Hjertesorg kan føles, som om du er blevet ramt af en nedrivningskugle. Den trækker dig ind i en hvælving fuld af negative følelser, mens du desperat navigerer i, hvordan du kommer over den, du elsker. Det er konsekvensen af at elske nogen for dybt. Det føles altid uretfærdigt, men vid, at alt, hvad der sker i livet, har en grund.

Prøv at se på det på denne måde. Hjertesorg er en mulighed for selvudvikling og for at gøre dig selv til en bedre og stærkere person end før. Under denne proces spørger du måske dig selv, hvordan du glemmer nogen, du elsker dybt, eller hvad stadierne i at komme over nogen, du elsker, er. Selvom der måske ikke synes at være nogen nemme svar på at glemme nogen, der stadig har et greb om dit hjerte, kan det faktisk værefærdig.

Med hjælp fra Shazia Saleem (master i psykologi), som har specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning, kan vi nu analysere processen med at komme over en, du elsker, endnu mere. Når du stadig elsker dem, og de ikke elsker dig tilbage, kan det føles, som om verden bryder sammen for dig. Men med disse tips og tricks kan vi gøre denne rejse lidt lettere.

Sådan kommer du over en, du elsker dybt

Så du har for nylig afsluttet et langvarigt forhold eller er kommet ud af, hvad der skulle have været et afslappet forhold, men du endte med at få ægte følelser for den anden person. Uanset hvad der er tilfældet, hvis du stadig er forelsket i den person, du slog op med, er du nødt til at begynde at finde ud af, hvordan du kommer over en person, du elsker dybt, men som ikke længere er en del af dit liv.

Selv efter at forholdet for længst har bidt sig fast, fortsætter de med at være din første tanke om morgenen og den sidste om aftenen. En del af dig er desperat efter at finde en måde at holde op med at tænke på dem. Selvom du måske ikke glemmer den person, du elsker så højt, er det muligt at komme videre fra den mavepustende smerte og længsel. Når det sker, kan du værne om deres minder uden at pine dig selv.

Jo mere engageret du var i et forhold, jo større er smerten ved at miste personen. Hvis du for eksempel var overbevist om, at du og din tidligere partner ville ende sammen, kan du føle dig fortabt i forhold til, hvor du skal begynde processen med at komme over en, du elsker, men ikke kan være sammen med. Så hvordan kommer man over en, man elsker, men som ikke er i ens liv længere?

Du har brug for en strategi, hvor du først accepterer, at du har mistet en person, som du troede var dit livs kærlighed. Derefter skal du acceptere, at du ikke kan vende tilbage til det samme forhold, da det kun vil være en blindgyde. Og endelig skal du lære at give slip på smerten, og den proces starter med, at du sletter minderne om dem.

Aktiver venligst JavaScript

Shazia fortæller os: "At slette nogens minder føles så svært, fordi vi prøver så hårdt på at glemme nogen. For at gøre det ender vi med at tænke for meget på den samme person ubevidst. Så er ens sind konstant optaget af, hvorfor de ikke er i stand til at glemme ham/hende. At flytte dit fokus til andre ting i stedet for at prøve smertefuldt hårdt på ikke at tænke på dem kan hjælpe med at komme over nogen, duKærlighed. Fortsæt med at leve normalt, hold dig beskæftiget med dine sædvanlige gøremål og hold dig selv i gang. Det vil gøre det meget lettere at glemme den, du elskede."

Hvor nyttigt det end er, slutter processen med at komme over nogen, når I begge stadig er forelskede, ikke bare her. Her er 9 trin, der vil hjælpe dig med at finde en vej ud af puslespillet om, hvordan du glemmer en, du elsker dybt:

For flere ekspertvideoer bedes du abonnere på vores Youtube-kanal. Klik her.

1. Sørg, men accepter også, at de er din fortid.

Det vil ikke være let at komme over en person, der er kommet videre fra dig. Det er ikke let at glemme en person, du elsker så højt. At slå op med og derefter komme over en person, du elsker, men ikke kan være sammen med, gør ondt. Det vil føles som hundrede knivstik hver dag i dit hjerte. Men fred vil kun komme med accept af det, der er sket, og denne nye kurs, som dit liv nu kører på.

