فہرست کا خانہ
دل کا ٹوٹنا ایسا محسوس کر سکتا ہے جیسے آپ کو ایک گرنے والی گیند کا نشانہ بنایا گیا ہو۔ یہ آپ کو منفی جذبات سے بھری والٹ میں گھسیٹتا ہے جب آپ شدت سے تشریف لے جاتے ہیں کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر کیسے قابو پانا ہے۔ یہ کسی سے بہت گہرا پیار کرنے کا نتیجہ ہے۔ یہ ہمیشہ غیر منصفانہ محسوس ہوتا ہے، لیکن جان لیں کہ زندگی میں جو کچھ بھی ہوتا ہے وہ کسی وجہ سے ہوتا ہے۔
اسے اس طرح دیکھنے کی کوشش کریں۔ ہارٹ بریک خود کو ترقی دینے اور اپنے آپ کو پہلے سے بہتر اور مضبوط انسان بنانے کا ایک موقع ہے۔ اس عمل کے دوران، آپ اپنے آپ سے یہ پوچھتے رہ سکتے ہیں کہ آپ جس شخص کو دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے بھولیں یا آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے حاصل کرنے کے مراحل کیا ہیں۔ اگرچہ کسی ایسے شخص کو فراموش کرنے کا کوئی آسان جواب نظر نہیں آتا جس کا آپ کے دل پر اب بھی قبضہ ہے، یہ واقعی کیا جا سکتا ہے۔
شازیہ سلیم (ماسٹرس ان سائیکالوجی) کی مدد سے، جو علیحدگی اور طلاق کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں، آئیے بریک کریں اپنی محبت کے کسی فرد پر قابو پانے کے اس عمل کو اور بھی نیچے رکھیں۔ جب آپ اب بھی ان سے پیار کرتے ہیں اور وہ آپ سے پیار نہیں کرتے ہیں، تو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ دنیا آپ پر گر رہی ہے۔ لیکن ان نکات اور چالوں کے ساتھ، آئیے اس سفر کو تھوڑا سا آسان بنائیں۔
جس سے آپ کو گہرا پیار ہے اس پر کیسے قابو پایا جائے
لہذا، آپ نے حال ہی میں ایک طویل مدتی تعلق ختم کیا ہے یا اس سے باہر ہو گئے ہیں آرام دہ اور پرسکون تعلقات کا کیا مطلب تھا، صرف آپ نے دوسرے شخص کے لئے حقیقی احساسات کو پکڑ لیا. جو بھی معاملہ ہو، اگر آپ اب بھی اس شخص سے محبت میں ہیں جو آپ کو ہے۔محض اتفاق سے اپنے سابقہ کو کسی اور کے ساتھ دیکھنے کا ذکر کریں۔ یہ سب کچھ آپ کی کسی بھی پیشرفت کو فوری طور پر ختم کردے گا اور آپ کو ایک مربع میں واپس بھیج دیں گے
شاید آپ دونوں کا دفتری رومانس یا ان خطوط پر کچھ اور تھا جہاں آپ کو اب بھی انہیں ہر وقت دیکھنا پڑتا ہے۔ جب آپ کام پر چلتے ہیں اور اسے پیٹریسیا کی میز پر گھومتے ہوئے دیکھتے ہیں تو یہ واقعی ڈنکنے والا ہے نہ کہ آپ کے پاس۔ جتنا بھی مشکل ہو، اپنی ٹھوڑی کو اوپر رکھیں اور اسے مزید تفریح کرنے سے انکار کریں۔ اسے اشارہ ملے گا اور وہ آپ کی لین سے بھی باہر رہے گا۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کو بھولنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں جس سے آپ دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں اور ہر روز دیکھتے ہیں، تو یہ ایک ٹپ ہے جسے آپ کو اپنی فہرست میں شامل کرنا چاہیے۔ 
5. اپنے دوستوں کے ساتھ مزید وقت گزاریں
جب آپ میں ہیںایک رشتہ، خوش ہو یا طفیلی، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، زیادہ تر وقت آپ کے ساتھی کے ساتھ گزرتا ہے۔ آپ جان بوجھ کر ایسا نہیں کرتے ہیں، لیکن آپ کے دوست تھوڑا سا سائیڈ لائن ہیں یا آپ کی ترجیحی فہرست کو نیچے کر دیتے ہیں۔ زیبا کو یاد ہے کہ وہ بہت سے منصوبوں میں گم ہو گئی تھی جو اس کی لڑکی کے گینگ نے رشتے میں ہونے پر بنائے تھے۔ "یہ حیرت انگیز خواتین جنہیں میں دوست کہنے میں خوش قسمت ہوں اس نے کبھی بھی میرے خلاف نہیں کیا۔ جب وہ رشتہ ٹوٹ گیا اور جل گیا تو وہ اس سب میں میرے ساتھ تھے۔
"مجھے گلے لگانے سے لے کر جب میں ٹوٹ گیا تو اس بات کو یقینی بنانا کہ میں نشے میں میسج بھیجنا شروع نہ کروں یا اسے فون کرنا اور مجھے ملنے کے لیے پریشان نہ کروں۔ گھر سے باہر نکلیں اور مزے کریں، انہوں نے مجھے اس شخص کو بھولنے میں مدد فراہم کی جس سے میں دل کی گہرائیوں سے پیار کرتی تھی،" وہ کہتی ہیں۔ سپورٹ کے لیے اپنے دوستوں پر جھکاؤ کسی ایسے شخص کو بھولنے اور شفا یابی کا عمل شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیکن پھر، اپنے سب سے اچھے دوست کے گھر شراب کی بوتل کے ساتھ مت دکھائیں اور اپنے سابقہ کے بارے میں فوراً گھومنا شروع کر دیں۔ جب آپ ان سے پیار کرتے ہیں تو کنٹرول کھونا اور اپنے آپ کو آنسوؤں کے تالاب میں پانا بہت آسان ہے۔
شازیہ مشورہ دیتی ہیں، "اپنے سابقہ کے بارے میں اپنے دوستوں، خاندان یا یہاں تک کہ خود سے بات کرنا انہیں بھولنا بہت مشکل بنا دے گا۔ قبولیت یہاں بھی اہم ہے۔ ایک بار جب آپ یہ قبول کرلیں کہ وہ اب آپ کی زندگی میں نہیں ہیں، غیر جانبدار زمین پر کھڑے ہونے کی کوشش کریں۔ کسی کو بہت یاد کرنا فطری ہے لیکن ان احساسات کو بھی تسلیم کریں۔ اگر آپایسا نہ کریں، آپ جذبات میں ڈوب کر دوسروں کے ساتھ زیادہ شیئرنگ کر سکتے ہیں۔"
واقعی کسی ایسے شخص پر قابو پانے کے لیے جس کے ساتھ آپ سوئے تھے اور پھر اس سے محبت ہو گئی ہو، کسی سابق بوائے فرینڈ کو مکمل طور پر بھول جاؤ یا اس لڑکی کو بھول جاؤ جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں، غور کریں۔ درج ذیل کام کریں:
