Patah hati bisa terasa seperti dihantam bola yang menghancurkan, menyeret Anda ke dalam kubah yang penuh dengan emosi negatif saat Anda mati-matian mencari cara untuk melupakan seseorang yang Anda cintai. Itulah dampak dari mencintai seseorang terlalu dalam. Selalu terasa tidak adil, tetapi ketahuilah bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup ini ada alasannya.

Cobalah untuk melihatnya seperti ini. Patah hati adalah kesempatan untuk mengembangkan diri dan menjadikan diri Anda orang yang lebih baik dan lebih kuat dari sebelumnya. Selama proses ini, Anda mungkin terus bertanya pada diri sendiri bagaimana cara melupakan seseorang yang sangat Anda cintai atau bagaimana tahapan melupakan seseorang yang Anda cintai. Meskipun tampaknya tidak ada jawaban yang mudah untuk melupakan seseorang yang masih menguasai hati Anda, hal itu memang bisaSelesai.

Dengan bantuan Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, mari kita uraikan proses melupakan seseorang yang Anda cintai lebih jauh lagi. Saat Anda masih mencintainya dan dia tidak membalas cintamu, rasanya dunia seperti runtuh menimpamu, tetapi dengan tips dan trik berikut, mari kita buat perjalanan ini sedikit lebih mudah.

Cara Mengatasi Seseorang yang Sangat Anda Cintai

Jadi, Anda baru saja mengakhiri hubungan jangka panjang atau keluar dari hubungan yang tadinya hanya sekadar hubungan biasa, namun akhirnya Anda menangkap perasaan yang nyata pada orang lain. Apa pun masalahnya, jika Anda masih mencintai orang yang telah putus dengan Anda, Anda harus mulai memikirkan cara untuk melupakan orang yang sangat Anda cintai namun tidak lagi menjadi bagian dari hidup Anda.

Bahkan setelah hubungan itu kandas, mereka terus menjadi pikiran pertama Anda di pagi hari dan yang terakhir di malam hari. Sebagian dari diri Anda ingin sekali menemukan cara untuk berhenti memikirkannya. Meskipun Anda mungkin tidak bisa melupakan orang yang sangat Anda cintai, namun Anda dapat beralih dari rasa sakit dan kerinduan yang menyayat hati. Saat itu terjadi, Anda dapat menghargai kenangan mereka tanpa harus menyiksa diri sendiri.

Semakin Anda berkomitmen dalam suatu hubungan, semakin besar rasa sakit saat kehilangan orang tersebut. Misalnya, jika dalam pikiran Anda yakin bahwa Anda dan mantan pasangan Anda akan berakhir bersama, Anda mungkin merasa bingung dari mana harus memulai proses melupakan seseorang yang Anda cintai tetapi tidak bisa bersama. Jadi, bagaimana cara melupakan seseorang yang Anda cintai tetapi sudah tidak ada dalam hidup Anda lagi?

Anda memerlukan strategi untuk pertama-tama menerima kenyataan bahwa Anda telah kehilangan seseorang yang Anda anggap sebagai cinta dalam hidup Anda, kemudian menerima kenyataan bahwa Anda tidak dapat kembali ke hubungan yang sama karena itu hanya akan menjadi jalan buntu, dan terakhir, Anda harus belajar untuk melepaskan rasa sakit, yang prosesnya dimulai dengan menghapus kenangan mereka.

Harap aktifkan JavaScript

Shazia mengatakan, "Menghapus kenangan seseorang terasa sangat sulit karena kita berusaha keras untuk melupakan seseorang. Untuk melakukannya, kita akhirnya secara tidak sadar memikirkan orang yang sama secara berlebihan. Kemudian, pikiran seseorang terus menerus sibuk memikirkan mengapa mereka tidak dapat melupakannya. Mengalihkan fokus Anda pada hal-hal lain alih-alih berusaha keras untuk tidak memikirkannya dapat membantu Anda melupakan seseorang yang Anda cintai.Lanjutkan hidup seperti biasa, tetaplah melakukan kegiatan seperti biasa, dan buatlah diri Anda sibuk. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah melupakan seseorang yang Anda cintai."

Meskipun bermanfaat, proses melupakan seseorang ketika Anda berdua masih saling mencintai tidak berhenti sampai di sini. Berikut adalah 9 langkah yang akan membantu Anda menemukan jalan keluar dari teka-teki cara melupakan seseorang yang sangat Anda cintai:

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami, klik di sini.

1. Bersedih tetapi juga menerima bahwa itu adalah masa lalu Anda

Tidaklah mudah untuk melupakan seseorang yang telah berpisah dengan Anda. Tidaklah mudah untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai. Putus dengan dan kemudian melupakan seseorang yang Anda cintai tetapi tidak bisa bersama itu menyakitkan. Rasanya seperti seratus tusukan pisau setiap hari di hati Anda. Tetapi kedamaian hanya akan datang dengan penerimaan atas apa yang telah terjadi dan arah baru yang kini dijalani dalam hidup Anda.

