دلشکستگی می تواند احساس کند که با یک توپ ویران شده برخورد کرده اید. در حالی که ناامیدانه به دنبال چگونگی غلبه بر کسی که دوستش دارید، شما را به یک خزانه پر از احساسات منفی می کشاند. این پیامد عشق ورزیدن بیش از حد عمیق به کسی است. همیشه ناعادلانه به نظر می رسد، اما بدانید که هر اتفاقی در زندگی رخ می دهد دلیلی دارد.

سعی کنید اینگونه به آن نگاه کنید. دلشکستگی فرصتی است برای خودسازی و تبدیل شدن به فردی بهتر و قوی تر از قبل. در طول این فرآیند، ممکن است مدام از خود بپرسید که چگونه کسی را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید یا مراحل غلبه بر کسی که دوستش دارید چیست. در حالی که ممکن است به نظر می رسد هیچ پاسخ آسانی برای فراموش کردن کسی که هنوز قلب شما را در اختیار دارد، وجود نداشته باشد، اما واقعاً می توان این کار را انجام داد.

با کمک شازیه سلیم (کارشناس ارشد روانشناسی)، که در مشاوره جدایی و طلاق تخصص دارد، بیایید شکست بخوریم. این روند غلبه بر کسی که دوستش دارید را حتی بیشتر کاهش دهید. وقتی هنوز آنها را دوست دارید و آنها شما را دوست ندارند، ممکن است احساس کنید که دنیا روی شما خراب شده است. اما با این نکات و ترفندها، اجازه دهید این سفر را کمی آسان‌تر کنیم.

چگونه می‌توان بر کسی که عمیقاً دوستش دارید غلبه کرد

بنابراین، اخیراً به یک رابطه طولانی‌مدت پایان داده‌اید یا از آن خارج شده‌اید. آنچه قرار بود یک رابطه گاه به گاه باشد، فقط شما در نهایت احساسات واقعی را نسبت به طرف مقابل دریافت کردید. هرکدام که ممکن است باشد، اگر هنوز عاشق شخصی که هستید هستیدفقط به طور اتفاقی به دیدن سابق خود با شخص دیگری در جایی اشاره کنید. همه‌ی این‌ها فوراً پیشرفت‌هایی را که انجام داده‌اید کاهش می‌دهد و شما را به نقطه اول بازمی‌گرداند

به شایعات نه بگویید: اگر می‌خواهید به کسی که عمیقاً دوستش دارید فکر نکنید، فقط به همه نه بگویید. این شایعات سابق شما می تواند آرام و شاد باشد. بنابراین از دست آنها برای زندگی کردن و یافتن خوشبختی عصبانی نباشید. این یکی از نکاتی است که باید هنگام غلبه بر کسی که دوستش دارید به خاطر بسپارید

از قدرت سکوت استفاده کنید: با سابق خود در تماس نباشید و سعی نکنید مکان او را جستجو کنید. . این بهترین راه برای غلبه بر کسی است. از قدرت سکوت پس از جدایی برای بهبودی خود استفاده کنید و به عزم خود برای حفظ فاصله با سابق خود وفادار بمانید، حتی اگر او ناامیدانه سعی کند راهی برای بازگشت به زندگی شما پیدا کند

شاید شما دو نفر یک عاشقانه دفتری داغ یا چیز دیگری در این مسیر داشتید که هنوز مجبورید همیشه آنها را ببینید. وقتی وارد کار می‌شوید و او را می‌بینید که کنار میز پاتریشیا می‌نشیند و دیگر کنار میز شما نیست، این یکی واقعاً نیش می‌زند. هر چقدر هم که سخت باشد، چانه خود را بالا نگه دارید و دیگر از سرگرم کردن او خودداری کنید. او راهنمایی را دریافت می کند و از خط شما نیز خارج می شود. اگر به دنبال راه هایی برای فراموش کردن کسی هستید که عمیقاً دوستش دارید و هر روز می بینید، این نکته ای است که باید به لیست خود اضافه کنید.

5. بیشتر با دوستان خود معاشرت کنید

وقتی هستندیک رابطه، شاد یا انگلی، مهم نیست، بیشتر وقت با شریک زندگی شما می گذرد. شما عمداً این کار را نمی‌کنید، اما دوستانتان کمی در کنار هم هستند یا فهرست اولویت‌های شما را پایین می‌آورند. زیبا به یاد می آورد که بسیاری از نقشه هایی را که باند دخترش در زمان رابطه او انجام داده بودند، از دست داده است. «این زنان شگفت‌انگیز که من خوش شانس هستم که آنها را دوست می‌نامم، هرگز آن‌ها را علیه من نگه نداشتند. وقتی آن رابطه به هم خورد و سوخت، آنها در تمام این مدت در کنار من بودند.

