جدول المحتويات
بقدر ما قد ترغب في ذلك الآن ، فإننا ننصحك بعدم استعادة شريكك السابق الذي هجرك. كما ترى ، نحن جميعًا متحمسون لنتذكر الأوقات الجيدة وننسى الذكريات السيئة. والحمد لله على ذلك! إنه من أجل سلامتنا العقلية وراحة البال. ولكن ربما هذا هو سبب نسيانك لما شعرت به من الإغراق ، ولماذا لم ينجح الأمر مع حبيبك السابق في المقام الأول.
قد يقترب منك حبيبك السابق مرة أخرى لأي شخص من أسباب متنوعة تجعل الناس يعيدون النظر في قرارهم بإنهاء العلاقة. يمكن أن تكون أسبابهم صادقة وصادقة ، مثل الشعور بالندم الحقيقي. أو يمكن أن يكونوا أكثر تلاعبًا. كن حذرًا من هؤلاء ، حتى لا تتورط في حلقة سامة من سوء المعاملة.
في هذه المقالة ، مدرب الصحة العاطفية واليقظة ، بوجا بريامفادا (معتمد في الإسعافات الأولية للصحة النفسية والعقلية من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة و ال جامعة سيدني) ، الذي يتخصص في تقديم المشورة بشأن العلاقات خارج نطاق الزواج ، والانفصال ، والانفصال ، والحزن ، والخسارة ، على سبيل المثال لا الحصر ، يتحدث عن مساوئ العودة إلى حبيبتك السابقة. يجب أن تقنعك إسهاماتها لماذا لا تنجح العودة مع زوجك السابق أبدًا. تشرح أيضًا متى يكون من الجيد العودة مع حبيبك السابق ، إذا كان الأمر كذلك على الإطلاق. وما الذي يجب على المرء أن يضعه في الاعتبار عند القيام بذلك.
أنظر أيضا: ماذا تقول لمن يؤذيك عاطفيا - دليل كامل13 سببًا لعدم استعادة شخص سابق ألقى بك
الرغبة فينمط الانفصال والعودة معًا مرارًا وتكرارًا. "
بدلاً من ذلك ، اتخذ خطوات لتكون أكثر تفاؤلاً بالحب. ستجد شخصًا أكثر توافقًا في الوقت المناسب. العزوبية ليست شيئًا فظيعًا. الحياة السعيدة مع نفسك أفضل من الحياة السيئة مع من يسمى الشريك.
استمع إلى نفسك. إذا شعرت في داخلك أنك تريد العودة مع حبيبتك السابقة لأسباب خاطئة ، لكنك لا تزال غير قادر على تركها ، ففكر في طلب الدعم من صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة. يمكنك أيضًا الاتصال بمستشار لمساعدتك. سوف يصلون إلى جذور مشكلات الاعتماد على الآخرين. من خلال رؤيتهم وموضوعيتهم ، ستتمكن من اتخاذ القرار الصحيح.
13. هناك الكثير من الأسماك في البحر
أخيرًا وليس آخرًا ، هناك بالفعل الكثير من الأسماك في البحر . قد يكون من الصعب عليك رؤيتها الآن. لكن هناك الكثير من الناس يتطلعون إلى مشاركة الحب. لا تستعيد أبدًا حبيبك السابق الذي هجرك لأنه لا طائل من ورائه. قد تتساءل عما إذا كنت ستجد الحب. لكنك ستذهب بالفعل ، إذا توقفت عن مطاردته بشكل محموم. قد يساعدك إذا قمت بإعادة توجيه تركيزك نحو الأشياء التي تحت سيطرتك. اختر هواية قديمة ، أو مطاردة "الشيء الجديد الذي يجب أن أتعلمه" ، أو "المكان الذي كنت أرغب دائمًا في زيارته". في عملية الاستمتاع بالحياة والسعي وراء السعادة ، ستصادف الشخص المناسب لك.
