Südamemurd võib tunduda, nagu oleks sind tabanud rusikakuul. See tõmbab sind negatiivseid emotsioone täis võlvikusse, kui sa meeleheitlikult navigeerid, kuidas saada üle kellestki, keda sa armastad. See on tagajärg, kui armastad kedagi liiga sügavalt. See tundub alati ebaõiglane, kuid tea, et kõik, mis elus juhtub, on põhjusega.

Püüa vaadata seda nii. Südamemurd on võimalus enesearenguks ja enda muutmiseks paremaks ja tugevamaks inimeseks kui varem. Selle protsessi käigus võid endalt pidevalt küsida, kuidas unustada kedagi, keda sa sügavalt armastad, või millised on armastatud inimesest üle saamise etapid. Kuigi võib tunduda, et ei ole lihtsaid vastuseid, kuidas unustada kedagi, kes on endiselt su südames kinni, võib see tõepoolest ollatehtud.

Shazia Saleemi (psühholoogia magistrant), kes on spetsialiseerunud lahutus- ja lahutusnõustamisele, abiga lahterdame seda protsessi, kuidas saada üle kellestki, keda sa armastad, veelgi edasi. Kui sa ikka veel armastad neid ja nad ei armasta sind tagasi, võib tunduda, et maailm kukub sinu peale kokku. Aga nende nõuannete ja nippide abil teeme selle teekonna veidi lihtsamaks.

Kuidas saada üle kellestki, keda sa sügavalt armastad

Niisiis, sa lõpetasid hiljuti pikaajalise suhte või saite välja sellest, mis pidi olema juhuslik suhe, ainult et sa sattusid teise inimese vastu tõelisi tundeid tundma. Mis iganes võib juhtuda, kui sa ikka veel armastad inimest, kellega sa lahku läksid, pead sa hakkama välja mõtlema, kuidas saada üle kellestki, keda sa sügavalt armastad, kuid kes ei ole enam osa sinu elust.

Isegi kui suhe on juba ammu tolmu hammustanud, on nad jätkuvalt sinu esimene mõte hommikul ja viimane õhtul. Osa sinust tahab meeleheitlikult leida viisi, kuidas lõpetada nende peale mõtlemine. Kuigi sa ei saa unustada inimest, keda sa nii väga armastad, on võimalik edasi liikuda selle kõhutäie valu ja igatsuse üle. Kui see juhtub, saad nende mälestusi hellitada, piinamata ennast.

Mida pühendunumalt sa olid suhtes, seda suurem on valu inimese kaotamise pärast. Näiteks kui sa olid oma mõtetes veendunud, et sa ja su endine partner lõpetavad koos, siis võid tunda end ekslikult, kust alustada protsessi, et saada üle kellestki, keda sa armastad, kuid kellega sa ei saa koos olla. Kuidas siis saada üle kellestki, keda sa armastad, kuid kes ei ole enam sinu elus?

Sul on vaja strateegiat, et kõigepealt aktsepteerida asjaolu, et oled kaotanud kellegi, keda pidasid oma elu armastuseks. Seejärel aktsepteerida asjaolu, et sa ei saa minna tagasi samasse suhtesse, sest see oleks ainult ummiktee. Ja lõpuks tuleb õppida lahti laskma sellest valust, mille protsess algab nende mälestuste kustutamisega.

Palun lubage JavaScript

Shazia ütleb meile: "Kellegi mälestuste kustutamine tundub nii raske, sest me püüame nii kõvasti kedagi unustada. Selleks jõuame alateadlikult sama inimese üle mõtlema. Siis on inimese mõtted pidevalt hõivatud sellega, miks ta ei suuda teda unustada. Kui suunata oma tähelepanu teistele asjadele selle asemel, et püüda piinlikult kõvasti mitte mõelda temast, võib see aidata kellestki üle saada, kellest saarmastus. Jätkake oma elu normaalselt, tegelege oma tavaliste tegevustega ja hoidke ennast hõivatud. Nii on palju lihtsam unustada kedagi, keda sa armastasid."

Nii kasulik kui see ka pole, ei lõpe protsess, kuidas saada üle kellestki, kui olete mõlemad veel armunud. Siin on 9 sammu, mis aitavad teil leida väljapääsu sellest, kuidas unustada kedagi, keda te sügavalt armastate:

Rohkem ekspertide videoid saate tellida meie Youtube'i kanalilt. Klõpsake siin.

