Saloba anu anjeun pikahoyong ayeuna, kami bakal mamatahan anjeun pikeun henteu kantos nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun. Anjeun tingali, urang sadayana kabel pikeun nginget waktos anu saé sareng mopohokeun kenangan anu goréng. Sareng alhamdulillah pikeun éta! Ieu demi kasabaran urang sorangan jeung katengtreman pikiran. Tapi ieu meureun nu jadi sabab anjeun geus poho kumaha rasana dibuang, jeung naha éta teu hasil jeung urut anjeun di tempat munggaran.

Mantan anjeun bisa jadi ngadeukeutan anjeun deui pikeun salah sahiji nu. alesan variatif naha urang nimbangkeun balik kaputusan maranéhanana pikeun ngeureunkeun hubungan hiji. Alesan maranéhna bisa jadi tulus jeung heartfelt, kayaning ngalaman kaduhungan pisan aslina. Atawa aranjeunna bisa jadi leuwih manipulatif. Waspada kana éta, supados anjeun henteu kasedot kana siklus panyalahgunaan anu beracun.

Dina artikel ieu, palatih wellness sareng mindfulness émosional, Pooja Priyamvada (sertipikat dina Psikologis sareng Kaséhatan Mental Bantuan Kahiji ti Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health and the Universitas Sydney), anu specializes di sangakan pikeun urusan extramarital, breakups, separation, duka jeung leungitna, pikeun sawatara ngaran, ceramah ngeunaan kalemahan balik ka ex Anjeun. Input nya kedah ngayakinkeun anjeun naha balik deui sareng mantan henteu pernah jalan. Manehna oge ngécéskeun iraha éta mangrupakeun ide nu sae pikeun sabenerna meunang balik kalawan ex, lamun éta pisan. Sareng naon anu kedah diémutan nalika ngalakukeun éta.

13 Alesan Pikeun Teu Ngabalikeun Mantan Anu Ngabuang Anjeun

Pangjurung pikeunpola putus jeung silaturahmi deui-deui-deui.”

Sabalikna, laksanakeun léngkah-léngkah pikeun leuwih ngarep-ngarep cinta. Anjeun bakal mendakan batur anu langkung cocog dina waktos anu pas. Singlehood teu sapertos hal dahsyat. Hirup bagja jeung diri sorangan leuwih hade tinimbang hirup kasar jeung nu disebut pasangan.

Dengekeun sorangan. Upami anjeun ngarasa yén anjeun hoyong uih deui sareng mantan anjeun kusabab alesan anu salah, tapi anjeun masih teu tiasa ngantepkeun aranjeunna, pertimbangkeun milarian dukungan ti babaturan atanapi anggota kulawarga anu dipercaya. Anjeun oge bisa ngadeukeutan ka pembimbing pikeun mantuan Anjeun. Aranjeunna bakal dugi ka akar masalah kodependensi anjeun. Kalayan wawasan sareng obyéktivitasna, anjeun bakal tiasa nyandak kaputusan anu leres.

13. Aya seueur lauk di laut

Anu terakhir tapi henteu sakedik, leres-leres seueur lauk di laut. . Meureun hésé pikeun anjeun ningali éta ayeuna. Tapi aya kitu loba jalma pilari babagi cinta. Tong pernah nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun sabab sia sia. Anjeun tiasa heran naha anjeun kantos mendakan cinta. Tapi anjeun memang bade, lamun eureun frantically chasing eta. Éta tiasa ngabantosan anjeun upami anjeun alihan fokus kana hal-hal anu aya dina kadali anjeun. Pilih hiji hobi heubeul, ngudag yén "hal anyar kuring kudu diajar", atawa "tempat Kuring sok hayang didatangan". Dina prosés ngarasakeun hirup jeung ngudag kabagjaan, anjeun bakal manggihan jalma katuhu pikeun anjeun.

Tuturkeun cageurprakték mindfulness, kayaning journaling, atawa neangan grup rojongan pikeun mastikeun sababaraha objektivitas kaayaan di leungeun. Ngan engke dina kahirupan bari gumbira ningali surup sareng batur atanapi nyalira, nalika anjeun ningali ka tukang, anjeun bakal ningali fase ieu salaku blip leutik dina perjalanan kahirupan anjeun.