• Penerimaan: Terimalah bahwa Anda telah kehilangan mereka, luangkan waktu Anda untuk berduka, tetapi buang semua rencana Anda untuk memohon atau memohon kepada mereka untuk rujuk kembali. Anda tahu di dalam hati Anda bahwa itu hanya sia-sia. Penerimaan adalah salah satu tahap paling penting untuk melupakan seseorang yang Anda cintai
• Berduka: Berduka adalah tahap pertama dari sebuah perpisahan, sementara penerimaan bisa memakan waktu bertahun-tahun. Biarkan diri Anda merasakan rasa sakit dan kesedihan Anda sepenuhnya, bahkan jika itu terasa sangat melelahkan. Jika Anda memendam emosi ini sekarang, Anda tidak akan pernah bisa melewatinya atau mulai melupakan orang yang sangat Anda cintai.
• Tempatkan diri Anda melalui pemerasan: Penyembuhan setelah putus cinta adalah sebuah proses yang dibagi menjadi beberapa tahap - syok dan penyangkalan, rasa sakit dan rasa bersalah, kemarahan dan tawar-menawar, depresi, penerimaan, dan harapan. Anda harus melalui proses ini untuk dapat melupakan seorang gadis yang sangat Anda cintai atau melupakan seorang pria yang masih menggenggam hati sanubari Anda
• Lepaskan: Namun, semakin cepat Anda menerima kenyataan bahwa masa lalu tidak dapat diseret ke masa sekarang, semakin dekat Anda dengan langkah pertama untuk melepaskannya. Seiring berjalannya waktu, melepaskan akan membantu Anda melupakan seseorang yang Anda cintai.
• Jangan sampai mencapai batas depresi: Jangan biarkan kesedihan Anda mencapai batas depresi. Jika Anda merasa Anda beringsut ke arah depresi, mungkin ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk melakukan konseling atau terapi untuk mengatasinya. Sulit untuk melupakan seseorang yang Anda cintai, tetapi pada akhirnya Anda akan bisa mengatasinya.

2. Cara melupakan seseorang yang Anda cintai - Tinggalkan media sosial sepenuhnya

Media sosial menunjukkan banyak hal tentang seseorang. Pada dasarnya, media sosial adalah versi virtual dari diri kita sendiri. Banyak yang menggunakannya untuk menunjukkan kehidupan mereka yang sedang terjadi, banyak juga yang menggunakannya untuk mendokumentasikan hal-hal kecil yang mereka lakukan. Jika mantan Anda aktif di media sosial, Anda mungkin sering merasa perlu menguntit profil mereka dan mengawasi apa yang mereka lakukan. Setelah putus cinta, penting untuk memutuskan hubungan dengan mantan Anda dari media sosial jika Andaingin melupakan seseorang yang sangat Anda cintai dan Anda lihat setiap hari. Memutuskan media sosial adalah salah satu cara agar Anda bisa move on dari orang yang Anda cintai.

• Jangan menguntit mantan Anda: Jika Anda terus menguntit mantan Anda dan menemukan foto-fotonya yang menunjukkan bahwa dia baik-baik saja dan bahagia setelah putus, Anda hanya akan menyiksa diri sendiri dengan pertanyaan-pertanyaan yang mungkin tidak akan pernah terjawab. Jika Anda benar-benar ingin melupakan seseorang yang sudah move on, berhentilah menguntit pasangan barunya
• Jangan lari setelah jam tutup: Jadi, tidak melihat mereka setiap hari atau menghindari mengetahui apa yang terjadi dalam hidup mereka dapat membantu melupakan seseorang yang Anda cintai dan melanjutkan hidup dengan cara yang lebih baik. Anda akan dapat melupakan seorang gadis yang sangat Anda cintai atau beralih dari seorang pria yang masih memiliki tempat khusus di hati Anda
• Tunggu sebelum berteman: Ide berteman dengan mantan terdengar seperti usulan yang sempurna untuk menjaga mereka tetap ada dalam hidup Anda meskipun Anda sudah tidak bersama lagi. Ya, sangat, sangat licik dari Anda. Namun, setelah putus, ide ini tidak pernah baik. Luka masih segar, masih ada emosi yang tersisa, dan Anda berdua pasti akan terluka dengan cara Anda sendiri. Kondisi pikiran seperti ini dapat membuat hubungan Anda dengan mantan menjadi membingungkan,rumit dan beracun. Anda bisa melupakan seseorang yang Anda cintai dan tetap berteman, tetapi berikan waktu
• Potong mereka: Melupakan seseorang yang Anda cintai itu sulit. Oleh karena itu, jika perlu, hentikan mereka dari hidup Anda. Kehadiran mereka hanya akan membawa lebih banyak kekacauan ke dalam hidup Anda. Anda mungkin berpikir bahwa melihat mantan Anda tidak mempengaruhi Anda, tetapi setiap kali Anda melihat atau mendengar tentang kehidupan mereka, emosi Anda akan mengalir, kenangan akan mengalir deras. Jadi, selamatkanlah diri Anda dari semua ini dan hentikan diri Anda dari mereka di semua saluran komunikasi.Cara terbaik untuk melupakan seseorang yang Anda cintai adalah dengan tidak mengetahui apapun tentang mereka. Ini adalah jawaban paling sederhana tentang cara melupakan seseorang yang sangat Anda cintai. Akan tiba saatnya di mana Anda akan pergi berhari-hari, berminggu-minggu, dan kemudian berbulan-bulan, tanpa memikirkan mereka

