Ynhâldsopjefte
Heartbreak kin fiele as jo binne rekke troch in wrecking bal. It sleept jo yn in ferwulft fol negative emoasjes as jo wanhopich navigearje hoe't jo oer immen kinne komme dy't jo leafhawwe. Dat is de gefolgen fan immen te djip leafhawwe. It fielt altyd ûnrjochtfeardich, mar wit dat alles wat yn it libben bart foar in reden is.
Probearje it sa te sjen. Heartbreak is in kâns foar selsûntwikkeling en it meitsjen fan josels in better en sterker persoan dan earder. Tidens dit proses kinne jo josels bliuwend ôffreegje hoe't jo ien ferjitte kinne wêr't jo djip fan hâlde of wat de stadia binne om oer immen te kommen wêr't jo fan hâlde. Hoewol't d'r miskien gjin maklike antwurden lykje foar it ferjitten fan ien dy't noch in greep oer jo hert hat, kin it yndie dien wurde.
Mei help fan Shazia Saleem (Masters yn Psychology), dy't spesjalisearre is yn skiedings- en skiedingsbegelieding, litte wy brekke del dit proses fan it krijen fan immen dy't jo leafste noch fierder. As jo noch fan har hâlde en se net fan jo hâlde, kin it fiele dat de wrâld op jo delstoart. Mar mei dizze tips en trúkjes, litte wy dizze reis in bytsje makliker meitsje.
Hoe kinne jo oer immen komme dy't jo djip hâlde
Dus, jo hawwe koartlyn in lange termyn relaasje beëinige of útkommen wat wie bedoeld om te wêzen in casual relaasje, allinne do einige up fangen echte gefoelens foar de oare persoan. Wat kin it gefal wêze, as jo noch fereale binne op de persoan dy't jo binnegewoan tafallich neame sjen dyn eks mei immen oars earne. Dit alles sil fuortendaliks alle foarútgong dy't jo makke hawwe en stjoert jo werom nei fjouwerkante ien
Miskien hawwe jim twa in sizzende kantoarroman hân of wat oars neffens dy linen dêr't jo se noch altyd sjen moatte. Dizze sil wirklik stekke as jo nei it wurk rinne en him sjogge by Patricia's buro en net mear by josels. Sa dreech as it kin wêze, hâld dyn kin omheech en wegerje him mear te fermeitsjen. Hy sil de hint krije en ek út jo baan bliuwe. As jo op syk binne nei manieren om immen te ferjitten dy't jo djip leaf ha en elke dei sjen, dit is ien tip dy't jo moatte tafoegje oan jo list. 
5. Hâld mear mei jo freonen
As jo binne ynin relaasje, lokkich of parasitêr, it makket neat út, it grutste part fan 'e tiid wurdt bestege mei jo partner. Jo dogge it net mei opsetsin, mar jo freonen binne in bytsje side-lined of glide jo prioriteitslist del. Ziba tinkt dat se safolle fan 'e plannen miste dy't har famkesbende makke doe't se yn in relaasje wie. "Dizze geweldige froulju dy't ik lokkich bin freonen te neamen, hawwe it noait tsjin my hâlden. Doe't dy relaasje ferûngelokke en baarnde, wiene se troch it allegear oan myn kant.
"Fan om my te knuffelen as ik ôfbrutsen om te soargjen dat ik net begjin dronken berjochten te ferstjoeren of him te skiljen en my te pesten om te krijen út it hûs en wille hawwe, se wiene ynstruminteel om my te helpen de persoan te ferjitten dy't ik djip hâldde," seit se. Leaning op jo freonen foar stipe is ien fan 'e bêste manieren om te ferjitten oer ien fan jo leafde en it genêzingsproses te begjinnen. Mar dan wer, net sjen by dyn bêste freon syn hûs mei in flesse wyn en begjinne rambling oer dyn eks daliks. It is heul maklik om kontrôle te ferliezen en josels te finen yn in poel fan triennen as jo noch fan har hâlde.
Shazia advisearret: "It besprekken fan jo eks mei jo freonen, famylje of sels sels sil it folle dreger meitsje om se te ferjitten. Akseptaasje is hjir ek wichtich. As jo ienris akseptearje dat se net mear yn jo libben binne, besykje dan op in neutraal grûn te stean. It is natuerlik om ien sa folle te missen, mar ek dy gefoelens te erkennen. Astonet dwaan, jo kinne úteinlik oerrinne mei emoasjes en oerdiele mei oaren.”
