Sudaužyta širdis gali jaustis taip, tarsi į jus būtų trenkęs griaunamasis sviedinys. Ji įtraukia jus į negatyvių emocijų pilną skliautą, kai desperatiškai sprendžiate, kaip pamiršti žmogų, kurį mylite. Tai yra per didelės meilės kam nors pasekmė. Visada jaučiatės neteisingai, bet žinokite, kad viskas, kas vyksta gyvenime, turi priežastį.

Pabandykite į tai pažvelgti taip. Sudaužyta širdis - tai galimybė tobulėti ir tapti geresniu bei stipresniu žmogumi nei anksčiau. Šio proceso metu galite nuolat savęs klausti, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite, arba kokie yra mylimo žmogaus pamiršimo etapai. Nors gali atrodyti, kad lengvų atsakymų, kaip pamiršti žmogų, kuris vis dar laiko jūsų širdį, nėra, iš tiesų tai gali būtiatlikta.

Padedami Shazia Saleem (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi separacijos ir skyrybų konsultavimo srityje, dar labiau suskirstykime šį mylimo žmogaus pamiršimo procesą. Kai vis dar myli, o jis tavęs nemyli, gali atrodyti, kad pasaulis griūva ant tavęs. Tačiau naudodamiesi šiais patarimais ir gudrybėmis palengvinsime šią kelionę.

Kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite

Taigi neseniai nutraukėte ilgalaikius santykius arba išsiskyrėte iš to, kas turėjo būti atsitiktiniai santykiai, tik galiausiai pagavote tikrus jausmus kitam asmeniui. Kad ir kaip būtų, jei vis dar mylite asmenį, su kuriuo išsiskyrėte, turite pradėti aiškintis, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite, bet kuris nebėra jūsų gyvenimo dalis.

Net ir po to, kai santykiai jau seniai nugrimzdo užmarštin, jie ir toliau lieka pirma mintis ryte ir paskutinė vakare. Dalis jūsų desperatiškai ieško būdo, kaip nustoti apie juos galvoti. Nors negalite pamiršti žmogaus, kurį taip mylėjote, įmanoma gyventi toliau nuo skausmo ir ilgesio. Kai tai įvyks, galėsite puoselėti jų prisiminimus nekankindami savęs.

Kuo labiau buvote įsipareigojęs santykiuose, tuo didesnis skausmas dėl asmens netekties. Pavyzdžiui, jei mintyse buvote įsitikinęs, kad su buvusiu partneriu baigsite kartu, galite jaustis pasimetęs, nuo ko pradėti susitaikymo su žmogumi, kurį mylite, bet su kuriuo nebegalite būti. Taigi, kaip susitaikyti su žmogumi, kurį mylite, bet kurio nebėra jūsų gyvenime?

Jums reikia strategijos, kaip pirmiausia susitaikyti su tuo, kad praradote žmogų, kurį laikėte savo gyvenimo meile. Tada susitaikyti su tuo, kad negalite grįžti į tuos pačius santykius, nes tai bus tik aklavietė. Ir galiausiai turite išmokti paleisti skausmą, o šis procesas prasideda nuo to, kad ištrinsite prisiminimus apie jį.

Įjunkite "JavaScript

Shazia pasakoja: "Ištrinti prisiminimus apie žmogų yra labai sunku, nes mes labai stengiamės jį pamiršti. Kad tai padarytume, pasąmonėje vis galvojame apie tą patį žmogų. Tada žmogaus galvoje nuolat sukasi mintys, kodėl jis negali jo pamiršti. Perkėlimas dėmesio į kitus dalykus, užuot skausmingai stengusis apie jį negalvoti, gali padėti pamiršti žmogų, kurį pamiršote.meilę. Gyvenkite įprastai, užsiimkite įprastais reikalais ir nesustokite. Taip bus daug lengviau pamiršti žmogų, kurį mylėjote."

Kad ir kaip tai būtų naudinga, procesas, kaip pamiršti žmogų, kai abu vis dar esate įsimylėję, nesibaigia tik čia. Štai 9 žingsniai, kurie padės rasti išeitį iš galvosūkio, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite:

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.

1. Gedėkite, bet taip pat pripažinkite, kad jie yra jūsų praeitis

Bus nelengva pamiršti žmogų, kuris nuo jūsų nutolo. Nelengva pamiršti žmogų, kurį taip mylėjote. Išsiskyrimas su žmogumi, kurį mylėjote, bet su kuriuo negalite būti, o paskui ir susitaikymas su juo skaudina. Kiekvieną dieną jausitės tarsi šimtas peilio dūrių į širdį. Tačiau ramybė ateis tik priėmus tai, kas įvyko, ir šį naują kursą, kuriuo dabar bėga jūsų gyvenimas.

