অবিশ্বাস যিকোনো বিবাহৰ বাবে এক বৃহৎ আঘাত হ’ব পাৰে কিন্তু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কাৰো বাবে কোনো টেমপ্লেট নাই। আৱেগ আৰু পৰিস্থিতিবোৰ অতি চিনাকি যেন লাগিব পাৰে কিন্তু বিষ আৰু শ্বকটো অতি ব্যক্তিগত। বহুলাংশে বিশ্বাসঘাটকতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ দুটা উপায় আছে। হয় আপুনি আপোনাৰ সংগীক টাস্কত ল’ব পাৰে, সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই যাব পাৰে, নহয় আপুনি প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰিব পাৰে, তাত আনুগত্যৰ আশা নকৰাকৈয়ে আপোনাৰ জীৱনটো চলাবলৈ বাছি ল’ব পাৰে। দ্বিতীয় বিকল্পটো বাছি লোৱাটোৱে আপোনাক প্ৰতাৰক স্বামীক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব পাৰি সেই ভয়ংকৰ প্ৰশ্নটোৰ সৈতে মুখামুখি হ’ব পাৰে।

দ্বিতীয় বিকল্পটো আপোচ যেন লাগিব পাৰে আৰু বেছিভাগ মহিলাই পৰামৰ্শটোৰ প্ৰতি বাল্ক হ’ব পাৰে। অৱশ্যে ইয়াৰ বিষয়ে বিচাৰ-বিবেচনা কৰা উচিত নহয়। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল: ৱাক আউট কৰাটো সকলোৰে বাবে উপলব্ধ পছন্দ নহ’বও পাৰে। সম্পৰ্ক ভংগ কৰাৰ ফলত বহুত বেছি জটিলতা আহিব পাৰে আৰু হয়তো ঠাইতে থাকি আপোনাক আওকাণ কৰা স্বামীক আওকাণ কৰিবলৈ বাছি লোৱাটো হয়তো এটা উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে। প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত থাকিবলৈ বাছি লোৱাটো কল্পনাতীতভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে।

প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱাটোৱে বিশ্বাসঘাটকতাৰ যন্ত্ৰণা অলপ সহজে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কোৱা হৈছে যে কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ বুলি আমিও একমত হ’ব পাৰো। আপোনাৰ আস্থাৰ প্ৰতি পত্নীয়ে কৰা বিশ্বাসঘাতকতাত চকু মুদি দিয়াটো আত্মাক চেপি ধৰা হ’ব পাৰে। আমি ইয়াত আপোনাক কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী কবিতা পানিয়াম (মাষ্টাৰছ ইন...মূলতঃ আপুনি নিজৰ বাবেই জীয়াই আছে বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক – আঙুলিত এতিয়াও থকা আঙঠিটো থকাৰ পিছতো।

10. বিপৰীত লিংগৰ সৈতে সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক

যেতিয়া আপুনি বিশ্বাসঘাতকতাৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া সেয়া আপোনাৰ আত্ম- আটাইতকৈ ডাঙৰ আঘাত লোৱা সন্মান। এতিয়া, আমি আপোনাক বাহিৰলৈ ওলাই গৈ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া নাই কিন্তু বিপৰীত লিংগৰ সৈতে সুস্থ, প্লেটোনিক বন্ধুত্ব বিচৰাটোৱে ইগো বুষ্ট দিব পাৰে। এইটো আলোচনা কৰিবলৈ কৌশলী ভূখণ্ড হ’ব আৰু আপুনি আপোনাৰ সীমা ভালদৰে টানিব লাগিব।

যেতিয়া আপুনি প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ ব্যক্তিগত কাহিনী পুৰুষৰ সৈতে শ্বেয়াৰ নকৰিব। বৰঞ্চ এনে প্ৰকৃত বন্ধুত্ব আৰু সংগ বিচাৰক যিয়ে অবিশ্বাসৰ ফলত হোৱা যন্ত্ৰণা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি সেই প্ৰকৃত বন্ধুত্ববোৰ আৰু কিবা এটালৈ গঢ় লৈ উঠে, তেন্তে সেই বিষয়ে নিজকে মাৰপিট নকৰিব। যেতিয়ালৈকে এটা নতুন ৰোমান্টিক আগ্ৰহ বা সংযোগ প্ৰকৃততাৰ ঠাইৰ পৰা উদ্ভৱ হয় আৰু প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণামূলক কাৰ্য্য নহয়, তেতিয়ালৈকে আপোনাৰ ভুৱা বৈবাহিক অৱস্থাক বাধা আহিব নিদিব।

11. নকওক...

