ღალატი შეიძლება იყოს დიდი დარტყმა ნებისმიერი ქორწინებისთვის, მაგრამ არ არსებობს თარგი, რომ ვინმემ გაუმკლავდეს მას. ემოციები და სიტუაციები შეიძლება ძალიან ნაცნობად ჟღერდეს, მაგრამ ტკივილი და შოკი ძალიან პირადია. ძირითადად, ღალატთან გამკლავების ორი გზა არსებობს. თქვენ შეიძლება ან თქვენი პარტნიორი დაავალოთ, დატოვოთ ურთიერთობა, ან შეიძლება უგულებელყოთ მოღალატე ქმარი და აირჩიოთ თქვენი ცხოვრება ერთგულების მოლოდინის გარეშე. მეორე ვარიანტის არჩევამ შეიძლება შეგაწუხოთ კითხვა, როგორ დააიგნოროთ მოღალატე ქმარი.

მეორე ვარიანტი შეიძლება კომპრომისად მოგეჩვენოთ და ქალების უმეტესობამ შეიძლება უარი თქვას წინადადებაზე. თუმცა, ამის შესახებ არ უნდა იყოს განსჯი. აი, რატომ: გასვლა შეიძლება არ იყოს ყველასთვის ხელმისაწვდომი არჩევანი. შეიძლება ძალიან ბევრი გართულება წარმოიშვას ურთიერთობის გაწყვეტის გამო და, შესაძლოა, დარჩენა და ქმრის უგულებელყოფის არჩევა, რომელიც უგულებელყოფს, შეიძლება უკეთესი ვარიანტი იყოს. მოტყუების შემდეგ დარჩენის არჩევა შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს.

მოტყუებული ქმრის უგულებელყოფის გზების გარკვევა დაგეხმარებათ ღალატის ტკივილთან ოდნავ გაუმკლავებაში. როგორც ვთქვით, ჩვენ ასევე შეგვიძლია შევთანხმდეთ, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. მეუღლის მიერ თქვენი ნდობის ღალატზე თვალის დახუჭვა შეიძლება სულის გამანადგურებელი იყოს. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ გაარკვიოთ, როგორ დააიგნოროთ მოღალატე ქმარი კონსულტანტის ფსიქოლოგ კავიტა პანიამისგან (მაგისტრატურაშიძირითადად, დაიწყეთ იმის დაჯერება, რომ თქვენ ცხოვრობთ საკუთარი თავისთვის - მიუხედავად იმისა, რომ თითზე ჯერ კიდევ არსებობს ბეჭედი.

10. დაამყარეთ ჯანსაღი ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან

როცა ღალატის წინაშე დგახართ, ეს თქვენი თვითმმართველობაა. პატივისცემა, რომელიც იღებს ყველაზე დიდ დარტყმას. ახლა ჩვენ არ გირჩევთ გასვლას და რომანს გქონდეთ, მაგრამ საპირისპირო სქესთან ჯანსაღი, პლატონური მეგობრობის ძიებამ შეიძლება ეგოის სტიმული მისცეს. ეს იქნება რთული ტერიტორია მოსალაპარაკებლად და კარგად უნდა დახაზოთ თქვენი საზღვრები.

როდესაც უგულებელყოფთ მოღალატე ქმარს, ნუ გაუზიარებთ თქვენს პირად ისტორიებს მამაკაცებს. ამის ნაცვლად, ეძიეთ ნამდვილი მეგობრობა და მეგობრობა, რომელიც დაგეხმარებათ ღალატით გამოწვეული ტკივილის შემსუბუქებაში. თუ ეს ნამდვილი მეგობრობა უფრო მეტს გადაიქცევა, ნუ სცემ საკუთარ თავს ამის გამო. სანამ ახალი რომანტიკული ინტერესი ან კავშირი მომდინარეობს ნამდვილი ადგილიდან და არ არის შურისძიების მოტყუება, ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ყალბ ოჯახურ სტატუსს ხელი შეგიშალოთ.

