Ο σπαραγμός μπορεί να νιώσετε σαν να σας έχει χτυπήσει μια μπάλα καταστροφής. Σας παρασύρει σε ένα θησαυροφυλάκιο γεμάτο αρνητικά συναισθήματα, καθώς ψάχνετε απεγνωσμένα πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε. Αυτή είναι η επίπτωση του να αγαπάτε κάποιον πολύ βαθιά. Πάντα νιώθετε άδικο, αλλά να ξέρετε ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή γίνονται για κάποιο λόγο.

Προσπαθήστε να το δείτε με αυτόν τον τρόπο. Το σπάσιμο της καρδιάς είναι μια ευκαιρία για αυτοανάπτυξη και για να γίνετε καλύτερος και ισχυρότερος άνθρωπος από πριν. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μπορεί να αναρωτιέστε συνεχώς πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά ή ποια είναι τα στάδια για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις για να ξεχάσετε κάποιον που εξακολουθεί να κρατάει την καρδιά σας, μπορεί πράγματι να είναιέγινε.

Με τη βοήθεια της Shazia Saleem (Master στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική χωρισμού και διαζυγίου, ας αναλύσουμε ακόμη περισσότερο αυτή τη διαδικασία του να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς. Όταν εξακολουθείς να τον αγαπάς και εκείνος δεν σε αγαπάει και εσένα, μπορεί να νιώθεις ότι ο κόσμος γκρεμίζεται πάνω σου. Αλλά με αυτές τις συμβουλές και τα κόλπα, ας κάνουμε αυτό το ταξίδι λίγο πιο εύκολο.

Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά

Έτσι, τερματίσατε πρόσφατα μια μακροχρόνια σχέση ή βγήκατε από μια σχέση που προοριζόταν να είναι περιστασιακή, μόνο που καταλήξατε να πιάνετε πραγματικά αισθήματα για το άλλο άτομο. Όποια και αν είναι η περίπτωση, αν είστε ακόμα ερωτευμένοι με το άτομο με το οποίο χωρίσατε, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά, αλλά δεν είναι πλέον μέρος της ζωής σας.

Ακόμα και όταν η σχέση έχει προ πολλού τελειώσει, συνεχίζουν να είναι η πρώτη σας σκέψη το πρωί και η τελευταία το βράδυ. Ένα μέρος του εαυτού σας ψάχνει απεγνωσμένα να βρει έναν τρόπο να σταματήσει να τους σκέφτεται. Αν και δεν μπορείτε να ξεχάσετε το πρόσωπο που αγαπάτε τόσο πολύ, είναι δυνατόν να ξεπεράσετε τον πόνο και τη νοσταλγία που σας διακατέχει. Όταν συμβεί αυτό, μπορείτε να διατηρήσετε τις αναμνήσεις τους χωρίς να βασανίζετε τον εαυτό σας.

Όσο πιο αφοσιωμένοι ήσασταν σε μια σχέση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο πόνος της απώλειας του ατόμου. Για παράδειγμα, αν στο μυαλό σας ήσασταν πεπεισμένοι ότι εσείς και ο πρώην σύντροφός σας θα καταλήξετε μαζί, μπορεί να νιώθετε χαμένοι για το από πού να ξεκινήσετε τη διαδικασία του να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε αλλά δεν μπορείτε να είστε μαζί. Πώς λοιπόν να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε αλλά δεν είναι πια στη ζωή σας;

Χρειάζεστε μια στρατηγική για να αποδεχτείτε πρώτα το γεγονός ότι χάσατε κάποιον που θεωρούσατε ότι ήταν ο έρωτας της ζωής σας. Στη συνέχεια, αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε στην ίδια σχέση, καθώς αυτό δεν θα είναι παρά ένα αδιέξοδο. Και τέλος, πρέπει να μάθετε να αφήνετε τον πόνο, η διαδικασία του οποίου ξεκινάει με τη διαγραφή των αναμνήσεών τους.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Η Shazia μας λέει: "Το να σβήσουμε τις αναμνήσεις κάποιου νιώθουμε τόσο δύσκολα επειδή προσπαθούμε τόσο σκληρά να ξεχάσουμε κάποιον. Για να το κάνουμε αυτό, καταλήγουμε να σκεφτόμαστε υπερβολικά το ίδιο πρόσωπο υποσυνείδητα. Τότε, το μυαλό κάποιου απασχολείται συνεχώς με το γιατί δεν είναι σε θέση να τον/την ξεχάσει. Το να μετατοπίζετε την εστίασή σας σε άλλα πράγματα αντί να προσπαθείτε οδυνηρά σκληρά να μην τον/την σκέφτεστε μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον που έχετεαγάπη. Συνεχίστε τη ζωή σας κανονικά, ασχοληθείτε με τις συνήθεις ασχολίες σας και κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Αυτό θα κάνει πολύ πιο εύκολο να ξεχάσετε κάποιον που αγαπήσατε".

Όσο χρήσιμο κι αν είναι αυτό, η διαδικασία του πώς να ξεπεράσετε κάποιον όταν είστε και οι δύο ακόμα ερωτευμένοι δεν τελειώνει μόνο εδώ. Ακολουθούν 9 βήματα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια διέξοδο από το πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά παζλ:

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

1. Θρηνείστε αλλά και αποδεχτείτε ότι είναι το παρελθόν σας

Δεν θα είναι εύκολο να ξεπεράσεις κάποιον που έχει απομακρυνθεί από κοντά σου. Δεν είναι εύκολο να ξεχάσεις έναν άνθρωπο που αγαπάς τόσο πολύ. Ο χωρισμός με κάποιον που αγαπάς αλλά δεν μπορείς να είσαι μαζί του και μετά να τον ξεπεράσεις πονάει. Θα νιώθεις σαν εκατό μαχαιριές μαχαιριών κάθε μέρα στην καρδιά σου. Αλλά η γαλήνη θα έρθει μόνο με την αποδοχή αυτού που έχει συμβεί και αυτής της νέας πορείας που ακολουθεί πλέον η ζωή σου.

