বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি এতিয়াই যিমান বিচাৰে, আমি আপোনাক পৰামৰ্শ দিম যে আপোনাক ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব। বুজিছা, আমি সকলোৱে ভাল সময়বোৰ মনত পেলাবলৈ আৰু বেয়া স্মৃতিবোৰ পাহৰিবলৈ তাঁৰযুক্ত হৈ আছো। আৰু তাৰ বাবে ভগৱানক ধন্যবাদ! আমাৰ নিজৰ বিবেক আৰু মানসিক শান্তিৰ স্বাৰ্থত। কিন্তু এই কাৰণেই হয়তো আপুনি পাহৰি গৈছে যে ডাম্প কৰাটো কেনেকুৱা অনুভৱ হৈছিল, আৰু প্ৰথমতে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কিয় কাম নহ'ল।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে হয়তো আপোনাৰ যিকোনো এটাৰ বাবে আকৌ আপোনাৰ কাষ চাপিব মানুহে সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত পুনৰ বিবেচনা কৰাৰ বিভিন্ন কাৰণ। তেওঁলোকৰ কাৰণ আন্তৰিক আৰু আন্তৰিক হ’ব পাৰে, যেনে প্ৰকৃত অনুশোচনাৰ অনুভৱ কৰা। বা তেওঁলোক বহুত বেছি হেতালি খেলা হ’ব পাৰে। সেইবোৰৰ পৰা সাৱধান হওক, যাতে আপুনি নিৰ্যাতনৰ বিষাক্ত চক্ৰত চুহি নাযায়।
এই লেখাটোত আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদা (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থৰ পৰা মনোবিজ্ঞান আৰু মানসিক স্বাস্থ্য প্ৰাথমিক চিকিৎসাত প্ৰমাণিত আৰু... ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছিডনী) যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, ব্ৰেকআপ, বিচ্ছেদ, শোক আৰু ক্ষতিৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ, কেইটামানৰ নাম ল’লে, আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰলৈ উভতি যোৱাৰ অসুবিধাৰ বিষয়ে কয়। তাইৰ ইনপুটবোৰে আপোনাক পতিয়ন নিয়াব লাগে যে এক্সৰ সৈতে ঘূৰি অহাটোৱে কেতিয়াও কাম নকৰে কিয়। তাই এইটোও বুজাই দিয়ে যে প্ৰকৃততে কেতিয়া এক্সৰ লগত ঘূৰি অহাটো ভাল, যদি আচলতে হয়। আৰু সেইটো কৰাৰ সময়ত কি মনত ৰাখিব লাগে।
See_also: যৌনতাহীন বিবাহৰ পৰা কেনেকৈ বাচি থাকিব পাৰি প্ৰতাৰণা নকৰাকৈ13 Reasons To Never Take An Ex Who Dumped You
The urge to...বাৰে বাৰে ব্ৰেকআপ আৰু পুনৰ একেলগে হোৱাৰ আৰ্হি।''
তাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰেমৰ প্ৰতি অধিক আশাবাদী হ'বলৈ পদক্ষেপ লওক। সঠিক সময়ত আপুনি অধিক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ কাৰোবাক বিচাৰি পাব। অবিবাহিততা ইমান ভয়ংকৰ কথা নহয়। তথাকথিত সংগীৰ সৈতে গালি-গালাজ কৰাতকৈ নিজৰ নিজৰ সৈতে সুখী জীৱন ভাল।
নিজৰ কথা শুনা। যদি আপুনি আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত অনুভৱ কৰে যে আপুনি ভুল কাৰণত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি আহিব বিচাৰে, কিন্তু তথাপিও আপুনি তেওঁলোকক এৰি দিব নোৱাৰে, তেন্তে বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ পৰা সমৰ্থন বিচৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। আপুনিও আপোনাক সহায় কৰিবলৈ পৰামৰ্শদাতাৰ কাষ চাপিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ বিষয়বোৰৰ মূললৈ যাব। তেওঁলোকৰ অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু বস্তুনিষ্ঠতাৰ দ্বাৰা আপুনি সঠিক সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰিব।
১৩) সাগৰত মাছৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে আছে <৫>
শেষত, সঁচাকৈয়ে সাগৰত মাছ প্ৰচুৰ পৰিমাণে আছে . এতিয়াই আপোনাৰ বাবে দেখাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু ইমানবোৰ মানুহে মৰম ভাগ কৰিবলৈ বিচাৰিছে। আপোনাক ডাম্প কৰা এক্সক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব কাৰণ ই অসাৰ। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি কেতিয়াবা প্ৰেম পাবনে? কিন্তু আপুনি সঁচাকৈয়ে যাব, যদি আপুনি উন্মাদভাৱে ইয়াক খেদি ফুৰাটো বন্ধ কৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থকা বস্তুবোৰৰ ফালে আপোনাৰ মনোযোগ পুনৰ নিৰ্দেশিত কৰে তেন্তে ই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। পুৰণি চখ এটা বাছি লওক, সেই “নতুন বস্তুটো মই শিকিব লাগিব”, বা “মই সদায় ভ্ৰমণ কৰিব বিচৰা ঠাইখন” খেদি যাওক। জীৱন উপভোগ কৰা আৰু সুখৰ পিছত লগা প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ব্যক্তিৰ সন্মুখীন হ'ব।