Iraha Anjeun Kudu Rekonsiliasi Sareng Mantan Anu Dibuang Anjeun?

Kami naroskeun ka Pooja upami aya skénario anu wajar dimana rekonsiliasi sareng mantan sigana mangrupikeun ide anu saé. Pooja ngagaduhan kahariwang. Saur anjeunna, "Peneliti ngagaduhan sababaraha nami pikeun éta: siklus hubungan, hubungan churning, hubungan on-deui / off-deui, hubungan push pull. Aya kali nalika direcahna a bisa mawa kajelasan ngeunaan naon rék di pasangan, sarta datang deui babarengan mangrupakeun pilihan alus. Nanging, dina kalolobaan kaayaan, sakali anjeun putus sareng pasangan, hasilna anjeun langkung saé upami anjeun ngaléngkah tibatan balik deui ka aranjeunna. Panghampura mangrupikeun nilai anu séhat pikeun ngabantosan anjeun ngaléngkah. Tapi ngahampura sorangan henteu hartosna yén anjeun sareng mantan anjeun kedah nyobian hubungan deui. Anjeun tiasa tetep silaturahmi salaku réréncangan, atanapi henteu tetep ngahubungi sadayana sateuacan ngalih tina hubungan anu lami.

Balik deui sareng mantan mangrupikeun ide anu saé pikeun jalma anu putus kusabab aranjeunna murag cinta. , atawa kungsitumuwuh jauh. Gaduh murangkalih dina gambar anu bakal nguntungkeun tina rekonsiliasi mangrupikeun salah sahiji faktor motivasi pikeun pasangan sapertos kitu. Nanging, upami tanda-tanda hubungan toksik katingali dina hubungan anjeun, murangkalih atanapi henteu, balik deui ka hubungan sapertos kitu henteu disarankeun.

Upami anjeun mutuskeun pikeun masihan hubungan anjeun sareng mantan anjeun kasempetan sanés, Pooja gaduh sababaraha saran. Manéhna nyebutkeun, "Rekonsiliasi merlukeun kasabaran dina bagian duanana jalma. Anjeun teu kedah gaduh kapercayaan anu sampurna langsung pikeun gaduh hubungan anu saé. Hayu nu panghampura muncul. Hayu rekonsiliasi muncul. ” Janten, istirahat, mundur saléngkah. Taroskeun naséhat jalma anu pendapatna anjeun percanten. Tapi di luhur sadayana, percanten ka peujit anjeun.

Pooja leres-leres nunjukkeun, "Boh kaputusan pikeun ngahampura, sareng kaputusan pikeun ngahiji deui dina silih percaya, mangrupikeun pilihan anjeun sareng anjeun henteu kedah dipaksa kana éta." Ulah ngantep faktor éksternal ngarahkeunnana kaputusan ieu. Ogé, pikirkeun omongan diri anjeun. Entong nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun sabab pikiran anjeun nyarios, "Ieu. Ieu mangrupikeun kasempetan kuring pikeun ngabuktikeun yén kuring leres. ” Waspada kana kritik diri sareng ngawatesan kapercayaan ngeunaan naon anu anjeun pantes sareng naon anu anjeun hargana. Anjeun pantes dunya sareng seueur deui!

Sanggeus nyarios sadayana di luhur, perkawis haté téh subjektif, rumit sareng pribadi. Teu aya tulisan dina internét anu jelas tiasa ngadukung kaputusan anjeun. Tapi, urangIhlas mamatahan yén anjeun introspeksi sareng ngadidik diri seueur sateuacan nyandak léngkah sapertos kitu. Kami ogé mamatahan konsultasi ka pembimbing profésional anu tiasa nahan panangan anjeun unggal léngkah, tina mutuskeun naha anjeun kedah nyandak deui mantan atanapi henteu, dugi ka kumaha anjeun kedah ngatur émosi anu muncul. Upami anjeun peryogi aranjeunna, panel pembimbing terampil Bonobology aya di dieu pikeun ngabantosan anjeun.

