So sehr Sie sich das auch wünschen mögen, wir raten Ihnen, einen Ex, der mit Ihnen Schluss gemacht hat, niemals zurückzunehmen. Wir sind nämlich alle so veranlagt, dass wir uns an die guten Zeiten erinnern und die schlechten vergessen. Und das ist auch gut so! Es dient unserer eigenen Gesundheit und unserem Seelenfrieden. Aber deshalb haben Sie wahrscheinlich auch vergessen, wie es sich angefühlt hat, verlassen worden zu sein, und warum es mit Ihrem Ex nicht geklappt hat.

Ihr Ex könnte sich Ihnen aus einem der vielen Gründe wieder nähern, aus denen Menschen ihre Entscheidung, eine Beziehung zu beenden, noch einmal überdenken. Die Gründe könnten aufrichtig und von Herzen kommen, z. B. weil sie echte Reue empfinden. Oder sie könnten viel manipulativer sein. Seien Sie vorsichtig, damit Sie nicht in einen giftigen Kreislauf des Missbrauchs hineingezogen werden.

In diesem Artikel spricht die Trainerin für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit, Pooja Priyamvada (zertifiziert in Psychological and Mental Health First Aid von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney), die sich auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust spezialisiert hat, über die Nachteile einer Rückkehr zu Ihrem Ex. Ihre Beiträge solltenSie erklärt auch, wann es eine gute Idee ist, wieder mit dem Ex zusammenzukommen, wenn überhaupt. Und was man dabei beachten sollte.

13 Gründe, einen Ex, der dich verlassen hat, niemals zurückzunehmen

Der Drang, in unserer Komfortzone zu bleiben, ist völlig verständlich. Denn was zählt schon als komfortabel? Warum neigen Missbrauchsopfer dazu, in missbräuchlichen Beziehungen zu bleiben? Warum ertragen wir den Schmerz, selbst wenn wir seine Quelle erkennen? Weil uns das "Unbekannte" gefährlicher erscheint als das "Bekannte", ganz gleich wie gefährlich, giftig oder schmerzhaft das "Bekannte" ist. Dies ist einer der Hauptgründewarum wir alle irgendwann in unserem Leben die Trennung, derer wir uns so sicher waren, noch einmal überdacht haben. Egal, wie schlecht die Beziehung war, zumindest war sie uns vertraut.

Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der mit Ihnen Schluss gemacht hat, denn das könnte für Sie nur eine Frage des Egos sein. Ein Ex, der mit Ihnen Schluss gemacht hat und jetzt auf Sie zukommt, um sich mit Ihnen zu versöhnen, gibt Ihnen die Chance, Ihrem Ex zu beweisen, dass er im Unrecht ist, oder sich selbst zu beweisen, dass Sie besser sind als das, was er Ihnen in der Vergangenheit vorgeworfen hat. Das sind schreckliche Motivationen, um eine schlechte Beziehung wieder aufzunehmen.

Was die Sache nicht einfacher macht, ist die positive Erinnerungsverzerrung. Wir neigen dazu, uns an die guten Momente oder Erfahrungen zu erinnern und nicht an die schlechten. Es ist eine kognitive Verzerrung, die uns hilft, den Schmerz loszulassen und uns ein Gefühl des Friedens zu geben. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass Sie vergessen haben, wie es sich anfühlte, von Ihrem Ex verlassen zu werden, warum Ihre Beziehung nicht funktionierte und warum sie immer noch nicht funktionieren wird. Erlauben Sie unserem Experten, Sie an dieIch hoffe, es wird Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie niemals zu einem Ex zurückkehren sollten, der Sie verlassen hat.

1. das kann schlecht für Ihr Selbstwertgefühl sein

Worte wie "abserviert" haben ein inhärentes Gefühl von Abwertung und Demütigung. Einen Ex zurückzunehmen, der Sie abserviert oder abgewertet hat, wird Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Wenn Sie darüber nachdenken, den Ex wieder in Ihr Leben zu lassen, haben Sie wahrscheinlich bereits mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen und glauben nicht, dass Sie etwas Besseres als Ihren Ex bekommen können. Mit ihm wieder zusammenzukommen, wird nur dazu führen, dass Siedie Dinge noch schlimmer.

