Hayatınızın aşkından ayrılmamanızı gerçekten umuyoruz. Aşk hikayenizin sürekli, rahat ve istediğiniz her şey olması için kök salıyoruz. Ancak, aşk dağınık ve karmaşıktır ve bazen ilişkinin bitmesi gerekir.

Belki sallantılı bir ilişkiniz var ve birbirinize hala aşıkken ayrılıyorsunuz. Belki de gerçek bir aşk ayrılığının üstesinden gelmeye çalışıyorsunuz ve bu bir türlü olmuyor ve oturup hayatınızın aşkından ayrılmakla ilgili şarkılar dinliyorsunuz. (Ve bunlardan çok fazla var!)

Her türlü ayrılık zordur. Ruh eşinizden ayrılmak muhtemelen yapmak zorunda kalacağınız en acı verici şeydir. Uzun süreli bir ilişki olsaydı, birlikte bir hayat ve bir rutin yaratmış olurdunuz. Tüm bunlardan vazgeçmek gerçekten çok zor olacak - insanlar bunu genellikle bir uzvunu kaybetmeye benzetir.

Yardım etmek için buradayız. Her zamanki duygusal durumunuza geri döneceğinizi vaat etmiyoruz çünkü iyileşme zaman alır. Ancak hayatınızın aşkından ayrılırken düşünmeniz gereken bazı şeyleri bir araya getirdik.

Hayatınızın Aşkından Ayrılırken: Bu 11 Şeyi Dikkate Alın

Uzun süreli bir ilişkiden ayrılırken mutlak kurallar yoktur. Ancak ayrılık öncesinde, sırasında ve sonrasında düşünceli davranırsanız, tüm bu sancılı süreç hem sizin hem de onlar için biraz daha kolay olacaktır. Bu nedenle, uzun süreli bir ilişkiden ayrılmayı nasıl atlatacağınızı düşünmeden önce, işte hayatınızın aşkından ayrılırken dikkat etmeniz gereken 11 şey.

1. Neden ayrılmak istediğiniz konusunda net olun

Sevdiğiniz birinden ayrılmak her zaman mantıklı olmayabilir. Ancak ilişkinizden, kalıp işleri yoluna koymaktansa bitirmeyi tercih edecek kadar mutsuz olmanızın nedenleri olabilir. Ya da belki de işleri düzeltmeye çalıştınız ve hiçbir şey düzelmedi. O zaman dürüst bir konuşma, gidilecek en iyi yol olacaktır.

Bazen nedenleriniz "mutlu değilim" ya da "daha fazlasını istiyorum ve bu ilişki yeterli değil" olabilir. Evet, bunlar geçerli nedenlerdir, ancak hayatınızın aşkından ayrılmanızın ardındaki "neden" konusunda tam olarak net değilseniz, belki de bunun yerine bir ilişkiye ara verebilirsiniz. Sonuçta, "hayatımın aşkından ayrıldım ve pişmanım" diye düşündüğünüz bir durumdan kaçınmak istersiniz.

"Partnerimle 5 yıldır birlikteydik ve açıkçası rahat, mutlu bir ilişki gibi görünüyordu" diyor Jessica. "Ama ben mutlu değildim. İlişkilerden korkuyormuşum gibi gelebilir ama sadece kendi evimi almak, yalnız seyahat etmek ve başka birinin rutinini ve duygularını düşünmek zorunda kalmadan bir şeyler yapmak istedim. Kulağa ne kadar bencilce gelse de partnerimi seviyordum ve hala seviyorum amailişkiyi bitir."

Bu, hayatınızın aşkıyla bir ayrılıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenirken bir numaralı gereksiniminiz olacaktır. Net gerekçeler, dışarıdan bakanlara bencil, hatta belirsiz ve aptalca gelebilir. Ancak netliğiniz varsa ve istediğinizin bu olduğunu biliyorsanız, partnerinizle daha net ve nazik bir iletişim kurmanızı sağlayacaktır.

2. Yerinizde kalın

"Sürekli erkek/kız arkadaşımdan ayrılmayı düşünüyorum." Bu size benziyor mu? Hayatta ilerlemek için hazırlanmaya başlamalısınız. Mantığınızı oturttuğunuzda ve romantik ilişkinizi bitirmenin gerçekten istediğiniz şey olduğu konusunda kendi zihninizde netleştiğinizde, hem kendi beyninizden, hem arkadaşlarınızdan ve hatta belki de partnerinizden gelen bir dizi şüphe ve soru olacaktır.Seninle aynı yerde değiller.

