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बेवफाई किसी भी शादी के लिए एक बड़ा झटका हो सकती है लेकिन इससे निपटने के लिए किसी के पास कोई खाका नहीं है। भावनाएँ और परिस्थितियाँ बहुत परिचित लग सकती हैं लेकिन दर्द और सदमा बहुत व्यक्तिगत होता है। मोटे तौर पर, विश्वासघात से निपटने के दो तरीके हैं। आप या तो अपने साथी को फटकार लगा सकते हैं, रिश्ते से बाहर निकल सकते हैं, या आप एक धोखा देने वाले पति को अनदेखा कर सकते हैं, उसमें वफादारी की उम्मीदों के बिना अपने जीवन का चयन करना चुन सकते हैं। दूसरा विकल्प चुनना आपको एक धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करने के चुनौतीपूर्ण सवाल से रूबरू करा सकता है।
दूसरा विकल्प एक समझौते की तरह लग सकता है और ज्यादातर महिलाएं इस सुझाव को ठुकरा सकती हैं। हालांकि, किसी को इसके बारे में जजमेंटल नहीं होना चाहिए। यहाँ क्यों है: बाहर निकलना हर किसी के लिए उपलब्ध विकल्प नहीं हो सकता है। किसी रिश्ते को तोड़ने से बहुत सारी जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं और शायद बने रहना और ऐसे पति को नज़रअंदाज़ करना चुनना बेहतर विकल्प हो सकता है जो आपको नज़रअंदाज़ करता हो। धोखा दिए जाने के बाद रहने का चुनाव करना अकल्पनीय रूप से कठिन हो सकता है।
धोखा देने वाले पति को नज़रअंदाज़ करने के तरीकों का पता लगाने से विश्वासघात के दर्द से निपटने में थोड़ी आसानी हो सकती है। कहा जा रहा है, हम इस बात से भी सहमत हो सकते हैं कि यह कहना आसान है करना नहीं। जीवनसाथी द्वारा अपने भरोसे को धोखा देने पर आंखें मूंद लेना आत्मा को कुचलने वाला हो सकता है। हम यहां आपकी मदद करने के लिए हैं कि एक धोखा देने वाले पति को कैसे नज़रअंदाज़ किया जाए, इसके लिए हम काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट कविता पान्याम (मास्टर्स इन)मूल रूप से, विश्वास करना शुरू करें कि आप अपने लिए जी रहे हैं - अपनी उंगली पर अभी भी मौजूदा अंगूठी के बावजूद।
10. विपरीत लिंग के साथ स्वस्थ संबंध बनाएं
जब आप विश्वासघात का सामना करते हैं, तो यह आपका स्व है- सम्मान जो सबसे बड़ी हिट लेता है। अब, हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप बाहर जाएं और अफेयर करें, लेकिन विपरीत लिंग के साथ स्वस्थ, प्लेटोनिक दोस्ती की तलाश अहंकार को बढ़ावा दे सकती है। यह बातचीत करने के लिए एक मुश्किल क्षेत्र होगा और आपको अपनी सीमाएं अच्छी तरह से खींचनी होंगी। 
जब आप धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करती हैं, तो पुरुषों के साथ अपनी व्यक्तिगत कहानियाँ साझा न करें। इसके बजाय, वास्तविक मित्रता और साहचर्य की तलाश करें जो बेवफाई के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सके। अगर वे सच्ची दोस्ती कुछ और बन जाती है, तो इसके बारे में खुद को मत मारो। जब तक कोई नया रोमांटिक इंटरेस्ट या कनेक्शन असली जगह से पैदा होता है और बदले की भावना से धोखा देने का कार्य नहीं है, तब तक अपनी नकली वैवाहिक स्थिति को बीच में न आने दें।
11. इस बारे में न बताएं। उसकी बेवफाई के बारे में दुनिया
धोखा देने वाले जीवनसाथी को नज़रअंदाज़ करने के बारे में सबसे महत्वपूर्ण सलाह में से एक यह है कि सार्वजनिक रूप से अपने गंदे कपड़ों को कभी भी सार्वजनिक न करें। आपकी शादी, इसमें आने वाली समस्याएं और इसे जीवित रखने के लिए आप जो समझौते करने को तैयार हैं, वे अकेले आपके हैं। आपको इसके बारे में दुनिया को बताने की जरूरत नहीं है। आपको उन्हें यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आपने अपने पति के धोखे को स्वीकार किया है लेकिन यह आपको पीड़ा देता है।
