Разбітае сэрца можа здавацца, што вас ударыў разбуральны мяч. Гэта зацягвае вас у сховішча, поўнае негатыўных эмоцый, калі вы адчайна шукаеце, як пазбавіцца ад таго, каго любіце. Гэта наступствы занадта моцнай любові да кагосьці. Гэта заўсёды здаецца несправядлівым, але ведайце, што ўсё, што адбываецца ў жыцці, адбываецца па прычыне.

Паспрабуйце паглядзець на гэта так. Разбітае сэрца - гэта магчымасць самаразвіцца і зрабіць сябе лепшым і мацнейшым чалавекам, чым раней. Падчас гэтага працэсу вы можаце працягваць пытацца сябе, як забыць таго, каго моцна любіце, або якія этапы пераадолення таго, каго вы кахаеце. Нягледзячы на ​​​​тое, што можа здацца, што няма простых адказаў на тое, як забыць таго, хто ўсё яшчэ валодае вашым сэрцам, гэта сапраўды магчыма.

З дапамогай Шазіі Салім (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультацыях па расставанні і разводзе, давайце спынімся яшчэ больш знізіце гэты працэс пераадолення таго, каго любіце. Калі вы ўсё яшчэ любіце іх, а яны не любяць вас у адказ, можа здацца, што свет абрынецца на вас. Але з гэтымі парадамі і рэкамендацыямі давайце зробім гэтае падарожжа крыху прасцейшым.

Як перажыць таго, каго моцна кахаеце

Такім чынам, вы нядаўна спынілі доўгатэрміновыя адносіны або выйшлі з тое, што павінна было быць выпадковымі адносінамі, толькі вы ў выніку адчулі сапраўдныя пачуцці да іншага чалавека. Што б ні было, калі вы ўсё яшчэ закаханыя ў чалавека, якога выпроста выпадкова згадайце, што дзесьці бачылі свайго былога з кімсьці іншым. Усё гэта імгненна знішчыць любы прагрэс, які вы дасягнулі, і верне вас на зыходнае месца

Скажыце "не" плёткам: Калі вы хочаце перастаць думаць пра таго, каго моцна любіце, проста скажыце "не" ўсім гэта плётка. Ваш былы можа быць спакойным і шчаслівым; таму не злуйцеся на іх за тое, што яны пражылі сваё жыццё і знайшлі шчасце. Гэта адзін з саветаў, які трэба мець на ўвазе, калі вы пераадольваеце чалавека, якога любіце

Выкарыстоўвайце сілу маўчання: Не кантактуйце са сваім былым і не спрабуйце выкапаць яго месцазнаходжанне . Гэта лепшы спосаб перажыць кагосьці. Выкарыстоўвайце сілу маўчання пасля разрыву, каб вылечыць сябе, і заставайцеся вернымі сваёй рашучасці трымацца на адлегласці ад былога, нават калі яны адчайна спрабуюць знайсці шлях вярнуцца ў ваша жыццё

Магчыма, у вас удваіх быў бурны службовы раман ці што-небудзь яшчэ ў тым духу, што вам давядзецца ўвесь час іх бачыць. Калі вы прыйдзеце на працу і ўбачыце, як ён боўтаецца каля стала Патрысіі, а не каля вашага, гэты сапраўды будзе джаліць. Як бы складана гэта ні было, трымайце падбародак і адмаўляйцеся больш забаўляць яго. Ён зразумее падказку і таксама трымаецца далей ад вашай паласы. Калі вы шукаеце спосабы забыць кагосьці, каго вельмі любіце і бачыцеся кожны дзень, гэта адна парада, якую вам варта дадаць у свой спіс.

5. Больш боўтайцеся з сябрамі

Калі вы знаходзяцца ўадносіны, шчаслівыя або паразітныя, не мае значэння, большую частку часу вы праводзіце з партнёрам. Вы не робіце гэта наўмысна, але вашы сябры крыху адыходзяць у бок або саслізгваюць у спісе прыярытэтаў. Зіба памятае, што ўпусціла так шмат планаў, якія складала яе дзявочая група, калі яна была ў адносінах. «Гэтыя дзіўныя жанчыны, якіх мне пашанцавала называць сябрамі, ніколі не пярэчылі мне. Калі гэтыя адносіны разбурыліся і згарэлі, яны былі побач са мной на працягу ўсяго гэтага.