Shazia menyarankan, "Meninggalkan media sosial pasti membantu dalam melupakan seseorang. Tidak terlihat, tidak ada dalam pikiran adalah cara yang bagus untuk menghadapi proses bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai yang tidak membalas cintamu. Ketika Anda tidak melihat foto, postingan, dan peristiwa kehidupan mereka, akan lebih mudah untuk melupakan mereka dan fokus pada hal lain."

3. Jangan menyimpan barang-barang mereka di sekitar Anda, Anda hanya akan terjebak di masa lalu

Tip lain tentang cara melupakan seseorang yang Anda cintai adalah dengan menyingkirkan hadiah dan barang-barangnya. Ketika kita menjalin hubungan, kita saling bertukar banyak hal atau memoar. Kita saling menyimpan barang-barang satu sama lain: seperti cangkir kopi, kaus yang dihadiahkan, beberapa jaket, dll. Para wanita suka mencuri hoodies pacar mereka dan apartemen pria biasanya dibanjiri kaus kaki, kaus, dan sebagainya.

Jika Anda ingin melupakan seseorang yang pernah menjalin hubungan satu malam dengan Anda atau seseorang yang pernah menjalin hubungan kasual dengan Anda, Anda harus menghapus semua kenangan tentang hubungan Anda dengan mereka dari hidup Anda. Ini berarti menghapus foto-foto dari ponsel Anda, mengemas dan menyimpan semua cenderamata hubungan, menyingkirkan barang-barang mereka dari rumah Anda. Singkatnya, untuk melupakan orang yang Anda cintai, Anda harussingkirkan semua hal yang mengingatkan Anda pada mereka.

• Melanjutkan hidup berarti melepaskan: Setelah putus, jika Anda masih dikelilingi oleh hal-hal yang terkait dengan hubungan masa lalu Anda, Anda akan terus berputar-putar. Anda tidak akan pernah keluar dari hubungan tersebut sepenuhnya, dan Anda tidak akan pulih dengan cepat dari perpisahan Anda
• Singkirkan cendera mata hubungan: Mereka menghadiahi Anda sebuah cangkir kopi di masa lalu dan sejak saat itu Anda selalu minum kopi di cangkir tersebut. Berhentilah minum kopi di cangkir itu, karena setiap pagi Anda akan teringat akan mereka. Bagaimana Anda bisa melupakannya?
• Pilihlah untuk tidak memikirkannya: Sangat mudah untuk melawan dengan mengatakan segala sesuatu di sekitar Anda, setiap tempat akan memiliki kenangan tentang Anda berdua dan setiap kali Anda melihat hal-hal itu atau mengunjungi tempat-tempat itu, Anda akan teringat akan hal tersebut. Tetapi mulai dengan sengaja menghindari hal-hal dan tempat-tempat ini adalah penting. Jadi, pilihlah untuk tidak memikirkannya saat Anda mengunjungi kafe tempat Anda berdua pergi untuk kencan pertama, pilihlah untuk mengalihkan fokus Andasaat Anda mengenakan gaun yang mereka sukai

Seorang pengguna Reddit mengatakan, "Waktu benar-benar menyembuhkan luka lama, tetapi Anda harus bersedia untuk tidak membuka kembali luka tersebut. Hapus foto, pesan, dll. Buang hadiah, kenang-kenangan, memorabilia. Hapus pertemanan di Facebook, hapus nomor. Sungguh menyakitkan, rasanya sakit sekali, seperti orang gila. Tetapi setiap hari Anda akan sedikit mengurangi pemikiran tentang orang tersebut, hingga suatu hari Anda tidak lagi memikirkannya dan tidak lagi merasakan sakit di hati."

