Eins mikið og þú gætir viljað núna, munum við ráðleggja þér að taka aldrei aftur fyrrverandi sem hent þér. Þú sérð, við erum öll hleruð til að muna góðu stundirnar og gleyma slæmum minningum. Og guði sé lof fyrir það! Það er vegna eigin geðheilsu okkar og hugarrós. En þetta er líklega ástæðan fyrir því að þú hefur gleymt hvernig það var að vera hent og hvers vegna það gekk ekki upp með fyrrverandi þinn til að byrja með.

Fyrrverandi þinn gæti verið að nálgast þig aftur vegna einhvers af margvíslegar ástæður fyrir því að fólk endurskoðar ákvörðun sína um að slíta sambandi. Ástæður þeirra gætu verið einlægar og innilegar, eins og að upplifa einlæga iðrun. Eða þeir gætu verið miklu meira manipulative. Vertu á varðbergi gagnvart þeim, svo þú sogast ekki inn í eitraðan hring misnotkunar.

Í þessari grein, þjálfari tilfinningalegrar vellíðunar og núvitundar, Pooja Priyamvada (löggiltur í sálfræði og geðheilsu skyndihjálp frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og Háskólinn í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf fyrir utanhjúskaparmál, sambandsslit, aðskilnað, sorg og missi, svo eitthvað sé nefnt, talar um ókostina við að fara aftur til fyrrverandi. Inntak hennar ætti að sannfæra þig um hvers vegna það virkar aldrei að koma aftur með fyrrverandi. Hún útskýrir líka hvenær það er góð hugmynd að snúa aftur með fyrrverandi, ef það er þá. Og hvað maður ætti að hafa í huga þegar maður gerir það.

13 Reasons To Never Take Back An Ex Who Dumped You

The urge tomynstur þess að slíta sambandinu og koma saman aftur og aftur.“

Gríptu í staðinn ráðstafanir til að vera vongóðari um ást. Þú munt finna einhvern sem er samhæfari á réttum tíma. Einstaklingur er ekki svo hræðilegur hlutur. Hamingjusamt líf með eigin sjálfum er betra en ofbeldi með svokölluðum maka.

Hlustaðu á sjálfan þig. Ef þér finnst það í maganum að þú viljir komast aftur með fyrrverandi þinn af röngum ástæðum, en þú getur samt ekki sleppt þeim, skaltu íhuga að leita stuðnings frá traustum vini eða fjölskyldumeðlim. Þú getur líka leitað til ráðgjafa til að aðstoða þig. Þeir munu komast að rótum vandamála þinna um meðvirkni. Með innsæi þeirra og hlutlægni muntu geta tekið rétta ákvörðun.

13. Það er nóg af fiski í sjónum

Síðast en ekki síst, það er sannarlega nóg af fiski í sjónum . Það getur verið erfitt fyrir þig að sjá það núna. En það eru svo margir sem vilja deila ást. Aldrei taka til baka fyrrverandi sem henti þér vegna þess að það er tilgangslaust. Þú gætir velt því fyrir þér hvort þú munt einhvern tíma finna ást. En þú ert sannarlega að fara að gera það, ef þú hættir að elta það í ofvæni. Það gæti hjálpað þér ef þú beinir fókus þínum í átt að hlutum sem þú hefur stjórn á. Veldu gamalt áhugamál, elttu það „nýja sem ég verð að læra“ eða „stað sem mig langaði alltaf að heimsækja“. Í því ferli að njóta lífsins og sækjast eftir hamingju muntu hitta rétta manneskjuna fyrir þig.

Fylgdu heilbrigðumnúvitundaraðferðir, svo sem dagbókarskrif, eða leitaðu til stuðningshóps til að tryggja hlutlægni í aðstæðum. Aðeins seinna á ævinni á meðan þú horfir glaður á sólsetrið með einhverjum eða sjálfur, þegar þú lítur til baka, muntu sjá þennan áfanga sem smá blikk á lífsgöngu þinni.

Hvenær ættir þú að sættast við fyrrverandi sem varpaði Þú?