यदि आपएक धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करना चुनें और अपने जीवन को उस तरह से जीना जारी रखें जैसा आप चाहते हैं, अफवाहें होंगी। हालाँकि, पड़ोस को अपने निजी जीवन में न आने दें। साथ ही, आपकी पसंद आपकी है और आप किसी को स्पष्टीकरण देने के लिए बाध्य नहीं हैं। आपने वह विकल्प चुना है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है इसलिए आपको इसके बारे में शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है।
12. इसे समय दें
धोखाधड़ी को अनदेखा करने का तरीका जानने की आपकी यात्रा में यह शायद सबसे महत्वपूर्ण कदम है पति। शुरुआती झटकों के खत्म होने के बाद और आप अपना निर्णय ले लेते हैं, आपको इसके साथ रहना होगा। अपने सिर में पेशेवरों और विपक्षों पर बातचीत करने का समय दें। अपने द्वारा किए गए चुनाव के लिए खुद को नुकसान न पहुंचाएं या खुद को कोसें नहीं। समय के साथ, इस तरह की स्थिति भी कम हो सकती है। शायद आपको धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करने के बजाय अंतत: विवाह को छोड़ने का साहस भी मिल सकता है। या हो सकता है कि आपको अपनी शादी में ऐसे तत्व मिलें जो आपके लिए काम करते हैं और उनसे चिपके रहते हैं।
बेवफाई के साथ जीना कहना आसान है करना मुश्किल। हालाँकि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, प्रत्येक विवाह अलग होता है और जिन भावनाओं से आप गुजरते हैं वे भी अलग-अलग होती हैं, इसलिए जीवन में कुछ चीजों के लिए कोई सही या गलत दृष्टिकोण नहीं होता है। अधिक से अधिक, आप जो कर सकते हैं, वह है इसके साथ रहना और इसका सर्वोत्तम लाभ उठाना।
<1मनोविज्ञान और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के साथ अंतरराष्ट्रीय सहयोगी), जो दो दशकों से अधिक समय से जोड़ों को उनके रिश्ते के मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर रहे हैं।एक धोखेबाज पति को संभालने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
धोखाधड़ी कई प्रकार की हो सकती है। कुछ पुरुष लगातार धोखेबाज़ होते हैं, झूठ बोलने और चोरी-छिपे संबंध बनाने के आदी होते हैं। लेकिन ऐसे अन्य लोग भी हैं जिन्होंने वास्तविक गलती की हो सकती है या जिनके लिए मामला एकबारगी घटना हो सकता है, जिसका उन्हें खेद है। इसलिए, धोखा देने के लिए एक पत्नी की प्रतिक्रिया - चाहे वह धोखा देने वाले पति को माफ करना और उसकी उपेक्षा करना चाहती है या शादी को समाप्त करना चाहती है - बहुत कुछ परिस्थितियों पर निर्भर करता है।
"अगर एक पति या पत्नी अपने पति की बेवफाई पर आंख मूंद लेती है, तो इसका कारण हो सकता है कई कारणों से। धोखेबाज़ पति के साथ कैसा बर्ताव किया जाए, इस बारे में शायद उसे कोई जानकारी नहीं है। उसके पास कोई विकल्प नहीं हो सकता है। उसके पास समर्थन करने के लिए बच्चे हो सकते हैं। या शायद उसे अकेले होने का भरोसा नहीं है। कारण चाहे जो भी हो, पत्नी को यह एहसास होना चाहिए कि इससे उसका, उसके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ेगा। अगर वह एक धोखेबाज़ पति के साथ रहने का फैसला करती है, तो वह वास्तव में बेवफाई को नज़रअंदाज़ करके मानसिक शोषण को सहन कर रही है,” कविता पण्यम कहती हैं। एक साथी जो आपके प्रति बेवफा है। एक धोखेबाज़ पति का 'इलाज' करना और यह उम्मीद करना संभव नहीं है कि वह अचानक वफादार हो जाएगा। बचाना या रहनाऐसी शादी करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है और खुद से पूछने का सवाल है - "क्या मुझे उसे धोखा देने पर ध्यान नहीं देना चाहिए? या मुझे उसे ट्रैक पर लाने का प्रयास करना चाहिए? यदि आप पूर्व को चुनते हैं, तो जान लें कि आप अपने रिश्ते में एक कसौटी पर चलने वाले हैं।
धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करने के 12 टिप्स