1. Suri, kuid aktsepteeri ka seda, et nad on sinu minevik

Ei ole lihtne saada üle kellestki, kes on sinust kaugenenud. Ei ole lihtne unustada inimest, keda sa nii väga armastad. Lahkuminek ja seejärel üle saada kellestki, keda sa armastad, kuid kellega sa ei saa koos olla, teeb haiget. See hakkab tunduma nagu sada noa pistmist iga päev sinu südamesse. Kuid rahu saabub alles koos toimunu aktsepteerimisega ja selle uue kursiga, mida su elu nüüdseks läbib.

• Vastuvõtmine: Aktsepteerige, et olete nad kaotanud, võtke aega, et leinata, kuid visake minema kõik oma plaanid, kuidas neid paluda või paluda, et nad taas kokku lepiksid. Te teate oma südames, et see on ainult mõttetu. Aktsepteerimine on üks kõige tähtsamaid etappe, et saada üle kellestki, keda te armastate.
• Suru: Suremine on lahkumineku esimene etapp, samas kui aktsepteerimine võib mõnikord võtta aastaid. Lubage endal tunda kogu oma valu ja leina, isegi kui see tundub kõikehõlmav. Kui te need emotsioonid nüüd pudelisse pitsitate, ei suuda te neist kunagi üle saada või hakata unustama inimest, keda te sügavalt armastate.
• Pane end läbi väänata: Tervenemine pärast lahkuminekut on etappideks jaotatud protsess - šokk ja eitamine, valu ja süütunne, viha ja kauplemine, depressioon, aktsepteerimine ja lootus. Sa pead selle väänamise läbi tegema, et olla võimeline unustama tüdrukut, keda sa sügavalt armastad, või saama üle poisist, kes ikka veel sinu südames kinni hoiab.
• Lase lahti: Kuid mida kiiremini aktsepteerid asjaolu, et minevikku ei saa tõmmata olevikku, seda lähemale jõuad esimesele sammule, et neist lahti lasta. Aja jooksul aitab lahti laskmine saada üle kellestki, keda armastad.
• Ära jõua depressiooni äärele: Ärge kunagi laske oma leinal jõuda depressiooni piirini. Kui te arvate, et liigute depressiivse seisundi poole, võiks olla mõistlik kaaluda nõustamist või teraapiat, et sellega toime tulla. Armastatu üleelamine on raske, kuid lõpuks saate sellega hakkama.

2. Kuidas saada üle kellestki, keda sa armastad - loobu täielikult sotsiaalmeediast

Sotsiaalmeedia ütleb kellegi kohta palju. See on põhimõtteliselt meie virtuaalne versioon. Paljud kasutavad seda selleks, et näidata oma toimuvat elu, paljud kasutavad seda lihtsalt selleks, et dokumenteerida väikseid asju, mida nad teevad. Kui teie eks on sotsiaalmeedias aktiivne, võite sageli tunda vajadust jälitada nende profiile ja jälgida, millega nad tegelevad. Pärast lahkuminekut on oluline oma eks sotsiaalmeediast välja lülitada, kui tetahad unustada kedagi, keda sa sügavalt armastad ja näed iga päev. Sotsiaalmeedia katkestamine on üks viis, kuidas sa suudad edasi liikuda inimesest, keda sa armastad.