• Accept: Accepter, at du har mistet dem, tag dig tid til at sørge, men smid alle dine planer om at tigge eller bede dem om at forsone sig væk. Du ved i dit hjerte, at det kun er nytteløst. Accept er en af de mest afgørende faser i at komme over en, du elsker.
• Grieve: Sorg er den første fase af et brud, mens accept nogle gange kan tage år. Tillad dig selv at føle det fulde omfang af din smerte og sorg, selvom det føles altopslugende. Hvis du lukker disse følelser inde nu, vil du aldrig kunne komme over dem eller begynde at glemme den person, du elsker dybt.
• Sæt dig selv igennem vridemaskinen: At hele efter et brud er en proces, der er opdelt i faser - chok og benægtelse, smerte og skyld, vrede og forhandling, depression, accept og håb. Du skal igennem denne vridemaskine for at kunne glemme en pige, du elsker dybt, eller komme over en fyr, der stadig holder dine hjertestrenge fast.
• Giv slip: Men jo før du accepterer, at fortiden ikke kan trækkes ind i nutiden, jo tættere kommer du på det første skridt til at give slip på dem. Med tiden vil det at give slip hjælpe dig med at komme over en, du elsker.
• Lad være med at nå kanten af depression: Lad aldrig din sorg nå grænsen til depression. Hvis du tror, at du er på vej mod en depressiv tilstand, kan det være klogt at overveje rådgivning eller terapi for at håndtere det. Det er svært at komme over en, man elsker, men du vil klare det til sidst.

2. Sådan kommer du over en, du elsker - drop de sociale medier helt

Sociale medier siger meget om en person. Det er dybest set en virtuel version af os selv. Mange bruger det til at fremvise deres liv, mange bruger det til blot at dokumentere de små ting, de gør. Hvis din eks er aktiv på sociale medier, kan du ofte føle behov for at stalke deres profiler og holde øje med, hvad de laver. Efter bruddet er det vigtigt at afskære din eks fra sociale medier, hvis duat glemme en person, du elsker højt og ser hver dag. At lukke af for sociale medier er en måde, hvorpå du kan komme videre fra den person, du elsker.

• Lad være med at stalke din eks: Hvis du bliver ved med at stalke din eks og støder på hans eller hendes billeder, der indikerer, at han eller hun har det godt og er lykkelig efter bruddet, vil du kun pine dig selv med spørgsmål, der måske aldrig bliver besvaret. Hvis du virkelig vil komme over en, der er kommet videre, skal du holde op med at stalke deres nye partner
• Løb ikke efter en afslutning: Du kan også blive fristet til at søge svar hos dem. Så hvis du ikke ser dem dagligt eller undgår at vide, hvad der sker i deres liv, kan det hjælpe dig med at komme over en, du elsker, og komme videre på en bedre måde. Du vil være i stand til at glemme en pige, du elsker dybt, eller komme videre fra en fyr, der stadig har en særlig plads i dit hjerte.
• Vent, før I bliver venner: Ideen om at være venner med din eks lyder som det perfekte forslag til at holde dem i dit liv, selvom I ikke længere er sammen. Ja, meget, meget snedigt af dig. Men lige efter bruddet er denne idé aldrig god. Sårene er stadig friske, der er resterende følelser i spil, og I vil begge være sårede på hver jeres måde. Denne sindstilstand kan gøre din forbindelse med din eks forvirrende,Man kan komme over en, man elsker, og stadig være venner, men giv det lidt tid.
• Skær dem af: Det er svært at komme over en, du elsker. Derfor skal du om nødvendigt skære dem ud af dit liv. Deres tilstedeværelse vil kun bringe mere kaos ind i dit liv. Du tror måske, at det ikke påvirker dig at se din eks, men hver gang du ser eller hører om deres liv, vil dine følelser strømme ind, minderne vil strømme ind. Så red dig selv fra alt dette, og skær dig selv fra dem på alle kommunikationskanaler.Den bedste måde at komme over en, du elskede, er ikke at vide noget om dem. Dette er det enkleste svar på, hvordan man glemmer en, man elsker dybt. Der vil komme et punkt, hvor du vil gå dage, uger og derefter måneder uden at tænke på dem...

Shazia foreslår: "At droppe de sociale medier hjælper helt sikkert med at komme over nogen. Ude af øje, ude af sind er en god måde at håndtere processen med at komme over nogen, du elsker, som ikke elsker dig tilbage. Når du ikke ser deres fotos, indlæg og livsbegivenheder, bliver det meget lettere at glemme dem og fokusere på noget andet."

