Hjartasorg getur liðið eins og þú hafir verið laminn af rústandi bolta. Það dregur þig inn í hvelfingu fulla af neikvæðum tilfinningum þegar þú vafrar í örvæntingu um hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar. Það er afleiðingin af því að elska einhvern of innilega. Finnst það alltaf ósanngjarnt, en veistu að allt sem gerist í lífinu er af ástæðu.

Reyndu að líta á þetta með þessum hætti. Hjartasorg er tækifæri til sjálfsþróunar og að gera sjálfan þig að betri og sterkari manneskju en áður. Meðan á þessu ferli stendur gætirðu haldið áfram að spyrja sjálfan þig hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega eða hvaða stig eru að komast yfir einhvern sem þú elskar. Þó að það virðist engin auðveld svör við því að gleyma einhverjum sem enn hefur tök á hjarta þínu, þá er það svo sannarlega hægt að gera það.

Með hjálp Shazia Saleem (meistara í sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf um aðskilnað og skilnað, skulum við brjóta af okkur. niður þetta ferli að komast yfir einhvern sem þú elskar enn frekar. Þegar þú elskar þau enn og þau elska þig ekki aftur, getur verið eins og heimurinn sé að hrynja yfir þér. En með þessum ráðum og brellum skulum við gera þetta ferðalag aðeins auðveldara.

Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega

Þannig að þú endaðir nýlega langtímasamband eða fórst út úr það sem átti að vera frjálslegt samband, aðeins þú endaðir með að ná raunverulegum tilfinningum til hinnar manneskjunnar. Hvort sem það kann að vera, ef þú ert enn ástfanginn af manneskjunni sem þúNefndu bara af tilviljun að sjá fyrrverandi þinn með einhverjum öðrum einhvers staðar. Allt þetta mun samstundis draga úr öllum framförum sem þú hefur náð og senda þig aftur á byrjunarreit

Segðu nei við slúður: Ef þú vilt hætta að hugsa um einhvern sem þú elskar innilega, segðu bara nei við öllum þetta slúður. Fyrrverandi þinn getur verið friðsæll og hamingjusamur; svo ekki vera reiður út í þá fyrir að lifa lífi sínu og finna hamingjuna. Þetta er eitt af ráðunum sem þarf að hafa í huga þegar þú kemst yfir einhvern sem þú elskar

Notaðu kraft þögnarinnar: Ekki vera í sambandi við fyrrverandi þinn og ekki reyna að grafa eftir dvalarstað þeirra . Þetta er besta leiðin til að komast yfir einhvern. Notaðu kraft þagnarinnar eftir sambandsslit til að lækna sjálfan þig og vertu trúr þeirri ákvörðun þinni að halda fjarlægð frá fyrrverandi þínum, jafnvel þótt þeir reyni í örvæntingu að finna leið aftur inn í líf þitt

Kannski hafið þið tvö átt snarka skrifstofurómantík eða eitthvað annað í þá áttina að þið þurfið samt alltaf að sjá þá. Þessi er virkilega að fara að stinga þegar þú gengur í vinnuna og sérð hann hanga við skrifborðið hennar Patriciu en ekki við þitt lengur. Eins erfitt og það kann að vera skaltu halda hökunni uppi og neita að skemmta honum lengur. Hann mun fá vísbendingu og halda sig út af akrein þinni líka. Ef þú ert að leita að leiðum til að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega og sérð á hverjum degi, þá er þetta ein ábending sem þú ættir að bæta við listann þinn.

5. Hengdu meira með vinum þínum

Þegar þú eru ísamband, hamingjusamt eða sníkjudýr, það skiptir ekki máli, mestur tíminn er eytt með maka þínum. Þú gerir það ekki viljandi, en vinir þínir eru svolítið á hliðarlínunni eða renna niður forgangslistann þinn. Ziba man eftir því að hafa misst af svo mörgum áformum sem stelpugengið hennar gerði þegar hún var í sambandi. „Þessar ótrúlegu konur sem ég er heppin að kalla vinkonur héldu aldrei á móti mér. Þegar það samband hrundi og brann, voru þau mér við hlið í gegnum allt.

„Frá því að knúsa mig þegar ég brotnaði niður til að tryggja að ég byrja ekki að senda drukkinn skilaboð eða hringja í hann og plága mig til að fá út úr húsi og skemmta mér, þau hjálpuðu mér að gleyma manneskjunni sem ég elskaði innilega,“ segir hún. Að halla sér að vinum þínum til að fá stuðning er ein besta leiðin til að gleyma einhverjum sem þú elskar og hefja lækningaferlið. En aftur á móti, ekki mæta heima hjá besta vini þínum með vínflösku og byrjaðu að röfla um fyrrverandi þinn strax. Það er mjög auðvelt að missa stjórn á sér og finna sjálfan sig í tárapúli þegar þú elskar þau enn.