• Ära jälita oma eksliiget: Kui jätkate oma ekside jälitamist ja satute tema piltidele, mis näitavad, et tal läheb hästi ja ta on pärast lahkuminekut õnnelik, piinate end ainult küsimustega, millele ei pruugi kunagi vastust saada. Kui soovite tõesti üle saada inimesest, kes on edasi liikunud, lõpetage tema uue partneri jälitamine.
• Ära jookse sulgemise järele: Sul võib tekkida kiusatus otsida neilt ka vastuseid. Seega, kui sa ei näe neid iga päev või väldid teadasaamist, mis nende elus toimub, võib see aidata saada üle kellestki, keda sa armastad, ja liikuda edasi paremal viisil. Sa saad unustada tüdruku, keda sa sügavalt armastad, või liikuda edasi poisist, kellel on endiselt eriline koht sinu südames.
• Oodake enne sõprust: Idee olla oma eksiga sõbraks kõlab nagu ideaalne ettepanek, et hoida teda oma elus, isegi kui te enam koos ei ole. Jah, väga, väga kavalalt. Aga kohe pärast lahkuminekut ei ole see mõte kunagi hea. Haavad on veel värsked, mängus on jääkemotsioonid ja te mõlemad oleksite omal moel haiget saanud. Selline meeleseisund võib muuta teie suhte oma eksiga segaseks,keeruline ja mürgine. Sa võid saada üle kellestki, keda armastad, ja olla endiselt sõbrad, kuid anna sellele aega.
• Lõigake nad ära: Armastatud inimesest üle saamine on raske. Seepärast, kui vaja, lõika nad oma elust välja. Nende kohalolek toob sinu ellu ainult rohkem kaost. Sa võid arvata, et oma endise nägemine ei mõjuta sind, kuid iga kord, kui sa näed või kuuled nende elust, voolavad emotsioonid, mälestused tormavad sisse. Seega, säästa end sellest kõigest ja lõika end neist ära kõikidel suhtluskanalitel. Theparim viis, kuidas saada üle kellestki, keda sa armastasid, on mitte midagi temast teada. See on lihtsaim vastus sellele, kuidas unustada kedagi, keda sa sügavalt armastad. Tuleb punkt, kus sa lähed päevi, nädalaid ja siis kuid, ilma et mõtleksid temast

Shazia soovitab: "Sotsiaalmeediast loobumine aitab kindlasti kellestki üle saada. Väljaspool silmi, väljaspoole meelt on suurepärane viis tegeleda protsessiga, kuidas saada üle kellestki, keda sa armastad ja kes ei armasta sind tagasi. Kui sa ei näe nende fotosid, postitusi ja elusündmusi, on palju lihtsam neid unustada ja keskenduda millelegi muule."

3. Ärge hoidke oma asju enda ümber, siis jääte ainult minevikku kinni

Teine nipp, kuidas saada üle kellestki, keda sa armastad, on vabaneda tema kingitustest ja asjadest. Kui me oleme suhtes, vahetame üksteisega palju asju või mälestusi. Me hoiame üksteise asju: näiteks kohvitass, kingitud t-särk, mõned jakid jne. Tüdrukud armastavad varastada oma poiss-sõbra kapuutsi ja meeste korterid on tavaliselt tulvil sõbranna sokke, t-särke ja nii edasi.

Kui sa tahad üle saada kellestki, kellega sul oli üheöösuhe või kellega sul oli juhuslik suhe, pead sa eemaldama oma elust kõik meenutused oma suhtest temaga. See tähendab, et kustutad oma telefonist pildid, pakid ja paned ära kõik suhte suveniirid, saad oma kodust lahti nende asjadest. Lühidalt öeldes, et liikuda edasi inimesest, keda sa armastad, pead sa tegema järgmist.kõrvaldage kõik asjad, mis teile neid meenutavad.

• Edasi liikumine tähendab lahti laskmist: Kui teid pärast lahkuminekut ümbritsevad endiselt asjad, mis on seotud teie endise suhtega, siis keerlete te jätkuvalt ringi. Te ei tule kunagi täielikult välja sellest suhtest ja te ei taastu oma lahkuminekust kiiresti.
• Vabanege suhte suveniiridest: Nad kinkisid sulle juba ammu kohvitassi ja sellest ajast saad sa oma hommikukohvi sellest tassist juua. Lõpeta kohvi joomine sellest tassist, sest igal hommikul meenuvad sulle need inimesed. Kuidas sa siis neist üle saad?
• Valige, et mitte mõelda neile: Lihtne on vastu öelda, et kõik teie ümber, igas kohas on mingi mälestus teie mõlemast koos ja alati, kui te neid asju näete või neid kohti külastate, meenub teile see. Kuid oluline on hakata neid asju ja kohti teadlikult vältima. Seega valige, et te ei mõtle neile, kui külastate kohvikut, kus te mõlemad käisite esimesel kohtingul, valige, et suunate oma fookuse ümber.kui sa kannad kleiti, mida nad armastasid

Üks Redditi kasutaja ütles järgmist: "Aeg tõesti ravib vanu haavu, aga sa pead olema valmis mitte uuesti avama haava. Kustuta fotod, sõnumid jne. Viska kingitused, mälestusesemed, mälestusesemed. Kustuta Facebookis sõprus, kustuta number. Pask valutab mees, nagu hull. Aga iga päev mõtled sellest inimesest natuke vähem. Kuni ühel päeval mõtled temast ja ei tunne enam seda uppuvat tunnet sisimas."