«از در آغوش گرفتن من در حالی که شکست خوردم تا اطمینان حاصل کنم که شروع به ارسال پیام های مست یا تماس با او و اذیت کردن من برای گرفتن نخواهم کرد. بیرون از خانه و خوش گذرانی، آنها در کمک به فراموش کردن شخصی که عمیقاً دوست داشتم کمک کردند. تکیه کردن به دوستان خود برای حمایت یکی از بهترین راه ها برای فراموش کردن کسی که دوستش دارید و شروع روند بهبودی است. اما باز هم، با یک بطری شراب در خانه بهترین دوست خود ظاهر نشوید و بلافاصله در مورد همسر سابق خود جست و جو کنید. خیلی آسان است که کنترل خود را از دست بدهید و زمانی که هنوز آنها را دوست دارید، خود را در برکه ای از اشک بیابید.

شازیا توصیه می کند، "مذاکره با همسر سابق خود با دوستان، خانواده یا حتی خودتان، فراموش کردن آنها را بسیار سخت تر می کند. پذیرش در اینجا نیز مهم است. هنگامی که پذیرفتید که آنها دیگر در زندگی شما نیستند، سعی کنید در یک زمینه بی طرف بایستید. طبیعی است که دلتنگ کسی بشوی اما این احساسات را هم بپذیری. اگر شمانکن، ممکن است در نهایت سرشار از احساسات شوید و بیش از حد با دیگران به اشتراک بگذارید.»

برای اینکه واقعاً بر کسی که با او خوابیده اید و سپس عاشقش شده اید غلبه کنید، دوست پسر سابق خود را به طور کامل فراموش کنید یا دختری را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید. انجام کارهای زیر:

• ارتباط مجدد با دوستان: بهترین راه برای غلبه بر کسی این است که دوباره با دوستان خود ارتباط برقرار کنید که احساس می کنید به دلیل رابطه شما نادیده گرفته شده اند. جدای از این، زمان بیشتری را با نزدیکترین دوستان خود بگذرانید و به یاد خواهید آورد که چقدر باید احساس عشق و علاقه داشته باشید
• به دوستانتان گوش دهید: وقتی دوستانتان شما را تشویق می کنند که بیرون بروید و کاری انجام دهید. مانند یک شب دخترانه سرگرم شوید، به آنها توجه کنید و از آنها پیروی کنید. آنها فقط بهترین ها را برای شما می خواهند. اگر برای غلبه بر کسی که دوستش دارید به کمک نیاز دارید، برای حمایت به دوستان خود تکیه کنید و به آنها گوش دهید
• اگر نیاز دارید: خود را از غر زدن در مقابل آنها باز ندهید. آنها شما را به خاطر آسیب پذیر بودن قضاوت نمی کنند. در این زمان، شما نیاز دارید که دوستان نزدیک خود سیستم پشتیبانی شما باشند تا دائماً ذهن شما را از قسمت های غم انگیز زندگی دور کنند، بنابراین با دوستان خود معاشرت کنید. این یکی از بهترین راه‌ها برای ادامه زندگی پس از جدایی است

6. چگونه کسی را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید - روی من تمرکز کنید، روی برقراری ارتباط مجدد با خودتان کار کنید

افراد در روابط روی "ما" تمرکز می کنند. ناخودآگاه همه برنامه ها را با فرض اینکه با هم هستید انجام دهید.زمانی که رابطه برای مدتی ثابت است و هر دوی شما در حال برنامه ریزی برای آینده بوده اید، این موضوع حتی بیشتر می شود. مکان هایی که می خواهیم با هم کاوش کنیم، چیزهایی که باید امتحان کنیم، فهرست سطل ما. "ما".

اما اکنون، همه چیز از بین رفته است. زمان آن فرا رسیده است که نگاه و تمرکز خود را به خود معطوف کنید. اگر می‌خواهید سریعاً بر کسی که به راه خود ادامه داده است غلبه کنید، باید زندگی خود را با خودتان در موقعیت مرکزی سازماندهی کنید. خود را در اولویت قرار دهید. عشق به خود را تمرین کنید.

همچنین ببینید: 20 نشانه که او هرگز پیش شما نخواهد آمد

شازیا پیشنهاد می‌کند: «اگر شخصی واقعاً می‌خواهد به خودش کمک کند تا بر کسی غلبه کند، بهترین کاری که می‌تواند انجام دهد این است که از مرحله انکار خارج شود. از پرسیدن سوالاتی مانند "چرا من؟" و "چه کار کردم که سزاوار این باشم؟". وقتی شروع به پذیرش چیزها در زندگی می کنید، موقعیت ها بسیار آسان تر می شوند. همچنین شما را برای مقابله با این موضوع انعطاف پذیرتر می کند. نسبت به احساس از دست دادن آنها یا احساس پوچی پس از جدایی واکنش بیش از حد نشان ندهید یا مقاومت نکنید. آن را همانطور که پیش می‌آید بگیرید و این واقعاً به شما کمک می‌کند تا ادامه دهید." . اما برای اینکه از کسی که دوستش دارید حرکت کنید، ابتدا باید از «ما» به «من» بروید. شما باید یاد بگیرید که خود را اولویت اصلی خود قرار دهید و روی رفاه خود تمرکز کنید. این یکی از مهمترین مراحل غلبه بر کسی است که دوستش دارید

