Sirdssāpes var justies tā, it kā jūs būtu skārusi graujošā lode. Tā ievelk jūs negatīvu emociju pilnajā krātuvē, kad izmisīgi orientējaties, kā tikt pāri kādam, kuru mīlat. Tā ir pārāk dziļas mīlestības sekas. Tā vienmēr šķiet netaisnīga, bet ziniet, ka visam, kas notiek dzīvē, ir kāds iemesls.

Mēģiniet uz to paraudzīties šādi. Sirdssāpes ir iespēja pašattīstīties un padarīt sevi par labāku un spēcīgāku cilvēku nekā iepriekš. Šī procesa laikā jūs, iespējams, pastāvīgi sev uzdodat jautājumu, kā aizmirst kādu, kuru dziļi mīlat, vai kādi ir mīlēta cilvēka pamešanas posmi. Lai gan var šķist, ka nav vieglu atbilžu, kā aizmirst kādu, kurš joprojām valda pār jūsu sirdi, tas patiešām var būt.paveikts.

Ar Šazijas Saleēmas (Shazia Saleem, psiholoģijas maģistre), kura specializējas šķiršanās un laulības šķiršanas konsultēšanā, palīdzību vēl sīkāk iztirzāsim šo mīlēta cilvēka pamešanas procesu. Kad tu joprojām mīli, bet viņš tevi nemīl pretī, var rasties sajūta, ka pasaule tev sabrūk. Taču, izmantojot šos padomus un trikus, padarīsim šo ceļojumu mazliet vieglāku.

Kā pārvarēt kādu, kuru tu dziļi mīli

Tātad jūs nesen pārtraucāt ilgstošas attiecības vai izstājāties no tā, kas bija domāts kā gadījuma attiecības, tikai galu galā jūs noķērāt īstas jūtas pret otru cilvēku. Lai arī kāds tas būtu, ja jūs joprojām mīlat cilvēku, ar kuru izšķīrāties, jums ir jāsāk domāt, kā pārvarēt kādu, kuru dziļi mīlat, bet kurš vairs nav jūsu dzīves sastāvdaļa.

Pat pēc tam, kad attiecības jau sen ir pārdzīvojušas, viņi joprojām ir tava pirmā doma no rīta un pēdējā naktī. Daļa no tevis izmisīgi cenšas atrast veidu, kā pārtraukt domāt par viņiem. Lai gan tu nevari aizmirst cilvēku, kuru tik ļoti mīli, ir iespējams pārvarēt sāpes un ilgas. Kad tas notiek, tu vari kopt viņu atmiņas, nemocot sevi.

Jo uzticīgākas jums bija attiecības, jo lielākas ir sāpes, zaudējot šo cilvēku. Piemēram, ja savā prātā esat bijis pārliecināts, ka jūs un jūsu bijušais partneris galu galā būsiet kopā, jūs varat justies apmaldījies par to, ar ko sākt pārdzīvojumu procesu par kādu, kuru mīlat, bet ar kuru vairs nevarat būt kopā. Tad kā pārdzīvot kādu, kuru mīlat, bet kura vairs nav jūsu dzīvē?

Jums ir nepieciešama stratēģija, lai vispirms pieņemtu faktu, ka esat zaudējis cilvēku, kuru uzskatījāt par savas dzīves mīlestību. Pēc tam pieņemiet faktu, ka nevarat atgriezties tajās pašās attiecībās, jo tas būs tikai strupceļš. Un visbeidzot, jums ir jāmācās atbrīvoties no sāpēm, un šis process sākas ar atmiņu dzēšanu.

Lūdzu, iespējojiet JavaScript

Šazija stāsta: "Izdzēst kādu atmiņas ir tik grūti, jo mēs tik ļoti cenšamies kādu aizmirst. Lai to izdarītu, mēs galu galā zemapziņā pārāk daudz domājam par to pašu cilvēku. Tad cilvēka prāts nepārtraukti ir aizņemts ar to, kāpēc viņš nespēj viņu aizmirst. Pārvēršot uzmanību uz citām lietām, nevis sāpīgi cenšoties par viņu nedomāt, varētu palīdzēt pārvarēt kādu, kuru tuMīlestība. Turpini normāli dzīvot, nodarbojies ar ierastajām lietām un turpini sevi nodarbināt. Tas ļaus daudz vieglāk aizmirst kādu, kuru esi mīlējis."

Lai arī tas ir noderīgi, process, kā aizmirst kādu, kad abi joprojām esat iemīlējušies, nebeidzas tikai šeit. Šeit ir 9 soļi, kas palīdzēs jums atrast izeju no mīklas, kā aizmirst kādu, kuru dziļi mīlat:

Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

1. Apbēdājiet, bet arī pieņemiet, ka viņi ir jūsu pagātne.

Nebūs viegli samierināties ar kādu, kurš no tevis ir aizgājis. Nav viegli aizmirst cilvēku, kuru tik ļoti mīli. Šķirties un pēc tam samierināties ar kādu, kuru mīli, bet ar kuru nevari būt kopā, sāp. Tā būs sajūta, it kā katru dienu simts naža dūrieni tavā sirdī. Taču miers iestāsies tikai tad, kad pieņemsi notikušo un šo jauno kursu, pa kuru tagad rit tava dzīve.