Við spurðum Pooja hvort það væru einhverjar sanngjarnar aðstæður þar sem það virtist vera góð hugmynd að sættast við fyrrverandi. Pooja hafði áhyggjur. Hún sagði: "Rannsóknarar hafa nokkur nöfn fyrir það: sambandshjólreiðar, sambandssveifla, á-aftur/aftur-aftur sambönd, ýta draga sambönd. Það eru tímar þegar sambandsslit geta leitt til skýrleika um hvað þú vilt í maka og að koma aftur saman er góður kostur. Hins vegar, í flestum kringumstæðum, þegar þú hættir með maka, eru niðurstöður þínar betri ef þú heldur áfram í stað þess að hjóla aftur til hans.“

Það er líka mikilvægt að vita að maður ætti ekki að rugla saman fyrirgefningu og sátt. Fyrirgefning er heilbrigt gildi til að hjálpa þér að halda áfram. En að fyrirgefa eitt og sér þýðir ekki að þú og fyrrverandi þinn verðir að reyna sambandið aftur. Þið gætuð haldið sambandi sem vinir, eða alls ekki verið í sambandi áður en þið haldið áfram úr gamla sambandinu með virðingu.

Að komast aftur með fyrrverandi er góð hugmynd fyrir fólk sem hætti saman vegna þess að það virtist hafa fallið úr ást. , eða hafðivaxið fjarlægt. Að vera með börn í myndinni sem munu njóta góðs af sáttunum er einn af hvatningarþáttum slíkra hjóna. Hins vegar, ef merki um eitrað samband voru áberandi í sambandi þínu, börnum eða ekki, er stranglega ekki mælt með því að fara aftur í slíkt samband.

Ef þú ákveður að gefa sambandinu þínu við fyrrverandi þinn annað tækifæri, hefur Pooja nokkrar tillögur. Hún segir: „Sátt krefst þolinmæði beggja. Þú þarft ekki að hafa fullkomið traust strax til að eiga gott samband. Láttu fyrirgefninguna koma fram. Láttu sáttina koma í ljós.“ Svo, taktu þér hlé, taktu skref til baka. Ráðfærðu þig við ráðleggingar fólks sem þú treystir á. En umfram allt, treystu þörmum þínum.

Pooja bendir réttilega á: "Bæði ákvörðunin um að fyrirgefa og ákvörðunin um að koma saman aftur í gagnkvæmu trausti, eru þínar ákvarðanir og þú ættir aldrei að vera neyddur til þeirra." Ekki láta ytri þætti stjórna þessari ákvörðun. Hugsaðu líka um sjálftalið þitt. Aldrei taka til baka fyrrverandi sem henti þér vegna þess að hugur þinn segir þér: „Þetta er það. Þetta er tækifærið mitt til að sanna að ég hafði rétt fyrir mér." Vertu á varðbergi gagnvart sjálfsgagnrýni og takmarkandi trú um hvað þú átt skilið og hvers virði þú ert. Þú átt heiminn skilið og margt fleira!

Eftir að hafa sagt allt ofangreint eru hjartamál huglæg, flókin og persónuleg. Engin grein á netinu getur greinilega staðfest ákvörðun þína. En, viðmæli einlæglega með því að þú skoðir sjálfan þig og fræddir þig mikið áður en þú tekur svona skref. Við ráðleggjum líka að ráðfæra þig við faglegan ráðgjafa sem getur haldið í höndina á þér hvert skref á leiðinni, allt frá því að ákveða hvort þú eigir að taka til baka fyrrverandi eða ekki, til hvernig þú ættir að fara að því að takast á við tilfinningarnar sem koma upp á yfirborðið. Ef þú þarft á þeim að halda er hópur hæfra ráðgjafa Bonobology hér til að hjálpa þér.