Shazia ráðleggur: „Að ræða fyrrverandi þinn við vini þína, fjölskyldu eða jafnvel sjálfan þig mun gera það mun erfiðara að gleyma þeim. Samþykki er líka mikilvægt hér. Þegar þú hefur samþykkt að þau séu ekki í lífi þínu lengur, reyndu að standa á hlutlausum vettvangi. Það er eðlilegt að sakna einhvers svo mikið en viðurkenna þessar tilfinningar líka. Ef þúekki, þú gætir endað yfirfullur af tilfinningum og deilt of mikið með öðrum.“

Til að komast virkilega yfir einhvern sem þú svafst hjá og varð svo ástfanginn af, gleymdu fyrrverandi kærasta algjörlega eða gleymdu stelpu sem þú elskar innilega, íhugaðu gera eftirfarandi hluti:

• Tengstu aftur vinum: Besta leiðin til að komast yfir einhvern er að tengjast aftur við vini þína sem þér finnst hafa verið hunsaðir vegna sambands þíns. Burtséð frá þessu, eyddu meiri tíma með nánustu vinum þínum og þú munt muna hversu elskaður og þygður þú átt skilið að finnast
• Hlustaðu á vini þína: Þegar vinir þínir lokka og hvetja þig til að fara út og gera eitthvað gaman eins og stelpukvöld, gefðu gaum og fylgdu leiðinni þeirra. Þeir vilja bara það besta fyrir þig. Ef þú þarft hjálp að komast yfir einhvern sem þú elskar skaltu halla þér á vini þína til að fá stuðning og hlusta á þá
• Valtu, ef þú þarft: Ekki halda aftur af þér frá því að veltast fyrir framan þá. Þeir munu ekki dæma þig fyrir að vera viðkvæmur. Á þessum tíma þarftu nánustu vini þína til að vera stuðningskerfið þitt til að halda huganum stöðugt frá sorglegum hlutum lífsins, svo hangaðu með vinum þínum. Þetta er ein besta leiðin til að halda áfram eftir sambandsslit

6. Hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega – Einbeittu þér að mér, vinndu að nýju sambandi við sjálfan þig

Fólk í samböndum einbeitir sér að „við“; ómeðvitað að gera allar áætlanir að því gefnu að þið séuð saman.Það er enn meira áberandi þegar sambandið er stöðugt í nokkurn tíma og þið hafið bæði verið að skipuleggja framtíðina. Staðirnir sem við viljum skoða saman, hluti sem við þurfum að prófa, vörulistann okkar. „Við“.

En nú er þetta allt horfið. Það er kominn tími til að þú snúir augnaráði þínu og einbeitir þér að sjálfum þér. Ef þú vilt komast fljótt yfir einhvern sem hefur komist áfram þarftu að endurskipuleggja líf þitt með sjálfan þig í miðjustöðunni. Forgangsraðaðu sjálfum þér. Ástundaðu sjálfsást.

Shazia stingur upp á: „Ef manneskja vill virkilega hjálpa sér að komast yfir einhvern er það besta sem hún getur gert að komast út úr afneituninni. Hættu að spyrja spurninga eins og "Af hverju ég?" og "Hvað gerði ég til að verðskulda þetta?". Þegar þú byrjar að sætta þig við hluti í lífinu verða aðstæður miklu auðveldari. Það mun líka gera þig miklu seigari til að takast á við þetta. Ekki bregðast of mikið við eða standast tilfinningar þínar um að sakna þeirra eða líða tómleika eftir sambandsslit. Taktu því eins og það kemur og það mun örugglega hjálpa þér að halda áfram.“

• Einbeittu þér að 'ég': Innan um 'við' verðurðu óeigingjarn og hættir að hugsa um sjálfan þig . En til að halda áfram frá manneskjunni sem þú elskar þarftu fyrst að fara frá „við“ í „ég“. Þú verður að læra að setja sjálfan þig í forgang og einbeita þér að vellíðan þinni. Það er eitt mikilvægasta stig þess að komast yfir einhvern sem þú elskar
• Vinnaðu í sambandi þínu við sjálfið: Sama hversu slæmt sambandsslitin eru eða hvernigmiklum sársauka sem það veldur, byrjaðu að vinna í sambandi þínu við sjálfan þig, gerðu vörulistann þinn, skrifaðu niður hluti sem þú vilt prófa, staði sem þú vilt skoða. Það er ekki auðvelt að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega en að tengjast sjálfum þér aftur hjálpar
• Gerðu það sem þú elskar: Einbeittu þér að því sem þú elskar að gera og hefur ekki gert í nokkurn tíma. Þetta gæti falið í sér skemmtileg sólóferð líka. Farðu aftur í uppáhalds áhugamálin þín sem þú hafðir ekki tíma til að taka þátt í vegna þess að sambandið tók mestan tíma þinn. Farðu út að borða eða horfðu á kvikmynd – gerðu allt sem gleður þig