4. Ära hoia ühendust, et saada üle kellestki, keda sa sügavalt armastad ja näed iga päev

Lisa ja Andrew olid pikaajalises suhtes ja hullult armunud teineteisesse. Või vähemalt nii arvas Lisa, kuni ta nägi teda oma eksnaise juures kallistamas ja magamas, mõlemad paljaks riietatud. Ta lahkus vaikselt korterist, läks mõneks ajaks oma sõbra juurde magama. Veel samal päeval vahetas ta oma telefoninumbri, blokeeris mehe kõigis sotsiaalmeedia platvormides ja palus omapuhkust töölt, et võtta puhkust ja veeta aega iseendaga.

Kui Andrew hiljem samal päeval tööle läks, läks ta korterisse, koristas oma asjad välja, hoidis need hoiukappi, pakkis kohvri ja läks kuu aega kestvale reisile. "See, et mul oli stabiilne, hästi tasustatud töökoht, tegi selle kindlasti lihtsamaks, kuid tema sellisel viisil väljajätmine oli ikkagi kõige raskem, mida ma olen pidanud tegema. Aga see on hind, mida pead mõnikord maksma, et säilitada oma mõistustpuutumata. Ei ole võimalik püüda unustada kedagi, keda armastad, ja olla temaga endiselt sõbrad," ütleb ta.

Kuid ta teadis ka, et seda tuleb teha, sest miski, mida Andrew ütleks või teeks, ei saaks seda paremaks muuta. Kaugus ja tema täielik puudumine andsid talle palju perspektiivi, selgust ja tahet edasi minna.

Kui oled hädas sellega, kuidas saada üle kellestki, keda sa armastad, siis tea, et kontaktivabaduse järgimine on pöidlajuhend, mida pead järgima seni, kuni su mõistus on leppinud sellega, et te mõlemad lahku läksite ja te ei saa enam ühendust võtta. Sest mineviku üleskaevamisest pole sulle enam suurt kasu. See on parim viis, kuidas saada üle kellestki, keda sa sügavalt armastad ja näed iga päev.

• Ära küsi sõprade käest oma endise kohta: Teil võib olla ühiseid sõpru, kes võivad anda teile teavet selle kohta, kellega teie eks praegu koos hängib. Või keegi võib lihtsalt juhuslikult mainida, et on näinud teie eksit kusagil kellegi teisega. Kõik see lööb kohe kõik edusammud, mida te olete teinud ja saadab teid tagasi algusesse
• Ütle ei kuulujuttudele: Kui sa tahad lõpetada mõtlemise kellegi peale, keda sa sügavalt armastad, ütle lihtsalt ei kogu sellele kuulujutule. Sinu eks võib olla rahulik ja õnnelik; nii et ära ole nende peale vihane, et nad elavad oma elu ja leiavad õnne. See on üks nõuandeid, mida meeles pidada, kui saad üle kellestki, keda sa armastad.
• Kasutage vaikuse jõudu: Ära ole oma eksiga ühenduses ega püüa tema asukoha järele kaevata. See on parim viis kellestki üle saada. Kasuta vaikimise jõudu pärast lahkuminekut enda tervendamiseks ja jää truuks oma otsusele hoida oma eksist distantsi, isegi kui ta püüab meeleheitlikult leida teed tagasi sinu ellu.

Võib-olla oli teil kahel särisev kontoriromantika või midagi muud taolist, kus sa pead teda ikka veel kogu aeg nägema. See läheb tõesti valusalt, kui sa tööle minnes näed teda Patricia laua juures, mitte enam sinu juures. Nii raske kui see ka ei ole, hoia oma lõuga püsti ja keeldu teda enam meelelahutust pakkumast. Ta saab vihjest aru ja jääb ka sinu ridadest eemale. Kuiotsite võimalusi, kuidas unustada kedagi, keda te sügavalt armastate ja keda näete iga päev, siis see on üks nõuanne, mille peaksite oma nimekirja lisama.

5. Viibige rohkem koos oma sõpradega

Kui oled suhtes, õnnelik või parasiit, pole vahet, enamus ajast veedad oma partneriga. Sa ei tee seda meelega, aga su sõbrad jäävad natuke kõrvale või libisevad sinu prioriteetide nimekirjast allapoole. Ziba mäletab, et ta jätab nii paljudest plaanidest ilma, mida tema tüdrukute seltskond tegi, kui ta oli suhtes. "Need hämmastavad naised, keda mul on õnneks sõpradeks nimetada, ei ole seda kunagi ette heidetud.mina. Kui see suhe purunes ja põles, olid nad minu kõrval kogu selle aja.

