Så mycket som du kanske vill just nu, kommer vi att råda dig att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig. Du förstår, vi är alla kopplade för att komma ihåg de goda tiderna och glömma dåliga minnen. Och tack gud för det! Det är för vårt eget förnuft och sinnesfrid. Men det är förmodligen därför du har glömt hur det kändes att bli dumpad, och varför det inte fungerade med ditt ex i första hand.

Ditt ex kan närma sig dig igen av någon av de olika anledningar till varför människor omprövar sitt beslut att avsluta en relation. Deras skäl kan vara uppriktiga och innerliga, som att de upplever äkta ånger. Eller så kan de vara mycket mer manipulativa. Var försiktig med dessa, så att du inte sugs in i en giftig cykel av missbruk.

I den här artikeln berättar Pooja Priyamvada, coach inom emotionell hälsa och mindfulness (certifierad i psykologisk och mental första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utomäktenskapliga affärer, uppbrott, separation, sorg och förlust, för att nämna några, om nackdelarna med att gå tillbaka till ditt ex. Hennes synpunkter börövertygar dig om varför det aldrig fungerar att bli ihop med ett ex igen. Hon förklarar också när det är en bra idé att faktiskt bli ihop med ett ex igen, om det nu är det. Och vad man bör tänka på när man gör det.

13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig

Strävan efter att stanna inom vår komfortzon är helt förståelig. När allt kommer omkring, vad räknas som bekvämt? Varför tenderar offer för misshandel att stanna i misshandelsrelationer? Varför står vi ut med smärta även när vi känner igen dess källa? Det beror på att det "okända" verkar farligare för oss än det "kända", oavsett hur farligt, giftigt eller smärtsamt det "kända" är. Detta är en av huvudorsakerna till attvarför har vi alla någon gång i livet omprövat det uppbrott vi var så säkra på. Oavsett hur dåligt förhållandet var, så var det åtminstone bekant.

Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig eftersom detta bara kan vara en egofråga för dig. Ett ex som dumpat dig tidigare men nu kontaktar dig för en försoning ger dig en chans att bevisa att ditt ex har fel, eller bevisa för dig själv att du är bättre än vad de tidigare anklagat dig för. Dessa är hemska motiv för att starta om ett dåligt förhållande.

Det som inte gör saken bättre är den positiva minnesbiasen. Vi tenderar att minnas de goda stunderna eller erfarenheterna framför de dåliga. Det är en kognitiv bias som hjälper oss att släppa taget om smärta och låter oss känna frid. Så det är mycket troligt att du har glömt hur det kändes att bli dumpad av ditt ex, varför ditt förhållande inte fungerade och varför det fortfarande inte kommer att fungera. Låt vår expert påminna dig omnackdelar med att gå tillbaka till ditt ex för att ge ditt förhållande ett nytt försök. Förhoppningsvis hjälper det dig att se varför du aldrig ska ta tillbaka ett ex som dumpat dig.

1. Detta kan vara dåligt för din självkänsla

Ord som "dumpad" har en inneboende känsla av nedvärdering och förnedring. Att ta tillbaka ett ex som dumpat dig eller nedvärderat dig kommer att ta hårt på ditt självvärde. Om du funderar på att låta det exet komma tillbaka i ditt liv igen, är chansen stor att du redan kämpar med låg självkänsla och inte tror att du kan få en bättre affär än ditt ex. Att komma tillbaka med dem kommer bara att göraförvärra situationen.

Pooja förklarar: "Att gå tillbaka till ett ex innebär att gå med på att kompromissa om frågor som du tyckte var outhärdliga eller oförsonliga från början. Det kan skada din självkänsla och självrespekt för alltid." Påminn dig själv om att du förtjänar bättre. Endast den sinnesstämningen hjälper dig att öppna dig för att få ut mer av livet. Omge dig med människor som får dig att känna dig respekterad. Arbeta medvetet med attför att bygga upp din självkänsla.

2. Detta kan upprätthålla en ohälsosam cykel av medberoende

Pooja säger, "Att gå tillbaka till ett ex händer ofta för att du inte känner till någon annan hälsosam form av intimitet och därför antar att du inte skulle kunna överleva utan ditt ex oavsett hur illa du behandlas i förhållandet." Detta beteende återspeglar ett klassiskt fall av medberoende.

Medberoende i relationer orsakas av låg självkänsla och rädsla för att bli övergiven. Det är värt att notera att medberoende har särskilt svårt att komma över en relation. Även om du inte redan identifierar dig som medberoende till din partner, kan du hamna i en ohälsosam cykel av medberoende om du ger efter för denna önskan. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig eftersom en sådanrelation kommer bara att ytterligare uppmuntra till medberoende.