Segir Reddit notandi: „Þegar þú ert í sambandi er óumflýjanlegt sambland af lífi, persónuleika, áhugamálum, smekk, viðbrögðum, skapi o.s.frv. Ef um alvarlegt samband er að ræða, verðurðu mjög samtvinnuð manneskjunni á næstum alla vegu og hefur tilhneigingu til að missa eitthvað af sjálfsvitund þinni... Þá rofna böndin. , og þú ert ekki aðeins eftir án sjálfsvitundar, heldur geturðu ekki treyst og treyst á SO þinn fyrir stuðning. Fljótlegasta/auðveldasta leiðin til að komast yfir það er að endurreisa persónulega sjálfsmynd þína. Reyndu að muna það sem gerir þig að einstaklingi. Hvað finnst ÞÉR virkilega gaman að gera, sem hefur ekki á nokkurn hátt verið þynnt út eða fórnað í þágu tengslanna? Farðu og gerðu það. Mín reynsla er að þetta er alger besta katarsis.“ Jæja, við erum sammála!

Sjá einnig: Hvernig á að vera í kvenlegri orku þinni með manni - 11 ráð

7. Hvernig á að komast yfireinhvern sem þú elskar? Finndu ástæður til að vera þakklátur fyrir sambandsslitin

Til að komast yfir einhvern þegar þið eruð bæði enn ástfangin, reyndu að hafa jákvæða afstöðu til alls málsins. Þetta hljómar eins og furðuleg hugmynd, en þetta er alhliða lögmál þakklætis og virkar eins og galdur. Kannski er ykkur báðum alveg sama um hvort annað en passað ykkur bara ekki vel. Kannski elskið þið hvort annað mikið en tímasetningin er röng. Samband er ekki bara gert úr ást. Það er miklu meira en ást.

Annar Reddit notandi sagði: „Gakktu í burtu frá þessari manneskju með reisn þinni. Það er betra að vera einmana og vita að þú gerðir rétt en að vera einmana vegna ákvarðana ástarinnar þinnar. Þegar þú byrjar að leita að jákvæðu í neikvæðum aðstæðum breytir þú aðstæðum þínum í jákvæðar. Það gæti verið besta leiðin til að halda áfram frá manneskjunni sem þú elskar.

• Einbeittu þér að því jákvæða við sambandsslitin: Byrjaðu að skrá út hvers vegna þú ert þakklátur fyrir að sambandinu hafi lokið. Nefndu hluti sem voru slæmir og óhollir fyrir huga þinn og sál í því sambandi og hvers vegna þú ert betur sett án þessarar manneskju. Þegar þú byrjar að einbeita þér að því jákvæða við ástandið verður auðveldara að komast að því hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega
• Greindu hlutverk fyrrverandi þíns: Settu hlutverk fyrrverandi sem maka undir skannann , og listaðu á raunhæfan hátt alla galla þeirra, einkenni, pirrandi venjur og óþægilegarpersónuleika einkenni. Þegar týnt er yfir týndri ást, hefur fortíðarþráin okkar tilhneigingu til að útrýma því neikvæða og auka það jákvæða. Vertu meðvitað gegn frásögninni sem hugurinn þinn er að byggja upp til að hætta að hugsa um einhvern sem þú elskar innilega
• Fagnaðu frelsi þínu: Kannski ertu að reyna að komast yfir einhvern sem þú elskar sem elskar þig ekki aftur. Jæja, ef þeir elska þig ekki þarftu ekki að vera með þeim! Það er kominn tími til að skilja allt það góða við að vera hamingjusamur einhleypur. Nefndu hluti sem þú getur gert vegna þess að þú ert ekki hlekkjaður í sambandi lengur. Listinn gæti verið kjánalegur eða brjálaður; þú ert til dæmis þakklátur fyrir að þú getir nú farið út og nálgast strákinn/stúlkuna sem er svo lengi að krækja í þig og svo framvegis

Þú munt líða létt og örlítið í friði í hjarta þínu þegar þú byrjar að finna meira jákvætt í þessum aðstæðum. Þú munt sjá að það eru svo margar góðar ástæður til að hætta með einhverjum sem þú elskar en sem er ekki rétt fyrir þig.

