Невірність може стати серйозним ударом для будь-якого шлюбу, але не існує шаблону, за яким можна було б впоратися з нею. Емоції та ситуації можуть здатися занадто знайомими, але біль і шок дуже особисті. В основному, є два способи впоратися зі зрадою. Ви можете або притягнути партнера до відповідальності, розірвавши стосунки, або проігнорувати чоловіка-зрадника, вирішивши продовжувати жити без нього.Вибір другого варіанту може поставити вас перед складним питанням, як ігнорувати чоловіка-зрадника.

Другий варіант може здатися компромісним, і більшість жінок можуть відмовитися від цієї пропозиції. Однак не варто засуджувати його. Ось чому: піти може бути вибором, доступним не для всіх. Може бути занадто багато ускладнень, пов'язаних з розривом стосунків, і, можливо, кращим варіантом буде залишитися на місці та ігнорувати чоловіка, який ігнорує вас. Вибираємо залишитисяпісля зради може бути неймовірно важким.

З'ясування способів ігнорування чоловіка-зрадника може допомогти трохи легше впоратися з болем від зради. Тим не менш, ми також можемо погодитися, що це легше сказати, ніж зробити. Закривати очі на зраду чоловіка, який зраджує вашій довірі, може розбити душу. Ми тут, щоб допомогти вам з'ясувати, як ігнорувати чоловіка-зрадника, за допомогою порад психолога-консультанта Кавіта Паньяма (магістр в областіПсихологія та міжнародний член Американської психологічної асоціації), який вже понад два десятиліття допомагає парам вирішувати проблеми у стосунках.

Як найкраще поводитися з чоловіком-зрадником?

Зрада може бути різною. Деякі чоловіки є серійними зрадниками, які звикли брехати і заводити інтрижки потайки. Але є й інші, які, можливо, зробили щиру помилку або для яких інтрижка була одноразовим випадком, про який вони шкодують. Тому реакція дружини на зраду - чи захоче вона пробачити та ігнорувати чоловіка-зрадника, чи розірвати шлюб - багато в чому залежить від того, наскільки вонаобставини.

"Якщо дружина закриває очі на зраду чоловіка, це може бути пов'язано з багатьма причинами. Вона може не знати, як поводитися з чоловіком-зрадником. У неї може не бути вибору. У неї можуть бути діти, яких треба утримувати. Або вона не впевнена в тому, що залишиться сама. Якою б не була причина, дружина повинна усвідомлювати, що це буде коштувати їй, її психічному і фізичному здоров'ю. Якщо вона вирішує залишитисяз чоловіком-зрадником, вона фактично терпить психічне насильство, вирішивши ігнорувати зраду", - каже Кавіта Паньям.

Як би там не було, сувора правда полягає в тому, що не існує "ідеального" способу поводження з партнером, який вам зраджує. Неможливо "лікувати" чоловіка-зрадника і сподіватися, що він раптом стане вірним. Збереження або утримання такого шлюбу вимагає великих зусиль, і питання, яке слід задати собі, звучить так: "Чи повинна я ігнорувати його зради? Або я повинна докласти зусиль, щоб повернути його на правильний шлях?"Якщо ви обираєте перший варіант, знайте, що у ваших стосунках ви будете ходити по канату.

12 порад, як ігнорувати чоловіка-зрадника

Життя вже не буде колишнім, як тільки ви зрозумієте, що вам зрадили. Наслідки зради у стосунках можуть бути руйнівними. Привид його обману буде тяжіти над вашими стосунками, якщо ви живете з чоловіком-зрадником, не протистоячи йому і не загладжуючи свою провину. Кожна мить, яку ви проводите з ним, буде гірким нагадуванням про його невірність, і ви можетеусвідомлення того, що ваш шлюб - найінтимніші стосунки у вашому житті - перетворився на фікцію.

Тому залишатися з невірним партнером - це компроміс, який ви повинні прийняти з повним самоусвідомленням. Щоб він спрацював, вам потрібно повністю зосередитися на своїй реакції на ситуацію. Звичайно, один із способів впоратися з ситуацією - ігнорувати партнера-зрадника, якщо розлучитися з ним не є можливим варіантом.