11. არ უთხრათ მათ. სამყარო მისი ღალატის შესახებ

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დააიგნოროთ მოღალატე მეუღლე, არის არასოდეს გაუშვათ თქვენი ბინძური თეთრეული საჯაროდ. თქვენი ქორწინება, პრობლემები, რომლებსაც მასში აწყდებით და კომპრომისები, რომლებზეც მზად ხართ მის შესანარჩუნებლად, მხოლოდ თქვენია. თქვენ არ გჭირდებათ ამის შესახებ მსოფლიოს უთხრათ. თქვენ არ გჭირდებათ მათ უთხრათ, რომ დაეთანხმეთ ქმრის ღალატს, მაგრამ ეს გტანჯავთ.

თუ თქვენაირჩიე მოღალატე ქმრის იგნორირება და გააგრძელე შენი ცხოვრება ისე, როგორც შენ გინდა, იქნება ჭორები. თუმცა, არ დაუშვათ მეზობლობა თქვენს პირად ცხოვრებაში. ასევე, შენი არჩევანი შენია და არავის ახსნა არ გმართებს. თქვენ შეარჩიეთ ის ვარიანტი, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობდა, ასე რომ არ უნდა შეგრცხვეთ ამის გამო.

12. მიეცით დრო

ეს, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენს მოგზაურობაში იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა იგნორირება მოტყუება. ქმარი. მას შემდეგ, რაც პირველადი შოკი გაქრება და გადაწყვეტილებას მიიღებთ, თქვენ უნდა იცხოვროთ მასთან. მიეცით დრო, რომ განიხილოს დადებითი და უარყოფითი მხარეები თქვენს თავში. ნუ დააზიანებთ საკუთარ თავს და ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს თქვენი არჩევანის გამო. დროთა განმავლობაში, ასეთი სიტუაციაც კი შეიძლება განმუხტდეს. შესაძლოა, თქვენც კი იპოვნოთ გამბედაობა, რომ საბოლოოდ დატოვოთ ქორწინება იმის ნაცვლად, რომ განაგრძოთ მოღალატე ქმრის იგნორირება. ან შეიძლება თქვენს ქორწინებაში იპოვოთ ელემენტები, რომლებიც თქვენთვის მუშაობს და დაიცავით მათ.

ღალატთან ცხოვრება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. თუმცა, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ყოველი ქორწინება განსხვავებულია და ემოციებიც განსხვავებულია, ასე რომ არ არსებობს სწორი ან არასწორი მიდგომა ცხოვრებაში გარკვეული საკითხების მიმართ. მაქსიმუმ, რაც შეგიძლია გააკეთო, არის ის, რომ იცხოვრო ამით და გამოიყენო საუკეთესო შედეგი>

რა არის საუკეთესო გზა მოტყუებულ ქმარს?

მოტყუება შეიძლება იყოს სხვადასხვა სახის. ზოგიერთი მამაკაცი სერიული თაღლითები არიან, მიჩვეულები არიან ტყუილს და ეშმაკურად ქონდეს რომანი. მაგრამ არიან სხვებიც, რომლებმაც შეიძლება დაუშვეს ნამდვილი შეცდომა ან ვისთვისაც ეს რომანი შეიძლება იყოს ერთჯერადი ინციდენტი, რასაც ისინი ნანობენ. ამიტომ, ცოლის პასუხი ღალატზე – სურს თუ არა მას პატიება და იგნორირება მოღალატე ქმრის ან ქორწინების შეწყვეტა – დიდწილად დამოკიდებულია გარემოებებზე.