Pooja erklärt: "Zu einem Ex zurückzukehren bedeutet, Kompromisse in Fragen einzugehen, die Sie von vornherein als unerträglich oder unversöhnlich empfunden haben. Das kann Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstachtung für immer beschädigen." Erinnern Sie sich daran, dass Sie etwas Besseres verdient haben. Nur mit dieser Einstellung können Sie sich öffnen und mehr vom Leben empfangen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen das Gefühl geben, respektiert zu werden. Arbeiten Sie bewusstzum Aufbau Ihres Selbstwertgefühls.

2. dies kann einen ungesunden Kreislauf der Co-Abhängigkeit aufrechterhalten

Pooja sagt: "Zu einem Ex zurückzukehren geschieht oft, weil man keine andere gesunde Form der Intimität kennt und daher davon ausgeht, dass man ohne den Ex nicht überleben kann, egal wie schlecht man in der Beziehung behandelt wird", ein klassischer Fall von Co-Abhängigkeit.

Kodependenz in Beziehungen wird durch ein geringes Selbstwertgefühl und die Angst, verlassen zu werden, verursacht. Es ist erwähnenswert, dass es für Kodependenzler besonders schwierig ist, über eine Beziehung hinwegzukommen. Selbst wenn Sie sich nicht als kodependenzabhängig von Ihrem Partner identifizieren, könnten Sie, wenn Sie diesem Drang nachgeben, in einen ungesunden Kreislauf der Kodependenz geraten. Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der Sie verlassen hat, denn eine solcheBeziehung wird abhängiges Verhalten nur weiter fördern.

3 Sie suchen Komfort, nicht Wachstum

Fragst du dich, ob es eine gute Idee ist, wieder mit einem Ex zusammenzukommen? Dass du das überhaupt in Erwägung ziehst, zeigt, dass du keine Risiken eingehen willst. Zumindest nicht in diesem Fall. Es scheint, als ob du nach Bequemlichkeit und nicht nach Wachstum suchst. "Der Ex will mich zurück, nachdem er mit mir Schluss gemacht hat" - allein der Klang dieses Selbstgesprächs wird dich zurückhalten und dein Wachstum einschränken.

Persönliches Wachstum entsteht in einer Zone leichten Unbehagens. Die Aussicht auf das Unbekannte treibt Sie dazu an, besser zu werden. Es kann beängstigend sein, ja, aber es ist auch ein Abenteuer. Sagen Sie Nein zu Ihrem Ex und gehen Sie weiter. Betrachten Sie diese Phase als Gelegenheit zur Selbstverwirklichung. Sie wird Sie dazu motivieren, einen Ex, der Sie verlassen hat, nie wieder zurückzunehmen.

4. manche Themen sind nicht versöhnbar - warum es nie funktioniert, mit dem Ex wieder zusammenzukommen

Erinnern Sie sich daran, wie die Trennung für Sie war? Hat Ihr Partner irgendwelche Probleme angesprochen, bevor er Schluss gemacht hat? Wenn die Trennung in beiderseitigem Einvernehmen erfolgte, was waren die Hauptprobleme, die dazu geführt haben? Dies ist ein guter Zeitpunkt, um sich zu sagen, dass es keine Garantie dafür gibt, dass diese Probleme nicht wieder auftauchen werden.

Pooja sagt: "Wenn Ihr Ex einige seiner Verhaltensmuster wie Betrug oder Missbrauch nicht ändert, würde die Rückkehr zu ihm bedeuten, dass diese Probleme immer wieder auftauchen und Sie immer wieder verletzen." Selbst wenn bei der Trennung kein Betrug oder Missbrauch im Spiel war, ist es möglich, dass das Aufeinanderprallen von Werten und Prioritäten, Vertrauensprobleme, der Verlust von Akzeptanz, Liebe und Respekt, was auch immer es wardass dieselben Probleme wieder auftauchen werden, denn manche Probleme sind unvereinbar.