4. Jangan terus berhubungan untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai dan Anda temui setiap hari

Lisa dan Andrew menjalin hubungan jangka panjang, dan saling jatuh cinta satu sama lain. Atau setidaknya, itulah yang Lisa pikirkan sampai dia masuk ke dalam rumah Andrew yang sedang berpelukan dan tertidur dengan mantannya, keduanya telanjang bulat. Dia diam-diam keluar dari apartemen dan pergi menginap di rumah temannya untuk sementara waktu. Pada hari itu juga, dia mengganti nomor teleponnya, memblokir Andrew di semua platform media sosial, dan memintacuti panjang dari pekerjaannya untuk mengambil cuti dan menghabiskan waktu dengan dirinya sendiri.

Ketika Andrew berangkat kerja hari itu, dia pergi ke apartemen, membereskan barang-barangnya, menyimpan barang-barangnya di loker penyimpanan, mengemas koper dan berangkat untuk perjalanan selama sebulan. "Fakta bahwa saya memiliki pekerjaan yang stabil dan bergaji besar tentu saja membuatnya lebih mudah, tetapi memutuskan hubungan dengannya seperti itu masih merupakan hal tersulit yang harus saya lakukan. Tetapi itulah harga yang harus Anda bayar untuk menjaga kewarasan Anda sendiriTidak mungkin untuk mencoba melupakan seseorang yang Anda cintai dan tetap berteman dengannya," katanya.

Tetapi dia juga tahu bahwa hal itu harus dilakukan karena tidak ada satu pun yang bisa dikatakan atau dilakukan Andrew yang bisa membuat keadaan menjadi lebih baik. Jarak dan ketidakhadiran Andrew memberinya banyak perspektif, kejelasan, dan kemauan untuk melanjutkan hidup.

Jika Anda sedang berjuang untuk melupakan seseorang yang Anda cintai, ketahuilah bahwa berpegang teguh pada aturan tidak ada kontak adalah aturan praktis yang harus Anda ikuti sampai pikiran Anda berdamai dengan kenyataan bahwa Anda berdua telah putus dan tidak dapat berhubungan lagi. Karena menggali masa lalu tidak akan berguna lagi bagi Anda. Ini adalah cara terbaik untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai dan Anda temui setiap hari.

• Jangan bertanya kepada teman tentang mantan Anda: Anda mungkin memiliki teman yang sama yang dapat memberi Anda informasi tentang dengan siapa mantan Anda bergaul akhir-akhir ini. Atau seseorang mungkin dengan santai menyebutkan melihat mantan Anda dengan orang lain di suatu tempat. Semua itu akan langsung merusak kemajuan yang telah Anda capai dan membuat Anda kembali ke titik awal
• Katakan tidak pada gosip: Jika Anda ingin berhenti memikirkan seseorang yang sangat Anda cintai, katakan saja tidak pada semua gosip ini. Mantan Anda bisa saja damai dan bahagia; jadi jangan marah pada mereka karena mereka menjalani hidup mereka dan menemukan kebahagiaan. Ini adalah salah satu tips yang perlu diingat ketika melupakan seseorang yang Anda cintai
• Gunakan kekuatan keheningan: Jangan berhubungan dengan mantan Anda dan jangan mencoba mencari tahu keberadaannya. Ini adalah cara terbaik untuk melupakan seseorang. Gunakan kekuatan keheningan setelah putus cinta untuk menyembuhkan diri sendiri, dan tetaplah setia pada tekad Anda untuk menjaga jarak dengan mantan, meskipun mereka berusaha keras untuk menemukan jalan kembali ke dalam hidup Anda.

Mungkin Anda berdua memiliki romansa kantor yang mendesis atau hal lain yang membuat Anda masih harus bertemu dengannya setiap saat. Yang satu ini benar-benar akan terasa menyengat saat Anda masuk kerja dan melihatnya nongkrong di dekat meja Patricia, bukan di meja Anda lagi. Meski sulit, jaga dagu Anda tetap tegak dan tolak untuk menjamu dia lagi. Dia juga akan tahu dan menjauh dari jalur Anda.Anda sedang mencari cara untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai dan Anda temui setiap hari, ini adalah salah satu tips yang harus Anda tambahkan ke dalam daftar Anda.

5. Bergaul lebih banyak dengan teman-teman Anda

Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, bahagia atau parasit, tidak masalah, sebagian besar waktu dihabiskan dengan pasangan Anda. Anda tidak sengaja melakukannya, tetapi teman-teman Anda sedikit tersisihkan atau tergelincir dari daftar prioritas Anda. Ziba ingat melewatkan begitu banyak rencana yang dibuat oleh geng perempuannya saat ia masih menjalin hubungan. "Para wanita luar biasa yang beruntung saya sebut sebagai teman ini tidak pernah menentangnyaKetika hubungan itu jatuh dan terbakar, mereka ada di sisi saya melalui semua itu.

