Zlomené srdce sa môže cítiť, akoby vás zasiahla demolačná guľa. Vtiahne vás do trezoru plného negatívnych emócií, keď zúfalo riešite, ako sa vyrovnať s niekým, koho milujete. To je dôsledok príliš hlbokej lásky. Vždy sa cítite nespravodlivo, ale vedzte, že všetko, čo sa v živote deje, má svoj dôvod.

Skúste sa na to pozrieť takto: Zlomené srdce je príležitosťou na sebarozvoj a na to, aby ste sa stali lepším a silnejším človekom ako predtým. Počas tohto procesu sa možno budete neustále pýtať, ako zabudnúť na niekoho, koho ste hlboko milovali, alebo aké sú fázy zabudnutia na niekoho, koho ste milovali. Hoci sa môže zdať, že na zabudnutie na niekoho, kto stále drží vaše srdce, neexistujú jednoduché odpovede, skutočne to môže byťhotovo.

S pomocou Shazie Saleemovej (magisterka psychológie), ktorá sa špecializuje na rozchodové a rozvodové poradenstvo, si tento proces rozchodu s niekým, koho milujete, ešte viac rozoberieme. Keď ho stále milujete a on vám lásku neopätuje, môže sa vám zdať, že sa vám zrútil svet. Vďaka týmto tipom a trikom si však túto cestu trochu uľahčíme.

Ako prekonať niekoho, koho hlboko milujete

Takže ste nedávno ukončili dlhodobý vzťah alebo ste sa dostali z toho, čo malo byť nezáväzným vzťahom, lenže nakoniec ste k druhej osobe chytili skutočné city. Nech je to akokoľvek, ak stále milujete osobu, s ktorou ste sa rozišli, musíte začať riešiť, ako sa vyrovnať s niekým, koho hlboko milujete, ale už nie je súčasťou vášho života.

Aj keď vzťah už dávno zapadol prachom, naďalej sú vašou prvou myšlienkou ráno a poslednou večer. Časť z vás sa zúfalo snaží nájsť spôsob, ako na nich prestať myslieť. Aj keď na osobu, ktorú ste tak veľmi milovali, nezabudnete, je možné sa preniesť cez vnútornú bolesť a túžbu. Keď sa tak stane, môžete si vážiť spomienky na nich bez toho, aby ste sa trápili.

Čím viac ste boli vo vzťahu oddaní, tým väčšia je bolesť zo straty človeka. Ak ste napríklad boli v duchu presvedčení, že s bývalým partnerom skončíte spolu, môžete sa cítiť stratení v tom, kde začať proces prekonávania niekoho, koho milujete, ale nemôžete s ním byť. Ako teda prekonať niekoho, koho milujete, ale už nie je vo vašom živote?

Potrebujete stratégiu, aby ste najprv prijali skutočnosť, že ste stratili niekoho, o kom ste predpokladali, že je láskou vášho života. Potom prijmite fakt, že sa nemôžete vrátiť k rovnakému vzťahu, pretože by to bola len slepá ulička. A nakoniec sa musíte naučiť zbaviť sa bolesti, pričom tento proces sa začína vymazaním spomienok.

Povoľte prosím JavaScript

Shazia nám hovorí: "Vymazať spomienky na niekoho je také ťažké, pretože sa veľmi snažíme na niekoho zabudnúť. Aby sme to dokázali, nakoniec na toho istého človeka podvedome príliš myslíme. Potom sa myseľ neustále zaoberá tým, prečo na neho nedokáže zabudnúť. Presunutie pozornosti na iné veci namiesto bolestivej snahy nemyslieť na neho by mohlo pomôcť zabudnúť na niekoho, koho stelásku. Pokračujte normálne v živote, zamestnávajte sa svojimi bežnými činnosťami a udržujte si zamestnanie. Takto bude oveľa ľahšie zabudnúť na niekoho, koho ste milovali."

Akokoľvek je to užitočné, proces, ako na niekoho zabudnúť, keď ste obaja stále zamilovaní, sa tu len tak nekončí. Tu je 9 krokov, ktoré vám pomôžu nájsť cestu z hádanky ako zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete:

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

1. Smúťte, ale zároveň prijmite, že sú vašou minulosťou

Nebude ľahké zabudnúť na niekoho, kto sa od vás vzdiali. Nie je ľahké zabudnúť na človeka, ktorého ste tak veľmi milovali. Rozchod a následné vyrovnávanie sa s niekým, koho milujete, ale nemôžete s ním byť, bolí. Každý deň sa budete cítiť ako sto bodnutí nožom do srdca. Pokoj však príde až s prijatím toho, čo sa stalo, a tohto nového kurzu, ktorým teraz beží váš život.