5. einen Ex zurückzunehmen bedeutet, sich selbst nicht genug zu respektieren

Sie sagen: "Mein Ex will mich zurück, nachdem er mit mir Schluss gemacht hat." Unser Experte rät Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und sich selbst zu hören. Wie fühlen Sie sich? Der Gedanke, einen Ex zurückzunehmen, der mit Ihnen Schluss gemacht hat, zeigt, dass Sie wahrscheinlich glauben, dass Sie keinen Besseren finden werden. Der Begriff "verlassen werden" hat den Beigeschmack, dass es sich um eine Entscheidung handelt, die Ihnen aufgezwungen wurde. Dass Sie keine Kontrolle über dieDie Trennung muss Ihr Selbstwertgefühl gestört haben.

Nimm niemals einen Ex zurück, der dich abserviert hat, denn das würde das Gefühl nur noch verschlimmern. Pooja betont: "Wenn dein Ex immer wieder deine Grenzen überschritten hat und davon ausgeht, dass du ohne ihn nicht leben kannst und dir deshalb seinen Unsinn gefallen lässt, beweise ihm nicht, dass er Recht hat." Beweise dir stattdessen, dass du für deine Zukunft einstehen kannst.

6. ihr beide seid nicht dieselben Personen

Seit deiner Trennung hast du verschiedene Erfahrungen gemacht, angefangen bei der Trennung selbst. Es war ein Meilenstein in deinem Leben (und auch in dem deines Ex), mit dem du allein fertig geworden bist. Erfahrungen wie diese verändern dich. Wir gehen damit um, werden verletzt, durchlaufen den Heilungsprozess der Trennung, lernen und wachsen. Wir finden neue Menschen und werden neue Menschen.

Wenn die Trennung schon lange zurückliegt, fällt es Ihnen schwer, die Person, mit der Sie eine Beziehung hatten, wiederzuerkennen. Wenn Sie daran denken, wieder mit einem Ex zusammenzukommen, stellen Sie sich vor, dass die Zeit stehen bleibt und die Beziehung dort beginnt, wo sie endete. Aber es hat sich viel verändert. Das kann überraschend, verunsichernd und letztlich enttäuschend sein.

7. du wirst nie ein neues Du sein, wenn du deinen Ex zurücknimmst

Ja, Sie sind nicht mehr derselbe Mensch wie früher, aber wenn Sie in dieselbe Beziehung zurückkehren, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit drastisch, dass Sie in alte Verhaltensmuster gedrängt werden. Sie haben beide auf die Persönlichkeit des anderen reagiert und sich in einen bestimmten Status quo in Ihrer Beziehung eingelebt. So sehr Sie sich auch dagegen wehren, die Persönlichkeit und das Verhalten Ihres Partners werden Sie dazu drängen, sich in denselben Zustand zu versetzenDas ist ganz natürlich. Ihr Verstand weiß, wie man sich gegen Konflikte wehrt, und er wird Sie beide dazu bringen, sich an dieselben alten psychologischen Bindungsstile und Beziehungsgleichungen anzupassen.

Nimm niemals einen Ex zurück, der dich verlassen hat, denn er wird dich dazu treiben, derselbe Mensch zu bleiben. Das hindert dich daran, ein neuer Mensch zu werden. Und du verdienst diese Veränderung. Aus alten Fehlern und Erfahrungen zu lernen und dich zu einem selbstliebenderen Menschen umzugestalten.

8. ein Mangel an Vertrauen würde eine solche Gleichung immer verfolgen

Wie wir bereits gesagt haben, kann es zu einem Trauma des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls führen, wenn man verlassen wird. Dies wiederum kann in einem die Angst vor dem Verlassenwerden und das Gefühl der mangelnden Kontrolle über die eigene Zukunft hervorrufen. Eine der Nebenwirkungen ist die ständige Angst vor dem Partner und die Angst, wieder verlassen zu werden. Dies führt zu ungesunden Tendenzen, Menschen zu gefallen.