3. Du söker bekvämlighet, inte tillväxt

Undrar du om det är en bra idé att gå tillbaka till ett ex? Att du ens överväger det visar att du är ovillig att ta risker. Eller åtminstone den här gången. Det verkar som om du söker komfort och inte tillväxt. "Ex vill ha mig tillbaka efter att ha dumpat mig" - bara ljudet av detta självprat kommer att hålla dig tillbaka och begränsa din tillväxt.

Personlig tillväxt kommer från en zon av lätt obehag. Du drivs till att bli bättre när du står inför utsikterna till det okända. Det kan vara skrämmande, ja, men det är också ett äventyr. Säg nej till ditt ex och gå vidare. Se på denna fas som en möjlighet till självtillväxt. Det kommer att motivera dig att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig.

4. Vissa problem går inte att lösa - varför det aldrig fungerar att bli tillsammans med ett ex igen

Kommer du ihåg hur uppbrottet var för dig? Tog din partner upp några frågor innan han gjorde slut? Om uppbrottet var ett gemensamt beslut, vilka var de viktigaste frågorna som ledde till det? Det här är ett bra tillfälle att berätta för dig själv att det inte finns något som garanterar att dessa frågor inte kommer att komma tillbaka.

Pooja säger: "Om ditt ex inte kommer att ändra några av sina beteendemönster, såsom otrohet eller missbruk, skulle det att ta tillbaka dem innebära att dessa problem kommer att dyka upp gång på gång och göra dig sårad om och om igen." Även om det inte var otrohet eller missbruk inblandat i uppbrottet, krocken mellan värderingar och prioriteringar, förtroendeproblem, förlust av acceptans, kärlek och respekt, vad det än var, är det möjligt attatt samma frågor kommer att dyka upp igen. Vissa frågor är nämligen omöjliga att lösa.

5. Att ta tillbaka ett ex innebär att man inte respekterar sig själv tillräckligt

Du säger: "Mitt ex vill ha mig tillbaka efter att ha dumpat mig." Vår experts råd kommer alltid att vara att ta ett steg tillbaka och lyssna på dig själv. Hur får det dig att känna? Att tänka på att ta tillbaka ett ex som dumpat dig återspeglar att du förmodligen tror att du inte kommer att hitta någon bättre. Termen "att bli dumpad" har en konnotation av att det är ett beslut som påtvingas dig. Att du inte hade mycket kontroll över detuppbrottet måste ha förstört din självrespekt.

Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig eftersom det bara kommer att förvärra den känslan. Pooja insisterar: "Om ditt ex har överskridit dina gränser gång på gång och antar att du inte skulle kunna leva utan dem och därför kommer att stå ut med allt deras nonsens, vänligen bevisa inte att de har rätt." Istället, bevisa för dig själv att du kan stå upp för din framtid.

6. Ni är inte samma personer

Ända sedan ni gjorde slut har du haft olika upplevelser, med början i själva uppbrottet. Det var en milstolpe i ditt liv (och även i ditt ex) som du hanterade på egen hand. Upplevelser som dessa förändrar dig. Vi hanterar dem, blir sårade, går igenom läkningsprocessen, lär oss och växer. Vi hittar nya människor och blir nya människor.

Om det var länge sedan ni gjorde slut kan det vara svårt för dig att känna igen den person du hade ett förhållande med. När du tänker på att bli ihop med ett ex igen föreställer du dig ett stopp i tiden och att förhållandet ska börja där det slutade. Men mycket har förändrats. Det kan vara överraskande, oroande och i slutändan en besvikelse.

7. Du kommer aldrig att bli ett nytt du om du tar tillbaka ditt ex

Ja, du är inte samma person som tidigare, men att gå tillbaka till samma förhållande ökar drastiskt risken för att du drivs mot gamla beteendemönster. Ni har båda reagerat på varandras personlighet och anpassat er till ett visst status quo i ert förhållande. Hur mycket du än kämpar emot kommer din partners personlighet och beteende att driva dig mot att anpassa dig till att vara sammaDet är naturligt. Ditt sinne vet hur man motstår konflikter och det kommer att påverka er båda att anpassa er till samma gamla anknytningsstilar, psykologi och relationsekvationer.

Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig eftersom de kommer att driva dig mot att vara samma individ. Detta hindrar dig från att bli en ny person. Och du förtjänar den förändringen. Att lära dig av gamla misstag och erfarenheter och omforma dig själv till en mer självälskande individ.

8. Bristande förtroende kommer alltid att prägla en sådan ekvation

Som vi har sagt kan det orsaka trauma för ens självförtroende och självkänsla att bli dumpad. Detta kan i sin tur skapa en rädsla för att bli övergiven och en känsla av brist på kontroll över din framtid. En av dess biverkningar är att alltid vara rädd för din partner och rädslan för att bli dumpad igen. Detta leder till ohälsosamma tendenser att tillfredsställa människor.

