Bármennyire is szeretnéd most, azt tanácsoljuk, hogy soha ne vedd vissza az exedet, aki dobott téged. Tudod, mindannyian úgy vagyunk összedrótozva, hogy a jó időkre emlékezzünk, a rossz emlékeket pedig elfelejtsük. És hála istennek, ez a saját épelméjűségünk és lelki békénk érdekében van így. De valószínűleg ezért felejtetted el, milyen érzés volt, amikor dobtak, és miért nem működött a dolog az exeddel.

Lehet, hogy az exed a legkülönfélébb okok bármelyike miatt közeledik hozzád újra, amiért az emberek újra átgondolják a kapcsolatuk befejezését. Az okok lehetnek őszinték és szívből jövőek, például valódi megbánást éreznek. Vagy lehetnek sokkal manipulatívabbak is. Ezektől óvakodj, nehogy belesodródj a bántalmazás mérgező körforgásába.

Ebben a cikkben az érzelmi wellness és mindfulness coach, Pooja Priyamvada (a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a Sydney-i Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtási képesítésével), aki többek között házasságon kívüli viszonyok, szakítások, szakítás, különélés, gyász és veszteség esetén nyújtott tanácsadásra specializálódott, arról beszél, milyen hátrányai vannak annak, ha visszamész az exedhez. Az ő inputjait érdemesmeggyőz arról, hogy miért nem működik soha, ha visszamegyünk az exünkhöz. Azt is elmagyarázza, hogy mikor jó ötlet valóban visszamenni az exhez, ha egyáltalán az. És hogy mit kell szem előtt tartani, amikor ezt tesszük.

13 ok, amiért soha ne vegyél vissza egy exet, aki dobott téged

Teljesen érthető a késztetés, hogy a komfortzónánkon belül maradjunk. Végül is, mi számít komfortosnak? Miért maradnak a bántalmazás áldozatai általában bántalmazó kapcsolatokban? Miért tűrjük a fájdalmat, még akkor is, ha felismerjük a forrását? Azért, mert az "ismeretlen" veszélyesebbnek tűnik számunkra, mint az "ismert", függetlenül attól, hogy az "ismert" mennyire veszélyes, mérgező vagy fájdalmas. Ez az egyik fő oka, hogymiért gondoltuk mindannyian életünk egy-egy pontján újra a szakítást, amiben olyan biztosak voltunk. Bármennyire is rossz volt a kapcsolat, legalább ismerős volt.

Soha ne fogadj vissza egy exet, aki dobott téged, mert ez csak egy egoista kérdés lehet számodra. Egy ex, aki korábban dobott téged, de most közeledik hozzád a kibékülés érdekében, esélyt ad arra, hogy bebizonyítsd az exednek, hogy tévedett, vagy bebizonyítsd magadnak, hogy jobb vagy annál, mint amivel korábban vádolt. Ezek szörnyű motivációk egy rossz kapcsolat újrakezdéséhez.

Ami nem segít a helyzeten, az a pozitív emlékezeti torzítás. Hajlamosak vagyunk a jó pillanatokra vagy élményekre emlékezni a rosszakkal szemben. Ez egy kognitív torzítás, amely segít elengedni a fájdalmat, és lehetővé teszi, hogy békében érezzük magunkat. Tehát nagy valószínűséggel elfelejtette, milyen érzés volt, amikor az exe dobta, miért nem működött a kapcsolata, és miért nem fog még mindig működni. Engedje meg szakértőnknek, hogy emlékeztesse Önt ahátrányai annak, ha visszamész az exedhez, hogy adj még egy esélyt a kapcsolatodnak. Remélhetőleg segít abban, hogy megértsd, miért nem szabad soha visszavenned az exedet, aki dobott téged.

1. Ez árthat az önbecsülésednek.

Az olyan szavak, mint a "dobott", a leértékelés és a megaláztatás érzését hordozzák magukban. Ha visszaveszel egy exet, aki dobott vagy leértékelt téged, az megviseli az önértékelésedet. Ha azon gondolkodsz, hogy újra beengeded az exet az életedbe, jó eséllyel már most is alacsony önértékeléssel küzdesz, és nem hiszed, hogy jobbat kaphatsz, mint az exed. Ha visszamész hozzá, az csak azt fogja eredményezni, hogya dolgok rosszabbodnak.