- دوستوں کے ساتھ دوبارہ جڑیں: کسی پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ان دوستوں سے دوبارہ رابطہ کریں جنہیں آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے تعلقات کی وجہ سے نظر انداز کیا گیا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے قریبی دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں اور آپ کو یاد ہوگا کہ آپ کس قدر پیار اور پیار محسوس کرنے کے مستحق ہیں
- اپنے دوستوں کو سنیں: جب آپ کے دوست آپ کو باہر نکلنے اور کچھ کرنے کے لیے مناتے ہیں لڑکیوں کی رات کی طرح تفریح کریں، توجہ دیں اور ان کی قیادت کی پیروی کریں۔ وہ صرف آپ کے لیے بہترین چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنی پسند کے کسی فرد پر قابو پانے میں مدد کی ضرورت ہے تو، مدد کے لیے اپنے دوستوں پر بھروسہ کریں اور ان کی بات سنیں
- واللو، اگر آپ کو ضرورت ہو تو: ان کے سامنے جھکنے سے خود کو باز نہ رکھیں۔ وہ آپ کو کمزور ہونے کا فیصلہ نہیں کریں گے۔ اس وقت، آپ کو اپنے قریبی دوستوں کی ضرورت ہوگی جو آپ کا سپورٹ سسٹم بنیں تاکہ آپ کے ذہن کو زندگی کے اداس حصوں سے مستقل طور پر نکالا جاسکے، اس لیے اپنے دوستوں کے ساتھ گھومنے پھریں۔ بریک اپ کے بعد آگے بڑھنے کے لیے یہ ایک بہترین طریقہ ہے
رشتوں میں لوگ 'ہم' پر توجہ مرکوز کرتے ہیں؛ لاشعوری طور پر یہ فرض کر کے تمام منصوبے بناتے ہیں کہ آپ ایک ساتھ ہیں۔یہ اور بھی واضح ہوتا ہے جب رشتہ کچھ عرصے سے مستحکم ہو اور آپ دونوں مستقبل کی منصوبہ بندی کر رہے ہوں۔ وہ جگہیں جنہیں ہم اکٹھے تلاش کرنا چاہتے ہیں، وہ چیزیں جن کی ہمیں کوشش کرنی ہے، ہماری بالٹی لسٹ۔ 'ہم'۔
لیکن اب، وہ سب ختم ہو گیا ہے۔ یہ وقت ہے کہ آپ اپنی نگاہیں اور اپنی توجہ اپنی طرف موڑ لیں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص پر تیزی سے قابو پانا چاہتے ہیں جو آگے بڑھ چکا ہے، تو آپ کو اپنی زندگی کو مرکز کی پوزیشن میں اپنے ساتھ دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو ترجیح دیں۔ خود سے محبت کی مشق کریں۔
شازیہ نے مشورہ دیا، "اگر کوئی شخص واقعی کسی پر قابو پانے میں مدد کرنا چاہتا ہے، تو سب سے بہتر کام وہ کر سکتا ہے کہ وہ انکار کے مرحلے سے باہر آجائے۔ "میں کیوں؟" جیسے سوالات پوچھنا بند کریں۔ اور "میں نے اس کے مستحق ہونے کے لیے کیا کیا؟"۔ جب آپ زندگی میں چیزوں کو قبول کرنا شروع کر دیتے ہیں تو حالات بہت آسان ہو جاتے ہیں۔ یہ آپ کو اس سے نمٹنے کے لیے کہیں زیادہ لچکدار بھی بنائے گا۔ ان کی کمی محسوس کرنے یا بریک اپ کے بعد خالی محسوس ہونے کے احساسات پر زیادہ رد عمل ظاہر نہ کریں یا مزاحمت نہ کریں۔ اسے لے لو جیسا کہ یہ آتا ہے اور اس سے آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملے گی۔
- 'I' پر توجہ مرکوز کریں: 'ہم' کے درمیان، آپ بے لوث ہو جاتے ہیں اور اپنے بارے میں سوچنا چھوڑ دیتے ہیں۔ . لیکن، جس شخص سے آپ پیار کرتے ہیں اس سے آگے بڑھنے کے لیے، آپ کو پہلے "ہم" سے "میں" کی طرف جانا ہوگا۔ آپ کو اپنے آپ کو اپنی اولین ترجیح بنانا اور اپنی فلاح و بہبود پر توجہ دینا سیکھنا ہوگا۔ یہ کسی سے محبت کرنے والے کو حاصل کرنے کا ایک اہم ترین مرحلہ ہے
- خود کے ساتھ اپنے تعلقات پر کام کریں: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بریک اپ کتنا ہی برا ہو یا کیسےاس کی وجہ سے بہت زیادہ تکلیف ہو رہی ہے، اپنے ساتھ اپنے تعلقات پر کام کرنا شروع کریں، اپنی بالٹی لسٹ بنائیں، وہ چیزیں لکھیں جنہیں آپ آزمانا چاہتے ہیں، وہ جگہیں جنہیں آپ تلاش کرنا چاہتے ہیں۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر قابو پانا آسان نہیں ہے لیکن اپنے آپ سے دوبارہ جڑنا مدد کرتا ہے
- جو آپ پسند کرتے ہیں وہ کریں: ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں اور کچھ عرصے سے نہیں کرتے ہیں۔ اس میں کچھ تفریحی سولو سفر بھی شامل ہوسکتا ہے۔ اپنے پسندیدہ مشاغل پر واپس جائیں جن میں مشغول ہونے کے لیے آپ کے پاس وقت نہیں تھا کیونکہ اس رشتے میں آپ کا زیادہ تر وقت لگتا تھا۔ اپنے آپ کو کھانے کے لیے باہر لے جائیں یا فلم دیکھیں – ہر وہ کام کریں جس سے آپ خوش ہوں
ایک Reddit صارف کا کہنا ہے، "جب آپ رشتے میں ہوتے ہیں، تو ایک ناگزیر ہوتا ہے زندگیوں، شخصیتوں، مشاغل، ذوق، رد عمل، مزاج وغیرہ کا ملاپ۔ اگر یہ ایک سنجیدہ رشتہ ہے، تو آپ اس شخص کے ساتھ تقریباً ہر طرح سے جڑے ہو جاتے ہیں، اور اپنے کچھ احساس کو کھو دیتے ہیں… پھر یہ رشتہ ٹوٹ جاتا ہے۔ ، اور نہ صرف آپ خود کے احساس کے بغیر رہ گئے ہیں، بلکہ آپ مدد کے لیے اپنے SO پر بھروسہ اور انحصار نہیں کر سکتے ہیں۔ اس پر قابو پانے کا تیز ترین/آسان طریقہ اپنی ذاتی شناخت کو دوبارہ قائم کرنا ہے۔ ان چیزوں کو یاد رکھنے کی کوشش کریں جو آپ کو ایک فرد بناتی ہیں۔ آپ واقعی کیا کرنا پسند کرتے ہیں، جو کسی بھی طرح سے کمزور نہیں ہوا ہے اور نہ ہی بانڈ کی خاطر قربانی دی گئی ہے؟ جاؤ ایسا کرو۔ میرے تجربے میں، یہ مطلق بہترین کیتھرسس ہے۔" ٹھیک ہے، ہم متفق ہیں!