স্বাস্থ্যকৰ অনুসৰণ কৰকমাইণ্ডফুলনেছ অনুশীলন, যেনে জাৰ্নেলিং, বা হাতত থকা পৰিস্থিতিৰ কিছু বস্তুনিষ্ঠতা নিশ্চিত কৰিবলৈ এটা সহায়ক গোট বিচাৰিব লাগে। জীৱনৰ পিছৰ কালছোৱাতহে কাৰোবাৰ সৈতে বা নিজেই আনন্দৰে সূৰ্যাস্ত চাই থাকোঁতে যেতিয়া আপুনি পিছলৈ ঘূৰি চাব, তেতিয়া আপুনি এই পৰ্যায়টোক আপোনাৰ জীৱন যাত্ৰাৰ এটা সৰু ব্লিপ হিচাপে দেখিব।
When Should You Reconcile With An Ex Who Dumped আপুনি?
আমি পূজাক সুধিলোঁ যে এনেকুৱা কোনো যুক্তিসংগত পৰিস্থিতি আছে নেকি য'ত এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে মিলন কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা যেন লাগে। পূজাৰ আশংকা আছিল। তাই কয়, “গৱেষকসকলৰ ইয়াৰ কেইবাটাও নাম আছে: ৰিলেচনশ্বিপ চাইকেলিং, ৰিলেচনশ্বিপ চাৰ্নিং, অন-এগেইন/অফ-এগেইন ৰিলেচনশ্বিপ, পুছ পুল ৰিলেচনশ্বিপ। কেতিয়াবা ব্ৰেকআপে সংগীৰ মাজত কি বিচাৰে সেই বিষয়ে স্পষ্টতা আনিব পাৰে, আৰু পুনৰ একেলগে অহাটো এটা ভাল পছন্দ। কিন্তু বেছিভাগ পৰিস্থিতিত এবাৰ সংগীৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটিলে চাইকেল চলোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আগবাঢ়ি গ’লে আপোনাৰ ফলাফল ভাল হয়।’
এইটোও জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ক্ষমাক মিলনৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰা উচিত নহয়। ক্ষমা হৈছে আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিবলৈ এটা সুস্থ মূল্যবোধ। কিন্তু ক্ষমা কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে সম্পৰ্কটো পুনৰ চেষ্টা কৰিব লাগিব। আপুনি বন্ধু হিচাপে যোগাযোগত থাকিব পাৰে, বা পুৰণি সম্পৰ্কৰ পৰা সন্মানজনকভাৱে আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে একেবাৰেই যোগাযোগত নাথাকিব পাৰে।
প্ৰেমৰ পৰা আঁতৰি যোৱা যেন লগা বাবে ব্ৰেকআপ কৰা মানুহৰ বাবে প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি অহাটো এটা ভাল ধাৰণা , বা আছিলদূৰৈত বৃদ্ধি হোৱা। ছবিখনত মিলনৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পৰা সন্তান থকাটো এনে দম্পতীৰ বাবে অন্যতম প্ৰেৰণাদায়ক কাৰক। কিন্তু যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কত বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ লক্ষণ দেখা গৈছিল, সন্তান হওক বা নহওক, তেন্তে এনে সম্পৰ্কলৈ ঘূৰি যোৱাটো কঠোৰভাৱে বাঞ্ছনীয় নহয়।
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কক আন এটা সুযোগ দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে পূজাই পাইছে কেইটামান পৰামৰ্শ। তাই কয়, “মিলনৰ বাবে দুয়োজনৰ ফালৰ পৰা ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন। এটা ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি লগে লগে নিখুঁত আস্থা ৰখাৰ প্ৰয়োজন নাই। ক্ষমাশীলসকল ওলাই যাওক। মিলন উত্থাপন হওক।” গতিকে, এটা বিৰতি লওক, এখোজ পিছুৱাই যাওক। যিসকলৰ মতামতক আপুনি বিশ্বাস কৰে তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শৰ পৰামৰ্শ লওক। কিন্তু সৰ্বোপৰি নিজৰ আন্ত্ৰিক অংশক বিশ্বাস কৰক।
পূজাই সঠিকভাৱে আঙুলিয়াই দিছে, “ক্ষমা কৰাৰ সিদ্ধান্ত, আৰু পাৰস্পৰিক বিশ্বাসত পুনৰ একত্ৰিত হোৱাৰ সিদ্ধান্ত দুয়োটা আপোনাৰ পছন্দ আৰু আপুনি কেতিয়াও সেইবোৰত জোৰকৈ সোমাব নালাগে।” বাহ্যিক কাৰকে এই সিদ্ধান্ত নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ নিদিব। লগতে নিজৰ আত্মকথাও মন কৰক। আপোনাক ডাম্প কৰা এক্সক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব কাৰণ আপোনাৰ মনটোৱে আপোনাক কয়, “এইটোৱেই হ’ল। মই সঠিক বুলি প্ৰমাণ কৰাৰ এইটোৱেই মোৰ সুযোগ।” আত্মসমালোচনা আৰু আপুনি কি প্ৰাপ্য আৰু আপুনি কি মূল্যৰ সেই সম্পৰ্কে সীমিত বিশ্বাসৰ পৰা সাৱধান হওক। আপুনি পৃথিৱী আৰু বহুতো যোগ্য!