Sjá einnig: Fyrstu stefnumóttaugarnar – 13 ráð til að hjálpa þér að ná árangri

Algengar spurningar

1. Af hverju koma fyrrverandi fyrrverandi eftir að þeir hafa hent þér?

Þetta gerist af mörgum ástæðum. Kannski eru þeir virkilega iðrandi. Kannski hættu þau með þér vegna tímabundins aðdráttarafls í átt að einhverjum öðrum og nú er því lokið. Þeir gætu hafa brotnað hjartað og þú ert núna frákastið þeirra, eða öruggt val. Það er líka mögulegt, fyrrverandi þinn gæti verið manipulator og móðgandi og allt þetta sambandsslit var hluti af misnotkunarlotu. Skilnaðurinn var fargastigið og þeir sem koma aftur til þín í leit að sáttum er Hoovering-stigið. Hvernig á að koma fram við fyrrverandi kærasta þinn sem hent þér en vill nú hittast aftur, eftir að hafa vitað þetta? Vertu háttvís. Segðu kurteislega „Nei“ og farðu út úr því eins fljótt og auðið er. 2. Hvernig á að koma fram við fyrrverandi kærasta þinn sem henti þér?

Ekki láta undan þeirri freistingu að sanna gildi þitt með öðru tækifæri. Á sama tíma skaltu ekki láta undan þeirri freistingu að hefna sín heldur. Líkurnar á því að fyrrverandi sem varpaði þér fyrr vilji þigbak sem hluti af móðgandi hringrás eru mjög há. Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að meðhöndla þá rétt eða rangt. Þú ættir að ganga úr skugga um að þú komist út úr aðstæðum með háttvísi.

að vera innan þægindarammans okkar er alveg skiljanlegt. Eftir allt saman, hvað telst þægilegt? Hvers vegna hafa fórnarlömb misnotkunar tilhneigingu til að vera í ofbeldissamböndum? Hvers vegna þola við sársauka, jafnvel þegar við viðurkennum uppruna hans? Það er vegna þess að „óþekkta“ virðist hættulegra fyrir okkur en „þekkt“, sama hversu hættulegt, eitrað eða sársaukafullt „þekkt“ er. Þetta er ein aðalástæðan fyrir því að við höfum öll á einum eða öðrum tímapunkti í lífi okkar endurskoðað sambandsslitin sem við vorum svo viss um. Sama hversu slæmt sambandið var, að minnsta kosti var það kunnuglegt.

Taktu aldrei aftur fyrrverandi sem sleppti þér því þetta gæti bara verið egómál fyrir þig. Fyrrverandi sem hent þér áðan en er núna að leita að sáttum gefur þér tækifæri til að sanna að fyrrverandi þinn hafi rangt fyrir sér, eða sannað fyrir sjálfum þér að þú sért betri en það sem þeir höfðu sakað þig um áður. Þetta eru hræðilegar hvatir til að hefja aftur slæmt samband.

Það sem skiptir ekki máli er jákvæða minnisskekkjan. Við höfum tilhneigingu til að muna eftir góðu augnablikunum eða upplifunum fram yfir þær slæmu. Það er vitsmunaleg hlutdrægni sem hjálpar til við að sleppa sársauka og gerir okkur kleift að finna til friðs. Svo það er mjög líklegt að þú hafir gleymt hvernig það var að vera hent af fyrrverandi þínum, hvers vegna sambandið þitt virkaði ekki og hvers vegna það mun samt ekki virka. Leyfðu sérfræðingnum okkar að minna þig á ókostina við að fara aftur til fyrrverandi þinnar til að gefa sambandið þitt aftur.Vonandi hjálpar það þér að sjá hvers vegna þú ættir aldrei að taka til baka fyrrverandi sem hent þér.

1. Þetta getur verið slæmt fyrir sjálfsálitið

Orð eins og „hent“ hafa eðlislægt tilfinning um gengisfellingu og niðurlægingu. Að taka til baka fyrrverandi sem varpaði þér eða gengisfellt mun taka toll af sjálfsvirði þínu. Ef þú ert að hugsa um að hleypa þessum fyrrverandi aftur inn í líf þitt aftur, eru líkurnar á því að þú sért nú þegar að glíma við lágt sjálfsálit og heldur að þú getir ekki fengið betri samning en fyrrverandi þinn. Að komast aftur til þeirra mun aðeins gera illt verra.