"Alates sellest, et nad kallistasid mind, kui ma murdusin, kuni selle tagamiseni, et ma ei hakkaks purjuspäi sõnumeid saatma või talle helistama ja mind kiusama, et ma kodust välja läheksin ja lõbutseksin - nad aitasid mul unustada inimest, keda ma sügavalt armastasin," ütleb ta. Sõpradele toetuseks toetumine on üks parimaid viise, kuidas unustada kedagi, keda sa armastad, ja alustada paranemisprotsessi. Aga siis jälle ei ilmu omaparima sõbra juurde pudel veini ja hakkad kohe oma eksist lobisema. Väga lihtne on kaotada kontroll ja leida end pisarate lombis, kui sa ikka veel armastad teda.

Shazia soovitab: "Kui arutled oma ekside üle oma sõprade, pere või isegi iseendaga, siis on neid palju raskem unustada. Ka siin on oluline aktsepteerimine. Kui oled aktsepteerinud, et nad ei ole enam sinu elus, siis püüa seista neutraalsel pinnal. On loomulik, et igatsed kedagi nii väga, kuid tunnista ka neid tundeid. Kui sa seda ei tee, siis võid sattuda emotsioonide üleküllusse ja liigselt jagama.koos teistega."

Selleks, et tõesti üle saada kellegagi, kellega magasite ja siis armusite, unustada täielikult endine poiss või unustada tüdruk, keda te sügavalt armastate, kaaluge järgmiste asjade tegemist:

• Võtke sõpradega uuesti ühendust: Parim viis kellestki üle saada on taastada ühendus oma sõpradega, kellest sa tunned, et neid on teie suhte tõttu ignoreeritud. Peale selle, veeda rohkem aega oma lähimate sõpradega ja sa mäletad, kui armastatud ja hinnatud sa väärid, et tunda end.
• Kuulake oma sõpru: Kui su sõbrad meelitavad ja meelitavad sind välja minema ja tegema midagi lõbusat, nagu näiteks tüdrukute õhtu, siis pane tähele ja järgi nende juhiseid. Nad tahavad sulle ainult parimat. Kui sa vajad abi, et saada üle kellestki, keda sa armastad, toetu oma sõpradele ja kuula neid.
• Vajaduse korral mässake: Ära hoia end tagasi, kui sa nende ees leelotad. Nad ei mõista sind haavatavuse pärast hukka. Sel ajal oleks sul vaja oma lähedasi sõpru, kes oleksid sinu tugisüsteemiks, et pidevalt elu kurbadest osadest eemale viia, nii et hängi koos sõpradega. See on üks parimaid viise, kuidas pärast lahkuminekut edasi liikuda.

6. Kuidas unustada kedagi, keda sa sügavalt armastad - keskendu mina, tööta enda taastamise kallal

Inimesed suhetes keskenduvad "meie"; alateadlikult tehakse kõik plaanid eeldades, et olete koos. See on veelgi enam väljendunud, kui suhe on juba mõnda aega püsiv ja te mõlemad olete planeerinud tulevikku. Kohad, mida tahame koos avastada, asjad, mida peame proovima, meie ämbrite nimekiri. "Meie".

Aga nüüd on see kõik kadunud. On aeg, et sa suunad oma pilgu ja fookuse iseendale. Kui sa tahad kiiresti üle saada kellestki, kes on edasi läinud, pead sa oma elu ümber korraldama, kusjuures keskne positsioon on sul iseendal. Sea ennast prioriteediks. Harjuta enesearmastust.

Shazia soovitab: "Kui inimene tahab tõesti aidata end kellestki üle saada, on parim asi, mida ta saab teha, tulla välja eitamise staadiumist. Lõpetage küsimuste esitamine nagu "Miks just mina?" ja "Mida ma tegin, et seda ära teenida?". Kui hakkate elus asju aktsepteerima, muutuvad olukorrad palju lihtsamaks. See muudab teid ka palju vastupidavamaks, et sellega toime tulla. Ärge reageerige üle või seiske oma puudustundele vastu.neid või tühja tunnet pärast lahkuminekut. Võtke seda nii, nagu see tuleb, ja see aitab teil tõepoolest edasi liikuda."