FAQ

1. Kunaon mantan balik deui sanggeus ngabuang anjeun?

Ieu kajadian ku sababaraha alesan. Meureun maranéhna genuinely kaduhung. Panginten, aranjeunna putus sareng anjeun kusabab atraksi samentawis ka batur, sareng ayeuna parantos réngsé. Éta panginten patah hati, sareng anjeun ayeuna rebound, atanapi pilihan anu aman. Ieu oge mungkin, ex Anjeun bisa jadi manipulatif jeung kasar jeung sakabeh direcahna ieu bagian tina hiji siklus nyiksa. Pecahna éta tahap Piceun, sarta aranjeunna datang deui ka anjeun néangan rekonsiliasi nyaeta tahap Hoovering. Kumaha carana ngubaran urut kabogoh anjeun anu dumped anjeun tapi ayeuna hayang ngumpul deui, sanggeus nyaho ieu? Janten wijaksana. Ucapkeun sopan, "Henteu," sareng kaluar ti éta pas mungkin. 2. Kumaha carana ngubaran mantan kabogoh anjeun anu ngabuang anjeun?

Ulah nyerah kana godaan pikeun ngabuktikeun nilai anjeun ku kasempetan kadua. Dina waktos anu sami, ulah nyerah kana godaan pikeun males dendam ogé. Kasempetan yén mantan anu ngalungkeun anjeun ayeuna hoyong anjeundeui salaku bagian tina hiji siklus kasar pisan tinggi. Anjeun teu kedah hariwang ngeunaan ngarawat aranjeunna leres atanapi salah. Anjeun kedah mastikeun yén anjeun sacara wijaksana kaluar tina kaayaan anu henteu kacekel.

Tempo_ogé: 13 Ciri Unik Anu Ngadamel Awéwé Scorpio pikaresepeun tetep dina zona kanyamanan urang sagemblengna kaharti. Barina ogé, naon anu dianggap nyaman? Naha korban nyiksa condong tetep dina hubungan kasar? Naha urang nahan nyeri sanajan urang ngakuan sumberna? Éta sabab "kanyahoan" sigana leuwih bahaya pikeun urang ti "dipikawanoh", euweuh urusan kumaha bahaya, toksik atawa nyeri nu "dipikawanoh". Ieu mangrupikeun salah sahiji alesan utama naha urang sadayana dina hiji waktos atanapi anu sanés dina kahirupan urang parantos nimbang-nimbang deui putusna anu kami yakin. Teu perduli kumaha goréngna hubungan éta, sahenteuna éta akrab.

Ulah ngémutan deui mantan anu ngabuang anjeun sabab ieu tiasa janten masalah ego pikeun anjeun. Mantan anu ngalungkeun anjeun sateuacana tapi ayeuna nuju ka anjeun pikeun rekonsiliasi masihan anjeun kasempetan pikeun ngabuktikeun mantan anjeun salah, atanapi ngabuktikeun ka diri anjeun yén anjeun langkung saé tibatan anu dituduhkeun ka anjeun baheula. Ieu mangrupikeun motivasi anu saé pikeun ngamimitian deui hubungan anu goréng.

Anu henteu ngabantosan masalah nyaéta bias mémori anu positif. Urang condong nginget moments alus atawa pangalaman leuwih goréng. Ieu mangrupikeun bias kognitif anu ngabantosan ngaleungitkeun nyeri sareng ngamungkinkeun urang ngarasa tengtrem. Janten, kamungkinan pisan yén anjeun hilap kumaha rasana dibuang ku mantan anjeun, naha hubungan anjeun henteu jalan, sareng naha éta tetep henteu jalan. Ngidinan ahli kami pikeun ngingetan ngeunaan kalemahan balik deui ka urut anjeun pikeun masihan hubungan anjeun anu sanés.Mudah-mudahan, éta tiasa ngabantosan anjeun terang naha anjeun henteu kedah nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun.

1. Ieu tiasa ngabahayakeun pikeun harga diri anjeun

Kecap sapertos "dibuang" gaduh bawaan. rasa devaluasi jeung hina. Nyandak deui hiji mantan anu dumped anjeun atanapi devalued anjeun bade nyandak tol on harga diri anjeun. Upami anjeun mikir pikeun ngantepkeun mantan éta dina kahirupan anjeun deui, kamungkinan anjeun parantos berjuang sareng harga diri anu rendah sareng henteu nyangka anjeun tiasa nampi tawaran anu langkung saé tibatan mantan anjeun. Balik deui ka aranjeunna ngan ukur bakal ngajantenkeun masalah.

