Ngoại tình có thể là một đòn giáng mạnh vào bất kỳ cuộc hôn nhân nào nhưng không có khuôn mẫu nào cho bất kỳ ai để giải quyết vấn đề này. Những cảm xúc và tình huống nghe có vẻ quá quen thuộc nhưng nỗi đau và cú sốc lại rất riêng. Nhìn chung, có hai cách để đối phó với sự phản bội. Bạn có thể khiến đối tác của mình phải chịu trách nhiệm, bước ra khỏi mối quan hệ, hoặc bạn có thể phớt lờ một người chồng lừa dối, chọn sống cuộc sống của mình mà không mong đợi sự chung thủy trong đó. Chọn phương án thứ hai có thể khiến bạn phải đối mặt với câu hỏi hóc búa là làm thế nào để bỏ qua một người chồng lừa dối.

Phương án thứ hai có vẻ như là một sự thỏa hiệp và hầu hết phụ nữ có thể ngần ngại trước gợi ý này. Tuy nhiên, người ta không nên phán xét về nó. Đây là lý do tại sao: bước ra ngoài có thể không phải là lựa chọn dành cho tất cả mọi người. Có thể có quá nhiều phức tạp nảy sinh khi phá vỡ một mối quan hệ và có lẽ việc ở lại và chọn cách phớt lờ người chồng phớt lờ bạn có thể là một lựa chọn tốt hơn. Lựa chọn ở lại sau khi bị lừa dối có thể khó tưởng tượng.

Tìm ra cách phớt lờ người chồng lừa dối có thể giúp bạn đối mặt với nỗi đau bị phản bội dễ dàng hơn một chút. Điều đó đang được nói, chúng ta cũng có thể đồng ý rằng nói thì dễ hơn làm. Nhắm mắt làm ngơ trước sự phản bội lòng tin của bạn đời có thể khiến tâm hồn tan nát. Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra cách bỏ qua một người chồng lừa dối với những hiểu biết sâu sắc từ nhà tâm lý học tư vấn Kavita Panyam (Thạc sĩ vềVề cơ bản, hãy bắt đầu tin rằng bạn đang sống cho chính mình – mặc dù chiếc nhẫn vẫn còn trên ngón tay của bạn.

10. Hình thành mối quan hệ lành mạnh với người khác phái

Khi bạn đối mặt với sự phản bội, đó là lúc bạn tự- lòng tự trọng có ảnh hưởng lớn nhất. Bây giờ, chúng tôi không khuyên bạn nên hẹn hò và ngoại tình nhưng việc tìm kiếm tình bạn trong sáng, lành mạnh với người khác giới có thể giúp nâng cao cái tôi của bạn. Đây sẽ là một lãnh thổ khó đàm phán và bạn cần vạch rõ ranh giới của mình.

Khi phớt lờ chồng ngoại tình, đừng chia sẻ chuyện riêng tư với đàn ông. Thay vào đó, hãy tìm kiếm tình bạn và sự đồng hành thực sự có thể giúp xoa dịu nỗi đau do ngoại tình gây ra. Nếu những tình bạn chân chính đó phát triển thành một thứ gì đó hơn thế nữa, đừng dằn vặt bản thân về điều đó. Miễn là mối quan tâm hoặc mối quan hệ lãng mạn mới bắt nguồn từ sự chân thật và không phải là hành động lừa dối để trả thù, thì đừng để tình trạng hôn nhân giả tạo của bạn cản trở bạn.

11. Đừng nói với người khác thế giới về sự không chung thủy của anh ấy

Một trong những lời khuyên quan trọng nhất về cách bỏ qua vợ/chồng lừa dối là đừng bao giờ phơi đồ vải bẩn của bạn ở nơi công cộng. Cuộc hôn nhân của bạn, những vấn đề bạn gặp phải trong đó và những thỏa hiệp mà bạn sẵn sàng thực hiện để giữ cho nó tồn tại là của riêng bạn. Bạn không cần phải nói với thế giới về nó. Bạn không cần phải nói với họ rằng bạn đã chấp nhận việc chồng mình ngoại tình nhưng điều đó khiến bạn đau khổ.

Nếu bạnchọn bỏ qua một người chồng lừa dối và tiếp tục sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn, sẽ có tin đồn. Tuy nhiên, không cho phép khu phố vào cuộc sống cá nhân của bạn. Ngoài ra, sự lựa chọn của bạn là của bạn và bạn không nợ bất kỳ ai một lời giải thích. Bạn đã chọn tùy chọn phù hợp nhất với mình nên bạn không cần phải xấu hổ về điều đó.