En brist på förtroende kommer att hålla dig i ett tillstånd av konstant ångest. Det kommer att tvinga dig att gå på tå genom livet, stå ut med giftigt beteende, ha ohälsosamma gränser i relationer. Även om ditt ex hade ditt bästa i åtanke, kommer en brist på förtroende att påverka relationens hälsa negativt, oavsett deras uppriktighet. Pooja varnar: "Om du och ditt ex blir tillsammans igen medanOm stora områden av missnöje förblir olösta, kommer du att möta en brist på förtroende från tid till annan och detta skulle dämpa förhållandet på längre sikt."

9. Du rör dig bakåt

Att gå tillbaka till ett ex kommer att väcka gamla trauman till liv. Och varför skulle du vilja göra det? Oavsett hur mycket du försöker sopa det under mattan, så har känslor en gång sårats. Oavsett hur mycket du säger det, så kommer det inte att bli någon riktig "nystart". Det är omöjligt. Känslomässigt bagage kan fortsätta att komma i vägen som ett hinder för ett stressfritt förhållande.

Alla dessa tidigare hinder kommer att fungera som krokar som ständigt drar dig tillbaka - ett förhållande som fastnar i det förflutna. Och om du inte går framåt, går du bakåt. "Ex kom tillbaka efter att jag gav upp" - det här är en sådan olycklig fråga. Ett fall där du har gått framåt bara för att dras tillbaka igen. Denna typ av krångel är helt onödig när du kan göra så mycket mer medVårt råd: Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig eftersom det kommer att hindra dig från att gå vidare.

10. Det är en tickande bomb

Låt oss vara ärliga. Att gå in i samma förhållande med samma person som har samma problem ger inte en särskilt hoppfull bild. Ni kanske båda lovar varandra att börja om på nytt. Och vi säger inte att dessa löften är oärliga. Men gamla problem kommer upp till ytan igen och du kommer att behöva hantera dem med samma arsenal. Det är därför det aldrig går att gå tillbaka till ett exverk.

Fruktansvärda saker kan hända i ett förhållande utan förtroende. Misstro din partner, hålla fast vid agg, känna rädsla för övergivenhet, borsta saker under mattan - angrepp av dessa frågor i grunden för din relation 2.0 är bara en tickande bomb. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig, säger vi. Du är mycket bättre på egen hand.

11. Du är så nära mållinjen!

Hej, titta så nära du är mållinjen! Kanske hade du redan korsat mållinjen om du är den som skrev på google "ex kom tillbaka efter att jag gav upp". Du har sett det värsta. Och överlevt! Varför ta tillbaka ett ex som dumpade dig och återuppleva hela dramat igen?

Du var precis på väg att börja släppa taget om det förflutna och låta det som varit vara. Kanske var du redan där innan exet som dumpade dig kontaktade dig och erbjöd sig att ge det ett nytt försök. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig. Ha nya relationer, gör nya misstag. Du förtjänar bara en bättre partner, en bättre chans till kärlek än den du kompromissar med.

12. Det är inte bra för din mentala hälsa

Allt vi har diskuterat kommer att påverka din mentala hälsa negativt. Pooja säger: "Par som gör slut och blir tillsammans igen har högre konfliktnivåer, inklusive allvarliga tvister som involverar fysisk och verbal misshandel. Att göra slut och bli tillsammans igen är relaterat till ökad psykologisk stress, särskilt när partner skapar ett mönster av att göra slut och bli tillsammans igen om och om igen.om och om igen."

Ta istället steg för att bli mer hoppfull om kärlek. Du kommer att hitta någon som är mer kompatibel vid rätt tidpunkt. Att vara singel är inte så hemskt. Ett lyckligt liv med dig själv är bättre än ett missbrukande liv med en så kallad partner.

Lyssna på dig själv. Om du känner i magen att du vill gå tillbaka till ditt ex av fel skäl, men du fortfarande inte kan släppa dem, överväga att söka stöd från en betrodd vän eller familjemedlem. Du kan också kontakta en rådgivare för att hjälpa dig. De kommer att gå till roten med dina problem med medberoende. Med deras insikt och objektivitet kommer du att kunna fatta rätt beslut.

13. Det finns gott om fisk i havet

Sist men inte minst, det finns verkligen gott om fisk i havet. Det kan vara svårt för dig att se det just nu. Men det finns så många människor som vill dela kärlek. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig eftersom det är meningslöst. Du kanske undrar om du någonsin kommer att hitta kärleken. Men det kommer du verkligen att göra, om du slutar jaga den. Det kan hjälpa dig om du riktar ditt fokus mot de sakerVälj en gammal hobby, jaga den där "nya saken jag måste lära mig" eller "platsen jag alltid velat besöka". När du njuter av livet och strävar efter lycka kommer du att stöta på rätt person för dig.