• Pieņemšana: Pieņemiet, ka esat viņu zaudējis, veltiet laiku sēru izjūtai, bet atmetiet visus savus plānus, lūdzot vai lūdzot viņu samierināties. Jūs sirdī zināt, ka tas ir veltīgi. Pieņemšana ir viens no svarīgākajiem posmiem, lai pārdzīvotu kādu, ko mīlat.
• Grieve: Sēras ir pirmais šķiršanās posms, savukārt pieņemšana dažkārt var ilgt gadiem. Ļaujiet sev izjust visas sāpes un bēdas, pat ja tās šķiet visaptverošas. Ja tagad šīs emocijas iesaldēsiet pudelēs, jūs nekad nespēsiet tās pārvarēt vai sākt aizmirst cilvēku, kuru dziļi mīlat.
• Izmēģiniet sevi: Dziedināšana pēc šķiršanās ir process, kas sadalīts posmos - šoks un noliegums, sāpes un vainas apziņa, dusmas un kaulēšanās, depresija, pieņemšana un cerība. Lai spētu aizmirst meiteni, kuru dziļi mīlat, vai pārvarēt puisi, kurš joprojām tur jūsu sirds stīgas, jums ir jāiziet cauri šim procesam.
• Atlaidiet: Bet jo ātrāk jūs pieņemsiet faktu, ka pagātni nevar ievilkt tagadnē, jo tuvāk jūs nonāksiet pie pirmā soļa, lai tos atlaistu. Ar laiku atlaišana palīdzēs pārvarēt kādu, kuru mīlat.
• Nesasniedziet depresijas robežu: Nekad neļaujiet savām bēdām sasniegt depresijas robežu. Ja jums šķiet, ka tuvojaties depresīvam stāvoklim, būtu prātīgi apsvērt konsultāciju vai terapiju, lai ar to tiktu galā. Ir grūti pārdzīvot kādu, kuru mīlējāt, bet galu galā jums tas izdosies.

2. Kā aizmirst kādu, kuru mīlat - pilnībā atteikties no sociālajiem medijiem

Sociālie mediji par kādu cilvēku daudz ko pasaka. Būtībā tā ir mūsu pašu virtuālā versija. Daudzi to izmanto, lai parādītu savu notikumu dzīvi, daudzi to izmanto, lai vienkārši dokumentētu sīkumus, ko viņi dara. Ja jūsu bijušais ir aktīvs sociālajos medijos, jums bieži var rasties nepieciešamība izsekot viņa profilus un sekot līdzi tam, ko viņš dara. Pēc šķiršanās ir svarīgi atslēgt savu bijušo no sociālajiem medijiem, ja jūsvēlaties aizmirst kādu, kuru dziļi mīlat un kuru redzat katru dienu. sociālo mediju atslēgšana ir viens no veidiem, kā jūs varēsiet pāriet no mīļotā cilvēka.

• Neizsekojiet savu bijušo: Ja jūs turpināsiet izsekošanu par savu bijušo un sastapsieties ar viņa vai viņas bildēm, kas norāda, ka viņam vai viņai klājas labi un viņš vai viņa ir laimīgs vai laimīga pēc šķiršanās, jūs tikai mocīt sevi ar jautājumiem, uz kuriem, iespējams, nekad netiks sniegtas atbildes. Ja jūs patiešām vēlaties pārvarēt kādu, kurš ir pārcēlies, pārtrauciet izsekošanu par savu jauno partneri.
• Neskrieniet pēc slēgšanas: Jums var rasties kārdinājums meklēt atbildes arī no viņiem. Tātad, neredzot viņus katru dienu vai izvairoties no zināšanu par to, kas notiek viņu dzīvē, varētu palīdzēt pārvarēt kādu, kuru mīlat, un labāk pāriet uz dzīvi. Jūs varēsiet aizmirst meiteni, kuru dziļi mīlat, vai pāriet no puiša, kurš joprojām ieņem īpašu vietu jūsu sirdī.
• Pirms draudzēšanās pagaidiet: Ideja draudzēties ar savu bijušo izklausās kā lielisks piedāvājums, lai saglabātu viņu savā dzīvē, pat ja jūs vairs neesat kopā. Jā, ļoti, ļoti viltīgi no jūsu puses. Taču uzreiz pēc šķiršanās šī ideja nekad nav laba. Brūces vēl ir svaigas, ir atlikušās emocijas, un jūs abi būtu savādāk sāpināti. Šāds stāvoklis var padarīt jūsu saikni ar savu bijušo neskaidru,Jūs varat pārvarēt kādu, kuru mīlat, un joprojām būt draugi, bet dodiet tam laiku.
• Nogrieziet tos: Pārdzīvot kādu, kuru mīli, ir grūti. Tāpēc, ja nepieciešams, izslēdz viņu no savas dzīves. Viņu klātbūtne tavā dzīvē ienesīs tikai vēl lielāku haosu. Tev var šķist, ka tikšanās ar savu bijušo tevi neietekmē, taču ikreiz, kad redzēsi vai dzirdēsi par viņa dzīvi, tevi pārņems emocijas, ieplūdīs atmiņas. Tāpēc glāb sevi no tā visa un atslēdzies no viņa visos saziņas kanālos.Labākais veids, kā aizmirst kādu, kuru esi mīlējis, ir neko par viņu nezināt. Šī ir vienkāršākā atbilde uz jautājumu, kā aizmirst kādu, kuru esi dziļi mīlējis. Pienāks brīdis, kad tu vairākas dienas, nedēļas un pēc tam mēnešus nedomāsi par viņu.