Om echt oer immen te kommen wêrmei't jo sliepten en doe fereale waarden, in eks-freon folslein ferjitte of in famke ferjitte wêr't jo djip fan hâlde, beskôgje de folgjende dingen dwaan:
- Op 'e nij ferbine mei freonen: De bêste manier om oer ien te kommen is om opnij te ferbinen mei jo freonen dy't jo fiele binne negearre fanwegen jo relaasje. Ofsjoen fan dit, besteegje mear tiid troch mei jo neiste freonen en jo sille ûnthâlde hoe leaf en koestere jo fertsjinje om te fielen
- Harkje nei jo freonen: As jo freonen jo lokje en lokje om út te gean en wat te dwaan leuk as in famkesnacht út, achtsje en folgje har lieding. Se wolle allinich it bêste foar jo. As jo help nedich hawwe om ien te oerwinnen dy't jo leafhawwe, leanje dan op jo freonen foar stipe en harkje nei harren
- Wallow, as it nedich is: Hâld josels net werom om foar har te wâljen. Se sille jo net oardielje foar kwetsberens. Op dit stuit soene jo jo nauwe freonen nedich wêze om jo stipesysteem te wêzen om jo geast konstant fan 'e tryste dielen fan it libben te heljen, dus omgean mei jo freonen. Dit is ien fan 'e bêste manieren om fierder te gean nei in skieding
6. Hoe kinne jo ien ferjitte dy't jo djip leaf ha - Fokus op I, wurkje oan opnij ferbine mei josels
Minsken yn relaasjes rjochtsje har op 'wy'; ûnbewust meitsje alle plannen oannommen dat jo binne tegearre.It is noch mear útsprutsen as de relaasje in skoft fêst is en jo beide de takomst hawwe plannen. De plakken dy't wy tegearre wolle ferkenne, dingen dy't wy moatte besykje, ús bucket list. De ‘Wy’.
Mar no, dat is allegear fuort. It is tiid dat jo jo blik en jo fokus op josels ferpleatse. As jo ien dy't trochgiet fluch oerhelje wolle, moatte jo jo libben reorganisearje mei josels yn 'e middenposysje. Priorisearje dysels. Oefenje selsleafde.
Shazia suggerearret: "As in persoan wirklik harsels wol helpe wol oer ien komme, is it bêste dat se kinne dwaan út 'e ûntkenningsfaze komme. Stopje fragen te stellen lykas "Wêrom ik?" en "Wat haw ik dien om dit te fertsjinjen?". As jo dingen yn it libben begjinne te akseptearjen, wurde situaasjes folle makliker. It sil jo ek folle hurder meitsje om dit te behanneljen. Net oerreagearje of wjerstean jo gefoelens fan misse se of fiele leech nei in breakup. Nim it sa't it komt en dat sil jo yndie helpe om fierder te gean.”
- Fokus op 'ik': Yn 'e 'wy' wurde jo selsleas en stopje mei nei te tinken oer josels . Mar, om fierder te gean fan 'e persoan dy't jo leafhawwe, moatte jo earst fan "wy" nei "ik" gean. Jo moatte leare om josels jo topprioriteit te meitsjen en te fokusjen op jo wolwêzen. It is ien fan 'e wichtichste stadia fan it oerheljen fan immen dy't jo leafhawwe
- Wurk oan jo relaasje mei it sels: Gjin saak hoe slim de skieding is of hoein protte pine dat it feroarsaket, begjin te wurkjen oan jo relaasje mei josels, meitsje jo bucketlist, skriuw dingen op dy't jo besykje wolle, plakken dy't jo wolle ferkenne. It is net maklik om oer immen te kommen dy't jo djip hâlde, mar opnij ferbine mei josels helpt
- Doch wat jo leafhawwe: Fokus op 'e dingen dy't jo graach dwaan en in skoft net dien hawwe. Dit kin ek wat leuke solo-reizen omfetsje. Gean werom nei jo favorite hobby's dy't jo net de tiid hawwe om mei te dwaan, om't de relaasje it measte fan jo tiid ynnaam. Nim josels út foar in miel of sjoch in film - doch alles wat jo bliid makket
Seit in Reddit-brûker, "As jo yn in relaasje binne, is d'r in ûnûntkomber smelten fan libbens, persoanlikheden, hobby's, smaken, reaksjes, stimmingen, ensfh. As it in serieuze relaasje is, wurde jo op hast alle manieren tige ferweve mei de persoan, en binne jo oanstriid om GOM fan jo gefoel fan sels te ferliezen ... Dan is de bân ferbrutsen , en net allinnich binne jo ferlitten sûnder it gefoel fan sels, mar do kinst net fertrouwe en ôfhinklik fan jo SO foar stipe. De rapste / maklikste manier om dat te oerwinnen is om jo persoanlike identiteit opnij te meitsjen. Besykje de dingen te ûnthâlden dy't jo in yndividu meitsje. Wat dogge JO wirklik graach dwaan, dat is op gjin inkelde manier ferwettere of opoffere om 'e wille fan' e bân? Gean dat dwaan. Yn myn ûnderfining is dit de absolute bêste katarsis. ” No, wy binne it iens!