• Prijatie: Prijmite, že ste ich stratili, nechajte si čas na smútok, ale zahoďte všetky svoje plány, že ich budete prosiť alebo žiadať o zmierenie. V hĺbke srdca viete, že je to len márne. Prijatie je jednou z najdôležitejších fáz, ako sa vyrovnať s niekým, koho milujete.
• Grieve: Smútok je prvou fázou rozchodu, zatiaľ čo prijatie môže niekedy trvať roky. Dovoľte si precítiť celý rozsah vašej bolesti a smútku, aj keď sa vám zdá, že je to všetko pohlcujúce. Ak teraz tieto emócie zabalíte do fľaše, nikdy sa cez ne nedostanete alebo nezačnete na osobu, ktorú hlboko milujete, zabúdať.
• Nechajte sa vyžmýkať: Uzdravenie po rozchode je proces rozdelený do niekoľkých fáz - šok a popieranie, bolesť a vina, hnev a vyjednávanie, depresia, prijatie a nádej. Musíte si prejsť týmto procesom, aby ste dokázali zabudnúť na dievča, ktoré hlboko milujete, alebo sa vyrovnať s chlapcom, ktorý vás stále drží za srdce.
• Pustite sa: Čím skôr však prijmete skutočnosť, že minulosť sa nedá vtiahnuť do prítomnosti, tým bližšie budete k prvému kroku, ktorým je ich opustenie. Časom vám opustenie pomôže zabudnúť na niekoho, koho milujete.
• Nedostávajte sa na pokraj depresie: Nikdy nedovoľte, aby váš smútok dosiahol hranicu depresie. Ak si myslíte, že sa blížite k depresívnemu stavu, možno by bolo rozumné zvážiť poradenstvo alebo terapiu, aby ste sa s tým vyrovnali. Je ťažké prekonať niekoho, koho ste milovali, ale nakoniec to zvládnete.

2. Ako zabudnúť na niekoho, koho milujete - úplne sa vykašlite na sociálne médiá

Sociálne médiá o niekom veľa vypovedajú. Je to v podstate virtuálna verzia nás samých. Mnohí ich využívajú na prezentáciu svojich životných udalostí, mnohí ich využívajú len na dokumentovanie maličkostí, ktoré robia. Ak je váš bývalý aktívny na sociálnych médiách, môžete často cítiť potrebu sledovať jeho profily a sledovať, čo robí. Po rozchode je dôležité odrezať svojho bývalého od sociálnych médií, akchcete zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete a s kým sa vídate každý deň. Odstrihnutie sa od sociálnych médií je jedným zo spôsobov, ako sa budete môcť pohnúť z miesta od osoby, ktorú milujete.

• Neprenasledujte svojho bývalého: Ak budete naďalej prenasledovať svojho bývalého a narazíte na jeho fotografie, ktoré naznačujú, že sa mu po rozchode darí a je šťastný, budete sa len trápiť otázkami, na ktoré možno nikdy nedostanete odpoveď. Ak sa naozaj chcete dostať cez niekoho, kto sa pohol ďalej, prestaňte prenasledovať jeho nového partnera.
• Neutekajte po uzavretí: Možno budete v pokušení hľadať odpovede aj u nich. Takže to, že sa s nimi nebudete denne stretávať alebo sa budete vyhýbať tomu, aby ste vedeli, čo sa deje v ich živote, by vám mohlo pomôcť zabudnúť na niekoho, koho milujete, a ísť ďalej lepším spôsobom. Budete môcť zabudnúť na dievča, ktoré hlboko milujete, alebo sa pohnúť ďalej od chlapca, ktorý má stále špeciálne miesto vo vašom srdci.
• Počkajte, kým sa stanete priateľmi: Myšlienka byť priateľom so svojím bývalým znie ako perfektný návrh, ako si ho udržať vo svojom živote, aj keď už nie ste spolu. Áno, veľmi, veľmi šikovné z vašej strany. Ale hneď po rozchode táto myšlienka nikdy nie je dobrá. Rany sú ešte čerstvé, v hre sú zvyškové emócie a obaja by ste boli svojím spôsobom zranení. Tento stav môže spôsobiť, že vaše spojenie s bývalým bude mätúce,Môžete sa vyrovnať s niekým, koho milujete, a stále byť priateľmi, ale dajte tomu čas.
• Odrežte ich: Vyrovnať sa s niekým, koho milujete, je ťažké. Preto, ak je to potrebné, odstrihnite ho zo svojho života. Jeho prítomnosť vám do života vnesie len väčší chaos. Možno si myslíte, že stretnutie s vaším bývalým vás neovplyvní, ale kedykoľvek uvidíte alebo budete počuť o jeho živote, vaše emócie sa budú prelievať, spomienky sa budú hrnúť. Preto sa od toho všetkého ušetrite a odstrihnite sa od neho na všetkých komunikačných kanáloch.Najlepší spôsob, ako zabudnúť na niekoho, koho ste milovali, je nevedieť o ňom nič. Toto je najjednoduchšia odpoveď na otázku, ako zabudnúť na niekoho, koho ste hlboko milovali. Príde chvíľa, keď naňho budete celé dni, týždne a potom mesiace nemyslieť.

