Неверность может стать серьезным ударом для любого брака, но не существует шаблона, как справиться с этим. Эмоции и ситуации могут показаться слишком знакомыми, но боль и шок очень индивидуальны. В основном, есть два способа справиться с изменой. Вы можете либо принять своего партнера, уйдя из отношений, либо игнорировать изменяющего мужа, предпочитая вести свою жизнь без него.Выбрав второй вариант, вы можете оказаться лицом к лицу со сложным вопросом, как игнорировать изменяющего мужа.

Второй вариант может показаться компромиссом, и большинство женщин могут отмахнуться от него. Однако не стоит осуждать его. Вот почему: уход из дома может быть выбором, доступным не для всех. Возможно, разрыв отношений чреват слишком большим количеством осложнений, и, возможно, лучше остаться на месте и игнорировать мужа, который игнорирует вас. Выбор остатьсяпосле измены может быть невообразимо тяжело.

Выяснение того, как игнорировать измену мужа, может помочь справиться с болью от предательства немного легче. Однако мы также можем согласиться, что это легче сказать, чем сделать. Закрывать глаза на то, что супруг предал ваше доверие, может быть душераздирающим. Мы здесь, чтобы помочь вам выяснить, как игнорировать измену мужа, с советами психолога-консультанта Кавиты Паньям (Kavita Panyam, Masters inПсихология и международный филиал Американской психологической ассоциации), который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы взаимоотношений.

Как лучше всего вести себя с мужем-изменником?

Некоторые мужчины - серийные изменщики, привыкшие лгать и заводить романы тайком. Но есть и такие, кто, возможно, действительно ошибся или для кого измена была единичным случаем, о котором они сожалеют. Поэтому реакция жены на измену - простить и игнорировать изменяющего мужа или расторгнуть брак - во многом зависит от того.обстоятельства.

"Если супруга закрывает глаза на неверность мужа, это может быть вызвано многими причинами. Возможно, она не знает, как относиться к изменяющему мужу. Возможно, у нее нет выбора. Возможно, у нее есть дети, которых нужно содержать. Или, возможно, она не уверена в том, что останется одна. Какой бы ни была причина, жена должна понимать, что это будет стоить ей психического и физического здоровья. Если она решит оставатьсяс мужем-изменником, она фактически терпит психическое насилие, предпочитая игнорировать неверность", - говорит Кавита Паньям.

Как бы то ни было, суровая правда заключается в том, что не существует "идеального" способа справиться с неверным партнером. Невозможно "лечить" изменяющего мужа и надеяться, что он вдруг станет верным. Спасение или сохранение такого брака требует больших усилий, и вопрос, который нужно задать себе: "Должна ли я игнорировать его измены? Или я должна приложить усилия, чтобы привести его в порядок?".Если вы выберете первый вариант, знайте, что в ваших отношениях вы будете ходить по натянутому канату.

12 советов о том, как игнорировать изменяющего мужа

Жизнь уже не будет прежней, как только вы поймете, что вам изменили. Последствия измены в отношениях могут быть разрушительными. Призрак его обмана будет нависать над вашими отношениями, если вы живете с мужем-изменником, не рассказывая ему об этом и не заглаживая свою вину. Каждый бодрствующий момент, проведенный с ним, будет горьким напоминанием о его неверности, и вы можетеобнаружите, что вы ошеломлены осознанием того, что ваш брак - самые интимные отношения в вашей жизни - превратился в фикцию.

Поэтому оставаться с неверным партнером - это компромисс, который вы должны принять с полным самосознанием. Для того чтобы он сработал, вы должны полностью сосредоточиться на ВАШЕЙ реакции на ситуацию. Конечно, одним из способов справиться с ситуацией является выбор игнорировать изменяющего партнера, когда уйти не представляется возможным.

Вопрос в том, как это сделать. Как закрыть глаза на предательство, которое смотрит вам в лицо? Действительно ли игнорирование измены мужа означает закрывание глаз или что-то совсем другое? Давайте рассмотрим некоторые способы игнорирования измены мужа, чтобы помочь вам обрести ясность в том, как действовать в этой ситуации:

1. Примите тот факт, что вы состоите в открытом браке

"Иногда будет лучше, если вы готовы признать, что находитесь в открытом браке, - говорит Кавита, - Если это открытый брак, у вас обоих есть выбор искать других партнеров для удовлетворения различных потребностей - физических, духовных, эмоциональных или даже финансовых". Даже если вы открыто не обсуждали пересмотр границ ваших отношений, этот сдвиг в перспективе может облегчить вам задачу.справиться со своими проступками.

Это нельзя назвать "изменой" в прямом смысле этого слова. Вы просто должны принять, что это будет ваша жизнь, в которой вы будете заниматься своими делами и игнорировать изменяющего мужа. Конечно, это может причинять вам боль время от времени, но со временем вы смиритесь с этим. Кроме того, это откроет для вас возможность искать интимные связи вне брака, чтобы удовлетворить свои неудовлетворенные потребности.потребности в отношениях.