7. Hoe oer te kommenimmen fan jo? Fyn redenen om tankber te wêzen oer it brekken
Om oer ien te kommen as jo beide noch fereale binne, besykje in posityf nimme op it heule ding. Dit klinkt as in bizar idee, mar dit is de universele wet fan tankberens en wurket as magy. Miskien de twa fan jim soarch oer inoar enoarm, mar binne gewoan net de goede fit. Miskien hâlde jo in protte fan elkoar, mar de timing is ferkeard. In relaasje is net makke fan gewoan leafde. D'r is in protte mear as leafde.
In oare Reddit-brûker sei: "Gean fuort fan dizze persoan mei jo weardichheid. It is better om iensum te wêzen te witten dat jo it goede ding dien hawwe dan iensum te wêzen troch de besluten fan jo leafde. ” As jo begjinne te sykjen nei positive yn in negative situaasje, meitsje jo jo situaasje yn in positive. It kin de bêste manier wêze om fierder te gean fan 'e persoan dy't jo leafhawwe.
- Fokusearje op 'e positive punten fan' e skieding: Begjin te lizzen wêrom't jo tankber binne dat de relaasje einige is. List dingen dy't min en net sûn wiene foar jo geast en siel yn dy relaasje en wêrom't jo better binne sûnder dizze persoan. As jo begjinne te fokusjen op 'e positive aspekten fan' e situaasje, sil it makliker wurde om út te finen hoe't jo ien ferjitte kinne dy't jo djip hâlde
- Analysearje de rol fan jo eks: Set de rol fan jo eks as partner ûnder de scanner , en realistysk list al har gebreken, eigenaardichheden, ferfelende gewoanten en ûnnoflikekarakter eigenskippen. As jo oer in ferlerne leafde pine, hawwe ús nostalgy-ferwûne harsens de neiging om de negativen te eliminearjen en de positive te fergrutsjen. Wês bewust tsjin it ferhaal dat jo geast opbout om op te hâlden mei te tinken oer immen dy't jo djip leaf ha
- Fier jo frijheid: Miskien besykje jo ien oer te kommen dy't jo leafhawwe dy't net fan jo hâldt. No, as se net fan dy hâlde, hoege jo net mei har te wêzen! It is tiid om te begripen alle goede dingen oer wêzen lokkich single. List dingen dy't jo dwaan kinne om't jo net mear yn in relaasje keatling binne. De list kin wêze dom of gek; jo binne bygelyks tankber dat jo no útgean kinne en de keardel/famke benaderje dy't sa lang op jo ferplettert en sa
Jo sille ljocht en in bytsje frede fiele yn jo hert as jo ienris mear positives begjinne te finen yn dizze situaasje. Jo sille sjen dat d'r safolle goede redenen binne om te brekken mei ien dy't jo leafhawwe, mar dy't net goed is foar jo. 
8. Besykje ferjouwing te krijen oer immen as jo beide noch fereale binne
Hâld de grime net werom, lit it los. Cry, scream, shout - wat helpt jo vent dyn emoasjes, bars gjin skea oan immen. Akseptearje it feit dat it net allinich jo skuld wie en dat jo beide in gelikense rol hienen te spyljen yn it skealjen fan 'e relaasje, dy't úteinlik net te reparearjen waard. Jo hawwe in skoft yn in ûnsûne relaasje west en it wiewierskynlik beide jo skuld. It is goed dat jo der no út kommen binne. Fokus gewoan op dy gefoelens.