Shazia navrhuje: "Vykašľať sa na sociálne médiá určite pomáha pri zabúdaní na niekoho. Z očí, z mysle je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s procesom, ako zabudnúť na niekoho, koho milujete a kto vám lásku neopätuje. Keď nevidíte jeho fotografie, príspevky a životné udalosti, je oveľa ľahšie na neho zabudnúť a sústrediť sa na niečo iné."

3. Nenechávajte si ich veci okolo seba, len sa zaseknete v minulosti

Ďalším tipom, ako sa zbaviť niekoho, koho milujete, je zbaviť sa jeho darčekov a vecí. Keď sme vo vzťahu, vymieňame si navzájom veľa vecí alebo spomienok. Nechávame si veci toho druhého: napríklad hrnček na kávu, darované tričko, nejaké bundy atď. Dievčatá rady kradnú mikiny svojich priateľov a mužské byty sú zvyčajne zaplavené ponožkami, tričkami a podobne.

Ak chcete zabudnúť na niekoho, s kým ste mali známosť na jednu noc, alebo na niekoho, s kým ste mali príležitostný vzťah, musíte zo svojho života odstrániť každú pripomienku vzťahu s ním. To znamená vymazať fotografie z telefónu, zbaliť a schovať všetky suveníry zo vzťahu, zbaviť sa jeho vecí zo svojho domova.odstráňte všetky veci, ktoré vám ich pripomínajú.

• Ísť ďalej znamená nechať ísť: Ak ste po rozchode stále obklopení vecami, ktoré súvisia s vaším minulým vzťahom, budete sa stále točiť v kruhu. Nikdy sa zo vzťahu úplne nedostanete a z rozchodu sa rýchlo nezotavíte.
• Zbavte sa vzťahových suvenírov: Už dávno vám darovali hrnček na kávu a odvtedy si v ňom pijete rannú kávu. Prestaňte piť kávu v tom hrnčeku, pretože každé ráno vám ich bude pripomínať. Ako sa s nimi teda vyrovnáte?
• Rozhodnite sa na ne nemyslieť: Je ľahké oponovať, že všetko okolo vás, každé miesto bude mať nejakú spomienku na vás oboch a vždy, keď uvidíte tieto veci alebo navštívite tieto miesta, budete si ich pripomínať. Ale je dôležité začať sa týmto veciam a miestam zámerne vyhýbať. Preto sa rozhodnite nemyslieť na ne, keď navštívite kaviareň, kam ste obaja išli na prvé rande, rozhodnite sa presunúť svoju pozornosť.keď si oblečiete šaty, ktoré milovali

Istý používateľ Redditu sa vyjadril takto: "Čas naozaj zahojí staré rany, ale musíš byť ochotný neotvárať ranu znova. Vymaž fotky, správy atď. Vyhoď darčeky, spomienkové predmety, pamätné predmety. Zruš priateľstvo na Facebooku, vymaž číslo. Hovno bolí, človeče, ako šialené. Ale každý deň budeš na toho človeka myslieť o niečo menej. Až jedného dňa na neho budeš myslieť a nebudeš mať ten pocit, že ti zviera črevá."