Mangelndes Vertrauen hält Sie in einem Zustand ständiger Angst. Es zwingt Sie dazu, auf Zehenspitzen durchs Leben zu schleichen, giftiges Verhalten zu dulden und ungesunde Grenzen in Beziehungen zu ziehen. Selbst wenn Ihr Ex das Beste für Sie im Sinn hatte, wirkt sich mangelndes Vertrauen negativ auf die Gesundheit der Beziehung aus, unabhängig von seiner Aufrichtigkeit. Pooja warnt: "Wenn Sie und Ihr Ex wieder zusammenkommen, währendWenn größere Unstimmigkeiten ungelöst bleiben, wird es von Zeit zu Zeit an Vertrauen mangeln, was die Beziehung auf lange Sicht beeinträchtigen würde.

9 Sie bewegen sich rückwärts.

Ein Wiedersehen mit dem Ex wird alte Traumata wachrütteln. Und warum sollten Sie das tun? Egal, wie sehr Sie versuchen, es unter den Teppich zu kehren, es wurden einmal Gefühle verletzt. Egal, wie oft Sie es sagen, einen echten "Neuanfang" wird es nicht geben. Das ist unmöglich. Emotionales Gepäck kann immer wieder als Hindernis für eine stressfreie Beziehung in den Weg kommen.

All diese Hindernisse aus der Vergangenheit wirken wie Haken, die Sie immer wieder zurückziehen - eine Beziehung, die in der Vergangenheit feststeckt. Und wenn Sie sich nicht vorwärts bewegen, bewegen Sie sich rückwärts. "Der Ex kam zurück, nachdem ich aufgegeben hatte" - das ist so ein unglücklicher Fall. Ein Fall, in dem man sich vorwärts bewegt hat, nur um wieder zurückgezogen zu werden. Diese Art von Gerangel ist völlig unnötig, wenn Sie so viel mehr mitUnser Rat: Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der Sie verlassen hat, denn er wird Sie daran hindern, weiterzumachen.

10. es ist eine tickende Zeitbombe

Seien wir ehrlich: Eine Beziehung mit der gleichen Person, die die gleichen Probleme hat, gibt kein sehr hoffnungsvolles Bild ab. Sie beide mögen sich gegenseitig versprechen, einen Neuanfang zu wagen. Und wir sagen nicht, dass diese Versprechen unaufrichtig sind. Aber alte Probleme werden wieder auftauchen, und Sie werden sie mit dem gleichen Arsenal angehen müssen. Deshalb ist eine Rückkehr zu einem Ex niemalsfunktioniert.

In einer Beziehung ohne Vertrauen können schreckliche Dinge passieren. Misstrauen gegenüber dem Partner, Festhalten an Groll, Angst vor dem Verlassenwerden, Dinge unter den Teppich kehren - der Befall dieser Probleme im Fundament Ihrer Beziehung 2.0 ist nur eine tickende Zeitbombe. Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der Sie verlassen hat, sagen wir. Sie sind alleine viel besser dran.

11 Sie sind der Ziellinie so nahe!

Hey, sieh mal, wie nah du am Ziel bist! Vielleicht hast du die Ziellinie schon überschritten, wenn du bei Google "ex came back after I gave up" eingegeben hast. Du hast das Schlimmste gesehen und überlebt! Warum solltest du einen Ex, der dich verlassen hat, zurücknehmen und das ganze Drama noch einmal durchleben?

Sie waren gerade dabei, die Vergangenheit loszulassen und die Vergangenheit ruhen zu lassen. Vielleicht waren Sie schon so weit, bevor der Ex, der mit Ihnen Schluss gemacht hat, auf Sie zukam und Ihnen anbot, es noch einmal zu versuchen. Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der mit Ihnen Schluss gemacht hat. Gehen Sie neue Beziehungen ein, machen Sie neue Fehler. Sie haben nur einen besseren Partner verdient, eine bessere Chance auf Liebe als den, mit dem Sie gerade Kompromisse eingehen.

