Ontrouw kan een enorme klap zijn voor elk huwelijk, maar er is geen sjabloon voor iedereen om ermee om te gaan. De emoties en situaties klinken misschien maar al te bekend, maar de pijn en schok zijn heel persoonlijk. Er zijn over het algemeen twee manieren om met verraad om te gaan. Je kunt je partner ter verantwoording roepen en uit de relatie stappen, of je kunt een vreemdgaande echtgenoot negeren en ervoor kiezen om je leven te leiden zonderAls je voor de tweede optie kiest, kun je oog in oog komen te staan met de ontmoedigende vraag hoe je een bedriegende echtgenoot kunt negeren.

De tweede optie lijkt misschien een compromis en de meeste vrouwen zullen er tegenop zien. Maar je moet er niet over oordelen. Hier is waarom: weglopen is misschien niet voor iedereen een optie. Er kunnen veel te veel complicaties zijn die voortkomen uit het verbreken van een relatie en misschien is blijven zitten en ervoor kiezen om een echtgenoot die je negeert te negeren een betere optie. Kiezen om te blijvenna te zijn bedrogen kan onvoorstelbaar moeilijk zijn.

Uitzoeken hoe je een bedriegende echtgenoot kunt negeren, kan helpen om de pijn van het verraad een beetje makkelijker te verwerken. Dat gezegd hebbende, kunnen we het er ook over eens zijn dat het makkelijker gezegd is dan gedaan. Een oogje dichtknijpen voor het verraad van je echtgenoot kan zielverscheurend zijn. We zijn hier om je te helpen uit te zoeken hoe je een bedriegende echtgenoot kunt negeren met inzichten van psycholoog Kavita Panyam (Masters inPsychology and international affiliate with the American Psychological Association), die koppels al meer dan twintig jaar helpt om hun relatieproblemen op te lossen.

Wat is de beste manier om met een bedriegende echtgenoot om te gaan?

Vreemdgaan kan van verschillende aard zijn. Sommige mannen zijn seriematige bedriegers, die gewend zijn om te liegen en stiekem affaires te hebben. Maar er zijn ook anderen die een echte fout hebben gemaakt of voor wie de affaire een eenmalig incident kan zijn geweest, waar ze spijt van hebben. Daarom hangt de reactie van een vrouw op vreemdgaan - of ze een bedriegende man wil vergeven en negeren of het huwelijk wil beëindigen - veel af van deomstandigheden.

"Als een echtgenote de ontrouw van haar man door de vingers ziet, kan dat vele redenen hebben. Misschien weet ze niet hoe ze een bedriegende man moet behandelen. Misschien heeft ze geen keus. Misschien moet ze kinderen onderhouden. Of misschien vertrouwt ze het alleen zijn niet. Wat de reden ook is, de vrouw moet zich realiseren dat het haar geestelijke en lichamelijke gezondheid zal kosten. Als ze besluit om te blijvenmet een bedriegende echtgenoot, tolereert ze eigenlijk geestelijke mishandeling door ervoor te kiezen ontrouw te negeren," zegt Kavita Panyam.

Hoe het ook zij, de grimmige waarheid is dat er geen 'ideale' manier is om om te gaan met een partner die je ontrouw is. Het is niet mogelijk om een vreemdgaande echtgenoot te 'behandelen' en te hopen dat hij ineens loyaal zal worden. Het redden of blijven zitten in zo'n huwelijk vergt veel inspanning en de vraag die je jezelf moet stellen is - "Moet ik hem negeren als hij vreemdgaat? Of moet ik moeite doen om hem op het rechte pad te brengen?".Als je voor het eerste kiest, weet dan dat je een koorddanseres zult zijn in je relatie.

12 Tips om een bedriegende echtgenoot te negeren

Het leven zal niet meer hetzelfde zijn als je je realiseert dat je bent bedrogen. De gevolgen van bedrog in een relatie kunnen verwoestend zijn. De geest van zijn bedrog zal een grote rol spelen in je relatie als je samenwoont met een bedriegende echtgenoot zonder dat je hem ermee confronteert of dat hij het goedmaakt. Elk moment dat je met hem doorbrengt zal een bittere herinnering zijn aan zijn ontrouw en je zult misschienJe wordt overweldigd door het besef dat je huwelijk - de meest intieme relatie van je leven - gereduceerd is tot een schijnvertoning.