• Priėmimas: Susitaikykite su tuo, kad jų netekote, neskubėkite gedėti, bet išmeskite visus planus maldauti ar prašyti jų susitaikyti. Širdyje žinote, kad tai tik beprasmiška. Susitaikymas yra vienas svarbiausių etapų, kai reikia pamiršti mylimą žmogų.
• Apgailestauti: Sielvartas yra pirmasis išsiskyrimo etapas, o susitaikymas kartais gali užtrukti ne vienerius metus. Leiskite sau pajusti visą savo skausmą ir sielvartą, net jei jis jaučiasi visaapimantis. Jei dabar uždarysite šias emocijas į butelį, niekada negalėsite jų įveikti arba nepradėsite pamiršti žmogaus, kurį labai mylite.
• Išbandykite save: Gijimas po išsiskyrimo - tai procesas, suskirstytas į etapus: šokas ir neigimas, skausmas ir kaltė, pyktis ir derybos, depresija, susitaikymas ir viltis. Kad galėtumėte pamiršti stipriai mylimą merginą arba pamiršti vaikiną, kuris vis dar laiko jūsų širdies stygas, turite pereiti šį etapą.
• Atleiskite: Tačiau kuo greičiau susitaikysite su tuo, kad praeitis negali būti perkelta į dabartį, tuo labiau priartėsite prie pirmojo žingsnio - atleidimo. Laikui bėgant atleidimas padės pamiršti mylimą žmogų.
• Nepasiekite depresijos ribos: Niekada neleiskite, kad sielvartas pasiektų depresijos ribą. Jei manote, kad artėjate prie depresinės būsenos, būtų protinga pagalvoti apie konsultacijas ar terapiją, kaip su tuo susidoroti. Sunku išgyventi dėl mylimo žmogaus, bet galiausiai jums pavyks tai įveikti.

2. Kaip pamiršti mylimą žmogų - visiškai atsisakykite socialinės žiniasklaidos

Socialinė žiniasklaida daug ką pasako apie žmogų. Iš esmės tai virtuali mūsų pačių versija. Daugelis ja naudojasi, kad parodytų savo vykusį gyvenimą, daugelis ją naudoja tik tam, kad užfiksuotų mažus dalykus, kuriuos jie daro. Jei jūsų buvęs asmuo aktyviai dalyvauja socialinėje žiniasklaidoje, dažnai galite jausti poreikį sekti jo profilius ir stebėti, ką jis veikia. Po išsiskyrimo svarbu atkirsti savo buvusįjį nuo socialinės žiniasklaidos, jeinorite pamiršti žmogų, kurį labai mylite ir kurį matote kiekvieną dieną. Atsijungimas nuo socialinės žiniasklaidos yra vienas iš būdų, kaip galėsite gyventi toliau nuo mylimo žmogaus.

• Nepersekiokite savo buvusiosios: Jei ir toliau persekiosite savo buvusįjį ir susidursite su jo nuotraukomis, iš kurių matyti, kad po išsiskyrimo jam sekasi gerai ir jis yra laimingas, tik kankinsite save klausimais, į kuriuos galbūt niekada nerasite atsakymų. Jei tikrai norite pamiršti žmogų, kuris persikėlė gyventi kitur, nustokite persekioti jo naująjį partnerį.
• Nebėkite po uždarymo: Jums gali kilti pagunda ieškoti atsakymų ir iš jų. Taigi, kasdien su jais nesimatydami arba vengdami žinoti, kas vyksta jų gyvenime, galite padėti pamiršti mylimą žmogų ir geriau gyventi toliau. Galėsite pamiršti merginą, kurią labai mylite, arba gyventi toliau nuo vaikino, kuris vis dar užima ypatingą vietą jūsų širdyje.
• Palaukite, kol tapsite draugais: Idėja draugauti su buvusiuoju skamba kaip puikus pasiūlymas, kad jis išliktų jūsų gyvenime, net jei nebesate kartu. Taip, labai, labai gudrus iš jūsų pusės. Tačiau iškart po išsiskyrimo ši idėja niekada nėra gera. Žaizdos dar šviežios, yra likusių emocijų ir jums abiem savaip skaudėtų. Tokia būsena gali supainioti jūsų ryšį su buvusiuoju,Galite pamiršti žmogų, kurį mylite, ir vis dar būti draugais, bet duokite tam laiko.
• Nupjaukite juos: Pamiršti mylimą žmogų yra sunku. Todėl, jei reikia, išbraukite jį iš savo gyvenimo. Jų buvimas į jūsų gyvenimą įneš tik dar daugiau chaoso. Galbūt manote, kad buvusio žmogaus matymas jūsų nepaveiks, tačiau kai tik pamatysite ar išgirsite apie jo gyvenimą, užplūs emocijos, užplūs prisiminimai. Taigi, išgelbėkite save nuo viso to ir atkirskite nuo jo visais bendravimo kanalais.geriausias būdas pamiršti žmogų, kurį mylėjote, yra nieko apie jį nežinoti. Tai paprasčiausias atsakymas, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylėjote. Ateis momentas, kai kelias dienas, savaites, o paskui ir mėnesius apie jį negalvosite.