3. Behold ikke deres ting omkring dig, du vil kun hænge fast i fortiden.

Et andet tip til, hvordan du kommer over en, du elsker, er at skille dig af med deres gaver og ejendele. Når vi er i et forhold, udveksler vi mange ting eller minder med hinanden. Vi beholder hinandens ting: som et kaffekrus, en begavet t-shirt, nogle jakker osv. Piger elsker at stjæle deres kærestes hættetrøjer, og mænds lejligheder er normalt oversvømmet med kærestens sokker, t-shirts og så videre.

Hvis du vil komme over en, du har haft et engangsknald med, eller en, du har haft et afslappet forhold til, skal du fjerne alle minder om dit forhold til vedkommende fra dit liv. Det betyder, at du skal slette billeder fra din telefon, pakke og gemme alle souvenirs fra dit forhold væk og fjerne deres ting fra dit hjem. Kort sagt, for at komme videre fra den person, du elsker, skal duFjern alle de ting, der minder dig om dem.

• At komme videre betyder at give slip: Hvis du efter bruddet stadig er omgivet af ting, der er forbundet med dit tidligere forhold, vil du blive ved med at gå i ring. Du vil aldrig komme helt ud af forholdet, og du vil ikke komme dig hurtigt over dit brud.
• Skil dig af med souvenirs fra dit forhold: De forærede dig et kaffekrus for længe siden, og siden da har du drukket din morgenkaffe i det krus. Hold op med at drikke kaffe i det krus, for hver morgen vil du blive mindet om dem. Hvordan vil du så komme over dem?
• Vælg ikke at tænke på dem: Det er let at sige, at alt omkring dig, alle steder vil have et minde om jer begge sammen, og når du ser disse ting eller besøger disse steder, vil du blive mindet om dem. Men det er vigtigt at begynde bevidst at undgå disse ting og steder. Så vælg ikke at tænke på dem, når du besøger den café, hvor I begge gik på den første date, vælg at flytte dit fokusnår du bærer den kjole, de elskede

En Reddit-bruger havde dette at sige: "Tiden læger virkelig gamle sår, men du skal være villig til ikke at åbne såret igen. Slet fotos, beskeder osv. Smid gaver, minder, souvenirs ud. Fjern venskab på Facebook, slet nummer. Shit gør ondt, mand, helt vildt. Men hver dag vil du tænke lidt mindre på den person. Indtil du en dag vil tænke på dem og ikke få den synkende fornemmelse i maven."

4. Hold ikke kontakten for at komme over en, du elsker dybt og ser hver dag.

Lisa og Andrew var i et langvarigt forhold og vildt forelskede i hinanden. Eller det var i hvert fald, hvad Lisa troede, indtil hun kom ind til ham, der lå og sov sammen med sin eks, begge klædt af til skindet. Hun forlod stille lejligheden og tog hen til sin veninde for at sove et stykke tid. Samme dag skiftede hun telefonnummer, blokerede ham på alle sociale medier og bad om ensabbatår fra arbejdet for at holde fri og være lidt sammen med sig selv.

Da Andrew tog på arbejde senere samme dag, gik hun ind i lejligheden, ryddede ud i sine ting, opbevarede sine ting i et skab, pakkede en kuffert og tog af sted på en månedlang rejse. "Det faktum, at jeg havde et stabilt, velbetalt job, gjorde det helt sikkert lettere, men at skære ham ud på den måde var stadig det sværeste, jeg har været nødt til at gøre. Men det er den pris, man nogle gange må betale for at bevare sin egen fornuft.Det er ikke muligt at forsøge at glemme nogen, man elsker, og stadig være venner med dem," siger hun.

Men hun vidste også, at det måtte gøres, for intet, Andrew ville sige eller gøre, kunne gøre det bedre. Afstanden og hans fuldstændige fravær gav hende en masse perspektiv, klarhed og viljen til at komme videre.

Hvis du kæmper med, hvordan du kommer over en, du elsker, skal du vide, at det at holde sig til ingen kontakt er en tommelfingerregel, du skal følge, indtil dit sind har sluttet fred med det faktum, at I begge slog op, og at I ikke kan være i kontakt. For at grave i fortiden vil ikke være til meget nytte for dig længere. Dette er den bedste måde at komme over en, du elsker dybt og ser hver dag.