8. Reyndu að fyrirgefa til að komast yfir einhvern þegar þið eruð bæði enn ástfangin

Ekki halda aftur af reiðinni, slepptu henni. Grátu, öskraðu, öskraðu - hvað sem hjálpar þér að fá útrás fyrir tilfinningar þínar, án þess að skaða neinn. Viðurkenndu þá staðreynd að þetta var ekki þér einum að kenna og að báðir ættuð jafnan þátt í að skaða sambandið, sem að lokum varð óviðgerð. Þú hefur verið í óheilbrigðu sambandi í nokkurn tíma og það varlíklega þér báðum að kenna. Það er gott að þú ert nú kominn út úr því. Einbeittu þér bara að þessum tilfinningum.

Shazia segir: „Fyrirgefning er mjög mikilvæg og ómissandi hluti af lífi mannsins almennt líka. Við verðum að skilja að við erum ekki að gera hinum aðilanum neinn greiða. Fyrirgefning er æfð til að losa sig við eitraðar tilfinningar, neikvæðar tilfinningar og að bera hryggð í garð hinnar manneskjunnar. Við erum öll mannleg, það er ekki mögulegt fyrir okkur að gera ekki mistök. En að halda í þessa neikvæðni mun gera líf þitt mjög erfitt. Þú ættir að reyna að fyrirgefa hinum aðilanum fyrir þinn eigin andlega frið.“

• Fyrirgefðu fyrrverandi þinn: Fyrirgefning í samböndum er mikilvæg ekki bara þegar þið eruð saman heldur líka þegar samstarfið hefur gengið sinn vanagang. Lærðu því að fyrirgefa fyrrverandi þinn því það mun auðvelda þér að komast yfir einhvern sem þú elskar
• Fyrirgefðu sjálfum þér: Fyrirgefðu fyrrverandi þinn fyrir að brjóta hjarta þitt. En það sem meira er, fyrirgefðu sjálfum þér fyrir að treysta og elska ranga manneskju eða gera sjálfan þig að fífli með því að elska einhvern sem mat ekki tilfinningar þínar
• Tommu í átt að lokun: Þangað til þú fyrirgefur geturðu ekki alveg halda áfram eða komast yfir þá. Fyrirgefning er eitt af lykilskrefunum til að tryggja lokun og komast yfir einhvern sem þú elskar sem elskar þig ekki til baka
• Vertu ekki með gremju: Það er ekki auðvelt að gleyma manneskjunni sem þú elskar svo mikið, enÞað hjálpar heldur ekki að halda í og ​​bera gremju. Svo, slepptu allri gremju eða erfiðum tilfinningum sem þú hefur haldið á fyrrverandi þinn. Ekki gera það fyrir hann / hana. Gerðu það fyrir þína eigin geðheilsu og hugarró

9. Vertu opinn fyrir nýjum samböndum

Ekki láta ástarsorg eða slæmt samband hristu trú þína á hugmyndinni um að verða ástfanginn af einhverjum aftur. Þegar þú hefur syrgt og syrgt að missa einhvern sem þú elskaðir innilega, opnaðu hjarta þitt og huga fyrir möguleikum á að finna ást aftur. Því þú munt örugglega gera það! Þegar þú elskar þau enn þá getur það liðið eins og það sé engin ást eftir fyrir þig í heiminum en það er bara ekki satt. Það er rétt handan við hornið, hafðu engar áhyggjur.

• Ekki festa þig við hamingjuna alla tíð: Skildu að ekki er öllum samböndum ætlað að vera í lífi þínu um eilífð. Sumir eru bara kaflar sem eru ætlaðir til að kenna þér lexíur og stuðla að vexti þinni sem manneskja, þess vegna verður þú að sleppa takinu á „hamingjusamlega eftir“ og halda áfram
• Ekki slæmt samband: Ekki merkja samband þitt sem slæmt vegna þess að þið hafið bæði lagt svo mikinn tíma og orku í það. Þið eigið góðar minningar um samverustundirnar. Það eru engin slæm sambönd. Það er bara misskilið fólk og fólk sem neitar að viðurkenna galla sína. Það er til þrjóskt fólk sem lætur samband líta illa út, ensambönd eru aldrei slæm
• Notaðu það sem lærdóm: Þú hefur bara fleiri lexíur en minningar, sem er ástæðan fyrir því að þú endaðir með því að brjóta upp sambandið sem þú byggðir upp. Svo, líttu á þetta sem lærdómsreynslu, í stað þess að sjá eftir sambandinu eða væla yfir því að það endaði
• Farðu aftur að stefnumótavettvangi: Þegar þú ert tilbúinn skaltu deita annað fólk. Farðu aftur á vettvang. Hittu nýtt fólk, átt samskipti við það, kynntu þér það og vertu tilbúinn fyrir stefnumót eftir sambandsslit. Finndu leiðir til að mæta framtíðarhorfum