7. کیسے قابو پایا جائے۔کسی کو تم پیار کرتے ہو؟ بریک اپ کے بارے میں شکر گزار ہونے کی وجوہات تلاش کریں
جب آپ دونوں ابھی تک محبت میں ہوں تو کسی کو حاصل کرنے کے لیے، پوری چیز کو مثبت انداز میں لینے کی کوشش کریں۔ یہ ایک عجیب خیال لگتا ہے، لیکن یہ شکر گزاری کا عالمی قانون ہے اور جادو کی طرح کام کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں ایک دوسرے کا بے حد خیال رکھتے ہوں لیکن وہ بالکل مناسب نہیں ہیں۔ شاید آپ ایک دوسرے سے بہت پیار کرتے ہیں لیکن وقت غلط ہے۔ رشتہ صرف محبت سے نہیں بنتا۔ اس میں محبت کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔
ایک اور Reddit صارف نے کہا، "اپنے وقار کے ساتھ اس شخص سے دور چلے جائیں۔ اپنے پیار کے فیصلوں کی وجہ سے تنہا رہنے سے بہتر ہے کہ یہ جانتے ہوئے کہ آپ نے صحیح کام کیا ہے تنہا رہنا۔" جب آپ منفی صورتحال میں مثبت تلاش کرنا شروع کردیتے ہیں، تو آپ اپنی صورتحال کو مثبت میں بدل دیتے ہیں۔ آپ جس شخص سے پیار کرتے ہیں اس سے آگے بڑھنے کا یہ بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
- بریک اپ کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کریں: یہ بتانا شروع کریں کہ آپ رشتہ ختم ہونے پر کیوں شکر گزار ہیں۔ اس رشتے میں ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کے دماغ اور روح کے لیے بری اور غیر صحت مند تھیں اور اس شخص کے بغیر آپ کیوں بہتر ہیں۔ جب آپ صورتحال کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر دیں گے، تو یہ جاننا آسان ہو جائے گا کہ آپ جس شخص کو دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے فراموش کیا جائے
- اپنے سابق کے کردار کا تجزیہ کریں: بطور پارٹنر اپنے سابقہ کردار کو سکینر کے نیچے رکھیں ، اور حقیقت پسندانہ طور پر ان کی تمام خامیوں، خامیوں، پریشان کن عادات اور ناخوشگواروں کی فہرست بنائیںشخصیت کی خصوصیات. جب کھوئی ہوئی محبت کے بارے میں سوچتے ہیں، ہمارے پرانی یادوں سے چھلنی دماغ منفی کو ختم کرنے اور مثبت کو بڑھانے کا رجحان رکھتے ہیں۔ جان بوجھ کر اس بیانیے کا مقابلہ کریں جس سے آپ کا دماغ کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچنا بند کر رہا ہے جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں
- اپنی آزادی کا جشن منائیں: ہو سکتا ہے آپ کسی ایسے شخص پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہوں جو آپ سے پیار نہیں کرتا۔ ٹھیک ہے، اگر وہ آپ سے محبت نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو ان کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے! یہ خوشی سے سنگل رہنے کے بارے میں تمام اچھی چیزوں کو سمجھنے کا وقت ہے۔ ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کر سکتے ہیں کیونکہ آپ اب کسی رشتے میں جکڑے نہیں ہیں۔ فہرست احمقانہ یا پاگل ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ شکر گزار ہیں کہ اب آپ باہر جا کر اس لڑکے/لڑکی کے پاس جا سکتے ہیں جو آپ کو اتنی دیر تک کچل رہا ہے اور اسی طرح
آپ ہلکا پھلکا اور تھوڑا سا سکون محسوس کریں گے۔ آپ کے دل میں ایک بار جب آپ اس صورتحال میں مزید مثبت تلاش کرنا شروع کردیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس کے ساتھ علیحدگی کی بہت سی اچھی وجوہات ہیں لیکن جو آپ کے لیے صحیح نہیں ہے۔ 
8۔ جب آپ دونوں ابھی تک محبت میں ہوں تو کسی پر قابو پانے کے لیے معافی کی کوشش کریں
غصے کو مت روکیں، اسے چھوڑ دیں۔ رونا، چیخنا، چیخنا – جو کچھ بھی آپ کو اپنے جذبات کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، کسی کو نقصان پہنچانے کے بغیر۔ اس حقیقت کو قبول کریں کہ یہ آپ کی اکیلے کی غلطی نہیں تھی اور آپ دونوں کا رشتہ خراب کرنے میں برابر کا حصہ تھا، جو بالآخر مرمت سے باہر ہو گیا۔ آپ کچھ عرصے سے غیر صحت مند تعلقات میں رہے ہیں اور ایسا ہی تھا۔شاید آپ دونوں کی غلطی ہے۔ یہ اچھی بات ہے کہ آپ اب اس سے باہر آ گئے ہیں۔ صرف ان احساسات پر توجہ مرکوز کریں۔