Evet, sorularınız ve şüpheleriniz olması son derece normal - sevdiğiniz birinden ayrılıyorsunuz ve muhtemelen sizi ve kalp alanınızı yıllarca tanımlayan bir ilişkiyi bitiriyorsunuz. Bu, bir parçanızın gitmesine izin vermek gibi bir şey ve yerinizde durup "Hayır, benim istediğim bu" demek zor.

Dinleyin, fikrinizi değiştirmeye ve ilişkinizde kalmaya hakkınız var. Ancak, duygulara rağmen eminseniz ve bu ilişkinin bitmesini istediğinizi ve buna ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız, şok ve inançsızlık ifade eden ve sizi bundan vazgeçirmeye çalışan insanları dinlemeyin. Her zaman "ama çok uzun süredir birliktesiniz" argümanı olacaktır. Uzun bir ilişki sorunsuz olmaz, bu yüzdenUnutmayın, ilişki sorunlarını kabul etmekte yanlış bir şey yoktur.

3. Zorlu bir konuşma yapmanız gerekeceğini anlayın

Tanrım, bu zor bir konuşma olacak, özellikle de sevdiğiniz birinden ayrılıyorsanız ve onun ne olacağından haberi yoksa. Bunu mümkün olduğunca ertelemek isteyeceksiniz, çünkü sevdiğiniz birine artık onunla birlikte olmak istemediğinizi söylediğinizde yüzündeki ifadeyi hayal edin. Ayrılığı başlatan kişi olmayı kim ister? Hiç kimse.

Bazen uzun süreli bir ilişkiyi bitirmek için uzun uzun düşünmeniz gerekir. Ancak, ilk adımı atmak ve nerede olduğunuz ve nasıl hissettiğiniz hakkında ilk konuşmayı yapmak önemlidir. Aksi takdirde, kendi bastırılmış duygularınızın kazanında kaynar ve partnerinize kızarsınız.

Bir ayrılığın kolay ya da özünde "güzel" bir yanı yoktur, özellikle de sürekli "Tanrım! Erkek arkadaşım mükemmel ama ondan ayrılmak istiyorum" diye düşünüyorsanız. Zor olacak, belki çirkinleşecek ve içinizi ısıtmayacak. Sonunda onların duygularını inciteceksiniz. Ama cesaretinizi toplayın ve konuşmayı yapın.Kendinizi başka türlü ifade edemediğiniz için birbirinize bir şeyler fırlattığınız noktada. Bunun zehirli bir ilişkiye dönüşmesinin bir anlamı yok.

4. Duygularınızla birlikte oturun

Bir dakika, az önce size duygularınızın üstesinden gelmenizi ve zor olanı yapmanızı söylemedik mi? Evet, söyledik, ama bizi dinleyin. Hayatınızın aşkıyla ayrılıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek çok fazla duygu içerecektir. Ve çok fazla demek istiyoruz! Şüphe ve kendinizi sorgulamaktan zaten bahsettik.

Ama aynı zamanda acı, öfke, kafa karışıklığı ve derin bir üzüntü de var. Artık her zaman aşk gibi hissettirmese bile neden aşktan vazgeçesiniz ki? Uzun süreli bir partnerden ayrılmanın sizde bırakacağı partner şeklindeki boşlukla nasıl başa çıkacaksınız? Bu düzeyde bir acı ve duyguyla başa çıkabilecek donanıma sahip misiniz?

Duyguların gelmesine izin verin. Üzerinizden akıp gitmelerine izin verin ve sonunda (ve bu zaman alacaktır), azalacaklardır. Acı asla tamamen iyileşmeyen yaralar bırakabilir. Ama daha iyi olacak, söz veriyoruz. Bunun için, içgüdüsel olarak onları engellemek yerine duyguların gelmesine izin vermelisiniz. Böyle büyük bir karar verirken hissetmemek için çok uğraşmak size yardımcı olmayacaktır. Duygularınız evrimleşecekzaman içinde güç.

5. Partnerinizin tepkisine hazırlıklı olun

Sevdiğiniz birinin böylesine uç bir duruma nasıl tepki vereceği konusunda asla hazırlıklı olamazsınız. Romantik bir ilişkiyi, ortak ve bireysel yaşamlarınızın her köşesine uzanan bir ortaklığı bitirmenizi ve ikinizin birlikte inşa ettiği her şeyi kökünden söküp atmanızı öneriyorsunuz. Kim buna nasıl tepki verir? Bununla başa çıkmanın doğru bir yolu var mı?