Daarom is bij een partner blijven die ontrouw is geweest een compromis dat je met volledig zelfbewustzijn moet accepteren. Om het voor jou te laten werken, moet je je volledig richten op JOUW reactie op de situatie. Natuurlijk is één manier om met de situatie om te gaan ervoor te kiezen om een vreemdgaande partner te negeren als weglopen geen optie is.

De vraag is hoe. Hoe kun je een oogje dichtknijpen als verraad je in het gezicht staart? Houdt het negeren van een bedriegende echtgenoot echt in dat je een oogje dichtknijpt of iets heel anders? Laten we eens kijken naar een aantal manieren om een bedriegende echtgenoot te negeren om je te helpen duidelijkheid te krijgen over hoe je door deze situatie moet navigeren:

1. Accepteer dat je in een open huwelijk zit

"Soms zou het beter zijn als je bereid bent te accepteren dat je in een open huwelijk zit," zegt Kavita, "Als het een open huwelijk is, hebben jullie allebei de keuze om andere partners na te streven voor jullie verschillende behoeften - fysiek, spiritueel, emotioneel of zelfs financieel." Zelfs als je niet openlijk hebt gesproken over het herdefiniëren van de grenzen van je relatie, kan deze verschuiving in perspectief het gemakkelijk voor je maken omomgaan met zijn overtredingen.

Het kan dan niet 'vreemdgaan' worden genoemd in de ware zin van het woord. Je moet gewoon accepteren dat dit je leven zal zijn waarin je je eigen ding doet en een vreemdgaande echtgenoot negeert. Natuurlijk kan het je af en toe pijn doen, maar het is iets waar je uiteindelijk mee in het reine komt. Bovendien zal het de mogelijkheid voor je openen om intieme banden buiten je huwelijk te zoeken om je eigen onvervulde wensen te bevredigen.behoeften in de relatie.

2. Verwacht niets van je partner

Het antwoord op de vraag hoe je een vreemdgaande echtgenoot kunt negeren, kan liggen in je eigen verwachtingen in de relatie. Als je eenmaal weet dat je echtgenoot niet trouw aan je is, is het niet moeilijk om te zeggen dat hij je niet respecteert of niet veel om je geeft. Jezelf vasthouden aan de gebruikelijke verwachtingen in de relatie zal je dus alleen maar meer pijn en pijn bezorgen. Om het leven met een vreemdgaande echtgenoot aan te kunnenechtgenoot, bevrijd jezelf uit de klauwen van relatieverwachtingen.

Trouwens, de beste wraak tegen een vreemdgaande echtgenoot is om hem te bevrijden van alle verwachtingen en hem het gevoel te geven dat hij er niet toe doet. Verwacht niets - emotioneel of fysiek - van het huwelijk of van je echtgenoot. Het zou kwetsend zijn om te denken dat je huwelijk een sprookje is waarin, zonder het vreemdgaan, alles koek en ei is.

Integendeel, hij zal meer vreemdgaan omdat het al in de openbaarheid is en jij ervoor hebt gekozen om het te negeren. "Je kunt niet naar bed gaan met iemand die buiten je huwelijk met iemand anders slaapt, tenzij je wanhopig seks nodig hebt. Het is het beste om niets van je partner te verwachten of te accepteren. Maak jezelf in plaats daarvan onafhankelijk," zegt Kavita.

3. Rouw om je relatie

Het is niet omdat je er niet voor kiest om uit het huwelijk te stappen dat het nog leeft en bloeit. Sterker nog, bij een bedriegende echtgenoot blijven en de andere kant opkijken kan veel hartverscheurender zijn dan uit een huwelijk stappen. Afhankelijk van de ernst van de bedrieglijke episode(s), lijkt het op een dode relatie.

Om een vreemdgaande partner te kunnen negeren, moet je accepteren dat je huwelijk op de klippen loopt. Eén manier om dat te doen is jezelf toestaan om dat verlies te rouwen. Neem de tijd om je woede te verwerken zodra je schok is weggeëbd. Je zult de vijf fasen van rouw doorlopen - ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie - voordat je je erbij neerlegt dat je leven niet meer hetzelfde zal zijn. "HetHet is essentieel om door het proces heen te gaan en te rouwen om je huwelijk, hoe pijnlijk het ook is," zegt Kavita.

4. Zorg voor je lichaam en geest

Wat is de beste wraak tegen een bedriegende echtgenoot als weglopen geen optie is? Leren om jezelf op de eerste plaats te zetten. Laat hem zien dat je jezelf prioriteit geeft en de teugels van je leven als individu weer in handen neemt. Eet goed. Rust uit. Oefen. En zorg goed voor jezelf. Als je ervoor kiest om een bedriegende echtgenoot te negeren, ben je onbewust een apart leven voor jezelf aan het opbouwen, zelfs als je ervoor kiest om je man te negeren.om onder hetzelfde dak te wonen als je partner.