شازیہ کہتی ہیں، "معاف کرنا بہت اہم ہے اور عام طور پر انسانی زندگی کا ایک لازمی حصہ بھی ہے۔ ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ہم دوسرے شخص پر کوئی احسان نہیں کر رہے ہیں۔ معافی کی مشق اپنے آپ کو زہریلے جذبات، منفی احساسات اور دوسرے شخص کے خلاف رنجشوں سے نجات دلانے کے لیے کی جاتی ہے۔ ہم سب انسان ہیں، یہ ممکن نہیں کہ ہم غلطیاں نہ کریں۔ لیکن اس منفی کو تھامے رکھنا آپ کی زندگی کو بہت مشکل بنا دے گا۔ آپ کو اپنے ذہنی سکون کے لیے دوسرے شخص کو معاف کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔"
- اپنے سابقہ کو معاف کریں: رشتوں میں معافی صرف اس وقت نہیں جب آپ ساتھ ہوں بلکہ اس وقت بھی ضروری ہے جب آپ شراکت داری نے اپنا راستہ چلایا ہے۔ اس لیے، اپنے سابقہ کو معاف کرنا سیکھیں کیونکہ اس سے آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر قابو پانے کا کام آسان ہو جائے گا
- خود کو معاف کریں: اپنے سابقہ کو اپنے دل کو توڑنے کے لیے معاف کر دیں۔ لیکن، اس سے بھی اہم بات، غلط شخص پر بھروسہ کرنے اور اس سے محبت کرنے یا کسی ایسے شخص سے محبت کرکے اپنے آپ کو بے وقوف بنانے کے لیے معاف کریں جس نے آپ کے جذبات کی قدر نہیں کی
- بند ہونے کی طرف انچ: جب تک آپ معاف نہیں کرتے، آپ مکمل طور پر معاف نہیں کر سکتے۔ آگے بڑھیں یا ان پر قابو پالیں۔ بندش کو یقینی بنانے اور کسی ایسے شخص پر قابو پانے کے لیے معافی ایک اہم قدم ہے جس سے آپ پیار کرتے ہیں جو آپ سے پیار نہیں کرتا ہے لیکنرنجشیں برقرار رکھنے اور برداشت کرنے سے بھی کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ لہذا، کسی بھی رنجش یا سخت احساسات کو چھوڑ دیں جو آپ اپنے سابق کے خلاف رکھتے ہیں۔ اس کے لیے مت کرو۔ یہ آپ کی اپنی صحت اور ذہنی سکون کے لیے کریں
9. نئے رشتوں کے لیے کھلے رہیں
دل ٹوٹنے یا خراب تعلقات کو مت ہونے دیں۔ کسی کے ساتھ دوبارہ پیار کرنے کے خیال میں اپنے اعتماد کو متزلزل کریں۔ ایک بار جب آپ کسی ایسے شخص کو کھونے پر غمگین اور ماتم کرتے ہیں جس سے آپ گہری محبت کرتے تھے، اپنے دل اور دماغ کو دوبارہ پیار تلاش کرنے کے امکان کے لئے کھولیں۔ کیونکہ آپ ضرور کریں گے! جب آپ اب بھی ان سے پیار کرتے ہیں، تو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ دنیا میں آپ کے لیے مزید محبت باقی نہیں رہی لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ یہ بالکل کونے کے آس پاس ہے، آپ پریشان نہ ہوں۔
- بعد کے خوشیوں کو مت طے کریں: یہ سمجھیں کہ ہر تعلق کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی زندگی میں ہمیشہ قائم رہے۔ کچھ صرف ایسے ابواب ہیں جن کا مقصد آپ کو سبق سکھانا اور بحیثیت فرد آپ کی ترقی میں حصہ ڈالنا ہے، یہی وجہ ہے کہ آپ کو 'خوشی سے ہمیشہ کے بعد' فکسشن کو چھوڑنا چاہیے اور آگے بڑھنا چاہیے
- کوئی برا رشتہ نہیں:<11 اپنے تعلقات کو برا نہ لگائیں کیونکہ آپ دونوں نے اس میں بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کی تھی۔ آپ کے پاس ایک ساتھ گزارے ہوئے وقت کی کچھ اچھی یادیں ہیں۔ کوئی برے تعلقات نہیں ہیں۔ صرف غلط فہمی میں مبتلا لوگ ہیں اور جو اپنی کوتاہیوں کو تسلیم کرنے سے انکاری ہیں۔ ضدی لوگ ہوتے ہیں جو رشتے کو بُرا لگتے ہیں، لیکن۔۔۔رشتے کبھی خراب نہیں ہوتے
- اسے سیکھنے کے طور پر استعمال کریں: آپ کے پاس یادوں سے زیادہ اسباق ہیں، یہی وجہ ہے کہ آپ نے اپنے بنائے ہوئے رشتے کو توڑ دیا۔ اس لیے، اسے سیکھنے کے تجربے کے طور پر دیکھیں، بجائے اس کے کہ اس رشتے پر پچھتاوا ہو یا اس حقیقت پر رونے لگے کہ یہ ختم ہو گیا ہے
- ڈیٹنگ کے منظر پر واپس جائیں: ایک بار جب آپ تیار ہو جائیں، دوسرے لوگوں کو ڈیٹ کریں۔ منظر پر واپس آجائیں۔ نئے لوگوں سے ملیں، ان کے ساتھ بات چیت کریں، انہیں جانیں، اور بریک اپ کے بعد ڈیٹنگ کے لیے تیار رہیں۔ مستقبل کے امکانات کو پورا کرنے کے طریقے تلاش کریں
اس Reddit صارف نے کہا، "یہ سیکھنے کا تجربہ ہے۔ میں نے محسوس کیا کہ اس پرانے رشتے میں میں نے اپنے آپ کو کتنا کھو دیا، اس لیے میں نے سال بھر میں اپنی مرضی کے مطابق کچھ بھی کیا اور صرف اپنے آپ کو دوبارہ بنایا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں ہمیشہ کے لیے سنگل رہنا چاہتا ہوں لیکن اس نے مجھے واقعی یہ سوچنے پر مجبور کیا کہ اگلے رشتے میں، میں اپنی شناخت کی اتنی زیادہ قربانی نہیں دینا چاہتا۔"