প্ৰতাৰক পত্নীক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব পাৰি তাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰামৰ্শ হ'ল আপোনাৰ লেতেৰা লিনেন কেতিয়াও ৰাজহুৱা স্থানত বায়ু চলাব নালাগে। আপোনাৰ বিবাহ, ইয়াত আপুনি সন্মুখীন হোৱা সমস্যা আৰু ইয়াক জীয়াই ৰাখিবলৈ আপুনি যিবোৰ আপোচ কৰিবলৈ সাজু, সেইবোৰ অকল আপোনাৰ। আপুনি এই বিষয়ে বিশ্ববাসীক কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। আপুনি তেওঁলোকক কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই যে আপুনি আপোনাৰ স্বামীৰ প্ৰতাৰণা মানি লৈছে কিন্তু ই আপোনাক যন্ত্ৰণা দিয়ে।

যদি আপুনি...প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰি আপোনাৰ জীৱনটো আপুনি বিচৰা ধৰণেৰে চলি থাকিবলৈ বাছি লওক, উৰাবাতৰি ওলাব। অৱশ্যে চুবুৰীটোক ব্যক্তিগত জীৱনত সোমাবলৈ নিদিব। লগতে আপোনাৰ পছন্দ আপোনাৰ আৰু আপুনি কাৰো ওচৰত কোনো ব্যাখ্যা ঋণী নহয়। আপুনি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰা বিকল্পটো বাছি লৈছে যাতে আপুনি ইয়াৰ বাবে লাজ পোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।

12. ইয়াক সময় দিয়ক

এইটোৱেই হয়তো আপোনাৰ প্ৰতাৰণাক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ পতি. প্ৰাৰম্ভিক শ্বকটো শেষ হৈ যোৱাৰ পিছত আৰু আপুনি আপোনাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পিছত, আপুনি তাৰ সৈতে জীয়াই থাকিব লাগিব। মূৰত থকা লাভ-লোকচানৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ সময় দিয়ক। আপুনি কৰা বাছনিৰ বাবে আত্মহত্যা নকৰিব বা নিজকে তিৰস্কাৰ নকৰিব। সময়ৰ লগে লগে এনে পৰিস্থিতিও হয়তো সহজ হ’ব পাৰে। হয়তো আপুনি আনকি প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰি থকাৰ পৰিৱৰ্তে অৱশেষত বিবাহ এৰি যোৱাৰ সাহসও পাব পাৰে। বা আপুনি আপোনাৰ বিবাহত আপোনাৰ বাবে কাম কৰা উপাদান বিচাৰি পাব পাৰে আৰু সেইবোৰত আঁঠু লৈ থাকিব পাৰে।

অবিশ্বাসৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ। কিন্তু ওপৰত কোৱাৰ দৰে প্ৰতিটো বিবাহ বেলেগ বেলেগ আৰু এজনে পাৰ হোৱা আৱেগবোৰো বেলেগ বেলেগ, গতিকে জীৱনত কিছুমান বিশেষ কথাৰ প্ৰতি সঠিক বা ভুল দৃষ্টিভংগী নাথাকে। সৰ্বাধিক, আপুনি যি কৰিব পাৰে সেয়া হ'ল ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা আৰু ইয়াৰ পৰা সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰা।

প্ৰতাৰক স্বামীক চম্ভালিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় কি?

