Ang heartbreak ay parang tinamaan ka ng mapanirang bola. Hinihila ka nito sa isang vault na puno ng mga negatibong emosyon habang desperadong nagna-navigate ka kung paano malalampasan ang isang taong mahal mo. Yan ang epekto ng pagmamahal sa isang tao ng sobra. Palagi itong hindi patas, ngunit alam mong lahat ng nangyayari sa buhay ay may dahilan.

Subukang tingnan ito sa ganitong paraan. Ang heartbreak ay isang pagkakataon para sa pagpapaunlad ng sarili at gawing mas mabuti at mas malakas na tao ang iyong sarili kaysa dati. Sa prosesong ito, maaari mong patuloy na tanungin ang iyong sarili kung paano kalimutan ang isang taong mahal na mahal mo o kung ano ang mga yugto ng pagbawi sa taong mahal mo. Bagama't tila walang madaling sagot sa paglimot sa isang taong may hawak pa rin sa iyong puso, ito ay talagang magagawa.

Sa tulong ni Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa paghihiwalay at pagpapayo sa diborsyo, maghiwalay na tayo pababain ang prosesong ito ng higit pang pagbawi sa taong mahal mo. Kapag mahal mo pa rin sila at hindi ka nila mahal pabalik, pakiramdam mo ay gumuho ang mundo sa iyo. Ngunit sa pamamagitan ng mga tip at trick na ito, gawin nating mas madali ang paglalakbay na ito.

Paano Malampasan ang Isang Taong Mahal Mo ng Lubhang

Kaya, kamakailan mong tinapos ang isang pangmatagalang relasyon o umalis sa kung ano ang sinadya upang maging isang kaswal na relasyon, ikaw lamang ang nahuli ng tunay na damdamin para sa ibang tao. Anuman ang mangyari, kung mahal mo pa rin ang taong ikawbasta-basta na lang banggitin na makita mo ang iyong ex na may kasamang iba sa isang lugar. Ang lahat ng ito ay agad na makakabawas sa anumang pag-unlad na nagawa mo at ibabalik ka sa dati

Sabihin ang hindi sa tsismis: Kung gusto mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang taong mahal na mahal mo, humindi lang sa lahat itong tsismis. Ang iyong dating ay maaaring maging mapayapa at masaya; kaya huwag kang magalit sa kanila sa pamumuhay nila at paghahanap ng kaligayahan. Ito ang isa sa mga tip na dapat tandaan kapag nakalimutan mo ang taong mahal mo

Gamitin ang kapangyarihan ng katahimikan: Huwag makipag-ugnayan sa iyong dating at huwag subukang hanapin ang kanilang kinaroroonan . Ito ang pinakamahusay na paraan upang malampasan ang isang tao. Gamitin ang kapangyarihan ng katahimikan pagkatapos ng hiwalayan upang pagalingin ang iyong sarili, at manatiling tapat sa iyong pasya na panatilihin ang distansya mula sa iyong dating, kahit na desperadong sinusubukan nilang humanap ng paraan pabalik sa iyong buhay

Marahil kayong dalawa ay nagkaroon ng mainit na pag-iibigan sa opisina o iba pa sa mga linyang iyon kung saan kailangan mo pa rin silang makita sa lahat ng oras. Sasaktan talaga ang isang ito habang papasok ka sa trabaho at makita siyang nakatambay sa tabi ng mesa ni Patricia at hindi na sa tabi mo. Kahit na mahirap, panatilihing nakataas ang iyong baba at tumanggi na pasayahin siya. Makukuha niya ang pahiwatig at mananatili din sa labas ng iyong lane. Kung naghahanap ka ng mga paraan para makalimutan ang taong mahal mo at makita araw-araw, ito ang isang tip na dapat mong idagdag sa iyong listahan.

5. Mag-hang out nang higit pa kasama ng iyong mga kaibigan

Kapag ikaw ay nasaisang relasyon, masaya o parasitiko, hindi mahalaga, karamihan ng oras ay ginugol sa iyong kapareha. Hindi mo ito sinasadya, ngunit ang iyong mga kaibigan ay bahagyang naka-side-line o bumababa sa iyong listahan ng priyoridad. Naaalala ni Ziba ang napakaraming mga plano na ginawa ng kanyang girl gang noong siya ay nasa isang relasyon. "Ang mga kahanga-hangang babaeng ito na masuwerte kong matatawag na mga kaibigan ay hindi kailanman naglaban sa akin. Noong nag-crash at nasunog ang relasyong iyon, nasa tabi ko sila sa kabila ng lahat.

“Mula sa pagyakap sa akin habang nasira ako hanggang sa pagtiyak na hindi ako magsisimulang magpadala ng mga lasing na mensahe o tumawag sa kanya at mang-uusig sa akin upang makakuha ng out of the house and have fun, they were instrumental in helping me forget the person I loved deeply,” she says. Ang pagsandal sa iyong mga kaibigan para sa suporta ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makalimutan ang isang taong mahal mo at simulan ang proseso ng pagpapagaling. Ngunit pagkatapos ay muli, huwag magpakita sa bahay ng iyong matalik na kaibigan na may dalang bote ng alak at simulan ang pagdadaldal tungkol sa iyong dating kaagad. Napakadaling mawalan ng kontrol at maluha kapag mahal mo pa rin sila.