ایک طویل رشتے سے باہر آنے پر چلنے کی طرح محسوس ہوگا۔ یادوں کے ساتھ آگ پر جو صرف آپ کے دل کو درد دے گی۔ لیکن جو کچھ ختم ہوتا ہے وہ ایک نئی شروعات کی امید چھوڑ دیتا ہے، اس لیے اپنے آپ کو کسی ایسے شخص سے آگے بڑھ کر ایک اور موقع دیں جو ماضی میں ہے۔ باب بند کریں اور پھر آگے بڑھیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کسی کے لیے گر جائیں، اس بار مشکل۔ شاید اس بار، وہ آپ کی کوششوں اور محبت کے قابل ہوں گے۔
کلیدی نکات
- خود پر توجہ مرکوز کرنا، اپنے سابقہ کے خلاف رنجشوں کو چھوڑنا، اور معافی کی مشق کرنااس کے ساتھ ٹوٹ گیا، آپ کو یہ سوچنا شروع کرنے کی ضرورت ہے کہ کسی ایسے شخص پر کیسے قابو پایا جائے جس سے آپ دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں لیکن اب وہ آپ کی زندگی کا حصہ نہیں ہے۔
تعلقات کے طویل عرصے تک دھول کاٹنے کے بعد بھی، وہ آپ کی پہلی سوچ بنی رہیں صبح اور آخری رات کو. آپ کا ایک حصہ ان کے بارے میں سوچنا بند کرنے کا راستہ تلاش کرنے کے لیے بے چین ہے۔ اگرچہ آپ اس شخص کو نہیں بھول سکتے جس سے آپ بہت پیار کرتے ہیں، یہ ممکن ہے کہ آنتوں کے درد اور آرزو سے آگے بڑھیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ خود کو اذیت دیے بغیر ان کی یادوں کو پال سکتے ہیں۔
آپ رشتے میں جتنے زیادہ پرعزم تھے، اس شخص کو کھونے کا درد اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے ذہن میں آپ کو یقین ہے کہ آپ اور آپ کا سابقہ ساتھی ایک ساتھ ختم ہو جائیں گے، تو آپ اس بارے میں کھوئے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ جس شخص سے محبت کرتے ہیں، لیکن اس کے ساتھ نہیں رہ سکتے، اس پر قابو پانے کا عمل کہاں سے شروع کرنا ہے۔ تو پھر، کسی ایسے شخص پر کیسے قابو پانا ہے جس سے آپ پیار کرتے ہیں لیکن وہ اب آپ کی زندگی میں نہیں ہے؟
آپ کو پہلے اس حقیقت کو قبول کرنے کے لیے ایک حکمت عملی کی ضرورت ہے کہ آپ نے کسی ایسے شخص کو کھو دیا ہے جسے آپ اپنی زندگی کا پیار سمجھتے ہیں۔ پھر، اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ اسی رشتے میں واپس نہیں جا سکتے کیونکہ یہ ایک ڈیڈ اینڈ کے سوا کچھ نہیں ہوگا۔ اور پھر آخر میں، آپ کو درد کو چھوڑنا سیکھنا ہوگا، جس کا عمل ان کی یادوں کو مٹانے سے شروع ہوتا ہے۔
بریک اپ فاسٹ کو کیسے ختم کیا جائے؟ 10 ...براہ کرم JavaScript کو فعال کریں
بریک اپ فاسٹ کو کیسے ختم کیا جائے؟ بریک اپ سے ٹھیک ہونے کے 10 مؤثر طریقےشازیہ بتاتی ہیں۔آپ جس سے محبت کرتے ہیں اس پر کیسے قابو پانا ہے اس کے بارے میں کچھ مفید نکات ہیں
- اپنے سابقہ کے ساتھ رابطہ نہ رکھیں۔ ان کے سامان سے چھٹکارا حاصل کریں اور انہیں بلاک کریں یا سوشل میڈیا پر ان کا پیچھا کرنے سے باز رہیں
- اپنے تعلقات کو سیکھنے کے تجربے کے طور پر دیکھیں۔ تعلقات کے منفی پہلوؤں کے بجائے مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں
- جتنا آپ چاہتے ہیں غم کریں۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر قابو پانے کا یہ سب سے اہم مرحلہ ہے۔ سپورٹ کے لیے اپنے دوستوں پر بھروسہ کریں اور پھر جب آپ تیار محسوس کریں، ڈیٹنگ سین پر واپس جائیں
اس Reddit صارف کا مشورہ لیں جو کہتا ہے، "آپ لیں وقار کے ساتھ درد. آپ اپنی زندگی کا سر اونچا رکھ کر آگے بڑھیں۔ آپ رات کو اپنے تکیے میں روتے ہیں۔ وقت اس درد کو کم کرتا ہے۔ اپنے تئیں آپ کا رویہ، وہ علم جس سے آپ دوبارہ پیار کریں گے، لیکن سب سے بڑھ کر یہ کہ آپ اس کے لائق ہیں، آپ کو ایک ایسے وقت تک لے جائیں گے جب آپ کا دل اذیت کے شعلوں سے نہیں بلکہ اس کی طاقت سے دھڑکتا ہے جو زندہ بچ گیا تھا۔ اچھی طرح اور بڑے فخر کے ساتھ۔"
ماضی کو چھوڑ دیں، تاکہ آپ ایک تازہ دماغ کے ساتھ حال اور مستقبل کو گلے لگا سکیں۔ اگر آپ بہت زیادہ اداس محسوس کر رہے ہیں، تو آپ ہمیشہ تھراپی میں جانے اور اپنے احساسات کے بارے میں کسی مشیر سے بات کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اس درد سے نجات پانے کے لیے مدد کی تلاش کر رہے ہیں اور یہ معلوم کر رہے ہیں کہ آپ جس شخص کو دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے بھلایا جائے، بونوولوجی کے ماہر مشیروں کا پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے!