প্ৰতাৰণা বিভিন্ন ধৰণৰ হ’ব পাৰে। কিছুমান পুৰুষ ধাৰাবাহিক প্ৰতাৰক, মিছা কোৱা আৰু ধূৰ্তভাৱে প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক ৰখাৰ অভ্যাস। কিন্তু আন কিছুমানো আছে যিয়ে হয়তো প্ৰকৃত ভুল কৰিছে বা যাৰ বাবে প্ৰেমৰ সম্পৰ্কটো হয়তো একক কাণ্ড হ’ব পাৰে, যাৰ বাবে তেওঁলোকে অনুশোচনা কৰে। গতিকে এগৰাকী পত্নীয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ প্ৰতি সঁহাৰি – প্ৰতাৰক স্বামীক ক্ষমা কৰি আওকাণ কৰিব বিচাৰে নে বিবাহৰ অন্ত পেলাব বিচাৰে – পৰিস্থিতিৰ ওপৰত বহুখিনি নিৰ্ভৰ কৰে।

“যদি পত্নীয়ে স্বামীৰ অবিশ্বাসৰ প্ৰতি চকু মুদি দিয়ে, তেন্তে সেয়া উচিত হ’ব পাৰে বহু কাৰণত। প্ৰতাৰক স্বামীৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে তাই হয়তো ক্লুলেছ। তাইৰ হয়তো কোনো বিকল্প নাথাকিব। তাইৰ হয়তো পোহপাল দিবলৈ ল’ৰা-ছোৱালী থাকিব পাৰে। বা হয়তো তাই অকলে থকাৰ বাবে আত্মবিশ্বাসী নহয়। কাৰণ যিয়েই নহওক, পত্নীয়ে উপলব্ধি কৰা উচিত যে ইয়াৰ ফলত তেওঁৰ, তেওঁৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হ’ব। যদি তাই প্ৰতাৰক স্বামীৰ লগত থকাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে আচলতে তাই অবিশ্বাসক আওকাণ কৰিবলৈ বাছি লৈ মানসিক নিৰ্যাতন সহ্য কৰি আছে।’ কবিতা পাণ্যমে কয়।

যি হওক, তীব্ৰ সত্যটো হ’ল যে চম্ভালিব পৰাৰ কোনো ‘আদৰ্শ’ উপায় নাই আপোনাৰ প্ৰতি অবিশ্বাসী সংগী। প্ৰতাৰক স্বামীক ‘চিকিৎসা’ কৰি হঠাতে তেওঁ আনুগত্যশীল হ’ব বুলি আশা কৰাটো সম্ভৱ নহয়। সঞ্চয় কৰা বা থকাএনে বিয়াত বহু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু নিজকে সুধিবলগীয়া প্ৰশ্নটো হ’ল – “মই তেওঁক প্ৰতাৰণা কৰাটো আওকাণ কৰিব লাগেনে? নে তেওঁক ট্ৰেকত অনাৰ প্ৰয়াস কৰিম?” যদি আপুনি প্ৰথমটো বাছি লয়, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত টান ৰছীৰে খোজ কাঢ়িব।

প্ৰতাৰক স্বামীক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব লাগে তাৰ ১২টা টিপচ্

জীৱনটো আকৌ এবাৰ আগৰ দৰে নহ'ব আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা হৈছে। সম্পৰ্কত প্ৰতাৰণা কৰাৰ প্ৰভাৱ ভয়াৱহ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কোনো প্ৰতাৰক স্বামীৰ সৈতে এই বিষয়ে মুখামুখি নোহোৱাকৈ বা তেওঁ কোনো ক্ষতিপূৰণ নকৰাকৈয়ে থাকে তেন্তে তেওঁৰ প্ৰতাৰণাৰ ভূত আপোনাৰ সম্পৰ্কত ডাঙৰ হৈ পৰিব। তেওঁৰ লগত কটোৱা প্ৰতিটো জাগ্ৰত মুহূৰ্তই তেওঁৰ অনানুগত্যৰ তিক্ত সোঁৱৰণী হ’ব আৰু আপোনাৰ বিবাহ – আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক – যে এটা নকললৈ হ্ৰাস পাইছে সেই কথা উপলব্ধি কৰি আপুনি নিজকে আপ্লুত কৰিব পাৰে।

সেয়েহে, লগত থকা অবিশ্বাসী সংগী হ'ল এটা আপোচ যিটো আপুনি সম্পূৰ্ণ আত্মসচেতনতাৰে গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ বাবে কাম কৰিবলৈ আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি আপোনাৰ সঁহাৰিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব। অৱশ্যে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা উপায় হ’ল ৱাক আউট কৰাটো বিকল্প নহ’লে প্ৰতাৰক সংগীক আওকাণ কৰাটো বাছি লোৱা।

