Sadakatsizlik her evlilik için büyük bir darbe olabilir, ancak bununla başa çıkmak için herkes için bir şablon yoktur. Duygular ve durumlar çok tanıdık gelebilir, ancak acı ve şok çok kişiseldir. İhanetle başa çıkmanın büyük ölçüde iki yolu vardır. Ya eşinizi görevlendirebilir, ilişkiyi terk edebilir ya da aldatan bir kocayı görmezden gelebilir, hayatınızı onsuz sürdürmeyi seçebilirsiniz.İkinci seçeneği tercih etmek, sizi aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğiniz gibi ürkütücü bir soruyla yüz yüze getirebilir.

İkinci seçenek bir uzlaşma gibi görünebilir ve çoğu kadın bu öneriye karşı çıkabilir. Ancak, bu konuda yargılayıcı olmamak gerekir. İşte nedeni: çekip gitmek herkes için geçerli bir seçenek olmayabilir. Bir ilişkiyi bitirmenin çok fazla komplikasyonu olabilir ve belki de yerinde kalmak ve sizi görmezden gelen bir kocayı görmezden gelmeyi seçmek daha iyi bir seçenek olabilir. Kalmayı seçmekaldatıldıktan sonra hayal edilemeyecek kadar zor olabilir.

Aldatan bir kocayı görmezden gelmenin yollarını bulmak, ihanetin acısıyla biraz daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, söylemenin yapmaktan daha kolay olduğu konusunda da hemfikiriz. Bir eşin güveninize ihanet etmesine göz yummak ruh kırıcı olabilir. Danışmanlık psikoloğu Kavita Panyam'ın (Yüksek Lisans) görüşleriyle aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için buradayız.Psikoloji ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi), yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı oluyor.

Aldatan Bir Kocayla Başa Çıkmanın En İyi Yolu Nedir?

Aldatmanın çeşitli türleri olabilir. Bazı erkekler yalan söylemeyi ve gizlice ilişki yaşamayı alışkanlık haline getirmiş seri aldatıcılardır. Ancak, gerçek bir hata yapmış olabilecek veya ilişkinin pişman oldukları tek seferlik bir olay olabileceği başkaları da vardır. Bu nedenle, bir kadının aldatmaya tepkisi - aldatan bir kocayı affetmek ve görmezden gelmek veya evliliği bitirmek isteyip istemediği - çok şey bağlıdır.koşullar.

"Bir eş kocasının sadakatsizliğine göz yumuyorsa, bunun birçok nedeni olabilir. Aldatan bir kocaya nasıl davranacağı konusunda bilgisiz olabilir. Başka seçeneği olmayabilir. Bakması gereken çocukları olabilir. Ya da belki de yalnız kalma konusunda kendine güvenmiyordur. Nedeni ne olursa olsun, kadın bunun kendisine, zihinsel ve fiziksel sağlığına mal olacağını fark etmelidir.Aldatan bir kocayla birlikte olan kadın, sadakatsizliği görmezden gelmeyi seçerek aslında zihinsel istismara göz yummuş oluyor." diyor Kavita Panyam.

Her ne olursa olsun, acı gerçek şu ki, size sadakatsizlik eden bir eşle başa çıkmanın 'ideal' bir yolu yoktur. Aldatan bir kocayı 'tedavi etmek' ve birdenbire sadık olmasını ummak mümkün değildir. Böyle bir evliliği kurtarmak veya sürdürmek çok çaba gerektirir ve kendinize sormanız gereken soru şudur: "Aldatmasını görmezden mi gelmeliyim? Yoksa onu yola getirmek için çaba mı göstermeliyim?"Eğer ilkini seçerseniz, ilişkinizde bir ip üzerinde yürüyeceğinizi bilin.