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ بھولنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔آپ جس سے پیار کرتے ہیں؟جس کو آپ پسند کرتے ہیں اسے بھولنے میں کتنا وقت لگتا ہے اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے جیسے کہ آپ کتنے عرصے سے اکٹھے ہیں اور ان کے لیے آپ کے جذبات کی شدت۔ تحقیق بتاتی ہے کہ جس شخص سے آپ گہری محبت کرتے ہیں اسے حاصل کرنے میں اوسطاً 18 مہینے لگ سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: اپنے شوہر کو خوش کرنے کے 25 آسان لیکن مؤثر طریقے 2۔ میں جس شخص سے محبت کرتا ہوں اس کے بارے میں سوچنا کیسے بند کروں؟کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچنا بند کرنے کے لیے جس سے آپ محبت کرتے ہیں، خود سے محبت اور خود کی دیکھ بھال میں سرمایہ کاری کریں۔ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور آپ کی پرواہ کرتے ہیں، ایسی سرگرمیوں میں شامل ہوں جن میں آپ کو خوشی اور سکون ملتا ہے، اور اپنے آپ کو ایک بہتر ورژن بننے پر توجہ دیں۔ 3۔ کیا یہ ممکن ہے کہ جس شخص سے آپ واقعی محبت کرتے ہو اس پر قابو پانا ممکن ہے؟
ہاں، ہو سکتا ہے کہ آپ جس شخص سے محبت کرتے ہو اسے پوری طرح سے فراموش نہ کر سکیں لیکن یہ ممکن ہے کہ ان پر قابو پانا اور اپنے شدید جذبات کو پیچھے چھوڑنا ممکن ہے۔ ان کے لیے محسوس کیا۔
1> ہم کہتے ہیں، "کسی کی یادوں کو مٹانا بہت مشکل لگتا ہے کیونکہ ہم کسی کو بھولنے کی بہت کوشش کرتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے، ہم لاشعوری طور پر ایک ہی شخص کے بارے میں زیادہ سوچتے رہتے ہیں۔ پھر، کسی کا دماغ مسلسل اس بات پر قابض رہتا ہے کہ وہ اسے بھولنے سے کیوں قاصر ہیں۔ اپنی توجہ دوسری چیزوں پر مرکوز کرنے کی بجائے ان کے بارے میں سوچنے کی سخت کوشش کرنے سے آپ کسی سے پیار کرنے والے کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ معمول کے مطابق زندگی کو جاری رکھیں، اپنے معمول کے مشاغل میں مصروف رہیں، اور اپنے آپ کو مصروف رکھیں۔ اس سے اپنے پیارے کو بھولنا بہت آسان ہو جائے گا۔“جتنا ہی مددگار ہے، جب آپ دونوں ابھی بھی محبت میں ہوں تو کسی پر قابو پانے کا عمل صرف یہیں ختم نہیں ہوتا۔ یہاں 9 اقدامات ہیں جو آپ کو کسی ایسے شخص کو بھولنے کا طریقہ تلاش کرنے میں مدد کریں گے جس سے آپ محبت کرتے ہیں:
مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں. جس شخص سے آپ بہت پیار کرتے ہیں اسے بھولنا آسان نہیں ہے۔ اس کے ساتھ ٹوٹنا اور پھر کسی سے محبت کرنا جس سے آپ محبت کرتے ہیں لیکن تکلیف کے ساتھ نہیں رہ سکتے۔ یہ آپ کے دل پر روزانہ سو چاقو کے وار کی طرح محسوس ہوگا۔ لیکن امن صرف اس بات کی قبولیت کے ساتھ آئے گا جو ہوا ہے اور اس نئے راستے پر جس پر آپ کی زندگی اب چل رہی ہے۔ - قبولیت: قبول کریں کہ آپ نے انہیں کھو دیا ہے، اپنا وقت نکالیں۔ غم کرو، لیکن اپنے تمام منصوبوں کو پھینک دوبھیک مانگنا یا ان سے صلح کرنے کی التجا کرنا۔ آپ اپنے دل میں جانتے ہیں کہ یہ صرف فضول ہے۔ قبولیت کسی ایسے شخص کو حاصل کرنے کے سب سے اہم مراحل میں سے ایک ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں
- غم: غم کرنا ٹوٹنے کا پہلا مرحلہ ہے جبکہ قبولیت میں بعض اوقات کئی سال لگ سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو اپنے درد اور غم کی پوری حد تک محسوس کرنے کی اجازت دیں، یہاں تک کہ اگر یہ سب سے زیادہ استعمال کرنے والا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ ابھی ان جذبات کو ختم کر دیتے ہیں، تو آپ کبھی بھی ان سے گزر نہیں پائیں گے یا اس شخص کو بھولنا شروع نہیں کر پائیں گے جسے آپ دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں مراحل - صدمہ اور انکار، درد اور جرم، غصہ اور سودے بازی، افسردگی، قبولیت اور امید۔ جس لڑکی کو آپ دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں اسے بھولنے کے لیے آپ کو اس رینگر سے گزرنا ہوگا یا کسی ایسے لڑکے پر قابو پانا ہوگا جو اب بھی آپ کے دلوں کو تھامے ہوئے ہے
- جانے دیں: لیکن جتنی جلدی آپ اس حقیقت کو قبول کریں گے کہ ماضی ایسا نہیں کرسکتا حال میں گھسیٹ لیا جائے، جتنا قریب آپ ان کو چھوڑنے کے پہلے مرحلے پر پہنچیں گے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ، جانے دینے سے آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر قابو پانے میں مدد ملے گی
- ڈپریشن کے کنارے نہ پہنچیں: اپنے غم کو کبھی بھی ڈپریشن کے کنارے تک نہ پہنچنے دیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ افسردہ حالت کی طرف بڑھ رہے ہیں، تو اس سے نمٹنے کے لیے مشاورت یا تھراپی پر غور کرنا دانشمندی ہو سکتی ہے۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر قابو پانا مشکل ہے لیکن آخر کار آپ اسے سنبھال لیں گے۔