Je kunt niet blijven rouwen en depressief blijven over de situatie. Of blijven twijfelen aan je beslissing om te blijven met vragen als is het goed om een bedriegende echtgenoot te negeren. Nu is je kans om een leven op te bouwen en een identiteit te hebben naast het feit dat je iemands vrouw of partner bent en die moet je langzaam ontwikkelen. Het is daarom belangrijk om voor beide te zorgen, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid, zodat je echtgenootsVerraad wordt niet het middelpunt van je leven.

5. Ga in therapie

"Therapie is een must als je een misbruikt huwelijk vol ontrouw en vreemdgaan wilt doorstaan," zegt Kavita. Therapie helpt je bij het verwerken van de emoties die je ervaart. Je geest zal vol verwarring zijn over hoe je een situatie moet aanpakken, maar het uitpraten met een professional en kiezen voor relatietherapie helpt.

"Je moet ook begrijpen hoe het vreemdgaan is begonnen en welke omstandigheden ertoe hebben geleid," voegt ze eraan toe. Dit zal je helpen om je te realiseren of je er een rol in hebt gespeeld, waar je in de fout bent gegaan en wat je reactie zou moeten zijn. Therapie zal je helpen om de situatie objectiever te beoordelen en om uit te zoeken hoe je er het beste mee om kunt gaan. Als je leeft met een vreemdgaande man en hulp zoekt om er doorheen te komenAls je deze moeilijke ervaring wilt meemaken, staan de ervaren en gediplomeerde hulpverleners van Bonobology voor je klaar.

6. Zorg voor de kinderen

Als je besluit om in een huwelijk te blijven waarin je een vreemdgaande echtgenoot negeert, moet je ook je kinderen in de gaten houden, vooral als ze van een kwetsbare leeftijd zijn. Hoewel de effecten van echtscheiding op kinderen veel besproken worden, worden de schadelijke psychologische gevolgen van het opgroeien in een disfunctioneel of giftig gezin vaak onder het tapijt geveegd. Het is van vitaal belang dat je een bewuste poging doet om niet over het hoofd te ziendit aspect, zelfs als je uitzoekt hoe je een bedriegende echtgenoot kunt negeren.

"Het is noodzakelijk om voor de kinderen te zorgen zodra ze van de situatie afweten," zegt Kavita, "De geest van kinderen kan kwetsbaar zijn en als ze zich realiseren dat hun ouders een open of disfunctionele relatie hebben, kan dat hun gevoel van eigenwaarde en ego aantasten. Er kan zich dus een situatie voordoen waarin je je eigen emoties en die van je kinderen moet verwerken."

7. Doe aan lichaamsbeweging

Om een vreemdgaande partner echt serieus te negeren, moet je je energie productief kanaliseren. Zodra je meer gesetteld bent in het ritme van wat waarschijnlijk een bizar bestaan zal zijn, richt je je op het verbeteren van jezelf in alle opzichten. Doe aan yoga, meditatie, mindfulness en ademhalingstechnieken. Neem ook minstens één fysieke activiteit op. Dit lijken misschien kleine, zelfs onbeduidende veranderingen wanneer jeom te gaan met zoiets overweldigends als de ontrouw van een partner, maar je zult je realiseren dat dit effectieve antwoorden blijken te zijn op hoe je een vreemdgaande echtgenoot kunt negeren.

Productief bezig zijn kan het verblijf bij een bedriegende echtgenoot een stuk gemakkelijker maken. "Zulke activiteiten helpen je je energie te kanaliseren als je in een huwelijk zit dat voortdurend misbruikt wordt. Je moet de giftige energie kwijtraken die in je lichaam is opgeslagen en die een weerspiegeling is van het trauma dat je hebt doorgemaakt. Dit zijn allemaal manieren om je geest te beheersen en vervolgens je leven. Kleine stappen die een lange weg kunnen gaan," zegtKavita.

8. Werk. Zorg voor je eigen inkomen

Een van de belangrijkste redenen waarom vrouwen besluiten om een vreemdgaande echtgenoot te negeren en in een betekenisloze relatie te blijven, is omdat ze geen financiële vrijheid hebben omdat ze voor hun levensstijl volledig afhankelijk zijn van hun echtgenoot. Daarom is een van de meest effectieve manieren om een vreemdgaande echtgenoot te negeren, om financieel onafhankelijk te worden.