12. es ist nicht gut für Ihre geistige Gesundheit

Alles, was wir besprochen haben, wird sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Pooja sagt: "Paare, die sich trennen und wieder zusammenkommen, haben eine höhere Konfliktrate, einschließlich ernsthafter Streitigkeiten, die körperliche und verbale Gewalt beinhalten. Sich zu trennen und wieder zusammenzukommen steht in Zusammenhang mit erhöhter psychischer Belastung, vor allem, wenn die Partner ein Muster entwickeln, sich immer wieder zu trennen und wieder zusammenzukommennoch einmal."

Machen Sie sich stattdessen mehr Hoffnungen auf die Liebe. Sie werden zur richtigen Zeit jemanden finden, der besser zu Ihnen passt. Single zu sein ist nichts Schlimmes. Ein glückliches Leben mit sich selbst ist besser als ein missbräuchliches Leben mit einem so genannten Partner.

Hören Sie auf sich selbst. Wenn Sie aus dem Bauch heraus spüren, dass Sie aus den falschen Gründen wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen wollen, ihn aber trotzdem nicht loslassen können, sollten Sie die Unterstützung eines vertrauenswürdigen Freundes oder Familienmitglieds in Betracht ziehen. Sie können sich auch an einen Berater wenden, der Ihnen hilft. Er wird Ihren Problemen der Co-Abhängigkeit auf den Grund gehen. Mit seiner Einsicht und Objektivität werden Sie in der Lage sein, die richtige Entscheidung zu treffen.

13. es gibt viele Fische im Meer

Zu guter Letzt: Es gibt wirklich viele Fische im Meer. Es mag Ihnen im Moment schwer fallen, das zu erkennen. Aber es gibt so viele Menschen, die die Liebe teilen wollen. Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der Sie verlassen hat, denn das ist aussichtslos. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie jemals die Liebe finden werden. Aber Sie werden sie tatsächlich finden, wenn Sie aufhören, ihr krampfhaft hinterherzujagen. Es kann Ihnen helfen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Dinge lenkenSuchen Sie sich ein altes Hobby, eine neue Sache, die ich unbedingt lernen muss, oder einen Ort, den ich schon immer mal besuchen wollte. Wenn Sie das Leben genießen und nach Glück streben, werden Sie den richtigen Menschen für sich finden.

Führen Sie gesunde Achtsamkeitspraktiken durch, wie z. B. das Führen eines Tagebuchs, oder suchen Sie eine Selbsthilfegruppe auf, um eine gewisse Objektivität der Situation zu gewährleisten. Erst später im Leben, wenn Sie mit jemandem oder allein den Sonnenuntergang genießen, werden Sie diese Phase als einen kleinen Ausrutscher auf Ihrem Lebensweg betrachten.

Wann sollten Sie sich mit einem Ex versöhnen, der mit Ihnen Schluss gemacht hat?

Wir fragten Pooja, ob es vernünftige Szenarien gäbe, in denen eine Versöhnung mit dem Ex eine gute Idee wäre. Pooja hatte ihre Bedenken: "In der Forschung gibt es verschiedene Bezeichnungen dafür: Beziehungszyklen, Beziehungsschwankungen, On-Again/Off-Again-Beziehungen, Push-Pull-Beziehungen. Es gibt Zeiten, in denen eine Trennung Klarheit darüber bringen kann, was man von einem Partner will, und wieder zusammenzukommenIn den meisten Fällen ist es jedoch besser, nach einer Trennung von einem Partner weiterzuziehen, anstatt zu ihm zurückzukehren."

Es ist auch wichtig zu wissen, dass man Vergebung nicht mit Versöhnung verwechseln sollte. Vergebung ist ein gesunder Wert, der Ihnen hilft, weiterzukommen. Aber Vergebung an sich bedeutet nicht, dass Sie und Ihr Ex die Beziehung noch einmal von vorne beginnen müssen. Sie könnten als Freunde in Kontakt bleiben oder überhaupt keinen Kontakt mehr haben, bevor Sie die alte Beziehung respektvoll hinter sich lassen.