Shazia seit: "Ferjouwing is tige wichtich en ek in wêzentlik ûnderdiel fan it minsklik libben yn it algemien. Wy moatte begripe dat wy de oare persoan gjin foardiel dogge. Ferjouwing wurdt beoefene om jinsels te befrijen fan giftige emoasjes, negative gefoelens en wrok tsjin de oare persoan. Wy binne allegear minsken, it is net mooglik foar ús om gjin flaters te begean. Mar fêsthâlde oan dy negativiteit sil jo libben heul hurd meitsje. Jo moatte besykje de oare persoan te ferjaan foar jo eigen geastlike frede."
Sjoch ek: 21 Last-Minute kado-ideeën foar de jierdei fan jo frou- Ferjou jo eks: Ferjouwing yn relaasjes is wichtich net allinich as jo tegearre binne, mar ek as de partnerskip hat syn gong rûn. Learje dêrom jo eks te ferjaan, om't it de taak sil meitsje om ien fan jo leafste makliker te krijen
- Ferjou josels: Ferjou jo eks foar it brekken fan jo hert. Mar, noch wichtiger, ferjaan josels foar it fertrouwen en leafhawwe fan 'e ferkearde persoan of it meitsjen fan in gek fan josels troch leafde te hâlden fan ien dy't jo emoasjes net wurdearje
- Inch nei ôfsluting: Oant jo ferjaan kinne jo net folslein trochgean of oer har hinne komme. Ferjouwing is ien fan 'e kaaistappen om ôfsluting te garandearjen en oer immen te kommen dy't jo leafhawwe dy't jo net werom hâldt
- Hâld gjin wrok: It is net maklik om de persoan te ferjitten dy't jo sa leaf ha, marfêsthâlde en wrok drage sil ek net helpe. Dus, lit alle wrok of hurde gefoelens los dy't jo tsjin jo eks hawwe hâlden. Doch it net foar him / har. Doch it foar jo eigen ferstân en frede fan geast
9. Wês iepen foar nije relaasjes
Lit gjin hertbrekking of in minne relaasje skodzje jo leauwen yn it idee om wer fereale te wurden op immen. Sadree't jo hawwe fertriet en treurje ferlieze immen dy't jo leafhawwe djip, iepenje dyn hert en geast foar it útsicht fan it finen fan leafde wer. Om't jo wis sille! As jo noch fan har hâlde, kin it fiele dat der gjin leafde mear foar jo yn 'e wrâld is, mar dat is gewoan net wier. It is krekt om 'e hoeke, meitsje jo gjin soargen.
- Do not fixate on the happily ever after: Begryp dat net elke relaasje bedoeld is om yn jo libben foar ivichheid te bliuwen. Guon binne gewoan haadstikken dy't bedoeld binne om jo lessen te learen en by te dragen oan jo groei as persoan, dat is de reden dat jo de fixaasje 'happily ever after' moatte loslitte en trochgean
- Gjin minne relaasje: Labelje jo relaasje net as min, om't jo der beide safolle tiid en enerzjy yn ynvestearre hawwe. Jo hawwe in pear goede oantinkens fan de tiid trochbrocht tegearre. D'r binne gjin minne relaasjes. D'r binne allinich ferkeard begrepen minsken en dyjingen dy't wegerje har tekoarten ta te jaan. Der binne koppige minsken dy't meitsje in relaasje sjocht der min, marrelaasjes binne nea min
- Gebrûk it as in lear: Jo hawwe gewoan mear lessen dan oantinkens, en dêrom hawwe jo de relaasje dy't jo boud hawwe ferbrutsen. Dus, sjoch it as in learûnderfining, ynstee fan spyt fan 'e relaasje of te razen oer it feit dat it einige
- Gean werom nei de dating sêne: As jo klear binne, date mei oare minsken. Gean werom nei it toaniel. Moetsje nije minsken, ynteraksje mei harren, krije te kennen se, en wês klear foar dating nei in breakup. Fyn manieren om takomstperspektyf te foldwaan
Dizze Reddit-brûker sei: "It is in learûnderfining. Ik realisearre hoefolle fan mysels ik ferlear wylst yn dy âlde relaasje, dus ik brocht it jier dwaan wat ik graach en gewoan wêze mysels wer. Betsjut net dat ik foar altyd single wêze wol, mar it makke my echt te tinken dat ik yn 'e folgjende relaasje net safolle fan myn eigen identiteit opofferje wol. yn 'e brân mei oantinkens dy't jo hert allinich sille meitsje. Mar alles dat einiget lit hope foar in nij begjin, dus jou josels in oare kâns troch troch te gean fan ien dy't yn it ferline is. Slút it haadstik en gean dan fierder. Miskien falle jo foar immen, dizze kear hurder. Miskien dizze kear sille se jo ynspanningen en leafde wurdich wêze.