2. کسی کو کیسے قابو کیا جائےمحبت - سوشل میڈیا کو مکمل طور پر ختم کریں
سوشل میڈیا کسی کے بارے میں بہت کچھ کہتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر خود کا ایک ورچوئل ورژن ہے۔ بہت سے لوگ اسے اپنی ہو رہی زندگیوں کو ظاہر کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، بہت سے لوگ اسے محض چھوٹی چھوٹی چیزوں کی دستاویز کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جو وہ کرتے ہیں۔ اگر آپ کا سابقہ سوشل میڈیا پر سرگرم ہے، تو آپ کو اکثر ان کے پروفائلز پر نظر رکھنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے اور وہ کیا کر رہے ہیں اس پر نظر رکھتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد، اگر آپ کسی ایسے شخص کو بھولنا چاہتے ہیں جسے آپ دل کی گہرائیوں سے پیار کرتے ہیں اور ہر روز دیکھنا چاہتے ہیں تو اپنے سابقہ کو سوشل میڈیا سے الگ کرنا ضروری ہے۔ سوشل میڈیا کو منقطع کرنا ایک ایسا طریقہ ہے جس سے آپ اپنے پیارے شخص سے آگے بڑھ سکیں گے۔
بھی دیکھو: خفیہ چیٹنگ کے لیے 10 پرائیویٹ کپل میسجنگ ایپس- اپنے سابق کا پیچھا نہ کریں: اگر آپ اپنے سابقہ کا پیچھا کرتے رہتے ہیں اور اس کے سامنے آتے ہیں۔ یا اس کی تصویریں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ وہ اچھا کام کر رہا ہے اور بریک اپ کے بعد خوش ہے، آپ صرف اپنے آپ کو ایسے سوالوں سے اذیت دیں گے جن کا جواب شاید کبھی نہ ملے۔ اگر آپ واقعی کسی ایسے شخص پر قابو پانا چاہتے ہیں جو آگے بڑھ گیا ہے، تو اس کے نئے ساتھی کا پیچھا کرنا بند کریں
- بند ہونے کے بعد مت بھاگیں: آپ کو ان سے بھی جوابات لینے کا لالچ ہوسکتا ہے۔ لہذا، انہیں روزانہ نہ دیکھنا یا یہ جاننے سے گریز کرنا کہ ان کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے کسی سے محبت کرنے والے کو حاصل کرنے اور بہتر طریقے سے آگے بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اس لڑکی کو بھول سکتے ہیں جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں یا اس لڑکے سے آگے بڑھ سکتے ہیں جو اب بھی آپ کے دل میں ایک خاص مقام رکھتا ہے
- دوست بننے سے پہلے انتظار کریں: اپنے سابقہ کے ساتھ دوستی کرنے کا خیال ایسا لگتا ہے کے لئے کامل تجویزانہیں اپنی زندگی میں رکھیں یہاں تک کہ اگر آپ اب ساتھ نہیں ہیں۔ ہاں، تم میں سے بہت، بہت ہوشیار. لیکن بریک اپ کے فورا بعد، یہ خیال کبھی اچھا نہیں ہے. زخم ابھی بھی تازہ ہیں، کھیل میں بقایا جذبات ہیں اور آپ دونوں اپنے اپنے طریقوں سے تکلیف دے رہے ہوں گے۔ دماغ کی یہ حالت آپ کے سابقہ کے ساتھ آپ کے تعلق کو الجھا دینے والا، پیچیدہ اور زہریلا بنا سکتی ہے۔ آپ کسی ایسے شخص پر قابو پا سکتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں اور پھر بھی دوست بن سکتے ہیں لیکن اسے کچھ وقت دیں
- انہیں کاٹ دیں: جس سے آپ پیار کرتے ہیں اس پر قابو پانا مشکل ہے۔ لہذا، اگر ضرورت ہو تو، انہیں اپنی زندگی سے کاٹ دو. ان کی موجودگی صرف آپ کی زندگی میں مزید افراتفری لائے گی۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ اپنے سابقہ کو دیکھنے سے آپ پر کوئی اثر نہیں ہوتا، لیکن جب بھی آپ ان کی زندگی کو دیکھیں گے یا سنیں گے، آپ کے جذبات ابھریں گے، یادیں دوڑیں گی۔ . کسی سے پیار کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ان کے بارے میں کچھ نہ جانیں۔ یہ اس کا سب سے آسان جواب ہے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے کیسے بھولیں۔ ایک وقت ایسا آئے گا جہاں آپ دن، ہفتے اور پھر مہینوں میں جائیں گے، ان کے بارے میں سوچے بغیر
شازیہ نے مشورہ دیا، "سوشل میڈیا کو چھوڑنا یقینی طور پر حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کسی کے اوپر نظروں سے اوجھل، دماغ سے باہر اس عمل سے نمٹنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ آپ کسی ایسے شخص پر کیسے قابو پائیں جس سے آپ پیار کرتے ہیں جو آپ سے پیار نہیں کرتا۔ جب آپ ان کی تصاویر، پوسٹس اور زندگی کے واقعات نہیں دیکھتے ہیں، تو یہ بہت آسان ہو جاتا ہے۔انہیں بھول جائیں اور کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کریں۔"
3۔ ان کی چیزوں کو اپنے ارد گرد نہ رکھیں، آپ صرف ماضی میں ہی پھنس جائیں گے
آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس پر کیسے قابو پانا ہے اس کے بارے میں ایک اور نکتہ یہ ہے کہ ان کے تحائف اور سامان سے چھٹکارا حاصل کریں۔ جب ہم رشتے میں ہوتے ہیں تو ہم ایک دوسرے کے ساتھ بہت سی چیزوں یا یادداشتوں کا تبادلہ کرتے ہیں۔ ہم ایک دوسرے کا سامان رکھتے ہیں: جیسے کافی کا مگ، تحفے میں دی گئی ٹی، کچھ جیکٹس وغیرہ۔ لڑکیاں اپنے بوائے فرینڈ کی ہوڈیز چرانا پسند کرتی ہیں اور مردوں کے اپارٹمنٹس عموماً گرل فرینڈ کے موزے، ٹیز وغیرہ سے بھر جاتے ہیں۔