Payo ni Shazia, “Ang pagtalakay sa iyong ex sa iyong mga kaibigan, pamilya o kahit sa iyong sarili ay magiging mas mahirap kalimutan sila. Mahalaga rin dito ang pagtanggap. Sa sandaling tanggapin mo na wala na sila sa iyong buhay, subukang tumayo sa isang neutral na lugar. Natural lang na ma-miss ng sobra ang isang tao ngunit kilalanin din ang mga damdaming iyon. kung ikawhuwag, baka mag-uumapaw ka sa emosyon at mag-oversharing ka sa iba.”

Para talagang ma-get over ang isang taong nakatulugan mo at na-inlove, lubusang kalimutan ang dating nobyo o kalimutan ang babaeng mahal na mahal mo, isaalang-alang. ginagawa ang mga sumusunod na bagay:

• Muling kumonekta sa mga kaibigan: Ang pinakamainam na paraan para malampasan ang isang tao ay ang muling kumonekta sa iyong mga kaibigan na sa tingin mo ay hindi pinansin dahil sa iyong relasyon. Bukod dito, gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga pinakamalapit na kaibigan at maaalala mo kung gaano ka karapat-dapat na madama ang pagmamahal at pagpapahalaga sa iyo
• Makinig sa iyong mga kaibigan: Kapag hinikayat at hinikayat ka ng iyong mga kaibigan na lumabas at gumawa ng isang bagay masaya tulad ng isang batang babae gabi out, bigyang-pansin at sundin ang kanilang mga lead. Gusto lang nila ang pinakamahusay para sa iyo. Kung kailangan mo ng tulong para mabawi ang isang taong mahal mo, umasa sa iyong mga kaibigan para sa suporta at makinig sa kanila
• Wallow, kung kailangan mong: Huwag pigilan ang iyong sarili sa paglunok sa harap nila. Hindi ka nila huhusgahan sa pagiging mahina. Sa oras na ito, kakailanganin mo ang iyong malalapit na kaibigan na maging iyong support system para patuloy na alisin sa isip mo ang mga malungkot na bahagi ng buhay, kaya tumambay kasama ang iyong mga kaibigan. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para makapag-move on pagkatapos ng breakup

6. Paano makakalimutan ang taong mahal mo nang husto – Focus on I, work on reconnecting with yourself

Ang mga tao sa mga relasyon ay tumutuon sa 'tayo'; unconsciously making all plans assuming you are together.Mas matindi kapag matatag ang relasyon sa loob ng ilang panahon at pareho na kayong nagpaplano ng kinabukasan. Ang mga lugar na gusto nating tuklasin nang magkasama, mga bagay na kailangan nating subukan, ang ating bucket list. Ang 'Kami'.

Pero ngayon, wala na lahat. Panahon na upang ilipat mo ang iyong tingin at ang iyong focus sa iyong sarili. Kung gusto mong mabilis na makalimot sa isang taong naka-move on na, kailangan mong ayusin muli ang iyong buhay nang ikaw ay nasa gitnang posisyon. Unahin ang iyong sarili. Practice self-love.

Shazia suggests, “Kung talagang gusto ng isang tao na tulungan ang sarili niyang makabawi sa isang tao, ang pinakamagandang bagay na magagawa niya ay lumabas sa denial stage. Itigil ang pagtatanong tulad ng "Bakit ako?" at "Ano ang ginawa ko upang maging karapat-dapat ito?". Kapag sinimulan mong tanggapin ang mga bagay sa buhay, nagiging mas madali ang mga sitwasyon. Gagawin ka rin nitong mas matatag na harapin ito. Huwag mag-overreact o pigilan ang iyong nararamdamang pagka-miss sa kanila o pakiramdam na walang laman pagkatapos ng hiwalayan. Take it as it comes and that will really help you move on.”

• Focus on 'I': Sa gitna ng 'tayo', nagiging selfless ka at huminto sa pag-iisip tungkol sa sarili mo. . Pero, para maka-move on ka sa taong mahal mo, kailangan mo munang lumipat mula sa "kami" tungo sa "ako". Kailangan mong matutong gawin ang iyong sarili bilang iyong pangunahing priyoridad at tumuon sa iyong kapakanan. Isa ito sa pinakamahalagang yugto ng pagbawi sa taong mahal mo
• Pagsikapan mo ang iyong relasyon sa sarili: Gaano man kalala ang hiwalayan o gaanonapakaraming sakit na naidudulot nito, simulan ang pagtatrabaho sa iyong relasyon sa iyong sarili, gawin ang iyong bucket list, isulat ang mga bagay na gusto mong subukan, mga lugar na gusto mong tuklasin. Hindi madaling makalimot sa taong mahal na mahal mo ngunit nakakatulong ang muling pakikipag-ugnayan sa iyong sarili
• Gawin ang gusto mo: Tumutok sa mga bagay na gusto mong gawin at hindi mo pa ginagawa sa loob ng mahabang panahon. Maaaring kabilang dito ang ilang masayang solong paglalakbay. Bumalik sa iyong mga paboritong libangan na wala kang oras upang makisali dahil ang relasyon ay inubos ang halos lahat ng iyong oras. Dalhin ang iyong sarili para kumain o manood ng sine – gawin ang lahat na makapagpapasaya sa iyo

