Selvom du måske gerne vil lige nu, vil vi råde dig til aldrig at tage en eks tilbage, som har droppet dig. Vi er nemlig alle indrettet til at huske de gode tider og glemme de dårlige minder. Og gudskelov for det! Det er for vores egen fornufts skyld og for at få fred i sindet. Men det er sandsynligvis derfor, du har glemt, hvordan det føltes at blive droppet, og hvorfor det ikke fungerede med din eks i første omgang.

Din eks nærmer sig dig måske igen af en af de mange forskellige grunde til, at folk genovervejer deres beslutning om at afslutte et forhold. Deres grunde kan være oprigtige og inderlige, såsom at de oplever ægte anger. Eller de kan være meget mere manipulerende. Vær på vagt over for dem, så du ikke bliver suget ind i en giftig cyklus af misbrug.

I denne artikel fortæller emotionel wellness- og mindfulnesscoach Pooja Priyamvada (certificeret i Psychological and Mental Health First Aid fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som har specialiseret sig i rådgivning om udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, for at nævne nogle få, om ulemperne ved at gå tilbage til sin eks. Hendes input bør væreHun forklarer også, hvornår det faktisk er en god idé at finde sammen med sin eks igen, hvis det overhovedet er en god idé. Og hvad man skal huske på, når man gør det.

13 grunde til aldrig at tage en eks tilbage, der har droppet dig

Trangen til at blive i vores komfortzone er helt forståelig. Når alt kommer til alt, hvad tæller som komfortabelt? Hvorfor har ofre for misbrug tendens til at blive i voldelige forhold? Hvorfor finder vi os i smerte, selv når vi genkender dens kilde? Det er fordi det "ukendte" virker farligere for os end det "kendte", uanset hvor farligt, giftigt eller smertefuldt det "kendte" er. Dette er en af hovedårsagerne til, athvorfor vi alle på et eller andet tidspunkt i vores liv har genovervejet det brud, vi var så sikre på. Uanset hvor dårligt forholdet var, så var det i det mindste velkendt.

Tag aldrig en eks tilbage, som har droppet dig, for det kan bare være et egoproblem for dig. En eks, som har droppet dig tidligere, men som nu henvender sig til dig for at blive forsonet, giver dig en chance for at bevise, at din eks tog fejl, eller bevise over for dig selv, at du er bedre end det, vedkommende tidligere har beskyldt dig for. Det er forfærdelige motiver til at genstarte et dårligt forhold.

Hvad der ikke hjælper, er den positive hukommelsesbias. Vi har en tendens til at huske de gode øjeblikke eller oplevelser frem for de dårlige. Det er en kognitiv bias, der hjælper os med at give slip på smerte og giver os mulighed for at føle fred. Så det er meget sandsynligt, at du har glemt, hvordan det føltes at blive dumpet af din eks, hvorfor dit forhold ikke fungerede, og hvorfor det stadig ikke vil fungere. Lad vores ekspert minde dig omulemper ved at gå tilbage til din eks for at give jeres forhold et nyt forsøg. Forhåbentlig vil det hjælpe dig med at se, hvorfor du aldrig skal tage en eks tilbage, der har droppet dig.

1. Det kan være dårligt for dit selvværd

Ord som "dumpet" har en iboende følelse af devaluering og ydmygelse. At tage en eks tilbage, der dumpede dig eller devaluerede dig, vil tage en vejafgift på dit selvværd. Hvis du overvejer at lade den eks komme tilbage i dit liv igen, er chancerne for, at du allerede kæmper med lavt selvværd og ikke tror, at du kan få en bedre aftale end din eks. At komme tilbage med dem vil kun gøreDet gør tingene værre.

Pooja forklarer: "At gå tilbage til en eks betyder at gå på kompromis med problemer, som du fandt uudholdelige eller uforsonlige i første omgang. Det kan skade dit selvværd og din selvrespekt for evigt." Mind dig selv om, at du fortjener bedre. Kun den indstilling vil hjælpe dig med at åbne dig selv for at modtage mere fra livet. Omgiv dig med mennesker, der får dig til at føle dig respekteret. Arbejd bevidst medtil at opbygge dit selvværd.