«Ад таго, каб абдымаць мяне, калі я зламаўся, да таго, каб я не пасылала п'яных паведамленняў, не тэлефанавала яму і не дакучала мне, каб атрымаць выходзіць з дому і весяліцца, яны дапамаглі мне забыць чалавека, якога я моцна кахала», — кажа яна. Абаперціся на падтрымку сяброў - адзін з лепшых спосабаў забыцца пра каханага чалавека і пачаць працэс выздараўлення. Але зноў жа, не з'яўляйцеся ў доме свайго лепшага сябра з бутэлькай віна і адразу ж пачынайце балбатаць пра былога. Вельмі лёгка страціць кантроль і апынуцца ў лужыне слёз, калі вы ўсё яшчэ любіце іх.

Шазія раіць: «Абмяркоўваючы свайго былога з сябрамі, сям'ёй ці нават з самім сабой, будзе значна цяжэй забыць іх. Прыняцце тут таксама важна. Як толькі вы прызнаеце, што іх больш няма ў вашым жыцці, паспрабуйце стаяць на нейтральнай пазіцыі. Цалкам натуральна сумаваць па кімсьці, але таксама прызнайце гэтыя пачуцці. Калі тыне рабіце гэтага, вы можаце апынуцца перапоўненымі эмоцыямі і празмерна падзяліцца з іншымі».

Каб па-сапраўднаму перажыць таго, з кім вы спалі, а потым закахаліся, цалкам забудзьцеся пра былога хлопца або забудзьцеся пра дзяўчыну, якую моцна кахаеце, падумайце робячы наступныя рэчы:

• Аднавіць зносіны з сябрамі: Лепшы спосаб перамагчы кагосьці - гэта аднавіць зносіны са сваімі сябрамі, якіх, на вашу думку, ігнаравалі з-за вашых адносін. Акрамя гэтага, праводзіце больш часу са сваімі блізкімі сябрамі, і вы ўспомніце, наколькі каханым і шанаваным вы заслугоўваеце адчуваць сябе
• Слухайце сваіх сяброў: Калі вашы сябры ўгаворваюць і ўгаворваюць вас выйсці і зрабіць што-небудзь весела, як дзявочы вечар, звярніце ўвагу і прытрымлівайцеся іх прыкладу. Яны хочуць толькі лепшага для вас. Калі вам патрэбна дапамога пераадолець чалавека, якога вы любіце, абапірайцеся на падтрымку і выслухайце сяброў
• Валяйцеся, калі вам трэба: Не стрымлівайце сябе, каб не валяцца перад імі. Яны не будуць судзіць вас за ўразлівасць. У гэты час вам патрэбныя блізкія сябры, якія будуць вашай сістэмай падтрымкі, каб пастаянна адцягваць думкі ад сумных момантаў жыцця, так што праводзіце час з сябрамі. Гэта адзін з лепшых спосабаў рухацца далей пасля разрыву

6. Як забыць таго, каго моцна любіш – Засяродзіся на Я, працуй над аднаўленнем сувязі з сабой

Людзі ў адносінах засяроджваюцца на «мы»; несвядома будуючы ўсе планы, мяркуючы, што вы разам.Гэта яшчэ больш выяўляецца, калі адносіны ўстойлівыя на працягу некаторага часу і вы абодва плануеце будучыню. Месцы, якія мы хочам даследаваць разам, рэчы, якія мы павінны паспрабаваць, наш спіс. «Мы».

Але цяпер гэтага няма. Прыйшоў час перавесці погляд і ўвагу на сябе. Калі вы хочаце хутка пераадолець таго, хто пайшоў далей, вам трэба рэарганізаваць сваё жыццё, заняўшы сябе ў цэнтры. Расстаўце сабе прыярытэты. Практыкуйце любоў да сябе.

Шазія прапануе: «Калі чалавек сапраўды хоча дапамагчы сабе пераадолець кагосьці, лепшае, што ён можа зрабіць, гэта выйсці са стадыі адмаўлення. Перастаньце задаваць пытанні кшталту "Чаму я?" і «Што я зрабіў, каб заслужыць гэта?». Калі вы пачынаеце прымаць рэчы ў жыцці, сітуацыі становяцца нашмат прасцей. Гэта таксама зробіць вас значна больш устойлівымі да барацьбы з гэтым. Не рэагуйце празмерна і не супраціўляйцеся свайму пачуццю сумаваць па іх або адчуваць сябе пустым пасля разрыву. Прыміце гэта, як яно адбываецца, і гэта сапраўды дапаможа вам рухацца далей».