اتبع بصحة جيدةممارسات اليقظة ، مثل كتابة اليوميات ، أو البحث عن مجموعة دعم لضمان بعض الموضوعية للموقف المطروح. فقط في وقت لاحق من الحياة أثناء مشاهدة غروب الشمس بسعادة مع شخص ما أو بمفردك ، عندما تنظر إلى الوراء ، سترى هذه المرحلة على أنها نقطة صغيرة في رحلتك في الحياة. أنت؟
سألنا Pooja عما إذا كان هناك أي سيناريوهات معقولة حيث يبدو أن المصالحة مع السابق فكرة جيدة. كان لدى بوجا مخاوفها. قالت ، "للباحثين عدة أسماء لذلك: تدوير العلاقات ، تقلب العلاقات ، علاقات متكررة / متقطعة ، دفع علاقات السحب. هناك أوقات يمكن أن يوضح فيها الانفصال ما تريده في الشريك ، والعودة معًا خيار جيد. ومع ذلك ، في معظم الظروف ، بمجرد الانفصال عن شريك ، تكون نتائجك أفضل إذا انتقلت بدلاً من العودة إليها. المسامحة قيمة صحية لمساعدتك على المضي قدمًا. لكن التسامح في حد ذاته لا يعني أنه يجب عليك أنت وشريكك السابق تجربة العلاقة من جديد. يمكنك البقاء على اتصال كأصدقاء ، أو عدم البقاء على اتصال على الإطلاق قبل الانتقال باحترام من العلاقة القديمة.
تعد العودة مع حبيبك السابق فكرة جيدة للأشخاص الذين انفصلوا لأنهم بدا أنهم قد فقدوا الحب ، أو كاننمت بعيدًا. إن وجود أطفال في الصورة يستفيدون من المصالحة هو أحد العوامل المحفزة لهؤلاء الأزواج. ومع ذلك ، إذا كانت علامات العلاقة السامة واضحة في علاقتك ، سواء كانت أطفالًا أم لا ، فلا ينصح بشدة بالعودة إلى هذه العلاقة.
إذا قررت منح علاقتك مع حبيبك السابق فرصة أخرى ، فإن بوجا لديها بعض التوصيات. تقول: "المصالحة تتطلب الصبر من كلا الشعبين. لا تحتاج إلى ثقة تامة على الفور لتكون لديك علاقة جيدة. دع المتسامح يظهر. دع المصالحة تظهر ". لذا ، خذ قسطًا من الراحة ، وخذ خطوة للوراء. استشر نصيحة الأشخاص الذين تثق في آرائهم. لكن قبل كل شيء ، ثق بحدسك.
أنظر أيضا: أنا يائسة لممارسة الجنس لكني لا أريد أن أفعل ذلك بدون حبتشير بوجا بحق ، "إن قرار التسامح وقرار الاجتماع معًا مرة أخرى في ثقة متبادلة ، هما اختياراتك ويجب ألا تضطر أبدًا إلى ذلك." لا تدع العوامل الخارجية تملي هذا القرار. أيضا ، اهتم بالحديث الذاتي الخاص بك. لا تستعيد أبدًا حبيبك السابق الذي هجرك لأن عقلك يخبرك ، "هذا هو. هذه فرصتي لإثبات أنني كنت على حق ". كن حذرًا من النقد الذاتي وحد من المعتقدات حول ما تستحقه وما تستحقه. أنت تستحق العالم وأكثر من ذلك بكثير!
بعد أن قلت كل ما سبق ، فإن مسائل القلب ذاتية ومعقدة وشخصية. لا يمكن لأي مقال على الإنترنت أن يؤيد قرارك بوضوح. ولكنناننصح بإخلاص أن تفكر مليًا في نفسك وتثقف نفسك كثيرًا قبل اتخاذ مثل هذه الخطوة. ننصح أيضًا باستشارة مستشار محترف يمكنه أن يمسك بيدك في كل خطوة على الطريق ، بدءًا من تقرير ما إذا كان يجب عليك استعادة شريكك السابق أم لا ، إلى كيفية التعامل مع المشاعر التي تظهر على السطح. إذا كنت بحاجة إليهم ، فإن فريق Bonobology من المستشارين المهرة هنا لمساعدتك.