Þessi Reddit notandi sagði: „Þetta er lærdómsrík reynsla. Ég áttaði mig á því hversu mikið af sjálfum mér ég missti á meðan ég var í þessu gamla sambandi, svo ég eyddi árinu í að gera allt sem mér líkaði og bara vera ég sjálfur aftur. Þýðir ekki að ég vilji vera einhleyp að eilífu en það fékk mig til að hugsa að í næsta sambandi vil ég ekki fórna svo miklu af minni eigin sjálfsmynd.“

Að koma út úr löngu sambandi mun líða eins og að ganga í bál og brand með minningum sem munu aðeins gera hjarta þitt verkja. En allt sem endar skilur eftir von um nýtt upphaf, svo gefðu þér annað tækifæri með því að halda áfram frá einhverjum sem er í fortíðinni. Lokaðu kaflanum og farðu svo áfram. Kannski munt þú falla fyrir einhverjum, í þetta sinn erfiðara. Kannski í þetta skiptið munu þeir vera þess virði viðleitni þína og ást.

Lykilatriði

• Að einbeita þér að sjálfum þér, sleppa gremju í garð fyrrverandi þinnar og æfa fyrirgefninguhætti með, þú þarft að byrja að finna út hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega en er ekki lengur hluti af lífi þínu.

  Jafnvel eftir að sambandið hefur lengi nagað rykið, halda þau áfram að vera fyrsta hugsun þín í morgun og síðasta kvöldið. Hluti af þér er örvæntingarfullur að finna leið til að hætta að hugsa um þá. Þó að þú gleymir kannski ekki manneskjunni sem þú elskar svo mikið, þá er hægt að halda áfram frá þörmum sársauka og þrá. Þegar það gerist geturðu yljað þér við minningum þeirra án þess að kvelja þig.

  Því fastari sem þú varst í sambandi, því meiri sársauki að missa manneskjuna. Til dæmis, ef þú varst sannfærður um að þú og fyrrverandi maki þinn mundu enda saman, gætir þú fundið fyrir því að þú hafir misst hvar þú átt að byrja ferlið við að komast yfir einhvern sem þú elskar en getur ekki verið með. Svo hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar en er ekki í lífi þínu lengur?

  Þú þarft stefnu til að sætta þig við þá staðreynd að þú hefur misst einhvern sem þú hélt að væri ást lífs þíns. Þá skaltu sætta þig við þá staðreynd að þú getur ekki farið aftur í sama samband þar sem það verður ekkert nema blindgata. Og svo að lokum þarftu að læra að sleppa sársauka, ferlið sem byrjar á því að eyða minningum þeirra.

  Hvernig á að komast yfir sambandsslit? 10 ...

  Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

  Hvernig á að komast yfir sambandsslit hratt? 10 áhrifaríkar leiðir til að lækna frá sambandssliti

  Shazia segir fráeru nokkur gagnleg ráð um hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega

• Ekki halda sambandi við fyrrverandi þinn. Losaðu þig við eigur þeirra og lokaðu þeim eða vertu frá því að elta þá á samfélagsmiðlum
• Sjáðu sambandið þitt sem lærdómsríka reynslu. Reyndu að einblína á það jákvæða í stað neikvæðu hliðanna í sambandinu
• Sorgaðu eins mikið og þú vilt. Það er mikilvægasta stigið til að komast yfir einhvern sem þú elskar. Hallaðu þér á vini þína til að fá stuðning og þegar þér finnst þú vera tilbúinn skaltu fara aftur í stefnumótavettvanginn

Farðu ráðum þessa Reddit notanda sem segir: „Þú tekur sársaukinn með reisn. Þú heldur áfram með lífsins höfuðið hátt. Þú grætur í koddann þinn á nóttunni. Tíminn dregur úr þessum sársauka. Viðhorf þitt til sjálfs þíns, vitneskjan um að þú munt elska aftur, en umfram allt að þú ert þess verðugur, mun bera þig áfram til tíma þegar hjarta þitt slær ekki með kvölarlogum, heldur með styrk þess sem lifði af. vel og með miklu stolti.“

Slepptu fortíðinni, svo þú getir tekið nútíð og framtíð með ferskum huga. Ef þú ert of dapur geturðu alltaf íhugað að fara í meðferð og tala við ráðgjafa um tilfinningar þínar. Ef þú ert að leita að hjálp til að lækna frá þessum sársauka og finna út hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega, þá er hópur hæfra ráðgjafa Bonobology aðeins í burtu!