روی رابطه خود با خود کار کنید: مهم نیست جدایی چقدر بد باشد یا چگونهدرد زیادی ایجاد می کند، روی رابطه خود با خودتان کار کنید، فهرست سطلی خود را تهیه کنید، چیزهایی را که می خواهید امتحان کنید، مکان هایی را که می خواهید کاوش کنید بنویسید. غلبه بر کسی که عمیقاً دوستش دارید آسان نیست، اما برقراری ارتباط مجدد با خودتان کمک می کند

کاری را که دوست دارید انجام دهید: روی کارهایی که دوست دارید انجام دهید و برای مدتی انجام نداده اید تمرکز کنید. این می تواند شامل برخی از سفرهای انفرادی سرگرم کننده نیز باشد. به سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان برگردید که زمان لازم برای انجام آن‌ها را نداشتید، زیرا این رابطه بیشتر وقت شما را می‌گرفت. خودتان را برای صرف غذا یا تماشای فیلم بیرون بیاورید - هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید

یکی از کاربران Reddit می گوید: "وقتی در یک رابطه هستید، یک چیز اجتناب ناپذیر وجود دارد. ادغام زندگی‌ها، شخصیت‌ها، سرگرمی‌ها، سلیقه‌ها، واکنش‌ها، حالت‌ها و غیره. اگر رابطه‌ای جدی باشد، تقریباً از هر نظر با آن شخص درگیر می‌شوید و تمایل دارید بخشی از احساس خود را از دست بدهید... سپس این پیوند شکسته می‌شود. و نه تنها بدون احساس خود باقی می‌مانید، بلکه نمی‌توانید برای حمایت به SO خود تکیه کنید و به آن وابسته باشید. سریعترین/ ساده ترین راه برای غلبه بر آن، بازیابی هویت شخصی خود است. سعی کنید چیزهایی را که شما را فردی می کند به خاطر بسپارید. واقعاً دوست دارید چه کاری انجام دهید، که به هیچ وجه به خاطر پیوند رقیق نشده یا قربانی نشده است؟ برو این کارو بکن در تجربه من، این بهترین کاتارسیس مطلق است.» خوب، ما موافقیم!

7. چگونه می توان از آن گذشتکسی که دوستش داری؟ دلایلی برای قدردانی در مورد جدایی پیدا کنید

برای غلبه بر کسی در حالی که هر دو هنوز عاشق هستید، سعی کنید دیدگاه مثبتی نسبت به همه چیز داشته باشید. این یک ایده عجیب به نظر می رسد، اما این قانون جهانی قدردانی است و مانند جادو عمل می کند. شاید شما دو نفر به شدت به همدیگر اهمیت می دهید، اما مناسب نیستند. شاید شما همدیگر را خیلی دوست دارید اما زمان بندی اشتباه است. یک رابطه فقط از عشق ساخته نمی شود. چیزی بیشتر از عشق در آن وجود دارد.

یکی دیگر از کاربران Reddit گفت: «از این شخص با عزت خود دور شوید. بهتر است با دانستن اینکه کار درستی انجام دادی تنها باشی تا اینکه به خاطر تصمیمات عشقت تنها باشی." وقتی شروع به جستجوی نکات مثبت در یک موقعیت منفی می کنید، موقعیت خود را به موقعیت مثبت تبدیل می کنید. این می تواند بهترین راه برای کنار گذاشتن شخصی که دوستش دارید باشد.

• روی نکات مثبت جدایی تمرکز کنید: شروع کنید به لیستی از اینکه چرا از اینکه رابطه به پایان رسید سپاسگزار هستید. مواردی را که در آن رابطه برای ذهن و روح شما مضر و ناسالم بودند و اینکه چرا بدون این شخص وضعیت بهتری دارید را فهرست کنید. وقتی شروع به تمرکز روی نکات مثبت موقعیت می کنید، فهمیدن اینکه چگونه فردی را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید آسان تر می شود
• نقش سابق خود را تجزیه و تحلیل کنید: نقش شریک سابق خود را در زیر اسکنر قرار دهید. و به طور واقع بینانه تمام عیوب، خصلت ها، عادات آزاردهنده و ناخوشایند آنها را فهرست کنیدویژگی های شخصیتی هنگامی که به عشق از دست رفته می پردازیم، مغز ما که از نوستالژی پر شده است تمایل دارد تا نکات منفی را حذف کند و نکات مثبت را تقویت کند. آگاهانه با روایتی که ذهن شما می سازد مقابله کنید تا به کسی که عمیقاً دوستش دارید فکر نکنید
• آزادی خود را جشن بگیرید: شاید در تلاش هستید که بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید که شما را دوست ندارد. خوب، اگر آنها شما را دوست ندارند، لازم نیست با آنها باشید! وقت آن است که همه چیزهای خوب در مورد مجرد بودن را درک کنید. کارهایی را فهرست کنید که می توانید انجام دهید زیرا دیگر در یک رابطه زنجیر نیستید. لیست ممکن است احمقانه یا دیوانه کننده باشد. به عنوان مثال، شما سپاسگزار هستید که اکنون می توانید بیرون بروید و به پسر/دختری نزدیک شوید که شما را برای مدت طولانی له می کند و به همین ترتیب

احساس سبکی و کمی آرامش خواهید داشت. هنگامی که در این موقعیت شروع به یافتن نکات مثبت بیشتری می کنید، در قلب خود هستید. خواهید دید که دلایل خوبی برای جدا شدن از کسی که دوستش دارید اما برای شما مناسب نیست وجود دارد.

