Изневярата може да бъде огромен удар за всеки брак, но не съществува шаблон, по който всеки да се справи с нея. Емоциите и ситуациите може да звучат твърде познато, но болката и шокът са много лични. До голяма степен има два начина да се справите с предателството. Можете или да вземете партньора си на подбив, излизайки от връзката, или да игнорирате изневеряващия съпруг, избирайки да водите живота си безочаквания за лоялност в него. Изборът на втората възможност може да ви изправи лице в лице с обезсърчителния въпрос как да игнорирате изневеряващ съпруг.

Вторият вариант може да изглежда като компромис и повечето жени може да се възпротивят на предложението. Въпреки това не бива да го осъждаме. Ето защо: излизането може да не е избор, достъпен за всеки. Може да има твърде много усложнения, произтичащи от прекъсването на една връзка, и може би оставането на място и изборът да игнорирате съпруг, който ви игнорира, може да е по-добрият вариант. Изборът да останетеслед като сте били измамени, може да бъде невъобразимо трудно.

Разбирането на начините за игнориране на изневеряващ съпруг може да ви помогне да се справите с болката от предателството малко по-лесно. Въпреки това можем да се съгласим, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Да си затваряте очите пред предателството на съпруга ви към вас може да бъде съкрушително за душата. Тук сме, за да ви помогнем да разберете как да игнорирате изневеряващ съпруг с прозренията на консултативния психолог Кавита Паням (магистър поПсихология и международен член на Американската психологическа асоциация), който повече от две десетилетия помага на двойки да решават проблемите си във връзката.

Какъв е най-добрият начин да се справите с изневеряващ съпруг?

Някои мъже са серийни измамници, които са свикнали да лъжат и да правят афери подмолно. Но има и други, които може да са направили истинска грешка или за които аферата е била еднократен инцидент, за който съжаляват. Ето защо реакцията на съпругата към изневярата - дали иска да прости и да игнорира изневеряващия съпруг, или да прекрати брака - зависи много отобстоятелства.

"Ако една съпруга си затваря очите за изневярата на съпруга си, това може да се дължи на много причини. Тя може да не знае как да се отнася към изневеряващ съпруг. Може би няма избор. Може да има деца, които да издържа. Или може би не е уверена, че ще остане сама. Каквато и да е причината, съпругата трябва да осъзнае, че това ще ѝ струва скъпо, психическото и физическото ѝ здраве. Ако реши да останес изневеряващ съпруг, тя всъщност толерира психическото насилие, като избира да игнорира изневярата", казва Кавита Паням.

Както и да е, суровата истина е, че няма "идеален" начин да се справите с партньор, който ви изневерява. Не е възможно да "лекувате" изневеряващ съпруг и да се надявате, че той изведнъж ще стане лоялен. Спасяването или запазването на такъв брак изисква много усилия и въпросът, който трябва да си зададете, е: "Да игнорирам ли изневярата му? Или да положа усилия, за да го вкарам в правия път?"Ако изберете първия вариант, знайте, че връзката ви ще бъде на ръба на пропастта.

12 съвета как да игнорираме изневеряващ съпруг

Животът няма да бъде същият, след като разберете, че сте били измамени. Последиците от изневярата в една връзка могат да бъдат опустошителни. Призракът на неговата измама ще витае във връзката ви, ако живеете с изневеряващ съпруг, без да се конфронтирате с него или той да се поправи. Всеки миг, който прекарвате с него, ще бъде горчиво напомняне за неговата нелоялност и може дада осъзнаеш, че бракът ти - най-интимната връзка в живота ти - се е превърнал в измама.

Затова оставането с нелоялен партньор е компромис, който трябва да приемете с пълното си самосъзнание. За да го направите, трябва да се съсредоточите изцяло върху ВАШАТА реакция на ситуацията. Разбира се, един от начините да се справите със ситуацията е да изберете да игнорирате изневеряващия партньор, когато излизането не е опция.

Въпросът е как. Как да си затворите очите пред предателството, което ви гледа в очите? Дали пренебрегването на изневеряващ съпруг наистина означава затваряне на очите или нещо съвсем друго? Нека разгледаме някои начини за пренебрегване на изневеряващ съпруг, за да ви помогнем да придобиете яснота как да се справите с тази ситуация:

1. Приемете, че сте в отворен брак

"Понякога би било по-добре, ако сте готови да приемете, че сте в отворен брак", казва Кавита, "Ако това е отворен брак, и двамата имате избор да търсите други партньори за различните си нужди - физически, духовни, емоционални или дори финансови." Дори да не сте обсъждали открито предефинирането на границите на връзката си, тази промяна в перспективата може да ви улесни дада се справи с прегрешенията си.

Тогава това не може да се нарече "изневяра" в истинския смисъл на думата. Просто трябва да приемете, че това ще бъде вашият живот, в който ще правите своите неща и ще игнорирате изневеряващия съпруг. Разбира се, това може да ви наранява от време на време, но е нещо, с което в крайна сметка се примирявате. Освен това ще ви отвори възможност да търсите интимни връзки извън брака си, за да задоволите собствените си неудовлетворенинужди във връзката.