• Αποδοχή: Αποδεχτείτε ότι τον χάσατε, πάρτε το χρόνο σας για να θρηνήσετε, αλλά πετάξτε όλα τα σχέδιά σας να τον παρακαλέσετε ή να τον παρακαλέσετε να συμφιλιωθείτε. Ξέρετε μέσα σας ότι είναι μόνο μάταιο. Η αποδοχή είναι ένα από τα πιο κρίσιμα στάδια για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε.
• Grieve: Το πένθος είναι το πρώτο στάδιο ενός χωρισμού, ενώ η αποδοχή μπορεί να πάρει χρόνια μερικές φορές. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλη την έκταση του πόνου και της θλίψης σας, ακόμη και αν αισθάνεστε ότι σας κατακλύζει. Αν εμφιαλώσετε αυτά τα συναισθήματα τώρα, δεν θα μπορέσετε ποτέ να τα ξεπεράσετε ή να αρχίσετε να ξεχνάτε τον άνθρωπο που αγαπάτε βαθιά.
• Βάλτε τον εαυτό σας σε δοκιμασία: Η επούλωση μετά από έναν χωρισμό είναι μια διαδικασία που χωρίζεται σε στάδια - σοκ και άρνηση, πόνος και ενοχή, θυμός και διαπραγμάτευση, κατάθλιψη, αποδοχή και ελπίδα. Πρέπει να περάσετε από αυτό το στύψιμο για να μπορέσετε να ξεχάσετε ένα κορίτσι που αγαπάτε βαθιά ή να ξεπεράσετε έναν τύπο που εξακολουθεί να κρατάει την καρδιά σας.
• Αφήστε το: Όμως όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε το γεγονός ότι το παρελθόν δεν μπορεί να μεταφερθεί στο παρόν, τόσο πιο κοντά θα έρθετε στο πρώτο βήμα της αποδέσμευσης. Με τον καιρό, η αποδέσμευση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε.
• Μην φτάσετε στα όρια της κατάθλιψης: Ποτέ μην αφήνετε τη θλίψη σας να φτάσει στα όρια της κατάθλιψης. Αν νομίζετε ότι πλησιάζετε προς μια καταθλιπτική κατάσταση, ίσως θα ήταν συνετό να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβουλευτικής ή θεραπείας για να το αντιμετωπίσετε. Είναι δύσκολο να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε, αλλά τελικά θα τα καταφέρετε.

2. Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε - Ξεχάστε εντελώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης λένε πολλά για κάποιον. Είναι ουσιαστικά μια εικονική εκδοχή του εαυτού μας. Πολλοί τα χρησιμοποιούν για να παρουσιάσουν τη ζωή τους που συμβαίνει, πολλοί τα χρησιμοποιούν απλώς για να καταγράψουν τα μικρά πράγματα που κάνουν. Αν ο πρώην σας είναι ενεργός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί συχνά να νιώθετε την ανάγκη να παρακολουθείτε τα προφίλ του και να παρακολουθείτε τι κάνει. Μετά τον χωρισμό, είναι σημαντικό να αποκόψετε τον πρώην σας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ανθέλετε να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά και βλέπετε καθημερινά. Το κόψιμο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας τρόπος για να μπορέσετε να ξεπεράσετε το πρόσωπο που αγαπάτε.

• Μην παρακολουθείτε τον πρώην σας: Αν συνεχίσετε να παρακολουθείτε τον πρώην σας και συναντήσετε φωτογραφίες του που δείχνουν ότι τα πάει καλά και ότι είναι ευτυχισμένος μετά τον χωρισμό, το μόνο που θα κάνετε είναι να βασανίζετε τον εαυτό σας με ερωτήσεις που μπορεί να μην απαντηθούν ποτέ. Αν θέλετε πραγματικά να ξεπεράσετε κάποιον που έχει προχωρήσει, σταματήστε να παρακολουθείτε τον νέο σύντροφό του.
• Μην κυνηγάτε το κλείσιμο: Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αναζητήσετε απαντήσεις και από αυτούς. Έτσι, το να μην τους βλέπετε καθημερινά ή να αποφεύγετε να γνωρίζετε τι συμβαίνει στη ζωή τους θα μπορούσε να βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε και να προχωρήσετε με καλύτερο τρόπο. Θα μπορέσετε να ξεχάσετε ένα κορίτσι που αγαπάτε βαθιά ή να προχωρήσετε από έναν άντρα που εξακολουθεί να κατέχει μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά σας.
• Περιμένετε πριν γίνετε φίλοι: Η ιδέα να είστε φίλοι με τον πρώην σας ακούγεται σαν την τέλεια πρόταση για να τον κρατήσετε στη ζωή σας ακόμα και αν δεν είστε πια μαζί. Ναι, πολύ, πολύ πονηρό εκ μέρους σας. Αλλά αμέσως μετά τον χωρισμό, αυτή η ιδέα δεν είναι ποτέ καλή. Οι πληγές είναι ακόμα νωπές, υπάρχουν υπολειμματικά συναισθήματα στο παιχνίδι και θα πληγωθείτε και οι δύο με τον δικό σας τρόπο. Αυτή η κατάσταση του μυαλού μπορεί να κάνει τη σχέση σας με τον πρώην σας συγκεχυμένη,Μπορείτε να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε και να παραμείνετε φίλοι, αλλά δώστε του λίγο χρόνο.
• Κόψτε τους: Το να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς είναι δύσκολο. Γι' αυτό, αν χρειαστεί, κόψε τον από τη ζωή σου. Η παρουσία του θα φέρει μόνο περισσότερο χάος στη ζωή σου. Μπορεί να νομίζεις ότι το να βλέπεις τον πρώην σου δεν σε επηρεάζει, αλλά κάθε φορά που βλέπεις ή ακούς για τη ζωή του, τα συναισθήματά σου θα ξεχειλίζουν, οι αναμνήσεις θα εισβάλλουν. Γι' αυτό, σώσε τον εαυτό σου από όλα αυτά και κόψε τον εαυτό σου από αυτούς σε όλα τα κανάλια επικοινωνίας. Ηο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις κάποιον που αγάπησες είναι να μην ξέρεις τίποτα γι' αυτόν. Αυτή είναι η πιο απλή απάντηση για το πώς να ξεχάσεις κάποιον που αγαπάς βαθιά. Θα έρθει ένα σημείο όπου θα περάσουν μέρες, εβδομάδες και στη συνέχεια μήνες, χωρίς να τον σκέφτεσαι