ওপৰৰ সকলোবোৰ কোৱাৰ পিছতো হৃদয়ৰ বিষয়বোৰ বিষয়ভিত্তিক, জটিল আৰু ব্যক্তিগত। ইণ্টাৰনেটৰ কোনো প্ৰবন্ধই আপোনাৰ সিদ্ধান্তক স্পষ্টভাৱে সমৰ্থন কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু, আমিআন্তৰিকতাৰে পৰামৰ্শ দিয়ক যে আপুনি এনে পদক্ষেপ লোৱাৰ আগতে নিজকে প্ৰচুৰ পৰিমাণে আত্মনিৰীক্ষণ আৰু শিক্ষিত কৰক। আমি এজন পেছাদাৰী পৰামৰ্শদাতাৰ পৰামৰ্শও দিওঁ যিয়ে প্ৰতিটো খোজতে আপোনাৰ হাতখন ধৰিব পাৰে, আপুনি এজন প্ৰাক্তনক ঘূৰাই ল’ব লাগে নে নাই সেইটো সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি, আপুনি ওলাই অহা আৱেগবোৰ কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে। আপুনি যদি তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন হয়, Bonobology ৰ দক্ষ পৰামৰ্শদাতাৰ পেনেল আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে।
FAQs
1. এক্সে আপোনাক ডাম্প কৰাৰ পিছত কিয় ঘূৰি আহে?এইটো বহু কাৰণত হয়। হয়তো তেওঁলোক সঁচাকৈয়ে অনুশোচনা কৰিছে। হয়তো, আন কাৰোবাৰ প্ৰতি সাময়িক আকৰ্ষণৰ বাবেই তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিছিল, আৰু এতিয়া সেইটো শেষ। তেওঁলোকৰ হয়তো হৃদয় ভাঙি গৈছিল, আৰু আপুনি এতিয়া তেওঁলোকৰ ৰিবাউণ্ড, বা নিৰাপদ পছন্দ। ইয়াৰ উপৰিও সম্ভৱ, আপোনাৰ প্ৰাক্তন হেতালি খেলা আৰু গালি-গালাজ কৰা হ'ব পাৰে আৰু এই গোটেই ব্ৰেকআপটো আছিল নিৰ্যাতনৰ চক্ৰৰ অংশ। ব্ৰেকআপটো আছিল ডিস্কাৰ্ড ষ্টেজ, আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহি মিলন বিচৰাটোৱেই হৈছে হুভাৰিং ষ্টেজ। আপোনাক ডাম্প কৰা কিন্তু এতিয়া পুনৰ একেলগে থাকিব বিচৰা আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক কেনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব, এই কথা জনাৰ পিছত? কৌশলী হওক। ভদ্ৰভাৱে কওক, “নাই” আৰু যিমান পাৰি সোনকালে তাৰ পৰা ওলাই যাওক। <৭><৭>২. আপোনাক ডাম্প কৰা প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক কেনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰিব?