Pooja ngajelaskeun, "Balik deui ka mantan hartosna satuju pikeun kompromi dina masalah anu anjeun mendakan teu kaampeuh atanapi teu tiasa didamaikan ti mimiti. Éta tiasa ngaruksak harga diri sareng harga diri salamina. ” Ngingetkeun diri yén anjeun pantes hadé. Ngan éta pigura pikiran anu bakal ngabantosan anjeun muka diri pikeun nampi langkung seueur tina kahirupan. Ngurilingan diri sareng jalma anu ngajantenkeun anjeun dihormat. Sadar usaha pikeun ngawangun harga diri anjeun.

2. Ieu tiasa ngadukung siklus anu teu damang tina kodependensi

Pooja nyarios, "Balik deui sareng mantan sering kajantenan kusabab anjeun henteu terang bentuk séhat anu sanés. sauyunan jeung ku kituna nganggap yén anjeun moal bisa salamet tanpa ex anjeun euweuh urusan kumaha parah anjeun dirawat dina hubungan ". Paripolah ieu ngagambarkeun kasus klasik ngeunaan kodependensi.

Kodependensi dina hubungan disababkeun ku lowharga diri jeung sieun ditinggalkeun. Éta patut dicatet yén codependents boga waktu husus hésé meunang leuwih hubungan hiji. Sanaos anjeun henteu ngaidentipikasi yén anjeun parantos gumantung ka pasangan anjeun, upami anjeun nyerah kana pangjurung ieu, anjeun tiasa janten siklus anu teu damang tina kodependensi. Tong pernah nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun sabab hubungan sapertos kitu bakal langkung nyorong kabiasaan anu gumantung.

3. Anjeun milari kanyamanan, sanes kamekaran

Naha anjeun heran naha balik deui sareng mantan mangrupikeun ide nu sae? Nu malah tempo eta nunjukeun yen anjeun averse kana nyokot resiko. Atanapi sahenteuna waktos ieu anjeun. Sigana anjeun milarian kanyamanan, sareng sanés kamekaran. "Ex hayang kuring balik sanggeus dumping kuring" - ngan sora ieu timer Obrolan bakal nahan maneh deui, ngawatesan tumuwuhna Anjeun.

Pertumbuhan pribadi asalna tina zone of slight ngarareunah. Anjeun kadorong janten langkung saé nalika anjeun nyanghareupan prospek anu teu dipikanyaho. Éta tiasa pikasieuneun, leres, tapi éta ogé petualangan. Ucapkeun henteu ka mantan anjeun sareng teraskeun. Tingali fase ieu salaku kasempetan pikeun kamekaran diri. Éta bakal memotivasi anjeun pikeun henteu nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun.

4. Sababaraha masalah henteu tiasa didamaikeun - naha uih deui sareng mantan henteu pernah jalan

Naha anjeun émut kumaha perpisahan éta kanggo Anjeun? Naha pasangan anjeun ngangkat masalah naon waé sateuacan nyauran éta? Lamun putus éta kaputusan silih, naon étamasalah utama anu ngakibatkeun eta? Ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun nyarios ka diri yén teu aya anu ngajamin yén masalah éta moal uih deui.

Tempo_ogé: Naha Aries Sareng Gemini Cocog Dina Hubungan sareng Nikah?

Pooja nyarios, "Lamun mantan anjeun moal ngarobih sababaraha pola kabiasaanna sapertos selingkuh atanapi nyiksa, nyandak aranjeunna. deui bakal hartosna masalah ieu bakal terus muncul waktos sareng deui ninggalkeun anjeun nyeri deui-deui. Sanajan teu aya curang atawa nyiksa aub dina direcahna, adu nilai jeung prioritas, masalah kapercayaan, leungitna ditampa, cinta jeung hormat, naon éta, aya kamungkinan yén isu anu sarua bakal motong up deui. Kusabab, sababaraha masalah teu bisa didamaikeun deui.