• Lad være med at spørge venner om din eks: I har måske fælles venner, der kan give dig oplysninger om, hvem din eks hænger ud med for tiden. Eller nogen kan bare tilfældigt nævne, at de har set din eks sammen med en anden et eller andet sted. Alt det vil øjeblikkeligt ødelægge de fremskridt, du har gjort, og sende dig tilbage til start.
• Sig nej til sladder: Hvis du vil holde op med at tænke på en, du elsker dybt, skal du bare sige nej til al denne sladder. Din eks kan være fredelig og lykkelig; så vær ikke vred på dem for at leve deres liv og finde lykke. Dette er et af de tip, du skal huske på, når du kommer over en, du elsker
• Brug stilhedens kraft: Vær ikke i kontakt med din eks, og prøv ikke at finde ud af, hvor vedkommende befinder sig. Det er den bedste måde at komme over nogen på. Brug stilhedens kraft efter et brud til at hele dig selv, og hold fast i din beslutning om at holde afstand til din eks, selv hvis vedkommende desperat forsøger at finde en vej tilbage i dit liv.

Måske havde I en sydende kontorromance eller noget andet i den retning, hvor du stadig er nødt til at se dem hele tiden. Det her kommer virkelig til at gøre ondt, når du går på arbejde og ser ham hænge ud ved Patricias skrivebord og ikke ved dit længere. Hvor svært det end kan være, så hold modet oppe og nægt at underholde ham længere. Han vil forstå hentydningen og holde sig væk fra dig også. hvisdu leder efter måder at glemme en, du elsker højt og ser hver dag, er dette et tip, du bør tilføje til din liste.

5. Hæng mere ud med dine venner

Når du er i et forhold, lykkeligt eller parasitisk, er det ligegyldigt, det meste af tiden bruges med din partner. Du gør det ikke med vilje, men dine venner bliver sat lidt på sidelinjen eller glider ned ad din prioriteringsliste. Ziba husker, at hun gik glip af så mange af de planer, som hendes pigebande lavede, da hun var i et forhold. "Disse fantastiske kvinder, som jeg er heldig at kalde venner, holdt aldrig det imodDa det forhold gik i stykker og brændte, var de ved min side gennem det hele.

"Fra at kramme mig, da jeg brød sammen, til at sikre, at jeg ikke begynder at sende fulde beskeder eller ringe til ham og plage mig om at komme ud af huset og have det sjovt, var de medvirkende til at hjælpe mig med at glemme den person, jeg elskede dybt," siger hun. At læne sig op ad sine venner for støtte er en af de bedste måder at glemme en, man elsker, og begynde helingsprocessen på. Men så igen, du skal ikke dukke op til dinbedste vens hus med en flaske vin og begynde at ævle om din eks med det samme. Det er meget let at miste kontrollen og ende i en pøl af tårer, når du stadig elsker vedkommende.

Shazia rådgiver: "At diskutere din eks med dine venner, familie eller endda dig selv vil gøre det meget sværere at glemme dem. Accept er også vigtigt her. Når du accepterer, at de ikke er i dit liv længere, skal du prøve at stå på neutral grund. Det er naturligt at savne nogen så meget, men anerkend også disse følelser. Hvis du ikke gør det, kan du ende med at flyde over med følelser og oversharingmed andre."

For virkelig at komme over en person, du gik i seng med og derefter blev forelsket i, glemme en ekskæreste helt eller glemme en pige, du elsker dybt, skal du overveje at gøre følgende ting:

• Tag kontakt til dine venner igen: Den bedste måde at komme over nogen på er at genoptage forbindelsen til dine venner, som du føler blev ignoreret på grund af dit forhold. Bortset fra dette skal du bruge mere tid sammen med dine nærmeste venner, og du vil huske, hvor elsket og værdsat du fortjener at føle dig.
• Lyt til dine venner: Når dine venner lokker dig til at gå ud og lave noget sjovt som en pigeaften, så lyt til dem og gør, som de siger. De vil dig kun det bedste. Hvis du har brug for hjælp til at komme dig over en, du elsker, så læn dig op ad dine venner og lyt til dem.
• Vælt dig, hvis du har brug for det: Hold dig ikke tilbage fra at svælge foran dem. De vil ikke dømme dig for at være sårbar. På dette tidspunkt har du brug for dine nære venner til at være dit støttesystem for konstant at få dig til at tænke på de triste dele af livet, så hæng ud med dine venner. Dette er en af de bedste måder at komme videre på efter et brud

6. Sådan glemmer du en, du elsker dybt - fokuser på mig, arbejd på at genskabe forbindelsen til dig selv

Folk i forhold fokuserer på 'vi'; ubevidst lægger de alle planer ud fra, at I er sammen. Det er endnu mere udtalt, når forholdet har været stabilt i et stykke tid, og I begge har planlagt fremtiden. De steder, vi vil udforske sammen, ting, vi skal prøve, vores bucket list. 'Vi'.