12. Hãy cho nó thời gian

Đây có lẽ là bước quan trọng nhất trong hành trình của bạn để tìm ra cách bỏ qua hành vi gian lận chồng. Sau khi cú sốc ban đầu qua đi và bạn đưa ra quyết định của mình, bạn phải sống chung với nó. Hãy cho nó thời gian để thương lượng những ưu và nhược điểm trong đầu của bạn. Đừng tự làm hại bản thân hoặc mắng mỏ bản thân vì sự lựa chọn mà bạn đã đưa ra. Với thời gian, ngay cả một tình huống như thế này cũng có thể giảm bớt. Có lẽ bạn thậm chí có thể tìm thấy can đảm để cuối cùng rời bỏ cuộc hôn nhân thay vì tiếp tục phớt lờ người chồng lừa dối. Hoặc bạn có thể tìm thấy các yếu tố trong cuộc hôn nhân phù hợp với mình và gắn bó với chúng.

Sống chung với sự không chung thủy nói dễ hơn làm. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, mỗi cuộc hôn nhân là khác nhau và những cảm xúc mà một người trải qua cũng khác nhau, vì vậy không có cách tiếp cận đúng hay sai đối với một số điều trong cuộc sống. Điều bạn có thể làm nhiều nhất là sống chung với nó và tận dụng nó một cách tốt nhất.

Đâu là cách tốt nhất để đối phó với người chồng lừa dối?

Gian lận có thể có nhiều loại khác nhau. Một số đàn ông là những kẻ lừa đảo hàng loạt, có thói quen nói dối và lén lút ngoại tình. Nhưng cũng có những người khác có thể đã mắc sai lầm thực sự hoặc đối với họ, vụ việc có thể chỉ là sự cố xảy ra một lần khiến họ hối hận. Do đó, phản ứng của người vợ đối với việc ngoại tình – liệu cô ấy có muốn tha thứ và bỏ qua cho người chồng ngoại tình hay kết thúc cuộc hôn nhân hay không – phụ thuộc rất nhiều vào hoàn cảnh.

“Nếu vợ hoặc chồng nhắm mắt làm ngơ trước sự không chung thủy của chồng, đó có thể là do vì nhiều lý do. Cô ấy có thể không biết cách đối xử với một người chồng lừa dối. Cô ấy có thể không có sự lựa chọn. Cô ấy có thể có con để hỗ trợ. Hoặc có lẽ cô ấy không tự tin khi ở một mình. Dù lý do là gì, người vợ nên nhận ra rằng điều đó sẽ khiến cô ấy phải trả giá đắt về sức khỏe thể chất và tinh thần. Kavita Panyam nói: “Nếu cô ấy quyết định ở lại với một người chồng lừa dối, thì thực ra cô ấy đang chịu đựng sự lạm dụng tinh thần bằng cách phớt lờ sự không chung thủy.” một đối tác không chung thủy với bạn. Không thể 'trị' một người chồng lừa dối và hy vọng rằng anh ta sẽ đột ngột trở nên chung thủy. Tiết kiệm hay ở lạiĐặt một cuộc hôn nhân như vậy đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và câu hỏi cần đặt ra cho bản thân bạn là – “Tôi có nên bỏ qua việc anh ấy lừa dối không? Hay tôi nên nỗ lực để đưa anh ấy đi đúng hướng?” Nếu bạn chọn cách thứ nhất, hãy biết rằng bạn đang đi vào ngõ cụt trong mối quan hệ của mình.

12 Lời khuyên về cách phớt lờ người chồng lừa dối

Cuộc sống sẽ không còn như trước nữa bạn nhận ra rằng bạn đã bị lừa dối. Những tác động của gian lận trong một mối quan hệ có thể tàn phá. Bóng ma lừa dối của anh ta sẽ bao trùm lên mối quan hệ của bạn nếu bạn đang sống với một người chồng lừa dối mà không đối mặt với anh ta về điều đó hoặc anh ta không sửa đổi gì. Mỗi khoảnh khắc bạn dành cho anh ấy sẽ là một lời nhắc nhở cay đắng về sự không chung thủy của anh ấy và bạn có thể thấy mình choáng ngợp khi nhận ra rằng cuộc hôn nhân của bạn – mối quan hệ thân thiết nhất trong cuộc đời bạn – đã bị biến thành một trò lừa bịp.