Pooja útskýrir: „Að fara aftur til fyrrverandi þýðir að samþykkja að gera málamiðlanir um málefni sem þér fannst óbærileg eða ósamsætanleg í upphafi. Það getur skaðað sjálfsálit þitt og sjálfsvirðingu að eilífu.“ Minntu sjálfan þig á að þú átt betra skilið. Aðeins þessi hugarfar mun hjálpa þér að opna þig fyrir því að fá meira frá lífinu. Umkringdu þig fólki sem lætur þig líða virðingu. Vinndu meðvitað að því að byggja upp sjálfsálit þitt.

2. Þetta getur verið að viðhalda óheilbrigðri hringrás meðvirkni

Pooja segir: „Að komast aftur með fyrrverandi gerist oft vegna þess að þú þekkir ekki aðra heilbrigða mynd af nánd og þar af leiðandi gera ráð fyrir að þú myndir ekki geta lifað af án fyrrverandi þinnar, sama hversu illa þú færð meðferð í sambandinu. Þessi hegðun endurspeglar klassískt tilfelli af meðvirkni.

Meðvirkni í samböndum stafar af lítillisjálfsálit og ótta við að vera yfirgefin. Vert er að hafa í huga að meðvirkir eiga sérstaklega erfitt með að komast yfir samband. Jafnvel þó að þú sért ekki þegar meðframháður maka þínum, ef þú lætur undan þessari hvöt, gætirðu lent í óheilbrigðu hringrás meðvirkni. Aldrei taka til baka fyrrverandi sem sleppti þér vegna þess að slíkt samband mun aðeins hvetja enn frekar til meðvirkni.

3. Þú ert að leita að þægindum, ekki vexti

Ertu að spá í hvort það sé að koma aftur með fyrrverandi góð hugmynd? Að þú sért jafnvel að íhuga það sýnir að þú ert andvígur því að taka áhættu. Eða að minnsta kosti í þetta skiptið. Það virðist sem þú sért að leita huggunar en ekki vaxtar. „Fyrrverandi vill fá mig aftur eftir að hafa hent mér“ – hljóðið í þessu sjálfstali mun halda aftur af þér, takmarka vöxt þinn.

Persónulegur vöxtur kemur frá svæði þar sem lítilsháttar óþægindi eru. Þér er ýtt til að verða betri þegar þú stendur frammi fyrir því að þú sért óþekkt. Það getur verið skelfilegt, já, en það er líka ævintýri. Segðu nei við fyrrverandi þinn og haltu áfram. Líttu á þennan áfanga sem tækifæri til sjálfsvaxtar. Það mun hvetja þig til að taka aldrei til baka fyrrverandi sem hent þér.

4. Sum mál eru ekki ásættanleg – hvers vegna það virkar aldrei að koma aftur með fyrrverandi

Manstu hvernig sambandsslitin voru fyrir þig? Kom félagi þinn upp í einhverjum málum áður en hann hætti? Ef sambandsslitin voru gagnkvæm ákvörðun, hver voru þauhelstu mál sem leiddu til þess? Þetta er frábær tími til að segja sjálfum sér að það er ekkert sem tryggir að þessi mál komi ekki aftur.

Pooja segir: „Ef fyrrverandi þinn ætlar ekki að breyta einhverju af hegðunarmynstri sínum eins og svindli eða misnotkun, taktu þá við. til baka myndi þýða að þessi mál munu halda áfram að koma upp á yfirborðið aftur og aftur og skilja þig eftir meiða aftur og aftur. Jafnvel þó að það hafi ekki verið svindl eða misnotkun í sambandi við sambandsslitin, árekstra gilda og forgangsröðunar, traustsvandamál, tap á viðurkenningu, ást og virðingu, hvað sem það var, þá er mögulegt að sömu mál muni koma upp aftur. Vegna þess að sum mál eru ósamsætanleg.