Aldatan Bir Kocayı Görmezden Gelmek İçin 12 İpucu

Aldatıldığınızı fark ettiğinizde hayat bir daha eskisi gibi olmayacaktır. Bir ilişkide aldatmanın etkileri yıkıcı olabilir. Aldatan bir kocayla bu konuda yüzleşmeden veya herhangi bir telafi yapmadan yaşıyorsanız, aldatmasının hayaleti ilişkinizde büyük görünecektir. Onunla geçirdiğiniz her uyanık an, sadakatsizliğinin acı bir hatırlatıcısı olacak veHayatınızın en yakın ilişkisi olan evliliğinizin bir sahtekarlığa dönüştüğünü fark ettiğinizde kendinizi bunalmış bulabilirsiniz.

Bu nedenle, sadakatsizlik eden bir partnerle birlikte kalmak, tam bir öz farkındalıkla kabul etmeniz gereken bir uzlaşmadır. Bunun sizin için işe yaramasını sağlamak için, tamamen duruma vereceğiniz tepkiye odaklanmanız gerekir. Elbette, durumla başa çıkmanın bir yolu, çekip gitmek bir seçenek olmadığında aldatan bir partneri görmezden gelmeyi seçmektir.

Asıl soru, yüzünüze bakan ihaneti nasıl görmezden geleceğinizdir? Aldatan bir kocayı görmezden gelmek gerçekten görmezden gelmeyi mi yoksa tamamen başka bir şeyi mi gerektirir? Bu durumu nasıl yöneteceğiniz konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olmak için aldatan bir kocayı görmezden gelmenin bazı yollarını inceleyelim:

1. Açık bir evlilik içinde olduğunuzu kabul edin

Kavita, "Bazen açık bir evlilik içinde olduğunuzu kabul etmeniz daha iyi olacaktır" diyor ve ekliyor: "Açık bir evlilik söz konusuysa, her ikiniz de çeşitli ihtiyaçlarınız için - fiziksel, ruhsal, duygusal ve hatta finansal - başka partnerlerin peşinden gitme seçeneğine sahipsiniz." İlişkinizin sınırlarını yeniden tanımlamayı açıkça tartışmamış olsanız bile, bakış açınızdaki bu değişim şunları yapmanızı kolaylaştırabilirgünahlarıyla başa çıkabilir.

O zaman buna gerçek anlamda 'aldatma' denemez. Sadece bunun kendi işinizi yaptığınız ve aldatan bir kocayı görmezden geldiğiniz hayatınız olacağını kabul etmelisiniz. Elbette, ara sıra sizi incitebilir ama sonunda kabulleneceğiniz bir şeydir. Ayrıca, kendi karşılanmamış ihtiyaçlarınızı karşılamak için evliliğinizin dışında yakın ilişkiler arama olasılığınızı artıracaktır.ilişkideki ihtiyaçlar.

2. Partnerinizden hiçbir şey beklemeyin

Aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizin cevabı, ilişkideki kendi beklenti ayarlarınızda yatıyor olabilir. Eşinizin size sadık olmadığını öğrendikten sonra, size saygı duymadığını veya sizi çok fazla önemsemediğini söylemek zor olmayacaktır. Bu nedenle, kendinizi ilişkideki olağan beklentilere bağlı tutmak, yalnızca daha fazla acı ve incinmeye neden olacaktır. Aldatan biriyle yaşamakla başa çıkmak içinKocanız, kendinizi ilişki beklentilerinin pençesinden kurtarın.

Ayrıca, aldatan bir kocadan alınacak en iyi intikam, onu her türlü beklentiden kurtarmak ve önemsiz olduğunu hissettirmektir. Evliliğinizden veya kocanızdan duygusal veya fiziksel olarak hiçbir şey beklemeyin. Evliliğinizin, aldatma kısmı hariç, her şeyin yolunda gittiği bir peri masalı olduğunu düşünmek incitici olacaktır.