Pooja elmagyarázza: "Visszamenni egy exhez azt jelenti, hogy beleegyezel olyan kérdésekben a kompromisszumokba, amelyeket eleve elviselhetetlennek vagy kibékíthetetlennek találtál. Ez örökre károsíthatja az önbecsülésedet és az önbecsülésedet." Emlékeztesd magad arra, hogy jobbat érdemelsz. Csak ez a lelkiállapot segít abban, hogy megnyílj annak, hogy többet kapj az élettől. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik miatt úgy érzed, hogy tisztelnek. Tudatosan dolgozzaz önbecsülésed építése felé.

2. Ez fenntarthatja a társfüggőség egészségtelen körforgását.

Pooja azt mondja: "Az exhez való visszatérés gyakran azért történik, mert nem ismered az intimitás más egészséges formáját, és ezért azt feltételezed, hogy nem lennél képes túlélni az exed nélkül, bármennyire is rosszul bánnak veled a kapcsolatban." Ez a viselkedés a társfüggőség klasszikus esetét tükrözi.

A társfüggőséget a kapcsolatokban az alacsony önbecsülés és az elhagyástól való félelem okozza. Érdemes megjegyezni, hogy a társfüggőknek különösen nehéz túllépniük egy kapcsolaton. Még ha nem is azonosítja magát, mint aki már társfüggő a partnerétől, ha enged ennek a késztetésnek, akkor a társfüggőség egészségtelen körforgásába kerülhet. Soha ne vegye vissza az exét, aki dobta, mert egy ilyenkapcsolat csak tovább ösztönzi a társfüggő viselkedést.

3. Kényelemre vágysz, nem növekedésre

Azon gondolkodsz, hogy jó ötlet-e visszamenni az exedhez? Az, hogy egyáltalán fontolóra veszed, azt mutatja, hogy idegenkedsz a kockázatok vállalásától. Vagy legalábbis ezúttal igen. Úgy tűnik, hogy a kényelmet keresed, és nem a növekedést. "Az ex vissza akar kapni, miután dobott" - már ennek az önbeszédnek a puszta hangja is visszatart, és korlátozza a növekedésedet.

A személyes fejlődés az enyhe kényelmetlenség zónájából ered. Az ismeretlenséggel szembesülve arra késztet, hogy jobbá válj. Ez ijesztő lehet, igen, de egyben kaland is. Mondj nemet az exednek, és lépj tovább. Tekints úgy erre a fázisra, mint az önfejlesztés lehetőségére. Ez motiválni fog arra, hogy soha ne fogadj vissza egy exet, aki dobott téged.

4. Egyes kérdések nem kibékíthetők - miért nem működik soha a visszaszerződés az exszel

Emlékszik arra, hogy milyen volt a szakítás az Ön számára? A partnere felvetett valamilyen problémát, mielőtt véget vetett a kapcsolatának? Ha a szakítás közös döntés volt, melyek voltak azok a főbb problémák, amelyek ehhez vezettek? Ez egy remek alkalom arra, hogy elmondja magának, hogy semmi sem garantálja, hogy ezek a problémák nem térnek vissza.

Pooja azt mondja: "Ha az exed nem fog változtatni néhány viselkedési mintáján, mint például a megcsalás vagy a visszaélés, ha visszaveszed, az azt jelentené, hogy ezek a problémák újra és újra felszínre törnek, és újra és újra fájdalmat okoznak neked." Még ha nem is volt megcsalás vagy visszaélés a szakításban, az értékek és prioritások ütközése, a bizalmi problémák, az elfogadás, a szeretet és a tisztelet elvesztése, bármi is volt az.Mert vannak olyan kérdések, amelyek megoldhatatlanok.

5. Visszavenni egy exet azt jelenti, hogy nem tiszteled magad eléggé.

Azt mondja: "Az exem vissza akar kapni, miután dobott." Szakértőnk tanácsa mindig az lesz, hogy lépjen hátra egy lépést és hallgassa meg magát. Mit érez? Ha arra gondol, hogy visszavesz egy exet, aki dobott, az azt tükrözi, hogy valószínűleg azt hiszi, nem talál jobbat. A "dobott" kifejezés azt a konnotációt hordozza, hogy ez egy önre kényszerített döntés volt. Hogy nem sok befolyása volt a dologra. Hogy nem sok befolyása volt aA szakítás biztosan megzavarta az önbecsülésedet.

Soha ne fogadj vissza egy exet, aki dobott téged, mert ezzel csak rontasz ezen az érzésen. Pooja ragaszkodik hozzá: "Ha az exed újra és újra átlépte a határaidat, és azt feltételezi, hogy nem tudnál élni nélküle, és ezért elviseled az összes hülyeségét, kérlek, ne bizonyítsd be neki az igazadat." Ehelyett bizonyítsd be magadnak, hogy ki tudsz állni a jövődért.