Key Pointers
- Fokus op josels, loslitte fan wrok tsjin jo eks, en oefenje ferjouwinglosmakke mei, jo moatte begjinne út te finen hoe't jo oer immen komme dy't jo djip leafhawwe, mar is gjin diel fan jo libben mear.
Sels nei't de relaasje al lang yn it stof biten hat, bliuwe se jo earste gedachte yn 'e moarns en de lêste nachts. In diel fan jo is wanhopich om in manier te finen om op te hâlden mei har te tinken. Wylst jo miskien net ferjitte de persoan dy't jo sa leaf ha, is it mooglik om fierder te gean fan 'e gut-wrenching pine en langstme. As dat bart, kinne jo har oantinkens koesterje sûnder josels te marteljen.
Hoe mear ynsette jo wiene yn in relaasje, hoe grutter de pine fan it ferliezen fan de persoan. Bygelyks, as jo yn jo tinzen oertsjûge wiene dat jo en jo eardere partner tegearre sille einigje, kinne jo miskien ferlern fiele oer wêr't jo it proses moatte begjinne om oer ien te kommen wêrfan jo leafhawwe, mar net mei kinne wêze. Dus, hoe kinne jo oer ien komme dy't jo leafhawwe, mar net mear yn jo libben is?
Jo hawwe in strategy nedich om earst it feit te akseptearjen dat jo ien ferlern hawwe fan wa't jo oannommen hawwe de leafde fan jo libben te wêzen. Akseptearje dan it feit dat jo net werom kinne nei deselde relaasje, om't dat neat oars sil wêze as in deade ein. En dan úteinlik moatte jo leare om de pine los te litten, wêrfan it proses begjint mei it wiskjen fan har oantinkens.
Hoe te krijen oer in breakup fluch? 10 ...Skakelje asjebleaft JavaScript yn
Hoe kin ik rap oer in brek komme? 10 effektive manieren om te genêzen fan in breakupShazia ferteltbinne wat nuttige tip oer hoe't jo oer immen komme wêr't jo djip fan hâlde
- Hâld net yn kontakt mei jo eks. Krij har besittings kwyt en blokkearje se of bliuw fan stalking se op sosjale media
- Sjoch jo relaasje as in learûnderfining. Besykje te rjochtsjen op 'e positive ynstee fan' e negative aspekten fan 'e relaasje
- Grieve safolle as jo wolle. It is it wichtichste poadium om oer immen te kommen dy't jo leaf ha. Lean op jo freonen foar stipe en dan as jo klear fiele, gean dan werom nei it dating sêne
Nim it advys fan dizze Reddit-brûker dy't seit: "Jo nimme de pine mei weardichheid. Jo geane troch mei jo libben holle heech. Jo skrieme yn 'e nacht yn jo kessen. De tiid ferleget dizze pine. Jo hâlding foar josels, it witten dat jo wer leafhawwe sille, mar boppe alles dat jo it wurdich binne, sil jo foarútdrage nei in tiid dat jo hert net slacht mei de flammen fan 'e pine, mar mei de krêft fan ien dy't it oerlibbe hat goed en mei grutte grutskens.”
Lit it ferline los, sadat jo it hjoed en de takomst mei in frisse geast kinne omearmje. As jo te tryst fiele, kinne jo altyd beskôgje om nei terapy te gean en mei in adviseur te praten oer jo gefoelens. As jo op syk binne nei help om te genêzen fan dizze pine en út te finen hoe't jo ien ferjitte kinne wêr't jo djip fan hâlde, is it paniel fan betûfte adviseurs fan Bonobology mar in klik fuort!
