出轨对任何婚姻都是一个巨大的打击，但没有一个模板供任何人处理。 这种情绪和情况可能听起来太熟悉了，但痛苦和震惊是非常个人化的。 大体上，有两种方法来处理背叛。 你可以把你的伴侣当作任务，走出这段关系，或者你可以无视出轨的丈夫，选择过你的生活，而不是选择第二个选项会让你面对如何忽视出轨丈夫这一令人生畏的问题。

第二种选择似乎是一种妥协，大多数妇女可能会对这一建议表示反对。 然而，人们不应该对此进行评判。 原因是：走出去可能不是每个人都可以选择的。 打破一段关系可能会产生太多的复杂情况，也许留在原地并选择忽视一个忽视你的丈夫可能是一个更好的选择。 选择留下被欺骗后，会有难以想象的困难。

找出忽视出轨丈夫的方法可以帮助轻松应对背叛的痛苦。 话虽如此，我们也同意说起来容易做起来难。 对配偶背叛你的信任视而不见可能会让你心灵崩溃。 我们在这里帮助你找出如何忽视出轨丈夫的方法，请看心理咨询师Kavita Panyam（硕士）的见解。在过去的二十多年里，他一直在帮助夫妻解决他们的关系问题，是美国心理学会的国际会员。

处理出轨丈夫的最佳方法是什么？

出轨可以有多种类型。 有些男人是连环出轨者，习惯于撒谎和偷偷摸摸地搞外遇。 但也有一些人可能真的犯了错误，或者对他们来说，外遇可能是一次性事件，他们对此感到后悔。 因此，妻子对出轨的反应--她是想原谅和忽视出轨的丈夫，还是结束婚姻--在很大程度上取决于情况。

"如果配偶对丈夫的不忠行为视而不见，可能有很多原因。 她可能不知道如何对待出轨的丈夫。 她可能没有选择，她可能有孩子需要抚养，或者她对孤独没有信心。 不管是什么原因，妻子应该认识到，这将使她的身心健康付出代价。 如果她决定留下卡维塔-潘亚姆（Kavita Panyam）说："与出轨的丈夫在一起，她选择忽视不忠行为，实际上是在容忍精神虐待。

尽管如此，严酷的事实是，没有 "理想 "的方式来处理对你不忠的伴侣。 不可能 "对待 "一个出轨的丈夫，并希望他突然变得忠诚。 在这样的婚姻中拯救或保持原状需要很多努力，要问自己的问题是--"我应该无视他的出轨？ 还是应该努力使他回到正轨？"如果你选择前者，要知道你将会在你们的关系中走钢丝。

如何忽视出轨丈夫的12个提示

一旦你意识到你被欺骗了，生活就不会再一样了。 在一段关系中出轨的影响是毁灭性的。 如果你和出轨的丈夫生活在一起而不与他对质或他作出任何补偿，那么他欺骗的幽灵将在你的关系中徘徊。 你和他相处的每一刻都将是他不忠诚的痛苦回忆，你可能会发现你的婚姻--你生命中最亲密的关系--已经沦为一个骗局，这让你不知所措。

因此，和一个不忠的伴侣在一起是一种妥协，你必须在充分的自我意识下接受。 为了使它对你有用，你需要完全专注于你对这种情况的反应。 当然，处理这种情况的一种方法是，当走出去不是一种选择时，选择无视一个出轨的伴侣。

问题是如何做到这一点。 你如何对盯着你的背叛视而不见？ 对出轨的丈夫视而不见是否真的需要视而不见或完全是另一回事？ 让我们探讨一些对出轨丈夫视而不见的方法，以帮助你清楚地了解如何处理这种情况：

1.接受你处于一个开放的婚姻中

"有时，如果你愿意接受你是在一个开放的婚姻中，那会更好，"卡维塔说，"如果是一个开放的婚姻，你们双方都可以选择追求其他伙伴来满足你们的各种需求--身体、精神、情感甚至财务。" 即使你们没有公开讨论过重新定义你们关系的界限，这种观点的转变可以使你们轻松地应对他的过失。

你只需接受这将是你的生活，你做你自己的事情，而不理会一个出轨的丈夫。 当然，它可能偶尔会伤害你，但这是你最终会接受的事情。 此外，这将为你在婚姻之外寻求亲密关系以满足你自己未得到满足的可能性。在这种关系中的需求。