4. Neudržiavajte kontakt, aby ste sa vyrovnali s niekým, koho hlboko milujete a vidíte každý deň

Lisa a Andrew boli v dlhodobom vzťahu a boli do seba bláznivo zamilovaní. Alebo si to aspoň Lisa myslela, kým ho nezastihla schúleného a spiaceho so svojou bývalou, obaja vyzlečení až po kožu. Potichu opustila byt a išla na chvíľu prespať ku kamarátke. Ešte v ten deň si zmenila telefónne číslo, zablokovala ho na všetkých sociálnych sieťach a požiadala ovoľno v práci, aby si mohla vziať voľno a stráviť nejaký čas sama so sebou.

Keď Andrew neskôr v ten deň odišiel do práce, išla do bytu, vypratala svoje veci, uložila ich do skrinky, zbalila si kufor a odišla na mesačnú cestu. "To, že som mala stabilnú, dobre platenú prácu, mi to určite uľahčilo, ale aj tak bolo takéto odstrihnutie od neho to najťažšie, čo som musela urobiť. Ale to je cena, ktorú musíte niekedy zaplatiť, aby ste si zachovali zdravý rozum.Nie je možné, aby ste sa snažili zabudnúť na niekoho, koho milujete, a pritom s ním boli stále priatelia," hovorí.

Ale vedela aj to, že to musí urobiť, pretože nič, čo by Andrew povedal alebo urobil, by to nemohlo zlepšiť. Odstup a jeho úplná neprítomnosť jej dodali veľa perspektívy, jasnosti a vôle ísť ďalej.

Ak bojujete s tým, ako sa vyrovnať s niekým, koho milujete, vedzte, že dodržiavanie zákazu kontaktu je pravidlo, ktoré musíte dodržiavať dovtedy, kým sa vaša myseľ nezmieri s tým, že ste sa obaja rozišli a nemôžete byť v kontakte. Pretože prekopávanie minulosti vám už nebude veľmi užitočné. Toto je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s niekým, koho hlboko milujete a vidíte sa s ním každý deň.

• Nepýtajte sa priateľov na svojho bývalého: Možno máte spoločných priateľov, ktorí by vám mohli poskytnúť informácie o tom, s kým sa váš bývalý v týchto dňoch stretáva. Alebo sa niekto len tak náhodne zmieni o tom, že vášho bývalého niekde videl s niekým iným. To všetko okamžite zmarí akýkoľvek pokrok, ktorý ste dosiahli, a vráti vás späť na začiatok.
• Odmietnite klebety: Ak chcete prestať myslieť na niekoho, koho hlboko milujete, jednoducho povedzte nie všetkým týmto klebetám. Váš bývalý môže byť pokojný a šťastný; tak sa na neho nehnevajte, že žije svoj život a nachádza šťastie. Toto je jeden z tipov, ktoré treba mať na pamäti, keď sa chcete dostať cez niekoho, koho milujete.
• Využite silu ticha: Nebuďte v kontakte so svojím bývalým a nesnažte sa pátrať po tom, kde sa nachádza. To je najlepší spôsob, ako sa s niekým vyrovnať. Využite silu mlčania po rozchode na to, aby ste sa uzdravili, a zostaňte verní svojmu predsavzatiu udržať si odstup od svojho bývalého, aj keď sa zúfalo snaží nájsť cestu späť do vášho života.

Možno ste vy dvaja prežili prenikavý kancelársky románik alebo niečo iné v tomto duchu, kde sa s ním stále musíte vídať. Toto vás naozaj bude štípať, keď prídete do práce a uvidíte ho, ako sa zdržiava pri Patriciinom stole a už nie pri vašom. Nech je to akokoľvek ťažké, zachovajte si chladnú hlavu a odmietnite sa s ním ďalej baviť. Dostane náznak a bude sa držať aj mimo vašej dráhy. Akhľadáte spôsoby, ako zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete a vidíte sa s ním každý deň, tento tip by ste mali pridať do svojho zoznamu.

5. Viac sa stretávajte s priateľmi

Keď ste vo vzťahu, či už šťastnom alebo parazitickom, je to jedno, väčšinu času trávite so svojím partnerom. Nerobíte to zámerne, ale vaši priatelia idú trochu bokom alebo skĺznu na zoznam vašich priorít. Ziba si spomína, že vynechala veľa plánov, ktoré jej dievčenská partia robila, keď bola vo vzťahu. "Tieto úžasné ženy, ktoré mám to šťastie nazývať priateľkami, mi to nikdy nemali za zlé.Keď ten vzťah stroskotal, stáli pri mne počas celého toho obdobia.