8. زمانی که هر دو هنوز عاشق هستید، برای غلبه بر کسی ببخشید

خشم را مهار نکنید، آن را رها کنید. گریه کنید، فریاد بزنید، فریاد بزنید - هر چیزی که به شما کمک می کند احساسات خود را تخلیه کنید، از هر گونه آسیبی برای کسی جلوگیری کنید. این واقعیت را بپذیرید که تقصیر شما به تنهایی نبوده و هر دوی شما نقش یکسانی در آسیب رساندن به رابطه دارید، که در نهایت غیر قابل ترمیم شد. شما برای مدتی در یک رابطه ناسالم بودید و همینطور بوداحتمالا هر دو تقصیر شماست این چیز خوبی است که شما اکنون از آن بیرون آمده اید. فقط روی آن احساسات تمرکز کنید.

شازیا می‌گوید: «بخشش بسیار مهم است و به طور کلی بخشی ضروری از زندگی انسان است. ما باید درک کنیم که هیچ لطفی به طرف مقابل نمی کنیم. بخشش برای رهایی از احساسات سمی، احساسات منفی و کینه توزی نسبت به طرف مقابل انجام می شود. همه ما انسان هستیم، ممکن نیست که مرتکب اشتباه شویم. اما نگه داشتن این منفی ها زندگی شما را بسیار سخت می کند. شما باید سعی کنید به خاطر آرامش روحی خود، طرف مقابل را ببخشید.»

• همسر خود را ببخشید: بخشش در روابط نه تنها زمانی که با هم هستید بلکه زمانی که مشارکت مسیر خود را طی کرده است. بنابراین، یاد بگیرید که سابق خود را ببخشید زیرا این کار غلبه بر کسی را که دوستش دارید آسان تر می کند
• خود را ببخشید: سابق خود را به خاطر شکستن قلب خود ببخشید. اما مهمتر از آن، خودتان را ببخشید که به شخص اشتباه اعتماد کردید و دوستش دارید یا با دوست داشتن کسی که برای احساسات شما ارزشی قائل نبود، خود را احمق کردید
• اینچ تا پایان: تا زمانی که نبخشید، نمی توانید کاملاً ببخشید. حرکت کنید یا از آنها عبور کنید. بخشش یکی از مراحل کلیدی برای اطمینان از بسته شدن و غلبه بر کسی است که دوستش دارید و شما را دوست ندارد
• کینه به دل نگیرید: فراموش کردن شخصی که خیلی دوستش دارید آسان نیست، ولینگه داشتن و تحمل کینه نیز کمکی نخواهد کرد. بنابراین، هرگونه کینه یا احساسات سختی را که نسبت به سابق خود داشته اید، رها کنید. این کار را برای او انجام ندهید این کار را برای سلامت عقل و آرامش خود انجام دهید

9. پذیرای روابط جدید باشید

اجازه ندهید دل شکسته یا رابطه بدی ایجاد شود. ایمان خود را به این ایده که دوباره عاشق کسی شوید متزلزل کنید. هنگامی که برای از دست دادن کسی که عمیقاً دوستش داشتید اندوهگین و سوگوار شدید، قلب و ذهن خود را به روی چشم انداز یافتن دوباره عشق باز کنید. زیرا مطمئناً این کار را خواهید کرد! وقتی هنوز آنها را دوست دارید، ممکن است احساس کنید که دیگر عشقی در دنیا برای شما باقی نمانده است، اما این درست نیست. درست در گوشه و کنار است، نگران نباشید.

• به شادی و خوشی فکر نکنید: بدانید که قرار نیست هر رابطه ای برای همیشه در زندگی شما بماند. برخی از آنها فقط فصل هایی هستند که به شما درس می دهند و به رشد شما به عنوان یک شخص کمک می کنند، به همین دلیل است که باید تثبیت "خوشبختانه همیشه" را کنار بگذارید و ادامه دهید
• یک رابطه بد نیست: به رابطه خود برچسب بد نزنید زیرا هر دوی شما زمان و انرژی زیادی را برای آن سرمایه گذاری کرده اید. شما خاطرات خوبی از زمانی که با هم گذرانده اید دارید. هیچ رابطه بدی وجود ندارد. فقط افراد سوء تفاهم وجود دارند و کسانی که از اعتراف به کاستی های خود سرباز می زنند. افراد سرسختی هستند که رابطه را بد جلوه می دهند، اماروابط هرگز بد نیستند
• از آن به عنوان یک یادگیری استفاده کنید: شما فقط درس های بیشتری نسبت به خاطرات دارید، به همین دلیل است که در نهایت رابطه ای را که ایجاد کردید به هم زدید. بنابراین، به‌جای پشیمانی از رابطه یا غر زدن به خاطر پایان یافتن آن، آن را به عنوان یک تجربه یادگیری ببینید.
• به صحنه دوستیابی برگردید: وقتی آماده شدید، با افراد دیگر قرار ملاقات بگذارید. به صحنه برگرد با افراد جدید ملاقات کنید، با آنها تعامل کنید، آنها را بشناسید و برای قرار ملاقات بعد از جدایی آماده باشید. راه هایی برای ملاقات با مشتریان آینده پیدا کنید