2. Det kan opretholde en usund cyklus af medafhængighed.

Pooja siger: "At finde sammen med en eks igen sker ofte, fordi man ikke kender nogen anden sund form for intimitet og derfor antager, at man ikke ville kunne overleve uden sin eks, uanset hvor dårligt man bliver behandlet i forholdet." Denne adfærd afspejler et klassisk tilfælde af medafhængighed.

Medafhængighed i forhold skyldes lavt selvværd og frygt for at blive forladt. Det er værd at bemærke, at medafhængige har særligt svært ved at komme over et forhold. Selv hvis du ikke allerede identificerer dig som medafhængig af din partner, kan du komme ind i en usund cyklus af medafhængighed, hvis du giver efter for denne trang. Tag aldrig en eks tilbage, der har droppet dig, fordi en sådanforhold vil kun yderligere opmuntre til medafhængig adfærd.

3. Du søger komfort, ikke vækst

Tænker du på, om det er en god idé at finde sammen med en eks igen? At du overhovedet overvejer det, viser, at du er bange for at tage chancer. Eller det er du i hvert fald denne gang. Det virker, som om du søger trøst og ikke vækst. "Eksen vil have mig tilbage, efter at han droppede mig" - bare lyden af denne selvtale vil holde dig tilbage og begrænse din vækst.

Personlig vækst kommer fra en zone med let ubehag. Du bliver presset til at blive bedre, når du står over for udsigten til det ukendte. Det kan være skræmmende, ja, men det er også et eventyr. Sig nej til din eks, og kom videre. Se på denne fase som en mulighed for selvvækst. Det vil motivere dig til aldrig at tage en eks tilbage, som har droppet dig.

4. Nogle problemer kan ikke forsones - hvorfor det aldrig fungerer at finde sammen med en eks igen

Kan du huske, hvordan bruddet var for dig? Rejste din partner nogen problemer, før han eller hun slog op? Hvis bruddet var en fælles beslutning, hvad var så de største problemer, der førte til det? Dette er et godt tidspunkt at fortælle dig selv, at der ikke er noget, der garanterer, at disse problemer ikke vil komme tilbage.

Pooja siger: "Hvis din eks ikke vil ændre nogle af sine adfærdsmønstre såsom utroskab eller misbrug, vil det betyde, at disse problemer vil dukke op igen og igen og efterlade dig såret igen og igen." Selv hvis der ikke var utroskab eller misbrug involveret i bruddet, er sammenstødet af værdier og prioriteter, tillidsproblemer, tab af accept, kærlighed og respekt, hvad det end var, muligt...For nogle problemer er uforenelige.

5. At tage en eks tilbage betyder, at man ikke respekterer sig selv nok

Du siger: "Min eks vil have mig tilbage efter at have droppet mig." Vores eksperts råd vil altid være at træde et skridt tilbage og lytte til dig selv. Hvordan får det dig til at føle? At tænke på at tage en eks tilbage, der har droppet dig, afspejler, at du sandsynligvis ikke tror, at du vil finde nogen bedre. Udtrykket "at blive droppet" bærer en konnotation af, at det er en beslutning, der er blevet presset ned over dig. At du ikke havde meget kontrol over denBruddet må have ødelagt din følelse af selvrespekt.

Tag aldrig en eks tilbage, som har droppet dig, for det vil kun forværre den følelse. Pooja insisterer: "Hvis din eks har overskredet dine grænser igen og igen og antager, at du ikke ville kunne leve uden dem og derfor vil finde dig i alt deres nonsens, så lad være med at give dem ret." Bevis i stedet for dig selv, at du kan stå op for din fremtid.