Die Rückkehr zu einem Ex ist eine gute Idee für Menschen, die sich getrennt haben, weil sie sich scheinbar nicht mehr lieben oder sich voneinander entfernt haben. Wenn Kinder im Spiel sind, die von der Versöhnung profitieren, ist das einer der Motivationsfaktoren für solche Paare. Wenn jedoch in Ihrer Beziehung Anzeichen für eine toxische Beziehung zu erkennen waren, ob mit oder ohne Kinder, ist eine Rückkehr zu einer solchen Beziehung strikt abzulehnenempfohlen.

Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihrer Beziehung zu Ihrem Ex eine weitere Chance zu geben, hat Pooja ein paar Empfehlungen. Sie sagt: "Versöhnung erfordert Geduld von beiden Seiten. Sie müssen nicht sofort perfektes Vertrauen haben, um eine gute Beziehung zu führen. Lassen Sie das Verzeihen entstehen. Lassen Sie die Versöhnung entstehen." Also, machen Sie eine Pause, treten Sie einen Schritt zurück. Holen Sie sich den Rat von Menschen, deren Meinung Sie vertrauen. AberVertrauen Sie vor allem auf Ihr Bauchgefühl.

Pooja weist zu Recht darauf hin: "Sowohl die Entscheidung, zu vergeben, als auch die Entscheidung, wieder in gegenseitigem Vertrauen zusammenzukommen, sind Ihre Entscheidungen, und Sie sollten niemals dazu gezwungen werden." Lassen Sie sich diese Entscheidung nicht von äußeren Faktoren diktieren. Achten Sie auch auf Ihre Selbstgespräche. Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der Sie verlassen hat, weil Ihr Verstand Ihnen sagt: "Das ist es. Das ist meine Chance, zu beweisen, dass ich Recht hatte." Seien Sie vorsichtig mit Selbstkritikund einschränkende Glaubenssätze darüber, was Sie verdienen und was Sie wert sind. Sie verdienen die Welt und noch viel mehr!

Nach all dem oben Gesagten sind Herzensangelegenheiten subjektiv, kompliziert und persönlich. Kein Artikel im Internet kann Ihre Entscheidung eindeutig bestätigen. Wir raten Ihnen jedoch aufrichtig, sich selbst zu prüfen und sich umfassend zu informieren, bevor Sie einen solchen Schritt tun. Wir raten Ihnen auch, einen professionellen Berater zu konsultieren, der Ihnen bei jedem Schritt zur Seite stehen kann, von der Entscheidung, ob Sie einen Ex zurücknehmen sollten oderWenn Sie sie brauchen, stehen Ihnen die erfahrenen Berater von Bonobology zur Seite.

FAQs

Dafür gibt es viele Gründe. Vielleicht sind sie wirklich reumütig. Vielleicht haben sie sich von Ihnen getrennt, weil sie sich vorübergehend zu jemand anderem hingezogen fühlten, und das ist jetzt vorbei. Vielleicht wurde ihnen das Herz gebrochen, und Sie sind jetzt ihre Erholung oder eine sichere Wahl. Es ist auch möglich, dass Ihr Ex manipulativ und missbräuchlich ist und diese ganze Trennung Teil eines Missbrauchszyklus war. Die Trennung war dieWie behandelt man einen Ex-Freund, der mit einem Schluss gemacht hat, aber wieder mit einem zusammenkommen will, nachdem man das gewusst hat? Seien Sie taktvoll. Sagen Sie höflich "Nein", und machen Sie so schnell wie möglich Schluss. 2. wie man mit seinem Ex-Freund umgeht, der mit einem Schluss gemacht hat?

Geben Sie nicht der Versuchung nach, Ihren Wert durch eine zweite Chance zu beweisen. Geben Sie aber auch nicht der Versuchung nach, sich zu rächen. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Ex, der Sie früher abserviert hat, Sie jetzt im Rahmen eines Missbrauchszyklus zurückhaben will, ist sehr hoch. Sie brauchen sich keine Gedanken darüber zu machen, ob Sie ihn richtig oder falsch behandeln. Sie sollten sicherstellen, dass Sie taktvoll und unbeschadet aus der Situation herauskommen.