Sabi ng isang user ng Reddit, “Kapag nasa isang relasyon ka, may hindi maiiwasang pagsasama-sama ng mga buhay, personalidad, libangan, panlasa, reaksyon, mood, atbp. Kung ito ay isang seryosong relasyon, nagiging sobrang ugnayan mo ang tao sa halos lahat ng paraan, at malamang na mawala ang ILAN sa iyong pakiramdam sa sarili... Pagkatapos ay masira ang ugnayan , at hindi ka lang naiiwan na walang sense of self, pero hindi ka makakaasa at umasa sa iyong SO para sa suporta. Ang pinakamabilis/pinakamadaling paraan para malagpasan iyon ay muling itatag ang iyong personal na pagkakakilanlan. Subukang alalahanin ang mga bagay na gumagawa sa iyo ng isang indibidwal. Ano ang tunay mong gustong gawin, na hindi pa nababanat o isinakripisyo para sa kapakanan ng bono? Gawin mo yan. Sa aking karanasan, ito ang ganap na pinakamahusay na catharsis. Well, sumasang-ayon kami!

7. Paano makalampasisang taong mahal mo? Humanap ng mga dahilan para magpasalamat tungkol sa breakup

Upang mabawi ang isang tao kapag pareho kayong nagmamahalan, subukang magkaroon ng positibong pananaw sa lahat ng bagay. Ito ay parang kakaibang ideya, ngunit ito ang unibersal na batas ng pasasalamat at gumagana tulad ng magic. Marahil ang dalawa sa inyo ay nagmamalasakit sa isa't isa nang labis ngunit hindi lamang ang tamang bagay. Marahil ay mahal na mahal ninyo ang isa't isa ngunit mali ang timing. Ang isang relasyon ay hindi lang gawa sa pagmamahal. Marami pa rito kaysa sa pag-ibig.

Sabi ng isa pang user ng Reddit, “Layuan mo ang taong ito nang may dignidad. Mas mabuting maging malungkot dahil alam mong tama ang ginawa mo kaysa maging malungkot dahil sa mga desisyon ng iyong pag-ibig." Kapag nagsimula kang maghanap ng mga positibo sa isang negatibong sitwasyon, gagawin mo ang iyong sitwasyon sa isang positibo. Maaaring ito ang pinakamahusay na paraan para mag-move on mula sa taong mahal mo.

• Tumuon sa mga positibong epekto ng breakup: Simulan ang listahan kung bakit ka nagpapasalamat na natapos ang relasyon. Ilista ang mga bagay na masama at hindi malusog para sa iyong isip at kaluluwa sa relasyong iyon at kung bakit mas mahusay kang wala ang taong ito. Kapag nagsimula kang tumuon sa mga positibo ng sitwasyon, magiging mas madaling malaman kung paano kalimutan ang isang taong mahal mo nang husto
• Suriin ang tungkulin ng iyong dating: Ilagay ang tungkulin ng iyong dating bilang kasosyo sa ilalim ng scanner , at makatotohanang ilista ang lahat ng kanilang mga bahid, quirks, nakakainis na gawi at hindi kasiya-siyamga katangian ng pagkatao. Kapag nag-iisip tungkol sa isang nawalang pag-ibig, ang ating nostalgia-riddled na utak ay may posibilidad na alisin ang mga negatibo at dagdagan ang mga positibo. Maingat na kontrahin ang salaysay na nabubuo ng iyong isipan upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang taong mahal na mahal mo
• Ipagdiwang ang iyong kalayaan: Marahil ay sinusubukan mong bawiin ang isang taong mahal mo na hindi nagmamahal sa iyo pabalik. Well, kung hindi ka nila mahal, hindi mo kailangang kasama sila! Panahon na para maunawaan ang lahat ng magagandang bagay tungkol sa pagiging maligayang single. Ilista ang mga bagay na maaari mong gawin dahil hindi ka na nakadena sa isang relasyon. Ang listahan ay maaaring hangal o baliw; halimbawa, nagpapasalamat ka na maaari ka nang lumabas at lapitan ang lalaki/babaeng crush mo sa loob ng mahabang panahon at iba pa

Magaan at medyo payapa ang iyong pakiramdam sa iyong puso kapag nagsimula kang makahanap ng higit pang mga positibo sa sitwasyong ito. Makikita mo na napakaraming magandang dahilan para makipaghiwalay sa isang taong mahal mo ngunit hindi tama para sa iyo.