Het zou goed zijn om je eigen inkomsten op te krikken. Je kunt het inkomen van je bedriegende partner wel of niet evenaren, maar het zal je veel meer vrijheid geven om te doen wat je wilt in het leven. Ook zou je partner je gebrek aan geld niet kunnen gebruiken om zich lomp te gedragen. Dus, neem die eerste stap op weg naar financiële vrijheid - of het nu gaat om het hervatten van een carrière die je hebt uitgesteld om voor je partner te zorgen.familie of je roeping vinden op een heel nieuw gebied.

9. Leef voor jezelf

Dus het leven dat jullie hebben gekozen is waarschijnlijk dat van kamergenoten - twee mensen die onder hetzelfde dak wonen, maar verschillende levens leiden. Maar alleen omdat je man misschien elders bevrediging zoekt, moet je jezelf niet in de steek laten of zwelgen in zelfmedelijden. Een groot deel van hoe je een bedriegende echtgenoot kunt negeren en zijn overtredingen niet je gemoedsrust en mentale gezondheid laten aantasten, is omVerplaats de focus van hem naar jezelf.

De sleutel tot het leren negeren van een bedriegende echtgenoot ligt in het cultiveren van gezonde gewoonten en het beoefenen van zelfliefde. Gebruik deze gelegenheid om alleen of met je andere vrienden te reizen. Als je je richt op je fysieke of mentale gezondheid, doe dat dan voor jezelf en niet om je dolende echtgenoot terug te brengen. Kortom, begin te geloven dat je voor jezelf leeft - ondanks de nog steeds bestaande ring om je vinger.

10. Gezonde relaties aangaan met het andere geslacht

Wanneer je wordt geconfronteerd met verraad, is het je gevoel van eigenwaarde dat de grootste klap krijgt. Nu suggereren we niet dat je een affaire moet beginnen, maar het zoeken naar gezonde, platonische vriendschappen met het andere geslacht kan je ego een boost geven. Dit zal een lastig terrein zijn om over te onderhandelen en je moet je grenzen goed aangeven.

Als je een bedriegende echtgenoot negeert, deel dan niet je persoonlijke verhalen met mannen. Zoek in plaats daarvan echte vriendschappen en kameraadschap die de pijn van ontrouw kunnen verzachten. Als die oprechte vriendschappen uitgroeien tot iets meer, neem het jezelf dan niet kwalijk. Zolang een nieuwe romantische interesse of connectie voortkomt uit oprechtheid en geen daad van wraak is,Laat je valse burgerlijke staat niet in de weg staan.

11. Vertel de wereld niet over zijn ontrouw

Een van de belangrijkste adviezen om een vreemdgaande echtgenoot te negeren, is om nooit in het openbaar je vuile was buiten te hangen. Jouw huwelijk, de problemen waar je mee te maken hebt en de compromissen die je bereid bent te sluiten om het in stand te houden, zijn alleen van jou. Je hoeft het niet aan de wereld te vertellen. Je hoeft niet te vertellen dat je het vreemdgaan van je man hebt geaccepteerd, maar dat het je kwelt.

Als je ervoor kiest om een vreemdgaande echtgenoot te negeren en door te gaan met je leven zoals jij dat wilt, zullen er geruchten zijn. Laat de buurt echter niet toe in je persoonlijke leven. Ook is jouw keuze aan jou en ben je niemand een verklaring schuldig. Je hebt de optie gekozen die voor jou het beste werkte, dus je hoeft je er niet voor te schamen.

12. Geef het tijd

Dit is misschien wel de belangrijkste stap op je reis om uit te vinden hoe je een bedriegende echtgenoot kunt negeren. Nadat de eerste schok is weggeëbd en je je beslissing hebt genomen, moet je ermee leven. Geef het tijd om de voors en tegens in je hoofd te bespreken. Doe jezelf geen pijn en berisp jezelf niet voor de keuze die je hebt gemaakt. Met de tijd kan zelfs een situatie als deze afnemen. Misschien vind je zelfs demoed om eindelijk het huwelijk te verlaten in plaats van een bedriegende echtgenoot te blijven negeren. Of je vindt elementen in je huwelijk die voor jou werken en houdt je daaraan.

Leven met ontrouw is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar zoals hierboven al is gezegd, is elk huwelijk anders en zijn de emoties die je doormaakt ook anders, dus er is geen goede of foute benadering van bepaalde dingen in het leven. Wat je hoogstens kunt doen, is ermee leven en er het beste van maken.