Shazia siūlo: "Socialinės žiniasklaidos atsisakymas tikrai padeda pamiršti žmogų. Iš akių, iš minčių - tai puikus būdas, kaip susidoroti su procesu, kaip pamiršti mylimą žmogų, kuris jūsų nemyli. Kai nematote jo nuotraukų, įrašų ir gyvenimo įvykių, daug lengviau jį pamiršti ir susitelkti į ką nors kita."

3. Nelaikykite jų daiktų šalia savęs, nes tik įstrigsite praeityje

Dar vienas patarimas, kaip pamiršti mylimą žmogų, - atsikratyti jo dovanų ir daiktų. Kai esame santykiuose, keičiamės daugybe daiktų ar prisiminimų vienas su kitu. Saugome vienas kito daiktus: pavyzdžiui, kavos puodelį, dovanotą marškinėlį, kelias striukes ir t. t. Merginos mėgsta vogti savo vaikinų gobtuvus, o vyrų butai paprastai būna užversti merginos kojinėmis, marškinėliais ir pan.

Jei norite pamiršti žmogų, su kuriuo turėjote vienos nakties nuotykį arba su kuriuo palaikėte atsitiktinius santykius, turite pašalinti iš savo gyvenimo visus priminimus apie santykius su juo. Tai reiškia, kad reikia ištrinti nuotraukas iš telefono, supakuoti ir paslėpti visus suvenyrus, susijusius su santykiais, atsikratyti jo daiktų iš savo namų. Trumpai tariant, norėdami pamiršti mylimą žmogų, turiteatsikratykite visų daiktų, kurie jums juos primena.

• Judėti pirmyn reiškia atleisti: Jei po išsiskyrimo jus vis dar sups su buvusiais santykiais susiję dalykai, ir toliau suksitės ratu. Niekada visiškai neišsivaduosite iš santykių ir greitai neatsigausite po išsiskyrimo.
• Atsikratykite santykių suvenyrų: Jie seniai jums padovanojo kavos puodelį ir nuo to laiko rytinę kavą geriate tame puodelyje. Nustokite gerti kavą tame puodelyje, nes kiekvieną rytą jie jums primins apie juos. Kaip tada juos pamiršite?
• Pasirinkite apie juos negalvoti: Lengva paprieštarauti sakant, kad viskas aplink jus, kiekviena vieta turės kokį nors prisiminimą apie jus abu kartu ir kaskart, kai pamatysite tuos dalykus ar apsilankysite tose vietose, jums jie bus priminti. Tačiau svarbu pradėti sąmoningai vengti šių dalykų ir vietų. Taigi pasirinkite negalvoti apie juos, kai lankotės kavinėje, į kurią abu nuėjote į pirmąjį pasimatymą, pasirinkite nukreipti dėmesį.kai dėvite suknelę, kurią jie mylėjo.

"Reddit" vartotojas sakė: "Laikas tikrai gydo senas žaizdas, bet turite būti pasiruošę neatverti žaizdos. Ištrinkite nuotraukas, žinutes ir t. t. Išmeskite dovanas, suvenyrus, atminimo daiktus. Panaikinkite draugus "Facebook", ištrinkite numerį. Šūdas skauda, žmogau, kaip beprotiškai. Bet kiekvieną dieną apie tą žmogų galvosite vis mažiau. Kol vieną dieną apie jį pagalvosite ir nebejausite to gniuždančio jausmo viduriuose."