"Mulai dari memeluk saya ketika saya menangis hingga memastikan bahwa saya tidak mulai mengirim pesan mabuk atau meneleponnya dan mengganggu saya untuk keluar rumah dan bersenang-senang, mereka berperan penting dalam membantu saya melupakan orang yang sangat saya cintai," ujarnya. Bersandar pada teman untuk mendapatkan dukungan adalah salah satu cara terbaik untuk melupakan orang yang Anda cintai dan memulai proses penyembuhan. Namun, sekali lagi, jangan sampai muncul di depan orang yang Anda cintai.rumah sahabat dengan sebotol anggur dan mulai mengoceh tentang mantan Anda saat itu juga. Sangat mudah untuk kehilangan kendali dan menemukan diri Anda berada dalam genangan air mata ketika Anda masih mencintai mereka.

Shazia menyarankan, "Membicarakan mantan dengan teman, keluarga, atau bahkan diri sendiri akan membuat Anda lebih sulit melupakannya. Penerimaan juga penting di sini. Setelah Anda menerima bahwa mereka tidak ada lagi dalam hidup Anda, cobalah untuk berdiri di tempat yang netral. Wajar jika Anda sangat merindukan seseorang, tetapi akui juga perasaan itu. Jika tidak, Anda bisa saja meluapkannya dengan emosi dan membagikannya secara berlebihan.dengan orang lain."

Untuk benar-benar melupakan seseorang yang pernah tidur dengan Anda dan kemudian jatuh cinta, melupakan mantan pacar sepenuhnya, atau melupakan seorang gadis yang sangat Anda cintai, pertimbangkan untuk melakukan hal-hal berikut:

• Terhubung kembali dengan teman: Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan berhubungan kembali dengan teman-teman Anda yang Anda rasa diabaikan karena hubungan Anda. Selain itu, habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman terdekat Anda dan Anda akan mengingat betapa Anda pantas dicintai dan dihargai.
• Dengarkan teman Anda: Ketika teman-teman Anda membujuk dan membujuk Anda untuk keluar dan melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti keluar malam, perhatikan dan ikuti arahan mereka. Mereka hanya menginginkan yang terbaik untuk Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai, mintalah dukungan dari teman-teman Anda dan dengarkan mereka
• Berkubang, jika Anda perlu: Jangan menahan diri untuk tidak berkubang di depan mereka. Mereka tidak akan menghakimi Anda karena Anda rentan. Pada saat ini, Anda akan membutuhkan teman-teman dekat Anda untuk menjadi sistem pendukung Anda untuk terus-menerus mengalihkan pikiran Anda dari bagian kehidupan yang menyedihkan, jadi bergaullah dengan teman-teman Anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk melanjutkan hidup setelah putus cinta.

6. Cara melupakan seseorang yang sangat Anda cintai - Fokus pada saya, berusahalah untuk terhubung kembali dengan diri Anda sendiri

Orang-orang dalam hubungan berfokus pada 'kita'; secara tidak sadar membuat semua rencana dengan asumsi Anda bersama. Hal ini semakin terasa ketika hubungan sudah mantap untuk beberapa waktu dan Anda berdua telah merencanakan masa depan. Tempat-tempat yang ingin dijelajahi bersama, hal-hal yang perlu dicoba, daftar keinginan kita, dan 'kita'.

Tapi sekarang, semua itu sudah berlalu. Sudah saatnya Anda mengalihkan pandangan dan fokus Anda pada diri Anda sendiri. Jika Anda ingin segera melupakan seseorang yang sudah move on, Anda perlu menata ulang hidup Anda dengan diri Anda sendiri di posisi tengah. Prioritaskan diri Anda sendiri. Berlatihlah untuk mencintai diri sendiri.

Shazia menyarankan, "Jika seseorang benar-benar ingin membantu diri mereka sendiri untuk melupakan seseorang, hal terbaik yang dapat mereka lakukan adalah keluar dari tahap penyangkalan. Berhentilah mengajukan pertanyaan seperti "Mengapa saya?" dan "Apa yang telah saya lakukan sehingga saya pantas mendapatkan ini?". Ketika Anda mulai menerima berbagai hal dalam hidup, situasi akan menjadi lebih mudah. Ini juga akan membuat Anda jauh lebih tangguh dalam menghadapi hal tersebut. Jangan bereaksi berlebihan atau menolak perasaan rindu Andamereka atau merasa hampa setelah putus cinta. Terimalah apa adanya dan itu akan membantu Anda melanjutkan hidup."