Partneriniz şöyle diyebilir: "Oh, çok şükür, ben de bu ilişkiden memnun değildim ve sana nasıl söyleyeceğimi bilemedim." Ya da şok geçirip gözyaşlarına boğulabilir ve böyle hissettiğinizi bilmediklerini söyleyebilirler. Belki de fikrinizi değiştirmeye kararlı olacaklar ve işleri yoluna koyabileceğinizi söyleyecekler. En kötü senaryo: Sizi mükemmel giden bir ilişkiyi mahvetmekle suçlayacaklar.ve bir ilişkiniz olduğundan şüpheleniyor.

Tüm bunlara, bunlardan birine ya da hiçbirine hazırlıklı olun. Hayatınızın aşkından ayrılmanın aslında hayatınızın aşkını nasıl etkileyeceğini bilemezsiniz. Tanıdığımızı ve sevdiğimizi düşündüğümüz insanlar kendilerini tehdit altında, incinmiş ya da güvensiz hissettiklerinde sanal yabancılara dönüşürler. Bu yüzden kendinizi her şeye, her şeye hazırlayın.

6. Paylaşmaya devam edeceğiniz şeyler hakkında konuşun

"12 yıldır evliydik ve iki çocuğumuz vardı. İkimizin de adının kira kontratında yazılı olduğu bir evimiz vardı, hasta annesine bakma görevini paylaşıyorduk" diyor Aidan. Aidan ve eşi Sarah evliliklerinin yürümediğine karar verdiklerinde, hayatlarını bir kenara bırakıp öylece çekip gidemeyeceklerini biliyorlardı.

"Bir çiftin sevgisinden daha fazlasını paylaşıyorduk - ebeveyndik, bakıcıydık ve paylaştığımız mali konular da vardı. Boşanırken göz önünde bulundurmamız gereken başka insanlar da vardı. Bu durum karar vermemizi zorlaştırdı. Ancak bazı açılardan da kolaylaştırdı çünkü ikimiz de çocuklarımızın ve annemin iyiliği için sürecin olabildiğince kolay ve acısız olmasını istedik."Sarah diyor ki.

Sadece ikiniz olduğunuzda ayrılmak ve yola devam etmek yeterince zordur. Ancak her gün gördüğünüz ve hayatlarınızda ebeveynler, çocuklar, finans ve ortak yaşamınıza dahil olan diğer konuları içeren biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır?

Sorunlarınızı ve hırçınlığınızı bir süreliğine bir kenara bırakın ve ilişki sorumlulukları olan yetişkinler olduğunuzu anlayın. Bu, duygularınıza önem vermediğiniz anlamına gelmiyor. Ancak birkaç dakikalığına öfkeli, üzgün, kafası karışık eş olmaya ara verin ve çocuklarınızla ve paranızla nasıl başa çıkacağınız hakkında dürüst bir konuşma yapın. Zamanınızı ve bakım görevlerinizi adil bir şekilde paylaşın.Kendinizin ve eşinizin ihtiyaçlarını anlayın, nazik olun, pratik olun ve bu işi halledin.

7. Neyi kaybetmek üzere olduğunuzu anlayın

Hayatınızın aşkından ayrılırken, şüpheleriniz sizi rahatsız etmeye devam etse de, vazgeçeceğiniz şeylerin en azından biraz net bir resmine sahip olmanız önemlidir. Belki bir gün platonik bir düzeyde bağlantı kurarsınız, ancak şimdilik derin bir bağlantıyı ve beraberinde gelen her şeyi koparıyorsunuz.

Eğer hala aşıkken ayrılıyorsanız, bu özellikle zor olacaktır. Bu belki de hayatınızdaki en önemli ilişkidir, sizi tüm kalbiyle seven birinden ayrılıyorsunuz. Tek taraflı bir ilişki haline gelse bile, tuhaflıklarınızı, sizi neyin rahatsız ettiğini ve sizi neyin mutlu ettiğini bilirler. Ve siz de onları çok iyi tanıyorsunuz.Yakalı gömlekler, trans müziği küçümsemeleri vb. Ama kendinizle dürüst bir konuşma yapmanız ve gerçeklerle yüzleşmeniz gerekir.