2.不要对你的伴侣有任何期望

如何忽视出轨的丈夫，答案可能在于你自己在这段关系中的期望值设置。 一旦你知道你的配偶对你不忠，说他不尊重你或不太关心你也不为过。 所以，在这段关系中把自己拴在通常的期望值上，只会给你带来更多的痛苦和伤害。 为了应对与出轨者一起生活丈夫，把自己从关系期望的桎梏中解放出来。

此外，对出轨丈夫最好的报复是让他摆脱任何期望，让他觉得自己并不重要。 不要对婚姻或你的丈夫有任何期望--情感上或身体上。 如果认为你的婚姻是一个童话故事，除去出轨的部分，一切都很顺利，那将是一种伤害。

相反，他将会出更多的轨，因为这已经是公开的了，而你却选择忽视它。"你不能和一个在婚姻之外和别人睡觉的人上床，除非你迫切地需要性。 最好不要期望或接受你的伴侣的任何东西。 相反，让自己独立，"卡维塔说。

3.为你的关系感到悲伤

你不选择走出婚姻并不意味着它还活着，还在茁壮成长。 事实上，与出轨的丈夫呆在一起并采取另一种方式可能比走出婚姻更令人心碎。 根据出轨事件的严重程度，这似乎是一种死亡关系。

为了能够无视出轨的伴侣，你必须接受你的婚姻出现了问题。 这样做的一个方法是让自己为这一损失感到悲伤。 一旦你的震惊消失，花时间处理你的愤怒。 你将经历悲伤的五个阶段--否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受--然后你就会明白你的生活不会再像以前那样。卡维塔说："经历这个过程并为你的婚姻感到悲伤是至关重要的，无论它可能是多么痛苦。

4.照顾好你的心灵和身体

在不能选择离开的情况下，对出轨丈夫最好的报复是什么？ 学会把自己放在第一位。 让他看到你把自己放在首位，并作为一个个体夺回你生活的主导权。 好好吃饭，休息，锻炼，照顾好自己。 当你选择忽视出轨丈夫时，你在潜意识中为自己刻画了一个独立的生活，甚至当你选择与你的伴侣生活在同一屋檐下。

你不能继续哀悼和对这种情况感到沮丧。 或者继续猜测你的决定，比如对出轨的丈夫置之不理是好是坏。 现在是你建立生活的机会，除了成为某人的妻子或伴侣之外，你还需要慢慢发展。 因此，照顾两者，身体和精神健康，是很重要的，这样你丈夫的背叛不会成为你生活的中心。

5.检查治疗情况

"如果你想忍受充满不忠和欺骗的虐待性婚姻，治疗是必须的，"卡维塔说。 治疗将帮助你处理你可能经历的情绪。 你的头脑中会对如何处理某种情况充满困惑，但与专业人士谈论它，选择关系咨询有助于。

她补充说："你还需要了解出轨是如何开始的，是什么情况导致的，"这将帮助你认识到你是否有参与其中，你在哪里出了问题，你的反应应该是什么。 治疗将帮助你更客观地评估情况，并帮助你找出如何最好地处理它。 如果你与出轨的丈夫生活在一起，并正在寻求帮助，以度过在这种困难的经历中，Bonobology小组中经验丰富、有执照的咨询师在这里为你服务。

6. 照顾好孩子

当你决定留在一个无视丈夫出轨的婚姻中时，你也应该注意你的孩子，特别是如果他们处于脆弱的年龄。 虽然离婚对孩子的影响被广泛讨论，但在一个不正常或有毒的家庭中成长的有害心理影响往往被掩盖。 你必须有意识地努力，不要忽视了这方面，即使你想知道如何无视出轨的丈夫。

"一旦孩子们知道了这种情况，就有必要照顾他们，"卡维塔说，"孩子们的心灵可能很脆弱，如果他们意识到他们的父母处于公开或不正常的关系中，就会影响他们的自尊和自我。 所以可能会出现需要处理你自己和孩子的情绪的情况。"