8. Try forgiveness to get over someone when you’re both still in love

Huwag pigilan ang galit, bitawan mo. Umiyak, sumigaw, sumigaw - anuman ang nakakatulong sa iyo na ilabas ang iyong damdamin, na humahadlang sa anumang pinsala sa sinuman. Tanggapin ang katotohanan na hindi mo kasalanan ang nag-iisa at na pareho kayong may pantay na bahagi upang masira ang relasyon, na sa kalaunan ay hindi na maayos. Matagal ka nang nasa isang hindi malusog na relasyon at ganoon ngamalamang pareho kayong may kasalanan. Ito ay isang magandang bagay na ngayon ay nakalabas ka na. Tumutok lang sa mga damdaming iyon.

Sabi ni Shazia, “Napakahalaga ng pagpapatawad at mahalagang bahagi rin ng buhay ng tao sa pangkalahatan. Kailangan nating maunawaan na hindi tayo gumagawa ng anumang pabor sa ibang tao. Ang pagpapatawad ay ginagawa upang mapawi ang sarili mula sa mga nakakalason na emosyon, negatibong damdamin at pagkikimkim ng sama ng loob laban sa ibang tao. Lahat tayo ay tao, hindi posible na hindi tayo magkamali. Ngunit ang paghawak sa negatibiti na iyon ay magpapahirap sa iyong buhay. Dapat mong subukang patawarin ang ibang tao para sa iyong sariling kapayapaan ng isip.”

Tingnan din: 12 Gay Outfit Ideas na Magiging Pinakamaganda Sa Pride Parade

• Patawarin mo ang iyong dating: Ang pagpapatawad sa mga relasyon ay mahalaga hindi lamang kapag magkasama kayo kundi pati na rin kapag ang ang partnership ay tumakbo na. Samakatuwid, matutong patawarin ang iyong dating dahil mas mapapadali nito ang gawain ng pagbawi sa taong mahal mo
• Patawarin mo ang iyong sarili: Patawarin mo ang iyong dating dahil sa pagsira ng iyong puso. Ngunit, higit sa lahat, patawarin mo ang iyong sarili sa pagtitiwala at pagmamahal sa maling tao o paggawa ng tanga sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagmamahal sa isang taong hindi pinahahalagahan ang iyong mga damdamin
• Inch tungo sa pagsasara: Hangga't hindi ka magpatawad, hindi ka lubusan move on or get over them. Ang pagpapatawad ay isa sa mga pangunahing hakbang upang matiyak ang pagsasara at paglampas sa taong mahal mo na hindi ka mahal pabalik
• Huwag magtanim ng sama ng loob: Hindi madaling kalimutan ang taong mahal na mahal mo, ngunithindi rin makakatulong ang paghawak at pagdaramdam ng sama ng loob. Kaya, pakawalan ang anumang sama ng loob o mabigat na damdamin na iyong pinanghahawakan laban sa iyong dating. Huwag gawin ito para sa kanya. Gawin mo ito para sa iyong sariling katinuan at kapayapaan ng isip

9. Maging bukas sa mga bagong relasyon

Huwag hayaan ang heartbreak o masamang relasyon iling ang iyong pananampalataya sa ideya ng muling pag-ibig sa isang tao. Kapag nalungkot ka at nagdalamhati sa pagkawala ng taong lubos mong minahal, buksan ang iyong puso at isipan sa pag-asang muling mahalin. Dahil tiyak na gagawin mo! Kapag mahal mo pa rin sila, parang wala nang pagmamahal na natitira para sa iyo sa mundo pero hindi iyon totoo. Nasa malapit na ito, huwag kang mag-alala.

• Huwag mag-focus sa happily ever after: Unawain na hindi lahat ng relasyon ay nilalayong manatili sa iyong buhay para sa kawalang-hanggan. Ang ilan ay mga kabanata lamang na nilalayong turuan ka ng mga aral at mag-ambag sa iyong paglaki bilang isang tao, kaya naman kailangan mong bitawan ang 'happily ever after' fixation at magpatuloy
• Not a bad relationship: Huwag lagyan ng label ang iyong relasyon bilang masama dahil pareho kayong nag-invest ng napakaraming oras at lakas dito. Mayroon kayong ilang magagandang alaala ng mga panahong magkasama kayo. Walang masamang relasyon. Mayroon lamang mga taong hindi nauunawaan at mga taong tumatangging aminin ang kanilang mga pagkukulang. May mga matigas ang ulo na ginagawang masama ang isang relasyon, perohindi kailanman masama ang mga relasyon
• Gamitin ito bilang pag-aaral: Mas marami ka lang aral kaysa alaala, kaya naman nasira mo ang relasyong binuo mo. Kaya, tingnan ito bilang isang karanasan sa pag-aaral, sa halip na pagsisihan ang relasyon o pag-ungol sa katotohanang natapos na ito
• Bumalik sa dating eksena: Kapag handa ka na, makipag-date sa ibang tao. Bumalik ka sa eksena. Makakilala ng mga bagong tao, makipag-ugnayan sa kanila, kilalanin sila, at maging handa sa pakikipag-date pagkatapos ng hiwalayan. Humanap ng mga paraan upang matugunan ang mga hinaharap na hinaharap

Sinabi ng user na ito ng Reddit, “Ito ay isang karanasan sa pag-aaral. Napagtanto ko kung gaano kalaki ang nawala sa sarili ko habang nasa lumang relasyon na iyon, kaya ginugol ko ang taon sa paggawa ng anumang gusto ko at maging muli ang aking sarili. Hindi ibig sabihin na gusto kong maging single forever pero naisip ko talaga na sa susunod na relasyon, ayokong isakripisyo ang sarili kong pagkatao.”