• Засяродзьцеся на «я»: Сярод «мы» вы становіцеся бескарыслівым і перастаеце думаць пра сябе. . Але каб перайсці ад чалавека, якога любіш, спачатку трэба перайсці ад «мы» да «я». Вы павінны навучыцца лічыць сябе галоўным прыярытэтам і засяродзіцца на сваім дабрабыце. Гэта адзін з самых важных этапаў пераадолення чалавека, якога вы любіце
• Працуйце над адносінамі з самім сабой: Незалежна ад таго, наколькі цяжкі разрыў і якшмат болю гэта прычыняе, пачніце працаваць над адносінамі з самім сабой, складзіце свой спіс, запішыце тое, што вы хочаце паспрабаваць, месцы, якія вы хочаце даследаваць. Нялёгка перажыць таго, каго моцна любіш, але аднавіць сувязь з самім сабой дапамагае
• Рабі тое, што любіш: Засяродзіся на тым, што любіш рабіць і не рабіў некаторы час. Гэта таксама можа ўключаць вясёлыя індывідуальныя паездкі. Вярніцеся да любімых захапленняў, на якія ў вас не было часу, таму што адносіны займалі большую частку часу. Адпраўляйцеся паесці або паглядзець фільм - рабіце ўсё, што робіць вас шчаслівымі

Карыстальнік Reddit кажа: «Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, ёсць непазбежнасць зліццё жыццяў, характараў, хобі, густаў, рэакцый, настрояў і г.д. Калі гэта сур'ёзныя адносіны, вы моцна звязваецеся з гэтым чалавекам амаль ва ўсіх адносінах і, як правіла, ЧАСТКА губляеце самаадчуванне... Тады сувязь разрываецца , і вы не толькі застаяцеся без самаадчування, але вы не можаце разлічваць і залежаць ад падтрымкі вашага SO. Самы хуткі/просты спосаб пераадолець гэта - аднавіць вашу асабістую ідэнтычнасць. Паспрабуйце ўспомніць тое, што робіць вас індывідуальнасцю. Чым ВЫ сапраўды любіце займацца, што ні ў якім разе не разбавілі і не прынеслі ў ахвяру дзеля сувязі? Ідзі зрабі гэта. З майго досведу, гэта абсалютна найлепшы катарсіс». Ну, мы згодны!

7. Як перабраццакагосьці каханага? Знайдзіце прычыны, каб быць удзячнымі за разрыў

Каб перажыць кагосьці, калі вы абодва яшчэ закаханыя, паспрабуйце пазітыўна паставіцца да ўсёй справы. Гэта гучыць як дзіўная ідэя, але гэта універсальны закон удзячнасці і дзейнічае як магія. Магчыма, вы абодва вельмі клапоціцеся адзін пра аднаго, але проста не падыходзіце. Магчыма, вы моцна любіце адзін аднаго, але час не падыходзіць. Адносіны складаюцца не толькі з кахання. Гэта нашмат больш, чым каханне.

Глядзі_таксама: 21 цудоўная малітва аб аднаўленні шлюбу

Іншы карыстальнік Reddit сказаў: «Сыходзь ад гэтага чалавека з годнасцю. Лепш быць адзінокім, ведаючы, што ты зрабіў усё правільна, чым быць самотным з-за рашэнняў твайго кахання». Калі вы пачынаеце шукаць пазітыў у негатыўнай сітуацыі, вы ператвараеце сваю сітуацыю ў пазітыў. Гэта можа быць лепшым спосабам пайсці далей ад чалавека, якога вы любіце.