6. Mindketten nem ugyanazok az emberek vagytok

Amióta szakítottál, különböző élményekben volt részed, kezdve magával a szakítással. Ez egy mérföldkő volt az életedben (és az exedben is), amit egyedül kezeltél. Az ilyen élmények megváltoztatnak. Megbirkózunk velük, megbántódunk, átmegyünk a szakítás gyógyulási folyamatán, tanulunk és fejlődünk. Új embereket találunk és új emberré válunk.

Ha már régen szakítottatok, nehéz lenne felismerned azt a személyt, akivel kapcsolatban voltál. Amikor arra gondolsz, hogy újra összejössz az exeddel, azt képzeled, hogy megáll az idő, és a kapcsolat ott kezdődik, ahol véget ért. De sok minden megváltozott. Ez meglepő, nyugtalanító és végül kiábrándító lehet.

7. Soha nem leszel új önmagad, ha visszafogadod az exedet.

Igen, nem ugyanaz a személy vagy, mint korábban, de ha visszatérsz ugyanabba a kapcsolatba, drasztikusan megnő annak az esélye, hogy a régi viselkedésminták felé sodródsz. Mindketten reagáltatok egymás személyiségére, és megállapodtatok egy bizonyos status quo-ban a kapcsolatotokban. Akármennyire is ellenállsz, a partnered személyisége és viselkedése arra fog kényszeríteni, hogy megállapodj ugyanabban aszemély, mint korábban. Ez természetes. Az elméd tudja, hogyan álljon ellen a konfliktusnak, és mindkettőtöket arra fog befolyásolni, hogy alkalmazkodjatok a régi kötődési stílusok pszichológiájához és a kapcsolati egyenletekhez.

Soha ne fogadj vissza egy exet, aki dobott téged, mert arra fog vezetni, hogy ugyanaz az egyén maradj. Ez meggátol abban, hogy új emberré válj. Pedig megérdemled ezt a változást. Hogy tanulj a régi hibákból és tapasztalatokból, és újra önszeretőbb egyéniséggé formáld magad.

8. A bizalom hiánya mindig kísértene egy ilyen egyenletet.

Ahogy már mondtuk, az, hogy valakit dobtak, traumát okozhat az önbizalmában és önértékelésében. Ez viszont az elhagyatottságtól való félelmet és a jövője feletti kontroll hiányának érzését keltheti Önben. Ennek egyik mellékhatása, hogy mindig fél a partnerétől és attól, hogy újra dobják. Ez egészségtelen emberkényeztető tendenciákhoz vezet.

A bizalom hiánya állandó szorongásban tart. Arra kényszerít, hogy lábujjhegyen járj az életben, elviseld a mérgező viselkedést, egészségtelen határokat szabj a kapcsolatokban. Még ha az exed a legjobbat akarta is, a bizalom hiánya negatívan befolyásolja a kapcsolat egészségét, függetlenül az őszinteségétől. Pooja figyelmeztet: "Ha te és az exed újra összejöttök, miközbennagyobb elégedetlenségi területek megoldatlanok maradnak, időről időre bizalomhiánnyal szembesülne, és ez hosszabb távon rontaná a kapcsolatot."

9. Visszafelé haladsz

Ha visszamész az exedhez, az fel fogja kavarni a régi traumákat. És miért is akarnád ezt tenni? Akármennyire is próbálod a szőnyeg alá söpörni, az érzések egyszer megbántódtak. Akármennyire is mondod, nem lesz igazi "újrakezdés". Az lehetetlen. Az érzelmi terhek továbbra is útban lehetnek, és akadályozhatják a stresszmentes kapcsolatot.

Mindezek a múltbéli akadályok úgy működnek, mint a kampók, amelyek folyamatosan visszahúznak - egy olyan kapcsolat, amely megreked a múltban. És ha nem haladsz előre, akkor hátrafelé haladsz. "Az ex visszajött, miután feladtam" - ez egy olyan szerencsétlen probléma. Egy olyan eset, amikor előrébb léptél, csak hogy újra visszahúzzanak. Ez a fajta huzavona teljesen felesleges, amikor sokkal többet tehetnél azzal.A mi tanácsunk? Soha ne fogadj vissza egy exet, aki dobott téged, mert megakadályoz a továbblépésben.

10. Ketyegő időzített bomba

Legyünk őszinték. Ugyanabba a kapcsolatba kerülni ugyanazzal a személlyel, akinek ugyanazok a problémái vannak, nem fest túl reményteljes képet. Lehet, hogy mindketten ígéretet tesznek egymásnak a tiszta lapról. És nem mondjuk, hogy ezek az ígéretek nem őszinték. De a régi problémák újra felszínre fognak kerülni, és ugyanazzal az arzenállal fogtok velük foglalkozni. Ezért van az, hogy egy exhez való visszatérés soha nemműködik.