الأسئلة الشائعة
1. لماذا يعود exes بعد تفريغك لك؟يحدث هذا لأسباب عديدة. ربما هم نادمون بصدق. ربما انفصلوا عنك بسبب انجذاب مؤقت تجاه شخص آخر ، والآن انتهى ذلك. ربما تعرضوا للكسر في قلوبهم ، وأنت الآن انتعاشهم ، أو خيار آمن. من الممكن أيضًا أن يكون حبيبك السابق متلاعبًا ومسيئًا وكان هذا الانفصال الكامل جزءًا من دورة إساءة استخدام. كان الانفصال هو مرحلة التخلص ، وعودتهم إليك بحثًا عن المصالحة هي مرحلة هوفر. كيف تتعاملين مع صديقك السابق الذي هجرك ولكنه يريد الآن العودة معًا بعد معرفة ذلك؟ كن لبقا. قل بأدب ، "لا" ، واخرج منه في أسرع وقت ممكن. 2. كيف تتعاملين مع حبيبك السابق الذي هجرك؟
لا تستسلم لإغراء إثبات قيمتك بفرصة ثانية. في نفس الوقت ، لا تستسلم لإغراء الانتقام أيضًا. احتمالات أن يريدك أحدهم السابق الذي هجرك في وقت سابق الآنالعودة كجزء من دورة مسيئة عالية جدًا. لا داعي للقلق بشأن معاملتهم بطريقة صحيحة أو خاطئة. يجب عليك التأكد من الخروج بلباقة من الموقف سالما.
البقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بنا أمر مفهوم تمامًا. بعد كل شيء ، ما الذي يعتبر مريحًا؟ لماذا يميل ضحايا الإساءة إلى البقاء في علاقات مسيئة؟ لماذا نتحمل الألم حتى عندما نتعرف على مصدره؟ لأن "المجهول" يبدو لنا أكثر خطورة من "المعروف" ، مهما كان "المعروف" خطيرًا أو سامًا أو مؤلمًا. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا جميعًا في مرحلة أو أخرى من حياتنا قد أعادنا النظر في الانفصال الذي كنا متأكدين منه. بغض النظر عن مدى سوء العلاقة ، على الأقل كانت مألوفة.لا تستعيد أبدًا سابقًا هجرك لأن هذا قد يكون مجرد مشكلة غرور بالنسبة لك. يمنحك حبيبك السابق الذي هجرك سابقًا ولكنه يقترب منك الآن من أجل المصالحة فرصة لإثبات خطأ حبيبك السابق ، أو إثبات لنفسك أنك أفضل مما اتهمك به في الماضي. هذه دوافع رهيبة لاستئناف علاقة سيئة.
ما لا يساعد في الأمور هو التحيز الإيجابي للذاكرة. نميل إلى تذكر اللحظات أو التجارب الجيدة على تلك السيئة. إنه تحيز معرفي يساعد في التخلص من الألم ويسمح لنا بالشعور بالسلام. لذلك ، من المحتمل جدًا أنك نسيت كيف شعرت بالتخلي عنك من قبل حبيبتك السابقة ، ولماذا لم تنجح علاقتك ، ولماذا لن تنجح. اسمح لخبيرنا بتذكيرك بسلبيات العودة إلى حبيبتك السابقة لمنح علاقتك مرة أخرى.آمل أن يساعدك ذلك في معرفة سبب عدم استرجاع شريكك السابق الذي هجرك. الإحساس بالحط من القيمة والإذلال. إن استعادة شريكك السابق الذي هجرك أو قلل من قيمتك سوف يؤثر سلبًا على قيمتك الذاتية. إذا كنت تفكر في إعادة ذلك إلى حياتك مرة أخرى ، فمن المحتمل أنك تكافح بالفعل مع تدني احترام الذات ولا تعتقد أنه يمكنك الحصول على صفقة أفضل من زوجتك السابقة. العودة معهم لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
يوضح بوجا ، "العودة إلى السابق يعني الموافقة على حل وسط بشأن القضايا التي وجدت أنها لا تطاق أو لا يمكن التوفيق بينها في المقام الأول. يمكن أن يضر احترامك لذاتك واحترامك لذاتك إلى الأبد ". ذكر نفسك أنك تستحق الأفضل. سيساعدك هذا الإطار الذهني فقط على فتح نفسك لتلقي المزيد من الحياة. أحط نفسك بأشخاص يجعلونك تشعر بالاحترام. اعمل بوعي على بناء احترامك لذاتك.