7.参加一项体育活动

要想真正认真地忽视出轨的伴侣，你需要将你的精力进行有效的引导。 一旦你更多地融入到可能是一种怪异的生活节奏中，就要专注于从各个方面改善自己。 做瑜伽、冥想、正念和呼吸技巧。 此外，至少参加一项体育活动。 这些可能看起来很小，甚至微不足道的改变，当你是在处理像伴侣出轨这样令人难以接受的事情时，你会发现这些被证明是如何忽视出轨丈夫的有效答案。

有成效的参与可以使与出轨丈夫呆在一起变得更容易。"当你处于持续虐待的婚姻中时，这样的活动可以帮助你引导你的能量。 你需要摆脱储存在体内的有毒能量，这是你所经历的创伤的反映。 这些都是管理你的思想和随后的生活的一种方式。 小步骤，可以走很长的路，"说。卡维塔。

8.工作，获得自己的收入

女性决定不理会出轨的丈夫而留在毫无意义的关系中的主要原因之一是，她们可能缺乏财务自由，因为她们的生活方式可能完全依赖丈夫。 这就是为什么不理会出轨丈夫的最有效方法之一是在财务上变得独立。

增加自己的收入将是一件好事。 你的收入可能与你的出轨伴侣的收入不相上下，但这将给你更多的自由去做你想做的事情。 而且，你的伴侣将不能利用你的缺钱来做粗鲁的行为。 所以，迈出第一步，建立通往财务自由的道路--无论是回到你搁置的职业，以照顾你的在一个全新的领域中找到自己的使命。

9.为自己而活

因此，你们选择的生活很可能是室友的生活--两个人生活在同一个屋檐下，但过着不同的生活。 然而，不能因为你的丈夫可能在其他地方寻求满足，就放任自流或沉浸在自怜中。 如何忽视出轨的配偶，不让他的违法行为侵蚀你的心灵平静和心理健康，其中一个重要部分是把焦点从他身上转移到你自己身上。

学习如何忽视出轨丈夫的关键在于培养健康的习惯和实践自爱。 利用这个机会，独自或与你的其他朋友一起旅行。 当你关注你的身体或精神健康时，是为了你自己，而不是为了让你的出轨丈夫回来。 基本上，开始相信你是为自己而活--尽管你手指上的戒指仍然存在。

10.与异性形成健康的关系

当你面临背叛时，你的自尊心会受到最大的打击。 现在，我们并不建议你出去搞外遇，但寻求健康的、柏拉图式的异性朋友关系可以让你的自尊心得到提升。 这将是一个棘手的谈判领域，你需要好好划定你的界限。

当你无视出轨的丈夫时，不要与男人分享你的个人故事。 相反，寻求真正的友谊和陪伴，可以帮助减轻出轨带来的痛苦。 如果这些真正的友谊发展成更多的东西，不要为此自责。 只要新的浪漫兴趣或联系是源于真诚，而不是报复性的欺骗行为、不要让你虚假的婚姻状况挡住你的路。

11.不要告诉全世界他的不忠行为

关于如何无视出轨配偶的最重要建议之一是，永远不要在公众面前宣扬你的脏东西。 你的婚姻，你在其中面临的问题，以及你准备为保持婚姻而做出的妥协，都是你一个人的事情。 你不需要告诉全世界。 你不需要告诉他们你接受了你丈夫的出轨，但它折磨着你。

如果你选择无视出轨的丈夫，继续过你想过的生活，就会有流言蜚语。 但是，不要让周围的人进入你的个人生活。 另外，你的选择是你的，你不欠任何人一个解释。 你选择了最适合你的选择，所以你不必为此感到尴尬。

12.给它时间

这也许是你在寻找如何忽视出轨丈夫的过程中最重要的一步。 在最初的震惊消失后，你做出了决定，你必须接受它。 给它时间在你的头脑中协商利弊。 不要自我伤害或为你做出的选择责备自己。 随着时间的推移，即使像这样的情况也可能缓解。 也许你甚至可能发现勇于最终离开婚姻，而不是继续无视出轨的丈夫。 或者你可以在婚姻中找到适合你的元素并坚持下去。

说起来容易做起来难。 然而，如上所述，每段婚姻都是不同的，所经历的情感也是不同的，所以生活中的某些事情没有正确或错误的方法。 你最多可以做的是忍受它，并使其成为最好的结果。