Ang paglabas sa mahabang relasyon ay parang maglalakad. nag-aapoy sa mga alaala na magpapasakit lamang sa iyong puso. Ngunit ang lahat ng pagtatapos ay nag-iiwan ng pag-asa para sa isang bagong simula, kaya bigyan ang iyong sarili ng isa pang pagkakataon sa pamamagitan ng paglipat mula sa isang taong nasa nakaraan. Isara ang kabanata at pagkatapos ay magpatuloy. Baka mahulog ka sa isang tao, mas mahirap sa pagkakataong ito. Siguro sa pagkakataong ito, sulit ang mga pagsisikap at pagmamahal mo.

Mga Pangunahing Punto

• Pagtuon sa iyong sarili, pag-alis ng sama ng loob sa iyong dating, at pagsasanay sa pagpapatawadnakipaghiwalay ka, kailangan mong simulan ang pag-iisip kung paano malalampasan ang isang taong mahal na mahal mo ngunit hindi na bahagi ng iyong buhay.

  Kahit na ang relasyon ay matagal nang kumagat sa alikabok, sila pa rin ang iyong unang iniisip sa umaga at huli sa gabi. Ang isang bahagi mo ay desperado na makahanap ng isang paraan upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa kanila. Bagama't hindi mo makalimutan ang taong mahal na mahal mo, posibleng maka-move on mula sa masakit na pananakit at pananabik. Kapag nangyari iyon, maaari mong pahalagahan ang kanilang mga alaala nang hindi pinahihirapan ang iyong sarili.

  Kung mas nakatuon ka sa isang relasyon, mas masakit ang pagkawala ng tao. Halimbawa, kung sa iyong isipan ay kumbinsido kang ikaw at ang iyong dating kapareha ay magtatapos na magkasama, maaari kang makaramdam ng pagkawala kung saan sisimulan ang proseso ng pagbawi sa isang taong mahal mo ngunit hindi mo makakasama. So then, how to get over someone you love but is not in your life anymore?

  Kailangan mo ng diskarte para tanggapin muna ang katotohanang nawalan ka ng taong inakala mong mahal mo sa buhay. Pagkatapos, tanggapin ang katotohanan na hindi ka maaaring bumalik sa parehong relasyon na iyon ay walang iba kundi isang patay na dulo. At sa wakas, kailangan mong matutunang pakawalan ang sakit, na ang proseso ay magsisimula sa pamamagitan ng pagbubura sa kanilang mga alaala.

  Paano Malalampasan ang Mabilis na Paghihiwalay? 10 ...

  Paki-enable ang JavaScript

  Tingnan din: In Love ka ba ng Best Friend Mo? 12 Mga Palatandaan na Nagsasabi Paano Malalampasan ang Mabilis na Breakup? 10 Mabisang paraan para Magpagaling mula sa Isang Breakup

  sabi ni Shaziaay ilang kapaki-pakinabang na tip sa kung paano bawiin ang isang taong mahal na mahal mo

• Huwag makipag-ugnayan sa iyong dating. Alisin ang kanilang mga ari-arian at harangan sila o huwag nang i-stalk sila sa social media
• Tingnan ang iyong relasyon bilang isang karanasan sa pag-aaral. Subukang tumuon sa positibo sa halip na sa mga negatibong aspeto ng relasyon
• Magdalamhati hangga't gusto mo. Ito ang pinakamahalagang yugto ng pagbawi sa taong mahal mo. Manalig sa iyong mga kaibigan para sa suporta at pagkatapos kapag sa tingin mo ay handa ka na, bumalik sa dating eksena

Kunin ang payo nitong user ng Reddit na nagsasabing, “Kunin mo ang sakit na may dignidad. Ipagpatuloy mo ang iyong buhay na nakataas ang ulo. Umiiyak ka sa iyong unan sa gabi. Ang oras ay nagpapagaan ng sakit na ito. Ang iyong saloobin sa iyong sarili, ang kaalaman na ikaw ay magmamahal muli, ngunit higit sa lahat na ikaw ay karapat-dapat para dito, ay magdadala sa iyo pasulong sa isang oras na ang iyong puso ay tumibok hindi sa apoy ng paghihirap, ngunit sa lakas ng isang nakaligtas. mabuti at buong pagmamalaki.”

Bitawan mo ang nakaraan, para yakapin mo ang kasalukuyan at hinaharap nang may sariwang pag-iisip. Kung masyado kang nalulungkot, maaari mong palaging isaalang-alang ang pagpunta sa therapy at makipag-usap sa isang tagapayo tungkol sa iyong nararamdaman. Kung naghahanap ka ng tulong upang gumaling mula sa sakit na ito at malaman kung paano makakalimutan ang isang taong mahal na mahal mo, isang click lang ang panel ng mga bihasang tagapayo ng Bonobology!