"Od toho, že ma objali, keď som sa zrútila, až po to, že som mu nezačala posielať opilecké správy alebo mu volali a otravovali ma, aby som vyšla z domu a bavila sa, mi pomohli zabudnúť na človeka, ktorého som hlboko milovala," hovorí. Oprieť sa o podporu svojich priateľov je jeden z najlepších spôsobov, ako zabudnúť na niekoho, koho milujete, a začať proces uzdravovania. Ale na druhej strane, neukážte sa na svojomnajlepšej kamarátky s fľašou vína a hneď začnete básniť o svojom bývalom. Je veľmi ľahké stratiť kontrolu a ocitnúť sa v kaluži sĺz, keď ho stále milujete.

Shazia radí: "Keď budete o svojom bývalom diskutovať s priateľmi, rodinou alebo aj sami so sebou, bude oveľa ťažšie na neho zabudnúť. Aj tu je dôležité prijatie. Keď sa zmierite s tým, že už nie je vo vašom živote, snažte sa stáť na neutrálnej pôde. Je prirodzené, že vám niekto veľmi chýba, ale priznajte si aj tieto pocity. Ak to neurobíte, môže sa stať, že budete preplnení emóciami a budete sa príliš deliťs ostatnými."

Ak chcete skutočne zabudnúť na niekoho, s kým ste sa vyspali a do koho ste sa potom zamilovali, úplne zabudnúť na bývalého priateľa alebo na dievča, ktoré hlboko milujete, zvážte nasledujúce kroky:

• Znovu sa spojte s priateľmi: Najlepší spôsob, ako sa s niekým rozlúčiť, je znovu sa spojiť s priateľmi, ktorí podľa vás boli kvôli vášmu vzťahu ignorovaní. Okrem toho trávte viac času so svojimi najbližšími kamarátmi a spomeniete si, ako milovaní a cenení si zaslúžite byť.
• Počúvajte svojich priateľov: Keď vás priatelia presviedčajú a nabádajú, aby ste si vyšli von a podnikli niečo zábavné, napríklad dámsku jazdu, venujte im pozornosť a nasledujte ich. Chcú pre vás len to najlepšie. Ak potrebujete pomoc, aby ste sa dokázali vyrovnať s niekým, koho milujete, oprite sa o svojich priateľov a počúvajte ich.
• Ak potrebujete, môžete sa ponoriť: Nebráňte sa tomu, aby ste sa pred nimi vyrozprávali. Nebudú vás súdiť za to, že ste zraniteľní. V tomto období by ste potrebovali, aby vaši blízki priatelia boli vaším podporným systémom, ktorý by vás neustále odpútaval od smutných stránok života, preto sa stretávajte so svojimi priateľmi. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa po rozchode pohnúť ďalej.

6. Ako zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete - Zamerajte sa na JA, pracujte na opätovnom spojení so sebou samým

Ľudia vo vzťahoch sa zameriavajú na "my"; podvedome vytvárajú všetky plány za predpokladu, že ste spolu. Je to ešte výraznejšie, keď je vzťah už nejaký čas stabilný a obaja plánujete budúcnosť. Miesta, ktoré chceme spolu preskúmať, veci, ktoré musíme vyskúšať, náš zoznam "my".

Ale teraz je to všetko preč. Je čas, aby ste svoj pohľad a zameranie presunuli na seba. Ak sa chcete rýchlo dostať cez niekoho, kto sa odsťahoval, musíte reorganizovať svoj život so sebou v stredovej pozícii. Uprednostnite seba. Praktizujte sebalásku.

Shazia navrhuje: "Ak si človek naozaj chce pomôcť, aby sa s niekým vyrovnal, najlepšie, čo môže urobiť, je dostať sa z fázy popierania. Prestaňte si klásť otázky typu "Prečo práve ja?" a "Čím som si to zaslúžil?". Keď začnete veci v živote prijímať, situácie sa stanú oveľa jednoduchšími. Vďaka tomu budete aj oveľa odolnejší, aby ste sa s tým vyrovnali. Nereagujte prehnane a nebráňte sa svojim pocitom chýbajúcehoalebo pocit prázdnoty po rozchode. Berte to tak, ako to prichádza, a to vám skutočne pomôže ísť ďalej."