Aksine, daha fazla aldatacaktır çünkü zaten açıktadır ve siz bunu görmezden gelmeyi seçmişsinizdir. "Umutsuzca sekse ihtiyacınız olmadığı sürece evliliğiniz dışında başka biriyle yatan biriyle yatamazsınız. En iyisi eşinizden hiçbir şey beklememek veya kabul etmemektir. Bunun yerine, kendinizi bağımsız kılın" diyor Kavita.

3. İlişkinizin yasını tutun

Evlilikten ayrılmayı tercih etmemeniz, evliliğin canlı ve gelişmekte olduğu anlamına gelmez. Aslında, aldatan bir kocayla kalmak ve başka bir yöne bakmak, bir evlilikten ayrılmaktan çok daha kalp kırıcı olabilir. Aldatma olaylarının ciddiyetine bağlı olarak, ölü bir ilişki gibi görünebilir.

Aldatan bir partneri görmezden gelebilmek için, evliliğinizin sallantıda olduğunu kabul etmelisiniz. Bunu yapmanın bir yolu, bu kaybın yasını tutmanıza izin vermektir. Şokunuz geçtikten sonra öfkenizi işlemek için zaman ayırın. Hayatınızın bir daha eskisi gibi olmayacağını kabullenene kadar yasın beş aşamasından geçeceksiniz - inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. "ItNe kadar acı verici olursa olsun, bu süreçten geçmek ve evliliğinizin yasını tutmak çok önemlidir," diyor Kavita.

4. Zihninize ve bedeninize iyi bakın

Çekip gitmek bir seçenek olmadığında, aldatan bir kocaya karşı en iyi intikam nedir? Kendinize öncelik vermeyi öğrenmek. Kendinize öncelik verdiğinizi ve bir birey olarak hayatınızın dizginlerini geri aldığınızı görmesini sağlayın. İyi beslenin. Dinlenin. Egzersiz yapın. Ve kendinize iyi bakın. Aldatan bir kocayı görmezden gelmeyi seçtiğinizde, bilinçaltınızda kendiniz için ayrı bir hayat kurmayı seçmiş olursunuz.eşinizle aynı çatı altında yaşamak.

Yas tutmaya ve durum hakkında depresyona girmeye devam edemezsiniz. Ya da aldatan bir kocayı görmezden gelmek iyi midir gibi sorularla kalma kararınızı ikinci kez sorgulamaya devam edemezsiniz. Şimdi bir hayat kurma ve birinin karısı veya partneri olmanın ötesinde bir kimliğe sahip olma şansınız var ve bunu yavaş yavaş geliştirmeniz gerekiyor. Bu nedenle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir, böylece kocanızınihanet hayatınızın merkezi haline gelmez.

5. Terapiye başvurun

Kavita, "Aldatma ve sadakatsizlikle dolu, istismarcı bir evliliğe katlanmak istiyorsanız terapi şart" diyor. Terapi, yaşadığınız duyguları işlemenize yardımcı olacaktır. Zihniniz bir durumla nasıl başa çıkacağınız konusunda kafa karışıklığıyla dolu olacaktır, ancak bunu bir profesyonelle konuşmak ve ilişki danışmanlığını tercih etmek yardımcı olur.

"Ayrıca aldatmanın nasıl başladığını ve hangi koşulların buna yol açtığını anlamanız gerekir." Bu, bunda bir rolünüz olup olmadığını, nerede yanlış yaptığınızı ve tepkinizin ne olması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Terapi, durumu daha objektif bir şekilde değerlendirmenize ve bununla en iyi nasıl başa çıkacağınızı bulmanıza yardımcı olacaktır. Aldatan bir kocayla yaşıyorsanız ve bunu atlatmak için yardım arıyorsanızBu zor deneyimde, Bonobology'nin panelindeki deneyimli ve lisanslı danışmanlar sizin için burada.