2. يمكن أن يؤدي هذا إلى استمرار دورة غير صحية من الاعتماد على الذات
تقول بوجا ، "غالبًا ما تحدث العودة مع سابق لأنك لا تعرف أي شكل صحي آخر من العلاقة الحميمة ، وبالتالي افترض أنك لن تكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة بدون شريكك السابق بغض النظر عن مدى سوء معاملتك في العلاقة ". يعكس هذا السلوك حالة كلاسيكية من الاعتماديةاحترام الذات والخوف من الهجر. من الجدير بالذكر أن الأشخاص المعتمدين على الآخرين يواجهون صعوبة خاصة في التغلب على العلاقة. حتى إذا كنت لا تعرف أنك تعتمد بالفعل على شريكك ، إذا استسلمت لهذه الرغبة ، فقد تدخل في دورة غير صحية من الاعتماد على الآخرين. لا تستعيد أبدًا شريكًا سابقًا هجرك لأن مثل هذه العلاقة ستشجع فقط السلوك الاعتمادي. فكرة جيدة؟ حتى أنك تفكر في ذلك يدل على أنك ممنوع من المخاطرة. أو على الأقل هذه المرة أنت. يبدو أنك تبحث عن الراحة وليس النمو. "السابق يريدني أن أعود بعد هجراني" - مجرد صوت هذا الحديث الذاتي سوف يعيقك ، ويحد من نموك.
يأتي النمو الشخصي من منطقة من عدم الراحة الطفيف. يتم دفعك إلى أن تصبح أفضل عندما تواجه احتمال المجهول. نعم ، يمكن أن تكون مخيفة ، لكنها أيضًا مغامرة. قل لا لحبيبتك السابقة وامضِ قدمًا. انظر إلى هذه المرحلة على أنها فرصة للنمو الذاتي. سيحفزك ذلك على عدم استعادة شريكك السابق الذي هجرك.
4. بعض القضايا غير قابلة للتسوية - لماذا العودة مع سابق لا يعمل أبدًا
هل تتذكر كيف كان الانفصال لك؟ هل أثار شريكك أي مشاكل قبل أن يطلق عليه إنهاء؟ إذا كان الانفصال قرارًا متبادلًا ، فماذا كانالقضايا الرئيسية التي أدت إلى ذلك؟ هذا وقت رائع لتخبر نفسك أنه لا يوجد ما يضمن عدم عودة هذه المشكلات.
تقول بوجا ، "إذا كان حبيبك السابق لن يغير بعض أنماط سلوكه مثل الغش أو الإساءة ، فعليك أخذها العودة تعني أن هذه المشكلات ستستمر في الظهور مرارًا وتكرارًا وتتسبب لك بالأذى مرارًا وتكرارًا ". حتى لو لم يكن هناك غش أو إساءة في الانفصال ، أو تضارب القيم والأولويات ، أو مشكلات الثقة ، أو فقدان القبول ، أو الحب والاحترام ، مهما كان الأمر ، فمن الممكن أن تظهر نفس المشكلات مرة أخرى. نظرًا لأن بعض المشكلات لا يمكن التوفيق بينها.