Vì vậy, hãy ở lại với anh ấy. một đối tác không chung thủy là một sự thỏa hiệp mà bạn phải chấp nhận với sự tự nhận thức đầy đủ. Để nó hiệu quả với bạn, bạn cần tập trung hoàn toàn vào phản ứng của BẠN đối với tình huống. Tất nhiên, một cách để giải quyết tình huống là chọn phớt lờ đối tác lừa dối khi bỏ đi không phải là một lựa chọn.

Câu hỏi đặt ra là làm thế nào. Làm thế nào để bạn nhắm mắt làm ngơ trước sự phản bội đang nhìn thẳng vào mặt bạn? Việc phớt lờ một người chồng lừa dối có thực sự đồng nghĩa với việc nhắm mắt làm ngơ hay điều gì khác hoàn toàn không? Hãy khám phá một sốcách phớt lờ người chồng lừa dối để giúp bạn hiểu rõ hơn về cách điều hướng tình huống này:

1. Chấp nhận rằng bạn đang có một cuộc hôn nhân cởi mở

“Đôi khi sẽ tốt hơn nếu bạn sẵn sàng chấp nhận rằng bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân cởi mở,” Kavita nói, “Nếu đó là một cuộc hôn nhân cởi mở, cả hai bạn đều có quyền lựa chọn theo đuổi đối tác khác vì những nhu cầu khác nhau của mình – thể chất, tinh thần, tình cảm hoặc thậm chí là tài chính.” Ngay cả khi bạn chưa thảo luận cởi mở về việc xác định lại ranh giới cho mối quan hệ của mình, thì sự thay đổi quan điểm này có thể giúp bạn dễ dàng đối phó với những hành vi vi phạm của anh ấy.

Khi đó, không thể gọi đó là 'lừa dối' theo nghĩa chân thực nhất của nó. thuật ngữ. Bạn chỉ cần chấp nhận rằng đây sẽ là cuộc sống của bạn, nơi bạn làm việc của riêng mình và bỏ qua một người chồng lừa dối. Chắc chắn, thỉnh thoảng nó có thể làm bạn tổn thương nhưng cuối cùng thì đó là điều mà bạn phải chấp nhận. Bên cạnh đó, nó sẽ mở ra khả năng cho bạn tìm kiếm những mối quan hệ mật thiết bên ngoài hôn nhân để thỏa mãn những nhu cầu chưa được đáp ứng của chính bạn trong mối quan hệ.

2. Đừng mong đợi bất cứ điều gì từ đối tác của bạn

Câu trả lời cho cách để bỏ qua một người chồng lừa dối có thể nằm trong sự mong đợi của chính bạn trong mối quan hệ. Một khi bạn biết rằng vợ/chồng mình không chung thủy với mình, sẽ không quá khi nói rằng anh ấy không tôn trọng bạn hoặc quan tâm đến bạn quá nhiều. Vì vậy, giữ cho mình bị ràng buộc với những kỳ vọng thông thường trong mối quan hệ sẽ chỉ gây rabạn đau đớn và tổn thương hơn. Để đương đầu với việc chung sống với một người chồng lừa dối, hãy giải phóng bản thân khỏi sự ràng buộc của những kỳ vọng về mối quan hệ.

Bên cạnh đó, cách trả thù tốt nhất đối với người chồng lừa dối là giải phóng anh ta khỏi mọi kỳ vọng và khiến anh ta cảm thấy rằng anh ta không vấn đề. Đừng mong đợi bất cứ điều gì - về tình cảm hay thể chất - từ cuộc hôn nhân hoặc chồng của bạn. Sẽ thật đau lòng khi nghĩ rằng cuộc hôn nhân của bạn là một câu chuyện cổ tích, trừ đi phần lừa dối, mọi thứ đều là hunky-dory.

Ngược lại, anh ta sẽ lừa dối nhiều hơn vì mọi chuyện đã lộ liễu và bạn đã chọn cách phớt lờ Nó. “Bạn không thể ngủ với một người đang ngủ với người khác ngoài hôn nhân của bạn trừ khi bạn rất cần tình dục. Tốt nhất là không mong đợi hoặc chấp nhận bất cứ điều gì từ đối tác của bạn. Thay vào đó, hãy khiến bản thân trở nên độc lập,” Kavita nói.