Artık aranızdaki şakaları paylaşamayacaksınız, unuttuğunuzda market alışverişini yapabilecek birinin varlığından emin olamayacaksınız, kötü bir gün geçirdiğinizde söylenebileceğiniz biri olmayacak, kendi bedeniniz kadar iyi tanıdığınız bir bedenle sıcak bir yatağı paylaşacağınızı bilmenin rahatlığı olmayacak. Kulağa ne kadar iç karartıcı gelse de, ruh eşinizden ayrılmak hayatınızda büyük bir boşluk bırakacaktır ve bunu bilmeniz gerekir.

8. Elinizden geldiğince nazik olun

Bu zor olacak, ancak ruh eşinizden ayrılmak zaten hiçbir zaman kolay değildir. Ve tüm bu süre boyunca birbirinizin boğazına sarılırsanız kesinlikle kolay olmayacaktır.

Belki artık gerçekten ortak bir noktanız kalmamıştır ve birbirinizden uzaklaşmışsınızdır, belki de işin içinde bir aldatma vardır ve bu da elbette öfke ve kızgınlığa yol açacaktır. Ancak tüm bunların içinde, zaten acı verici olan bu çabayı sürdürürken biraz nezaket veya temel görgü kurallarını bulmaya çalışın.

"8 yıllık partnerimle ayrılmanın eşiğindeydik," diyor Meisha. "O kadar uzun süre birlikte olduktan sonra öyle bir noktaya gelmiştik ki artık neredeyse hiç konuşmuyorduk ve konuştuğumuzda da sadece en küçük şeyler için tartışıyorduk. Çıkmaza girmiş bir ilişkinin tüm işaretleri vardı."

Şaşırtıcı bir şekilde, karşılıklı olarak yollarını ayırmaya karar verdiklerinde, birbirlerine karşı medeni olmak biraz daha kolay hale geldi. "Artık bir çift olarak uyumlu olmadığımızı biliyorduk ama bu konuda anlaştığımız için ayrılırken de birbirimize kötü davranmadık.

"Artık birbirimize aşık değildik, hatta belki de birbirimizden pek hoşlanmıyorduk. İnanılmaz derecede üzücüydü ama sonunda yolumuza devam ettiğimizi bilmek de özgürleştiriciydi. 'Hayatımın aşkından ayrıldım ve pişmanım' diye düşünmeyeceğimi biliyordum ama evet, o son birkaç gün birbirimize karşı korkunç davransaydık pişman olurdum," diye ekliyor Meisha.

9. Profesyonel yardım almayı düşünün

Hayatınızın aşkını unutmaya çalışırken, bir terapistle konuşmayı düşünmek her zaman akıllıca olacaktır. Belki ilişkinizi kurtarmak için son çare olarak çift danışmanlığı almak istersiniz. Ya da belki hayatınızın aşkından ayrılmadan önce, ayrılık sırasında ve sonrasında kendi zihninizi düzenlemek için danışmanlık almak istersiniz. Oturup şarkı dinlemekten kesinlikle daha iyidirkalp kırıklığı hakkında.

Bir profesyonelle konuşmak üzerinizdeki yükü atmanıza yardımcı olur ve bu konuda yalnız olmadığınızı hatırlatır. Üzgün olduğunuzu kabul etmek ve yardım istemek utanılacak bir şey değildir. Ayrılık aslında bir ilişkinin ve bildiğiniz hayatın ölümüdür ve kendinize yas tutmak için zaman ve alan tanımanız gerekir.

Bu gibi durumlarda, bir profesyonelle konuşmak, kendinize zihinsel ve duygusal bir arınma sağlamak ve kederinize tamamen gömülmeden günlük hayatınıza devam etmenizi biraz daha kolaylaştırmak için harika bir yoldur. Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız (ve unutmayın, ihtiyacınız varsa sorun değil), Bonobology'nin deneyimli danışmanlar paneli her zaman istekli bir kulakla burada.

10. Onları hala sevmenin doğru olduğunu unutmayın

Gerçek bir aşk ayrılığının üstesinden gelmeye çalışıyorsunuz ve bu bir türlü gerçekleşmiyor çünkü hala ona karşı sevgi ve aşk dolu duygular besliyorsunuz. Bu bir "Hayatımın aşkından ayrıldım ve pişmanım" vakası mı? Korkunç bir hata mı yaptınız?

Her ayrılık, eski sevgilinize karşı kinle dolu olduğunuz ve onun lastiklerini kesip en sevdiği kıyafetlerini yakmak istediğiniz anlamına gelmez. Aranızda büyük bir sevgi olabilir, ancak belki de hayat hedefleriniz farklıdır. Bazen aşk iki insanı bir arada tutmak için yeterli değildir - ve bu yüzleşmemiz gereken en acı gerçeklerden biridir.