Šazija iesaka: "Atteikšanās no sociālajiem medijiem noteikti palīdz pārdzīvot kādu cilvēku. Iziet no redzesloka, iziet no prāta - tas ir lielisks veids, kā tikt galā ar procesu, kā pārdzīvot kādu, kuru mīli un kurš tevi nemīl pretī. Kad neredzi viņa fotogrāfijas, ziņas un dzīves notikumus, kļūst daudz vieglāk viņu aizmirst un pievērsties kam citam."

3. Neturiet viņu lietas pie sevis, jo jūs tikai iesprūdīsiet pagātnē.

Vēl viens padoms, kā tikt pāri mīļotajam, ir atbrīvoties no viņa dāvanām un mantām. Kad esam attiecībās, mēs apmaināmies ar daudzām lietām vai memuāriem viens ar otru. Mēs glabājam viens otra mantas: piemēram, kafijas krūzi, dāvinātu t-kreklu, dažas jakas u. c. Meitenes mīl nozagt sava puiša kapuci, un vīriešu dzīvokļi parasti ir pārpildīti ar draudzenes zeķēm, t-krekliem utt.

Ja vēlaties pārvarēt kādu, ar kuru jums bija vienas nakts romāns, vai kādu, ar kuru jums bija gadījuma attiecības, jums no savas dzīves ir jāizdzēš visi atgādinājumi par attiecībām ar viņu. Tas nozīmē, ka no sava tālruņa jāizdzēš bildes, jāsapako un jāsavāc un jāsavāc visi attiecību suvenīri, jāatbrīvojas no viņa lietām savā mājoklī. Īsāk sakot, lai pārdzīvotu no mīļotās personas, jums iratbrīvojieties no visām lietām, kas jums par viņiem atgādina.

• Pāreja uz priekšu nozīmē atlaist: Ja pēc šķiršanās jūs joprojām ieskauj lietas, kas saistītas ar jūsu iepriekšējām attiecībām, jūs turpināsiet riņķot pa apli. Jūs nekad pilnībā neizkļūsiet no attiecībām un ātri neatgūsieties no šķiršanās.
• Atbrīvojieties no attiecību suvenīriem: Viņi jums jau sen atpakaļ uzdāvināja kafijas krūzi, un kopš tā laika jūs dzerat rīta kafiju šajā krūzī. Pārtrauciet dzert kafiju šajā krūzī, jo katru rītu jums atgādinās par viņiem. Kā tad jūs viņus pārdzīvosiet?
• Izvēlieties par tiem nedomāt: Ir viegli pretoties, sakot, ka viss ap jums, katrā vietā būs kāda atmiņa par jums abiem kopā, un ikreiz, kad redzēsiet šīs lietas vai apmeklēsiet šīs vietas, jūs par tām atcerēsieties. Bet ir svarīgi sākt apzināti izvairīties no šīm lietām un vietām. Tāpēc izvēlieties nedomāt par tām, kad apmeklējat kafejnīcu, kur abi devāties uz pirmo randiņu, izvēlieties pārvietot savu uzmanību.kad tu valkā kleitu, ko viņi mīlēja.

Kāds Reddit lietotājs teica: "Laiks patiešām dziedē vecas brūces, bet tev ir jābūt gatavam neatvērt brūci. Izdzēsti fotogrāfijas, ziņas u. c. Izdzēsti dāvanas, piemiņas lietas, piemiņas priekšmetus. Izdzēsti draugus no Facebook, izdzēsti numuru. Sūda sāp, cilvēk, kā traks. Bet katru dienu tu par šo cilvēku domāsi mazliet mazāk. Līdz kādu dienu tu par viņu domāsi un nesajutīsi to sūrstošo sajūtu iekšienē."