5. Að taka til baka fyrrverandi þýðir að bera ekki nægilega virðingu fyrir sjálfum sér

Þú segir: "Fyrrverandi minn vill fá mig aftur eftir að hafa hent mér." Ráð sérfræðingsins okkar verður alltaf að taka skref til baka og heyra sjálfan þig. Hvernig lætur það þér líða? Að hugsa um að taka til baka fyrrverandi sem henti þér endurspeglar að þú trúir líklega að þú munt ekki finna einhvern betri. Hugtakið „að vera hent“ ber merki þess að það sé ákvörðun sem lögð er á þig. Að þú hafir ekki haft mikla stjórn á sambandsslitunum hlýtur að hafa klúðrað sjálfsvirðingu þinni.

Taktu aldrei aftur fyrrverandi sem sleppti þér því það mun aðeins versna þá tilfinningu. Pooja fullyrðir: „Ef fyrrverandi þinn hefur farið yfir mörk þín aftur og aftur og gerir ráð fyrir að þú gætir ekki lifað án þeirra og þar meðsættu þig við allt bullið þeirra, vinsamlegast ekki sanna að þeir hafi rétt fyrir sér. Sannaðu þess í stað fyrir sjálfum þér að þú getir staðið upp fyrir framtíð þína.

6. Þið eruð báðir ekki sama fólkið

Síðan þið hættuð saman hafið þið upplifað ólíka reynslu, allt frá því að þið hættuð saman. sjálfsslitin. Það var áfangi í lífi þínu (og fyrrverandi líka) sem þú tókst á við sjálfur. Reynsla sem þessi breytir þér. Við tökumst á við þau, meiðumst, förum í gegnum lækningarferlið við sambandsslit, lærum og vaxum. Við finnum nýtt fólk og verðum nýtt fólk.

Ef það er langt síðan þú hættir, þá væri erfitt fyrir þig að þekkja þá manneskju sem þú áttir samband við. Þegar þú hugsar um að komast aftur með fyrrverandi, ímyndarðu þér að stöðvi í tíma, og að sambandið hefjist þar sem það endaði. En margt hefur breyst. Það getur komið á óvart, órólegt og á endanum valdið vonbrigðum.

7. Þú verður aldrei nýr þú ef þú tekur fyrrverandi þinn til baka

Já, þú ert ekki sama manneskjan og áður, en að fara aftur í sama samband eykur verulega líkurnar á að þú verðir ýtt í átt að gömlu hegðunarmynstri. Bæði ykkar brást við persónuleika hvors annars og komist að ákveðnu ástandi í sambandi ykkar. Eins mikið og þú stendur á móti, þá mun persónuleiki og hegðun maka þíns ýta þér til að sætta þig við að vera sama manneskja og þú varst áður. Þetta er eðlilegt. Hugur þinn veit hvernig á að standast átökog það mun hafa áhrif á ykkur báða að aðlagast sömu gömlu viðhengisstílunum sálfræði og tengslajöfnum.

Taktu aldrei aftur fyrrverandi sem varpaði þér vegna þess að þeir munu reka þig í átt að því að vera sami einstaklingurinn. Þetta hindrar þig í að verða ný manneskja. Og þú átt þessa breytingu skilið. Að læra af gömlum mistökum og reynslu og móta sjálfan þig aftur í sjálfselskandi einstakling.

8. Skortur á trausti myndi alltaf ásækja slíka jöfnu

Eins og við höfum verið að segja, getur verið hent áverka á sjálfstraust manns og sjálfsvirðingu. Þetta getur aftur á móti skapað í þér ótta við að vera yfirgefin og tilfinningu um að hafa ekki stjórn á framtíð þinni. Ein af aukaverkunum þess er að vera alltaf hræddur við maka þinn og óttinn við að vera hent aftur. Þetta mun leiða til óheilbrigðrar tilhneigingar til að þóknast fólki.