প্ৰশ্নটো হ’ল কেনেকৈ। আপোনাৰ মুখলৈ চাই থকা বিশ্বাসঘাতকতাক কেনেকৈ চকু মুদি দিয়ে? প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰিলে সঁচাকৈয়ে চকু মুদি বা একেবাৰে আন কিবা এটা জড়িত হৈ থাকেনে? কিছুমান অন্বেষণ কৰোঁ আহক৷এই পৰিস্থিতি কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব লাগে সেই বিষয়ে স্পষ্টতা লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰাৰ উপায়:

1. আপুনি মুকলি বিবাহত আছে বুলি মানি লওক

“কেতিয়াবা আপুনি ইচ্ছুক হ’লে ভাল হ’ব আপুনি মুকলি বিবাহত আছে বুলি মানি ল’বলৈ,” কবিতাই কয়, “যদি মুকলি বিবাহ হয়, তেন্তে আপোনালোক দুয়োৰে বিভিন্ন প্ৰয়োজনৰ বাবে আন সংগীৰ পিছত লগাবলৈ পছন্দ আছে – শাৰীৰিক, আধ্যাত্মিক, আৱেগিক বা আনকি আৰ্থিক।” যদিও আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সীমা পুনৰ নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ আলোচনা কৰা নাই, দৃষ্টিভংগীৰ এই পৰিৱৰ্তনে আপোনাক তেওঁৰ অতিক্ৰমৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহজ কৰি তুলিব পাৰে।

তেতিয়া ইয়াক প্ৰকৃত অৰ্থত 'প্ৰতাৰণা' বুলি ক'ব নোৱাৰি কাল. আপুনি মাথোঁ মানি ল’ব লাগিব যে এইটোৱেই আপোনাৰ জীৱন হ’ব য’ত আপুনি নিজৰ কাম নিজেই কৰিব আৰু এজন প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰিব। নিশ্চয়, ই আপোনাক মাজে মাজে আঘাত দিব পাৰে কিন্তু ই এনেকুৱা এটা কথা যাৰ লগত আপুনি শেষত সহমতত উপনীত হয়। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ বাবে সম্পৰ্কত নিজৰ অপূৰণীয় প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিবলৈ আপোনাৰ বিবাহৰ বাহিৰত অন্তৰংগ সংযোগ বিচৰাৰ সম্ভাৱনা মুকলি কৰিব।

2. আপোনাৰ সংগীৰ পৰা একো আশা নকৰিব

কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ উত্তৰ প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰাটো সম্পৰ্কত আপোনাৰ নিজৰ প্ৰত্যাশাৰ পৰিৱেশত মিছা কথা থাকিব পাৰে। এবাৰ গম পালে যে আপোনাৰ পত্নী আপোনাৰ প্ৰতি বিশ্বাসী নহয়, তেতিয়া তেওঁ আপোনাক সন্মান নকৰে বা আপোনাৰ প্ৰতি বেছি যত্ন লোৱা নাই বুলি কোৱাটো টান নহ’ব। গতিকে, সম্পৰ্কত সাধাৰণ আশাৰ লগত নিজকে বান্ধি ৰখাটোৱে কেৱল কাৰণ হ’বআপুনি অধিক বিষ আৰু আঘাত কৰে। প্ৰতাৰক স্বামীৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ নিজকে সম্পৰ্কৰ আশাৰ কবলৰ পৰা মুক্ত কৰক।

ইয়াৰ উপৰিও প্ৰতাৰক স্বামীৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিশোধ লোৱাটোৱেই উত্তম হ’ল তেওঁক যিকোনো আশাৰ পৰা মুক্ত কৰা আৰু তেওঁক অনুভৱ কৰাব যে তেওঁ নকৰে বিষয়. বিবাহ বা আপোনাৰ স্বামীৰ পৰা – আৱেগিক বা শাৰীৰিকভাৱে – একো আশা নকৰিব। আপোনাৰ বিয়াখন যে এটা সাধুকথা বুলি ভাবিলে আঘাত হ'ব য'ত প্ৰতাৰণা কৰা অংশটো বিয়োগ কৰি সকলো হাংকি-ড'ৰী।