6. I er ikke de samme mennesker

Lige siden du slog op, har du haft forskellige oplevelser, begyndende med selve bruddet. Det var en milepæl i dit liv (og også i din eks'), som du håndterede alene. Oplevelser som disse ændrer dig. Vi håndterer dem, bliver sårede, gennemgår bruddets helingsproces, lærer og vokser. Vi finder nye mennesker og bliver nye mennesker.

Hvis det er længe siden, du slog op, kan det være svært for dig at genkende den person, du havde et forhold til. Når du tænker på at finde sammen med din eks igen, forestiller du dig, at tiden går i stå, og at forholdet begynder, hvor det sluttede. Men meget har ændret sig. Det kan være overraskende, foruroligende og i sidste ende skuffende.

7. Du bliver aldrig en ny dig, hvis du tager din eks tilbage

Ja, du er ikke den samme person som før, men at gå tilbage til det samme forhold øger drastisk chancerne for, at du bliver skubbet mod gamle adfærdsmønstre. I reagerede begge på hinandens personlighed og indstillede jer på en bestemt status quo i jeres forhold. Uanset hvor meget du stritter imod, vil din partners personlighed og adfærd skubbe dig til at indstille dig på at være den samme...Det er naturligt. Dit sind ved, hvordan man modstår konflikter, og det vil påvirke jer begge til at tilpasse jer den samme gamle tilknytningsstilspsykologi og parforholdsligninger.

Tag aldrig en eks tilbage, som har droppet dig, for det vil drive dig til at være den samme person. Det forhindrer dig i at blive en ny person. Og du fortjener den forandring. At lære af gamle fejl og erfaringer og omforme dig selv til en mere selvkærlig person.

8. Mangel på tillid vil altid hjemsøge en sådan ligning.

Som vi har sagt, kan det at blive droppet forårsage traumer i ens selvtillid og selvværd. Det kan igen skabe en frygt for at blive forladt og en følelse af manglende kontrol over ens fremtid. En af bivirkningerne er, at man altid er bange for sin partner og bange for at blive droppet igen. Det vil føre til usunde tendenser til at tilfredsstille andre mennesker.

Mangel på tillid vil holde dig i en tilstand af konstant angst. Det vil tvinge dig til at gå på tåspidser gennem livet, finde dig i giftig opførsel og have usunde grænser i forhold. Selv hvis din eks havde dit bedste i tankerne, vil mangel på tillid påvirke forholdets sundhed negativt, uanset deres oprigtighed. Pooja advarer: "Hvis du og din eks finder sammen igen, mensHvis store områder af utilfredshed forbliver uløste, vil du opleve mangel på tillid fra tid til anden, og det vil dæmpe forholdet på længere sigt."

9. Du bevæger dig baglæns

At finde sammen med en eks igen vil vække gamle traumer til live. Og hvorfor skulle du ønske det? Uanset hvor meget du prøver at feje det ind under gulvtæppet, så blev følelserne engang såret. Uanset hvor meget du siger det, vil der ikke blive tale om en ægte "ny start". Det er umuligt. Følelsesmæssig bagage kan blive ved med at komme i vejen som en hindring for et stressfrit forhold.

Alle disse tidligere forhindringer vil fungere som kroge, der konstant trækker dig tilbage - et forhold, der sidder fast i fortiden. Og hvis du ikke bevæger dig fremad, bevæger du dig baglæns. "Eksen kom tilbage, efter jeg gav op" - det er sådan et uheldigt problem. Et tilfælde af at have bevæget sig fremad kun for at blive trukket tilbage igen. Denne form for kamp er helt unødvendig, når du kan gøre så meget mere medVores råd: Tag aldrig en eks tilbage, som har droppet dig, for det vil forhindre dig i at komme videre.

10. Det er en tikkende bombe

Lad os være ærlige. At gå ind i det samme forhold med den samme person, der har de samme problemer, tegner ikke et særlig håbefuldt billede. I lover måske begge hinanden en ren tavle. Og vi siger ikke, at de løfter er uoprigtige. Men gamle problemer vil dukke op igen, og du vil være nødt til at håndtere dem med det samme arsenal. Det er grunden til, at det at komme tilbage til en eks aldrigværker.