जीवन एक बार फिर पहले जैसा नहीं रहेगा आपको एहसास होता है कि आपके साथ धोखा हुआ है। रिश्ते में धोखा देने के प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं। उसके धोखे का भूत आपके रिश्ते पर भारी पड़ेगा यदि आप एक धोखेबाज़ पति के साथ रह रही हैं बिना उसके बारे में उससे बात किए या कोई सुधार किए। उसके साथ बिताया हर जागता पल उसकी बेवफाई की कड़वी याद दिलाएगा और आप खुद को इस अहसास से अभिभूत पा सकते हैं कि आपकी शादी - आपके जीवन का सबसे अंतरंग रिश्ता - एक दिखावा बनकर रह गया है।
यह सभी देखें: वुमन-ऑन-टॉप पोजीशन आजमाएं - एक पुरुष को एक समर्थक की तरह राइड करने के 15 टिप्सइसलिए, साथ रहना एक साथी जो विश्वासघाती रहा है वह एक समझौता है जिसे आपको पूरी आत्म-जागरूकता के साथ स्वीकार करना चाहिए। इसे आपके लिए काम करने के लिए, आपको स्थिति के प्रति अपनी प्रतिक्रिया पर पूरी तरह से ध्यान देने की आवश्यकता है। बेशक, स्थिति से निपटने का एक तरीका यह है कि धोखेबाज़ साथी को नज़रअंदाज़ किया जाए जब बाहर निकलना कोई विकल्प नहीं है।
सवाल यह है कि कैसे। आप चेहरे पर घूर रहे विश्वासघात से कैसे आंखें मूंद लेते हैं? क्या एक धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करना सही मायने में आँखे मूंद लेना है या कुछ और? आइए कुछ अन्वेषण करेंइस स्थिति को कैसे नेविगेट करें, इस पर स्पष्टता प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक धोखा देने वाले पति को अनदेखा करने के तरीके:
1. स्वीकार करें कि आप एक खुले विवाह में हैं
“कभी-कभी यह बेहतर होगा यदि आप तैयार हों यह स्वीकार करने के लिए कि आप एक खुले विवाह में हैं," कविता कहती हैं, "यदि यह एक खुली शादी है, तो आप दोनों के पास अपनी विभिन्न आवश्यकताओं - शारीरिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक या यहाँ तक कि वित्तीय के लिए अन्य भागीदारों का पीछा करने का विकल्प है।" यहां तक कि अगर आपने खुले तौर पर अपने रिश्ते की सीमाओं को फिर से परिभाषित करने पर चर्चा नहीं की है, तो परिप्रेक्ष्य में यह बदलाव आपके लिए उसके अपराधों का सामना करना आसान बना सकता है।
फिर इसे सही अर्थों में 'धोखाधड़ी' नहीं कहा जा सकता है। अवधि। आपको बस यह स्वीकार करना होगा कि यह आपका जीवन होगा जहां आप अपनी मर्जी से काम करें और एक धोखेबाज पति को नजरअंदाज करें। ज़रूर, यह आपको हर बार चोट पहुँचा सकता है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे आप अंततः स्वीकार करते हैं। इसके अलावा, यह आपके लिए रिश्ते में अपनी खुद की अधूरी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी शादी के बाहर अंतरंग संबंध तलाशने की संभावना को खोल देगा।
2. अपने साथी से कुछ भी उम्मीद न करें
कैसे करें इसका जवाब एक धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करें, रिश्ते में आपकी खुद की उम्मीदों पर पानी फिर सकता है। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपका जीवनसाथी आपके प्रति वफादार नहीं है, तो यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि वह आपका सम्मान नहीं करता या आपकी बहुत परवाह नहीं करता। इसलिए, अपने आप को रिश्ते में सामान्य अपेक्षाओं से बांधे रखना ही कारण होगाआप अधिक दर्द और चोट। एक धोखेबाज पति के साथ रहने के लिए, खुद को रिश्तों की उम्मीदों के चंगुल से मुक्त करें।
इसके अलावा, एक धोखेबाज पति के खिलाफ सबसे अच्छा बदला उसे किसी भी अपेक्षा से मुक्त करना है और उसे यह महसूस कराना है कि वह नहीं करता मामला। शादी या अपने पति से भावनात्मक या शारीरिक रूप से कुछ भी उम्मीद न करें। यह सोचना दुखद होगा कि आपकी शादी एक परियों की कहानी है, जहां धोखा देने वाला हिस्सा घटा है, सब कुछ हंकी-डोरी है।
इसके विपरीत, वह और अधिक धोखा देगा क्योंकि यह पहले से ही खुले में है और आपने अनदेखा करना चुना है यह। "आप उस व्यक्ति के साथ नहीं सो सकते हैं जो आपकी शादी के बाहर किसी और के साथ सो रहा है जब तक कि आपको सेक्स की सख्त ज़रूरत न हो। अपने साथी से किसी भी चीज़ की अपेक्षा या स्वीकार न करना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, खुद को स्वतंत्र बनाएं," कविता कहती हैं।