• Keskendu "mina": "Meie" keskel muutute isetuks ja lõpetate enda peale mõtlemise. Kuid selleks, et armastatud inimesest kaugeneda, peate kõigepealt "meilt" minule üle minema. Peate õppima, et muuta iseennast oma peamiseks prioriteediks ja keskenduda oma heaolule. See on üks kõige olulisemaid etappe, et saada üle armastatud inimesest.
• Töötage oma suhetes iseendaga: Olenemata sellest, kui raske on lahkuminek või kui palju valu see põhjustab, hakake töötama oma suhte kallal iseendaga, tehke oma ämbrite nimekiri, kirjutage üles asju, mida soovite proovida, kohti, mida soovite uurida. Ei ole lihtne saada üle kellestki, keda sügavalt armastad, kuid iseendaga taasühinemine aitab.
• Tee seda, mida sa armastad: Keskendu asjadele, mida sa armastad teha ja mida sa pole juba mõnda aega teinud. See võib hõlmata ka mõnda lõbusat sooloreisi. Võta taas ette oma lemmikhobid, millega sa ei jõudnud tegeleda, sest suhe võttis suurema osa su ajast. Vii ennast välja sööma või vaatama filmi - tee kõike, mis sind õnnelikuks teeb.

Üks Redditi kasutaja ütleb: "Kui sa oled suhtes, siis paratamatult sulanduvad elud, isiksused, hobid, maitsed, reaktsioonid, meeleolud jne. Kui tegemist on tõsise suhtega, siis põimud selle inimesega peaaegu igas mõttes väga tihedalt kokku ja kipud kaotama KÕIGE oma enesetunnet... Siis on side katkenud ja mitte ainult ei jää sa ilma enesetundest, vaid sa ei saa ka toetuda ja sõltudaoma SO toetust. Kõige kiirem/lihtsam viis sellest üle saada on taastada oma isiklik identiteet. Püüa meenutada asju, mis teevad sind indiviidiks. Mida Sulle tõeliselt meeldib teha, mis ei ole kuidagi lahjendatud või ohverdatud sideme huvides? Mine tee seda. Minu kogemuse järgi on see absoluutselt parim katarsis." Noh, me oleme nõus!

7. Kuidas saada üle armastatud inimesest? Leia põhjusi, miks olla lahkumineku üle tänulik?

Et saada üle kellestki, kui te mõlemad olete veel armunud, proovige suhtuda kogu asjasse positiivselt. See kõlab veidralt, kuid see on universaalne tänulikkuse seadus ja toimib nagu võluvägi. Võib-olla te mõlemad hoolivad teineteisest tohutult, kuid te lihtsalt ei sobi. Võib-olla te armastate teineteist väga, kuid ajastus on vale. Suhe ei koosne ainult armastusest. Seal on paljurohkem kui armastus.

Üks teine Redditi kasutaja ütles: "Lahkuge sellest inimesest väärikalt. Parem on olla üksildane, teades, et tegite õigesti, kui olla üksildane oma armastatu otsuste tõttu." Kui hakkate negatiivsest olukorrast positiivset otsima, siis muudate oma olukorra positiivseks. See võib olla parim viis, kuidas oma armastatust edasi liikuda.

• Keskenduge lahkumineku positiivsetele külgedele: Hakka üles loetlema, miks sa oled tänulik, et suhe lõppes. Nimeta üles asjad, mis olid selles suhtes sinu meelele ja hingele halvad ja ebatervislikud ning miks sul on ilma selle inimeseta parem. Kui hakkad keskenduma olukorra positiivsetele külgedele, siis on lihtsam välja mõelda, kuidas unustada kedagi, keda sa sügavalt armastad.
• Analüüsige oma endise rolli: Pange oma ekspartneri roll partnerina luubi alla ja loetlege realistlikult üles kõik tema vead, veidrused, tüütud harjumused ja ebameeldivad isiksuseomadused. Kui me igatseme kaotatud armastuse järele, kipub meie nostalgiapöörane aju kõrvaldama negatiivset ja suurendama positiivset. Võta teadlikult vastu narratiivile, mida sinu mõistus ehitab, et lõpetada mõtlemine kellestki, keda sa sügavalt armastad.
• Tähistage oma vabadust: Võib-olla püüad üle saada kellestki, keda armastad ja kes ei armasta sind tagasi. Noh, kui ta sind ei armasta, siis ei pea sa temaga koos olema! On aeg mõista kõiki häid asju, mis on õnneliku vallalisuse juures. Loetle asju, mida saad teha, sest sa ei ole enam suhte aheldatud. Nimekiri võib olla rumal või hull; näiteks oled tänulik, et saad nüüd minna ja lähenedapoiss/tüdruk, kes on sinusse nii kaua armunud ja nii edasi

Sa tunned end kergelt ja pisut rahulikuna oma südames, kui hakkad selles olukorras rohkem positiivset leidma. Sa näed, et on nii palju häid põhjusi, miks lõpetada suhe kellegagi, keda sa armastad, kuid kes ei ole sinu jaoks õige.