Algengar spurningar

1. Hversu langan tíma tekur það að gleymaeinhvern sem þú elskar?

Hversu langan tíma það tekur að gleyma einhverjum sem þú elskar fer eftir fjölda þátta eins og hversu lengi þið hafið verið saman og hversu sterkar tilfinningar ykkar til hans eru. Rannsóknir benda til þess að það geti tekið að meðaltali 18 mánuði að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega.

2. Hvernig hætti ég að hugsa um einhvern sem ég elska?

Til að hætta að hugsa um einhvern sem þú elskar skaltu fjárfesta í sjálfsást og sjálfumhyggju. Umkringdu þig fólki sem elskar þig og þykir vænt um þig, gefðu þér hluti sem þú finnur gleði og frið í og ​​einbeittu þér að því að verða betri útgáfa af sjálfum þér. 3. Er hægt að komast yfir einhvern sem þú virkilega elskar?

Já, þú getur kannski ekki alveg gleymt manneskjunni sem þú elskar innilega en það er hægt að komast yfir þá og skilja eftir ákafar tilfinningar sem þú elskar. fann fyrir þeim.

okkur, „Það er svo erfitt að eyða minningum einhvers vegna þess að við reynum svo mikið að gleyma einhverjum. Til þess að gera það endum við á að ofhugsa um sömu manneskjuna ómeðvitað. Þá er hugur manns stöðugt upptekinn af því hvers vegna þeir geta ekki gleymt honum/henni. Að breyta fókus þínum á aðra hluti í stað þess að reyna sársaukafullt að hugsa ekki um þá gæti hjálpað til við að komast yfir einhvern sem þú elskar. Haltu áfram í lífinu á eðlilegan hátt, vertu upptekinn í venjulegum iðju þinni og haltu þér uppteknum. Þetta mun gera það miklu auðveldara að gleyma einhverjum sem þú elskaðir.“

Svo hjálplegt sem það er, þá endar ferlið við að komast yfir einhvern þegar þið eruð báðir enn ástfangnir ekki bara hér. Hér eru 9 skref sem hjálpa þér að finna leið út úr því hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega:

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

1. Syrgðu en sættu þig líka við að þeir eru fortíð þín

Það verður ekki auðvelt að komast yfir einhvern sem hefur farið frá þér. Það er ekki auðvelt að gleyma manneskju sem þú elskar svo mikið. Það er sárt að hætta með og komast yfir einhvern sem þú elskar en getur ekki verið með. Það mun líða eins og hundrað hnífsstungur á hverjum degi í hjarta þínu. En friður mun aðeins koma inn með því að samþykkja það sem hefur gerst og þetta nýja námskeið sem líf þitt er núna að keyra á.

• Samþykki: Samþykktu að þú hafir misst þá, gefðu þér tíma til að syrgja, en kastaðu frá þér öllum áformum þínumað betla eða biðja þá um að sættast. Þú veist í hjarta þínu að það er bara tilgangslaust. Samþykki er eitt af mikilvægustu stigum þess að komast yfir einhvern sem þú elskar
• Sorg: Sorg er fyrsta stig sambandsslita á meðan samþykki getur stundum tekið mörg ár. Leyfðu þér að finna til fulls sársauka þinnar og sorgar, jafnvel þó að það finnist allt neysla. Ef þú flaskar á þessar tilfinningar núna muntu aldrei geta komist framhjá þeim eða byrjað að gleyma manneskjunni sem þú elskar innilega
• Settu sjálfan þig í gegnum krókinn: Að lækna eftir sambandsslit er ferli sem brotið er inn í stig - áfall og afneitun, sársauki og sektarkennd, reiði og samningaviðræður, þunglyndi, viðurkenning og von. Þú verður að ganga í gegnum þetta vesen til að geta gleymt stelpu sem þú elskar innilega eða komist yfir strák sem heldur þér enn í hjartastað
• Slepptu: En því fyrr sem þú samþykkir þá staðreynd að fortíðin getur ekki vera dreginn inn í núið, því nær sem þú kemur fyrsta skrefinu að sleppa takinu á þeim. Með tímanum mun það að sleppa takinu hjálpa til við að komast yfir einhvern sem þú elskar
• Ekki ná brún þunglyndis: Láttu sorg þína aldrei ná þunglyndi. Ef þú heldur að þú sért að fara í átt að þunglyndisástandi gæti verið skynsamlegt að íhuga ráðgjöf eða meðferð til að takast á við það. Það er erfitt að komast yfir einhvern sem þú elskar en þú munt stjórna því á endanum.