ইয়াৰ বিপৰীতে তেওঁ অধিক প্ৰতাৰণা কৰিব কাৰণ ইতিমধ্যে ই মুকলিকৈ ওলাইছে আৰু আপুনি আওকাণ কৰিবলৈ বাছি লৈছে এইটো. “আপুনি আপোনাৰ বিবাহৰ বাহিৰত আন কাৰোবাৰ লগত শুই থকা ব্যক্তিৰ লগত শুব নোৱাৰে যদিহে আপোনাক যৌনতাৰ অতি প্ৰয়োজন নহয়। সংগীৰ পৰা একো আশা নকৰা বা গ্ৰহণ নকৰাটোৱেই উত্তম। বৰঞ্চ নিজকে স্বাধীন কৰি লওক,” কবিতাই কয়।

৩/ আপোনাৰ সম্পৰ্কক দুখ দিয়ক

আপুনি বিবাহৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ বাছি লোৱা নাই বুলিয়েই বিবাহ সজীৱ আৰু সমৃদ্ধিশালী বুলি ক’ব নোৱাৰি। আচলতে প্ৰতাৰক স্বামীৰ লগত থাকি আনফালে চোৱাটো বিবাহৰ পৰা ওলাই অহাতকৈ বহুত বেছি হৃদয়বিদাৰক হ’ব পাৰে। প্ৰতাৰণা কৰা খণ্ড(সমূহ)ৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ই এটা মৃত সম্পৰ্ক যেন লাগিব।

প্ৰতাৰক সংগীক আওকাণ কৰিবলৈ হ'লে আপুনি মানি ল'ব লাগিব যে আপোনাৰ বিবাহ শিলৰ ওপৰত। তেনে কৰাৰ এটা উপায় হ’ল সেই ক্ষতিৰ বাবে নিজকে শোক কৰিবলৈ দিয়া। আপোনাৰ খংটো প্ৰক্ৰিয়া কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক এবাৰ আপোনাৰ...শ্বক ক্ষীণ হৈ যায়। আপুনি দুখৰ পাঁচটা পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাব – অস্বীকাৰ, খং, দৰদাম, হতাশা আৰু গ্ৰহণযোগ্যতা – তাৰ পিছত আপুনি এই কথাত উপনীত হ’ব যে আপোনাৰ জীৱনটো আকৌ আগৰ দৰে নহ’ব। কবিতাই কয়, “প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে গৈ আপোনাৰ বিবাহক যিমানেই কষ্টদায়ক নহওক কিয়, দুখ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

৪) মন আৰু শৰীৰৰ যত্ন লওক

প্ৰতাৰণা কৰাৰ প্ৰতিশোধ কি উত্তম স্বামী যেতিয়া ৱাকিং আউট এটা বিকল্প নহয়? নিজকে প্ৰথম স্থান দিবলৈ শিকা। তেওঁ চাওক যে আপুনি নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিছে আৰু ব্যক্তি হিচাপে আপোনাৰ জীৱনৰ বাঘজৰী ঘূৰাই লৈছে। ভালকৈ খোৱা. জিৰণি লোৱা. ব্যায়াম. আৰু নিজৰ যত্ন লোৱা। যেতিয়া আপুনি প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰিবলৈ বাছি লয়, তেতিয়া আপুনি অৱচেতনভাৱে নিজৰ বাবে এটা সুকীয়া জীৱন খোদিত কৰি আছে আনকি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে একেখন চালিৰ তলত থাকিবলৈ বাছি লোৱাৰ সময়তো।

আপুনি পৰিস্থিতিৰ বাবে শোক আৰু হতাশ হৈ থাকিব নোৱাৰে। বা প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰাটো ভাল নেকি আদি প্ৰশ্নবোৰৰ সৈতে আপোনাৰ সিদ্ধান্তক দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে অনুমান কৰি থাকিব। এতিয়া আপোনাৰ জীৱন গঢ়ি তোলাৰ আৰু কাৰোবাৰ পত্নী বা সংগী হোৱাৰ বাহিৰেও এটা পৰিচয় থকাৰ সুযোগ আৰু আপুনি লাহে লাহে সেইটো গঢ়ি তুলিব লাগিব। শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য দুয়োটাৰে যত্ন লোৱাটো সেয়েহে গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপোনাৰ স্বামীৰ বিশ্বাসঘাতকতা আপোনাৰ জীৱনৰ কেন্দ্ৰবিন্দু নহয়।