• Zamerajte sa na "ja": Uprostred "my" sa stávate nesebeckým a prestávate myslieť na seba. Ak sa však chcete od milovanej osoby vzdialiť, musíte najprv prejsť od "my" k "ja". Musíte sa naučiť urobiť zo seba prioritu a sústrediť sa na svoje blaho. Je to jedna z najdôležitejších fáz prekonávania milovanej osoby.
• Pracujte na svojom vzťahu k sebe samému: Bez ohľadu na to, aký zlý je rozchod alebo koľko bolesti vám spôsobuje, začnite pracovať na svojom vzťahu k sebe, vytvorte si zoznam vecí, ktoré chcete vyskúšať, napíšte si miesta, ktoré chcete preskúmať. Nie je ľahké zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete, ale opätovné spojenie so sebou samým pomáha.
• Robte to, čo vás baví: Zamerajte sa na veci, ktoré radi robíte a ktoré ste už nejaký čas nerobili. Môže to zahŕňať aj zábavné sólo cestovanie. Vráťte sa k obľúbeným koníčkom, na ktoré ste nemali čas, pretože vzťah vám zaberal väčšinu času. Vyberte sa na jedlo alebo si pozrite film - robte všetko, čo vás robí šťastnými.

Hovorí používateľ Redditu: "Keď ste vo vzťahu, nevyhnutne dochádza k splynutiu životov, osobností, záľub, vkusu, reakcií, nálad atď. Ak ide o vážny vzťah, veľmi sa s danou osobou prepletiete takmer vo všetkých smeroch a máte tendenciu strácať NIEČO zo svojho pocitu vlastného ja... Potom sa puto pretrhne a nielenže zostanete bez pocitu vlastného ja, ale nemôžete sa spoľahnúť a spoliehať naváš SO za podporu. Najrýchlejší/najjednoduchší spôsob, ako sa s tým vyrovnať, je obnoviť svoju osobnú identitu. Skúste si spomenúť na veci, ktoré z vás robia individualitu. Čo robíte naozaj radi, čo sa nijako nerozriedilo ani neobetovalo v prospech zväzku? Choďte to robiť. Podľa mojich skúseností je to absolútne najlepšia katarzia." Nuž, súhlasíme!

7. Ako zabudnúť na niekoho, koho milujete? Nájdite dôvody, prečo byť vďačný za rozchod

Ak chcete niekoho prekonať, keď ste obaja stále zamilovaní, skúste sa na celú vec pozerať pozitívne. Znie to ako bizarná myšlienka, ale je to univerzálny zákon vďačnosti a funguje ako mágia. Možno vám na sebe nesmierne záleží, ale jednoducho sa k sebe nehodíte. Možno sa máte veľmi radi, ale načasovanie je zlé. Vzťah sa netvorí len z lásky. Je v ňom veľaviac ako láska.

Ďalší používateľ Redditu povedal: "Odíďte od tejto osoby s dôstojnosťou. Je lepšie byť osamelý s vedomím, že ste urobili správnu vec, ako byť osamelý kvôli rozhodnutiam vašej lásky." Keď začnete hľadať pozitíva v negatívnej situácii, zmeníte svoju situáciu na pozitívnu. Môže to byť najlepší spôsob, ako sa pohnúť z miesta od osoby, ktorú milujete.

• Zamerajte sa na pozitíva rozchodu: Začnite vymenúvať, prečo ste vďační, že vzťah skončil. Vymenujte veci, ktoré boli v tomto vzťahu zlé a nezdravé pre vašu myseľ a dušu, a prečo je vám bez tejto osoby lepšie. Keď sa začnete sústrediť na pozitíva situácie, bude ľahšie prísť na to, ako zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete.
• Analyzujte úlohu svojho bývalého partnera: Vezmite pod drobnohľad úlohu svojho bývalého partnera a realisticky vymenujte všetky jeho chyby, výstrelky, otravné zvyky a nepríjemné osobnostné črty. Keď sa nám cnie za stratenou láskou, náš nostalgiou preplnený mozog má tendenciu eliminovať negatíva a zväčšovať pozitíva. Vedome sa postavte proti rozprávaniu, ktoré si vaša myseľ vytvára, aby ste prestali myslieť na niekoho, koho ste hlboko milovali.
• Oslávte svoju slobodu: Možno sa snažíte zabudnúť na niekoho, koho milujete a kto vám lásku neopätuje. No ak vás nemiluje, nemusíte s ním byť! Je čas pochopiť všetky dobré veci na tom, že ste šťastne slobodní. Spíšte zoznam vecí, ktoré môžete robiť, pretože už nie ste pripútaní vo vzťahu. Zoznam môže byť hlúpy alebo bláznivý; napríklad ste vďační, že teraz môžete ísť von a osloviťchlapec/dievča sa do teba zamiloval na tak dlho a tak ďalej

Keď začnete v tejto situácii nachádzať viac pozitív, budete sa cítiť ľahko a mierne pokojne vo svojom srdci. Uvidíte, že existuje veľa dobrých dôvodov na rozchod s niekým, koho milujete, ale kto pre vás nie je ten pravý.