• Fokuslah pada 'Aku': Di tengah-tengah "kita", Anda menjadi tidak mementingkan diri sendiri dan berhenti memikirkan diri sendiri. Namun, untuk bisa move on dari orang yang Anda cintai, Anda harus berpindah dari "kita" ke "aku" terlebih dahulu. Anda harus belajar menjadikan diri Anda sebagai prioritas utama dan fokus pada kesejahteraan Anda. Ini adalah salah satu tahap terpenting dalam melupakan seseorang yang Anda cintai.
• Perbaiki hubungan Anda dengan diri sendiri: Tidak peduli seberapa buruk perpisahan itu atau seberapa besar rasa sakit yang ditimbulkannya, mulailah memperbaiki hubungan Anda dengan diri sendiri, buatlah daftar keinginan Anda, tuliskan hal-hal yang ingin Anda coba, tempat-tempat yang ingin Anda jelajahi. Tidak mudah untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai, tetapi berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri akan sangat membantu.
• Lakukan apa yang Anda sukai: Fokuslah pada hal-hal yang Anda sukai dan sudah lama tidak Anda lakukan. Ini bisa mencakup perjalanan solo yang menyenangkan juga. Kembalilah pada hobi favorit Anda yang tidak sempat Anda lakukan karena hubungan Anda menyita sebagian besar waktu Anda. Ajaklah diri Anda keluar untuk makan atau menonton film - lakukan apa pun yang membuat Anda bahagia

Kata seorang pengguna Reddit, "Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, ada perpaduan yang tak terelakkan antara kehidupan, kepribadian, hobi, selera, reaksi, suasana hati, dll. Jika ini adalah hubungan yang serius, Anda menjadi sangat terikat dengan orang tersebut dalam hampir semua hal, dan cenderung kehilangan BEBERAPA rasa diri Anda... Kemudian ikatan itu terputus, dan Anda tidak hanya ditinggalkan tanpa rasa diri, tetapi juga tidak dapat mengandalkan dan bergantung padaCara tercepat/mudah untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan membangun kembali identitas pribadi Anda. Cobalah untuk mengingat hal-hal yang membuat Anda menjadi seorang individu. Apa yang benar-benar ingin Anda lakukan, yang sama sekali tidak berkurang atau dikorbankan demi ikatan tersebut? Lakukanlah itu. Menurut pengalaman saya, ini adalah katarsis yang paling baik." Ya, kami setuju!

7. Bagaimana cara melupakan seseorang yang Anda cintai? Temukan alasan untuk bersyukur atas perpisahan tersebut

Untuk melupakan seseorang saat Anda berdua masih jatuh cinta, cobalah untuk memiliki pandangan positif terhadap semuanya. Ini terdengar seperti ide yang aneh, tetapi ini adalah hukum universal tentang rasa syukur dan bekerja seperti sulap. Mungkin Anda berdua sangat peduli satu sama lain tetapi tidak cocok. Mungkin Anda sangat mencintai satu sama lain tetapi waktunya tidak tepat. Suatu hubungan tidak hanya terbuat dari cinta, tetapi ada banyak hallebih dari sekadar cinta.

Pengguna Reddit lainnya berkata, "Pergilah dari orang ini dengan harga diri Anda. Lebih baik kesepian karena mengetahui bahwa Anda melakukan hal yang benar daripada kesepian karena keputusan cinta Anda." Ketika Anda mulai mencari hal positif dalam situasi negatif, Anda mengubah situasi Anda menjadi situasi yang positif. Ini bisa menjadi cara terbaik untuk move on dari orang yang Anda cintai.

• Fokuslah pada hal-hal positif dari perpisahan tersebut: Mulailah membuat daftar mengapa Anda bersyukur bahwa hubungan itu berakhir. Buatlah daftar hal-hal yang buruk dan tidak sehat bagi pikiran dan jiwa Anda dalam hubungan itu dan mengapa Anda lebih baik tanpa orang tersebut. Ketika Anda mulai fokus pada hal-hal positif dari situasi tersebut, akan lebih mudah untuk mencari cara untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai.
• Analisis peran mantan Anda: Letakkan peran mantan Anda sebagai pasangan di bawah pemindai, dan buatlah daftar semua kekurangan, kebiasaan, kebiasaan menjengkelkan, dan ciri-ciri kepribadian yang tidak menyenangkan secara realistis. Saat merindukan cinta yang hilang, otak kita yang dipenuhi nostalgia cenderung menghilangkan hal-hal negatif dan menambah hal-hal positif. Secara sadar melawan narasi yang dibangun oleh pikiran Anda untuk berhenti memikirkan seseorang yang sangat Anda cintai.
• Rayakan kebebasan Anda: Mungkin Anda sedang berusaha melupakan seseorang yang Anda cintai yang tidak membalas cinta Anda. Nah, jika mereka tidak mencintai Anda, Anda tidak perlu bersamanya! Inilah saatnya untuk memahami semua hal baik tentang menjadi lajang yang bahagia. Buatlah daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan karena Anda tidak lagi terbelenggu dalam suatu hubungan. Daftarnya bisa konyol atau gila; misalnya, Anda bersyukur karena sekarang Anda dapat pergi keluar dan mendekatipria/cewek yang menyukai Anda begitu lama dan seterusnya

Anda akan merasa ringan dan sedikit damai di hati Anda begitu Anda mulai menemukan lebih banyak hal positif dalam situasi ini. Anda akan melihat bahwa ada begitu banyak alasan yang baik untuk putus dengan seseorang yang Anda cintai tapi tidak tepat untuk Anda.