দ্বিতীয় সুযোগেৰে নিজৰ মূল্য প্ৰমাণ কৰাৰ প্ৰলোভনত হাৰ নামানিব। একে সময়তে প্ৰতিশোধ লোৱাৰ প্ৰলোভনতও হাৰ নামানিব। আগতে আপোনাক ডাম্প কৰা এজন এক্সে এতিয়া আপোনাক বিচৰাৰ সম্ভাৱনাপিছলৈ এটা গালি-গালাজ চক্ৰৰ অংশ হিচাপে অতি উচ্চ। তেওঁলোকৰ লগত সঠিক বা ভুল ব্যৱহাৰ কৰাৰ চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। আপুনি নিশ্চিত হ’ব লাগে যে আপুনি কৌশলগতভাৱে পৰিস্থিতিৰ পৰা কোনো ক্ষতি নোহোৱাকৈ ওলাই যায়।
আমাৰ কম্ফাৰ্ট জ'নৰ ভিতৰত থকাটো সম্পূৰ্ণ বুজা যায়। কাৰণ, আৰামদায়ক বুলি কি গণ্য কৰা হয়? নিৰ্যাতনৰ বলি হোৱা লোকসকলে কিয় নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে? তাৰ উৎস চিনি পালেও আমি কিয় বিষ সহ্য কৰোঁ? কাৰণ “জ্ঞানী” যিমানেই বিপদজনক, বিষাক্ত বা যন্ত্ৰণাদায়ক নহওক কিয়, “জ্ঞাত”তকৈ “অজ্ঞাত” আমাৰ বাবে অধিক বিপদজনক যেন লাগে। জীৱনৰ এটা বা আনটো সময়ত আমি সকলোৱে ইমান নিশ্চিত হৈ থকা ব্ৰেকআপটোৰ বিষয়ে পুনৰ বিবেচনা কৰাৰ অন্যতম মূল কাৰণ এইটোৱেই। সম্পৰ্কটো যিমানেই বেয়া নহওক কিয়, অন্ততঃ চিনাকি আছিল।আপুনি ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব কাৰণ এইটো আপোনাৰ বাবে কেৱল ইগোৰ সমস্যা হ'ব পাৰে। যিজন প্ৰাক্তনে আপোনাক আগতে ডাম্প কৰিছিল কিন্তু এতিয়া আপোনাৰ ওচৰলৈ মিলনৰ বাবে আহি আছে, তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ভুল প্ৰমাণ কৰাৰ সুযোগ দিয়ে, বা নিজকে প্ৰমাণ কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক আগতে যি অভিযোগ কৰিছিল তাতকৈ আপুনি ভাল। এইবোৰ হৈছে এটা বেয়া সম্পৰ্ক পুনৰ আৰম্ভ কৰাৰ ভয়ংকৰ প্ৰেৰণা।
যিটোৱে বিষয়টোক সহায় নকৰে সেয়া হ’ল ইতিবাচক স্মৃতিশক্তিৰ পক্ষপাতিত্ব। আমি বেয়া মুহূৰ্ত বা অভিজ্ঞতাবোৰ বেয়া মুহূৰ্ত বা অভিজ্ঞতাবোৰ মনত ৰখাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। ই এক জ্ঞানমূলক পক্ষপাতিত্ব যিয়ে বিষ এৰি দিয়াত সহায় কৰে আৰু আমাক শান্তি অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ে। গতিকে, আপুনি পাহৰি গৈছে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ দ্বাৰা ডাম্প কৰাটো কেনেকুৱা অনুভৱ হৈছিল, আপোনাৰ সম্পৰ্কটোৱে কিয় কাম কৰা নাছিল, আৰু কিয় এতিয়াও কাম নহ’ব। আমাৰ বিশেষজ্ঞক আপোনাৰ সম্পৰ্কক আৰু এটা চেষ্টা দিবলৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰলৈ উভতি যোৱাৰ অসুবিধাসমূহৰ বিষয়ে সোঁৱৰাই দিবলৈ অনুমতি দিয়ক।আশাকৰোঁ, ই আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে আপুনি কিয় আপোনাক ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিব নালাগে।
1. ই আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ বাবে বেয়া হ'ব পাৰে
“ডাম্প কৰা”ৰ দৰে শব্দৰ এটা অন্তৰ্নিহিত শব্দ থাকে বিমুদ্ৰাকৰণ আৰু অপমানৰ অনুভূতি। আপোনাক ডাম্প কৰা বা বিমুদ্ৰাকৰণ কৰা এজন প্ৰাক্তনক ঘূৰাই লোৱাটোৱে আপোনাৰ আত্ম-মূল্যৰ ওপৰত ক্ষতিসাধন কৰিব। যদি আপুনি সেই প্ৰাক্তনক পুনৰ জীৱনলৈ ঘূৰাই অনাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি ইতিমধ্যে নিম্ন আত্মসন্মানৰ সৈতে যুঁজি আছে আৰু আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনতকৈ ভাল চুক্তি পাব বুলি নাভাবে। তেওঁলোকৰ সৈতে ঘূৰি আহিলে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব।