Skortur á trausti mun halda þér í stöðugum kvíða. Það mun neyða þig til að tipla á tánum í gegnum lífið, þola eitraða hegðun, hafa óheilbrigð mörk í samböndum. Jafnvel þótt fyrrverandi þinn hafi haft hagsmuni þína í huga, mun skortur á trausti hafa slæm áhrif á heilsu sambandsins, óháð einlægni þeirra. Pooja varar við: „Ef þú og fyrrverandi þinn náum saman aftur á meðan helstu óánægjusvið eru óleyst, myndirðu standa frammi fyrir skorti á trausti af og til og það myndi draga úr sambandi til lengri tíma litið.“

9. Þú ert flytjaafturábak

Að koma til baka með fyrrverandi mun vekja upp gamalt áfall. Og hvers vegna myndirðu vilja gera það? Sama hversu mikið þú reynir að bursta það undir teppið, tilfinningar voru einu sinni særðar. Sama hversu mikið þú segir það, það verður ekki sönn „fersk byrjun“. Það er ómögulegt. Tilfinningalegur farangur gæti haldið áfram að koma í veg fyrir streitulaust samband.

Allar þessar fyrri hindranir munu virka eins og krókar sem munu stöðugt draga þig til baka - samband sem festist í fortíðinni. Og ef þú ferð ekki áfram, þá færðu aftur á bak. „Fyrrverandi kom aftur eftir að ég gafst upp“ – þetta er svo óheppilegt mál. Tilfelli um að hafa færst áfram til að dragast aftur til baka. Svona þras er algjörlega óþarfi þegar þú getur verið að gera svo miklu meira við líf þitt. Ráð okkar? Aldrei taka til baka fyrrverandi sem henti þér vegna þess að þeir munu hindra þig í að halda áfram.

Sjá einnig: Eins og stelpa leið út úr deildinni þinni? Hér er hvernig á að fá hana til að deita þig!

10. Það er tifandi tímasprengja

Við skulum vera heiðarleg. Að komast í sama samband við sömu manneskjuna sem á við sömu vandamálin dregur ekki upp mjög vongóða mynd. Þið gætuð bæði lofað hvort öðru um hreint borð. Og við erum ekki að segja að þessi loforð séu óheiðarleg. En gömul mál munu koma upp aftur og þú verður skilinn eftir að takast á við þau með sama vopnabúrinu. Þess vegna virkar aldrei að koma aftur með fyrrverandi.

Hræðilegir hlutir geta gerst í sambandi án trausts.Að vantreysta maka þínum, halda í gremju, finna fyrir ótta við að vera yfirgefin, bursta hluti undir teppið – sýkingin af þessum málum í grunninum að sambandinu þínu 2.0 er aðeins tifandi tímasprengja. Aldrei taka til baka fyrrverandi sem hent þér, segjum við. Þú ert miklu betur settur sjálfur.

11. Þú ert svo nálægt marklínunni!

Hæ, sjáðu hvað þú ert nálægt marklínunni! Kannski varstu búinn að fara yfir marklínuna ef þú ert sá sem skrifaðir á google „fyrrverandi kom aftur eftir að ég gafst upp“. Þú hefur séð það versta. Og lifði af! Til hvers að taka til baka fyrrverandi sem henti þér og rifja upp allt dramað aftur?

Þú varst rétt að byrja að sleppa fortíðinni og láta fortíðina vera horfin. Kannski varstu þarna áður en fyrrverandi sem varpaði þér nálgaðist þig og bauðst til að gefa það aftur. Aldrei taka til baka fyrrverandi sem hent þér. Eigðu ný sambönd, gerðu ný mistök. Þú átt bara skilið betri maka, betri möguleika á ást en þann sem þú ert að gera málamiðlanir við.

12. Það er ekki gott fyrir geðheilsu þína

Allt sem við höfum rætt mun hafa slæm áhrif á geðheilsu þína. Pooja segir: „Pör sem hætta saman og hittast aftur eiga í meiri átökum, þar á meðal alvarlegum deilum sem fela í sér líkamlegt og munnlegt ofbeldi. Að hætta saman og koma saman aftur tengist aukinni sálrænni vanlíðan, sérstaklega þegar félagar búa til a