4. Nepalaikykite ryšio, kad pasipirštumėte žmogui, kurį labai mylite ir su kuriuo matotės kasdien

Lisa ir Andrew palaikė ilgalaikius santykius ir buvo beprotiškai įsimylėję vienas kitą. Bent jau taip manė Lisa, kol nepastebėjo jo susiglaudusio ir miegančio su savo buvusiąja, abu nusirengę iki odos. Ji tyliai išėjo iš buto ir kuriam laikui išvyko pas draugę. Tą pačią dieną ji pakeitė savo telefono numerį, užblokavo jį visose socialinės žiniasklaidos platformose ir paprašėatostogų iš darbo, kad galėtų pailsėti ir praleisti šiek tiek laiko su savimi.

Vėliau tą pačią dieną, kai Andrew išėjo į darbą, ji nuėjo į butą, iškraustė savo daiktus, laikė juos sandėliuke, susikrovė lagaminą ir išvyko į mėnesio trukmės kelionę. "Tai, kad turėjau stabilų, gerai apmokamą darbą, tikrai palengvino situaciją, bet vis tiek buvo sunkiausia, ką man teko padaryti. Bet tai kaina, kurią kartais tenka sumokėti, kad išsaugotum sveiką protą.Neįmanoma pamiršti mylimo žmogaus ir kartu su juo draugauti", - sako ji.

Tačiau ji taip pat žinojo, kad tai reikia padaryti, nes niekas, ką pasakytų ar padarytų Endriu, negalėtų to pagerinti. Atstumas ir visiškas jo nebuvimas suteikė jai daug perspektyvų, aiškumo ir noro judėti pirmyn.

Jei jums kyla sunkumų, kaip pamiršti mylimą žmogų, žinokite, kad kontaktų draudimo laikymasis yra nykščio taisyklė, kurios turite laikytis tol, kol jūsų protas susitaikys su tuo, kad jūs abu išsiskyrėte ir negalite palaikyti ryšio. Nes praeities kasinėjimas jums nebepadės. Tai geriausias būdas pamiršti žmogų, kurį labai mylite ir kurį matote kiekvieną dieną.

• Neklausinėkite draugų apie savo buvusįjį: Gali būti, kad turite bendrų draugų, kurie gali suteikti informacijos apie tai, su kuo šiuo metu bendrauja jūsų buvęs vyras. Arba kas nors gali tiesiog atsitiktinai užsiminti, kad matėte savo buvusįjį su kitu žmogumi. Visa tai iš karto sumenkins bet kokią jūsų pažangą ir grąžins jus į pradinį tašką.
• Pasakykite "ne" gandams: Jei norite nustoti galvoti apie žmogų, kurį labai mylite, tiesiog pasakykite "ne" visoms šioms apkalboms. Jūsų buvęs žmogus gali būti ramus ir laimingas; todėl nepykit ant jo už tai, kad jis gyvena savo gyvenimą ir randa laimę. Tai vienas iš patarimų, kurių reikia nepamiršti, kai reikia pamiršti žmogų, kurį mylite.
• Pasinaudokite tylos galia: Nesusisiekite su buvusiuoju ir nebandykite ieškoti jo buvimo vietos. Tai geriausias būdas pamiršti žmogų. Pasinaudokite tylos galia po išsiskyrimo, kad išgydytumėte save, ir likite ištikimi savo apsisprendimui išlaikyti atstumą nuo buvusiojo, net jei jis desperatiškai bando rasti kelią atgal į jūsų gyvenimą.

Galbūt tarp jūsų abiejų buvo užsimezgęs romanas biure ar kažkas panašaus, dėl ko jums vis dar tenka nuolat su juo matytis. Tai tikrai skaudės, kai ateisite į darbą ir pamatysite jį besisukiojantį prie Patricijos stalo, o ne prie jūsų. Kad ir kaip būtų sunku, pakelkite smakrą ir atsisakykite daugiau jo linksminti. Jis supras užuominą ir taip pat laikysis atokiau nuo jūsų kelio. jeiieškote būdų, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite ir kurį matote kiekvieną dieną, šį patarimą turėtumėte įtraukti į savo sąrašą.

5. Daugiau bendraukite su draugais

Kai esate santykiuose, laiminguose ar parazituojančiuose, nesvarbu, didžiąją laiko dalį praleidžiate su savo partneriu. Tyčia to nedarote, bet jūsų draugai šiek tiek nustumiami į šoną arba nusileidžia prioritetų sąraše. Ziba prisimena, kad praleido daugybę planų, kuriuos jos merginų gauja kūrė, kai ji buvo santykiuose. "Šios nuostabios moterys, kurias man pasisekė vadinti draugėmis, niekada nelaikė to priešKai tie santykiai žlugo ir sudegė, jie buvo šalia manęs.