পূজাই বুজাইছে, “এজন প্ৰাক্তনৰ ওচৰলৈ উভতি যোৱাৰ অৰ্থ হ’ল প্ৰথম অৱস্থাত আপুনি অসহ্যকৰ বা অমিলনীয় বুলি ভবা বিষয়বোৰৰ ওপৰত আপোচ কৰিবলৈ সন্মত হোৱা। ই আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মসন্মান চিৰদিনৰ বাবে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে।” নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি ভালৰ যোগ্য। কেৱল সেই মনৰ ফ্ৰেমটোৱেই আপোনাক জীৱনৰ পৰা অধিক লাভ কৰিবলৈ নিজকে মুকলি কৰাত সহায় কৰিব। নিজকে এনে মানুহৰ লগত ঘেৰি ৰাখক যিয়ে আপোনাক সন্মান অনুভৱ কৰায়। সচেতনভাৱে আপোনাৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তোলাৰ দিশত কাম কৰক।
2. ই সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ এটা অস্বাস্থ্যকৰ চক্ৰ বজাই ৰখা হ’ব পাৰে
পূজাই কয়, “এজন এক্সৰ সৈতে ঘূৰি অহাটো প্ৰায়ে এনেকুৱা হয় কাৰণ আপুনি আন কোনো সুস্থ ৰূপ নাজানে ঘনিষ্ঠতা আৰু সেয়েহে ধৰি লওক যে সম্পৰ্কত যিমানেই বেয়া ব্যৱহাৰ নহওক কিয়, আপোনাৰ প্ৰাক্তন অবিহনে আপুনি জীয়াই থাকিব নোৱাৰিব।” এই আচৰণে সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ এটা ধ্ৰুপদী ক্ষেত্ৰ প্ৰতিফলিত কৰে।
সম্পৰ্কত সহনিৰ্ভৰশীলতা কম হোৱাৰ বাবেই হয়আত্মসন্মান আৰু পৰিত্যক্তিৰ ভয়। মন কৰিবলগীয়া যে সহনিৰ্ভৰশীলসকলে সম্পৰ্ক এটাক অতিক্ৰম কৰাত বিশেষভাৱে অসুবিধাৰ সন্মুখীন হয়। যদিও আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত সহনিৰ্ভৰশীল বুলি চিনাক্ত নকৰে, যদি আপুনি এই আগ্ৰহৰ ওচৰত হাৰ মানি লয়, তেন্তে আপুনি সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ এক অস্বাস্থ্যকৰ চক্ৰত পৰিব পাৰে। আপোনাক ডাম্প কৰা প্ৰাক্তন এজনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব কাৰণ এনে সম্পৰ্কই সহনিৰ্ভৰশীল আচৰণক আৰু অধিক উৎসাহিত কৰিব।
3. আপুনি আৰাম বিচাৰিছে, বৃদ্ধিৰ বাবে নহয়
আপুনি ভাবিছেনে যে এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি অহাটো হৈছে নেকি? এটা ভাল ধাৰণা? আনকি আপুনি ইয়াক বিবেচনা কৰি থকাটোৱেও দেখুৱাইছে যে আপুনি ৰিস্ক লোৱাৰ প্ৰতি বিৰক্ত। বা অন্ততঃ এইবাৰ আপুনি। এনে লাগে যেন আপুনি আৰাম বিচাৰিছে, বৃদ্ধিৰ বাবে নহয়। “এক্সে মোক ডাম্পিং কৰাৰ পিছত মোক ঘূৰাই বিচাৰে” – এই আত্মকথাৰ শব্দই আপোনাক বাধা দিব, আপোনাৰ বৃদ্ধি সীমিত কৰি ৰাখিব।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি সামান্য অস্বস্তিৰ এটা অঞ্চলৰ পৰা আহে। অজ্ঞাতৰ সম্ভাৱনাৰ সন্মুখীন হ’লে আপুনি ভাল হ’বলৈ ঠেলি দিয়া হয়। ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে, হয়, কিন্তু ই এক দুঃসাহসিক অভিযানো। আপোনাৰ প্ৰাক্তনক না কওক আৰু আগবাঢ়ি যাওক। এই পৰ্যায়টোক আত্মবৃদ্ধিৰ সুযোগ হিচাপে চাওক। ই আপোনাক আপোনাক ডাম্প কৰা প্ৰাক্তন এজনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিবলৈ প্ৰেৰণা দিব।
4. কিছুমান বিষয় মিলনযোগ্য নহয় – প্ৰাক্তন এজনৰ সৈতে ঘূৰি অহাটোৱে কেতিয়াও কাম নকৰে কিয়