Hayat çoğu zaman aşkın önüne geçer, ancak bu sevginizin yok olduğu anlamına gelmez. Sadece, eğer bir ilişki ikinizi de ortak bir yaşam yolunda ilerletmek yerine bir yük haline geliyorsa, birbirinize olan sevginiz ne kadar güçlü olursa olsun, bu sağlıklı bir ilişki değildir. Ve sağlıklı ve sağlıksız ilişkilerde, ilkini tercih etmek akıllıca olacaktır.

Bir ayrılıktan sonra bile eski partnerinizi sevmeye devam etmenizde bir sakınca yoktur. Sadece bunun kendi hayatınızda ilerlemenizi engellemediğinden emin olun. Onlara iyi hisler ve sevgi dolu düşünceler gönderin, sonra bırakın gitsin. Umarım zamanla onları tamamen bırakabilirsiniz.

11. Destek sisteminizi yakın tutun

Ayrılıklar zordur ve ne kadar güçlü olursanız olun, olaylarla tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz. Arkadaşlarınız, aileniz ve sevdikleriniz neler olup bittiğini bilmelidir, böylece ilerlerken konuşacak ve ağlayacak omuzlarınız olur. Ruh eşinizden, muhtemelen en büyük destek sisteminizden ayrılıyorsunuz ve herkesten biraz sevgiye ve TLC'ye ihtiyacınız olacakincinmiş duygularınız için çeyreklik.

Arkadaşlarınızla konuşun ve yatağı çok büyük ve yalnız bulduğunuzda yatıya kalın. Onlarla alışverişe gidin ve sevimli, yeni bir saç kesimi yaptırın. Eski sevgilinizi aramak veya mesaj atmak istediğinizde onlara mesaj atın ki sizi vazgeçirebilsinler. Bize güvenin, buna ihtiyacınız olacak.

Bunların hepsi, partnerinizi kaybetmiş olsanız bile hala sevildiğinizi hatırlatan harika hatırlatıcılardır. Hayatınızın aşkından ayrılmakla ilgili tüm o şarkılar için ağlamanızı engelleyecek ya da en azından birlikte ağlayacağınız insanlar olacak. "Hayatımın aşkından ayrıldım ve pişmanım" diye düşündüğünüz her seferinde, neden ayrıldığınızı ve neden hayatınıza devam etmeniz gerektiğini hatırlatan sevgi dolu hatırlatıcılara sahip olacaksınız.Karar.

Anahtar İşaretçiler

• Sizi seven birinden ayrılmak göz korkutucu olabilir, ancak sevgiyi hissetmiyorsanız, bu yapmanız gereken bir seçimdir
• Rutininizde onların varlığına alışmışsınızdır. Bu nedenle, ayrılığı atlatmak biraz zaman alacaktır, ancak kararınızda sağlam kalmalısınız
• Zor bir konuşma olacak, ancak nazik olun ve neden ayrılmak istediğinizi bilmelerini sağlayın
• Ayrılıkla başa çıkmak ve süreci kolaylaştırmak için profesyonel yardım almayı düşünün

Hayatınızın aşkından ayrılmak zor bir karardır ve çoğu zaman karmaşık bir süreçtir ve kalp kırıklığıyla başa çıkmanın yollarına ihtiyacınız olacaktır. Karşılıklı olarak yürümediğine karar vermiş olsanız bile, atlatmanız gereken oldukça fazla miktarda acı olacaktır. Zorlu konuşmalar sırasında bile kendinize ve birbirinize karşı nazik olun ve ne olursa olsun hala sevildiğinizi unutmayın.

Bu makale Ekim 2022'de güncellenmiştir

SSS

Evet, aşık olmak o kişiyle birlikte kalmak istediğiniz anlamına gelmez. Öncelikleriniz ya da gelecek planlarınız söz konusu olduğunda, birini sevseniz bile ondan ayrılabilirsiniz. 2. Hayatınızın aşkından ayrıldığınızda ne yaparsınız? İyileşmek için kendinize zaman tanırsınız. Onsuz bir hayata alışmanız gerektiğini ve bunun zaman alacağını anlayın. Ancak sabırlı olun ve onsuz bir hayat sürmeyi öğrenin çünkü ondan ayrılmanızın bir nedeni vardı.