Bizalom nélkül szörnyű dolgok történhetnek egy kapcsolatban. A partnereddel szembeni bizalmatlanság, a haragtartás, az elhagyástól való félelem, a dolgok szőnyeg alá söprése - ezeknek a problémáknak a fertőzése a kapcsolatod 2.0 alapjaiban csak egy ketyegő időzített bomba. Soha ne fogadj vissza egy exet, aki dobott téged, mondjuk, sokkal jobban jársz egyedül.

11. Olyan közel vagy a célhoz!

Hé, nézd, milyen közel vagy a célvonalhoz! Talán már át is lépted a célvonalat, ha te vagy az, aki beírta a google-ba, hogy "ex visszajött, miután feladtam". A legrosszabbat láttad, és túlélted! Miért vennél vissza egy exet, aki dobott, és miért élnéd újra át az egész drámát?

Épp most kezdted volna el elengedni a múltat, és hagyni, hogy a múltat elfelejtsd. Talán már ott tartottál, mielőtt az ex, aki dobott, megkeresett, és felajánlotta, hogy adj neki még egy esélyt. Soha ne vedd vissza az exet, aki dobott. Legyenek új kapcsolataid, kövess el új hibákat. Csak jobb partnert, jobb esélyt érdemelsz a szerelemre, mint akivel kompromisszumot kötöttél.

12. Nem tesz jót a mentális egészségnek

Mindaz, amiről beszéltünk, hátrányosan befolyásolja a mentális egészségedet. Pooja azt mondja: "A szakító és újra összejövő pároknál magasabb a konfliktusok aránya, beleértve a fizikai és verbális bántalmazással járó súlyos vitákat. A szakítás és újra összejövés összefügg a fokozott pszichológiai distresszel, különösen akkor, ha a partnerek a szakítás és újra összejövés mintáját hozzák létre újra és újra.újra."

Ehelyett tegyen lépéseket, hogy jobban reménykedjen a szerelemben. A megfelelő időben találni fog valakit, aki jobban illik önhöz. A szingliség nem olyan szörnyű dolog. Egy boldog élet saját magával jobb, mint egy bántalmazó élet egy úgynevezett partnerrel.

Hallgass magadra. Ha érzed a zsigereidben, hogy rossz okokból akarsz visszamenni az exedhez, de mégsem tudod elengedni, fontold meg, hogy egy megbízható barátod vagy családtagod támogatását kérd. Egy tanácsadóhoz is fordulhatsz segítségért. Ők a társfüggőségi problémáid gyökeréig eljutnak. Az ő rálátásukkal és objektivitásukkal képes leszel meghozni a helyes döntést.

13. Rengeteg hal van a tengerben

Végül, de nem utolsósorban, valóban rengeteg hal van a tengerben. Lehet, hogy most nehéz ezt észrevenned. De nagyon sokan keresik a szerelmet. Soha ne vedd vissza az exedet, aki dobott téged, mert hiábavaló. Talán elgondolkodsz azon, hogy vajon megtalálod-e valaha a szerelmet. De valóban meg fogod találni, ha abbahagyod a vad hajszolást. Segíthet, ha átirányítod a figyelmedet azokra a dolgokra.amelyek a te kezedben vannak. Válassz egy régi hobbit, hajszold azt az "új dolgot, amit meg kell tanulnom", vagy "azt a helyet, amit mindig is meg akartam látogatni". Az élet élvezete és a boldogság keresése során találkozni fogsz a számodra megfelelő emberrel.

Kövesse az egészséges mindfulness gyakorlatokat, például a naplóírást, vagy keressen egy támogató csoportot, hogy biztosítsa az adott helyzet némi objektivitását. Csak később az életben, miközben örömmel nézi a naplementét valakivel vagy egyedül, amikor visszatekint, fogja látni ezt a szakaszt, mint egy kis bukkanót az életútjában.

Mikor kell kibékülni egy ex, aki dobott téged?

Megkérdeztük Pooja-t, hogy vannak-e olyan ésszerű forgatókönyvek, amikor jó ötletnek tűnik kibékülni egy exszel. Pooja-nak voltak aggályai. Azt mondta: "A kutatóknak több neve is van erre: kapcsolatciklikálás, kapcsolatforgatás, on-again/off-again kapcsolatok, push pull kapcsolatok. Vannak olyan esetek, amikor egy szakítás tisztázhatja, hogy mit akarsz a partneredtől, és a visszatérés újra együttA legtöbb esetben azonban, ha egyszer szakítasz a partnereddel, jobbak az eredményeid, ha továbblépsz, ahelyett, hogy visszaciklizálnál hozzá."