8. Proovige andestust, et saada üle kellestki, kui olete mõlemad veel armunud

Ärge hoidke viha tagasi, laske see välja. Nutke, karjuge, hüüdke - mis iganes aitab teil oma emotsioone välja lasta, välistades seejuures, et keegi saaks kannatada. Nõustuge sellega, et see ei olnud ainult teie süü ja et teil mõlemal oli võrdne osa selle suhte kahjustamises, mis lõpuks muutus parandamatuks. Te olete olnud ebatervislikus suhtes juba mõnda aega ja ilmselt oli see teie mõlema süü. See on hea, etet olete nüüd sellest välja tulnud. Lihtsalt keskenduge nendele tunnetele.

Shazia ütleb: "Andestamine on väga oluline ja oluline osa inimese elust üldiselt ka. Me peame mõistma, et me ei tee teisele inimesele mingit teeneid. Andestamist harjutatakse selleks, et vabaneda mürgistest emotsioonidest, negatiivsetest tunnetest ja teise inimese vastu viha hoidmisest. Me kõik oleme inimesed, meil ei ole võimalik mitte teha vigu. Aga selle negatiivsuse hoidmine kinni onteeb teie elu väga raskeks. Te peaksite püüdma teisele inimesele andestada, et teie enda vaimne rahu oleks tagatud."

• Andestage oma endisele: Andestamine suhetes on oluline mitte ainult siis, kui olete koos, vaid ka siis, kui partnerlus on läbi saanud. Seepärast õpi oma eksile andestama, sest see teeb lihtsamaks, kui pead kellestki, keda armastad, üle saama.
• Andestage endale: Andestage oma endisele, et ta murdis teie südame. Aga mis veelgi tähtsam, andestage endale, et te usaldasite ja armastasite valet inimest või tegite end lolliks, armastades kedagi, kes ei väärtustanud teie emotsioone.
• Sulgemise suunas: Kuni te ei ole andestanud, ei saa te täielikult edasi liikuda ega neist üle saada. Andestamine on üks peamisi samme, et tagada lõpetamine ja saada üle kellestki, keda te armastate ja kes ei armasta teid tagasi.
• Ärge hoidke pahameelt: Ei ole lihtne unustada inimest, keda sa nii väga armastad, kuid sellest kinnihoidmine ja viha kandmine ei aita ka. Nii et lase lahti kõigist vihkamistest või rasketest tunnetest, mida oled oma ekside vastu hoidnud. Ära tee seda tema pärast. Tee seda omaenda mõistuse ja meelerahu pärast.

9. Olge avatud uutele suhetele

Ära lase südamevalu või halva suhte tõttu raputada oma usku sellesse, et võid uuesti armuda. Kui oled leinanud ja leinanud kellegi sügavalt armastatud inimese kaotust, ava oma süda ja mõistus väljavaadetele, et leiad taas armastuse. Sest kindlasti leiad! Kui sa ikka veel armastad, võib tunduda, et maailmas ei ole enam armastust, aga see pole lihtsalt tõsi. See on õigenurga taga, ärge muretsege.