• Засяродзьцеся на плюсах разрыву: Пачніце пералічваць, чаму вы ўдзячныя за тое, што адносіны скончыліся. Пералічыце тое, што было дрэнна і нездарова для вашага розуму і душы ў гэтых адносінах і чаму вам лепш без гэтага чалавека. Калі вы пачнеце засяроджвацца на пазітыўных момантах сітуацыі, вам стане лягчэй зразумець, як забыць таго, каго моцна любіце
• Прааналізуйце ролю былога: Праверце ролю былога як партнёра пад сканерам , і рэалістычна пералічыць усе іх недахопы, дзівацтвы, раздражняльныя звычкі і непрыемныярысы асобы. Сумуючы па страчаным каханні, наш ахоплены настальгіяй мозг імкнецца ліквідаваць негатыў і павялічыць станоўчы. Свядома супрацьстаяць наратыву, які стварае ваш розум, каб перастаць думаць пра чалавека, якога вы моцна любіце
• Святкуйце сваю свабоду: Магчыма, вы спрабуеце пазбавіцца таго, каго любіце, хто не любіць вас у адказ. Ну, калі яны цябе не любяць, табе не трэба быць з імі! Прыйшоў час зразумець усе добрыя моманты шчаслівага самотнага жыцця. Пералічыце рэчы, якія вы можаце зрабіць, таму што вы больш не звязаныя адносінамі. Спіс можа быць дурным або вар'ятам; напрыклад, вы ўдзячныя за тое, што зараз можаце выйсці і падысці да хлопца/дзяўчыны, якія вас так доўга любяць, і гэтак далей

Вы адчуеце лёгкасць і спакой у вашым сэрцы, як толькі вы пачнеце знаходзіць больш пазітыву ў гэтай сітуацыі. Вы ўбачыце, што ёсць так шмат важкіх прычын расстацца з чалавекам, якога вы любіце, але хто вам не падыходзіць.

8. Паспрабуйце прабачыць кагосьці, калі вы абодва ўсё яшчэ закаханыя

Не стрымлівайце гнеў, адпусціце яго. Плачце, крычыце, крычыце - усё, што дапаможа вам выказаць свае эмоцыі, не прычыняючы нікому шкоды. Прыміце той факт, што гэта была не толькі ваша віна і што вы абодва мелі аднолькавую ролю ў нанясенні шкоды адносінам, якія ў выніку сталі непапраўнымі. Вы некаторы час былі ў нездаровых адносінах, і гэта быловерагодна, абодва вашы віны. Добра, што вы зараз з гэтага выйшлі. Проста засяродзьцеся на гэтых пачуццях.

Шазія кажа: «Прабачэнне вельмі важнае і неад'емная частка чалавечага жыцця ў цэлым. Мы павінны разумець, што мы не робім іншаму чалавеку ніякай ласкі. Прабачэнне практыкуецца, каб пазбавіцца ад таксічных эмоцый, негатыўных пачуццяў і затойвання крыўды на іншага чалавека. Усе мы людзі, нам немагчыма не рабіць памылак. Але ўтрыманне гэтага негатыву вельмі ўскладніць вам жыццё. Вы павінны паспрабаваць дараваць іншага чалавека дзеля ўласнага душэўнага спакою».

Глядзі_таксама: 30 маніпулятыўных рэчаў, якія нарцысы кажуць у сварцы, і што яны на самой справе маюць на ўвазе

• Прабачце былому: Прабачэнне ў адносінах важна не толькі тады, калі вы разам, але і калі партнёрства завяршылася. Такім чынам, навучыцеся дараваць свайму былому, таму што гэта палегчыць задачу перажыць таго, каго вы любіце
• Прабачце сябе: Прабачце свайму былому за тое, што ён разбіў вам сэрца. Але, што яшчэ больш важна, прабачце сябе за тое, што вы давяраеце і любіце не таго чалавека або робіце з сябе дурня, любячы кагосьці, хто не цаніў вашых эмоцый
• Цяла да канца: Пакуль вы не прабачыце, вы не можаце цалкам рухацца далей або пераадолець іх. Прабачэнне з'яўляецца адным з ключавых крокаў, каб гарантаваць закрыццё і перажыць таго, каго вы любіце, хто не любіць вас у адказ
• Не трымайце крыўды: Нялёгка забыць чалавека, якога вы так моцна любіце, алетрымацца і крыўдзіцца таксама не дапаможа. Такім чынам, адпусціце любыя крыўды або крыўды, якія вы трымалі да былога. Не рабіце гэта для яго / яе. Рабіце гэта дзеля ўласнага розуму і душэўнага спакою

9. Будзьце адкрытыя для новых адносін

Не дапускайце разрыву сэрца або дрэнных адносін пахіснуць вашу веру ў ідэю зноў закахацца ў кагосьці. Пасля таго, як вы смуткавалі і аплаквалі страту чалавека, якога моцна любілі, адкрыйце сваё сэрца і розум для перспектывы зноў знайсці каханне. Таму што вы напэўна будзеце! Калі вы ўсё яшчэ любіце іх, можа здацца, што ў свеце больш не засталося кахання да вас, але гэта проста няпраўда. Гэта не за гарамі, не хвалюйцеся.