4. Neuzturiet kontaktus, lai pārdzīvotu kādu, kuru dziļi mīlat un ar kuru redzaties katru dienu.

Lisa un Endrjū bija ilglaicīgās attiecībās un neprātīgi iemīlējušies viens otrā. Vismaz tā Lisa domāja, līdz ieraudzīja viņu saspiestu un aizmigušu kopā ar savu bijušo, abi bija izģērbti līdz ādai. Viņa klusībā pameta dzīvokli un devās uz kādu laiku pārnakšņot pie draudzenes. Tajā pašā dienā viņa nomainīja savu tālruņa numuru, bloķēja viņu visās sociālo mediju platformās un pieprasīja...atvaļinājumu no darba, lai paņemtu atvaļinājumu un pavadītu laiku ar sevi.

Kad Endrjū vēlāk tajā pašā dienā devās uz darbu, viņa devās uz dzīvokli, iztīrīja savas mantas, glabāja tās glabāšanas skapī, sapakoja čemodānu un devās mēnesi ilgā ceļojumā. "Tas, ka man bija stabils, labi apmaksāts darbs, noteikti atviegloja šo situāciju, taču šāda atteikšanās no viņa joprojām bija visgrūtākā lieta, kas man bija jādara. Bet tā ir cena, kas reizēm ir jāmaksā, lai saglabātu savu veselo saprātu.Nav iespējams mēģināt aizmirst cilvēku, kuru mīli, un joprojām būt ar viņu draugos," viņa saka.

Taču viņa arī zināja, ka tas ir jādara, jo nekas, ko Endrjū teiks vai darīs, nespēs padarīt to labāku. Attālums un viņa pilnīga prombūtne viņai deva daudz perspektīvu, skaidrību un vēlmi doties tālāk.

Ja tev ir grūtības ar to, kā pārdzīvot kādu, kuru mīli, zini, ka pieturēšanās pie bezkontakta ir īkšķa noteikums, kas tev jāievēro, kamēr tavs prāts nav samierinājies ar to, ka abi esat izšķīrušies un nevarat uzturēt kontaktus. Jo pagātnes rakšana tev vairs nebūs īpaši noderīga. Tas ir labākais veids, kā pārdzīvot kādu, kuru tu dziļi mīli un ar kuru satikties katru dienu.

• Nejautā draugiem par savu bijušo: Iespējams, jums ir kopīgi draugi, kas var sniegt informāciju par to, ar ko jūsu bijušais šobrīd tiekas. Vai arī kāds var vienkārši nejauši pieminēt, ka redzējis jūsu bijušo kopā ar kādu citu. Tas viss uzreiz izjauks jebkādus jūsu panākumus un atgriezīs jūs atpakaļ uz sākumu.
• Teiksiet "nē" tenkām: Ja vēlaties pārtraukt domāt par kādu, kuru dziļi mīlat, vienkārši pasakiet "nē" visām šīm baumām. Jūsu bijušais var būt mierīgs un laimīgs, tāpēc nevajag dusmoties uz viņu par to, ka viņš dzīvo savu dzīvi un atrod laimi. Šis ir viens no padomiem, kas jāpatur prātā, kad pārdzīvojat kādu, kuru jūs mīlat.
• Izmantojiet klusuma spēku: Neuzturiet kontaktus ar savu bijušo un nemēģiniet uzmeklēt viņa atrašanās vietu. Tas ir labākais veids, kā pārdzīvot kādu. Izmantojiet klusuma spēku pēc šķiršanās, lai sevi izārstētu, un palieciet uzticīgi savam lēmumam saglabāt distanci no sava bijušā, pat ja viņš izmisīgi cenšas atrast ceļu atpakaļ jūsu dzīvē.

Iespējams, starp jums abiem bija kūsājošs biroja romāns vai kas cits līdzīgs, kad jums joprojām ir pastāvīgi jāsatiekas ar viņu. Šis patiešām sāpēs, kad jūs ieradīsieties darbā un redzēsiet, ka viņš uzkavējas pie Patrīcijas rakstāmgalda, nevis vairs pie jūsu. Lai cik grūti tas arī nebūtu, saglabājiet paceltu zodu un atsakieties viņu vairāk izklaidēt. Viņš sapratīs mājienu un paliks arī ārpus jūsu joslas. Ja.meklējat veidus, kā aizmirst kādu, kuru ļoti mīlat un kuru redzat katru dienu, šis ir viens no padomiem, ko vajadzētu iekļaut sarakstā.

5. Vairāk tiekieties kopā ar draugiem

Kad esi attiecībās, laimīgs vai parazitējošs, tam nav nozīmes, lielākā daļa laika tiek pavadīta ar partneri. Tu to nedari apzināti, bet tavi draugi ir nedaudz nobīdīti malā vai noslīd prioritāšu sarakstā. Ziba atceras, ka izlaiž tik daudzus plānus, ko viņas meiteņu banda īstenoja, kad viņa bija attiecībās. "Šīs apbrīnojamās sievietes, kuras man ir paveicies saukt par draudzenēm, nekad to neuzturēja pret.Kad šīs attiecības izjuka un sadega, viņi bija man līdzās visu šo laiku.