Mga FAQ

1. Gaano katagal makalimotisang taong mahal mo?

Gaano katagal upang makalimutan ang isang taong mahal mo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan tulad ng kung gaano katagal kayo magkasama at ang tindi ng iyong nararamdaman para sa kanila. Iminumungkahi ng pananaliksik na maaaring tumagal ng average na 18 buwan upang mabawi ang isang taong mahal na mahal mo.

2. Paano ko ititigil ang pag-iisip tungkol sa taong mahal ko?

Upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa taong mahal mo, mamuhunan sa pagmamahal sa sarili at pangangalaga sa sarili. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo, magpakasawa sa mga aktibidad kung saan ka masaya at kapayapaan, at tumuon sa pagiging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili. 3. Posible bang makaget-over sa taong mahal mo talaga?

Oo, maaaring hindi mo lubusang makakalimutan ang taong mahal mo ng lubusan pero posibleng ma-get over mo sila at iwanan ang matinding emosyon mo. nadama para sa kanila.

sa amin, "Napakahirap na burahin ang mga alaala ng isang tao dahil sinusubukan naming kalimutan ang isang tao. Upang magawa ito, hindi natin namamalayan ang labis na pag-iisip tungkol sa parehong tao. Pagkatapos, ang isip ng isang tao ay patuloy na inookupahan kung bakit hindi nila magawang kalimutan siya. Ang paglipat ng iyong pagtuon sa iba pang mga bagay sa halip na pagsisikap na hindi isipin ang tungkol sa mga ito ay maaaring makatulong na mabawi ang isang taong mahal mo. Magpatuloy sa buhay nang normal, manatiling abala sa iyong mga karaniwang gawain, at panatilihing abala ang iyong sarili. Mas mapapadali nitong makalimutan ang taong mahal mo.“

Gayunpaman, hindi lang dito natatapos ang proseso kung paano malalampasan ang isang tao kapag pareho kayong nagmamahalan. Narito ang 9 na hakbang na tutulong sa iyong makahanap ng paraan kung paano makakalimutan ang isang taong mahal na mahal mo:

Para sa higit pang mga dalubhasang video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

1. Magdalamhati ngunit tanggapin mo na sila ang iyong nakaraan

Hindi magiging madaling makalimot sa taong naka-move on na sa iyo. Hindi madaling kalimutan ang taong mahal na mahal mo. Masakit ang makipaghiwalay at pagkatapos ay makabawi sa isang taong mahal mo ngunit hindi makakasama. Ito ay parang isang daang tusok ng kutsilyo bawat araw sa iyong puso. Ngunit papasok lamang ang kapayapaan sa pagtanggap sa nangyari at sa bagong kursong tinatahak ngayon ng iyong buhay.

• Pagtanggap: Tanggapin mo na nawala sila, maglaan ng oras upang magdalamhati, ngunit itapon ang lahat ng iyong mga planong pagmamakaawa o pagsusumamo sa kanila na magkasundo. Alam mo sa iyong puso na ito ay walang saysay lamang. Ang pagtanggap ay isa sa pinakamahalagang yugto ng pagbawi sa taong mahal mo
• Magdalamhati: Ang pagdadalamhati ay ang unang yugto ng paghihiwalay habang ang pagtanggap ay maaaring tumagal ng ilang taon kung minsan. Hayaan ang iyong sarili na madama ang buong saklaw ng iyong sakit at kalungkutan, kahit na ito ay nararamdaman ng lahat. Kung sisirain mo ang mga emosyong ito ngayon, hindi mo na malalampasan ang mga ito o sisimulan mong kalimutan ang taong mahal na mahal mo
• Ilagay mo ang iyong sarili sa hirap: Ang paggaling pagkatapos ng hiwalayan ay isang prosesong nasira. yugto – pagkabigla at pagtanggi, sakit at pagkakasala, galit at pakikipagtawaran, depresyon, pagtanggap at pag-asa. Kailangan mong dumaan sa hirap na ito para makalimutan mo ang isang babaeng minahal mo ng lubusan o malampasan ang lalaking hawak mo pa rin ang puso mo
• Let go: Pero mas maaga mong tanggapin ang katotohanang hindi na kaya ng nakaraan. ma-drag sa kasalukuyan, mas malapit ka sa unang hakbang ng pagpapaalam sa kanila. Sa paglipas ng panahon, ang pagpapaalam ay makakatulong sa pagbawi sa isang taong mahal mo
• Huwag umabot sa dulo ng depresyon: Huwag kailanman hayaan ang iyong kalungkutan na umabot sa dulo ng depresyon. Kung sa tingin mo ay malapit ka na sa isang depressive na estado, maaaring maging matalinong isaalang-alang ang pagpapayo o therapy upang harapin ito. Ang hirap i-get over sa taong mahal mo pero kakayanin mo rin sa huli.