Η Shazia προτείνει: "Η εγκατάλειψη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σίγουρα βοηθάει στο να ξεπεράσεις κάποιον. Εκτός οπτικού πεδίου, εκτός μυαλού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσεις τη διαδικασία του πώς να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς και δεν σε αγαπάει και αυτός. Όταν δεν βλέπεις τις φωτογραφίες, τις αναρτήσεις και τα γεγονότα της ζωής τους, γίνεται πολύ πιο εύκολο να τους ξεχάσεις και να επικεντρωθείς σε κάτι άλλο".

3. Μην κρατάτε τα πράγματά τους γύρω σας, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να μείνετε κολλημένοι στο παρελθόν

Μια άλλη συμβουλή για το πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε είναι να απαλλαγείτε από τα δώρα και τα υπάρχοντά του. Όταν είμαστε σε μια σχέση, ανταλλάσσουμε πολλά πράγματα ή αναμνηστικά ο ένας με τον άλλο. Κρατάμε ο ένας τα πράγματα του άλλου: όπως μια κούπα καφέ, ένα χαρισμένο μπλουζάκι, κάποια μπουφάν κ.ά. Τα κορίτσια λατρεύουν να κλέβουν τα φούτερ του φίλου τους και τα διαμερίσματα των ανδρών συνήθως κατακλύζονται από τις κάλτσες, τα μπλουζάκια της φίλης τους κ.ο.κ.

Αν θέλετε να ξεπεράσετε κάποιον με τον οποίο είχατε ένα one-night stand ή κάποιον με τον οποίο είχατε μια περιστασιακή σχέση, πρέπει να αφαιρέσετε κάθε υπενθύμιση της σχέσης σας μαζί του από τη ζωή σας. Αυτό σημαίνει να διαγράψετε φωτογραφίες από το τηλέφωνό σας, να μαζέψετε και να κρύψετε όλα τα αναμνηστικά της σχέσης, να ξεφορτωθείτε τα πράγματά του από το σπίτι σας. Με λίγα λόγια, για να ξεπεράσετε το άτομο που αγαπάτε, πρέπει νακαταργήστε όλα τα πράγματα που σας τα θυμίζουν.

• Προχωρώντας σημαίνει ότι πρέπει να αφήσουμε να φύγουμε: Μετά τον χωρισμό, αν εξακολουθείτε να περιβάλλεστε από πράγματα που σχετίζονται με την προηγούμενη σχέση σας, θα συνεχίσετε να κάνετε κύκλους. Δεν θα βγείτε ποτέ εντελώς από τη σχέση και δεν θα ανακάμψετε γρήγορα από τον χωρισμό σας.
• Ξεφορτωθείτε τα αναμνηστικά της σχέσης σας: Σας χάρισαν μια κούπα καφέ πριν από πολύ καιρό και από τότε πίνετε τον πρωινό σας καφέ σε αυτή την κούπα. Σταματήστε να πίνετε καφέ σε αυτή την κούπα, γιατί κάθε πρωί θα τους θυμάστε. Πώς θα τους ξεπεράσετε, λοιπόν;
• Επιλέξτε να μην τα σκέφτεστε: Είναι εύκολο να αντιτείνεις λέγοντας ότι όλα γύρω σου, κάθε μέρος θα έχει κάποια ανάμνηση από εσάς τους δύο μαζί και κάθε φορά που θα βλέπεις αυτά τα πράγματα ή θα επισκέπτεσαι αυτά τα μέρη, θα σου τα θυμίζουν. Αλλά το να αρχίσεις να αποφεύγεις συνειδητά αυτά τα πράγματα και τα μέρη είναι σημαντικό. Επέλεξε λοιπόν να μην τα σκέφτεσαι όταν επισκέπτεσαι την καφετέρια όπου πήγατε και οι δύο για το πρώτο ραντεβού, επέλεξε να μετατοπίσεις την προσοχή σουόταν φοράς το φόρεμα που αγάπησαν

Ένας χρήστης του Reddit είχε να πει το εξής: "Ο χρόνος πραγματικά επουλώνει τις παλιές πληγές, αλλά πρέπει να είσαι πρόθυμος να μην ανοίξεις ξανά την πληγή. Διαγράψτε φωτογραφίες, μηνύματα κ.λπ. Πετάξτε δώρα, αναμνηστικά, αναμνηστικά. Απο-φίλος στο Facebook, διαγράψτε τον αριθμό. Η μαλακία πονάει φίλε, σαν τρελή. Αλλά κάθε μέρα θα σκέφτεσαι λίγο λιγότερο αυτό το άτομο. Μέχρι που μια μέρα θα τον σκέφτεσαι και δεν θα έχεις αυτό το αίσθημα βύθισης στα σωθικά σου".