"Sākot no manis apskāvieniem, kad es sabruku, un beidzot ar nodrošināšanu, lai es nesākšu sūtīt dzērumainas ziņas vai zvanīt viņam un uzmācīgi mudināt mani iziet no mājas un izklaidēties, viņi man palīdzēja aizmirst cilvēku, kuru es dziļi mīlēju," viņa saka. Paļauties uz draugu atbalstu ir viens no labākajiem veidiem, kā aizmirst par kādu, kuru mīli, un sākt dziedināšanas procesu. Bet, no otras puses, neparādies pie savalabākā drauga mājā ar vīna pudeli un uzreiz sāc bļaustīties par savu bijušo. Ir ļoti viegli zaudēt kontroli un nonākt asaru peļķē, ja joprojām mīli.

Šazija iesaka: "Pārrunājot savu bijušo ar draugiem, ģimeni vai pat sevi, būs daudz grūtāk viņu aizmirst. Arī šeit ir svarīga pieņemšana. Kad pieņemsi, ka viņa vairs nav tavā dzīvē, centies nostāties uz neitrāla pamata. Tas ir dabiski, ka tev tik ļoti pietrūkst kāda cilvēka, bet atzīsti arī šīs jūtas. Ja to nedarīsi, var gadīties, ka tevi pārņems emocijas un tu pārlieku dalīsies.ar citiem."

Lai patiešām tiktu pāri kādam, ar kuru gulējāt un pēc tam iemīlējāties, pilnībā aizmirstu bijušo draugu vai aizmirstu meiteni, kuru ļoti mīlat, apsveriet iespēju darīt šādas lietas:

• Atjaunojiet saikni ar draugiem: Labākais veids, kā pārdzīvot kādu, ir atjaunot saikni ar draugiem, kuri, jūsuprāt, tika ignorēti jūsu attiecību dēļ. Papildus tam pavadiet vairāk laika ar saviem tuvākajiem draugiem, un jūs atcerēsieties, cik mīlēts un lolots esat pelnījis justies.
• Uzklausiet savus draugus: Kad draugi pierunā un pierunā tevi doties izklaidēties, piemēram, uz meiteņu vakaru, ņem vērā viņu pamudinājumus un seko viņu piemēram. Viņi tev vēlas tikai to labāko. Ja tev ir vajadzīga palīdzība, lai pārdzīvotu kādu, kuru mīli, paļaujies uz draugu atbalstu un ieklausies viņos.
• Ja nepieciešams, gremdējieties: Neuzturiet sevi, lai viņu priekšā neaizrautos. Viņi jūs nenosodīs par to, ka esat neaizsargāts. Šajā laikā jums būtu nepieciešams, lai jūsu tuvākie draugi būtu jūsu atbalsta sistēma, kas pastāvīgi novērstu jūsu domas no skumjajām dzīves daļām, tāpēc pavadiet laiku kopā ar saviem draugiem. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pāriet uz dzīvi pēc šķiršanās.

6. Kā aizmirst kādu, kuru dziļi mīlat - koncentrējieties uz sevi, strādājiet pie tā, lai atjaunotu saikni ar sevi.

Cilvēki attiecībās koncentrējas uz "mēs"; neapzināti veido visus plānus, pieņemot, ka esat kopā. Tas ir vēl izteiktāk, ja attiecības ir stabilas jau kādu laiku un abi esat plānojuši nākotni. Vietas, ko vēlamies kopā izpētīt, lietas, kas mums jāizmēģina, mūsu "mēs" saraksts.

Bet tagad tas viss ir zudis. Ir pienācis laiks pārvirzīt skatienu un uzmanību uz sevi. Ja vēlaties ātri pārvarēt kādu, kurš ir aizgājis prom, jums ir jāpārkārto sava dzīve, centrālajā pozīcijā liekot sevi. Izvirziet sevi par prioritāti. Praktizējiet sevis mīlēšanu.

Šazija iesaka: "Ja cilvēks patiešām vēlas palīdzēt sev pāri kādam cilvēkam, vislabākais, ko viņš var izdarīt, ir izkļūt no noliegšanas fāzes. Pārstājiet uzdot tādus jautājumus kā "Kāpēc es?" un "Ko es esmu izdarījis, lai to pelnītu?". Kad sāksiet pieņemt lietas dzīvē, situācijas kļūs daudz vieglākas. Tas arī padarīs jūs daudz izturīgāku, lai ar to tiktu galā. Nepārspīlēti nereaģējiet un nepretojieties savām trūkuma sajūtām.Pieņemiet to, kā tas nāk, un tas patiešām palīdzēs jums virzīties uz priekšu."