আপুনি মনত আছেনে ব্ৰেকআপ কেনেকুৱা আছিল আপোনাৰ বাবে? আপোনাৰ সংগীয়ে ইয়াক ক্ৱিটছ বুলি কোৱাৰ আগতে কোনো বিষয় উত্থাপন কৰিছিল নেকি? যদি ব্ৰেকআপটো পাৰস্পৰিক সিদ্ধান্ত আছিল, তেন্তে কি আছিল...ডাঙৰ বিষয় যিবোৰে ইয়াৰ সূচনা কৰিছিল? এইটো এটা ভাল সময় নিজকে ক’বলৈ যে সেই বিষয়বোৰ যে ঘূৰি নাহে তাৰ নিশ্চয়তা একোৱেই নাই।
পূজাই কয়, “যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনে তেওঁলোকৰ কিছুমান আচৰণৰ ধৰণ যেনে প্ৰতাৰণা বা গালি-গালাজ সলনি কৰিবলৈ যোৱা নাই, তেন্তে সেইবোৰ লোৱা এই সমস্যাবোৰ বাৰে বাৰে ওলাই আহিব আৰু আপোনাক বাৰে বাৰে আঘাত দিব।” ব্ৰেকআপৰ লগত প্ৰতাৰণা বা গালি-গালাজ, মূল্যবোধ আৰু অগ্ৰাধিকাৰৰ সংঘৰ্ষ, বিশ্বাসৰ সমস্যা, গ্ৰহণযোগ্যতা, মৰম আৰু সন্মান হেৰুৱা, যিয়েই নহওক কিয়, তথাপিও একেবোৰ বিষয়েই পুনৰ উত্থাপন হোৱাটো সম্ভৱ। কাৰণ, কিছুমান বিষয় অমিলনীয়।
5. এজন প্ৰাক্তনক ঘূৰাই লোৱাৰ অৰ্থ হ’ল নিজকে যথেষ্ট সন্মান নকৰা
আপুনি কয়, “মোৰ প্ৰাক্তনে মোক ডাম্প কৰাৰ পিছত মোক ঘূৰাই বিচাৰে।” আমাৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ সদায় হ’ব যে এখোজ পিছুৱাই গৈ নিজৰ কথা শুনিব। কেনে অনুভৱ কৰে? আপোনাক ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তনক ঘূৰাই লোৱাৰ কথা ভাবিলেই প্ৰতিফলিত হয় যে আপুনি হয়তো বিশ্বাস কৰে যে আপুনি ইয়াতকৈ ভাল কাৰোবাক নাপাব। “ডাম্প কৰা” শব্দটোৱে এটা অৰ্থ বহন কৰে যে ই আপোনাৰ ওপৰত ঠেলি দিয়া সিদ্ধান্ত। ব্ৰেকআপৰ ওপৰত আপোনাৰ বিশেষ নিয়ন্ত্ৰণ নাছিল বুলিয়েই নিশ্চয় আপোনাৰ আত্মসন্মানবোধক গোলমাল কৰি পেলাইছে।
আপুনি ডাম্প কৰা প্ৰাক্তন এজনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব কাৰণ তেনে কৰিলে সেই অনুভৱটো আৰু বেয়া হ’ব। পূজাই জোৰ দি কয়, “যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনে বাৰে বাৰে আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰিছে আৰু ধৰি লৈছে যে আপুনি তেওঁলোকৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰিব আৰু সেয়েহে জীয়াই থাকিবতেওঁলোকৰ সকলো আজে বাজে কথা সহ্য কৰক, অনুগ্ৰহ কৰি তেওঁলোকক সঠিক বুলি প্ৰমাণ নকৰিব।” বৰঞ্চ নিজকে প্ৰমাণ কৰক যে আপুনি আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে থিয় দিব পাৰে।
৬.আপুনি দুয়ো একে মানুহ নহয়
আপুনি বিচ্ছেদ হোৱাৰ পিছৰে পৰা আপোনালোকৰ অভিজ্ঞতা বেলেগ বেলেগ, আৰম্ভণিতে... ব্ৰেকআপ নিজেই। আপোনাৰ জীৱনৰ (আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনসকলৰো) এটা মাইলৰ খুঁটি আছিল যিটোৰ সৈতে আপুনি নিজেই মোকাবিলা কৰিছিল। এইবোৰৰ দৰে অভিজ্ঞতাই আপোনাক সলনি কৰে। আমি তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰো, আঘাত পাওঁ, ব্ৰেকআপ হিলিং প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে যাওঁ, শিকো আৰু বৃদ্ধি পাওঁ। আমি নতুন মানুহ বিচাৰি নতুন মানুহ হৈ পৰো।
See_also: গভীৰভাৱে ভালপোৱা কাৰোবাক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি - অনুসৰণ কৰিবলগীয়া ৯টা পদক্ষেপআপুনি যদি বিচ্ছেদ হোৱা বহুদিন হ'ল, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্ক থকা সেই ব্যক্তিজনক চিনি পোৱাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হ'ব। যেতিয়া আপুনি এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি অহাৰ কথা ভাবে, তেতিয়া আপুনি কল্পনা কৰে যে সময়ৰ স্থবিৰতা, আৰু সম্পৰ্কটো য'ত শেষ হৈছিল তাতেই আৰম্ভ হোৱাৰ বাবে। কিন্তু বহুত সলনি হৈছে। সেইটো আচৰিত, অস্থিৰ আৰু শেষত, হতাশাজনক হ'ব পাৰে।