Men nu er det hele væk. Det er på tide, at du flytter dit blik og dit fokus over på dig selv. Hvis du hurtigt vil komme dig over en, der er gået videre, er du nødt til at omorganisere dit liv med dig selv i centrum. Prioriter dig selv. Øv dig i selvkærlighed.

Shazia foreslår: "Hvis en person virkelig ønsker at hjælpe sig selv med at komme over nogen, er det bedste, de kan gøre, at komme ud af benægtelsesstadiet. Stop med at stille spørgsmål som "Hvorfor mig?" og "Hvad har jeg gjort for at fortjene dette?". Når du begynder at acceptere ting i livet, bliver situationer meget lettere. Det vil også gøre dig langt mere modstandsdygtig til at håndtere dette. Overreager ikke eller modstå dine følelser af savnTag det, som det kommer, og det vil virkelig hjælpe dig med at komme videre."

• Fokus på "jeg": Midt i "vi'et" bliver du uselvisk og holder op med at tænke på dig selv. Men for at komme videre fra den person, du elsker, skal du først gå fra "vi" til "jeg". Du skal lære at gøre dig selv til din topprioritet og fokusere på dit velbefindende. Det er et af de vigtigste stadier i at komme over en, du elsker
• Arbejd med dit forhold til dig selv: Uanset hvor slemt bruddet er, eller hvor meget smerte det forårsager, skal du begynde at arbejde på dit forhold til dig selv, lave din bucket list, skrive ting ned, du vil prøve, steder, du vil udforske. Det er ikke let at komme over en, du elsker dybt, men det hjælper at genoprette forbindelsen til dig selv.
• Gør det, du elsker: Fokuser på de ting, du elsker at gøre, og som du ikke har gjort i et stykke tid. Det kan også omfatte nogle sjove solorejser. Gå tilbage til dine yndlingshobbyer, som du ikke havde tid til at deltage i, fordi forholdet tog det meste af din tid. Tag dig selv med ud at spise eller se en film - gør alt det, der gør dig glad.

En Reddit-bruger siger: "Når du er i et forhold, er der en uundgåelig sammensmeltning af liv, personligheder, hobbyer, smag, reaktioner, humør osv. Hvis det er et seriøst forhold, bliver du meget sammenflettet med personen på næsten alle måder og har en tendens til at miste NOGET af din selvfølelse ... Så brydes båndet, og ikke alene står du tilbage uden selvfølelse, men du kan ikke stole på og være afhængig afDen hurtigste/nemmeste måde at komme over det på er at genetablere din personlige identitet. Prøv at huske de ting, der gør dig til et individ. Hvad kan DU virkelig lide at gøre, som ikke på nogen måde er blevet udvandet eller ofret for båndets skyld? Gør det. Efter min erfaring er det den absolut bedste katarsis." Vi er enige!

7. Hvordan kommer man over en, man elsker? Find grunde til at være taknemmelig over bruddet

For at komme over nogen, når I begge stadig er forelskede, skal I prøve at se positivt på det hele. Det lyder som en bizar idé, men det er den universelle lov om taknemmelighed og virker som magi. Måske holder I meget af hinanden, men passer bare ikke sammen. Måske elsker I hinanden højt, men timingen er forkert. Et forhold består ikke kun af kærlighed. Der er meget, der skal til.mere end kærlighed.

En anden Reddit-bruger sagde: "Gå væk fra denne person med din værdighed. Det er bedre at være ensom og vide, at du gjorde det rigtige, end at være ensom på grund af din elskedes beslutninger." Når du begynder at lede efter positive ting i en negativ situation, vender du din situation til en positiv. Det kan være den bedste måde at komme videre fra den person, du elsker.