„თუ მეუღლე თვალს ხუჭავს ქმრის ღალატზე, ეს შეიძლება იყოს მიზეზი. მრავალი მიზეზის გამო. მან შეიძლება არ იცის როგორ მოექცეს მოღალატე ქმარს. მას შეიძლება არ ჰქონდეს არჩევანი. მას შეიძლება ჰყავდეს შვილები მხარდასაჭერად. ან იქნებ ის არ არის დარწმუნებული მარტო ყოფნაში. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, ცოლმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ეს მას, მის გონებრივ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას დაუჯდება. თუ ის გადაწყვეტს დარჩეს მოღალატე ქმართან, ის რეალურად მოითმენს ფსიქიკურ შეურაცხყოფას ღალატის იგნორირებაზე“, - ამბობს კავიტა პანიამი. პარტნიორი, რომელიც შენდამი მოღალატეა. შეუძლებელია მოღალატე ქმრის „მკურნალობა“ და იმედი იმისა, რომ ის უცებ ერთგული გახდება. შენახვა ან დარჩენაასეთი ქორწინების დადება დიდ ძალისხმევას მოითხოვს და საკუთარ თავს დაუსვით კითხვა – „უნდა დავაიგნორო მისი მოტყუება? ან უნდა ვეცადო, რომ ის გზაზე მოვიყვანო?” თუ პირველს აირჩევთ, იცოდეთ, რომ თქვენს ურთიერთობაში თოკზე გასეირნებას აპირებთ.

12 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უგულებელყოთ მოღალატე ქმარი

ცხოვრება აღარ იქნება იგივე. ხვდები, რომ მოგატყუეს. ურთიერთობაში ღალატის შედეგები შეიძლება დამანგრეველი იყოს. მისი მოტყუების აჩრდილი დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს ურთიერთობაზე, თუ თქვენ ცხოვრობთ მოღალატე ქმართან ისე, რომ არ დაუპირისპირდეთ მას, ან რაიმე გამოსწორდეს. მასთან გატარებული ყოველი გაღვიძების მომენტი იქნება მწარე შეხსენება მისი ურწმუნოების შესახებ და შეიძლება გაგიკვირდეთ იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენი ქორწინება - თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე ინტიმური ურთიერთობა - მოჩვენებითად გადაიქცა.

ამიტომ, დარჩით მასთან. პარტნიორი, რომელიც არალოიალური იყო, არის კომპრომისი, რომელიც უნდა მიიღოთ სრული თვითშეგნებით. იმისათვის, რომ ის თქვენთვის იმუშაოს, თქვენ მთლიანად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება სიტუაციაზე თქვენს რეაქციაზე. რა თქმა უნდა, სიტუაციასთან გამკლავების ერთ-ერთი გზაა მატყუარა პარტნიორის იგნორირება, როცა გარეთ გასვლა არ არის არჩევანი.

საკითხავია, როგორ. როგორ დახუჭავ თვალს ღალატზე, რომელიც სახეში გიყურებს? მოტყუებული ქმრის იგნორირება ნამდვილად იწვევს თვალის დახუჭვას ან საერთოდ სხვა რამეს? მოდით გამოვიკვლიოთ ზოგიერთიმოღალატე ქმრის უგულებელყოფის გზები, რათა დაგეხმაროთ გარკვევაში, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ამ სიტუაციაში:

1. აღიარეთ, რომ ღია ქორწინებაში ხართ

„ზოგჯერ უკეთესი იქნება, თუ სურვილი გაქვთ დაეთანხმოთ, რომ ღია ქორწინებაში ხართ, - ამბობს კავიტა, - თუ ეს არის ღია ქორწინება, ორივე თქვენგანს გაქვთ არჩევანი, ეძებოთ სხვა პარტნიორები თქვენი სხვადასხვა საჭიროებისთვის - ფიზიკური, სულიერი, ემოციური ან თუნდაც ფინანსური. მაშინაც კი, თუ თქვენ ღიად არ განიხილავთ თქვენი ურთიერთობის საზღვრების ხელახლა განსაზღვრას, პერსპექტივის ამ ცვლილებამ შეიძლება გაგიადვილოთ მისი დარღვევების გამკლავება.

მაშინ ამას არ შეიძლება ეწოდოს "მოტყუება" სრული გაგებით. ვადა. თქვენ უბრალოდ უნდა აღიაროთ, რომ ეს იქნება თქვენი ცხოვრება, სადაც საკუთარ საქმეს აკეთებთ და უგულებელყოფთ მოტყუებულ ქმარს. რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება დროდადრო გტკივათ, მაგრამ ეს არის ის, რასაც საბოლოოდ შეეგუებით. გარდა ამისა, ეს გაგიხსნით შესაძლებლობას მოიძიოთ ინტიმური კავშირები თქვენი ქორწინების გარეთ, რათა დააკმაყოფილოთ თქვენი საკუთარი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები ურთიერთობაში.