6. Çocuklarla ilgilenin

Aldatan bir kocayı görmezden geldiğiniz bir evlilikte kalmaya karar verdiğinizde, özellikle savunmasız bir yaştalarsa, çocuklarınıza da dikkat etmelisiniz. Boşanmanın çocuklar üzerindeki etkileri yaygın olarak tartışılırken, işlevsiz veya zehirli bir evde büyümenin zararlı psikolojik etkileri genellikle halının altına süpürülür. Gözden kaçırmamak için bilinçli bir çaba göstermeniz çok önemlidirAldatan bir kocayı nasıl görmezden gelebileceğinizi düşünürken bile bu konuya dikkat edin.

"Durumdan haberdar olduklarında çocuklarla ilgilenmek gerekir," diyor Kavita, "Çocukların zihinleri kırılgan olabilir ve ebeveynlerinin açık veya işlevsiz bir ilişki içinde olduğunu fark ederlerse, bu onların öz saygılarını ve egolarını etkileyebilir. Bu nedenle, kendi duygularınızı ve çocuklarınızın duygularını işlemeniz gereken bir durum olabilir."

7. Fiziksel bir aktiviteye başlayın

Aldatan bir partneri gerçekten görmezden gelmek için enerjinizi verimli bir şekilde yönlendirmeniz gerekir. Tuhaf bir varoluş olması muhtemel olan şeyin ritmine daha fazla yerleştikten sonra, kendinizi her yönden geliştirmeye odaklanın. Yoga, meditasyon, farkındalık ve nefes teknikleri yapın. Ayrıca, en az bir fiziksel aktiviteye başlayın. Bunlar küçük, hatta önemsiz değişiklikler gibi görünebilir.Eşinizin sadakatsizliği gibi bunaltıcı bir durumla başa çıkmaya çalışırken, bunların aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinize dair etkili cevaplar olduğunu fark edeceksiniz.

Üretken bir şekilde meşgul olmak, aldatan bir kocayla kalmayı biraz daha kolaylaştırabilir. "Bu tür faaliyetler, sürekli taciz içeren bir evlilik içindeyken enerjinizi yönlendirmenize yardımcı olur. Yaşadığınız travmanın bir yansıması olan vücutta depolanan toksik enerjiden kurtulmanız gerekir. Bunların hepsi zihninizi ve ardından hayatınızı yönetmenin bir yoludur. Küçük adımlar uzun bir yol kat edebilir," diyorKavita.

8. Çalışın. Kendi gelirinizi elde edin

Kadınların aldatan bir kocayı görmezden gelmeye ve anlamsız bir ilişkide kalmaya karar vermelerinin ana nedenlerinden biri, yaşam tarzları için tamamen kocalarına bağımlı olabilecekleri için finansal özgürlükten yoksun olmalarıdır. Bu nedenle aldatan bir kocayı görmezden gelmenin en etkili yollarından biri finansal olarak bağımsız olmaktır.

Kendi kazancınızı artırmak iyi olacaktır. Aldatan partnerinizin gelirine denk olabilir ya da olmayabilirsiniz ama bu size hayatta istediğinizi yapmak için çok daha fazla özgürlük verecektir. Ayrıca, partneriniz parasızlığınızı hoyratça davranmak için kullanamayacaktır. Bu nedenle, finansal özgürlüğe giden yolu inşa etmek için ilk adımı atın - ister çocuğunuza bakmak için askıya aldığınız bir kariyere geri dönmek olsunya da tamamen yeni bir alanda aradığınızı bulmak.

9. Kendiniz için yaşayın

Dolayısıyla, seçtiğiniz hayat muhtemelen oda arkadaşı hayatı olacaktır - aynı çatı altında yaşayan ancak farklı hayatlar süren iki kişi. Ancak, kocanızın başka bir yerde tatmin arıyor olması, kendinizi bırakmanıza veya kendinize acımanıza neden olmamalıdır. Aldatan bir eşi görmezden gelmenin ve onun ihlallerinin huzurunuzu ve zihinsel sağlığınızı aşındırmasına izin vermemenin büyük bir kısmıodağı ondan kendinize kaydırın.