5. استعادة الشخص السابق يعني عدم احترامك لنفسك بدرجة كافية
أنت تقول ، "حبيبي السابق يريدني أن أعود بعد إقصائي." ستتمثل نصيحة خبيرنا دائمًا في التراجع والاستماع إلى نفسك. كيف تجعلك تشعر؟ التفكير في استعادة شريكك السابق الذي هجرك يعكس أنك على الأرجح تعتقد أنك لن تجد شخصًا أفضل. مصطلح "الإغراق" يحمل دلالة على أنه قرار مفروض عليك. يجب أن يكون عدم قدرتك على التحكم كثيرًا في الانفصال قد أفسد إحساسك باحترام الذات.
لا تستعيد أبدًا حبيبك السابق الذي هجرك لأن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم هذا الشعور. تصر بوجا ، "إذا تجاوز حبيبك السابق حدودك مرارًا وتكرارًا ويفترض أنك لن تكون قادرًا على العيش بدونهما ، وبالتاليتحمل كل هرائهم ، من فضلك لا تثبت أنهم على حق ". بدلاً من ذلك ، أثبت لنفسك أنه يمكنك الدفاع عن مستقبلك.
6. أنتما ليسا نفس الأشخاص
منذ الانفصال ، مررت بتجارب مختلفة ، بدءًا من تفكك نفسه. لقد كانت علامة فارقة في حياتك (وحبيبتك السابقة أيضًا) التي تعاملت معها بنفسك. تجارب مثل هذه تغيرك. نتعامل معهم ، نتأذى ، نمر بعملية الشفاء من الانفصال ، نتعلم وننمو. نجد أشخاصًا جددًا ونصبح أشخاصًا جدد.
إذا مر وقت طويل على الانفصال ، فسيكون من الصعب عليك التعرف على هذا الشخص الذي كانت لديك علاقة معه. عندما تفكر في العودة مع شريكك السابق ، تتخيل توقفًا في الوقت المناسب ، وأن تبدأ العلاقة من حيث انتهت. لكن الكثير قد تغير. قد يكون ذلك مفاجئًا ومقلقًا ، وفي النهاية محبطًا للآمال.
7. لن تكون أبدًا جديدًا إذا استعدت حبيبك السابق
نعم ، أنت لست نفس الشخص كما كان من قبل ، ولكن إن العودة إلى نفس العلاقة تزيد بشكل كبير من فرص دفعك نحو أنماط السلوك القديمة. استجاب كل منكما لشخصية بعضكما واستقر في وضع راهن معين في علاقتكما. بقدر ما تقاوم ، ستدفعك شخصية وسلوك شريكك إلى الاستقرار في أن تكون نفس الشخص الذي كنت عليه من قبل. هذا طبيعي. عقلك يعرف كيف يقاوم الصراعوسيؤثر عليكما على حد سواء للتكيف مع نفس أنماط التعلق القديمة وعلم النفس ومعادلات العلاقات.
لا تستعيد أبدًا حبيبك السابق الذي هجركما لأنهما سيدفعانك نحو أن تكوني نفس الفرد. هذا يمنعك من أن تصبح شخصًا جديدًا. وأنت تستحق هذا التغيير. للتعلم من الأخطاء والتجارب القديمة وإعادة تشكيل نفسك لتصبح فردًا أكثر حبًا للذات.
8. الافتقار إلى الثقة سيطارد دائمًا مثل هذه المعادلة
كما قلنا ، يمكن أن يسبب الإغراق صدمة لثقة المرء واحترامه لذاته. وهذا بدوره يمكن أن يخلق فيك خوفًا من الهجر والشعور بفقدان السيطرة على مستقبلك. من آثاره الجانبية دائمًا الخوف من شريكك والخوف من الإغراق مرة أخرى. سيؤدي هذا إلى ميول غير صحية لإرضاء الناس.
الافتقار إلى الثقة سيبقيك في حالة من القلق المستمر. سيجبرك على المضي قدمًا في طريقك في الحياة ، وتحمل السلوكيات السامة ، ووجود حدود غير صحية في العلاقات. حتى لو كان لدى حبيبك السابق مصلحتك الفضلى ، فإن الافتقار إلى الثقة سيؤثر سلبًا على صحة العلاقة ، بغض النظر عن صدقه. يحذر بوجا ، "إذا عدت أنت وشريكك السابق معًا بينما ظلت مناطق السخط الرئيسية دون حل ، فستواجه نقصًا في الثقة من وقت لآخر وهذا من شأنه أن يضعف العلاقة على المدى الطويل."