3. अपने रिश्ते को दुखी करें
सिर्फ इसलिए कि आप शादी से बाहर निकलने का विकल्प नहीं चुनते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह जीवित और संपन्न है। वास्तव में, एक धोखेबाज़ पति के साथ रहना और दूसरी राह देखना विवाह से बाहर निकलने से कहीं अधिक हृदय विदारक हो सकता है। धोखाधड़ी प्रकरण की गंभीरता के आधार पर, यह एक मृत संबंध की तरह प्रतीत होगा।
धोखेबाज साथी को अनदेखा करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपकी शादी टूटने वाली है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने आप को उस नुकसान के लिए दुखी होने दें। एक बार अपने क्रोध को संसाधित करने के लिए समय निकालेंसदमा उतर जाता है। आप दु: ख के पांच चरणों से गुजरेंगे - इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति - इससे पहले कि आप यह मान लें कि आपका जीवन फिर से पहले जैसा नहीं होगा। कविता कहती हैं, "इस प्रक्रिया से गुजरना और अपनी शादी को दुखी करना आवश्यक है, चाहे वह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो।" पति के बाहर जाने का कोई विकल्प नहीं है? खुद को पहले रखना सीखना। उसे देखने दें कि आप खुद को प्राथमिकता दे रहे हैं और एक व्यक्ति के रूप में अपने जीवन की बागडोर वापस ले रहे हैं। अच्छा खाएं। आराम। व्यायाम। और अपना ख्याल रखना। जब आप एक धोखा देने वाले पति को नज़रअंदाज़ करना चुनते हैं, तो आप अवचेतन रूप से अपने लिए एक अलग जीवन बना रहे होते हैं, भले ही आप अपने साथी के साथ एक ही छत के नीचे रहना चुनते हैं।
आप स्थिति के बारे में शोक और उदास नहीं रह सकते। या सवालों के साथ बने रहने के अपने फैसले के बारे में दूसरे अनुमान लगाते रहें कि क्या धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करना अच्छा है। अब आपके पास जीवन बनाने का मौका है और किसी की पत्नी या साथी होने से परे एक पहचान है और आपको इसे धीरे-धीरे विकसित करने की आवश्यकता है। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों का ख्याल रखना इसलिए महत्वपूर्ण है ताकि आपके पति का विश्वासघात आपके जीवन का केंद्र न बन जाए। आप बेवफाई और धोखे से भरे अपमानजनक विवाह को सहन करना चाहते हैं," कविता कहती हैं। चिकित्साआपके द्वारा अनुभव की जा रही भावनाओं को संसाधित करने में आपकी सहायता करेगा। किसी स्थिति को कैसे संभालना है, इस पर आपका दिमाग भ्रम से भरा होगा, लेकिन एक पेशेवर के साथ बात करने और रिलेशनशिप काउंसलिंग का विकल्प चुनने से मदद मिलती है।
"आपको यह भी समझने की जरूरत है कि धोखा कैसे शुरू हुआ और किन परिस्थितियों में यह हुआ," जोड़ता है। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि क्या इसमें आपकी कोई भूमिका थी, आप कहां गलत हो गए और आपकी प्रतिक्रिया क्या होनी चाहिए। थेरेपी आपको स्थिति का अधिक निष्पक्ष रूप से आकलन करने में मदद करेगी और आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि इससे कैसे निपटा जाए। यदि आप एक धोखा देने वाले पति के साथ रह रही हैं और इस कठिन अनुभव से निकलने के लिए मदद की तलाश कर रही हैं, तो बोनोबोलॉजी के पैनल पर अनुभवी और लाइसेंस प्राप्त काउंसलर आपके लिए यहां हैं।
6. बच्चों की देखभाल करें
जब आप एक ऐसी शादी में रहने का फैसला करती हैं जहां आप एक धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करती हैं, आपको अपने बच्चों पर भी नज़र रखनी चाहिए, खासकर अगर वे कमजोर उम्र के हैं। जबकि बच्चों पर तलाक के प्रभावों पर व्यापक रूप से चर्चा की जाती है, एक बेकार या जहरीले घर में बढ़ने के हानिकारक मनोवैज्ञानिक प्रभावों को अक्सर कालीन के नीचे ब्रश किया जाता है। धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करने का तरीका जानने के साथ-साथ यह महत्वपूर्ण है कि आप इस पहलू को नज़रअंदाज़ न करने के लिए सचेत प्रयास करें।