• Не зацыкляйцеся на тым, што доўга і шчасліва: Зразумейце, што не ўсе адносіны прызначаны для таго, каб заставацца ў вашым жыцці навечна. Некаторыя з іх - гэта проста раздзелы, прызначаныя для таго, каб даць вам урокі і паспрыяць вашаму росту як асобы, таму вы павінны адмовіцца ад фіксацыі "доўга і шчасліва" і рухацца далей
• Нядрэнныя адносіны: Не называйце вашы адносіны дрэннымі, таму што вы абодва ўклалі ў іх так шмат часу і энергіі. У вас засталіся добрыя ўспаміны пра час, праведзены разам. Дрэнных адносін не бывае. Ёсць толькі незразумелыя людзі і тыя, хто адмаўляецца прызнаваць свае недахопы. Ёсць упартыя людзі, якія робяць адносіны дрэннымі, алеадносіны ніколі не бываюць дрэннымі
• Выкарыстоўвайце гэта як навучанне: У вас проста больш урокаў, чым успамінаў, менавіта таму вы разарвалі адносіны, якія вы пабудавалі. Такім чынам, разглядайце гэта як вопыт навучання, замест таго, каб шкадаваць аб адносінах або ныць аб тым, што яны скончыліся
• Вярніцеся да сцэны знаёмстваў: Калі вы будзеце гатовыя, сустракайцеся з іншымі людзьмі. Вяртайцеся на месца здарэння. Знаёмцеся з новымі людзьмі, узаемадзейнічайце з імі, знаёмцеся з імі і будзьце гатовыя да спатканняў пасля разрыву. Знайдзіце спосабы задаволіць будучыя перспектывы

Гэты карыстальнік Reddit сказаў: «Гэта вопыт навучання. Я зразумеў, колькі сябе я страціў падчас гэтых старых адносін, таму правёў год, робячы ўсё, што заўгодна, і проста зноў застаючыся сабой. Гэта не азначае, што я хачу застацца адзінокім назаўсёды, але гэта прымусіла мяне падумаць, што ў наступных адносінах я не хачу ахвяраваць такой вялікай часткай уласнай ідэнтычнасці. у агні з успамінамі, ад якіх толькі баліць сэрца. Але ўсё, што заканчваецца, пакідае надзею на новы пачатак, таму дайце сабе яшчэ адну магчымасць, перайшоўшы ад чалавека, які застаўся ў мінулым. Зачыніце главу і рухайцеся далей. Магчыма, вы закахаецеся ў кагосьці, на гэты раз мацней. Магчыма, на гэты раз яны будуць вартыя вашых намаганняў і любові.

Асноўныя рэкамендацыі

• Засяродзьцеся на сабе, адпусціце крыўду на былога і патрэніруйцеся прабачацьвы рассталіся, вам трэба пачаць высвятляць, як перажыць таго, каго вы моцна любіце, але які больш не з'яўляецца часткай вашага жыцця.

  Нават пасля таго, як адносіны даўно перастаюць быць пылам, яны працягваюць заставацца вашай першай думкай у раніцай і апошні ўвечары. Частка вас адчайна спрабуе знайсці спосаб перастаць думаць пра іх. Хаця вы не можаце забыць чалавека, якога так моцна любіце, можна пазбавіцца ад пакутлівага болю і тугі. Калі гэта адбудзецца, вы можаце шанаваць іх успаміны, не мучачы сябе.

  Чым больш адданымі вы былі ў адносінах, тым мацнейшым быў боль ад страты чалавека. Напрыклад, калі ў вашым розуме вы былі перакананыя, што вы і ваш былы партнёр апынецеся разам, вы можаце не ведаць, з чаго пачаць працэс пераадолення чалавека, якога вы любіце, але не можаце быць з ім. Такім чынам, як перажыць чалавека, якога вы любіце, але якога ўжо няма ў вашым жыцці?