9. أنت كذلك متحركbackward
العودة مع شخص سابق سوف يثير صدمة قديمة. ولم أنت راغب بأن تفعل هذا؟ بغض النظر عن مقدار ما حاولت تنظيفه تحت السجادة ، فقد تأذيت المشاعر ذات مرة. بغض النظر عن مقدار ما تقوله ، لن تكون هناك "بداية جديدة" حقيقية. هذا مستحيل. قد تستمر الأمتعة العاطفية في الظهور كعائق لعلاقة خالية من التوتر.
ستعمل كل هذه العقبات الماضية مثل الخطافات التي ستجذبك باستمرار إلى الوراء - وهي علاقة عالقة في الماضي. وإذا كنت لا تمضي قدمًا ، فأنت تتحرك للخلف. "عاد السابق بعد أن استسلمت" - هذه قضية مؤسفة. حالة التقدم للأمام فقط ليتم سحبها مرة أخرى. هذا النوع من الصراع غير ضروري تمامًا عندما يمكنك فعل الكثير في حياتك. نصيحتنا؟ لا تستعيد أبدًا حبيبك السابق الذي هجرك لأنه سيمنعك من المضي قدمًا.
10. إنها قنبلة موقوتة
فلنكن صادقين. الدخول في نفس العلاقة مع نفس الشخص الذي لديه نفس المشكلات لا يرسم صورة متفائلة للغاية. قد يقدم كل منكما وعودًا لبعضكما البعض بشأن سجل نظيف. ولا نقول إن تلك الوعود غير صادقة. لكن القضايا القديمة ستظهر مرة أخرى وستترك تتعامل معها بنفس مجموعة الترسانة. هذا هو السبب في أن العودة مع حبيبك السابق لا تنجح أبدًا.
يمكن أن تحدث الأشياء الفظيعة في علاقة بدون ثقة.عدم الثقة في شريكك ، والتمسك بالأحقاد ، والشعور بالخوف من الهجر ، والتخلص من الأشياء تحت السجادة - إن غزو هذه المشكلات في أساس العلاقة 2.0 الخاصة بك ليس سوى قنبلة موقوتة. نقول لا تستعيد أبدًا حبيبك السابق الذي هجرك. أنت أفضل حالًا بمفردك.
11. أنت قريب جدًا من خط النهاية!
مرحبًا ، انظر إلى أي مدى أنت قريب من خط النهاية! ربما تكون قد تجاوزت بالفعل خط النهاية إذا كنت الشخص الذي كتب على google "عاد السابق بعد أن استسلمت". لقد رأيت الأسوأ. ونجا! لماذا تستعيد حبيبك السابق الذي هجرك وتعيد النظر في الدراما بأكملها مرة أخرى؟
كنت على وشك البدء في التخلي عن الماضي وترك الماضي. ربما كنت هناك بالفعل قبل أن يقترب منك حبيبك السابق الذي هجرك وعرض عليك المحاولة مرة أخرى. لا تستعيد أبدًا حبيبك السابق الذي هجرك. لديك علاقات جديدة ، إرتكب أخطاء جديدة. أنت تستحق فقط شريكًا أفضل ، فرصة أفضل في الحب من الذي تتنازل معه.
12. إنه ليس جيدًا لصحتك العقلية
كل شيء ناقشناه سيؤثر سلبًا على صحتك العقلية. يقول بوجا ، "الأزواج الذين ينفصلون ويعودون معًا لديهم معدلات أعلى من الصراع ، بما في ذلك الخلافات الخطيرة التي تنطوي على الإساءة الجسدية واللفظية. يرتبط الانفصال والعودة معًا بزيادة الضغط النفسي ، خاصةً عندما ينشئ الشركاء a