این کاربر Reddit گفت: "این یک تجربه یادگیری است. من متوجه شدم که در آن رابطه قدیمی چقدر از خودم را از دست داده ام، بنابراین یک سال را صرف انجام هر کاری کردم که دوست داشتم و فقط دوباره خودم بودم. به این معنی نیست که می‌خواهم برای همیشه مجرد بمانم، اما واقعاً باعث شد فکر کنم که در رابطه بعدی، نمی‌خواهم خیلی از هویت خودم را قربانی کنم.»

خروج از یک رابطه طولانی مانند راه رفتن است. در آتش با خاطراتی که فقط قلبت را به درد می آورد. اما تمام آن‌چه به پایان می‌رسد، امیدی را برای شروعی جدید باقی می‌گذارد، پس با حرکت از کسی که در گذشته است، فرصت دیگری به خود بدهید. فصل را ببندید و سپس به جلو بروید. شاید شما عاشق کسی شوید، این بار سخت تر. شاید این بار ارزش تلاش و عشق شما را داشته باشند.

نکات کلیدی

• تمرکز روی خود، رها کردن کینه توزی نسبت به سابق خود و تمرین بخششبا جدایی از او، باید شروع کنید به این فکر کنید که چگونه می توانید بر کسی که عمیقاً دوستش دارید، اما دیگر بخشی از زندگی شما نیست، غلبه کنید.

  حتی پس از مدت ها که رابطه شما گرد و غبار را نیش زده است، آنها همچنان اولین فکر شما در زندگی هستند. صبح و آخرش شب بخشی از شما ناامید است که راهی بیابد تا به آنها فکر نکند. در حالی که ممکن است کسی را که خیلی دوستش دارید فراموش نکنید، اما می توان از درد و اشتیاق دلخراش کنار رفت. وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌توانید خاطرات آن‌ها را بدون اینکه خودتان را عذاب دهید، گرامی بدارید.

  هر چه در یک رابطه متعهدتر باشید، درد از دست دادن آن شخص بیشتر می‌شود. به عنوان مثال، اگر در ذهن خود متقاعد شده باشید که شما و شریک سابقتان در نهایت با هم خواهید بود، ممکن است احساس کنید که از کجا باید روند غلبه بر کسی را که دوستش دارید اما نمی توانید با او باشید، شروع کنید. بنابراین، چگونه می توان بر کسی که دوستش دارید، اما دیگر در زندگی شما نیست، غلبه کرد؟

  شما به یک استراتژی نیاز دارید تا ابتدا این واقعیت را بپذیرید که کسی را که تصور می کردید عشق زندگی شماست را از دست داده اید. سپس، این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید به همان رابطه برگردید، زیرا چیزی جز بن بست نخواهد بود. و در نهایت، شما باید یاد بگیرید که درد را رها کنید، فرآیندی که با پاک کردن خاطرات آنها شروع می شود.

  چگونه می توان زود جدایی را پشت سر گذاشت؟ 10 ...

  لطفا جاوا اسکریپت را فعال کنید

  همچنین ببینید: 100 موضوع گفتگوی عمیق چگونه می توان به سرعت از جدایی خود گذشت؟ 10 راه موثر برای بهبودی از جدایی

  شازیا می گویدنکات مفیدی در مورد چگونگی غلبه بر کسی که عمیقاً دوست دارید وجود دارد

• با سابق خود در تماس نباشید. از شر وسایل آنها خلاص شوید و آنها را مسدود کنید یا از تعقیب آنها در رسانه های اجتماعی خودداری کنید
• به رابطه خود به عنوان یک تجربه یادگیری نگاه کنید. سعی کنید به جای جنبه های منفی رابطه، روی جنبه های مثبت رابطه تمرکز کنید
• تا جایی که می خواهید غمگین باشید. این مهمترین مرحله غلبه بر کسی است که دوستش دارید. برای حمایت به دوستان خود تکیه کنید و سپس وقتی احساس آمادگی کردید، به صحنه دوستیابی بازگردید

توصیه این کاربر Reddit را که می گوید، "شما قبول می کنید درد با عزت تو به زندگیت ادامه میدی تو شب در بالش گریه می کنی. زمان این درد را کم می کند. نگرش تو نسبت به خودت، دانستن این که دوباره عاشق خواهی شد، اما مهمتر از همه این که لیاقتش را داری، تو را به زمانی پیش خواهد برد که قلبت نه با شعله های عذاب، بلکه با قدرت کسی که جان سالم به در برد. خوب و با غرور فراوان."