اگر آپ چاہیں تو کسی ایسے شخص پر قابو پالیں جس کے ساتھ آپ کا ون نائٹ اسٹینڈ رہا ہو یا جس کے ساتھ آپ غیر معمولی تعلقات میں تھے، آپ کو ان کے ساتھ اپنے تعلقات کی ہر یاد دہانی کو اپنی زندگی سے ہٹانے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے فون سے تصاویر کو حذف کرنا، تمام رشتوں کی یادگاروں کو پیک کرنا اور چھپا دینا، ان کے سامان کو اپنے گھر سے نکال دینا۔ مختصر یہ کہ جس شخص سے آپ پیار کرتے ہیں اس سے آگے بڑھنے کے لیے، آپ کو ان تمام چیزوں کو ختم کرنا ہوگا جو آپ کو ان کی یاد دلاتی ہیں۔
- آگے بڑھنے کا مطلب ہے جانے دینا: بریک اپ کے بعد، اگر آپ اب بھی اپنے ماضی کے رشتوں سے جڑی چیزوں میں گھرے ہوئے ہیں، آپ دائروں میں گھومتے رہیں گے۔ آپ کبھی بھی رشتے سے مکمل طور پر باہر نہیں آئیں گے، اور آپ اپنی بریک اپ سے تیزی سے ٹھیک نہیں ہوں گے
- رشتے کی یادگاروں سے چھٹکارا حاصل کریں: انہوں نے آپ کو کافی کا ایک مگ تحفہ میں دیا تھا اور اس کے بعد سے آپ اپنی صبح کر رہے ہیں۔ اس کپ میں کافیاس مگ میں کافی پینا چھوڑ دیں، کیونکہ ہر صبح آپ کو ان کی یاد دلائی جائے گی۔ پھر آپ ان پر کیسے قابو پائیں گے؟
- ان کے بارے میں نہ سوچنے کا انتخاب کریں: اپنے آس پاس کی ہر بات کا مقابلہ کرنا آسان ہے، ہر جگہ آپ دونوں کی کچھ یادیں ہوں گی اور جب بھی آپ دیکھیں گے وہ چیزیں یا ان جگہوں پر جائیں، آپ کو ان کی یاد دلائی جائے گی۔ لیکن جان بوجھ کر ان چیزوں اور جگہوں سے بچنا شروع کرنا ضروری ہے۔ لہذا جب آپ کیفے جاتے ہیں جہاں آپ دونوں پہلی ملاقات کے لئے گئے تھے تو ان کے بارے میں نہ سوچنے کا انتخاب کریں، جب آپ وہ لباس پہنیں جو ان کو پسند تھا تو اپنی توجہ کو تبدیل کرنے کا انتخاب کریں
A Reddit صارف کا یہ کہنا تھا، "وقت واقعی پرانے زخموں کو بھر دیتا ہے، لیکن آپ کو زخم کو دوبارہ نہ کھولنے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔ تصاویر، پیغامات وغیرہ کو حذف کریں۔ تحائف، کیپ سیکس، یادگاری اشیاء کو کوڑے دان میں ڈالیں۔ فیس بک پر دوستی ختم کریں، نمبر ڈیلیٹ کریں۔ گندگی انسان کو پاگلوں کی طرح تکلیف دیتی ہے۔ لیکن ہر روز آپ اس شخص کے بارے میں تھوڑا کم سوچیں گے۔ ایک دن تک آپ ان کے بارے میں سوچیں گے اور آپ کی ہمت میں ڈوبنے کا احساس نہیں ہوگا۔"
4۔ کسی ایسے شخص کو حاصل کرنے کے لیے رابطے میں نہ رہیں جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں اور ہر روز دیکھیں
لیزا اور اینڈریو ایک طویل مدتی تعلقات میں تھے، اور ایک دوسرے کے ساتھ دیوانہ وار محبت میں تھے۔ یا کم از کم، لیزا نے یہی سوچا جب تک کہ وہ اس کے ساتھ لپٹی ہوئی اور اپنے سابقہ کے ساتھ سو گئی، دونوں کو جلد سے اتار دیا گیا۔ وہ خاموشی سے اپارٹمنٹ سے باہر نکلی، تھوڑی دیر کے لیے اپنے دوست کے پاس گرنے لگی۔ اسی دن اس نے اسے بدل دیا۔فون نمبر، اسے تمام سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر بلاک کر دیا، اور کام سے چھٹی لینے اور اپنے ساتھ کچھ وقت گزارنے کی درخواست کی۔
جب اینڈریو اس دن کے بعد کام کے لیے روانہ ہوا، تو وہ اپارٹمنٹ گئی، اپنی چیزیں صاف کیں۔ اس نے اپنا سامان اسٹوریج لاکر میں رکھا، سوٹ کیس پیک کیا اور ایک ماہ کے سفر پر روانہ ہوگئی۔ "حقیقت یہ ہے کہ میرے پاس ایک مستحکم، اچھی تنخواہ والی ملازمت تھی، یہ یقینی طور پر آسان ہو گیا تھا، لیکن اسے اس طرح کاٹنا اب بھی سب سے مشکل کام تھا جو مجھے کرنا تھا۔ لیکن یہ وہ قیمت ہے جو آپ کو بعض اوقات اپنی عقل کو برقرار رکھنے کے لیے ادا کرنا پڑتی ہے۔ یہ ممکن نہیں ہے کہ کسی کو بھولنے کی کوشش کی جائے جس سے آپ پیار کرتے ہیں اور پھر بھی اس کے ساتھ دوستی کرتے رہیں۔" وہ کہتی ہیں۔
لیکن وہ یہ بھی جانتی تھیں کہ ایسا کرنا ہی تھا کیونکہ اینڈریو کچھ نہیں کہے گا یا کرے گا اسے بہتر نہیں کر سکتا۔ فاصلے اور اس کی مکمل غیر موجودگی نے اسے بہت زیادہ نقطہ نظر، وضاحت اور آگے بڑھنے کی خواہش فراہم کی۔
اگر آپ کو کسی ایسے شخص پر قابو پانے کے بارے میں جدوجہد کرنا پڑ رہی ہے جس سے آپ پیار کرتے ہیں، تو جان لیں کہ بغیر کسی رابطے پر قائم رہنا ایک انگوٹھے کے اصول پر آپ کو اس وقت تک عمل کرنے کی ضرورت ہے جب تک کہ آپ کا دماغ اس حقیقت کے ساتھ صلح نہ کر لے کہ آپ دونوں ٹوٹ گئے ہیں اور آپ رابطے میں نہیں رہ سکتے ہیں۔ کیونکہ ماضی کو کھودنا اب آپ کے زیادہ کام نہیں آئے گا۔ یہ ایک بہترین طریقہ ہے جس سے آپ محبت کرتے ہیں اور ہر روز دیکھیں۔
- اپنے سابقہ دوستوں کے بارے میں مت پوچھیں: آپ کے باہمی دوست ہو سکتے ہیں جو آپ کو معلومات دے سکتے ہیں کہ کون آپ کا سابق ان دنوں کے ساتھ گھوم رہا ہے۔ یا کوئی ہو سکتا ہے۔