Aldatan bir kocayı görmezden gelmeyi öğrenmenin anahtarı, sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve kendini sevmektir. Bu fırsatı yalnız ya da diğer arkadaşlarınızla seyahat etmek için kullanın. Fiziksel ya da zihinsel sağlığınıza odaklandığınızda, bunu kendiniz için yapın, serseri kocanızı geri getirmek için değil. Temel olarak, parmağınızda hala var olan yüzüğe rağmen kendiniz için yaşadığınıza inanmaya başlayın.

10. Karşı cinsle sağlıklı ilişkiler kurun

Bir ihanetle karşı karşıya kaldığınızda, en büyük darbeyi özgüveniniz alır. Şimdi, dışarı çıkıp bir ilişki yaşamanızı önermiyoruz, ancak karşı cinsle sağlıklı, platonik arkadaşlıklar aramak bir ego artışı sağlayabilir. Bu, müzakere etmek için zor bir bölge olacaktır ve sınırlarınızı iyi çizmeniz gerekir.

Aldatan bir kocayı görmezden geldiğinizde, kişisel hikayelerinizi erkeklerle paylaşmayın. Bunun yerine, sadakatsizliğin neden olduğu acıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek gerçek arkadaşlıklar ve dostluklar arayın. Bu gerçek arkadaşlıklar daha fazlasına dönüşürse, bu konuda kendinizi hırpalamayın. Yeni bir romantik ilgi veya bağlantı, samimi bir yerden kaynaklandığı ve bir intikam aldatma eylemi olmadığı sürece,Sahte medeni durumunuzun yolunuza çıkmasına izin vermeyin.

11. Onun sadakatsizliğini dünyaya anlatmayın

Aldatan bir eşi nasıl görmezden geleceğinize dair en önemli tavsiyelerden biri, kirli çamaşırlarınızı asla ortalık yerde sergilememenizdir. Evliliğiniz, evliliğinizde karşılaştığınız sorunlar ve evliliğinizi ayakta tutmak için vermeye hazır olduğunuz ödünler yalnızca size aittir. Bunu tüm dünyaya anlatmanıza gerek yoktur. Kocanızın sizi aldatmasını kabul ettiğinizi ama bunun size eziyet ettiğini söylemenize gerek yoktur.

Aldatan bir kocayı görmezden gelmeyi ve hayatınızı istediğiniz şekilde sürdürmeyi seçerseniz, söylentiler olacaktır. Ancak, mahallenin özel hayatınıza girmesine izin vermeyin. Ayrıca, seçiminiz size aittir ve kimseye bir açıklama borçlu değilsiniz. Sizin için en iyi olan seçeneği seçtiniz, bu yüzden bu konuda utanmanıza gerek yok.

12. Zaman ver

Bu, aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizi bulma yolculuğunuzdaki belki de en önemli adımdır. İlk şok geçtikten ve kararınızı verdikten sonra, onunla yaşamak zorundasınız. Kafanızdaki artıları ve eksileri müzakere etmek için zaman verin. Yaptığınız seçim için kendinize zarar vermeyin veya kendinizi azarlamayın. Zamanla, böyle bir durum bile hafifleyebilir.Aldatan bir kocayı görmezden gelmeye devam etmek yerine sonunda evliliği terk etme cesaretini gösterebilirsiniz. Ya da evliliğinizde sizin için işe yarayan unsurları bulabilir ve onlara bağlı kalabilirsiniz.

Sadakatsizlikle yaşamak, söylemek yapmaktan daha kolaydır. Ancak, yukarıda da belirtildiği gibi, her evlilik farklıdır ve kişinin yaşadığı duygular da farklıdır, bu nedenle hayatta bazı şeylere doğru ya da yanlış bir yaklaşım yoktur. En fazla yapabileceğiniz şey, bununla yaşamak ve bundan en iyi şekilde yararlanmaktır.