5. Nyandak balik ka mantan hartina teu cukup ngahargaan ka diri sorangan

Anjeun ngomong, "mantan kuring hayang kuring balik sanggeus dumping kuring." Saran ahli urang bakal salawasna nyandak undak mundur tur ngadangu diri. Kumaha perasaan anjeun? Pamikiran ngeunaan nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun nunjukkeun yén anjeun sigana yakin yén anjeun moal mendakan anu langkung saé. Istilah "dibuang" ngandung konotasi yén éta mangrupikeun kaputusan anu didorong ka anjeun. Nu teu boga loba kontrol kana putus cinta anjeun pasti geus ngancurkeun rasa harga diri anjeun.

Ulah pernah nyokot deui urut nu buang anjeun sabab ngalakukeun eta ngan bakal worsen perasaan eta. Pooja nandeskeun, "Lamun urut anjeun geus overstepped wates anjeun sababaraha kali sarta nganggap yén anjeun moal bisa hirup tanpa aranjeunna sarta ku kituna bakalnahan sagala omong kosong maranéhanana, punten ulah ngabuktikeun aranjeunna leres. Gantina, buktikeun ka diri sorangan yén anjeun bisa nangtung pikeun mangsa nu bakal datang.

6. Maneh duaan lain jalma anu sarua

Ti saprak putus, geus ngalaman pangalaman anu béda, mimitian ti putus sorangan. Éta mangrupikeun tonggak kahirupan anjeun (sareng mantan anjeun ogé) anu anjeun urus ku nyalira. Pangalaman sapertos kieu ngarobih anjeun. Urang nungkulan aranjeunna, menyakiti, ngaliwatan prosés penyembuhan putus, diajar jeung tumuwuh. Urang manggihan jalma anyar jeung jadi jalma anyar.

Lamun geus lila anjeun putus, bakal hésé pikeun anjeun mikawanoh jalma nu kungsi hubungan jeung anjeun. Lamun anjeun mikir meunang balik kalawan ex, Anjeun ngabayangkeun hiji halt dina jangka waktu, sarta pikeun hubungan dimimitian dimana eta réngsé. Tapi loba nu robah. Éta bisa jadi héran, ngaganggu, sarta pamustunganana, nguciwakeun.

7. Anjeun moal jadi anyar lamun balik deui ka mantan

Enya, anjeun geus teu sarua jeung saméméhna, tapi balik deui ka hubungan anu sarua drastis raises Chances anjeun kadorong ka arah pola heubeul kabiasaan. Duanana anjeun ngabales kapribadian masing-masing sareng netepkeun status quo anu tangtu dina hubungan anjeun. Sakumaha anjeun nolak, kapribadian sareng paripolah pasangan anjeun bakal ngadorong anjeun janten jalma anu sami sareng anjeun sateuacanna. Ieu alam. Pikiran anjeun terang kumaha nolak konfliksareng éta bakal mangaruhan anjeun duanana pikeun adaptasi kana gaya lampiran anu sami sareng psikologi sareng persamaan hubungan.

Ulah kantos nyandak deui mantan anu ngalungkeun anjeun sabab bakal ngadorong anjeun janten jalma anu sami. Ieu nyegah anjeun janten jalma anyar. Sareng anjeun pantes ngarobih éta. Pikeun diajar tina kasalahan sareng pangalaman lami sareng ngawangun deui diri janten pribadi anu langkung mikanyaah ka diri.

8. Kurangna kapercayaan bakal ngaganggu persamaan sapertos kitu

Sapertos anu urang nyarios, dibuang tiasa nyababkeun trauma kana kapercayaan sareng harga diri. Ieu tiasa, kahareupna nyiptakeun anjeun sieun ditinggalkeun sareng parasaan kurangna kontrol pikeun masa depan anjeun. Salah sahiji efek sampingna nyaéta sok sieun ku pasangan anjeun sareng sieun dibuang deui. Ieu bakal ngakibatkeun kacenderungan anu pikaresepeun pikeun jalma anu teu damang.