5. থেৰাপীত পৰীক্ষা কৰক

“চিকিৎসা যদি... আপুনি অবিশ্বাস আৰু প্ৰতাৰণাৰে ভৰা এটা নিৰ্যাতনমূলক বিবাহ সহ্য কৰিব বিচাৰে,” কবিতাই কয়। থেৰাপিআপুনি অনুভৱ কৰি থকা আৱেগসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰিব। আপোনাৰ মনটো এটা পৰিস্থিতি কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে সেই বিষয়ে বিভ্ৰান্তিৰে ভৰি পৰিব কিন্তু এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতিলে, আৰু ৰিলেচনশ্বিপ কাউন্সেলিঙৰ পথ বাছি লোৱাটোৱে সহায় কৰে।

“আপুনিও বুজিব লাগিব যে প্ৰতাৰণা কেনেকৈ আৰম্ভ হৈছিল আৰু কি পৰিস্থিতিয়ে ইয়াৰ সৃষ্টি কৰিছিল,” তাই যোগ কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে ইয়াত আপোনাৰ কোনো অংশ আছিল নেকি, আপুনি ক’ত ভুল কৰিছিল আৰু আপোনাৰ সঁহাৰি কি হ’ব লাগে। থেৰাপীয়ে আপোনাক পৰিস্থিতিৰ অধিক বস্তুনিষ্ঠভাৱে মূল্যায়ন কৰাত সহায় কৰিব আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে মোকাবিলা কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব। যদি আপুনি এজন প্ৰতাৰক স্বামীৰ সৈতে থাকে আৰু এই কঠিন অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে ব'ন'ব'লজীৰ পেনেলৰ অভিজ্ঞ আৰু অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে।

6. শিশুসকলৰ যত্ন লওক

কেতিয়া... আপুনি এনে এটা বিবাহত থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লয় য'ত আপুনি প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰে, আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ ওপৰতো চকু ৰাখিব লাগে, বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকৰ বয়স দুৰ্বল। শিশুৰ ওপৰত বিবাহ বিচ্ছেদৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে বহুলভাৱে আলোচনা কৰা হৈছে যদিও অকাৰ্যকৰী বা বিষাক্ত ঘৰত ডাঙৰ-দীঘল হোৱাৰ ক্ষতিকাৰক মানসিক প্ৰভাৱৰ বিষয়ে প্ৰায়ে কাৰ্পেটৰ তলত ব্ৰাছ কৰা হয়। প্ৰতাৰক স্বামীক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব পাৰি সেইটো বুজি পোৱাৰ সময়তো আপুনি এই দিশটোক উপেক্ষা নকৰাৰ সচেতন প্ৰচেষ্টা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

“ল’ৰা-ছোৱালীবোৰে পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে জানিব পাৰিলেই যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়,” কবিতাই কয়, “শিশুৰ মন ভংগুৰ হ’ব পাৰে আৰু যদি তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকৰ পিতৃ-মাতৃয়ে...এটা মুকলি বা অকাৰ্যকৰী সম্পৰ্ক, ই তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান আৰু ইগোত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে এনে এটা পৰিস্থিতি হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি নিজৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব লাগিব।’

7. শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ গ্ৰহণ কৰক

প্ৰতাৰক সংগীক প্ৰকৃত আন্তৰিকতাৰে আওকাণ কৰিবলৈ আপুনি চেনেল কৰিব লাগিব আপোনাৰ শক্তিসমূহ উৎপাদনশীলভাৱে। এবাৰ আপুনি যিটো অদ্ভুত অস্তিত্ব হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে তাৰ ছন্দত অধিক থিতাপি ল’লে, সকলো দিশতে নিজকে উন্নত কৰাত মনোনিৱেশ কৰক। যোগাসন, ধ্যান, মাইণ্ডফুলনেছ, আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল কৰক। লগতে অন্ততঃ এটা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ লওক। এইবোৰ সৰু, আনকি তুচ্ছ, পৰিৱৰ্তন যেন লাগিব পাৰে যেতিয়া আপুনি সংগীৰ অবিশ্বাসৰ দৰে আপ্লুত কিবা এটাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে কিন্তু আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে এইবোৰ প্ৰতাৰক স্বামীক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব পাৰি তাৰ ফলপ্ৰসূ উত্তৰ বুলি প্ৰমাণিত হয়।