2. ნუ ელოდებით არაფერს თქვენი პარტნიორისგან

პასუხი, თუ როგორ მოღალატე ქმრის უგულებელყოფა შეიძლება ურთიერთობაში თქვენს მოლოდინში იყოს. მას შემდეგ რაც გაიგებთ, რომ თქვენი მეუღლე არ არის თქვენი ერთგული, რთული არ იქნება იმის თქმა, რომ ის პატივს არ გცემთ ან ზედმეტად არ ზრუნავს თქვენზე. ასე რომ, ურთიერთობაში ჩვეულ მოლოდინებზე მიჯაჭვულობა მხოლოდ გამოიწვევსმეტი ტკივილი და გტკივა. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ მოღალატე ქმართან ცხოვრებას, განთავისუფლდით ურთიერთობის მოლოდინების კლანჭებისგან.

გარდა ამისა, მოღალატე ქმრის წინააღმდეგ საუკეთესო შურისძიება არის ის, რომ გაათავისუფლოთ იგი ყოველგვარი მოლოდინისაგან და აგრძნობინოთ, რომ ის ასე არ არის. მატერია. ნუ ელოდებით არაფერს - ემოციურად თუ ფიზიკურად - ქორწინებისგან ან თქვენი ქმრისგან. საზიზღარი იქნებოდა იმის ფიქრი, რომ შენი ქორწინება ზღაპარია, სადაც ღალატის გამოკლებით, ყველაფერი უხერხულია.

პირიქით, ის უფრო მეტს მოგატყუებს, რადგან ეს უკვე ღიაა და შენ აირჩიე იგნორირება. ის. ”თქვენ არ შეგიძლიათ დაიძინოთ ადამიანთან, რომელიც სძინავს სხვასთან თქვენი ქორწინების მიღმა, თუ სექსი სასოწარკვეთილად არ გჭირდებათ. უმჯობესია არ ელოდოთ და არ მიიღოთ რაიმე თქვენი პარტნიორისგან. ამის ნაცვლად, გახადე დამოუკიდებელი“, - ამბობს კავიტა.

3. დაამძიმე შენი ურთიერთობა

უბრალოდ იმიტომ, რომ არ გადაწყვიტე ქორწინებიდან გასვლა, არ ნიშნავს, რომ ის ცოცხალია და აყვავებული. სინამდვილეში, მოღალატე ქმართან დარჩენა და სხვა მხრიდან ყურება შეიძლება ბევრად უფრო მტკივნეული იყოს, ვიდრე ქორწინებიდან გასვლა. თაღლითობის ეპიზოდ(ებ)ის სიმძიმედან გამომდინარე, ეს ურთიერთობა მკვდარი ჩანდა.

იმისთვის, რომ შეძლოთ მოტყუებული პარტნიორის იგნორირება, უნდა აღიაროთ, რომ თქვენი ქორწინება კლდეზეა. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, დაამწუხროთ ეს დანაკარგი. დაუთმეთ დრო თქვენი ბრაზის გადასამუშავებლადშოკი ქრება. თქვენ გაივლით მწუხარების ხუთ ეტაპს - უარყოფა, გაბრაზება, ვაჭრობა, დეპრესია და მიღება - სანამ არ დაეთანხმებით, რომ თქვენი ცხოვრება აღარ იქნება იგივე. „აუცილებელია, გაიაროთ პროცესი და დაამწუხროთ თქვენი ქორწინება, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს“, ამბობს კავიტა.

4. გაუფრთხილდით გონებას და სხეულს

რა არის საუკეთესო შურისძიება მოტყუების წინააღმდეგ ქმარი როცა გასვლა არ არის არჩევანი? საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენების სწავლა. მიეცით მან დაინახოს, რომ თქვენ საკუთარ თავს ანიჭებთ პრიორიტეტს და იბრუნებთ თქვენი ცხოვრების სადავეებს, როგორც ინდივიდს. ჭამე კარგად. დაისვენე. ვარჯიში. და იზრუნე საკუთარ თავზე. როცა მოღალატე ქმრის იგნორირებას ირჩევთ, ქვეცნობიერად ირჩევთ ცალკე ცხოვრებას, მაშინაც კი, როცა პარტნიორთან ერთად იცხოვრებთ იმავე ჭერქვეშ.

თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ გლოვა და დეპრესიული იყოთ სიტუაციის გამო. ან გააგრძელეთ თქვენი გადაწყვეტილების გამოცნობა ისეთი კითხვებით, როგორიცაა კარგია თუ არა მოღალატე ქმრის იგნორირება. ახლა არის თქვენი შანსი, ააწყოთ ცხოვრება და გქონდეთ იდენტობა სხვისი ცოლის ან პარტნიორის მიღმა და ნელ-ნელა უნდა განავითაროთ იგი. ამიტომ მნიშვნელოვანია იზრუნოთ როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რათა თქვენი ქმრის ღალატი არ გახდეს თქვენი ცხოვრების ცენტრი.

5. გადადით თერაპიაზე

„თერაპია აუცილებელია, თუ გინდა შეეგუო მოძალადე ქორწინებას, რომელიც სავსეა ღალატითა და მოტყუებით“, - ამბობს კავიტა. თერაპიადაგეხმარება იმ ემოციების დამუშავებაში, რომლებიც შესაძლოა განიცადო. თქვენი გონება სავსე იქნება დაბნეულობით, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ სიტუაცია, მაგრამ ამის შესახებ პროფესიონალთან საუბარი და ურთიერთობის კონსულტაციის არჩევა დაგეხმარებათ.

„ასევე უნდა გესმოდეთ, როგორ დაიწყო ღალატი და რა გარემოებებმა გამოიწვია იგი“, დასძენს. ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, გქონდათ თუ არა რაიმე როლი ამაში, სად შეცდით და როგორი უნდა იყოს თქვენი პასუხი. თერაპია დაგეხმარებათ უფრო ობიექტურად შეაფასოთ სიტუაცია და გაერკვნენ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ მას საუკეთესოდ. თუ თქვენ ცხოვრობთ მოღალატე ქმართან და ეძებთ დახმარებას ამ რთული გამოცდილების გადასალახად, Bonobology-ის პანელზე გამოცდილი და ლიცენზირებული კონსულტანტები აქ არიან თქვენთვის.

6. იზრუნეთ ბავშვებზე

როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ დარჩეთ ქორწინებაში, სადაც უგულებელყოფთ მოღალატე ქმარს, ასევე უნდა ადევნოთ თვალი თქვენს შვილებს, განსაკუთრებით თუ ისინი დაუცველი ასაკის არიან. მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინების გავლენა ბავშვებზე ფართოდ არის განხილული, დისფუნქციურ ან ტოქსიკურ სახლში გაზრდის მავნე ფსიქოლოგიური ზემოქმედება ხშირად ხალიჩის ქვეშ ხვდება. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ შეგნებულად ეცადოთ, არ გამოტოვოთ ეს ასპექტი, მაშინაც კი, როცა ხვდებით, როგორ დააიგნოროთ მოღალატე ქმარი.

„აუცილებელია ბავშვებზე ზრუნვა, როგორც კი ისინი გაიგებენ სიტუაციას“. კავიტა ამბობს: „ბავშვების გონება შეიძლება იყოს მყიფე და თუ ისინი მიხვდებიან, რომ მათი მშობლებიღია ან დისფუნქციური ურთიერთობა, შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ თვითშეფასებაზე და ეგოზე. ასე რომ, შეიძლება იყოს სიტუაცია, როდესაც დაგჭირდებათ საკუთარი და თქვენი შვილების ემოციების დამუშავება.”