4. Μην κρατάτε επαφή για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά και βλέπετε καθημερινά

Η Λίζα και ο Άντριου είχαν μακροχρόνια σχέση και ήταν τρελά ερωτευμένοι μεταξύ τους. Ή τουλάχιστον, αυτό πίστευε η Λίζα μέχρι που τον είδε αγκαλιά και κοιμισμένο με την πρώην του, και οι δύο γυμνοί μέχρι το δέρμα. Βγήκε ήσυχα από το διαμέρισμα και πήγε να κοιμηθεί για λίγο σε μια φίλη της. Την ίδια μέρα, άλλαξε τον αριθμό του τηλεφώνου της, τον μπλόκαρε σε όλες τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και ζήτησε έναάδεια από τη δουλειά για να πάρει άδεια και να περάσει λίγο χρόνο με τον εαυτό της.

Όταν ο Άντριου έφυγε για τη δουλειά αργότερα εκείνη την ημέρα, πήγε στο διαμέρισμα, άδειασε τα πράγματά της, κράτησε τα πράγματά της σε μια αποθήκη, ετοίμασε μια βαλίτσα και έφυγε για ένα ταξίδι που κράτησε ένα μήνα. "Το γεγονός ότι είχα μια σταθερή, καλά αμειβόμενη δουλειά το έκανε σίγουρα πιο εύκολο, αλλά το να τον αποκόψω έτσι ήταν ακόμα το πιο δύσκολο πράγμα που έπρεπε να κάνω. Αλλά αυτό είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσεις μερικές φορές για να διατηρήσεις τη λογική σουΔεν είναι δυνατόν να προσπαθείς να ξεχάσεις κάποιον που αγαπάς και να παραμείνεις φίλος μαζί του", λέει.

Αλλά ήξερε επίσης ότι έπρεπε να γίνει, γιατί τίποτα από όσα θα έλεγε ή θα έκανε ο Άντριου δεν θα μπορούσε να το κάνει καλύτερο. Η απόσταση και η πλήρης απουσία του της έδωσαν μεγάλη προοπτική, διαύγεια και τη θέληση να προχωρήσει.

Αν παλεύετε με το πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε, να ξέρετε ότι η τήρηση της απαγόρευσης των επαφών είναι ένας κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε μέχρι να συμφιλιωθεί το μυαλό σας με το γεγονός ότι χωρίσατε και οι δύο και δεν μπορείτε να έχετε επαφή. Γιατί το να ανασκαλεύετε το παρελθόν δεν θα σας είναι πια χρήσιμο. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά και βλέπετε καθημερινά.

• Μην ρωτάτε τους φίλους σας για τον πρώην σας: Μπορεί να έχετε κοινούς φίλους που θα μπορούσαν να σας δώσουν πληροφορίες σχετικά με το με ποιον κάνει παρέα ο πρώην σας αυτές τις μέρες. Ή κάποιος μπορεί απλά να αναφέρει τυχαία ότι είδε τον πρώην σας με κάποια άλλη κάπου. Όλα αυτά θα τσαλακώσουν αμέσως την όποια πρόοδο έχετε κάνει και θα σας στείλουν πίσω στο μηδέν.
• Πείτε όχι στο κουτσομπολιό: Αν θέλετε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που αγαπάτε βαθιά, απλά πείτε όχι σε όλα αυτά τα κουτσομπολιά. Ο πρώην σας μπορεί να είναι ειρηνικός και ευτυχισμένος- γι' αυτό μην του θυμώνετε που ζει τη ζωή του και βρίσκει την ευτυχία. Αυτή είναι μία από τις συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ξεπερνάτε κάποιον που αγαπάτε
• Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της σιωπής: Μην επικοινωνείτε με τον πρώην σας και μην προσπαθείτε να ψάξετε για το πού βρίσκεται. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε κάποιον. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και μείνετε πιστοί στην απόφασή σας να διατηρήσετε απόσταση από τον πρώην σας, ακόμη και αν προσπαθεί απεγνωσμένα να βρει τρόπο να επιστρέψει στη ζωή σας.

Ίσως οι δυο σας να είχατε ένα φλογερό ειδύλλιο στο γραφείο ή κάτι άλλο παρόμοιο, όπου εξακολουθείτε να τους βλέπετε συνέχεια. Αυτό θα πονέσει πολύ, καθώς θα μπαίνετε στη δουλειά και θα τον βλέπετε να αράζει δίπλα στο γραφείο της Πατρίσιας και όχι πια δίπλα στο δικό σας. Όσο δύσκολο κι αν είναι, κρατήστε ψηλά το κεφάλι σας και αρνηθείτε να τον διασκεδάζετε άλλο. Θα καταλάβει το υπονοούμενο και θα μείνει κι αυτός μακριά από τη δική σας λωρίδα. Ανψάχνετε τρόπους για να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά και βλέπετε καθημερινά, αυτή είναι μια συμβουλή που πρέπει να προσθέσετε στη λίστα σας.

5. Κάντε περισσότερη παρέα με τους φίλους σας

Όταν είσαι σε μια σχέση, ευτυχισμένη ή παρασιτική, δεν έχει σημασία, ο περισσότερος χρόνος περνάει με τον σύντροφό σου. Δεν το κάνεις επίτηδες, αλλά οι φίλοι σου μπαίνουν λίγο στο περιθώριο ή γλιστρούν στη λίστα με τις προτεραιότητές σου. Η Ζίμπα θυμάται να χάνει τόσα πολλά από τα σχέδια που έκανε η κοριτσίστικη παρέα της όταν ήταν σε σχέση. "Αυτές οι καταπληκτικές γυναίκες που είμαι τυχερή που τις αποκαλώ φίλες μου, δεν το κράτησαν ποτέ εναντίον τηςΌταν αυτή η σχέση κατέρρευσε και κάηκε, ήταν δίπλα μου σε όλα αυτά.