گذشته را رها کنید، تا بتوانید حال و آینده را با ذهنی تازه در آغوش بگیرید. اگر بیش از حد غمگین هستید، همیشه می توانید به درمان بروید و در مورد احساسات خود با یک مشاور صحبت کنید. اگر به دنبال کمکی برای درمان این درد هستید و دریابید که چگونه فردی را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید، پانل مشاوران ماهر Bonobology تنها با یک کلیک فاصله دارد!

سوالات متداول

1. چقدر طول می کشد تا فراموش شودکسی که دوستش دارید؟

چه مدت طول می کشد تا کسی را که دوستش دارید فراموش کنید به عوامل مختلفی مانند مدت زمانی که با هم بوده اید و شدت احساسات شما نسبت به او بستگی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که به طور متوسط ​​۱۸ ماه طول می‌کشد تا کسی را که عمیقاً دوستش دارید غلبه کنید.

2. چگونه می توانم به کسی که دوستش دارم فکر نکنم؟

برای اینکه به کسی که دوستش دارید فکر نکنید، روی عشق به خود و مراقبت از خود سرمایه گذاری کنید. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را دوست دارند و به شما اهمیت می دهند، به فعالیت هایی بپردازید که در آنها شادی و آرامش پیدا می کنید و بر تبدیل شدن به نسخه بهتری از خود تمرکز کنید. 3. آیا می توان بر کسی که واقعاً دوستش دارید غلبه کرد؟

بله، ممکن است نتوانید فردی را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید، اما ممکن است بر او غلبه کنید و احساسات شدیدی را که دارید پشت سر بگذارید. برای آنها احساس می شود.

1> ما، "پاک کردن خاطرات یک نفر بسیار دشوار است زیرا ما بسیار سعی می کنیم کسی را فراموش کنیم. برای انجام این کار، در نهایت به طور ناخودآگاه در مورد همان شخص بیش از حد فکر می کنیم. سپس ذهن شخص مدام درگیر این است که چرا نمی توانند او را فراموش کنند. تغییر تمرکز خود بر روی چیزهای دیگر به جای تلاش بسیار دردناک برای فکر نکردن به آنها ممکن است به غلبه بر کسی که دوستش دارید کمک کند. به طور معمول به زندگی ادامه دهید، در کارهای معمول خود مشغول بمانید و خود را مشغول نگه دارید. این کار فراموش کردن کسی را که دوستش داشتید بسیار آسان‌تر می‌کند.»

به همان اندازه که مفید است، روند چگونه می‌توان بر کسی غلبه کرد در حالی که هر دو هنوز عاشق هستید، فقط به اینجا ختم نمی‌شود. در اینجا 9 مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند راهی برای فراموش کردن معمای شخصی که عمیقاً دوست دارید پیدا کنید:

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب ما مشترک شوید. اینجا را کلیک کنید.

1. غصه بخورید اما همچنین بپذیرید که آنها گذشته شما هستند

غلبه بر کسی که از شما فاصله گرفته است آسان نخواهد بود. فراموش کردن شخصی که خیلی دوستش دارید آسان نیست. جدایی با کسی که دوستش داری اما نمی توانی با او کنار بیایی، آسیب می زند. احساس می کنید هر روز صد چاقو به قلب شما می خورد. اما آرامش تنها با پذیرش آنچه اتفاق افتاده و این مسیر جدیدی که زندگی شما اکنون در حال انجام است، به وجود می آید.

• پذیرش: بپذیرید که آنها را از دست داده اید، وقت خود را صرف کنید. غصه بخور، اما تمام نقشه هایت را دور بریزالتماس یا التماس از آنها برای آشتی. تو در دل خود می دانی که بیهوده است. پذیرش یکی از حیاتی ترین مراحل غلبه بر کسی است که دوستش دارید
• غصه خوردن: سوگواری اولین مرحله جدایی است در حالی که پذیرش ممکن است سالها طول بکشد. به خودتان اجازه دهید تا تمام میزان درد و اندوه خود را احساس کنید، حتی اگر همه چیز را فراگیر کنید. اگر اکنون این احساسات را در بطری بپوشانید، هرگز قادر نخواهید بود از آنها عبور کنید یا شروع به فراموش کردن شخصی که عمیقاً دوست دارید، نخواهید داشت
• خودتان را از بین ببرید: بهبودی پس از جدایی یک فرآیند شکسته است مراحل - شوک و انکار، درد و گناه، خشم و چانه زنی، افسردگی، پذیرش و امید. برای اینکه بتوانید دختری را که عمیقاً دوستش دارید فراموش کنید یا بر پسری غلبه کنید که هنوز رگه های قلب شما را در آغوش دارد باید از این گیره عبور کنید
• رها کنید: اما هر چه زودتر این واقعیت را بپذیرید که گذشته نمی تواند به زمان حال کشیده می‌شوید، هر چه به اولین مرحله رها کردن آنها نزدیک‌تر می‌شوید. با گذشت زمان، رها کردن به غلبه بر کسی که دوستش دارید کمک می کند
• به مرز افسردگی نرسید: هرگز اجازه ندهید غم شما به مرز افسردگی برسد. اگر فکر می کنید به سمت یک حالت افسردگی پیش می روید، ممکن است عاقلانه باشد که برای مقابله با آن به مشاوره یا درمان فکر کنید. غلبه بر کسی که دوستش دارید سخت است اما در نهایت موفق خواهید شد.