"Nuo apkabinimo, kai palūžau, iki užtikrinimo, kad nepradėsiu siųsti girtų žinučių, ar skambinimo jam ir įkalbinėjimo išeiti iš namų ir pasilinksminti, jie padėjo man pamiršti žmogų, kurį labai mylėjau", - sako ji. Pasikliauti draugų palaikymu yra vienas geriausių būdų pamiršti mylimą žmogų ir pradėti gijimo procesą. Bet vėlgi, nepasirodykite savogeriausio draugo namuose su buteliu vyno ir iškart pradėkite svaičioti apie savo buvusįjį. Labai lengva prarasti kontrolę ir atsidurti ašarų pakalnėje, kai vis dar jį mylite.

Shazia pataria: "Aptardami savo buvusįjį su draugais, šeima ar net patys su savimi, galėsite daug sunkiau jį pamiršti. Čia taip pat svarbu susitaikymas. Kai susitaikysite, kad jo nebėra jūsų gyvenime, pasistenkite likti neutralioje padėtyje. Natūralu labai pasiilgti žmogaus, bet pripažinkite ir šiuos jausmus. Jei to nepadarysite, gali būti, kad jus užplūs emocijos ir per daug dalinsitėssu kitais."

Norėdami iš tikrųjų pamiršti žmogų, su kuriuo permiegojote, o paskui įsimylėjote, visiškai pamiršti buvusį vaikiną arba pamiršti merginą, kurią labai mylite, apsvarstykite galimybę atlikti šiuos veiksmus:

• Užmegzkite ryšį su draugais: Geriausias būdas ką nors pamiršti - atkurti ryšius su draugais, kurie, jūsų manymu, buvo ignoruojami dėl jūsų santykių. Be to, praleiskite daugiau laiko su artimiausiais bičiuliais ir prisiminsite, kaip nusipelnėte jaustis mylimi ir puoselėjami.
• Klausykitės draugų: Kai draugai įkalbinėja ir įkalbinėja jus išeiti ir nuveikti ką nors smagaus, pvz., praleisti mergaičių vakarą, atkreipkite į tai dėmesį ir sekite jų pavyzdžiu. Jie nori jums tik geriausio. Jei jums reikia pagalbos, kad pamirštumėte mylimą žmogų, remkitės draugais ir klausykite jų.
• Jei reikia, pasinerkite: Nesulaikykite savęs nuo išsipasakojimo jų akivaizdoje. Jie nesmerks jūsų už pažeidžiamumą. Šiuo metu jums reikėtų, kad artimi draugai būtų jūsų palaikymo sistema, kuri nuolat atitrauktų jūsų mintis nuo liūdnų gyvenimo aspektų, todėl bendraukite su draugais. Tai vienas geriausių būdų judėti pirmyn po išsiskyrimo.

6. Kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite, - sutelkite dėmesį į save, dirbkite, kad atkurtumėte ryšį su savimi

Santykiuose žmonės daugiausia dėmesio skiria "mes"; nesąmoningai visus planus kuria darydami prielaidą, kad esate kartu. Tai dar labiau išryškėja, kai santykiai jau kurį laiką yra pastovūs ir abu planuojate ateitį. Vietos, kurias norime kartu aplankyti, dalykai, kuriuos turime išbandyti, mūsų kibirų sąrašas. "Mes".

Tačiau dabar visa tai praėjo. Atėjo laikas perkelti žvilgsnį ir dėmesį į save. Jei norite greitai pamiršti žmogų, kuris iškeliavo, turite pertvarkyti savo gyvenimą taip, kad jo centre atsidurtumėte jūs. Teikite sau pirmenybę. Praktikuokite meilę sau.

Shazia siūlo: "Jei žmogus tikrai nori padėti sau ką nors pamiršti, geriausia, ką jis gali padaryti, tai išeiti iš neigimo etapo. Nustokite kelti klausimus "Kodėl aš?" ir "Ką aš padariau, kad to nusipelniau?". Kai pradėsite priimti dalykus gyvenime, situacijos taps daug lengvesnės. Taip pat tapsite kur kas atsparesni, kad galėtumėte su tuo susidoroti. Nereaguokite pernelyg jautriai ir nesipriešinkite jausmui, kad jums trūkstajuos ar jausdamasis tuščias po išsiskyrimo. Priimkite tai, kas ateina, ir tai iš tiesų padės jums judėti pirmyn."