3. Đau buồn trong mối quan hệ của bạn

Chỉ vì bạn không chọn bước ra khỏi cuộc hôn nhân không có nghĩa là nó vẫn tồn tại và phát triển. Trên thực tế, sống với một người chồng lừa dối và ngoảnh mặt làm ngơ có thể đau lòng hơn nhiều so với việc bước ra khỏi cuộc hôn nhân. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của (những) lần ngoại tình, có vẻ như đó là một mối quan hệ đã chết.

Để có thể phớt lờ người bạn đời đang lừa dối, bạn phải chấp nhận rằng cuộc hôn nhân của mình đang gặp khó khăn. Một cách để làm điều đó là cho phép bản thân đau buồn vì mất mát đó. Dành thời gian để xử lý cơn giận của bạn một khi bạncú sốc biến mất. Bạn sẽ trải qua năm giai đoạn đau buồn – từ chối, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận – trước khi bạn nhận ra rằng cuộc sống của bạn sẽ không còn như trước nữa. Kavita nói: “Điều cần thiết là phải trải qua quá trình này và khiến cuộc hôn nhân của bạn đau buồn, dù nó có đau đớn đến đâu.

4. Chăm sóc tinh thần và thể chất của bạn

Cách trả thù tốt nhất khi bị lừa dối là gì? chồng khi bước ra ngoài không phải là một lựa chọn? Học cách đặt bản thân lên hàng đầu. Hãy để anh ấy thấy rằng bạn đang ưu tiên bản thân và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình với tư cách cá nhân. Ăn tốt. Nghỉ ngơi. Bài tập. Và hãy bảo trọng nhé. Khi bạn chọn phớt lờ một người chồng lừa dối, trong tiềm thức, bạn đang tự tạo ra một cuộc sống riêng cho mình ngay cả khi bạn chọn sống chung dưới một mái nhà với người bạn đời của mình.

Bạn không thể cứ mãi than khóc và chán nản về hoàn cảnh đó. Hoặc tiếp tục đắn đo về quyết định tiếp tục của bạn với những câu hỏi như bỏ qua một người chồng lừa dối có tốt không. Bây giờ là cơ hội để bạn xây dựng cuộc sống và có một danh tính ngoài việc trở thành vợ hoặc bạn đời của ai đó và bạn cần phát triển nó từ từ. Do đó, việc chăm sóc cả sức khỏe thể chất và tinh thần là rất quan trọng để sự phản bội của chồng bạn không trở thành tâm điểm trong cuộc sống của bạn.

5. Tham gia trị liệu

“Trị liệu là điều bắt buộc nếu Kavita nói: “Bạn muốn chịu đựng một cuộc hôn nhân lạm dụng đầy rẫy sự không chung thủy và lừa dối”. trị liệusẽ giúp bạn xử lý những cảm xúc mà bạn có thể đang trải qua. Tâm trí của bạn sẽ bối rối không biết phải xử lý tình huống như thế nào nhưng hãy nói ra vấn đề đó với một chuyên gia và lựa chọn tư vấn về mối quan hệ sẽ giúp ích.

“Bạn cũng cần hiểu cách gian lận bắt đầu và hoàn cảnh dẫn đến nó,” cô ấy cho biết thêm. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra liệu bạn có tham gia vào đó hay không, bạn đã sai ở đâu và phản ứng của bạn nên như thế nào. Trị liệu sẽ giúp bạn đánh giá tình hình một cách khách quan hơn và giúp bạn tìm ra cách tốt nhất để đối phó với nó. Nếu bạn đang chung sống với một người chồng lừa dối và đang tìm kiếm sự giúp đỡ để vượt qua trải nghiệm khó khăn này, thì các cố vấn có kinh nghiệm và được cấp phép trong hội thảo của Bonobology luôn sẵn sàng trợ giúp bạn.

6. Chăm sóc con cái

Khi nào Nếu quyết định tiếp tục cuộc hôn nhân phớt lờ người chồng lừa dối, bạn cũng nên để mắt đến con cái, đặc biệt nếu chúng đang ở độ tuổi dễ bị tổn thương. Trong khi những ảnh hưởng của việc ly hôn đối với trẻ em được thảo luận rộng rãi, thì những tác động tâm lý có hại của việc lớn lên trong một ngôi nhà rối loạn chức năng hoặc độc hại thường không được chú ý. Điều quan trọng là bạn phải nỗ lực có ý thức để không bỏ qua khía cạnh này ngay cả khi bạn tìm cách phớt lờ một người chồng lừa dối.