• Fokuser på det positive ved bruddet: Begynd at liste op, hvorfor du er taknemmelig for, at forholdet sluttede. Liste ting, der var dårlige og usunde for dit sind og sjæl i det forhold, og hvorfor du er bedre stillet uden denne person. Når du begynder at fokusere på det positive i situationen, bliver det lettere at finde ud af, hvordan man glemmer en, man elsker dybt.
• Analyser din eks' rolle: Sæt din eks' rolle som partner under lup, og lav en realistisk liste over alle deres fejl, særheder, irriterende vaner og ubehagelige personlighedstræk. Når vi længes efter en tabt kærlighed, har vores nostalgiske hjerner en tendens til at eliminere det negative og forstærke det positive. Modvirk bevidst den fortælling, dit sind bygger op for at stoppe med at tænke på en, du elsker dybt.
• Fejr din frihed: Måske prøver du at komme over en, du elsker, som ikke elsker dig tilbage. Hvis de ikke elsker dig, behøver du ikke være sammen med dem! Det er på tide at forstå alle de gode ting ved at være lykkelig single. Lav en liste over ting, du kan gøre, fordi du ikke længere er lænket i et forhold. Listen kan være fjollet eller skør; for eksempel er du taknemmelig for, at du nu kan gå ud og nærme dig denfyr/pige, der har været forelsket i dig så længe osv.

Du vil føle dig let og lidt fredfyldt i hjertet, når du begynder at finde flere positive ting i denne situation. Du vil se, at der er så mange gode grunde til at slå op med en, du elsker, men som ikke er den rette for dig.

8. Prøv at tilgive for at komme over nogen, når I begge stadig er forelskede

Hold ikke vreden tilbage, giv slip på den. Græd, skrig, råb - hvad der end hjælper dig med at få afløb for dine følelser, uden at nogen kommer til skade. Accepter, at det ikke var din skyld alene, og at I begge havde en lige stor andel i at ødelægge forholdet, som til sidst ikke kunne repareres. I har været i et usundt forhold i et stykke tid, og det var sandsynligvis jeres begges skyld. Det er en god ting...Men nu er du kommet ud af det. Fokuser på de følelser.

Shazia siger: "Tilgivelse er meget vigtigt og også en væsentlig del af menneskelivet generelt. Vi er nødt til at forstå, at vi ikke gør den anden person nogen tjeneste. Tilgivelse praktiseres for at befri sig selv fra giftige følelser, negative følelser og at bære nag mod den anden person. Vi er alle mennesker, det er ikke muligt for os ikke at begå fejl. Men at holde fast i den negativitetDu bør forsøge at tilgive den anden person for din egen mentale fred."

• Tilgiv din eks: Tilgivelse i forhold er vigtigt, ikke kun når man er sammen, men også når forholdet er slut. Lær derfor at tilgive din eks, for det vil gøre det lettere at komme over en, du elsker.
• Tilgiv dig selv: Tilgiv din eks, fordi han knuste dit hjerte, men endnu vigtigere, tilgiv dig selv, fordi du stolede på og elskede den forkerte person, eller fordi du gjorde dig selv til grin ved at elske en, der ikke værdsatte dine følelser.
• Tommer mod lukning: Før du tilgiver, kan du ikke komme helt videre eller komme over dem. Tilgivelse er et af de vigtigste skridt til at sikre afslutning og komme over en, du elsker, men som ikke elsker dig tilbage.
• Bær ikke nag: Det er ikke let at glemme den person, du elsker så højt, men det hjælper heller ikke at holde fast og bære nag. Så giv slip på det nag eller de svære følelser, du har haft over for din eks. Gør det ikke for hans/hendes skyld, men for din egen fornufts skyld og for at få fred i sindet.

9. Vær åben over for nye relationer

Lad ikke hjertesorg eller et dårligt forhold ryste din tro på, at du kan forelske dig i nogen igen. Når du har sørget over at have mistet en, du elskede dybt, så åbn dit hjerte og sind for udsigten til at finde kærligheden igen. For det vil du helt sikkert! Når du stadig elsker dem, kan det føles, som om der ikke er mere kærlighed tilbage til dig i verden, men det er bare ikke sandt. Det er rigtigt...rundt om hjørnet, bare rolig.