FAQs
1. Hoe lang duorret it om te ferjittenimmen dy't jo leafhawwe?Hoe lang duorret it om immen te ferjitten dy't jo leaf ha, hinget ôf fan in tal faktoaren lykas hoe lang jo byinoar west hawwe en de yntinsiteit fan jo gefoelens foar har. Undersyk suggerearret dat it gemiddeld 18 moannen duorje kin om oer ien te kommen wêrfan jo djip leaf ha.
2. Hoe kin ik ophâlde mei te tinken oer ien dy't ik hâld?Om op te hâlden mei te tinken oan ien dy't jo leaf ha, ynvestearje yn selsleafde en selssoarch. Omgean josels mei minsken dy't fan jo hâlde en soarchje, genietsje fan aktiviteiten wêryn jo wille en frede fine, en fokusje op in bettere ferzje fan josels te wurden. 3. Is it mooglik om oer immen te kommen dy't jo echt leaf ha?
Ja, jo kinne de persoan dy't jo djip leafhawwe miskien net folslein ferjitte, mar it is mooglik om oer har te kommen en de intense emoasjes dy't jo binne efter te litten fielde foar harren.
us, "Erasing immen syn oantinkens fielt sa lestich omdat wy besykje sa hurd te ferjitte immen. Om dat te dwaan, oertinke wy úteinlik oer deselde persoan ûnbewust. Dan wurdt de geast konstant beset troch wêrom't se him / har net kinne ferjitte. It ferskowen fan jo fokus op oare dingen ynstee fan pynlik hurd te besykjen om net oer har te tinken, kin helpe om oer ien te kommen dy't jo hâlde. Gean normaal troch yn it libben, bliuw dwaande mei jo gewoane stribjen, en hâld josels dwaande. Dit sil it folle makliker meitsje om immen te ferjitten dy't jo leafhawwe."Hoe nuttich ek is, it proses fan hoe't jo oer ien komme kinne as jo beide noch fereale binne, einiget hjir net allinich. Hjir binne 9 stappen dy't jo sille helpe om in wei te finen út 'e hoe't jo immen kinne ferjitte wêr't jo djip fan hâlde:
Foar mear saakkundige fideo's abonnearje asjebleaft op ús Youtube-kanaal. Klik hjir.
1. Fertriet, mar akseptearje ek dat se jo ferline binne
It sil net maklik wêze om ien oer te kommen dy't fan jo fuortgien is. It is net maklik om in persoan te ferjitten dy't jo sa leaf ha. Breaking up mei en dan krije oer immen dy't jo leafhawwe, mar kin net wêze mei sear. It sil elke dei fiele as hûndert messtikken op jo hert. Mar frede sil pas komme mei de akseptaasje fan wat der bard is en dizze nije koers dêr't jo libben no op rint.
- Akseptaasje: Akseptearje dat jo se ferlern hawwe, nim jo tiid om fertriet, mar smyt al dyn plannen fuortfan biddeljen of smeekjen mei har om te fermoedsoenjen. Jo witte yn jo hert dat it allinich nutteloos is. Akseptaasje is ien fan 'e meast krúsjale stadia fan it oerheljen fan immen dy't jo leafhawwe
- Grieve: Grieving is de earste faze fan in breakup, wylst akseptaasje soms jierren duorje kin. Tastean josels de folsleine omfang fan jo pine en fertriet te fielen, sels as it alles-konsumint fielt. As jo dizze emoasjes no oppakke, sille jo se noait foarby kinne komme of de persoan begjinne te ferjitten wêr't jo djip leaf fan hawwe
- Sit josels troch de wringer: Healing nei in skieding is in proses ynbrutsen stadia - skok en ûntkenning, pine en skuld, lilkens en ûnderhanneljen, depresje, akseptaasje en hope. Jo moatte troch dizze wringer gean om in famke te ferjitten wêr't jo djip fan hâlde of oer in keardel komme dy't jo hertsnaren noch hâldt
- Lit gean: Mar hoe earder jo it feit akseptearje dat it ferline net kin wurde sleept yn it hjoeddeiske, hoe tichter jo komme by de earste stap fan it loslitten fan harren. Mei de tiid sil loslitte helpe oer immen dy't jo leaf ha
- Breitsje net oan 'e râne fan depresje: Lit jo fertriet noait de râne fan depresje berikke. As jo tinke dat jo nei in depressive steat binne, kin it ferstannich wêze om rieplachtsjen of terapy te beskôgjen om it te behanneljen. It is lestich om oer immen te kommen dy't jo leafhawwe, mar jo sille it úteinlik beheare.