2. Paano malalampasan ang isang taong ikawlove – Iwaksi nang buo ang social media

Maraming sinasabi ang social media tungkol sa isang tao. Ito ay karaniwang isang virtual na bersyon ng ating sarili. Marami ang gumagamit nito upang ipakita ang kanilang mga nangyayaring buhay, marami ang gumagamit nito upang idokumento lamang ang maliliit na bagay na kanilang ginagawa. Kung aktibo ang iyong dating sa social media, maaaring madalas mong maramdaman ang pangangailangang i-stalk ang kanilang mga profile at bantayan kung ano ang kanilang ginagawa. Pagkatapos ng breakup, mahalagang putulin ang iyong dating sa social media kung gusto mong kalimutan ang isang taong mahal na mahal mo at makita araw-araw. Ang pagputol sa social media ay isang paraan para maka-move on ka sa taong mahal mo.

• Huwag mong i-stalk ang iyong ex: Kung patuloy mong ini-stalk ang iyong ex at makikita mo siya o ang kanyang mga larawan na nagpapahiwatig na siya ay maayos at masaya pagkatapos ng paghihiwalay, pahihirapan mo lamang ang iyong sarili sa mga tanong na maaaring hindi na masasagot. Kung gusto mo talagang makalimot sa isang taong naka-move on na, ihinto ang pag-stalk sa kanilang bagong partner
• Huwag tumakbo pagkatapos ng pagsasara: Baka matukso ka ring humingi ng mga sagot mula sa kanya. Kaya, ang hindi pagkikita sa kanila araw-araw o pag-iwas sa pag-alam kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay ay maaaring makatulong sa pagbawi sa isang taong mahal mo at magpatuloy sa mas mabuting paraan. Makakalimutan mo ang isang babaeng minahal mo ng lubusan o maka-move on mula sa isang lalaki na may espesyal na lugar pa rin sa iyong puso
• Maghintay bago maging kaibigan: Ang ideya ng pakikipagkaibigan sa iyong ex ay parang ang perpektong panukala sapanatilihin mo sila sa iyong buhay kahit na hindi na kayo. Oo, napaka, napaka tuso mo. Ngunit pagkatapos ng breakup, ang ideyang ito ay hindi kailanman mabuti. Sariwa pa ang mga sugat, may mga natitirang emosyon na naglalaro at pareho kayong nasasaktan sa sarili ninyong paraan. Ang estado ng pag-iisip na ito ay maaaring gumawa ng iyong koneksyon sa iyong ex na nakakalito, kumplikado at nakakalason. Maaari mong lampasan ang isang taong mahal mo at maging magkaibigan pa rin ngunit bigyan ito ng ilang oras
• Putulin mo sila: Mahirap lampasan ang taong mahal mo. Samakatuwid, kung kinakailangan, alisin sila sa iyong buhay. Ang kanilang presensya ay magdadala lamang ng mas maraming kaguluhan sa iyong buhay. Maaari mong isipin na ang pagkikita ng iyong ex ay hindi nakakaapekto sa iyo, ngunit sa tuwing makikita mo o marinig ang tungkol sa kanilang buhay, ang iyong mga emosyon ay bubuhos, ang mga alaala ay dadaloy. Kaya, iligtas ang iyong sarili mula sa lahat ng ito at ihiwalay ang iyong sarili mula sa kanila sa lahat ng mga channel ng komunikasyon . Ang pinakamahusay na paraan upang mabawi ang isang taong mahal mo ay ang hindi malaman ang anumang bagay tungkol sa kanila. Ito ang pinakasimpleng sagot sa kung paano kalimutan ang taong mahal na mahal mo. Darating ang punto kung saan dadaan ka ng mga araw, linggo, at buwan, nang hindi iniisip ang mga ito

Iminumungkahi ni Shazia, “Tiyak na nakakatulong ang pagtanggal sa social media sa pagkuha sa isang tao. Ang out of sight, out of mind ay isang mahusay na paraan para harapin ang proseso kung paano malalampasan ang isang taong mahal mo na hindi nagmamahal sa iyo pabalik. Kapag hindi mo nakikita ang kanilang mga larawan, post at mga kaganapan sa buhay, nagiging mas madali itong gawinkalimutan ang mga ito at tumuon sa ibang bagay.”

3. Huwag mong itago ang mga bagay nila sa paligid mo, maiipit ka lang sa nakaraan

Isa pang tip kung paano mo malalampasan ang taong mahal mo ay alisin ang mga regalo at gamit niya. Kapag kami ay nasa isang relasyon, kami ay nagpapalitan ng maraming bagay o memoir sa isa't isa. Iniingatan namin ang mga gamit ng isa't isa: tulad ng coffee mug, gifted tee, ilang jacket, atbp. Mahilig magnakaw ang mga babae ng hoodies ng boyfriend at kadalasang binabaha ang mga apartment ng lalaki ng medyas, tee at iba pa ng girlfriend.