2. Hvernig á að komast yfir einhvern sem þúást – Slepptu samfélagsmiðlum alveg

Samfélagsmiðlar segja mikið um einhvern. Það er í grundvallaratriðum sýndarútgáfa af okkur sjálfum. Margir nota það til að sýna líf sitt sem gerist, margir nota það til að skrásetja smá hluti sem þeir gera. Ef fyrrverandi þinn er virkur á samfélagsmiðlum gætirðu oft fundið þörf á að elta prófíla þeirra og fylgjast með því sem þeir eru að gera. Eftir sambandsslit er mikilvægt að slíta fyrrverandi þinn frá samfélagsmiðlum ef þú vilt gleyma einhverjum sem þú elskar innilega og sérð á hverjum degi. Að slökkva á samfélagsmiðlum er ein leið til að komast áfram frá manneskjunni sem þú elskar.

• Ekki elta fyrrverandi þinn: Ef þú heldur áfram að elta fyrrverandi þinn og rekst á hans fyrrverandi eða myndirnar hennar sem gefa til kynna að honum eða henni líði vel og sé ánægður eftir sambandsslitin, þú munt aðeins kvelja sjálfan þig með spurningum sem kannski verður aldrei svarað. Ef þú vilt virkilega komast yfir einhvern sem hefur haldið áfram skaltu hætta að elta nýja maka þeirra
• Ekki hlaupa eftir lokun: Þú gætir líka freistast til að leita svara hjá þeim. Svo að sjá þá ekki daglega eða forðast að vita hvað er að gerast í lífi þeirra gæti hjálpað til við að komast yfir einhvern sem þú elskar og halda áfram á betri hátt. Þú munt geta gleymt stelpu sem þú elskar innilega eða haldið áfram frá strák sem enn á sérstakan stað í hjarta þínu
• Bíddu áður en þú verður vinir: Hugmyndin um að vera vinur fyrrverandi þinnar hljómar eins og hin fullkomna uppástunga tilhaltu þeim í lífi þínu, jafnvel þótt þú sért ekki lengur saman. Já, mjög, mjög kjánalegt af þér. En rétt eftir sambandsslitin er þessi hugmynd aldrei góð. Sárin eru enn fersk, það eru tilfinningaleifar að spila og þið mynduð bæði særast á ykkar hátt. Þetta hugarástand getur gert tengsl þín við fyrrverandi þinn ruglingsleg, flókin og eitruð. Þú getur komist yfir einhvern sem þú elskar og samt verið vinir en gefðu því smá tíma
• Klipptu hann af: Það er erfitt að komast yfir einhvern sem þú elskar. Þess vegna, ef þörf krefur, skera þá úr lífi þínu. Nærvera þeirra mun aðeins koma með meiri glundroða inn í líf þitt. Þú gætir haldið að það hafi ekki áhrif á þig að sjá fyrrverandi þinn, en alltaf þegar þú sérð eða heyrir um líf þeirra munu tilfinningar þínar streyma inn, minningarnar þjóta inn. Svo, bjargaðu þér frá þessu öllu og lokaðu þig frá þeim á öllum samskiptaleiðum . Besta leiðin til að komast yfir einhvern sem þú elskaðir er að vita ekkert um hann. Þetta er einfaldasta svarið við því hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar innilega. Það mun koma tími þar sem þú munt fara daga, vikur og síðan mánuði, án þess að hugsa um þá

Shazia bendir á: „Að sleppa samfélagsmiðlum hjálpar örugglega við að fá yfir einhvern. Út úr augsýn, út af huga er frábær leið til að takast á við ferlið við að komast yfir einhvern sem þú elskar sem elskar þig ekki aftur. Þegar þú sérð ekki myndirnar þeirra, færslur og atburði í lífinu verður það miklu auðveldara að gera þaðgleymdu þeim og einbeittu þér að einhverju öðru.“

3. Ekki halda hlutunum sínum í kringum þig, þú verður bara fastur í fortíðinni

Önnur ráð til að komast yfir einhvern sem þú elskar er að losa þig við gjafir þeirra og eigur. Þegar við erum í sambandi skiptumst við á mörgu eða minningum hvert við annað. Við geymum dót hvers annars: eins og kaffibolla, gjafateig, nokkra jakka osfrv. Stelpur elska að stela hettupeysum kærasta síns og karlaíbúðir eru venjulega yfirfullar af sokkum, teigum kærustunnar og svo framvegis.