"Από το να με αγκαλιάσουν όταν κατέρρευσα μέχρι να διασφαλίσουν ότι δεν θα αρχίσω να στέλνω μεθυσμένη μηνύματα ή να τον παίρνω τηλέφωνο και να με πιέζουν να βγω από το σπίτι και να διασκεδάσω, ήταν καθοριστικοί στο να με βοηθήσουν να ξεχάσω το άτομο που αγάπησα βαθιά", λέει. Το να στηριχτείς στους φίλους σου για υποστήριξη είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεχάσεις κάποιον που αγαπάς και να ξεκινήσεις τη διαδικασία επούλωσης. Αλλά και πάλι, μην εμφανιστείς στο δικό σουτο σπίτι του καλύτερου φίλου με ένα μπουκάλι κρασί και αρχίστε αμέσως να παραμιλάτε για τον πρώην σας. Είναι πολύ εύκολο να χάσετε τον έλεγχο και να βρεθείτε σε μια λίμνη από δάκρυα, όταν ακόμα τον αγαπάτε.

Η Shazia συμβουλεύει: "Το να συζητάτε για τον πρώην σας με τους φίλους σας, την οικογένειά σας ή ακόμα και με τον εαυτό σας, θα κάνει πολύ πιο δύσκολο το να τον ξεχάσετε. Η αποδοχή είναι σημαντική και εδώ. Μόλις αποδεχτείτε ότι δεν είναι πια στη ζωή σας, προσπαθήστε να σταθείτε σε ουδέτερο έδαφος. Είναι φυσικό να σας λείπει κάποιος τόσο πολύ, αλλά αναγνωρίστε και αυτά τα συναισθήματα. Αν δεν το κάνετε, μπορεί να καταλήξετε να ξεχειλίζετε από συναισθήματα και να το παρακάνετε.με άλλους."

Για να ξεπεράσετε πραγματικά κάποιον με τον οποίο κοιμηθήκατε και στη συνέχεια ερωτευτήκατε, να ξεχάσετε εντελώς έναν πρώην φίλο ή να ξεχάσετε μια κοπέλα που αγαπάτε βαθιά, σκεφτείτε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:

• Επανασυνδεθείτε με φίλους: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε κάποιον είναι να επανασυνδεθείτε με τους φίλους σας που νιώθετε ότι αγνοήσατε εξαιτίας της σχέσης σας. Εκτός από αυτό, περάστε περισσότερο χρόνο με τους πιο κοντινούς σας φίλους και θα θυμηθείτε πόσο αγαπημένοι και λατρεμένοι αξίζετε να νιώθετε.
• Ακούστε τους φίλους σας: Όταν οι φίλοι σας σας καλοπιάνουν και σας παρακινούν να βγείτε έξω και να κάνετε κάτι διασκεδαστικό, όπως μια βραδιά για κορίτσια, δώστε προσοχή και ακολουθήστε το παράδειγμά τους. Θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς. Αν χρειάζεστε βοήθεια για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε, στηριχτείτε στους φίλους σας για υποστήριξη και ακούστε τους.
• Αραχτείτε, αν χρειαστεί: Μην συγκρατείστε τον εαυτό σας από το να βυθιστείτε μπροστά τους. Δεν θα σας κρίνουν επειδή είστε ευάλωτοι. Αυτή τη στιγμή, θα χρειαστείτε τους στενούς σας φίλους να είναι το σύστημα υποστήριξής σας για να σας αποσπάσουν συνεχώς το μυαλό από τα θλιβερά κομμάτια της ζωής, οπότε κάντε παρέα με τους φίλους σας. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό.

6. Πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά - Επικεντρωθείτε στο Εγώ, δουλέψτε για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας

Οι άνθρωποι στις σχέσεις εστιάζουν στο "εμείς"- ασυνείδητα κάνουν όλα τα σχέδια υποθέτοντας ότι είστε μαζί. Αυτό είναι ακόμα πιο έντονο όταν η σχέση είναι σταθερή για αρκετό καιρό και οι δυο σας έχετε σχεδιάσει το μέλλον. Τα μέρη που θέλουμε να εξερευνήσουμε μαζί, τα πράγματα που πρέπει να δοκιμάσουμε, τη λίστα με τα αγαπημένα μας πράγματα. Το "εμείς".

Αλλά τώρα, όλα αυτά έχουν φύγει. Ήρθε η ώρα να μετατοπίσετε το βλέμμα σας και την εστίασή σας στον εαυτό σας. Αν θέλετε να ξεπεράσετε γρήγορα κάποιον που έχει προχωρήσει, πρέπει να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας με τον εαυτό σας στην κεντρική θέση. Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας. Εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη.

Η Shazia προτείνει: "Αν ένα άτομο θέλει πραγματικά να βοηθήσει τον εαυτό του να ξεπεράσει κάποιον, το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει είναι να βγει από το στάδιο της άρνησης. Σταματήστε να κάνετε ερωτήσεις όπως "Γιατί εγώ;" και "Τι έκανα για να το αξίζω αυτό;". Όταν αρχίζετε να αποδέχεστε τα πράγματα στη ζωή, οι καταστάσεις γίνονται πολύ πιο εύκολες. Θα σας κάνει επίσης πολύ πιο ανθεκτικούς για να το αντιμετωπίσετε. Μην αντιδράτε υπερβολικά ή μην αντιστέκεστε στα συναισθήματα της έλλειψηςτους ή να νιώθετε άδειοι μετά από έναν χωρισμό. Πάρτε το όπως έρχεται και αυτό θα σας βοηθήσει πράγματι να προχωρήσετε".