উৎপাদনশীলভাৱে নিয়োজিত হোৱাটোৱে কৰিব পাৰে প্ৰতাৰক স্বামীৰ লগত থকাটো অলপ সহজ কৰি তোলক। “যেতিয়া আপুনি অবিৰতভাৱে নিৰ্যাতিত বিবাহত থাকে তেতিয়া এনে কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ শক্তিক চেনেল কৰাত সহায় কৰে। শৰীৰত জমা হৈ থকা বিষাক্ত শক্তিৰ পৰা মুক্তি পাব লাগিব, যিটো আপুনি সন্মুখীন হোৱা আঘাতৰ প্ৰতিফলন। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ মন আৰু পৰৱৰ্তী সময়ত আপোনাৰ জীৱন পৰিচালনা কৰাৰ এক উপায়। বহু দূৰলৈ যাব পৰা সৰু সৰু খোজ।’ কবিতাই কয়।

8. কাম। নিজৰ উপাৰ্জন লাভ কৰক

মহিলাসকলে প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰি অৰ্থহীন সম্পৰ্কত থকাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ এটা মূল কাৰণ হ’ল তেওঁলোকৰ যিমানেই নহওক কিয় আৰ্থিক স্বাধীনতাৰ অভাৱ হ’ব পাৰেজীৱনশৈলীৰ বাবে স্বামীৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰ্ভৰশীল। সেইবাবেই প্ৰতাৰক স্বামীক আওকাণ কৰাৰ এটা ফলপ্ৰসূ উপায় হ’ল আৰ্থিকভাৱে স্বাধীন হোৱা।

নিজৰ উপাৰ্জন বৃদ্ধি কৰাটো ভাল হ’ব। আপুনি আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীৰ আয়ৰ সৈতে মিলিব পাৰে বা নহ’বও পাৰে কিন্তু ই আপোনাক জীৱনত যি বিচাৰে তাকে কৰিবলৈ বহুত বেছি স্বাধীনতা দিব। লগতে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ ধনৰ অভাৱ ব্যৱহাৰ কৰি বুৰ্বক আচৰণ কৰিব নোৱাৰিলেহেঁতেন। গতিকে, আৰ্থিক স্বাধীনতাৰ পথ গঢ়ি তোলাৰ দিশত সেই প্ৰথম পদক্ষেপটো লওক – সেয়া আপোনাৰ পৰিয়ালৰ যত্ন ল'বলৈ স্থগিত ৰখা কেৰিয়াৰলৈ ঘূৰি যোৱাই হওক বা একেবাৰে নতুন ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ আহ্বান বিচাৰি পোৱাটোৱেই হওক।

9. নিজৰ বাবে জীয়াই থাকক

গতিকে আপুনি বাছি লোৱা জীৱনটো সম্ভৱতঃ ৰুমমেটৰ হ’ব – একেখন চালিৰ তলত বাস কৰা কিন্তু বেলেগ বেলেগ জীৱন কটোৱা দুজন মানুহ। কিন্তু আপোনাৰ স্বামীয়ে হয়তো আন ঠাইত সন্তুষ্টি বিচাৰিছে বুলিয়েই আপোনাক নিজকে এৰি দিবলৈ বা আত্মকৰুণাত লৰচৰ কৰিবলৈ বাধ্য কৰাব নালাগে। প্ৰতাৰক পত্নীক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব পাৰি আৰু তেওঁৰ অতিক্ৰমণে আপোনাৰ মানসিক শান্তি আৰু মানসিক স্বাস্থ্যক কেনেকৈ খহাব নিদিব লাগে তাৰ এটা ডাঙৰ অংশ হ’ল তেওঁৰ পৰা নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া।

প্ৰতাৰক স্বামীক কেনেকৈ আওকাণ কৰিব লাগে সেইটো শিকাৰ চাবিকাঠিটো হ’ল মিছা সুস্থ অভ্যাস গঢ়ি তোলা আৰু আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰাত। এই সুযোগ ব্যৱহাৰ কৰি অকলে বা আন বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে যাত্ৰা কৰক। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শাৰীৰিক বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে, তেতিয়া নিজৰ বাবে তেনে কৰক আৰু আপোনাৰ ভুল স্বামীক ঘূৰাই আনিব নালাগে।