• Sutelkite dėmesį į "aš": Tarp "mes" tampate nesavanaudiški ir nustojate galvoti apie save. Tačiau, norėdami išsiskirti su mylimu žmogumi, pirmiausia turite pereiti nuo "mes" prie "aš". Turite išmokti laikyti save svarbiausiu prioritetu ir sutelkti dėmesį į savo gerovę. Tai vienas iš svarbiausių etapų, norint pamiršti mylimą žmogų.
• Dirbkite ties savo santykiu su savimi: Nesvarbu, koks sunkus yra išsiskyrimas ir kiek skausmo jis sukelia, pradėkite dirbti ties savo santykiu su savimi, sudarykite "kibirų" sąrašą, užsirašykite dalykus, kuriuos norite išbandyti, vietas, kurias norite ištirti. Nėra lengva pamiršti žmogų, kurį labai mylėjote, bet atkurti ryšį su savimi padeda.
• Darykite tai, kas jums patinka: Sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos mėgstate daryti ir kurių jau kurį laiką nedarėte. Tai gali būti ir smagios savarankiškos kelionės. Grįžkite prie mėgstamų pomėgių, kuriais neturėjote laiko užsiimti, nes santykiai užėmė didžiąją dalį jūsų laiko. Nueikite pavalgyti ar pažiūrėti filmo - darykite viską, kas jus džiugina.

"Reddit" vartotojas sako: "Kai esate santykiuose, neišvengiamai susilieja gyvenimai, asmenybės, pomėgiai, skoniai, reakcijos, nuotaikos ir t. t. Jei tai rimti santykiai, jūs beveik visais atžvilgiais labai susipinate su tuo žmogumi ir esate linkęs prarasti tam tikrą savęs suvokimą... Tada ryšys nutrūksta, ir jūs ne tik liekate be savęs suvokimo, bet ir negalite pasikliauti ir priklausyti nuosavo JUOS palaikyti. Greičiausias ir (arba) lengviausias būdas tai įveikti - atkurti savo asmeninę tapatybę. Pasistenkite prisiminti dalykus, kurie daro jus asmenybe. Ką JUMS iš tiesų patinka daryti, kas jokiu būdu nebuvo susilpninta ar paaukota dėl ryšio? Eikite ir darykite tai. Mano patirtis rodo, kad tai yra absoliučiai geriausias katarsis." Ką gi, mes sutinkame!

7. Kaip pamiršti mylimą žmogų? Raskite priežasčių būti dėkingi dėl išsiskyrimo

Norėdami pamiršti žmogų, kai abu vis dar esate įsimylėję, pasistenkite pozityviai vertinti visą šį reikalą. Tai skamba kaip keista mintis, tačiau tai yra universalus dėkingumo dėsnis, kuris veikia kaip magija. Galbūt jūs abu be galo rūpinatės vienas kitu, bet tiesiog netinkate vienas kitam. Galbūt labai mylite vienas kitą, bet laikas netinkamas. Santykiai susideda ne tik iš meilės.daugiau nei meilė.

Kitas "Reddit" naudotojas sakė: "Atsitraukite nuo šio žmogaus su savo orumu. Geriau būti vienišam žinant, kad pasielgėte teisingai, nei būti vienišam dėl savo meilės sprendimų." Kai neigiamoje situacijoje pradedate ieškoti teigiamų dalykų, savo situaciją paverčiate teigiama. Tai gali būti geriausias būdas gyventi toliau nuo mylimo žmogaus.

• Sutelkite dėmesį į teigiamas išsiskyrimo puses: Pradėkite vardyti, kodėl esate dėkingi, kad santykiai nutrūko. Išvardykite dalykus, kurie tuose santykiuose buvo blogi ir nesveiki jūsų protui ir sielai, ir kodėl jums geriau be šio žmogaus. Kai pradėsite susitelkti į teigiamas situacijos puses, bus lengviau sugalvoti, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite.
• Išanalizuokite buvusio vyro vaidmenį: Įvertinkite savo buvusio partnerio vaidmenį ir realistiškai išvardykite visas jo ydas, keistenybes, erzinančius įpročius ir nemalonius asmenybės bruožus. Kai ilgimės prarastos meilės, mūsų nostalgijos apimtos smegenys linkusios pašalinti neigiamus dalykus ir sustiprinti teigiamus. Sąmoningai pasipriešinkite pasakojimui, kurį jūsų protas kuria, kad nustotumėte galvoti apie žmogų, kurį labai mylėjote.
• Švęskite savo laisvę: Galbūt bandote pamiršti žmogų, kurį mylite ir kuris jūsų nemyli atgal. Na, jei jis jūsų nemyli, jums nereikia su juo būti! Laikas suprasti visus gerus dalykus, susijusius su tuo, kad esate laimingai vieniši. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos galite daryti, nes nebesate prikaustyti santykių. Sąrašas gali būti kvailas arba beprotiškas; pavyzdžiui, esate dėkingi, kad dabar galite išeiti ir kreiptis įvaikinas / mergina, įsimylėjęs / įsimylėjusi tave taip ilgai ir t. t.