Питання в тому, як. Як заплющити очі на зраду, що стоїть перед вами? Чи справді ігнорування чоловіка-зрадника означає заплющення очей або щось інше? Давайте розглянемо деякі способи ігнорування чоловіка-зрадника, які допоможуть вам зрозуміти, як поводитися в цій ситуації:

1. визнати, що ви перебуваєте у відкритому шлюбі

"Іноді буде краще, якщо ви будете готові визнати, що перебуваєте у відкритому шлюбі, - каже Кавіта, - Якщо це відкритий шлюб, ви обоє маєте вибір шукати інших партнерів для задоволення різних потреб - фізичних, духовних, емоційних і навіть фінансових". Навіть якщо ви не обговорювали відкрито перегляд меж ваших стосунків, така зміна перспективи може полегшити вам процес.впоратися зі своїми гріхами.

Тоді це не можна буде назвати "зрадою" в прямому сенсі цього слова. Вам просто доведеться змиритися з тим, що це буде ваше життя, в якому ви будете займатися своїми справами і ігнорувати чоловіка-зрадника. Звичайно, час від часу це може завдавати вам болю, але зрештою ви з цим змиритеся. Крім того, це відкриє для вас можливість шукати інтимні зв'язки поза шлюбом, щоб задовольнити власні незадоволені потреби.потреби у стосунках.

2. не чекайте нічого від партнера

Відповідь на питання, як ігнорувати зраду чоловіка, може полягати у ваших власних очікуваннях у стосунках. Як тільки ви дізнаєтеся, що ваш чоловік вам не вірний, не буде натяжкою сказати, що він вас не поважає або не надто піклується про вас. Отже, якщо ви будете прив'язані до звичних очікувань у стосунках, це лише завдасть вам ще більшого болю та шкоди. Як впоратися з життям, коли вам зраджуютьчоловіку, звільнися з лещат очікувань від стосунків.

Крім того, найкраща помста чоловікові-зраднику - звільнити його від будь-яких очікувань і дати йому відчути, що він не має значення. Не чекайте нічого - ні емоційно, ні фізично - від шлюбу або чоловіка. Було б боляче думати, що ваш шлюб - це казка, в якій, за винятком зради, все чудово.

Навпаки, він буде зраджувати більше, тому що це вже відкрито, а ви вирішили це ігнорувати. "Ви не можете спати з людиною, яка спить з кимось іншим поза шлюбом, якщо тільки вам не потрібен відчайдушний секс. Найкраще нічого не очікувати і не приймати від свого партнера. Натомість, станьте незалежною", - каже Кавіта.

3. засмутити ваші стосунки

Те, що ви не вирішили розірвати шлюб, не означає, що він живий і процвітає. Насправді, залишатися з чоловіком-зрадником і дивитися на це крізь пальці може бути набагато болючіше, ніж розірвати шлюб. Залежно від серйозності епізоду (епізодів) зради, може здатися, що стосунки мертві.

Щоб мати змогу ігнорувати партнера-зрадника, ви маєте визнати, що ваш шлюб розвалюється на очах. Один із способів зробити це - дозволити собі оплакувати цю втрату. Знайдіть час, щоб обробити свій гнів, коли шок мине. Ви пройдете через п'ять стадій горя - заперечення, гнів, торг, депресію та прийняття - перш ніж змиритеся з тим, що ваше життя вже не буде таким, як раніше. "Я не хочу, щоб моє життя було таким, як раніше.важливо пройти через цей процес і оплакати свій шлюб, яким би болючим він не був", - каже Кавіта.

4. дбайте про свій розум і тіло

Як найкраще помститися чоловікові-зраднику, якщо розлучитися з ним неможливо? Навчитися ставити себе на перше місце. Нехай він побачить, що ви ставите себе на перше місце і повертаєте кермо влади над своїм життям як особистість. Правильно харчуйтеся. Відпочивайте. Робіть фізичні вправи. І дбайте про себе. Коли ви вирішуєте ігнорувати чоловіка-зрадника, ви підсвідомо вирізаєте для себе окреме життя, навіть якщо ви вирішили.жити під одним дахом зі своїм партнером.