• Lad være med at fokusere på "lykkeligt til deres dages ende": Forstå, at ikke alle forhold er beregnet til at blive i dit liv for evigt. Nogle er bare kapitler, der er beregnet til at lære dig lektioner og bidrage til din vækst som person, hvilket er grunden til, at du skal give slip på "lykkeligt til deres dages ende"-fikseringen og komme videre.
• Ikke et dårligt forhold: Lad være med at stemple jeres forhold som dårligt, fordi I begge har investeret så meget tid og energi i det. I har nogle gode minder fra den tid, I tilbragte sammen. Der findes ikke dårlige forhold. Der findes kun misforståede mennesker og mennesker, der nægter at indrømme deres mangler. Der findes stædige mennesker, som får et forhold til at se dårligt ud, men forhold er aldrig dårlige.
• Brug det som en læring: Du har bare flere erfaringer end minder, hvilket er grunden til, at du endte med at bryde det forhold, du byggede op. Så se det som en lærerig oplevelse i stedet for at fortryde forholdet eller klynke over, at det sluttede...
• Kom tilbage til datingscenen: Når du er klar, så date andre mennesker. Kom tilbage til scenen. Mød nye mennesker, interager med dem, lær dem at kende, og vær klar til at date efter et brud. Find måder at møde fremtidige muligheder på

Denne Reddit-bruger sagde: "Det er en lærerig oplevelse. Jeg indså, hvor meget af mig selv, jeg mistede i det gamle forhold, så jeg brugte året på at gøre, hvad jeg ville, og bare være mig selv igen. Det betyder ikke, at jeg vil være single for evigt, men det fik mig virkelig til at tænke over, at jeg i det næste forhold ikke vil ofre så meget af min egen identitet."

At komme ud af et langt forhold vil føles som at gå på ild med minder, der kun vil få dit hjerte til at smerte. Men alt, der slutter, efterlader håb om en ny begyndelse, så giv dig selv en ny mulighed ved at komme videre fra nogen, der er i fortiden. Luk kapitlet, og gå derefter videre. Måske vil du falde for nogen, denne gang hårdere. Måske vil de denne gang være dine anstrengelser og kærlighed værd.

Nøglepointers

• At fokusere på dig selv, give slip på nag mod din eks og praktisere tilgivelse er nogle nyttige tips til, hvordan du kommer over en, du elsker dybt.
• Hold ikke kontakten med din eks. Skil dig af med deres ejendele, og bloker dem, eller lad være med at stalke dem på de sociale medier.
• Se jeres forhold som en lærerig oplevelse. Prøv at fokusere på de positive i stedet for de negative aspekter af forholdet.
• Sørg så meget, du vil. Det er den vigtigste fase i at komme over en, du elsker. Støt dig til dine venner, og når du føler dig klar, kan du vende tilbage til datingscenen.

Tag imod rådet fra denne Reddit-bruger, der siger: "Du tager smerten med værdighed. Du fortsætter dit liv med hovedet højt. Du græder ind i din pude om natten. Tiden lindrer denne smerte. Din holdning til dig selv, viden om, at du vil elske igen, men mest af alt, at du er værdig til det, vil bære dig frem til en tid, hvor dit hjerte ikke banker med smertens flammer, men med denstyrken hos en, der har overlevet godt og med stor stolthed."

Giv slip på fortiden, så du kan omfavne nutiden og fremtiden med et friskt sind. Hvis du føler dig for trist, kan du altid overveje at gå i terapi og tale med en rådgiver om dine følelser. Hvis du leder efter hjælp til at hele fra denne smerte og finde ud af, hvordan du glemmer en, du elsker dybt, er Bonobologys panel af dygtige rådgivere kun et klik væk!

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid det tager at glemme en, du elsker, afhænger af en lang række faktorer, såsom hvor længe I har været sammen, og hvor intense dine følelser for vedkommende er. Forskning viser, at det i gennemsnit kan tage 18 måneder at komme over en, man elsker dybt.

For at holde op med at tænke på en, du elsker, skal du investere i selvkærlighed og selvomsorg. Omgiv dig med mennesker, der elsker og holder af dig, dyrk aktiviteter, som du finder glæde og fred i, og fokuser på at blive en bedre version af dig selv. 3. Er det muligt at komme over en, man virkelig elsker?

Ja, du kan måske ikke helt glemme den person, du elsker dybt, men det er muligt at komme over dem og lægge de intense følelser, du følte for dem, bag dig.