“Cần phải chăm sóc con cái sau khi chúng biết chuyện,” Kavita nói, “Trí óc của trẻ em có thể rất mong manh và nếu chúng nhận ra rằng cha mẹ chúng đang ởmột mối quan hệ cởi mở hoặc rối loạn chức năng, nó có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và cái tôi của họ. Vì vậy, có thể xảy ra trường hợp bạn cần xử lý cảm xúc của chính mình và của con cái”.

7. Tham gia một hoạt động thể chất

Để thực sự phớt lờ đối tác lừa dối, bạn cần phải chuyển hướng năng lượng của bạn một cách hiệu quả. Khi bạn đã ổn định hơn với nhịp điệu của một sự tồn tại kỳ lạ, hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân về mọi mặt. Thực hiện các kỹ thuật yoga, thiền, chánh niệm và thở. Ngoài ra, hãy tham gia ít nhất một hoạt động thể chất. Những thay đổi này có vẻ nhỏ, thậm chí không đáng kể khi bạn đang đối phó với một vấn đề nặng nề như sự không chung thủy của đối tác nhưng bạn sẽ nhận ra rằng những điều này chứng tỏ là những giải pháp hiệu quả để bỏ qua một người chồng lừa dối.

Có thể tham gia một cách hiệu quả làm cho việc ở với một người chồng lừa dối dễ dàng hơn một chút. “Những hoạt động như vậy giúp bạn truyền năng lượng khi bạn ở trong một cuộc hôn nhân liên tục bị lạm dụng. Bạn cần phải loại bỏ năng lượng độc hại được lưu trữ trong cơ thể, đó là sự phản ánh của chấn thương mà bạn trải qua. Đây là tất cả những cách để quản lý tâm trí của bạn và sau đó là cuộc sống của bạn. Kavita nói: “Những bước nhỏ có thể đi một chặng đường dài”.

8. Làm việc. Có thu nhập của riêng bạn

Một trong những lý do chính khiến phụ nữ quyết định phớt lờ người chồng lừa dối và tiếp tục gắn bó với một mối quan hệ vô nghĩa là vì họ có thể thiếu tự do về tài chính như họ có thểhoàn toàn phụ thuộc vào chồng cho lối sống của họ. Đó là lý do tại sao một trong những cách hiệu quả nhất để phớt lờ người chồng lừa dối là trở nên độc lập về tài chính.

Sẽ rất tốt nếu bạn tăng thu nhập của chính mình. Thu nhập của bạn có thể bằng hoặc không bằng với đối tác lừa dối của bạn nhưng điều đó sẽ giúp bạn tự do hơn rất nhiều để làm những gì bạn muốn trong cuộc sống. Ngoài ra, đối tác của bạn sẽ không thể lợi dụng việc bạn thiếu tiền để cư xử nông nổi. Vì vậy, hãy thực hiện bước đầu tiên để xây dựng con đường hướng tới tự do tài chính – có thể là quay trở lại với công việc mà bạn tạm dừng để chăm sóc gia đình hoặc tìm kiếm tiếng gọi của mình trong một lĩnh vực hoàn toàn mới.

9. Sống cho chính mình

Vì vậy, cuộc sống mà bạn đã chọn có thể sẽ là cuộc sống của những người bạn cùng phòng – hai người sống chung dưới một mái nhà nhưng có cuộc sống khác nhau. Tuy nhiên, chỉ vì chồng bạn có thể đang tìm kiếm sự thỏa mãn ở nơi khác không nên khiến bạn buông xuôi hoặc chìm đắm trong sự tủi thân. Một phần quan trọng trong cách bỏ qua người bạn đời lừa dối và không để hành vi vi phạm của anh ấy làm xói mòn sự an tâm và sức khỏe tinh thần của bạn là chuyển sự tập trung từ anh ấy sang chính bạn.

Chìa khóa để học cách phớt lờ lời nói dối của người chồng lừa dối trong việc nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh và rèn luyện tình yêu bản thân. Sử dụng cơ hội này để đi du lịch một mình hoặc với những người bạn khác của bạn. Khi bạn tập trung vào sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của mình, hãy làm điều đó cho chính bạn chứ không phải để mang người chồng lầm lạc của bạn trở lại.