• Koncentrējieties uz "es": Bet, lai pārietu no mīļotās personas, jums vispirms ir jāpāriet no "mēs" uz "es". Jums ir jāiemācās sevi padarīt par galveno prioritāti un koncentrēties uz savu labklājību. Tas ir viens no svarīgākajiem posmiem, lai pārvarētu kādu, kuru mīlat.
• Strādājiet pie savām attiecībām ar sevi: Neatkarīgi no tā, cik smaga ir šķiršanās vai cik daudz sāpju tā sagādā, sāciet strādāt pie attiecībām ar sevi, izveidojiet savu lietu sarakstu, pierakstiet lietas, ko vēlaties izmēģināt, vietas, kuras vēlaties izpētīt. Nav viegli pārvarēt kādu, kuru dziļi mīlat, taču saiknes atjaunošana ar sevi palīdz.
• Dariet to, kas jums patīk: Koncentrējieties uz lietām, kuras jums patīk darīt un kuras kādu laiku neesat darījis. Tas varētu ietvert arī kādu jautru solo ceļojumu. Atgriezieties pie saviem iecienītākajiem hobijiem, kuriem nebija laika pievērsties, jo attiecības aizņēma lielāko daļu jūsu laika. Dodieties uz maltīti vai noskatieties filmu - dariet visu, kas jūs dara laimīgu.

Kāds Reddit lietotājs saka: "Kad esat attiecībās, neizbēgami saplūst dzīves, personības, hobiji, gaumes, gaumes, reakcijas, noskaņojumi u. c. Ja tās ir nopietnas attiecības, jūs gandrīz visos aspektos ļoti cieši savijaties ar šo cilvēku un mēdzat zaudēt KĀKOŠU savu pašapziņu... Tad saikne tiek pārrauta, un jūs ne tikai paliekat bez pašapziņas, bet arī nevarat paļauties un paļauties uz to.Tavs otrās pusītes atbalstam. Ātrākais/vienkāršākais veids, kā to pārvarēt, ir atjaunot savu personīgo identitāti. Mēģini atcerēties lietas, kas padara tevi par personību. Ko TAVS patiesi patīk darīt, kas nekādā veidā nav ticis atšķaidīts vai upurēts attiecību dēļ? Ej to darīt. Pēc manas pieredzes, tā ir absolūti vislabākā katarse." Nu, mēs piekrītam!

7. Kā pārdzīvot kādu, kuru mīlat? Atrodiet iemeslus, lai būtu pateicīgi par šķiršanos?

Lai pārdzīvotu kādu, kad abi joprojām esat iemīlējušies, mēģiniet visu uztvert pozitīvi. Tas izklausās dīvaini, bet tas ir universāls pateicības likums, kas darbojas kā maģija. Varbūt jums abiem viens par otru ārkārtīgi rūp, bet jūs vienkārši neesat īsti piemēroti. Varbūt jūs viens otru ļoti mīlat, bet laiks ir nepareizs. Attiecības nav veidotas tikai no mīlestības. Tur ir daudzvairāk nekā mīlestība.

Cits Reddit lietotājs teica: "Aiziet prom no šī cilvēka ar savu cieņu. Labāk būt vientuļam, zinot, ka esi rīkojies pareizi, nekā būt vientuļam savas mīlestības lēmumu dēļ." Kad negatīvā situācijā sāc meklēt pozitīvo, tu pārvērti savu situāciju par pozitīvu. Tas varētu būt labākais veids, kā pāriet no mīļotā cilvēka.

• Koncentrējieties uz pozitīvajām šķiršanās pusēm: Sāciet uzskaitīt, kāpēc esat pateicīgs, ka attiecības ir beigušās. Uzskaitiet lietas, kas šajās attiecībās bija sliktas un neveselīgas jūsu prātam un dvēselei, un kāpēc jums ir labāk bez šīs personas. Kad sāksiet koncentrēties uz situācijas pozitīvajām pusēm, kļūs vieglāk izdomāt, kā aizmirst kādu, kuru dziļi mīlat.
• Analizējiet bijušā partnera lomu: Novietojiet sava bijušā partnera lomu zem skenera un reālistiski uzskaitiet visus viņa trūkumus, dīvainības, kaitinošos ieradumus un nepatīkamās personības iezīmes. Kad ilgojaties pēc zaudētās mīlestības, mūsu nostalģijas pārņemtie smadzenes mēdz izslēgt negatīvos aspektus un palielināt pozitīvos. Apzināti pretdarbojieties stāstījumam, ko jūsu prāts veido, lai pārtrauktu domāt par kādu, kuru jūs dziļi mīlat.
• Svinējiet savu brīvību: Varbūt jūs cenšaties pārdzīvot kādu, kuru mīlat un kurš jūs nemīl pretī. Nu, ja viņš jūs nemīl, jums nav nepieciešams būt kopā ar viņu! Ir pienācis laiks saprast visas labās lietas par to, ka esat laimīgi vientuļš. Uzskaitiet lietas, ko varat darīt, jo vairs neesat piesaistīts attiecībām. Saraksts var būt muļķīgs vai traks; piemēram, jūs esat pateicīgs, ka tagad varat iet ārā un tuvoties.puisis/meitene, kas tevi mīl tik ilgi un tā tālāk.