2. چگونه می توان بر کسی کهعشق - رسانه های اجتماعی را کاملاً کنار بگذارید

رسانه های اجتماعی چیزهای زیادی در مورد کسی می گویند. این اساسا یک نسخه مجازی از خودمان است. بسیاری از آن برای نشان دادن زندگی اتفاق افتاده خود استفاده می کنند، بسیاری از آن صرفا برای مستندسازی کارهای کوچکی که انجام می دهند استفاده می کنند. اگر سابق شما در رسانه‌های اجتماعی فعال است، ممکن است اغلب احساس کنید که نیاز دارید پروفایل‌های او را دنبال کنید و در مورد آنچه که انجام می‌دهند آگاه شوید. پس از جدایی، اگر می‌خواهید فردی را که عمیقاً دوست دارید و هر روز می‌بینید را فراموش کنید، مهم است که از رسانه‌های اجتماعی خود را قطع کنید. قطع شبکه های اجتماعی یکی از راه هایی است که شما می توانید از کسی که دوستش دارید کنار بیایید.

• به همسر سابق خود تعقیب نکنید: اگر به تعقیب سابق خود ادامه می دهید و به او برخورد می کنید. یا عکس های او که نشان می دهد او پس از جدایی خوب است و خوشحال است، شما فقط خود را با سوالاتی شکنجه می دهید که ممکن است هرگز پاسخ داده نشوند. اگر واقعاً می‌خواهید بر کسی که کارش را ادامه داده است غلبه کنید، تعقیب شریک جدید او را متوقف کنید
• بعد از بسته شدن فرار نکنید: ممکن است وسوسه شوید که از او نیز پاسخ بخواهید. بنابراین، ندیدن روزانه آنها یا اجتناب از دانستن آنچه در زندگی آنها اتفاق می افتد می تواند به غلبه بر کسی که دوستش دارید کمک کند و به روشی بهتر ادامه دهید. می‌توانید دختری را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید یا از پسری که هنوز جایگاه ویژه‌ای در قلب شما دارد ادامه دهید
• قبل از دوست شدن صبر کنید: ایده دوستی با سابق خود به نظر می‌رسد پیشنهاد کامل بهآنها را در زندگی خود نگه دارید حتی اگر دیگر با هم نیستید. آره، خیلی خیلی حیله گر. اما درست پس از جدایی، این ایده هرگز خوب نیست. زخم‌ها هنوز تازه هستند، احساسات باقی‌مانده در بازی وجود دارد و هر دوی شما به روش خود آسیب می‌بینید. این حالت ذهنی می تواند ارتباط شما با سابق خود را گیج کننده، پیچیده و سمی کند. می توانید بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید و همچنان دوست باشید، اما کمی وقت بگذارید
• او را قطع کنید: غلبه بر کسی که دوستش دارید سخت است. بنابراین، در صورت نیاز، آنها را از زندگی خود حذف کنید. حضور آنها فقط هرج و مرج بیشتری را در زندگی شما به ارمغان می آورد. ممکن است فکر کنید دیدن همسر سابقتان تاثیری روی شما ندارد، اما هر زمان که زندگی آنها را می بینید یا می شنوید، احساسات شما سرازیر می شود، خاطرات به سرعت در شما جاری می شود. پس خودتان را از همه اینها نجات دهید و در تمام کانال های ارتباطی از آنها جدا شوید. . بهترین راه برای غلبه بر کسی که دوستش دارید این است که چیزی در مورد او ندانید. این ساده ترین پاسخ به این است که چگونه کسی را که عمیقاً دوست دارید فراموش کنید. زمانی فرا می رسد که شما روزها، هفته ها و سپس ماه ها را بدون فکر کردن به آنها می گذرانید

شازیا پیشنهاد می کند، "قطع کردن رسانه های اجتماعی قطعا به دریافت کمک می کند. بر کسی دور از چشم، دور از ذهن یک راه عالی برای مقابله با روند چگونگی غلبه بر کسی است که دوستش دارید و شما را دوست ندارد. وقتی عکس‌ها، پست‌ها و رویدادهای زندگی آن‌ها را نمی‌بینید، خیلی راحت‌تر می‌شودآنها را فراموش کنید و روی چیز دیگری تمرکز کنید.»

3. وسایل آنها را در اطراف خود نگه ندارید، فقط در گذشته گیر خواهید کرد

یک نکته دیگر در مورد اینکه چگونه کسی را که دوست دارید کنار بگذارید این است که از شر هدایا و وسایل او خلاص شوید. وقتی در یک رابطه هستیم، چیزها یا خاطرات زیادی را با یکدیگر رد و بدل می کنیم. ما وسایل یکدیگر را نگه می داریم: مانند یک لیوان قهوه، یک تی شرت هدیه، چند ژاکت و غیره. دخترها دوست دارند هودی دوست پسرشان را بدزدند و آپارتمان های مردانه معمولاً مملو از جوراب ها، تی و غیره دوست دختر است.