Använd hälsosamma metoder för mindfulness, som att skriva dagbok, eller sök stöd i en stödgrupp för att säkerställa att situationen är objektiv. Först senare i livet, när du glatt tittar på solnedgången med någon eller ensam, kommer du att se tillbaka på denna fas som en liten plump i ditt livs resa.

När ska du försonas med ett ex som dumpade dig?

Vi frågade Pooja om det fanns några rimliga scenarier där det verkade vara en bra idé att återförenas med ett ex. Pooja hade sina farhågor. Hon sa: "Forskare har flera namn för det: relationscykling, relationsslitning, on-again/off-again-relationer, push pull-relationer. Det finns tillfällen då ett uppbrott kan ge klarhet om vad du vill ha i en partner, och att återförenas medär ett bra val. Men i de flesta fall, när du har gjort slut med en partner, är dina resultat bättre om du går vidare istället för att cykla tillbaka till dem."

Det är också viktigt att veta att man inte ska förväxla förlåtelse med försoning. Förlåtelse är ett sunt värde som hjälper dig att gå vidare. Men att förlåta i sig betyder inte att du och ditt ex måste försöka ha en relation igen. Ni kan hålla kontakten som vänner, eller inte hålla kontakten alls innan ni respektfullt går vidare från den gamla relationen.

Att återförenas med ett ex är en bra idé för personer som gjort slut för att de verkade ha tappat kärleken eller hade blivit osams. Att ha barn i bilden som kommer att dra nytta av försoningen är en av de motiverande faktorerna för sådana par. Men om det fanns tecken på en giftig relation i ditt förhållande, barn eller inte, är det strikt förbjudet att återförenas med ett sådant förhållanderekommenderas.

Om du bestämmer dig för att ge din relation med ditt ex en ny chans har Pooja några rekommendationer. Hon säger: "Försoning kräver tålamod från båda parter. Du behöver inte ha perfekt förtroende direkt för att ha en bra relation. Låt förlåtelsen växa fram. Låt försoningen växa fram." Så ta en paus, ta ett steg tillbaka. Rådfråga människor vars åsikter du litar på. MenLita framför allt på din magkänsla.

Pooja påpekar med rätta: "Både beslutet att förlåta och beslutet att mötas igen i ömsesidigt förtroende är dina val och du ska aldrig tvingas till dem." Låt inte externa faktorer diktera detta beslut. Tänk också på ditt självprat. Ta aldrig tillbaka ett ex som dumpat dig för att ditt sinne säger dig: "Nu är det dags. Det här är min chans att bevisa att jag hade rätt." Var på din vakt mot självkritik.och begränsande föreställningar om vad du förtjänar och vad du är värd. Du förtjänar hela världen och mycket mer!

Med allt detta sagt är hjärtefrågor subjektiva, komplicerade och personliga. Ingen artikel på internet kan tydligt stödja ditt beslut. Men vi rekommenderar uppriktigt att du introspekterar och utbildar dig mycket innan du tar ett sådant steg. Vi rekommenderar också att du konsulterar en professionell rådgivare som kan hålla din hand varje steg på vägen, från att bestämma om du ska ta tillbaka ett ex ellerinte, till hur du ska gå tillväga för att hantera de känslor som dyker upp. Om du behöver hjälp finns Bonobologys panel av skickliga rådgivare här för att hjälpa dig.

Vanliga frågor

Detta händer av många anledningar. Kanske är de verkligen ångerfulla. Kanske gjorde de slut med dig på grund av en tillfällig attraktion för någon annan, och nu är det över. De kanske har fått sitt hjärta krossat, och du är nu deras återhämtning, eller ett säkert val. Det är också möjligt att ditt ex kan vara manipulativt och missbrukande och att hela uppbrottet var en del av en missbrukscykel. Uppbrottet var denKassera-stadiet, och att de kommer tillbaka till dig för att söka försoning är Hoovering-stadiet. Hur ska du behandla din före detta pojkvän som dumpat dig men nu vill bli tillsammans igen, efter att ha fått veta detta? Var taktfull. Säg artigt "Nej" och lämna det hela så snart som möjligt. 2. Hur ska du behandla din före detta pojkvän som dumpade dig?

Ge inte efter för frestelsen att bevisa ditt värde med en andra chans. Samtidigt, ge inte efter för frestelsen att hämnas heller. Chansen att ett ex som dumpat dig tidigare nu vill ha dig tillbaka som en del av en misshandelscykel är mycket hög. Du behöver inte oroa dig för att behandla dem rätt eller fel. Du bör se till att du taktfullt kommer ur situationen helskinnad.