Der kan ske forfærdelige ting i et forhold uden tillid. Mistillid til din partner, nag, frygt for at blive forladt, at feje ting ind under gulvtæppet - disse problemer i fundamentet for dit forhold 2.0 er kun en tikkende bombe. Tag aldrig en eks tilbage, der har droppet dig, siger vi. Du har det meget bedre alene.

11. Du er så tæt på målstregen!

Se, hvor tæt du er på målstregen! Måske havde du allerede krydset målstregen, hvis du er den, der skrev på google "ex came back after I gave up". Du har set det værste. Og overlevet! Hvorfor tage en eks tilbage, der droppede dig og genoptage hele dramaet igen?

Du var lige ved at begynde at give slip på fortiden og lade fortid være fortid. Måske var du der allerede, før den eks, der droppede dig, henvendte sig til dig og tilbød at give det en chance til. Tag aldrig en eks, der har droppet dig, tilbage. Hav nye forhold, begå nye fejl. Du fortjener kun en bedre partner, en bedre chance for kærlighed end den, du går på kompromis med.

12. Det er ikke godt for dit mentale helbred

Alt, hvad vi har diskuteret, vil påvirke dit mentale helbred negativt. Pooja siger: "Par, der slår op og finder sammen igen, har højere konfliktrater, herunder alvorlige tvister, der involverer fysisk og verbalt misbrug. At slå op og finde sammen igen er relateret til øget psykologisk stress, især når partnere skaber et mønster af at slå op og finde sammen igen og igen.igen."

Tag i stedet skridt til at håbe mere på kærlighed. Du vil finde nogen, der er mere kompatibel på det rigtige tidspunkt. At være single er ikke så forfærdeligt. Et lykkeligt liv med dig selv er bedre end et voldeligt liv med en såkaldt partner.

Lyt til dig selv: Hvis du kan mærke i maven, at du vil tilbage til din eks af de forkerte grunde, men alligevel ikke kan give slip, så overvej at søge støtte hos en ven eller et familiemedlem, du har tillid til. Du kan også kontakte en rådgiver, som kan hjælpe dig. De vil komme til bunds i dine problemer med medafhængighed. Med deres indsigt og objektivitet vil du være i stand til at træffe den rigtige beslutning.

13. der er masser af fisk i havet

Sidst, men ikke mindst, er der virkelig masser af fisk i havet. Det kan være svært for dig at se det lige nu. Men der er så mange mennesker, der ønsker at dele kærlighed. Tag aldrig en eks tilbage, der har droppet dig, for det er nytteløst. Du spekulerer måske på, om du nogensinde vil finde kærligheden. Men det vil du faktisk, hvis du holder op med febrilsk at jagte den. Det kan hjælpe dig, hvis du omdirigerer dit fokus mod tingeneVælg en gammel hobby, jag den "nye ting, jeg skal lære", eller "det sted, jeg altid har ønsket at besøge". Når du nyder livet og søger lykken, vil du støde på den rigtige person for dig.

Følg sunde mindfulness-praksisser, såsom at skrive dagbog, eller søg en støttegruppe for at sikre en vis objektivitet i den aktuelle situation. Først senere i livet, når du glædeligt ser solnedgangen med nogen eller alene, når du ser tilbage, vil du se denne fase som en lille plet på din livsrejse.

Hvornår skal du forsone dig med en eks, der har droppet dig?

Vi spurgte Pooja, om der var nogen rimelige scenarier, hvor det virkede som en god idé at forsone sig med en eks. Pooja havde sine betænkeligheder. Hun sagde: "Forskere har flere navne for det: forholdscykling, forholdsskift, on-again/off-again-forhold, push pull-forhold. Der er tidspunkter, hvor et brud kan bringe klarhed over, hvad du vil have i en partner, og at finde sammen igen...Men i de fleste tilfælde, når du slår op med en partner, er dine resultater bedre, hvis du kommer videre i stedet for at vende tilbage til dem."