اگر می خواهید با کسی که یک شبه با او دعوا داشتید یا کسی که با او رابطه معمولی داشتید کنار بیایید، باید هر یادآوری رابطه خود با او را از زندگی خود حذف کنید. این به این معنی است که تصاویر را از تلفن خود حذف کنید، همه سوغاتی های رابطه را بسته بندی و ذخیره کنید، و وسایل آنها را از خانه خود خلاص کنید. به طور خلاصه، برای اینکه از کسی که دوستش دارید کنار بیایید، باید همه چیزهایی را که شما را به یاد او می اندازند کنار بگذارید.

• حرکت به معنای رها کردن است: بعد از جدایی، اگر شما هنوز توسط چیزهای مرتبط با رابطه گذشته خود احاطه شده اید، به دور زدن در حلقه ها ادامه خواهید داد. شما هرگز به طور کامل از رابطه خارج نخواهید شد و پس از جدایی سریع بهبود نخواهید یافت
• از شر سوغاتی های رابطه خلاص شوید: مدت ها قبل یک لیوان قهوه به شما هدیه داده اند و از آن به بعد صبح خود را می گذرانید. قهوه در آن فنجاناز نوشیدن قهوه در آن لیوان دست بردارید، زیرا هر روز صبح به یاد آنها می افتید. پس چگونه بر آنها غلبه خواهید کرد؟
• انتخاب کنید که به آنها فکر نکنید: مقابله با گفتن همه چیز در اطراف شما آسان است، هر مکانی خاطره ای از هر دوی شما با هم خواهد داشت و هر زمان که دیدید آن چیزها یا بازدید از آن مکان ها، آنها را به شما یادآوری می کنند. اما شروع به اجتناب عمدی از این چیزها و مکان ها مهم است. پس انتخاب کنید وقتی به کافه ای که هر دو برای اولین قرار ملاقات رفتید به آنها فکر نکنید، وقتی لباسی را که دوست داشتند می پوشید تمرکز خود را تغییر دهید

A کاربر Reddit می‌گوید: «زمان واقعا زخم‌های قدیمی را التیام می‌بخشد، اما باید مایل باشید که زخم را دوباره باز نکنید. عکس‌ها، پیام‌ها و غیره را حذف کنید. هدایا، یادگاری‌ها، یادگاری‌ها را حذف کنید. دوستی را در فیس بوک حذف کنید، شماره را حذف کنید. لعنت به انسان صدمه می زند، دیوانه وار. اما هر روز کمی کمتر به آن شخص فکر خواهید کرد. تا اینکه یک روز به آنها فکر می کنی و آن احساس غرق شدن در روده هایت را نخواهی گرفت.»

4. برای غلبه بر کسی که عمیقاً دوستش دارید و هر روز می بینید در تماس نباشید

لیزا و اندرو در یک رابطه طولانی مدت بودند و دیوانه وار عاشق یکدیگر بودند. یا حداقل، این همان چیزی بود که لیزا فکر می کرد تا زمانی که او را در آغوش گرفت و با همسر سابقش خوابید، هر دو تا پوست برهنه شده بودند. او بی سر و صدا از آپارتمان خارج شد و برای مدتی با دوستش تصادف کرد. همان روز او را تغییر دادشماره تلفن، او را در تمام پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی مسدود کرد، و درخواست مرخصی از کار کرد تا مرخصی بگیرد و مدتی را با خودش بگذراند.

وقتی اندرو بعد از آن روز سر کار رفت، به آپارتمان رفت و وسایلش را تمیز کرد. ، وسایلش را در یک قفسه نگه داشت، چمدانی را بسته و راهی یک سفر یک ماهه شد. «این واقعیت که من یک شغل ثابت و با درآمد خوب داشتم، مطمئناً کار را آسان‌تر می‌کرد، اما کنار گذاشتن او همچنان سخت‌ترین کاری بود که باید انجام می‌دادم. اما این بهایی است که گاهی باید برای حفظ سلامت عقل خود بپردازید. نمی‌توان سعی کرد کسی را که دوستش داری فراموش کرد و همچنان با او دوست بود." دوری و غیبت کامل او به او چشم‌انداز، وضوح و اراده زیادی برای ادامه راه داد.

اگر در تلاش هستید که چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید، بدانید که رعایت نکردن تماس یک مشکل است. قانون انگشت شست شما باید از آن پیروی کنید تا زمانی که ذهن شما با این واقعیت که هر دوی شما از هم جدا شده اید و نمی توانید در تماس باشید، صلح کند. زیرا کندن گذشته دیگر فایده چندانی برای شما نخواهد داشت. این بهترین راه برای غلبه بر کسی است که عمیقاً دوستش دارید و هر روز می بینید.

• از دوستان در مورد سابق خود نپرسید: ممکن است دوستان مشترکی داشته باشید که می توانند به شما اطلاعاتی در مورد کسی بدهند. سابق شما این روزها با او معاشرت می کند. یا کسی ممکن است