2. Hoe oer immen te kommenleafde - Ditch sosjale media folslein
Sosjale media seit in protte oer immen. It is yn prinsipe in firtuele ferzje fan ússels. In protte brûke it om har barre libbens te sjen, in protte brûke it om gewoan de lytse dingen te dokumintearjen dy't se dogge. As jo eks aktyf is op sosjale media, kinne jo faaks de needsaak fiele om har profilen te stalken en yn 'e gaten te hâlden wat se dogge. Post-breakup, it is wichtich om te snijen jo eks fan sosjale media as jo wolle ferjitte immen dy't jo leafhawwe djip en sjoch eltse dei. Sosjale media ôfsnije is ien manier wêrop jo kinne fierder gean fan de persoan dy't jo leafhawwe.
- Stolkje jo eks net: As jo jo eks oanhâlde en syn eks tsjinkomt of har foto's dy't oanjaan dat hy of sy it goed docht en bliid is nei it brekken, jo sille josels allinich martelje mei fragen dy't miskien nea beäntwurde wurde. As jo wirklik oer ien komme wolle dy't trochgien is, stopje dan mei har nije partner te stalkjen
- Rinne net nei ôfsluting: Jo kinne miskien ferlet wurde om antwurden fan har te sykjen. Dat, se net deistich te sjen of te foarkommen dat jo witte wat der yn har libben bart, kin helpe om ien te oerwinnen dy't jo leafhawwe en op in bettere manier fierder gean. Jo sille in famke kinne ferjitte wêr't jo djip fan hâlde of trochgean fan in keardel dy't noch altyd in spesjaal plak yn jo hert hâldt
- Wachtsje foardat jo freonen binne: It idee om freonen te wêzen mei jo eks klinkt as de perfekte útstel tahâld se yn jo libben sels as jo net mear byinoar binne. Ja, heul, heul slûch fan dy. Mar direkt nei de breakup, dit idee is nea goed. De wûnen binne noch fris, der binne oerbleaune emoasjes oan it spyljen en jo soene beide op jo eigen wize sear dwaan. Dizze steat fan geast kin meitsje jo ferbining mei jo eks betiizjend, yngewikkeld en toxic. Jo kinne oer immen komme dy't jo leafhawwe en noch altyd freonen wêze, mar jou it wat tiid
- Snij se ôf: It oerheljen fan ien fan jo leafste is dreech. Dêrom, as it nedich is, snij se út jo libben. Har oanwêzigens sil allinich mear gaos yn jo libben bringe. Jo meie tinke dat it sjen fan jo eks gjin ynfloed hat op dy, mar as jo sjogge of hearre oer harren libben, dyn emoasjes sille streamt yn, oantinkens sille rush yn. Dus, bewarje dysels út dit alles en snij dysels ôf fan harren op alle kommunikaasje kanalen . De bêste manier om te kommen oer immen dy't jo leafhawwe is net te witten neat oer harren. Dit is it ienfâldichste antwurd op hoe't jo ien ferjitte kinne dy't jo djip hâlde. D'r sil in punt komme wêr't jo dagen, wiken en dan moannen sille gean, sûnder der oer nei te tinken
Shazia suggerearret: "Sosjale media ôfbrekke helpt perfoarst by it krijen oer immen. Ut it sicht, út 'e geast is in geweldige manier om te gean mei it proses fan hoe't jo oer ien komme dy't jo leafhawwe dy't jo net werom hâldt. As jo har foto's, berjochten en libbenseveneminten net sjogge, wurdt it folle maklikerferjit se en fokusje op wat oars.”
3. Hâld har dingen net om jo hinne, jo sille allinich yn it ferline fêst sitte
In oare tip oer hoe't jo oer ien dy't jo leaf ha, is om har kado en besittings kwyt te reitsjen. As wy yn in relaasje binne, wikselje wy in protte dingen as memoires mei elkoar út. Wy hâlde elkoars spul: lykas in kofjebeker, in bejeftige tee, wat jassen, ensfh. Famkes stelle graach de hoodies fan har freon en manljusapparteminten wurde meastentiids oerstreamd mei sokken, t-shirts fan de freondinne ensafuorthinne.