Jūs jutīsieties viegls un nedaudz mierīgs savā sirdī, kad sāksiet atrast vairāk pozitīvo šajā situācijā. Jūs redzēsiet, ka ir tik daudz labu iemeslu, lai šķirtos no kāda, kuru mīlat, bet kurš nav piemērots jums.

8. Mēģiniet piedot, lai pārdzīvotu kādu, kad abi joprojām esat iemīlējušies.

Neuzturiet dusmas, atbrīvojiet tās. Raudājiet, kliedziet, kliedziet - viss, kas jums palīdz izlaist emocijas, nekaitējot nevienam. Pieņemiet faktu, ka tā nebija tikai jūsu vaina un ka jums abiem bija vienāda loma attiecību sabojāšanā, kas galu galā kļuva neatgriezeniskas. Jūs kādu laiku esat bijuši neveselīgās attiecībās, un, iespējams, pie vainas bijāt jūs abi. Tas ir labi.ka tagad esi no tā izkļuvis. Vienkārši koncentrējies uz šīm sajūtām.

Šazija saka: "Piedošana ir ļoti svarīga un būtiska cilvēka dzīves sastāvdaļa arī kopumā. Mums ir jāsaprot, ka mēs nedarām otram cilvēkam nekādu pakalpojumu. Piedošana tiek praktizēta, lai atbrīvotos no toksiskām emocijām, negatīvām jūtām un aizvainojuma uz otru cilvēku. Mēs visi esam cilvēki, mums nav iespējams nepieļaut kļūdas. Taču, turot šo negatīvo attieksmitev būs ļoti grūti dzīvot. Tev vajadzētu mēģināt piedot otram cilvēkam, lai tu pats būtu mierīgs."

• Piedod savam bijušajam: Piedošana attiecībās ir svarīga ne tikai tad, kad esat kopā, bet arī tad, kad partnerattiecības ir beigušās. Tāpēc iemācieties piedot savam bijušajam, jo tas atvieglos uzdevumu tikt pāri mīļotajam.
• Piedodiet sev: Piedod savam bijušajam par to, ka salauza tev sirdi. Bet vēl svarīgāk - piedod sev par to, ka esi uzticējies un mīlējis nepareizu cilvēku vai padarījis sevi par muļķi, mīlot kādu, kurš nav novērtējis tavas emocijas.
• Virzieties uz slēgšanu: Kamēr jūs nepiedosiet, jūs nevarēsiet pilnībā pāriet uz dzīvi vai tikt pāri. Piedošana ir viens no galvenajiem soļiem, lai noslēgtu attiecības un tiktu pāri kādam, kuru mīlat un kurš jūs nemīl pretī.
• Neturiet aizvainojumu: Nav viegli aizmirst cilvēku, kuru tik ļoti mīlējāt, taču aizraušanās un aizvainojumu turēšana arī nepalīdzēs. Tāpēc atbrīvojieties no aizvainojumiem vai smagām jūtām, ko esat turējis pret savu bijušo. Nedariet to viņa/viņas dēļ. Dariet to sava veselības un dvēseles miera dēļ.

9. Esi atvērts jaunām attiecībām

Neļaujiet sirdssāpes vai neveiksmīgas attiecības satricināt jūsu ticību idejai, ka jūs atkal varēsiet iemīlēties. Kad esat apraudājis un sērojis, zaudējot kādu, kuru esat dziļi mīlējis, atveriet savu sirdi un prātu iespējai atkal atrast mīlestību. Jo jūs to noteikti atradīsiet! Kad jūs joprojām mīlat, var šķist, ka pasaulē vairs nav mīlestības, bet tā vienkārši nav taisnība. Tā ir taisnība!aiz stūra, neuztraucieties.