2. Не очаквайте нищо от партньора си

Отговорът на въпроса как да игнорирате изневеряващ съпруг може да се крие в собствените ви очаквания във връзката. След като знаете, че съпругът ви не ви е верен, няма да е пресилено да кажете, че той не ви уважава или не се грижи твърде много за вас. Така че, да се привързвате към обичайните очаквания във връзката само ще ви причини повече болка и нараняване. За да се справите с живота с изневеряващсъпруг, освободете се от лапите на очакванията на връзката.

Освен това най-доброто отмъщение срещу изневеряващия съпруг е да го освободите от всякакви очаквания и да го накарате да почувства, че няма значение. Не очаквайте нищо - емоционално или физическо - от брака или от съпруга си. Би било болезнено да мислите, че бракът ви е приказка, в която, като изключим изневярата, всичко е прекрасно.

Напротив, той ще изневерява още повече, защото това вече е открито, а вие сте решили да го игнорирате. "Не можете да спите с човек, който спи с друг извън брака ви, освен ако не се нуждаете отчаяно от секс. Най-добре е да не очаквате и да не приемате нищо от партньора си. Вместо това се направете независими", казва Кавита.

3. Скърбите за връзката си

Това, че не сте избрали да напуснете брака, не означава, че той е жив и процъфтяващ. Всъщност да останете със съпруг измамник и да гледате встрани, може да бъде много по-съкрушително, отколкото да напуснете брака. В зависимост от сериозността на епизода(ите) на изневяра, това би изглеждало като мъртва връзка.

За да можете да игнорирате изневеряващ партньор, трябва да приемете, че бракът ви е в разпад. Един от начините да направите това е да си позволите да скърбите за тази загуба. Отделете време да преработите гнева си, след като шокът отмине. Ще преминете през петте етапа на скръбта - отричане, гняв, преговори, депресия и приемане - преди да се примирите, че животът ви вече няма да е същият.е важно да преминете през този процес и да скърбите за брака си, колкото и болезнено да е това", казва Кавита.

4. Погрижете се за ума и тялото си

Кое е най-доброто отмъщение срещу изневеряващ съпруг, когато излизането не е опция? Да се научите да поставяте себе си на първо място. Нека той види, че давате приоритет на себе си и поемате обратно юздите на живота си като личност. Хранете се добре. Почивайте си. Правете упражнения. И се грижете за себе си. Когато изберете да игнорирате изневеряващ съпруг, подсъзнателно издълбавате отделен живот за себе си, дори когато избиратеда живеете под един покрив с партньора си.

Не можете да продължавате да скърбите и да се депресирате от ситуацията. Или да продължавате да подлагате на съмнение решението си да останете с въпроси от типа дали е добре да игнорирате изневеряващ съпруг. Сега имате шанс да изградите живот и да имате идентичност извън това да бъдете нечия съпруга или партньорка и трябва бавно да я развиете. Затова е важно да се грижите и за двете - физическото и психическото здраве, така че съпругът ви дапредателството не се превръща в център на живота ви.

5. Заповядайте на терапия

"Терапията е задължителна, ако искате да се примирите с брака, изпълнен с насилие, изневери и изневеряване", казва Кавита. Терапията ще ви помогне да преработите емоциите, които може би изпитвате. Умът ви ще е пълен с объркване как да се справите със ситуацията, но разговорите с професионалист и изборът на консултации за взаимоотношенията помагат.

"Трябва също така да разберете как е започнала изневярата и какви обстоятелства са довели до нея", добавя тя. Това ще ви помогне да осъзнаете дали имате някакво участие в нея, къде сте сгрешили и каква трябва да бъде вашата реакция. Терапията ще ви помогне да оцените ситуацията по-обективно и да разберете как най-добре да се справите с нея. Ако живеете с изневеряващ съпруг и търсите помощ, за да се справитетова трудно преживяване, опитните и лицензирани консултанти от екипа на Bonobology са тук за вас.

6. Погрижете се за децата

Когато решите да останете в брак, в който не обръщате внимание на изневеряващ съпруг, трябва да държите под око и децата си, особено ако те са в уязвима възраст. Макар че последиците от развода върху децата са широко обсъждани, вредните психологически последици от израстването в дисфункционален или токсичен дом често се подминават. Жизнено важно е да положите съзнателни усилия да не пренебрегватетози аспект, дори и да разберете как да игнорирате изневеряващ съпруг.

"Необходимо е да се погрижите за децата, след като те разберат за ситуацията", казва Кавита, "Детското съзнание може да бъде крехко и ако разберат, че родителите им са в открита или дисфункционална връзка, това може да се отрази на самочувствието и егото им. Така че може да има ситуация, в която да се наложи да преработите собствените си емоции и тези на децата си."