"बच्चों को स्थिति का पता चलने के बाद उनकी देखभाल करना आवश्यक है," कविता कहती हैं, "बच्चों का दिमाग नाजुक हो सकता है और अगर उन्हें पता चलता है कि उनके माता-पिता अंदर हैंएक खुला या निष्क्रिय संबंध, यह उनके आत्मसम्मान और अहंकार को प्रभावित कर सकता है। तो ऐसी स्थिति हो सकती है जब आपको अपनी और अपने बच्चों की भावनाओं को संसाधित करने की आवश्यकता हो। आपकी ऊर्जा उत्पादक रूप से। एक बार जब आप एक विचित्र अस्तित्व होने की संभावना की लय में अधिक व्यवस्थित हो जाते हैं, तो अपने आप को हर तरह से सुधारने पर ध्यान दें। योग, ध्यान, माइंडफुलनेस और सांस लेने की तकनीक करें। इसके अलावा, कम से कम एक शारीरिक गतिविधि करें। जब आप पार्टनर की बेवफाई जैसी भारी चीज से निपट रहे हों तो ये छोटे, यहां तक कि नगण्य, बदलाव की तरह लग सकते हैं, लेकिन आप महसूस करेंगे कि ये एक धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करने के लिए प्रभावी उत्तर साबित होते हैं।
उत्पादक रूप से व्यस्त रहने से आपको मदद मिल सकती है। एक धोखेबाज़ पति के साथ रहना थोड़ा आसान बनाइए। "जब आप लगातार अपमानजनक विवाह में होते हैं तो ऐसी गतिविधियां आपकी ऊर्जा को चैनल करने में मदद करती हैं। आपको शरीर में जमा जहरीली ऊर्जा से छुटकारा पाने की जरूरत है, जो उस आघात का प्रतिबिंब है जिससे आप गुजरते हैं। ये सभी आपके दिमाग और बाद में आपके जीवन को प्रबंधित करने का एक तरीका हैं। छोटे-छोटे कदम बहुत आगे बढ़ सकते हैं,” कविता कहती हैं।
8. काम करो। अपनी स्वयं की आय प्राप्त करें
महिलाओं द्वारा धोखा देने वाले पति को नज़रअंदाज करने और एक अर्थहीन रिश्ते में रहने का निर्णय लेने का एक मुख्य कारण यह है कि उनके पास वित्तीय स्वतंत्रता की कमी हो सकती है जैसा कि हो सकता हैअपनी जीवन शैली के लिए पूरी तरह से अपने पति पर निर्भर हैं। इसलिए धोखेबाज़ पति को नज़रअंदाज़ करने का सबसे असरदार तरीका आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना है।
अपनी खुद की कमाई बढ़ाना अच्छा होगा। आप अपने धोखा देने वाले साथी की आय के बराबर हो भी सकते हैं और नहीं भी, लेकिन यह आपको जीवन में वह करने की अधिक स्वतंत्रता देगा जो आप चाहते हैं। साथ ही, आपका साथी आपके पैसे की कमी का उपयोग अशिष्ट व्यवहार करने के लिए नहीं कर पाएगा। तो, वित्तीय स्वतंत्रता की दिशा में पथ बनाने की दिशा में पहला कदम उठाएं - चाहे वह आपके परिवार की देखभाल के लिए आपके द्वारा छोड़े गए करियर की ओर वापस जाना हो या पूरी तरह से नए क्षेत्र में अपनी बुलाहट तलाशना हो।
9. अपने लिए जिएं <5
तो आपने जो जीवन चुना है वह संभवतः रूममेट्स का होगा - दो लोग एक ही छत के नीचे रहते हैं लेकिन अलग-अलग जीवन जी रहे हैं। हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि आपके पति कहीं और संतुष्टि की तलाश कर रहे हैं, आपको खुद को जाने या आत्म-दया में डूबने के लिए प्रेरित नहीं करना चाहिए। धोखेबाज़ जीवनसाथी को नज़रअंदाज़ करने और उसके अपराधों को अपने मन की शांति और मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट न होने देने का एक बड़ा हिस्सा उससे ध्यान हटाकर खुद पर ध्यान केंद्रित करना है।
धोखा देने वाले पति को नज़रअंदाज़ करना सीखने की कुंजी निहित है स्वस्थ आदतों को विकसित करने और आत्म-प्रेम का अभ्यास करने में। इस अवसर का उपयोग अकेले या अपने अन्य दोस्तों के साथ यात्रा करने के लिए करें। जब आप अपने शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें, तो ऐसा अपने लिए करें न कि अपने भटके हुए पति को वापस लाने के लिए।
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