8. Cobalah memaafkan untuk melupakan seseorang ketika Anda berdua masih jatuh cinta

Jangan menahan amarah, lepaskanlah. Menangislah, berteriaklah, berteriaklah - apa pun yang dapat membantu Anda melampiaskan emosi Anda, tanpa menyakiti siapa pun. Terimalah kenyataan bahwa ini bukanlah kesalahan Anda sendiri dan Anda berdua memiliki peran yang sama dalam merusak hubungan, yang pada akhirnya tidak dapat diperbaiki lagi. Anda telah berada dalam hubungan yang tidak sehat untuk sementara waktu dan itu mungkin merupakan kesalahan Anda berdua. Itu adalah hal yang baik.bahwa Anda sekarang telah keluar dari sana. Fokuslah pada perasaan-perasaan itu.

Shazia mengatakan, "Pengampunan sangat penting dan merupakan bagian penting dari kehidupan manusia secara umum. Kita perlu memahami bahwa kita tidak melakukan kebaikan pada orang lain. Pengampunan dipraktekkan untuk membebaskan diri kita dari emosi beracun, perasaan negatif dan menyimpan dendam pada orang lain. Kita semua adalah manusia, tidak mungkin kita tidak melakukan kesalahan. Tetapi berpegang teguh pada hal negatif ituAnda harus mencoba memaafkan orang lain demi kedamaian batin Anda sendiri."

• Maafkan mantan Anda: Memaafkan dalam hubungan itu penting bukan hanya saat Anda masih bersama, tapi juga saat hubungan itu sudah berakhir. Oleh karena itu, belajarlah memaafkan mantan karena itu akan membuat tugas melupakan seseorang yang Anda cintai menjadi lebih mudah.
• Maafkanlah dirimu sendiri: Maafkan mantan Anda karena telah membuat Anda patah hati, tetapi yang lebih penting, maafkan diri Anda sendiri karena telah mempercayai dan mencintai orang yang salah atau mempermalukan diri sendiri dengan mencintai seseorang yang tidak menghargai perasaan Anda.
• Satu inci menuju penutupan: Sebelum kamu memaafkan, kamu tidak bisa sepenuhnya move on atau melupakan mereka. Memaafkan adalah salah satu langkah penting untuk memastikan penutupan dan melupakan seseorang yang kamu cintai yang tidak membalas cintamu.
• Jangan menyimpan dendam: Tidak mudah untuk melupakan orang yang sangat Anda cintai, tetapi bertahan dan menyimpan dendam juga tidak akan membantu. Jadi, lepaskanlah dendam atau perasaan yang selama ini Anda pendam terhadap mantan Anda. Jangan lakukan itu demi dia. Lakukanlah demi kewarasan dan ketenangan pikiran Anda sendiri.

9. Bersikaplah terbuka terhadap hubungan baru

Jangan biarkan patah hati atau hubungan yang buruk menggoyahkan keyakinan Anda pada gagasan untuk jatuh cinta lagi pada seseorang. Setelah Anda bersedih dan berduka karena kehilangan seseorang yang sangat Anda cintai, bukalah hati dan pikiran Anda pada kemungkinan untuk menemukan cinta lagi. Karena Anda pasti akan melakukannya! Saat Anda masih mencintainya, mungkin Anda akan merasa tidak ada lagi cinta yang tersisa di dunia ini, tetapi itu tidak benar.sudah dekat, jangan khawatir.