8. Skúste odpustiť, aby ste sa s niekým rozišli, keď ste obaja stále zamilovaní

Nezadržiavajte hnev, vypustite ho. Plačte, kričte, kričte - čokoľvek, čo vám pomôže ventilovať vaše emócie, pričom nikomu neublížite. Prijmite skutočnosť, že to nebola len vaša chyba a že obaja ste mali rovnaký podiel na poškodení vzťahu, ktorý sa nakoniec stal nenapraviteľným. Boli ste v nezdravom vzťahu už nejaký čas a pravdepodobne to bola chyba vás oboch. Je to dobré.že ste sa z toho teraz dostali. Sústreďte sa na tieto pocity.

Shazia hovorí: "Odpustenie je veľmi dôležité a je nevyhnutnou súčasťou aj ľudského života vo všeobecnosti. Musíme pochopiť, že druhému človeku nerobíme žiadnu láskavosť. Odpustenie sa praktizuje preto, aby sme sa zbavili toxických emócií, negatívnych pocitov a prechovávania zášti voči druhej osobe. Všetci sme ľudia, nie je možné, aby sme sa nedopustili chýb. Ale držať sa tejto negatívnejvám veľmi sťaží život. Mali by ste sa pokúsiť odpustiť druhej osobe pre svoj vlastný duševný pokoj."

• Odpusťte svojmu bývalému: Odpustenie vo vzťahu je dôležité nielen vtedy, keď ste spolu, ale aj vtedy, keď sa partnerstvo skončí. Preto sa naučte odpúšťať svojmu bývalému, pretože to uľahčí úlohu zabudnúť na niekoho, koho milujete.
• Odpusťte si: Odpusťte svojmu bývalému za to, že vám zlomil srdce. Ale čo je dôležitejšie, odpustite si, že ste dôverovali a milovali nesprávnu osobu alebo ste zo seba urobili hlupáka tým, že ste milovali niekoho, kto si nevážil vaše city.
• Približujte sa k uzavretiu: Kým neodpustíte, nemôžete sa úplne pohnúť ďalej alebo sa cez neho preniesť. Odpustenie je jedným z kľúčových krokov, ktoré vám pomôžu uzavrieť vzťah a zabudnúť na niekoho, koho milujete a kto vám lásku neopätuje.
• Nedržte v sebe zášť: Nie je ľahké zabudnúť na osobu, ktorú ste tak veľmi milovali, ale nepomôže vám ani to, že budete držať a nosiť v sebe zášť. Preto sa zbavte akejkoľvek zášti alebo ťažkých pocitov, ktoré ste prechovávali voči svojmu bývalému. Nerobte to kvôli nemu. Urobte to pre svoje vlastné zdravie a pokoj v duši.

9. Buďte otvorení novým vzťahom

Nedovoľte, aby zlomené srdce alebo nevydarený vzťah otriasli vašou vierou v myšlienku, že sa do niekoho opäť zamilujete. Keď ste už raz smútili a oplakali stratu niekoho, koho ste hlboko milovali, otvorte svoje srdce a myseľ vyhliadke, že lásku opäť nájdete. Pretože ju určite nájdete! Keď ešte stále milujete, môžete mať pocit, že na svete už pre vás žiadna láska neexistuje, ale to jednoducho nie je pravda. Je to správneza rohom, nebojte sa.

• Nezamerajte sa na šťastný koniec: Pochopte, že nie každý vzťah má vo vašom živote zostať naveky. Niektoré sú len kapitolou, ktorá vás má poučiť a prispieť k vášmu osobnostnému rastu, preto sa musíte zbaviť fixácie na "šťastne až do smrti" a ísť ďalej.
• Nie je to zlý vzťah: Neoznačujte váš vzťah za zlý, pretože ste doň obaja investovali veľa času a energie. Na spoločne strávený čas máte dobré spomienky. Neexistujú zlé vzťahy. Existujú len nepochopení ľudia a takí, ktorí si odmietajú priznať svoje nedostatky. Existujú tvrdohlaví ľudia, ktorí robia vzťah zlým, ale vzťahy nikdy nie sú zlé.
• Využite ho ako učivo: Len máš viac ponaučení ako spomienok, a preto si skončila s rozpadom vzťahu, ktorý si budovala. Takže to ber ako skúsenosť, namiesto toho, aby si vzťah ľutovala alebo nariekala nad tým, že skončil.
• Vráťte sa na zoznamovaciu scénu: Keď budete pripravení, randite s inými ľuďmi. Vráťte sa na scénu. Zoznámte sa s novými ľuďmi, komunikujte s nimi, spoznajte ich a buďte pripravení na randenie po rozchode. Nájdite spôsoby, ako sa zoznámiť s budúcimi perspektívami.