Kai pradėsite ieškoti daugiau teigiamų dalykų šioje situacijoje, širdyje pasijusite lengvi ir šiek tiek ramesni. Pamatysite, kad yra daugybė gerų priežasčių išsiskirti su žmogumi, kurį mylite, bet kuris jums netinka.

8. Pabandykite atleisti, kad pamirštumėte žmogų, kai abu vis dar esate įsimylėję

Neslopinkite pykčio, išliekite jį. Verkite, rėkite, šaukite - viskas, kas padeda jums išlieti emocijas, tačiau niekam nekenkia. Priimkite faktą, kad tai nebuvo tik jūsų kaltė ir kad abu vienodai prisidėjote prie santykių, kurie galiausiai tapo nepataisomi, sugadinimo. Kurį laiką buvote nesveikuose santykiuose ir tikriausiai tai buvo jūsų abiejų kaltė. Tai gerai.kad dabar iš jo išsivadavote. Tiesiog sutelkite dėmesį į šiuos jausmus.

Shazia sako: "Atleidimas yra labai svarbus ir apskritai labai svarbi žmogaus gyvenimo dalis. Turime suprasti, kad kitam žmogui nedarome jokios paslaugos. Atleidimas praktikuojamas siekiant išsivaduoti nuo toksiškų emocijų, neigiamų jausmų ir nuoskaudų kitam žmogui puoselėjimo. Visi esame žmonės, mums neįmanoma nepadaryti klaidų. Tačiau laikydamiesi to negatyvolabai apsunkins jūsų gyvenimą. Turėtumėte pasistengti atleisti kitam žmogui dėl savo dvasinės ramybės."

• Atleiskite savo buvusiajam: Atleidimas santykiuose svarbus ne tik tada, kai esate kartu, bet ir tada, kai partnerystė baigėsi. Todėl išmokite atleisti savo buvusiajam, nes tai palengvins užduotį pamiršti mylimą žmogų.
• Atleiskite sau: Atleiskite savo buvusiajam už tai, kad sudaužė jums širdį. Bet dar svarbiau - atleiskite sau už tai, kad pasitikėjote ir mylėjote netinkamą žmogų arba pasidarėte kvailys, mylėdami žmogų, kuris nevertino jūsų jausmų.
• Artėkite prie uždarymo: Kol neatleisite, negalėsite visiškai gyventi toliau ir jų pamiršti. Atleidimas yra vienas iš pagrindinių žingsnių, padedančių užbaigti santykius ir pamiršti žmogų, kurį mylite ir kuris jūsų nemyli.
• Nelaikykite nuoskaudų: Nelengva pamiršti žmogų, kurį taip mylėjote, bet nepadės ir tai, kad laikysite nuoskaudą ir nuoskaudas. Taigi, atleiskite visas nuoskaudas ar sunkius jausmus, kuriuos puoselėjate savo buvusiajam. Darykite tai ne dėl jo. Darykite tai dėl savo sveiko proto ir ramybės.

9. Būkite atviri naujiems santykiams

Neleiskite, kad sudaužyta širdis ar nesėkmingi santykiai pakirstų jūsų tikėjimą idėja vėl ką nors įsimylėti. Kai liūdite ir gedite netekę žmogaus, kurį labai mylėjote, atverkite savo širdį ir protą perspektyvai vėl rasti meilę. Nes jūs tikrai ją rasite! Kai vis dar mylite, gali atrodyti, kad pasaulyje nebėra meilės, bet tai tiesiog netiesa. Ji yra teisinga.už kampo, nesijaudinkite.

• Nesureikšminkite laimingo gyvenimo: Supraskite, kad ne visi santykiai turi likti jūsų gyvenime amžiams. Kai kurie yra tik skyriai, kurie turi jus pamokyti ir prisidėti prie jūsų, kaip asmenybės, augimo, todėl privalote atsisakyti "laimingo gyvenimo" ir judėti toliau.
• Neblogi santykiai: Nevadinkite savo santykių blogais, nes abu į juos investavote tiek daug laiko ir energijos. Jūs turite gerų prisiminimų apie kartu praleistą laiką. Nėra blogų santykių. Yra tik nesuprasti žmonės ir tokie, kurie atsisako pripažinti savo trūkumus. Yra užsispyrusių žmonių, dėl kurių santykiai atrodo blogi, tačiau santykiai niekada nebūna blogi.
• Naudokite jį kaip mokymosi priemonę: Tiesiog turite daugiau pamokų nei prisiminimų, todėl galiausiai nutraukėte santykius, kuriuos sukūrėte. Todėl žiūrėkite į tai kaip į mokymosi patirtį, užuot apgailestavę dėl santykių ar verkšlenę dėl to, kad jie baigėsi.
• Grįžk į pasimatymų sceną: Kai būsite pasiruošę, susitikite su kitais žmonėmis. Grįžkite į sceną. Susipažinkite su naujais žmonėmis, bendraukite su jais, pažinkite juos ir būkite pasiruošę pasimatymams po išsiskyrimo. Ieškokite būdų, kaip susitikti su būsimomis perspektyvomis.