Ви не можете продовжувати оплакувати ситуацію і впадати в депресію. Або переосмислювати своє рішення залишитися з питаннями, наприклад, чи добре ігнорувати чоловіка-зрадника. Зараз у вас є шанс побудувати життя і мати особистість, яка виходить за рамки ролі чиєїсь дружини або партнера, і вам потрібно повільно розвивати її. Тому важливо піклуватися як про фізичне, так і про психічне здоров'я, щоб у вашого чоловіка не булозрада не стає центром вашого життя.

5. пройти курс терапії

"Терапія є обов'язковою, якщо ви хочете миритися з жорстоким шлюбом, сповненим невірності та зрад, - каже Кавіта. Терапія допоможе вам впоратися з емоціями, які ви можете відчувати. Ваш розум буде сповнений плутанини щодо того, як впоратися з ситуацією, але розмова з професіоналом та консультація з питань стосунків допоможе.

"Вам також потрібно зрозуміти, як почалася зрада і які обставини до неї призвели", - додає вона. Це допоможе вам усвідомити, чи брали ви в цьому участь, де ви помилилися і якою має бути ваша реакція. Терапія допоможе вам більш об'єктивно оцінити ситуацію і з'ясувати, як найкраще з нею впоратися. Якщо ви живете з чоловіком-зрадником і шукаєте допомогу, щоб пережити цецей складний досвід, досвідчені та ліцензовані консультанти з групи Бонобології готові допомогти вам.

6. піклуватися про дітей

Коли ви вирішили залишитися в шлюбі, де ігноруєте чоловіка-зрадника, ви також повинні стежити за своїми дітьми, особливо якщо вони перебувають у вразливому віці. У той час як вплив розлучення на дітей широко обговорюється, шкідливий психологічний вплив зростання в дисфункціональній або токсичній сім'ї часто замовчується. Життєво важливо докласти свідомих зусиль, щоб не ігноруватиНе забувайте про цей аспект навіть тоді, коли вирішуєте, як ігнорувати чоловіка-зрадника.

"Необхідно подбати про дітей, як тільки вони дізнаються про ситуацію, - каже Кавіта, - Дитяча психіка може бути вразливою, і якщо вони зрозуміють, що їхні батьки перебувають у відкритих або неблагополучних стосунках, це може вплинути на їхню самооцінку та самолюбство. Тому може виникнути ситуація, коли вам потрібно буде опрацювати свої власні емоції та емоції ваших дітей".

7. займіться фізичною активністю

Щоб ігнорувати партнера-зрадника по-справжньому серйозно, вам потрібно спрямувати свою енергію на продуктивне використання. Щойно ви звикнете до ритму, який, ймовірно, буде химерним, зосередьтеся на вдосконаленні себе в усіх відношеннях. Займіться йогою, медитацією, усвідомленістю та дихальними техніками. Також візьміться хоча б за одну фізичну активність. Це може здатися невеликими, навіть незначними змінами, коли ви будетез чимось настільки приголомшливим, як зрада партнера, але ви зрозумієте, що це ефективні відповіді на питання, як ігнорувати чоловіка-зрадника.

Продуктивна зайнятість може зробити перебування з чоловіком-зрадником трохи легшим. "Такі заняття допомагають спрямувати енергію, коли ви перебуваєте у шлюбі, де постійно відбувається насильство. Вам потрібно позбутися токсичної енергії, що накопичується в організмі, яка є відображенням травми, через яку ви проходите. Це все спосіб керувати своїм розумом, а згодом і життям. Маленькі кроки, які можуть пройти довгий шлях", - розповідаєКавіта.

8. працюй. Отримуй власний дохід

Однією з головних причин, чому жінки вирішують ігнорувати чоловіка-зрадника і залишатися в безглуздих стосунках, є те, що їм може не вистачати фінансової свободи, оскільки вони можуть повністю залежати від чоловіка у своєму способі життя. Ось чому один з найефективніших способів ігнорувати чоловіка-зрадника - це стати фінансово незалежною людиною.