As jo dat wolle krije oer immen jo hie in one-night stand mei of immen dy't jo wiene yn in tafallige relaasje mei, Jo moatte fuortsmite elke oantinken fan jo relaasje mei harren út dyn libben. Dit betsjut dat jo foto's fan jo tillefoan wiskje, alle relaasjesûvenirs ynpakke en opbergje, har guod fan jo hûs kwytreitsje. Koartsein, om fierder te gean fan 'e persoan dy't jo leafhawwe, moatte jo alle dingen ôfmeitsje dy't jo oan har herinnerje.
Sjoch ek: 15 ienfâldige manieren om har fereale op dy te meitsjen- Trochgean betsjut loslitte: Nei it brekken, as jo binne noch altyd omjûn troch dingen dy't ferbûn binne mei jo ferline relaasje, jo sille trochgean yn sirkels. Jo sille noait folslein út 'e relaasje komme, en jo sille net rap herstelle fan jo skieding
- Krij fan relaasjesûvenirs kwyt: Se joegen jo in kofjebeker lang werom en sûnt hawwe jo jo moarn kofje yn dat bakje.Stopje mei kofjedrinken yn dy beker, want elke moarn wurde jo der oan herinnere. Hoe sille jo dan oer har komme?
- Kies om net oan har te tinken: It is maklik om alles om jo hinne te sizzen tsjin te gean, elk plak sil wat oantinkens hawwe oan jo beide tegearre en wannear jo sjogge dy dingen of besykje dy plakken, do silst wurde herinnere oan harren. Mar it is wichtich om dizze dingen en plakken bewust te foarkommen. Dus kieze om net oan har te tinken as jo it kafee besykje wêr't jo beide foar de earste date giene, kieze om jo fokus te ferskowen as jo de jurk drage wêr't se fan hâlde
A Reddit-brûker hie dit te sizzen, "Tiid genêst wirklik âlde wûnen, mar jo moatte ree wêze om de wûne net opnij te iepenjen. Wiskje foto's, berjochten, ensfh. Jiskefet, souvenirs, memorabilia. De-freon op Facebook, wiskje nûmer. Shit docht de minske sear, as in gek. Mar elke dei tinke jo wat minder oan dy persoan. Oant op in dei datst der oan tinkst en dat sinkende gefoel net yn dyn mage krijt.”
4. Hâld net yn kontakt om oer immen te kommen dy't jo djip leaf ha en alle dagen sjogge
Lisa en Andrew wiene yn in lange termyn relaasje, en gek fereale op elkoar. Of alteast, dat tocht Lisa oant se him knuffeld en sliepend op him rûn mei syn eks, allebeide oant de hûd ôf. Se gong rêstich it appartemint út, gie in skoft by har freon te botsjen. Dyselde deis feroare se hartelefoannûmer, blokkearre him op alle sosjale media platfoarms, en frege in sabbatical fan it wurk om tiid te nimmen en wat tiid mei harsels trochbringe.
Doe't Andrew letter op 'e dei nei it wurk gie, gie se nei it appartemint, makke har dingen út , hold har guod yn in opslachkast, pakte in koffer en liet op in moanne-lange reis. “It feit dat ik in fêste, goed betelle baan hie, makke it wis makliker, mar him sa útsnije wie noch altyd it dreechste wat ik dwaan moast. Mar dat is de priis dy't jo soms moatte betelje om jo eigen ferstân yntakt te hâlden. It is net mooglik om te besykjen immen te ferjitten fan jo leafste en noch altyd freonen mei har te wêzen," seit se.
Mar se wist ek dat it dien wurde moast, om't neat wat Andrew soe sizze of dwaan dit better meitsje koe. De ôfstân en syn folsleine ôfwêzigens joegen har in protte perspektyf, dúdlikens en de wil om fierder te gean.
As jo muoite hawwe mei hoe't jo oer ien dy't jo hâlde kinne, wit dan dat fêsthâlde oan gjin kontakt is in thumb-regel dy't jo moatte folgje oant jo geast frede makke hat mei it feit dat jo beide útinoar binne en jo kinne net yn kontakt wêze. Want it opgraven fan it ferline sil jo net mear nuttich wêze. Dit is de bêste manier om oer immen te kommen dy't jo djip leaf ha en elke dei sjen.
- Freegje freonen net oer jo eks: Jo hawwe miskien mienskiplike freonen dy't jo ynformaasje kinne jaan oer wa't dyn eks is omhingje mei dizze dagen. Of immen kin