  Вам патрэбна стратэгія, каб спачатку прыняць той факт, што вы страцілі таго, каго лічылі каханнем усяго свайго жыцця. Затым прыміце той факт, што вы не можаце вярнуцца да тых жа адносін, бо гэта будзе не што іншае, як тупік. І, нарэшце, вы павінны навучыцца адпускаць боль, працэс якога пачынаецца са сцірання іх успамінаў.

  Як хутка перажыць разрыў? 10 ...

  Калі ласка, уключыце JavaScript

  Як хутка перажыць разрыў? 10 эфектыўных спосабаў вылечыцца ад разрыву

  расказвае Шазіянекалькі карысных саветаў аб тым, як перажыць таго, каго моцна любіш

• Не падтрымлівайце кантакт з былым. Пазбаўцеся ад іх рэчаў і заблакіруйце іх ці не пераследуйце іх у сацыяльных сетках
• Глядзіце на свае адносіны як на вопыт навучання. Паспрабуйце засяродзіцца на пазітыўных, а не на негатыўных аспектах адносін
• Смуткуйце, колькі хочаце. Гэта самы важны этап пераадолення каханага чалавека. Абапірайцеся на падтрымку сваіх сяброў, а потым, калі адчуеце, што гатовыя, вярніцеся да знаёмстваў

Скарыстайцеся парадай гэтага карыстальніка Reddit, які кажа: «Вы прымаеце боль з годнасцю. Вы працягваеце жыццё з высока паднятай галавой. Ты плачаш у падушку ноччу. Час здымае гэты боль. Ваша стаўленне да сябе, веданне таго, што вы зноў пакахаеце, але больш за ўсё, што вы вартыя гэтага, прывядуць вас наперад у той час, калі ваша сэрца будзе біцца не полымем агоніі, а сілай таго, хто выжыў добра і з вялікім гонарам.”

Адпусціце мінулае, каб вы маглі прыняць сучаснасць і будучыню са свежым розумам. Калі вы адчуваеце сябе занадта сумна, вы заўсёды можаце пайсці на тэрапію і пагаварыць з кансультантам аб сваіх пачуццях. Калі вы шукаеце дапамогу, каб вылечыцца ад гэтага болю і высветліць, як забыць таго, каго моцна любіце, панэль кваліфікаваных кансультантаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку!

Часта задаюць пытанні

1. Колькі часу трэба, каб забыццахтосьці, каго вы любіце?

Колькі часу спатрэбіцца, каб забыць чалавека, якога вы любіце, залежыць ад мноства фактараў, такіх як тое, як доўга вы былі разам і інтэнсіўнасць вашых пачуццяў да іх. Даследаванні паказваюць, што можа спатрэбіцца ў сярэднім 18 месяцаў, каб перажыць таго, каго моцна любіш.

2. Як мне перастаць думаць пра таго, каго я кахаю?

Каб перастаць думаць пра таго, каго любіш, укладвай у любоў да сябе і клопат пра сябе. Акружыце сябе людзьмі, якія вас любяць і клапоцяцца пра вас, займайцеся тым, што прыносіць вам радасць і спакой, і засяродзьцеся на тым, каб стаць лепшай версіяй сябе. 3. Ці магчыма перажыць чалавека, якога вы сапраўды любіце?

Так, магчыма, вы не зможаце цалкам забыць чалавека, якога вельмі любіце, але магчыма перажыць яго і пакінуць пасля сябе моцныя эмоцыі адчуваў іх.

нас: «Сцерці чыюсьці памяць так складана, таму што мы так стараемся кагосьці забыць. Каб зрабіць гэта, мы падсвядома задумваемся пра аднаго і таго ж чалавека. Затым розум пастаянна заняты тым, чаму яны не могуць яго / яе забыць. Пераключэнне ўвагі на іншыя рэчы замест таго, каб пакутліва спрабаваць не думаць пра іх, можа дапамагчы перамагчы чалавека, якога вы любіце. Працягвайце нармальнае жыццё, займайцеся сваімі звычайнымі справамі і займайцеся. Гэта значна палегчыць забыццё таго, каго вы любілі.»