Det er også vigtigt at vide, at man ikke skal forveksle tilgivelse med forsoning. Tilgivelse er en sund værdi, der hjælper dig med at komme videre. Men tilgivelse i sig selv betyder ikke, at du og din eks skal prøve forholdet igen. I kan forblive i kontakt som venner, eller slet ikke forblive i kontakt, før I respektfuldt kommer videre fra det gamle forhold.

At vende tilbage til en eks er en god idé for folk, der har slået op, fordi de tilsyneladende ikke elskede hinanden eller var blevet uvenner. At have børn i billedet, som vil nyde godt af forsoningen, er en af de motiverende faktorer for sådanne par. Men hvis der var tegn på et giftigt forhold i dit forhold, børn eller ej, er det strengt forbudt at vende tilbage til et sådant forhold...anbefales.

Hvis du beslutter dig for at give dit forhold til din eks en ny chance, har Pooja et par anbefalinger. Hun siger: "Forsoning kræver tålmodighed fra begge parters side. Man behøver ikke at have perfekt tillid med det samme for at have et godt forhold. Lad tilgivelsen komme frem. Lad forsoningen komme frem." Så tag en pause, træd et skridt tilbage. Spørg folk til råds, hvis mening du stoler på. MenStol frem for alt på din mavefornemmelse.

Pooja påpeger med rette: "Både beslutningen om at tilgive og beslutningen om at finde sammen igen i gensidig tillid er dine valg, og du bør aldrig tvinges til dem." Lad ikke eksterne faktorer diktere denne beslutning. Pas også på din selvtale. Tag aldrig en eks tilbage, der har droppet dig, fordi din hjerne fortæller dig: "Nu er det nu. Det er min chance for at bevise, at jeg havde ret." Vær på vagt over for selvkritikog begrænsende overbevisninger om, hvad du fortjener, og hvad du er værd. Du fortjener verden og meget mere!

Når alt dette er sagt, er hjertesager subjektive, komplicerede og personlige. Ingen artikel på internettet kan klart støtte din beslutning. Men vi anbefaler oprigtigt, at du ser indad og uddanner dig selv meget, før du tager et sådant skridt. Vi anbefaler også at konsultere en professionel rådgiver, der kan holde dig i hånden hvert trin på vejen, fra at beslutte, om du skal tage en eks tilbage ellerHvis du har brug for det, står Bonobologys panel af dygtige rådgivere klar til at hjælpe dig.

Ofte stillede spørgsmål

Det kan der være mange grunde til. Måske er de oprigtigt angrende. Måske slog de op med dig på grund af en midlertidig tiltrækning til en anden, og nu er det slut. Måske har de fået knust deres hjerte, og du er nu deres rebound eller et sikkert valg. Det er også muligt, at din eks er manipulerende og voldelig, og at hele bruddet var en del af en misbrugscyklus. Bruddet var denKassationsfasen, og at de kommer tilbage til dig for at blive forsonet, er støvsugningsfasen. Hvordan skal du behandle din ekskæreste, som har droppet dig, men nu vil finde sammen med dig igen, når du ved det? Vær taktfuld. Sig høfligt "nej", og kom ud af det så hurtigt som muligt. 2. Hvordan behandler du din ekskæreste, der har droppet dig?

Giv ikke efter for fristelsen til at bevise dit værd med en ny chance. Samtidig skal du heller ikke give efter for fristelsen til at tage hævn. Chancerne for, at en eks, der har droppet dig tidligere, nu vil have dig tilbage som en del af en voldelig cyklus, er meget store. Du behøver ikke bekymre dig om at behandle dem rigtigt eller forkert. Du skal sørge for, at du taktfuldt kommer ud af situationen uskadt.