• Επικεντρωθείτε στο 'Εγώ': Μέσα στο "εμείς", γίνεσαι ανιδιοτελής και σταματάς να σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Αλλά, για να ξεπεράσεις το άτομο που αγαπάς, πρέπει πρώτα να περάσεις από το "εμείς" στο "εγώ". Πρέπει να μάθεις να κάνεις τον εαυτό σου πρώτη προτεραιότητα και να επικεντρωθείς στην ευημερία σου. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια για να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς.
• Δουλέψτε πάνω στη σχέση σας με τον εαυτό σας: Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημος είναι ο χωρισμός ή πόσο πόνο προκαλεί, αρχίστε να δουλεύετε πάνω στη σχέση σας με τον εαυτό σας, φτιάξτε τη λίστα με τα πράγματα που θέλετε να δοκιμάσετε, γράψτε πράγματα που θέλετε να δοκιμάσετε, μέρη που θέλετε να εξερευνήσετε. Δεν είναι εύκολο να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά, αλλά η επανασύνδεση με τον εαυτό σας βοηθάει.
• Κάντε αυτό που αγαπάτε: Επικεντρωθείτε στα πράγματα που αγαπάτε να κάνετε και δεν έχετε κάνει εδώ και αρκετό καιρό. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει και κάποια διασκεδαστικά σόλο ταξίδια. Επιστρέψτε στα αγαπημένα σας χόμπι που δεν είχατε το χρόνο να ασχοληθείτε επειδή η σχέση απορροφούσε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας. Βγάλτε τον εαυτό σας έξω για φαγητό ή δείτε μια ταινία - κάντε ό,τι σας κάνει ευτυχισμένους

Λέει ένας χρήστης του Reddit: "Όταν είσαι σε μια σχέση, υπάρχει μια αναπόφευκτη συγχώνευση των ζωών, των προσωπικοτήτων, των χόμπι, των προτιμήσεων, των αντιδράσεων, των διαθέσεων κ.α. Αν πρόκειται για μια σοβαρή σχέση, γίνεσαι πολύ συνυφασμένος με το άτομο σχεδόν με κάθε τρόπο και τείνεις να χάνεις ΚΑΠΟΙΟ μέρος της αίσθησης του εαυτού σου... Τότε ο δεσμός σπάει και όχι μόνο μένεις χωρίς την αίσθηση του εαυτού, αλλά δεν μπορείς να βασιστείς και να εξαρτηθείς από τοτο ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ σου για υποστήριξη. Ο πιο γρήγορος/εύκολος τρόπος για να το ξεπεράσεις αυτό είναι να αποκαταστήσεις την προσωπική σου ταυτότητα. Προσπάθησε να θυμηθείς τα πράγματα που σε κάνουν άτομο. Τι ΣΟΥ αρέσει πραγματικά να κάνεις, που δεν έχει αποδυναμωθεί ή θυσιαστεί με κανέναν τρόπο για χάρη του δεσμού; Πήγαινε να το κάνεις. Από την εμπειρία μου, αυτή είναι η απόλυτα καλύτερη κάθαρση." Λοιπόν, συμφωνούμε!

7. Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε; Βρείτε λόγους να είστε ευγνώμονες για τον χωρισμό

Για να ξεπεράσετε κάποιον όταν είστε και οι δύο ακόμα ερωτευμένοι, προσπαθήστε να έχετε μια θετική άποψη για το όλο θέμα. Ακούγεται παράξενη ιδέα, αλλά αυτός είναι ο παγκόσμιος νόμος της ευγνωμοσύνης και λειτουργεί σαν μαγεία. Ίσως οι δυο σας να νοιάζεστε πάρα πολύ ο ένας για τον άλλον, αλλά απλά δεν ταιριάζετε. Ίσως αγαπάτε πολύ ο ένας τον άλλον, αλλά η χρονική στιγμή είναι λάθος. Μια σχέση δεν φτιάχνεται μόνο από αγάπη, υπάρχουν πολλάπερισσότερο από την αγάπη.

Ένας άλλος χρήστης του Reddit είπε: "Απομακρύνσου από αυτό το άτομο με την αξιοπρέπειά σου. Είναι προτιμότερο να είσαι μόνος γνωρίζοντας ότι έκανες το σωστό, παρά να είσαι μόνος εξαιτίας των αποφάσεων του αγαπημένου σου." Όταν αρχίζεις να αναζητάς τα θετικά σε μια αρνητική κατάσταση, μετατρέπεις την κατάστασή σου σε θετική. Θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να απομακρυνθείς από το άτομο που αγαπάς.

• Επικεντρωθείτε στα θετικά του χωρισμού: Ξεκινήστε να απαριθμείτε γιατί είστε ευγνώμονες που η σχέση τελείωσε. Απαριθμήστε τα πράγματα που ήταν κακά και ανθυγιεινά για το μυαλό και την ψυχή σας σε αυτή τη σχέση και γιατί είστε καλύτερα χωρίς αυτό το άτομο. Όταν αρχίσετε να επικεντρώνεστε στα θετικά της κατάστασης, θα γίνει πιο εύκολο να καταλάβετε πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά
• Αναλύστε το ρόλο του πρώην σας: Βάλτε τον ρόλο του πρώην συντρόφου σας στο μικροσκόπιο και απαριθμήστε ρεαλιστικά όλα τα ελαττώματα, τις ιδιορρυθμίες, τις ενοχλητικές συνήθειες και τα δυσάρεστα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του. Όταν νοσταλγούμε μια χαμένη αγάπη, ο γεμάτος νοσταλγία εγκέφαλός μας τείνει να εξαλείφει τα αρνητικά και να αυξάνει τα θετικά. Αντιμετωπίστε συνειδητά την αφήγηση που χτίζει το μυαλό σας για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που αγαπάτε βαθιά
• Γιορτάστε την ελευθερία σας: Ίσως προσπαθείτε να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε και ο οποίος δεν σας αγαπάει και αυτός. Λοιπόν, αν δεν σας αγαπάει, δεν χρειάζεται να είστε μαζί του! Ήρθε η ώρα να καταλάβετε όλα τα καλά του να είσαι ευτυχισμένος single. Καταγράψτε τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε επειδή δεν είστε πια αλυσοδεμένοι σε μια σχέση. Η λίστα μπορεί να είναι ανόητη ή τρελή- για παράδειγμα, είστε ευγνώμονες που μπορείτε πλέον να βγείτε έξω και να προσεγγίσετε τοτύπος/κορίτσι που σε ερωτεύεται για τόσο καιρό και ούτω καθεξής