7. დაკავდით ფიზიკური აქტივობით

იმისთვის, რომ მოტყუებული პარტნიორი გულწრფელად უგულებელყოთ, საჭიროა არხების გატარება თქვენი ენერგიები პროდუქტიულად. მას შემდეგ რაც უფრო მეტად ჩაერთვებით იმ რიტმში, რაც, სავარაუდოდ, უცნაური არსებობისაა, ფოკუსირდით საკუთარი თავის ყველანაირად გაუმჯობესებაზე. გააკეთეთ იოგა, მედიტაცია, გონებამახვილობა და სუნთქვის ტექნიკა. ასევე, დაკავდით მინიმუმ ერთი ფიზიკური აქტივობით. ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ მცირე, თუნდაც უმნიშვნელო ცვლილებები, როდესაც საქმე გაქვთ ისეთივე უსიამოვნო საკითხთან, როგორიც პარტნიორის ღალატია, მაგრამ მიხვდებით, რომ ეს ეფექტური პასუხებია იმაზე, თუ როგორ უნდა უგულებელყოთ მოღალატე ქმარი.

პროდუქტიულად ჩართულობა შეიძლება იყოს. გააადვილეთ მოღალატე ქმართან დარჩენა. „ასეთი აქტივობები გეხმარებათ ენერგიის გატარებაში, როცა მუდმივად შეურაცხმყოფელ ქორწინებაში ხართ. თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსიკური ენერგიისგან, რომელიც იმ ტრავმის ანარეკლია, რომელსაც თქვენ განიცდით. ეს ყველაფერი არის თქვენი გონების და შემდგომში ცხოვრების მართვის საშუალება. პატარა ნაბიჯები, რომლებსაც შეუძლიათ შორს წავიდნენ“, - ამბობს კავიტა.

8. მუშაობა. მიიღეთ საკუთარი შემოსავალი

ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალები გადაწყვეტენ უგულებელყოს მოღალატე ქმარი და დარჩეს უაზრო ურთიერთობაში, არის ის, რომ მათ არ აქვთ ფინანსური თავისუფლება.მთლიანად დამოკიდებულნი არიან ქმრებზე მათი ცხოვრების წესით. სწორედ ამიტომ, მოღალატე ქმრის უგულებელყოფის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა ფინანსურად დამოუკიდებელი გახდე.

კარგი იქნება საკუთარი შემოსავლის გაძლიერება. თქვენ შეიძლება შეესაბამებოდეს ან არ შეესაბამებოდეს თქვენი მოღალატე პარტნიორის შემოსავალს, მაგრამ ეს მოგცემთ ბევრად მეტ თავისუფლებას, გააკეთოთ ის, რაც გსურთ ცხოვრებაში. ასევე, თქვენი პარტნიორი ვერ გამოიყენებს თქვენს უსახსროდ მოქცევას. ასე რომ, გადადგით ეს პირველი ნაბიჯი ფინანსური თავისუფლებისკენ მიმავალი გზის ასაშენებლად – იქნება ეს დაბრუნება კარიერაში, რომელიც შეაჩერეთ ოჯახზე ზრუნვისთვის, თუ თქვენი მოწოდების პოვნა სრულიად ახალ სფეროში.

9. იცხოვრეთ თქვენთვის

ასე რომ, თქვენს მიერ არჩეული ცხოვრება, სავარაუდოდ, იქნება მეზობლების ცხოვრება - ორი ადამიანი ცხოვრობს ერთ ჭერქვეშ, მაგრამ განსხვავებული ცხოვრება აქვს. თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ქმარი შეიძლება სხვაგან ეძებს დაკმაყოფილებას, არ უნდა გიბიძგოთ, რომ თავი გაუშვათ ან საკუთარი თავის საცოდავად ჩაიძიროთ. დიდი ნაწილი იმისა, თუ როგორ უნდა დააიგნოროთ მოღალატე მეუღლე და არ მისცეთ უფლება მის ცოდვებს დაარღვიოს თქვენი სიმშვიდე და ფსიქიკური ჯანმრთელობა, არის ფოკუსის გადატანა მისგან საკუთარ თავზე.

გასაღებია, რომ ისწავლოთ, როგორ უგულებელყოთ მოღალატე ქმარი. ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავებაში და საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკაში. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა მარტო ან სხვა მეგობრებთან ერთად იმოგზაუროთ. როდესაც ყურადღებას ამახვილებთ თქვენს ფიზიკურ ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, გააკეთეთ ეს თქვენთვის და არა თქვენი ცოდვილი ქმრის დასაბრუნებლად.