Ši "Reddit" vartotoja sakė: "Tai mokymosi patirtis. Supratau, kiek daug savęs praradau būdama tuose senuose santykiuose, todėl metus praleidau darydama viską, kas man patinka, ir vėl būdama savimi. Tai nereiškia, kad noriu amžinai būti vieniša, bet tai tikrai privertė mane susimąstyti, kad kituose santykiuose nenoriu paaukoti tiek daug savo tapatybės."

Išeidami iš ilgų santykių jausitės tarsi vaikščiodami po ugnį su prisiminimais, dėl kurių tik skaudės širdį. Tačiau viskas, kas baigiasi, palieka viltį naujai pradžiai, todėl suteikite sau dar vieną galimybę, palikdami žmogų, kuris liko praeityje. Uždarykite skyrių ir judėkite pirmyn. Galbūt įsimylėsite ką nors, šį kartą sunkiau. Galbūt šį kartą jie bus verti jūsų pastangų ir meilės.

Pagrindinės nuorodos

• Susitelkimas į save, nuoskaudų prieš buvusįjį išleidimas ir atleidimo praktika - tai keletas naudingų patarimų, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite.
• Nepalaikykite ryšių su buvusiuoju. Atsikratykite jo daiktų ir užblokuokite jį arba nepersekiokite jo socialinėje žiniasklaidoje.
• Žiūrėkite į savo santykius kaip į mokymosi patirtį. Stenkitės sutelkti dėmesį į teigiamus, o ne neigiamus santykių aspektus.
• Sielvartaukite tiek, kiek norite. Tai svarbiausias etapas norint pamiršti mylimą žmogų. Pasikliaukite savo draugais, kad jie jus palaikytų, o kai jausitės pasiruošę, grįžkite į pasimatymų sceną.

Pasinaudokite šio "Reddit" vartotojo patarimu: "Jūs oriai priimate skausmą. Gyvenimą tęsiate pakelta galva. Naktį verkiate į pagalvę. Laikas palengvina šį skausmą. Jūsų požiūris į save, žinojimas, kad vėl mylėsite, o svarbiausia, kad esate to verti, ves jus į priekį iki to laiko, kai jūsų širdis plaks ne agonijos liepsnomis, betstiprybė to, kuris išgyveno gerai ir su dideliu pasididžiavimu."

Atleiskite praeitį, kad galėtumėte šviežiai priimti dabartį ir ateitį. Jei jaučiatės per daug liūdnas, visada galite apsvarstyti galimybę nueiti į terapiją ir pasikalbėti apie savo jausmus su konsultantu. Jei ieškote pagalbos, kaip išgydyti šį skausmą ir išsiaiškinti, kaip pamiršti žmogų, kurį labai mylite, "Bonobology" kvalifikuotų konsultantų grupė yra tik per vieną paspaudimą!

DUK

Kiek laiko prireiks, kad pamirštumėte mylimą žmogų, priklauso nuo daugybės veiksnių, pavyzdžiui, nuo to, kiek laiko esate kartu, ir nuo jūsų jausmų jam intensyvumo. Tyrimai rodo, kad norint pamiršti žmogų, kurį labai mylite, gali prireikti vidutiniškai 18 mėnesių.

Kad nustotumėte galvoti apie mylimą žmogų, investuokite į meilę sau ir rūpinimąsi savimi. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus myli ir rūpinasi jumis, užsiimkite veikla, kuri jums teikia džiaugsmą ir ramybę, ir sutelkite dėmesį į tai, kad taptumėte geresne savo paties versija. 3. Ar įmanoma pamiršti žmogų, kurį tikrai mylite?

Taip, galbūt nepavyks visiškai pamiršti žmogaus, kurį labai mylite, tačiau įmanoma jį pamiršti ir palikti stiprius jausmus, kuriuos jam jautėte.