Θα νιώσετε ανάλαφρη και ελαφρώς γαλήνια την καρδιά σας μόλις αρχίσετε να βρίσκετε περισσότερα θετικά στοιχεία σε αυτή την κατάσταση. Θα δείτε ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί καλοί λόγοι για να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε αλλά δεν είναι κατάλληλος για εσάς.

8. Προσπαθήστε να συγχωρέσετε κάποιον για να τον ξεπεράσετε όταν είστε και οι δύο ακόμα ερωτευμένοι

Μην κρατάτε τον θυμό σας, απελευθερώστε τον. Κλαίτε, ουρλιάξτε, φωνάξτε - ό,τι σας βοηθά να εκτονώσετε τα συναισθήματά σας, χωρίς να βλάψετε κανέναν. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν έφταιγες μόνο εσύ και ότι και οι δύο σας είχατε ίσο μερίδιο ευθύνης στην καταστροφή της σχέσης, η οποία τελικά έγινε ανεπανόρθωτη. Βρισκόσασταν σε μια ανθυγιεινή σχέση για αρκετό καιρό και μάλλον φταίγατε και οι δύο. Είναι καλό πράγμαΣυγκεντρωθείτε σε αυτά τα συναισθήματα.

Η Shazia λέει: "Η συγχώρεση είναι πολύ σημαντική και βασικό μέρος της ανθρώπινης ζωής και γενικά. Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν κάνουμε χάρη στον άλλο. Η συγχώρεση ασκείται για να απαλλαγούμε από τα τοξικά συναισθήματα, τα αρνητικά συναισθήματα και την ύπαρξη μνησικακίας εναντίον του άλλου. Όλοι είμαστε άνθρωποι, δεν είναι δυνατόν να μην κάνουμε λάθη. Αλλά κρατώντας όμως αυτή την αρνητικότηταθα κάνει τη ζωή σας πολύ δύσκολη. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε το άλλο άτομο για τη δική σας ψυχική ηρεμία".

• Συγχωρήστε τον πρώην σας: Η συγχώρεση στις σχέσεις είναι σημαντική όχι μόνο όταν είστε μαζί, αλλά και όταν η συνεργασία έχει λήξει. Επομένως, μάθετε να συγχωρείτε τον πρώην σας, γιατί αυτό θα κάνει το έργο του να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε πιο εύκολο.
• Συγχωρήστε τον εαυτό σας: Συγχωρήστε τον πρώην σας που σας ράγισε την καρδιά. Αλλά, το πιο σημαντικό, συγχωρήστε τον εαυτό σας που εμπιστεύτηκε και αγάπησε το λάθος άτομο ή που γελοιοποιήθηκε αγαπώντας κάποιον που δεν εκτιμούσε τα συναισθήματά σας.
• Πλησιάζει προς το κλείσιμο: Μέχρι να συγχωρήσετε, δεν μπορείτε να προχωρήσετε εντελώς ή να τους ξεπεράσετε. Η συγχώρεση είναι ένα από τα βασικά βήματα για να εξασφαλίσετε το κλείσιμο και να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε και δεν σας αγαπάει και αυτός.
• Μην κρατάτε κακίες: Δεν είναι εύκολο να ξεχάσεις το άτομο που αγαπάς τόσο πολύ, αλλά ούτε το να κρατάς και να κρατάς κακίες θα σε βοηθήσει. Γι' αυτό, άφησε τις όποιες κακίες ή τα σκληρά συναισθήματα που έχεις κρατήσει απέναντι στον/στην πρώην σου. Μην το κάνεις γι' αυτόν/αυτήν, κάν' το για τη δική σου λογική και ψυχική ηρεμία.

9. Να είστε ανοιχτοί σε νέες σχέσεις

Μην αφήσετε την πληγή της καρδιάς ή μια κακή σχέση να κλονίσει την πίστη σας στην ιδέα ότι θα ερωτευτείτε ξανά κάποιον. Αφού πενθήσετε και θρηνήσετε την απώλεια κάποιου που αγαπήσατε βαθιά, ανοίξτε την καρδιά και το μυαλό σας στην προοπτική να ξαναβρείτε την αγάπη. Γιατί σίγουρα θα την ξαναβρείτε! Όταν ακόμα τον αγαπάτε, μπορεί να νιώθετε ότι δεν υπάρχει πια αγάπη για εσάς στον κόσμο, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι σωστάστη γωνία, μην ανησυχείτε.