• Ärge fikseerige õnnelikku elu: Mõistke, et mitte iga suhe ei ole mõeldud selleks, et jääda teie ellu igavesti. Mõned on lihtsalt peatükid, mis on mõeldud selleks, et õpetada teile õppetunde ja aidata kaasa teie kasvule inimesena, mistõttu peate lahti laskma "õnnelikult lõpuni" fikseerimisest ja edasi liikuma.
• Mitte halb suhe: Ärge sildistage oma suhet halvaks, sest te mõlemad olite sellesse nii palju aega ja energiat investeerinud. Teil on koos veedetud ajast häid mälestusi. Halbu suhteid ei ole olemas. On ainult valesti mõistetud inimesed ja need, kes keelduvad oma puudusi tunnistamast. On kangekaelsed inimesed, kes teevad suhte halvaks, kuid suhted ei ole kunagi halvad.
• Kasutage seda õppimiseks: Sul on lihtsalt rohkem õppetunde kui mälestusi, mistõttu lõppes sinu loodud suhe purunemisega. Nii et vaata seda kui õppimiskogemust, selle asemel, et kahetseda suhet või viriseda selle üle, et see lõppes.
• Pöörduge tagasi kohtingute juurde: Kui olete valmis, siis kohtuge teiste inimestega. Tulge tagasi. Kohtuge uute inimestega, suhelda nendega, tutvuge nendega ja olge valmis pärast lahkuminekut kohtinguteks. Leidke võimalusi kohtumiseks tulevaste väljavaadetega.

See Redditi kasutaja ütles: "See on õppimiskogemus. Ma mõistsin, kui palju ma kaotasin endast selles vanas suhtes, nii et ma veetsin selle aasta, tehes kõike, mis mulle meeldib ja olles lihtsalt jälle mina ise. See ei tähenda, et ma tahan olla igavesti üksik, kuid see pani mind tõesti mõtlema, et järgmises suhtes ei taha ma nii palju oma identiteedist ohverdada."

Pikast suhtest väljumine tundub nagu tulekahju käimine mälestustega, mis panevad su südame ainult valutama. Kuid kõik, mis lõpeb, jätab lootuse uueks alguseks, nii et anna endale veel üks võimalus, liikudes edasi kellestki, kes on minevikus. Sulge see peatükk ja liigu edasi. Võib-olla armud seekord kellelegi, seekord raskemini. Võib-olla on ta seekord sinu pingutusi ja armastust väärt.

Peamised näitajad

• Keskendumine iseendale, endise vastu kurbusest lahti laskmine ja andestamise harjutamine on mõned kasulikud nõuanded, kuidas saada üle kellestki, keda sa sügavalt armastad.
• Ärge hoidke oma eksiga ühendust. Vabanege nende asjadest ja blokeerige nad või hoiduge nende jälitamisest sotsiaalmeedias.
• Vaadake oma suhet kui õppimiskogemust. Püüdke keskenduda suhte positiivsetele, mitte negatiivsetele aspektidele.
• Suri nii palju kui tahad. See on kõige tähtsam etapp, et saada üle kellestki, keda sa armastad. Toetuge oma sõpradele ja siis, kui tunned end valmis, naaske tutvusringkonda

Võtke nõu selle Redditi kasutaja, kes ütleb: "Sa võtad valu väärikalt. Sa lähed edasi oma elu pea püsti. Sa nutad öösel oma padja sisse. Aeg leevendab seda valu. Sinu suhtumine iseendasse, teadmine, et sa armastad uuesti, aga eelkõige, et sa oled seda väärt, kannab sind edasi ajani, mil su süda ei löö mitte piinade leegiga, vaid hoopisjõudu, kes on hästi ja suure uhkusega üle elanud."

Laske minevikust lahti, et saaksite värskelt vastu võtta olevikku ja tulevikku. Kui tunnete end liiga kurvalt, võite alati kaaluda teraapiasse minekut ja oma tunnetest nõustajaga rääkimist. Kui otsite abi, et sellest valust paraneda ja aru saada, kuidas unustada kedagi, keda te sügavalt armastate, on Bonobology kvalifitseeritud nõustajate paneel vaid ühe kliki kaugusel!

KKK

See, kui kaua kulub armastatud inimese unustamiseks, sõltub paljudest teguritest, näiteks sellest, kui kaua te olete koos olnud ja kui intensiivsed on teie tunded tema vastu. Uuringud näitavad, et keskmiselt võib kuluda 18 kuud, et saada üle inimesest, keda te sügavalt armastate, üle.

Et lõpetada mõtlemine kellegi armastatu peale, investeerige enesearmastusse ja enesehooldusse. Ümbritsege end inimestega, kes teid armastavad ja sinust hoolivad, anduge tegevustele, milles leiate rõõmu ja rahu, ning keskenduge enda paremaks versiooniks saamisele. 3. Kas on võimalik saada üle kellestki, keda sa tõesti armastad?

Jah, te ei pruugi olla võimeline täielikult unustama inimest, keda te sügavalt armastate, kuid on võimalik temast üle saada ja jätta maha intensiivsed emotsioonid, mida te tema suhtes tundsite.