Ef þú vilt komist yfir einhvern sem þú varst í skyndikynni með eða einhverjum sem þú varst í frjálslegu sambandi við, þú þarft að fjarlægja allar áminningar um samband þitt við þá úr lífi þínu. Þetta þýðir að eyða myndum úr símanum þínum, pakka og geyma alla minjagripi um sambandið, losa þig við dótið frá heimili þínu. Í stuttu máli, til að halda áfram frá manneskjunni sem þú elskar þarftu að gera upp við allt það sem minnir þig á hann.

• Að halda áfram þýðir að sleppa takinu: Eftir sambandsslit, ef þú ert enn umkringdur hlutum sem tengjast fyrri sambandi þínu, þú munt halda áfram að fara í hringi. Þú munt aldrei losna algjörlega úr sambandinu og þú munt ekki jafna þig eftir sambandsslitin á föstu formi
• Losaðu þig við minjagripi um sambandið: Þeir gáfu þér kaffibolla fyrir löngu síðan og síðan þá hefurðu fengið þér morguninn þinn kaffi í þeim bolla.Hættu að drekka kaffi í krúsinni, því á hverjum morgni muntu verða minntur á þá. Hvernig muntu þá komast yfir þá?
• Veldu að hugsa ekki um þau: Það er auðvelt að mótmæla því að segja allt í kringum þig, hver staður mun hafa einhverja minningu um ykkur báða saman og hvenær sem þú sérð þá hluti eða heimsækja þá staði, þú verður minntur á þá. En það er mikilvægt að byrja vísvitandi að forðast þessa hluti og staði. Svo veldu að hugsa ekki um þá þegar þú heimsækir kaffihúsið þar sem þið fóruð bæði á fyrsta stefnumótið, veldu að breyta fókusnum þegar þú klæðist kjólnum sem þeir elskuðu

A Reddit notandi hafði þetta að segja: „Tíminn læknar í raun gömul sár, en þú verður að vera tilbúinn að opna ekki sárið aftur. Eyddu myndum, skilaboðum osfrv. Ruslgjafir, minjagripir, minningar. Afvina á Facebook, eyða númeri. Skítur særir mann, eins og brjálæðingur. En á hverjum degi muntu hugsa aðeins minna um viðkomandi. Þangað til einn daginn muntu hugsa um þau og fá ekki þessa sökkvandi tilfinningu í huganum.“

4. Ekki halda sambandi til að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega og sérð á hverjum degi

Lisa og Andrew voru í langtímasambandi og brjálæðislega ástfangin hvort af öðru. Eða að minnsta kosti, það var það sem Lisa hugsaði þar til hún gekk inn á hann kúrandi og sofandi með fyrrverandi hans, bæði klædd inn í húðina. Hún fór hljóðlega út úr íbúðinni, skellti sér á vinkonu sína um stund. Sama dag breytti hún hennisímanúmer, lokaði á hann á öllum samfélagsmiðlum og bað um leyfi frá vinnu til að taka sér frí og eyða smá tíma með sjálfri sér.

Sjá einnig: Mér finnst ég ekki elskaður: Ástæður og hvað á að gera við því

Þegar Andrew fór í vinnuna seinna um daginn fór hún í íbúðina, hreinsaði hlutina sína. , geymdi dótið sitt í geymsluskáp, pakkaði í ferðatösku og fór í mánaðarlangt ferðalag. „Sú staðreynd að ég var í stöðugu og vel launuðu starfi gerði það vissulega auðveldara, en að slíta hann svona var samt það erfiðasta sem ég hef þurft að gera. En það er verðið sem þú þarft að borga stundum til að halda eigin geðheilsu óskertri. Það er ekki hægt að reyna að gleyma einhverjum sem þú elskar og vera enn vinur hans,“ segir hún.

En hún vissi líka að það yrði að gera það því ekkert sem Andrew myndi segja eða gera gæti bætt þetta. Fjarlægðin og algjör fjarvera hans gaf henni mikið yfirsýn, skýrleika og vilja til að halda áfram.

Ef þú ert í erfiðleikum með að komast yfir einhvern sem þú elskar, veistu að það að halda þig við enga snertingu er þumalfingursreglu sem þú þarft að fylgja þar til hugur þinn hefur náð sátt við þá staðreynd að þið hættuð saman og þið getið ekki verið í sambandi. Því að grafa upp fortíðina mun ekki nýtast þér lengur. Þetta er besta leiðin til að komast yfir einhvern sem þú elskar innilega og sérð á hverjum degi.

• Ekki spyrja vini um fyrrverandi þinn: Þú gætir átt sameiginlega vini sem gætu gefið þér upplýsingar um hvern fyrrverandi þinn er að hanga með þessa dagana. Eða einhver gæti