• Nepievērsiet uzmanību laimīgajam notikumam: Saprotiet, ka ne visas attiecības ir domātas tam, lai paliktu jūsu dzīvē uz mūžīgiem laikiem. Dažas no tām ir tikai sadaļas, kuru mērķis ir sniegt jums mācības un veicināt jūsu kā personības izaugsmi, tāpēc jums ir jāatmet "laimīgi līdz mūža galam" un jāvirzās tālāk.
• Nav sliktas attiecības: Neuzliekiet jūsu attiecībām sliktas etiķetes, jo abi esat tajās ieguldījuši tik daudz laika un enerģijas. Jums ir labas atmiņas par kopā pavadīto laiku. Nav sliktu attiecību. Ir tikai pārprasti cilvēki un tādi, kas atsakās atzīt savus trūkumus. Ir spītīgi cilvēki, kas padara attiecības sliktas, bet attiecības nekad nav sliktas.
• Izmantojiet to kā mācību līdzekli: Jums vienkārši ir vairāk mācību nekā atmiņu, un tieši tāpēc jūs beigu beigās pārtraucāt attiecības, kuras veidojāt. Tā vietā, lai nožēlotu attiecības vai vaimanātu par to, ka tās beidzās, uztveriet to kā mācību pieredzi.
• Atgriezies iepazīšanās ainā: Kad esat gatavs, dodieties uz randiņiem ar citiem cilvēkiem. Atgriezieties uz skatuves. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, komunicējiet ar viņiem, iepazīstiet viņus un esiet gatavs randiņiem pēc šķiršanās. Atrodiet veidus, kā satikt nākotnes perspektīvas.

Šī Reddit lietotāja teica: "Tā ir mācīšanās pieredze. Es sapratu, cik daudz no sevis esmu zaudējusi, esot tajās vecajās attiecībās, tāpēc es pavadīju šo gadu, darot visu, kas man patīk, un atkal vienkārši esot pati par sevi. Tas nenozīmē, ka es vēlos būt vientuļa uz visiem laikiem, bet tas patiešām lika man padomāt, ka nākamajās attiecībās es nevēlos upurēt tik daudz no savas identitātes."

Iznākot no ilgstošām attiecībām, jutīsies kā staigājot pa ugunsgrēku ar atmiņām, kas tikai sāpinās sirdi. Taču viss, kas beidzas, atstāj cerību uz jaunu sākumu, tāpēc dod sev vēl vienu iespēju, pārtraucot attiecības ar kādu, kas palicis pagātnē. Aizver šo nodaļu un tad dodies uz priekšu. Varbūt tu kādam iemīlēsies, šoreiz spēcīgāk. Varbūt šoreiz viņš būs tavu pūļu un mīlestības vērts.

Galvenās norādes

• Koncentrēšanās uz sevi, aizvainojuma atlaišana pret bijušo un piedošanas praktizēšana ir daži noderīgi padomi, kā pārdzīvot kādu, kuru dziļi mīlat.
• Neuzturiet kontaktus ar savu bijušo. Atbrīvojieties no viņu mantām un bloķējiet viņus vai atturieties no viņu vajāšanas sociālajos tīklos.
• Uztveriet savas attiecības kā mācīšanās pieredzi. Centieties koncentrēties uz pozitīvajiem, nevis negatīvajiem attiecību aspektiem.
• Tas ir vissvarīgākais posms, lai pārdzīvotu kādu, kuru mīli. Paļaujies uz draugu atbalstu un tad, kad jutīsies gatavs, atgriezies uz randiņu skatuves.

Ņemiet vērā šī Reddit lietotāja padomu, kurš saka: "Jūs pieņemat sāpes ar cieņu. Jūs turpināt savu dzīvi ar augstu paceltu galvu. Jūs raudāt uz spilvena naktī. Laiks atvieglo šīs sāpes. Jūsu attieksme pret sevi, apziņa, ka jūs atkal mīlēsiet, bet visvairāk, ka esat tā cienīgs, jūs vedīs uz priekšu līdz laikam, kad jūsu sirds sitīs nevis ar mokas liesmām, bet arspēks, kas izdzīvoja labi un ar lielu lepnumu."

Atlaidiet pagātni, lai varētu ar svaigu prātu pieņemt tagadni un nākotni. Ja jūtaties pārāk skumji, vienmēr varat apsvērt iespēju doties uz terapiju un par savām jūtām aprunāties ar konsultantu. Ja meklējat palīdzību, lai izārstētos no šīm sāpēm un noskaidrotu, kā aizmirst kādu, kuru dziļi mīlat, Bonobology kvalificētu konsultantu panelis ir tikai viena klikšķa attālumā!

Biežāk uzdotie jautājumi

Tas, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai aizmirstu mīļoto cilvēku, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, no tā, cik ilgi esat bijuši kopā un cik intensīvas ir jūsu jūtas pret šo cilvēku. Pētījumi liecina, ka dziļi iemīlēta cilvēka pamešana var prasīt vidēji 18 mēnešus.

Lai pārtrauktu domāt par kādu, kuru mīlat, investējiet sevis mīlēšanā un sevis aprūpē. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri jūs mīl un rūpējas par jums, ļaujieties aktivitātēm, kurās rodat prieku un mieru, un koncentrējieties uz to, lai kļūtu par labāku sevis versiju. 3. Vai ir iespējams aizmirst kādu, kuru patiešām mīlat?

Jā, iespējams, jūs nevarēsiet pilnībā aizmirst cilvēku, kuru dziļi mīlat, taču ir iespējams viņu aizmirst un atstāt aiz sevis spēcīgās emocijas, ko izjutāt pret viņu.