7. আপুনি কেতিয়াও নতুন আপুনি নহ'ব যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই লৈ যায়
হয়, আপুনি আগৰ দৰে একেজন ব্যক্তি নহয়, কিন্তু... একেটা সম্পৰ্কলৈ ঘূৰি যোৱাৰ ফলত আপুনি পুৰণি আচৰণৰ আৰ্হিৰ ফালে ঠেলি দিয়াৰ সম্ভাৱনা ভয়ংকৰভাৱে বৃদ্ধি পায়। দুয়োজনে ইজনে সিজনৰ ব্যক্তিত্বৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই আপোনাৰ সম্পৰ্কত এটা নিৰ্দিষ্ট ষ্টেটাছ ক’ত থিতাপি লৈছিল। আপুনি যিমানেই প্ৰতিহত কৰে, আপোনাৰ সংগীৰ ব্যক্তিত্ব আৰু আচৰণে আপোনাক আগৰ দৰে একেজন ব্যক্তি হ’বলৈ ঠেলি দিব। এইটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ মনটোৱে সংঘাত প্ৰতিহত কৰিব জানেআৰু ই আপোনালোক দুয়োকে একে পুৰণি মোহ শৈলীৰ মনোবিজ্ঞান আৰু সম্পৰ্ক সমীকৰণৰ সৈতে খাপ খুৱাবলৈ প্ৰভাৱিত কৰিব।
আপুনি ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক একেজন ব্যক্তি হোৱাৰ দিশত আগুৱাই নিব। ইয়াৰ ফলত আপুনি নতুন মানুহ হোৱাত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। আৰু আপুনি সেই পৰিৱৰ্তনৰ যোগ্য। পুৰণি ভুল আৰু অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিকি নিজকে অধিক আত্মপ্ৰেমী ব্যক্তিলৈ পুনৰ গঢ় দিয়া।
8. বিশ্বাসৰ অভাৱে সদায় এনে সমীকৰণক খেদি ফুৰিব
আমি কৈ অহাৰ দৰে, ডাম্প হোৱাৰ ফলত হ'ব পাৰে নিজৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মানত আঘাত। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মাজত পৰিত্যক্তিৰ ভয় আৰু আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণহীনতাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ এটা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ল সদায় আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি ভয় কৰা আৰু পুনৰ ডাম্প হোৱাৰ ভয়। ইয়াৰ ফলত অস্বাস্থ্যকৰ মানুহক সন্তুষ্ট কৰা প্ৰৱণতা আহিব।
বিশ্বাসৰ অভাৱে আপোনাক অহৰহ উদ্বেগৰ অৱস্থাত ৰাখিব। ই আপোনাক জীৱনৰ মাজেৰে ভৰিৰ টিপত খোজ কাঢ়িবলৈ বাধ্য কৰিব, বিষাক্ত আচৰণ সহ্য কৰিব, সম্পৰ্কত অস্বাস্থ্যকৰ সীমাবদ্ধতা থাকিব। যদিও আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাৰ স্বাৰ্থৰ কথা মনত ৰাখিছিল, তথাপিও বিশ্বাসৰ অভাৱে তেওঁলোকৰ আন্তৰিকতা নিৰ্বিশেষে সম্পৰ্কৰ স্বাস্থ্যত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব। পূজাই সকীয়াই দিয়ে, “যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন অসন্তুষ্টিৰ ডাঙৰ ক্ষেত্ৰসমূহ অমীমাংসিত হৈ থকাৰ সময়ত পুনৰ একেলগে থাকে, তেন্তে আপুনি মাজে মাজে বিশ্বাসৰ অভাৱৰ সন্মুখীন হ’ব আৰু ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কটো ম্লান হ’ব।”
9. আপুনিও আছে চলন্তbackward
এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি আহিলে পুৰণি আঘাতৰ সৃষ্টি হ'ব। আৰু আপুনি কিয় তেনেকুৱা কৰিব বিচাৰিব? কাৰ্পেটৰ তলত যিমানেই ব্ৰাছ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰক কিয়, এসময়ত অনুভৱবোৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছিল। যিমানেই নকওক কিয়, প্ৰকৃত “সতেজ আৰম্ভণি” হ’ব নোৱাৰে। সেয়া অসম্ভৱ। আৱেগিক লটাৰীয়ে মানসিক চাপমুক্ত সম্পৰ্কৰ বাধা হিচাপে বাটত আহি থাকিব পাৰে।