• Μην κολλάτε στην ευτυχισμένη ζωή: Καταλάβετε ότι δεν είναι κάθε σχέση προορισμένη να μείνει στη ζωή σας για πάντα. Κάποιες είναι απλά κεφάλαια που προορίζονται να σας διδάξουν μαθήματα και να συμβάλουν στην ανάπτυξή σας ως άτομο, γι' αυτό και πρέπει να αφήσετε την εμμονή του "ευτυχισμένου τέλους" και να προχωρήσετε παρακάτω.
• Καθόλου κακή σχέση: Μην χαρακτηρίζετε τη σχέση σας ως κακή, επειδή και οι δύο είχατε επενδύσει τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια σε αυτήν. Έχετε κάποιες καλές αναμνήσεις από τον χρόνο που περάσατε μαζί. Δεν υπάρχουν κακές σχέσεις. Υπάρχουν μόνο παρεξηγημένοι άνθρωποι και αυτοί που αρνούνται να παραδεχτούν τα ελαττώματά τους. Υπάρχουν πεισματάρηδες άνθρωποι που κάνουν μια σχέση να φαίνεται κακή, αλλά οι σχέσεις δεν είναι ποτέ κακές.
• Χρησιμοποιήστε το ως μάθημα: Απλά έχεις περισσότερα μαθήματα από τις αναμνήσεις, γι' αυτό και κατέληξες να διαλύσεις τη σχέση που έχτισες. Γι' αυτό, δες το ως μια εμπειρία μάθησης, αντί να μετανιώνεις για τη σχέση ή να γκρινιάζεις για το γεγονός ότι τελείωσε
• Επιστρέψτε στη σκηνή των ραντεβού: Μόλις είστε έτοιμοι, βγείτε ραντεβού με άλλους ανθρώπους. Επιστρέψτε στη σκηνή. Γνωρίστε νέους ανθρώπους, αλληλεπιδράστε μαζί τους, γνωρίστε τους και να είστε έτοιμοι για ραντεβού μετά από έναν χωρισμό. Βρείτε τρόπους να συναντήσετε μελλοντικές προοπτικές

Αυτός ο χρήστης του Reddit δήλωσε: "Είναι μια εμπειρία μάθησης. Συνειδητοποίησα πόσο πολύ από τον εαυτό μου έχασα όσο ήμουν σε εκείνη την παλιά σχέση, οπότε πέρασα τον χρόνο κάνοντας ό,τι μου άρεσε και απλά όντας ξανά ο εαυτός μου. Δεν σημαίνει ότι θέλω να είμαι για πάντα single, αλλά με έκανε πραγματικά να σκεφτώ ότι στην επόμενη σχέση δεν θέλω να θυσιάσω τόσο πολύ από την ταυτότητά μου".

Βγαίνοντας από μια μακροχρόνια σχέση θα νιώθεις σαν να περπατάς πάνω στη φωτιά με αναμνήσεις που μόνο πόνο θα κάνουν την καρδιά σου να πονάει. Όμως όλα αυτά που τελειώνουν αφήνουν ελπίδα για μια νέα αρχή, οπότε δώσε στον εαυτό σου μια ακόμη ευκαιρία ξεπερνώντας κάποιον που ανήκει στο παρελθόν. Κλείσε το κεφάλαιο και μετά προχώρα μπροστά. Ίσως ερωτευτείς κάποιον, αυτή τη φορά πιο σκληρά. Ίσως αυτή τη φορά, να αξίζει τις προσπάθειες και την αγάπη σου.

Βασικοί δείκτες

• Η εστίαση στον εαυτό σας, η αποδέσμευση της μνησικακίας απέναντι στον πρώην σας και η εξάσκηση της συγχώρεσης είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά.
• Μην κρατάτε επαφή με τον πρώην σας. Ξεφορτωθείτε τα υπάρχοντά του και μπλοκάρετε τον ή μην τον παρακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
• Δείτε τη σχέση σας ως μια εμπειρία μάθησης. Προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά αντί για τα αρνητικά στοιχεία της σχέσης.
• Θρηνείστε όσο θέλετε. Είναι το πιο σημαντικό στάδιο για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε. Στηριχτείτε στους φίλους σας για υποστήριξη και στη συνέχεια, όταν νιώσετε έτοιμοι, επιστρέψτε στη σκηνή των ραντεβού.

Ακολουθήστε τη συμβουλή αυτού του χρήστη του Reddit που λέει: "Παίρνετε τον πόνο με αξιοπρέπεια. Συνεχίζετε τη ζωή σας με ψηλά το κεφάλι. Κλαίτε στο μαξιλάρι σας τη νύχτα. Ο χρόνος απαλύνει αυτόν τον πόνο. Η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας, η γνώση ότι θα αγαπήσετε ξανά, αλλά κυρίως ότι είστε άξιοι γι' αυτό, θα σας πάει μπροστά σε μια εποχή που η καρδιά σας δεν θα χτυπάει με τις φλόγες της αγωνίας, αλλά με τηνδύναμη ενός ανθρώπου που επέζησε καλά και με μεγάλη υπερηφάνεια".

Αφήστε το παρελθόν, ώστε να μπορέσετε να αγκαλιάσετε το παρόν και το μέλλον με φρέσκο μυαλό. Αν αισθάνεστε πολύ θλιμμένοι, μπορείτε πάντα να σκεφτείτε να πάτε σε θεραπεία και να μιλήσετε σε έναν σύμβουλο για τα συναισθήματά σας. Αν ψάχνετε βοήθεια για να θεραπευτείτε από αυτόν τον πόνο και να βρείτε πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά, ο πίνακας εξειδικευμένων συμβούλων του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά!

Συχνές ερωτήσεις

Το πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων, όπως το πόσο καιρό είστε μαζί και την ένταση των συναισθημάτων σας γι' αυτόν. Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να χρειαστούν κατά μέσο όρο 18 μήνες για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά.

Για να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που αγαπάτε, επενδύστε στην αυτοαγάπη και την αυτοφροντίδα. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αγαπούν και νοιάζονται για εσάς, αφεθείτε σε δραστηριότητες που σας δίνουν χαρά και γαλήνη και επικεντρωθείτε στο να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. 3. Είναι δυνατόν να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς πραγματικά;

Ναι, μπορεί να μην μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς το πρόσωπο που αγαπάτε βαθιά, αλλά είναι δυνατόν να το ξεπεράσετε και να αφήσετε πίσω σας τα έντονα συναισθήματα που νιώθατε γι' αυτό.