Kurangna kapercayaan bakal ngajaga anjeun dina kaayaan hariwang. Ieu bakal maksakeun anjeun tiptoe jalan ngaliwatan kahirupan, nempatkeun up kalawan kabiasaan toksik, ngabogaan wates damang dina hubungan. Malah lamun ex anjeun boga kapentingan pangalusna anjeun dina pikiran, kurangna kapercayaan bakal mangaruhan adversely kaséhatan hubungan, irrespective tina kajembaran maranéhanana. Pooja ngingetkeun, "Lamun anjeun jeung ex anjeun balik babarengan bari wewengkon utama discontent tetep unresolved, anjeun bakal nyanghareupan kurangna kapercayaan ti jaman ka jaman na ieu bakal dampen hubungan dina jangka panjang."

9. Anjeun. obahmundur

Balik deui jeung mantan bakal ngagedurkeun trauma baheula. Sareng naha anjeun badé ngalakukeun éta? Perkara teu sabaraha maneh coba mun sikat eta handapeun karpét, parasaan pernah menyakiti. Perkara teu sabaraha maneh nyebutkeun eta, aya moal jadi bener "mimiti seger". Éta mustahil. Bagasi émosional tiasa janten halangan pikeun hubungan anu teu setrés.

Sadaya halangan anu kapungkur ieu bakal dianggo sapertos kait anu bakal narik anjeun deui - hubungan anu macét dina jaman baheula. Sareng upami anjeun henteu maju, anjeun bakal mundur. "Ex datang deui sanggeus kuring nyerah" - ieu téh masalah musibah. Kasus geus pindah ka hareup ngan ditarik deui deui. Tussle sapertos kitu henteu diperyogikeun nalika anjeun tiasa ngalakukeun langkung seueur dina kahirupan anjeun. Saran urang? Tong pernah nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun sabab bakal ngahalangan anjeun pikeun maju.

10. Bom waktos na ticking

Hayu urang jujur. Lebet kana hubungan anu sami sareng jalma anu sami anu gaduh masalah anu sami henteu cet gambar anu ngarep pisan. Anjeun duanana bisa nyieun jangji ka silih ngeunaan hiji sabak bersih. Sareng kami henteu nyarios yén janji-janji éta teu tulus. Tapi masalah-masalah anu lami bakal muncul deui sareng anjeun bakal tinggaleun ngurus aranjeunna sareng set arsenal anu sami. Ieu naha balik deui jeung urut pernah jalan.

Hal dahsyat bisa lumangsung dina hubungan tanpa kapercayaan.Mistrusting pasangan Anjeun, nyekel kana grudges, ngarasa sieun abandonment, brushing hal handapeun karpét - infestation isu ieu dina pondasi Hubungan Anjeun 2.0 ngan bom waktu ticking. Entong nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun, saur kami. Anjeun leuwih hadé sorangan.

11. Geus deukeut ka garis finish!

Héy, tingali kumaha deukeutna anjeun ka garis finish! Panginten anjeun parantos ngalangkungan garis finish upami anjeun anu ngetik dina google "mantan sumping deui saatos kuring nyerah". Anjeun geus katempo nu awon. Jeung salamet! Naha nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun sareng ningali deui sadayana drama sakali deui?

anjeun badé mimiti ngantunkeun masa lalu sareng ngantepkeun anu kapungkur. Meureun anjeun geus aya saméméh ex anu dumped anjeun ditilik anjeun sarta ditawarkeun pikeun masihan deui. Tong pernah nyandak deui mantan anu ngabuang anjeun. Boga hubungan anyar, nyieun kasalahan anyar. Anjeun ngan ukur pantes pasangan anu langkung saé, kasempetan anu langkung saé pikeun cinta tibatan anu anjeun kompromi.

12. Éta henteu saé pikeun kaséhatan méntal anjeun

Sagala anu kami bahas bakal mangaruhan parah kaséhatan méntal anjeun. Pooja nyebutkeun, "Pasangan anu putus jeung ngumpul deui boga tingkat konflik luhur, kaasup sengketa serius ngalibetkeun nyiksa fisik jeung verbal. Megatkeun up na balik babarengan patali jeung ngaronjat marabahaya psikologis, utamana lamun mitra nyieun hiji