2. не ожидайте ничего от своего партнера

Ответ на вопрос о том, как игнорировать измену мужа, может лежать в ваших собственных ожиданиях в отношениях. Как только вы узнаете, что ваш супруг не верен вам, не будет лишним сказать, что он не уважает вас или не слишком заботится о вас. Таким образом, если вы будете привязывать себя к привычным ожиданиям в отношениях, это причинит вам только больше боли и боли. Чтобы справиться с жизнью с изменяющим мужем, вам нужно знать, что он не верен вам.мужа, освободитесь от тисков ожиданий в отношениях.

Кроме того, лучшая месть изменяющему мужу - освободить его от всех ожиданий и дать ему почувствовать, что он не имеет значения. Не ожидайте ничего - ни эмоционально, ни физически - от брака или мужа. Было бы обидно думать, что ваш брак - это сказка, в которой, за вычетом измены, все прекрасно.

Наоборот, он будет изменять еще больше, потому что все уже открыто, а вы решили не обращать на это внимания. "Вы не можете спать с человеком, который спит с кем-то еще вне вашего брака, если только вы не нуждаетесь в сексе отчаянно. Лучше не ожидать и не принимать ничего от своего партнера. Вместо этого сделайте себя независимым", - говорит Кавита.

3. скорбите о своих отношениях

Если вы не решили выйти из брака, это не значит, что он жив и процветает. На самом деле, оставаться с мужем-изменником и смотреть в другую сторону может быть гораздо более душераздирающим, чем выйти из брака. В зависимости от серьезности эпизода (эпизодов) измены, это может показаться мертвыми отношениями.

Чтобы не обращать внимания на измену партнера, вы должны принять тот факт, что ваш брак разваливается. Один из способов сделать это - позволить себе оплакать эту потерю. Дайте себе время пережить свой гнев, когда шок пройдет. Вы пройдете через пять стадий горя - отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие - прежде чем придете к пониманию того, что ваша жизнь уже не будет прежней. "Этоважно пройти через этот процесс и оплакать свой брак, каким бы болезненным он ни был", - говорит Кавита.

4. заботьтесь о своем разуме и теле

Как лучше всего отомстить изменяющему мужу, если уйти не представляется возможным? Научиться ставить себя на первое место. Дайте ему понять, что вы ставите себя на первое место и возвращаете бразды правления своей жизнью как личности. Хорошо питайтесь. Отдыхайте. Занимайтесь спортом. И заботьтесь о себе. Когда вы решаете игнорировать изменяющего мужа, вы подсознательно создаете для себя отдельную жизнь, даже если вы выбираетежить под одной крышей со своим партнером.

Вы не можете продолжать оплакивать ситуацию, впадать в депрессию, сомневаться в своем решении остаться, задаваясь вопросами, например, хорошо ли игнорировать изменяющего мужа. Сейчас у вас есть шанс построить свою жизнь и обрести индивидуальность, не ограничиваясь ролью жены или партнера, и вам нужно постепенно развивать ее. Поэтому забота о физическом и психическом здоровье обоих важна для того, чтобы ваш мужпредательство не становится центром вашей жизни.

5. Пройти курс терапии

"Терапия просто необходима, если вы хотите мириться с жестоким браком, полным неверности и измен, - говорит Кавита. Терапия поможет вам переработать эмоции, которые вы можете испытывать. Ваш разум будет полон смятения, как справиться с ситуацией, но разговор с профессионалом и консультация по отношениям помогут вам.

"Вам также необходимо понять, как началась измена и какие обстоятельства привели к ней, - добавляет она. Это поможет вам понять, причастны ли вы к ней, где вы ошиблись и какой должна быть ваша реакция. Терапия поможет вам более объективно оценить ситуацию и понять, как лучше с ней справиться". Если вы живете с изменяющим мужем и ищете помощи, чтобы пройти через это.в этом нелегком испытании, опытные и лицензированные консультанты из группы Bonobology готовы помочь вам.

6. заботиться о детях

Если вы решили остаться в браке, где вы игнорируете измены мужа, вам также следует следить за своими детьми, особенно если они находятся в уязвимом возрасте. В то время как последствия развода для детей широко обсуждаются, вредное психологическое воздействие взросления в неблагополучной или токсичной семье часто замалчивается. Очень важно, чтобы вы приложили сознательные усилия, чтобы не упускать из видуэтот аспект, даже когда вы выясняете, как игнорировать изменяющего мужа.

"Необходимо позаботиться о детях, когда они узнают о ситуации, - говорит Кавита, - детский разум может быть хрупким, и если они поймут, что их родители находятся в открытых или дисфункциональных отношениях, это может повлиять на их самооценку и эго. Поэтому может возникнуть ситуация, когда вам нужно будет переработать свои собственные эмоции и эмоции ваших детей".

7. займитесь физической активностью

Чтобы игнорировать измену партнера по-настоящему серьезно, вам нужно направить свою энергию в продуктивное русло. Как только вы войдете в ритм этого, скорее всего, странного существования, сосредоточьтесь на самосовершенствовании во всех отношениях. Займитесь йогой, медитацией, осознанностью и дыхательными техниками. Кроме того, займитесь хотя бы одним видом физической активности. Эти изменения могут показаться небольшими, даже незначительными, когда выесли вы имеете дело с чем-то настолько ошеломляющим, как неверность партнера, но вы поймете, что это эффективные ответы на вопрос о том, как игнорировать изменяющего мужа.