এই সকলোবোৰ অতীতৰ বাধাই আপোনাক অহৰহ পিছুৱাই নিব পৰা হুকবোৰৰ দৰে কাম কৰিব – যিটো সম্পৰ্ক অতীতত আবদ্ধ হৈ থাকে। আৰু যদি আপুনি আগবাঢ়ি যোৱা নাই তেন্তে আপুনি পিছুৱাই গৈছে। “মই হাৰ মানি যোৱাৰ পিছত এক্স ঘূৰি আহিল” – এইটো ইমানেই দুৰ্ভাগ্যজনক বিষয়। আগবাঢ়ি যোৱাৰ এটা গোচৰ মাথোঁ আকৌ পিছলৈ টানি অনাৰ। এই ধৰণৰ টাছল সম্পূৰ্ণ অপ্ৰয়োজনীয় যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে ইমান বেছি কৰিব পাৰে। আমাৰ পৰামৰ্শ? আপোনাক ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তনক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত বাধা দিব।
10. ইয়াৰ এটা টিক টিক টাইম বোমা
সঁচা কথা কওঁ। একে সমস্যা থকা একেজন ব্যক্তিৰ সৈতে একেটা সম্পৰ্কত সোমাই পৰাটোৱে বৰ আশাবাদী ছবি এখন অংকন নকৰে। আপুনি দুয়ো হয়তো ইজনে সিজনক পৰিষ্কাৰ স্লেটৰ কথা প্ৰতিশ্ৰুতি দিব। আৰু আমি সেই প্ৰতিশ্ৰুতিবোৰ অনান্তৰিক বুলি কোৱা নাই। কিন্তু পুৰণি বিষয়বোৰ আকৌ ওলাই আহিব আৰু আপুনি সেইবোৰৰ সৈতে একেটা অস্ত্ৰভাণ্ডাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি থাকিব। এই কাৰণেই এক্সৰ লগত ঘূৰি অহাটোৱে কেতিয়াও কাম নকৰে।
বিশ্বাস অবিহনে সম্পৰ্কত ভয়ংকৰ কথা হ'ব পাৰে।আপোনাৰ সংগীক অবিশ্বাস কৰা, ক্ষোভক ধৰি ৰখা, পৰিত্যক্তিৰ ভয় অনুভৱ কৰা, কাৰ্পেটৰ তলত বস্তুবোৰ ব্ৰাছ কৰা – আপোনাৰ ৰিলেচনশ্বিপ ২.০ৰ ভেটিত এই সমস্যাবোৰৰ আক্ৰমণ মাত্ৰ এটা টিক টিক টাইম বোমা। আপোনাক ডাম্প কৰা এক্সক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব, আমি কওঁ। আপুনি নিজাববীয়াকৈ বহুত ভাল।
11. আপুনি ফিনিচিং লাইনৰ ইমান ওচৰত!
হেৰা, চাওক আপুনি ফিনিচিং লাইনৰ কিমান ওচৰত! হয়তো আপুনি ইতিমধ্যে ফিনিচিং লাইন পাৰ হৈ গৈছিল যদি আপুনিয়েই গুগলত “ex came back after I gave up” বুলি টাইপ কৰাজন। আপুনি আটাইতকৈ বেয়া দেখিছে। আৰু বাচিল! আপোনাক ডাম্প কৰা এজন প্ৰাক্তনক ঘূৰাই লৈ আকৌ এবাৰ গোটেই নাটকখন পুনৰ চাবলৈ কিয়?
আপুনি মাত্ৰ অতীতক এৰি দিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ ওলাইছিল আৰু অতীতৰ কথাবোৰক অতীতলৈ এৰি দিবলৈ ওলাইছিল। হয়তো আপোনাক ডাম্প কৰা এক্সজনে আপোনাৰ ওচৰলৈ আহি আৰু এটা চেষ্টা কৰাৰ প্ৰস্তাৱ দিয়াৰ আগতে আপুনি ইতিমধ্যে তাত আছিল। আপোনাক ডাম্প কৰা এক্সক কেতিয়াও ঘূৰাই নিদিব। নতুন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক, নতুন ভুল কৰক। আপুনি কেৱল এজন ভাল সংগীৰ যোগ্য, আপুনি আপোচ কৰাজনতকৈ ভাল প্ৰেমৰ সুযোগ।
12. ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নহয়
আমি আলোচনা কৰা সকলো কথাই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব। পূজাই কয়, “যি দম্পতীয়ে বিচ্ছেদ ঘটাই পুনৰ একত্ৰিত হয়, তেওঁলোকৰ সংঘাতৰ হাৰ অধিক হয়, য’ত শাৰীৰিক আৰু মৌখিক নিৰ্যাতনৰ সৈতে জড়িত গুৰুতৰ বিবাদো অন্তৰ্ভুক্ত। ব্ৰেকআপ আৰু পুনৰ একেলগে হোৱাটো মানসিক অশান্তি বৃদ্ধিৰ সৈতে জড়িত, বিশেষকৈ যেতিয়া সংগীয়ে এটা...