Kung gusto mo bawiin ang isang taong naka-one-night stand mo o isang taong nakasama mo sa isang kaswal na relasyon, kailangan mong alisin ang bawat paalala ng iyong relasyon sa kanila sa iyong buhay. Nangangahulugan ito ng pagtanggal ng mga larawan mula sa iyong telepono, pag-iimpake at pagtatago ng lahat ng souvenir ng relasyon, pag-alis ng kanilang mga gamit sa iyong tahanan. Sa madaling salita, para maka-move on sa taong mahal mo, kailangan mong alisin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo tungkol sa kanya.

• Ang ibig sabihin ng pag-move on ay pagpapaalam: Pagkatapos ng breakup, kung napapaligiran ka pa rin ng mga bagay na nauugnay sa iyong nakaraang relasyon, patuloy kang umiikot sa mga bilog. Hinding-hindi ka lalabas sa relasyon nang lubusan, at hindi ka makaka-recover sa mabilis mong breakup
• Alisin ang mga souvenir ng relasyon: Niregaluhan ka nila ng coffee mug matagal na panahon at mula noon ay nag-uumaga ka na. kape sa tasang iyon.Itigil ang pag-inom ng kape sa mug na iyon, dahil tuwing umaga ay maaalala mo sila. Paano mo sila malalampasan, kung gayon?
• Piliin na huwag isipin ang mga ito: Madaling kontrahin ang lahat ng bagay sa paligid mo, bawat lugar ay magkakaroon ng ilang alaala sa inyong dalawa at sa tuwing makikita ninyo ang mga bagay na iyon o bisitahin ang mga lugar na iyon, maaalala mo ang mga ito. Ngunit ang simulang sadyang iwasan ang mga bagay at lugar na ito ay mahalaga. Kaya piliing huwag isipin ang tungkol sa kanila kapag bumisita ka sa cafe kung saan pareho kayong nagpunta para sa unang petsa, piliin na ilipat ang iyong focus kapag sinuot mo ang damit na gusto nila

A Sinabi ito ng gumagamit ng Reddit, "Ang oras ay talagang nagpapagaling ng mga lumang sugat, ngunit kailangan mong maging handa na huwag muling buksan ang sugat. Tanggalin ang mga larawan, mensahe, atbp. Mga regalo sa basura, alaala, alaala. De-friend sa Facebook, tanggalin ang numero. Shit hurts man, parang baliw. Ngunit araw-araw ay mas mababa ang tingin mo sa taong iyon. Hanggang sa isang araw ay maiisip mo sila at hindi mo maramdaman ang paglubog ng loob mo.”

4. Huwag makipag-ugnayan para mahalin ang isang taong mahal na mahal mo at makita araw-araw

Si Lisa at Andrew ay nasa isang pangmatagalang relasyon, at galit na galit sa isa't isa. O hindi bababa sa, iyon ang naisip ni Lisa hanggang sa siya ay pumasok sa kanya na nakayakap at natutulog sa kanyang ex, parehong nakahubad sa balat. Tahimik siyang lumabas ng apartment, nakipag-crash sa kaibigan niya saglit. Sa mismong araw na iyon, binago niya siyanumero ng telepono, na-block siya sa lahat ng platform ng social media, at humiling ng sabbatical mula sa trabaho para magpahinga at magpalipas ng oras sa sarili.

Nang umalis si Andrew para sa trabaho mamaya sa araw na iyon, pumunta siya sa apartment, nag-ayos ng kanyang mga gamit. , itinago ang kanyang mga gamit sa locker ng imbakan, nag-impake ng maleta at umalis sa isang buwang biyahe. "Ang katotohanan na mayroon akong matatag, mahusay na suweldo na trabaho ay naging mas madali para sigurado, ngunit ang pagputol sa kanya ng ganoon ay pa rin ang pinakamahirap na bagay na kailangan kong gawin. Ngunit iyon ang presyo na kailangan mong bayaran kung minsan para mapanatiling buo ang iyong sariling katinuan. Hindi posibleng subukang kalimutan ang isang taong mahal mo at makipagkaibigan pa rin sa kanila," sabi niya.

Pero alam din niyang kailangan itong gawin dahil walang sasabihin o gagawin si Andrew na makakapagpabuti nito. Ang distansya at ang kanyang kumpletong pagkawala ay nagbigay sa kanya ng maraming pananaw, kalinawan at kagustuhang magpatuloy.

Kung nahihirapan ka sa kung paano makalimot sa isang taong mahal mo, alamin na ang hindi pakikipag-ugnayan ay isang thumb rule na kailangan mong sundin hanggang sa magkaroon ng kapayapaan ang iyong isipan sa katotohanan na kayong dalawa ay naghiwalay at hindi na kayo ma-contact. Dahil ang paghuhukay ng nakaraan ay hindi na magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Ito ang pinakamahusay na paraan para malampasan ang taong mahal na mahal mo at makita araw-araw.

• Huwag tanungin ang mga kaibigan tungkol sa iyong dating: Maaaring may magkakaibigan kayong maaaring magbigay sa iyo ng impormasyon tungkol sa kung sino ang iyong ex ay nakikipag-usap sa mga araw na ito. O maaaring may