Продуктивная деятельность может сделать пребывание с мужем-изменником немного легче. "Такие занятия помогают направить энергию в нужное русло, когда вы находитесь в браке с постоянным насилием. Вам нужно избавиться от токсичной энергии, накопленной в теле, которая является отражением травмы, через которую вы прошли. Все это - способ управлять своим разумом и впоследствии своей жизнью. Маленькие шаги, которые могут пройти долгий путь", - говорит она.Кавита.

8. работать. получать собственный доход

Одна из основных причин, по которой женщины решают игнорировать изменяющего мужа и оставаться в бессмысленных отношениях, заключается в том, что им может не хватать финансовой свободы, поскольку их образ жизни может полностью зависеть от мужа. Вот почему один из самых эффективных способов игнорировать изменяющего мужа - стать финансово независимой.

Неплохо было бы увеличить свой собственный доход. Вы можете сравняться или не сравниться с доходом партнера по измене, но это даст вам гораздо больше свободы делать то, что вы хотите в жизни. Кроме того, ваш партнер не сможет использовать отсутствие денег для хамского поведения. Итак, сделайте первый шаг к построению пути к финансовой свободе - будь то возвращение к карьере, которую вы отложили, чтобы ухаживать за своим партнером.семьи или найти свое призвание в совершенно новой сфере.

9. жить для себя

Таким образом, жизнь, которую вы выбрали, скорее всего, будет похожа на жизнь соседей по комнате - два человека живут под одной крышей, но ведут разную жизнь. Однако то, что ваш муж может искать удовлетворения в другом месте, не должно заставлять вас опускать руки или погрязнуть в жалости к себе. Большая часть того, как игнорировать измену супруга и не позволять его проступкам разрушать ваше душевное спокойствие и психическое здоровье, заключается в следующем.переключите внимание с него на себя.

Ключ к тому, как научиться игнорировать изменяющего мужа, лежит в культивировании здоровых привычек и практике любви к себе. Используйте эту возможность для путешествий в одиночку или с другими друзьями. Когда вы сосредотачиваетесь на своем физическом или психическом здоровье, делайте это для себя, а не для того, чтобы вернуть своего неверного мужа. По сути, начните верить, что вы живете для себя - несмотря на все еще существующее кольцо на вашем пальце.

10. формировать здоровые отношения с противоположным полом

Мы не советуем вам заводить роман, но поиск здоровой, платонической дружбы с противоположным полом может поднять самооценку. Это будет непростая территория для переговоров, и вам нужно четко очертить свои границы.

Когда вы игнорируете измену мужа, не делитесь с мужчинами своими личными историями. Вместо этого ищите настоящую дружбу и общение, которые помогут облегчить боль, причиненную неверностью. Если эти искренние дружеские отношения перерастут в нечто большее, не корите себя за это. До тех пор, пока новый романтический интерес или связь исходят из искренности и не являются актом мести за измену,не позволяйте своему фальшивому семейному положению мешать вам.

11. не рассказывайте миру о его неверности

Один из самых важных советов о том, как игнорировать измену супруга, - никогда не выставлять свое грязное белье на всеобщее обозрение. Ваш брак, проблемы, с которыми вы в нем сталкиваетесь, и компромиссы, на которые вы готовы пойти, чтобы сохранить его, принадлежат только вам. Вам не нужно рассказывать об этом всему миру. Вам не нужно говорить, что вы смирились с изменой мужа, но она вас мучает.

Если вы решите игнорировать измену мужа и продолжать жить так, как вам хочется, слухи будут ходить. Однако не впускайте соседей в свою личную жизнь. Кроме того, ваш выбор - это ваш выбор, и вы не обязаны никому ничего объяснять. Вы выбрали вариант, который подходит вам больше всего, поэтому вам не нужно стесняться этого.

12. Дайте ему время

Это, пожалуй, самый важный шаг на вашем пути к тому, чтобы понять, как игнорировать изменяющего мужа. После того как первоначальный шок пройдет и вы примете решение, вам придется с ним жить. Дайте себе время взвесить все за и против. Не занимайтесь членовредительством и не ругайте себя за сделанный выбор. Со временем даже такая ситуация, как эта, может смягчиться. Возможно, вы даже сможете найтимужество, чтобы, наконец, уйти из брака вместо того, чтобы продолжать игнорировать изменяющего мужа. Или вы можете найти в своем браке элементы, которые работают на вас, и придерживаться их.

Жить с неверностью легче сказать, чем сделать. Однако, как уже говорилось выше, каждый брак индивидуален, и эмоции, через которые проходит человек, тоже разные, поэтому в жизни нет правильного или неправильного подхода к определенным вещам. Самое большее, что вы можете сделать, это смириться с этим и извлечь из этого максимум пользы.