Azt is fontos tudni, hogy nem szabad összekeverni a megbocsátást a megbékéléssel. A megbocsátás egy egészséges érték, amely segít a továbblépésben. De a megbocsátás önmagában nem jelenti azt, hogy neked és az exednek újra kell próbálkoznotok a kapcsolattal. Maradhattok baráti kapcsolatban, vagy egyáltalán nem tartjátok a kapcsolatot, mielőtt tisztelettel továbblépnétek a régi kapcsolatból.

Visszatérni egy exhez jó ötlet azoknak, akik azért szakítottak, mert úgy tűnt, hogy nem szeretik egymást, vagy eltávolodtak egymástól. Az ilyen párok számára az egyik motiváló tényező, hogy a gyerekek a képben vannak, akiknek hasznára válik a kibékülés. Ha azonban a mérgező kapcsolat jelei nyilvánvalóak voltak a kapcsolatodban, gyerekek vagy sem, szigorúan nem szabad visszatérni egy ilyen kapcsolatba.ajánlott.

Ha mégis úgy döntesz, hogy adsz még egy esélyt az exeddel való kapcsolatodnak, Pooja van néhány ajánlása. Azt mondja: "A megbékélés türelmet igényel mindkét fél részéről. Nem kell azonnal tökéletes bizalom ahhoz, hogy jó legyen a kapcsolatod. Hagyd, hogy a megbocsátás kialakuljon. Hagyd, hogy a megbékélés kialakuljon." Tehát tarts egy kis szünetet, lépj hátra. Kérd ki olyan emberek tanácsát, akiknek a véleményében megbízol. Demindenekelőtt bízz a megérzéseidben.

Pooja helyesen mutat rá: "Mind a megbocsátásról szóló döntés, mind a kölcsönös bizalomban való újbóli összejövetelről szóló döntés a te döntésed, és soha nem szabad kényszeríteni." Ne hagyd, hogy külső tényezők diktálják ezt a döntést. Figyelj az önbeszédedre is. Soha ne fogadj vissza egy exet, aki dobott, mert az elméd azt mondja: "Ez az. Itt az esélyem, hogy bebizonyítsam, igazam volt." Óvakodj az önkritikától.és korlátozó hiedelmek arról, hogy mit érdemelsz és mit érsz. Megérdemled a világot és még annál is többet!

Mindezek után a szívügyek szubjektívek, bonyolultak és személyesek. Egyetlen internetes cikk sem tudja egyértelműen támogatni az Ön döntését. De őszintén tanácsoljuk, hogy önvizsgálatot tartson és bőségesen képezze magát, mielőtt ilyen lépést tesz. Azt is tanácsoljuk, hogy konzultáljon egy profi tanácsadóval, aki minden lépésnél fogja a kezét, attól kezdve, hogy eldöntse, vissza kell-e fogadnia egy exét vagynem, hogy hogyan kell kezelnie a felszínre törő érzelmeket. Ha szüksége van rájuk, a Bonobology képzett tanácsadókból álló csoportja itt van, hogy segítsen Önnek.

GYIK

Ennek sok oka lehet. Lehet, hogy őszintén megbánta. Lehet, hogy azért szakított veled, mert átmenetileg vonzódott valaki máshoz, és ennek most vége. Lehet, hogy összetörték a szívét, és most te vagy a pótlék, vagy a biztos választás. Az is lehet, hogy az exed manipulatív és bántalmazó, és ez az egész szakítás egy bántalmazási ciklus része volt. A szakítás volt aElvetés szakasz, és ők jön vissza hozzád, hogy a megbékélés a Hoovering szakasz . Hogyan kell kezelni a volt barátodat, aki dobott téged, de most újra össze akar jönni, miután tudta ezt? Légy tapintatos. Udvariasan mondj nemet, és lépj ki belőle, amilyen gyorsan csak lehet. 2. Hogyan bánj a volt barátoddal, aki dobott téged?

Ne engedj a kísértésnek, hogy egy második eséllyel bizonyítsd, hogy érdemes vagy. Ugyanakkor ne engedj a bosszú kísértésének sem. Nagyon nagy az esélye annak, hogy az ex, aki korábban dobott, most egy bántalmazási körforgás részeként vissza akar téged kapni. Nem kell aggódnod, hogy jól vagy rosszul bánsz-e vele. Arra kell ügyelned, hogy tapintatosan, sértetlenül kerülj ki a helyzetből.