Було б добре підвищити свій власний заробіток. Ви можете зрівнятися з доходами партнера-зрадника, а можете і не зрівнятися, але це дасть вам набагато більше свободи робити те, що ви хочете в житті. Крім того, ваш партнер не зможе використовувати ваш брак грошей для того, щоб поводитися по-хамськи. Тож зробіть перший крок на шляху до фінансової свободи - чи то повернення до кар'єри, яку ви призупинили, щоб піклуватися про своїх дітей, чи то повернення до роботи, яку виабо знайти своє покликання в абсолютно новій сфері.

9. жити для себе

Отже, життя, яке ви обрали, швидше за все, буде життям сусідів по кімнаті - двох людей, які живуть під одним дахом, але ведуть різні життя. Однак тільки тому, що ваш чоловік може шукати задоволення в іншому місці, ви не повинні опускати руки або занурюватися в жалість до себе. Велика частина того, як ігнорувати чоловіка-зрадника і не дозволяти його проступкам руйнувати ваш душевний спокій і психічне здоров'я, полягає в тому, що ви маєтезмістити фокус з нього на себе.

Ключ до того, як навчитися ігнорувати чоловіка-зрадника, лежить у вихованні здорових звичок і любові до себе. Використовуйте цю можливість, щоб подорожувати наодинці або з іншими друзями. Коли ви зосереджуєтеся на своєму фізичному або психічному здоров'ї, робіть це для себе, а не для того, щоб повернути чоловіка-зрадника. По суті, почніть вірити в те, що ви живете для себе - незважаючи на все ще існуючу каблучку на вашому пальці.

10. формувати здорові стосунки з протилежною статтю

Коли ви стикаєтеся зі зрадою, найбільше страждає ваша самооцінка. Ми не пропонуємо вам завести роман, але пошук здорової, платонічної дружби з протилежною статтю може підвищити самооцінку. Це буде складна тема для переговорів, і вам потрібно чітко окреслити свої межі.

Коли ви ігноруєте чоловіка-зрадника, не діліться з чоловіками своїми особистими історіями. Замість цього шукайте справжню дружбу і спілкування, які допоможуть полегшити біль, викликаний зрадою. Якщо ця справжня дружба переросте в щось більше, не варто себе картати за це. До тих пір, поки новий романтичний інтерес або зв'язок випливає зі справжніх почуттів і не є актом помсти за зраду,не дозволяйте своєму фіктивному сімейному статусу стати на заваді.

11. не розказуй світові про його невірність

Одна з найважливіших порад, як ігнорувати зраду чоловіка, - ніколи не виносити брудну білизну на публіку. Ваш шлюб, проблеми, з якими ви стикаєтеся в ньому, і компроміси, на які ви готові піти, щоб зберегти його, належать тільки вам. Вам не потрібно розповідати про це світові. Не потрібно говорити, що ви змирилися зі зрадою чоловіка, але це вас мучить.

Якщо ви вирішите ігнорувати чоловіка-зрадника і продовжувати жити так, як вам хочеться, чутки будуть. Однак не варто впускати сусідів у своє особисте життя. Крім того, ваш вибір - це ваш вибір, і ви не зобов'язані нікому нічого пояснювати. Ви вибрали варіант, який підійшов вам найкраще, тому не потрібно соромитися цього.

12. Дайте йому час.

Це, мабуть, найважливіший крок на вашому шляху до того, щоб зрозуміти, як ігнорувати чоловіка-зрадника. Після того, як перший шок пройде і ви приймете рішення, вам доведеться жити з ним. Дайте собі час, щоб зважити всі "за" і "проти" у своїй голові. Не калічіть себе і не картайте за вибір, який ви зробили. З часом навіть така ситуація може полегшитися. Можливо, ви навіть знайдете для себесміливість нарешті розлучитися, замість того, щоб продовжувати ігнорувати чоловіка-зрадника. Або ж ви можете знайти у своєму шлюбі елементи, які вам підходять, і дотримуватися їх.

Жити з невірністю легше сказати, ніж зробити. Однак, як уже згадувалося вище, кожен шлюб індивідуальний, і емоції, які переживає подружжя, теж різні, тому не існує правильного чи неправильного підходу до певних речей у житті. Максимум, що ви можете зробити, - це жити з цим і отримати з цього найкраще.