7. Започнете да се занимавате с физическа дейност

За да игнорирате изневеряващия партньор наистина сериозно, трябва да насочите енергията си продуктивно. След като се установите в ритъма на това, което вероятно ще бъде странно съществуване, се съсредоточете върху подобряването на себе си във всяко отношение. Правете йога, медитация, техники за осъзнаване и дишане. Също така се заемете с поне една физическа дейност. Това може да изглежда като малки, дори незначителни промени, когато стеда се справяте с нещо толкова съкрушително като изневярата на партньора си, но ще разберете, че те се оказват ефективни отговори на въпроса как да игнорирате изневеряващ съпруг.

Продуктивната ангажираност може да направи оставането със съпруг измамник малко по-лесно. "Такива дейности ви помагат да канализирате енергията си, когато сте в брак, в който непрекъснато се злоупотребява с нея. Трябва да се отървете от токсичната енергия, натрупана в тялото, която е отражение на травмата, през която преминавате. Всичко това е начин да управлявате ума си и впоследствие живота си. Малки стъпки, които могат да изминат дълъг път", казваКавита.

8. Работа. Получаване на собствен доход

Една от основните причини, поради които жените решават да игнорират изневеряващ съпруг и да останат в безсмислена връзка, е липсата на финансова свобода, тъй като може да са напълно зависими от начина си на живот от съпруга си. Ето защо един от най-ефективните начини да игнорирате изневеряващ съпруг е да станете финансово независими.

Добре би било да увеличите собствените си доходи. Може да достигнете или да не достигнете доходите на партньора си, който ви изневерява, но това ще ви даде много повече свобода да правите това, което искате в живота. Освен това партньорът ви няма да може да използва липсата на пари, за да се държи невъзпитано. Така че направете първата стъпка към изграждането на пътя към финансовата свобода - било то връщане към кариерата, която сте отложили, за да се грижите засемейство или да откриете призванието си в съвсем нова област.

9. Живейте за себе си

Така че животът, който сте избрали, вероятно ще бъде живот на съквартиранти - двама души, които живеят под един покрив, но водят различен живот. Въпреки това, само защото съпругът ви може да търси удовлетворение другаде, не бива да ви кара да се отпускате или да се самосъжалявате. Голяма част от начините да игнорирате съпруга измамник и да не позволявате неговите прегрешения да разрушат душевното ви спокойствие и психическо здраве е дапрехвърлете фокуса от него върху себе си.

Ключът към това да се научите как да игнорирате изневеряващ съпруг се крие в култивирането на здравословни навици и практикуването на любов към себе си. Използвайте тази възможност, за да пътувате сами или с други ваши приятели. Когато се фокусирате върху физическото или психическото си здраве, правете го заради себе си, а не за да върнете изневеряващия си съпруг. По принцип започнете да вярвате, че живеете за себе си - въпреки все още съществуващия пръстен на пръста ви.

10. Създаване на здравословни взаимоотношения с противоположния пол

Когато се сблъскате с предателство, най-голям удар понася самочувствието ви. Не ви предлагаме да излезете и да имате афера, но търсенето на здравословни, платонични приятелства с противоположния пол може да даде тласък на егото ви. Това ще бъде сложна територия за преговори и трябва добре да очертаете границите си.

Когато игнорирате изневеряващ съпруг, не споделяйте личните си истории с мъжете. Вместо това потърсете истински приятелства и общуване, които могат да помогнат за облекчаване на болката, причинена от изневярата. Ако тези истински приятелства прераснат в нещо повече, не се укорявайте за това. Стига новият романтичен интерес или връзка да произтичат от място, където има истинска любов, и да не са акт на отмъстителна изневяра,не позволявайте фалшивото ви семейно положение да ви попречи.

11. Не казвайте на света за неговата изневяра

Един от най-важните съвети за това как да игнорирате изневеряващ съпруг е никога да не разгласявате мръсното си бельо публично. Вашият брак, проблемите, с които се сблъсквате в него, и компромисите, които сте готови да направите, за да го запазите жив, са само ваши. Не е необходимо да разказвате за това на света. Не е необходимо да казвате, че сте приели изневярата на съпруга си, но тя ви измъчва.

Ако решите да игнорирате изневеряващия съпруг и да продължите да водите живота си по начина, по който искате, ще има слухове. Не допускайте обаче кварталът да навлезе в личния ви живот. Освен това изборът ви си е ваш и не дължите обяснение на никого. Избрали сте варианта, който работи най-добре за вас, така че не е нужно да се смущавате от него.

12. Дайте му време

Това е може би най-важната стъпка по пътя ви към това да разберете как да игнорирате изневеряващ съпруг. След като първоначалният шок отмине и вземете решението си, трябва да живеете с него. Дайте му време да обсъди плюсовете и минусите в главата си. Не се самонаранявайте и не се ругайте за направения избор. С времето дори подобна ситуация може да се облекчи. Може би дори ще откриетесмелост най-накрая да напуснете брака, вместо да продължавате да игнорирате изневеряващия съпруг. Или може да откриете елементи в брака си, които работят за вас, и да се придържате към тях.

Както споменахме по-горе, всеки брак е различен и емоциите, през които преминава, също са различни, така че няма правилен или грешен подход към някои неща в живота. Това, което можете да направите, е най-много да живеете с това и да извлечете най-доброто от него.