• Jangan terpaku pada kehidupan yang bahagia selamanya: Pahamilah bahwa tidak semua hubungan dimaksudkan untuk bertahan dalam hidup Anda untuk selamanya. Beberapa hubungan hanyalah sebuah babak yang dimaksudkan untuk mengajarkan Anda pelajaran dan berkontribusi pada pertumbuhan Anda sebagai pribadi, itulah sebabnya Anda harus melepaskan fiksasi 'bahagia selamanya' dan melanjutkan hidup.
• Bukan hubungan yang buruk: Jangan melabeli hubungan Anda sebagai hubungan yang buruk karena Anda berdua telah menginvestasikan begitu banyak waktu dan energi ke dalamnya. Anda memiliki kenangan indah tentang waktu yang dihabiskan bersama. Tidak ada hubungan yang buruk, yang ada hanyalah orang yang salah paham dan orang yang menolak untuk mengakui kekurangannya. Ada orang yang keras kepala yang membuat sebuah hubungan terlihat buruk, tetapi hubungan tidak pernah buruk
• Gunakan itu sebagai pembelajaran: Anda hanya memiliki lebih banyak pelajaran daripada kenangan, itulah sebabnya Anda akhirnya memutuskan hubungan yang Anda bangun. Jadi, lihatlah ini sebagai pengalaman belajar, alih-alih menyesali hubungan tersebut atau merengek karena hubungan itu berakhir
• Kembali ke dunia kencan: Setelah Anda siap, kembalilah berkencan dengan orang lain. Temui orang baru, berinteraksi dengan mereka, kenali mereka, dan bersiaplah untuk berkencan setelah putus cinta. Temukan cara untuk bertemu dengan prospek di masa depan

Pengguna Reddit ini berkata, "Ini adalah pengalaman belajar. Saya menyadari betapa banyak bagian dari diri saya yang hilang saat berada dalam hubungan lama itu, jadi saya menghabiskan tahun itu dengan melakukan apa pun yang saya sukai dan menjadi diri saya sendiri lagi. Bukan berarti saya ingin melajang selamanya, tetapi itu benar-benar membuat saya berpikir bahwa dalam hubungan berikutnya, saya tidak ingin mengorbankan begitu banyak identitas diri saya."

Keluar dari hubungan yang panjang akan terasa seperti berjalan di atas api dengan kenangan yang hanya akan membuat hati Anda sakit. Tapi semua yang berakhir menyisakan harapan untuk awal yang baru, jadi beri diri Anda kesempatan lain dengan beranjak dari seseorang di masa lalu. Tutuplah bab ini dan melangkahlah ke depan. Mungkin Anda akan jatuh cinta pada seseorang, kali ini lebih keras. Mungkin kali ini, dia akan sepadan dengan usaha dan cinta Anda.

Petunjuk Utama

• Berfokus pada diri sendiri, melepaskan dendam pada mantan, dan berlatih memaafkan adalah beberapa tip berguna tentang cara melupakan seseorang yang sangat Anda cintai
• Jangan tetap berhubungan dengan mantan Anda. Singkirkan barang-barang mereka dan blokir mereka atau jangan menguntit mereka di media sosial
• Lihatlah hubungan Anda sebagai pengalaman belajar. Cobalah untuk fokus pada aspek positif daripada aspek negatif dari hubungan tersebut
• Bersedihlah sebanyak yang Anda inginkan. Ini adalah tahap terpenting dalam melupakan seseorang yang Anda cintai. Bersandarlah pada teman-teman Anda untuk mendapatkan dukungan dan ketika Anda merasa siap, kembalilah ke dunia kencan.

Ikuti saran dari pengguna Reddit ini yang mengatakan, "Anda menerima rasa sakit dengan bermartabat. Anda melanjutkan hidup Anda dengan kepala terangkat tinggi. Anda menangis di bantal Anda di malam hari. Waktu meringankan rasa sakit ini. Sikap Anda terhadap diri sendiri, pengetahuan bahwa Anda akan mencintai lagi, tetapi yang paling penting adalah bahwa Anda layak mendapatkannya, akan membawa Anda maju ke saat jantung Anda berdetak bukan dengan api penderitaan, tetapi dengankekuatan seseorang yang bertahan dengan baik dan dengan penuh kebanggaan."

Lepaskan masa lalu, sehingga Anda dapat menyambut masa kini dan masa depan dengan pikiran yang segar. Jika Anda merasa terlalu sedih, Anda selalu dapat mempertimbangkan untuk pergi ke terapi dan berbicara dengan seorang konselor tentang perasaan Anda. Jika Anda mencari bantuan untuk sembuh dari rasa sakit ini dan mencari cara untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai, panel konselor terampil Bonobology hanya berjarak satu klik saja!

Pertanyaan Umum

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan seseorang yang Anda cintai tergantung pada sejumlah faktor seperti berapa lama Anda telah bersama dan intensitas perasaan Anda terhadapnya. Penelitian menunjukkan bahwa diperlukan waktu rata-rata 18 bulan untuk melupakan seseorang yang sangat Anda cintai.

Untuk berhenti memikirkan seseorang yang Anda cintai, berinvestasilah dalam cinta diri dan perawatan diri. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai dan peduli pada Anda, nikmati aktivitas yang membuat Anda merasa senang dan damai, dan fokuslah untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda. 3. Apakah mungkin untuk melupakan seseorang yang benar-benar Anda cintai?

Ya, Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya melupakan orang yang sangat Anda cintai, namun Anda dapat melupakannya dan meninggalkan emosi yang kuat yang Anda rasakan untuknya.