Táto používateľka Redditu povedala: "Je to skúsenosť, ktorá ma učí. Uvedomila som si, koľko som toho zo seba stratila, keď som bola v tom starom vzťahu, takže som strávila rok tým, že som si robila, čo som chcela, a bola som opäť sama sebou. Neznamená to, že chcem byť navždy single, ale naozaj ma to prinútilo zamyslieť sa nad tým, že v ďalšom vzťahu nechcem obetovať toľko zo svojej vlastnej identity."

Pri odchode z dlhého vzťahu sa budete cítiť ako pri prechádzke ohňom so spomienkami, z ktorých vás bude len bolieť srdce. Ale všetko, čo sa končí, zanecháva nádej na nový začiatok, preto si dajte ďalšiu príležitosť tým, že sa od niekoho, kto je minulosťou, vzdialite. Uzavrite kapitolu a potom sa pohnite vpred. Možno sa do niekoho zamilujete, tentoraz silnejšie. Možno tentoraz bude stáť za vaše úsilie a lásku.

Kľúčové ukazovatele

• Zameranie sa na seba, zbavenie sa zášti voči bývalému a odpustenie sú užitočné tipy, ako sa vyrovnať s niekým, koho hlboko milujete.
• Neudržiavajte kontakt so svojím bývalým. Zbavte sa jeho vecí a zablokujte ho alebo ho nesledujte na sociálnych sieťach.
• Vnímajte svoj vzťah ako skúsenosť, z ktorej sa môžete poučiť. Snažte sa zamerať na pozitívne a nie negatívne aspekty vzťahu.
• Smúťte, koľko len chcete. Je to najdôležitejšia fáza prekonávania niekoho, koho ste milovali. Oprite sa o svojich priateľov, aby vás podporili, a keď sa budete cítiť pripravení, vráťte sa na zoznamovaciu scénu.

Nechajte si poradiť od tohto používateľa Redditu, ktorý hovorí: "Bolesť znášate dôstojne. Idete ďalej so vztýčenou hlavou. V noci si poplačete do vankúša. Čas túto bolesť zmierňuje. Váš postoj k sebe samému, vedomie, že budete opäť milovať, ale predovšetkým, že ste toho hodní, vás posunie do doby, keď vaše srdce nebude biť plameňmi agónie, alesila toho, kto prežil dobre a s veľkou hrdosťou."

Nechajte minulosť odísť, aby ste mohli s novou mysľou prijať prítomnosť a budúcnosť. Ak sa cítite príliš smutní, vždy môžete zvážiť návštevu terapie a rozhovor s poradcom o svojich pocitoch. Ak hľadáte pomoc, aby ste sa vyliečili z tejto bolesti a zistili, ako zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete, panel kvalifikovaných poradcov Bonobology je len na jedno kliknutie!

Často kladené otázky

To, ako dlho trvá, kým zabudnete na niekoho, koho milujete, závisí od mnohých faktorov, napríklad od toho, ako dlho ste spolu a od intenzity vašich citov k nemu. Výskum naznačuje, že zabudnúť na niekoho, koho hlboko milujete, môže trvať v priemere 18 mesiacov.

Ak chcete prestať myslieť na niekoho, koho milujete, investujte do sebalásky a starostlivosti o seba. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás majú radi a záleží im na vás, venujte sa činnostiam, v ktorých nachádzate radosť a pokoj, a zamerajte sa na to, aby ste sa stali lepšou verziou seba samého. 3. Je možné zabudnúť na niekoho, koho naozaj milujete?

Áno, na človeka, ktorého hlboko milujete, možno nedokážete úplne zabudnúť, ale je možné sa cez neho preniesť a zanechať za sebou intenzívne emócie, ktoré ste k nemu cítili.