Як бы гэта ні было карысна, працэс таго, як перажыць чалавека, калі вы абодва ўсё яшчэ закаханыя, не заканчваецца на гэтым. Вось 9 крокаў, якія дапамогуць вам знайсці выхад з галаваломкі, як забыць таго, каго вы любіце:

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Націсніце тут.

1. Смуткуйце, але таксама прыміце, што гэта ваша мінулае

Будзе нялёгка перажыць таго, хто адышоў ад вас. Нялёгка забыць чалавека, якога так любіш. Растанне з кімсьці, каго любіш, але не можаш быць з ім, шкодзіць. Гэта будзе адчуваць сябе як сотня ўдараў нажом кожны дзень у ваша сэрца. Але спакой прыйдзе толькі з прыняццем таго, што адбылося, і гэтага новага курсу, па якім зараз ідзе ваша жыццё.

• Прыняцце: Прыміце, што вы страцілі іх, не спяшайцеся смуткуйце, але адкіньце ўсе свае планымаліць або маліць іх аб прымірэнні. Вы ведаеце ў сваім сэрцы, што гэта проста марна. Прыняцце - адзін з найважнейшых этапаў пераадолення каханага чалавека
• Смутак: Смутак - гэта першы этап разрыву, у той час як прыняцце часам можа заняць гады. Дазвольце сабе ў поўнай меры адчуць свой боль і гора, нават калі гэта здаецца ўсёпаглынальным. Калі вы спыніце гэтыя эмоцыі зараз, вы ніколі не зможаце прайсці міма іх і не пачнеце забываць чалавека, якога моцна любіце
• Выпрабуйце сябе: Вылячэнне пасля разрыву — гэта працэс, які парушаецца стадыі - шок і адмаўленне, боль і віна, гнеў і гандаль, дэпрэсія, прыняцце і надзея. Вы павінны прайсці праз гэта, каб забыцца на дзяўчыну, якую моцна кахаеце, або перажыць хлопца, які ўсё яшчэ трымае вашыя душэўныя струны
• Адпусціце: Але чым раней вы прымеце той факт, што мінулае не можа быць зацягнутымі ў сучаснасць, тым бліжэй вы будзеце набліжацца да першага кроку адпусціць іх. З часам адпушчэнне дапаможа пазбавіцца ад чалавека, якога вы любіце
• Не даходзьце да мяжы дэпрэсіі: Ніколі не дазваляйце вашаму гору дайсці да мяжы дэпрэсіі. Калі вы думаеце, што набліжаецеся да дэпрэсіўнага стану, было б разумна разгледзець кансультацыю або тэрапію, каб справіцца з гэтым. Цяжка перажыць таго, каго любіш, але ў рэшце рэшт ты справішся.

2. Як перажыць таго, каго выкаханне – цалкам адмоўцеся ад сацыяльных сетак

Сацыяльныя сеткі многае кажуць пра чалавека. У асноўным гэта віртуальная версія нас саміх. Многія выкарыстоўваюць яго, каб прадэманстраваць сваё жыццё, многія выкарыстоўваюць яго, каб проста дакументаваць дробязі, якія яны робяць. Калі ваш былы актыўны ў сацыяльных сетках, вы часта адчуваеце неабходнасць сачыць за іх профілямі і сачыць за тым, што яны робяць. Пасля растання важна адключыць былога ад сацыяльных сетак, калі вы хочаце забыць таго, каго моцна любіце і бачыцеся кожны дзень. Адключэнне сацыяльных сетак - гэта адзін са спосабаў адысці ад каханага чалавека.

• Не пераследуйце былога: Калі вы працягваеце пераследваць былога і сутыкаецеся з яго або яе фатаграфіі, якія сведчаць аб тым, што ён ці яна адчуваюць сябе добра і шчаслівыя пасля разрыву, вы толькі мучыце сябе пытаннямі, на якія, магчыма, ніколі не атрымаеце адказу. Калі вы сапраўды хочаце пазбавіцца ад таго, хто пайшоў далей, перастаньце пераследваць яго новага партнёра
• Не бяжыце пасля закрыцця: У вас таксама можа ўзнікнуць спакуса шукаць адказы ў іх. Такім чынам, калі вы не бачыцеся з імі штодня або пазбягаеце ведаць, што адбываецца ў іх жыцці, гэта можа дапамагчы пераадолець чалавека, якога вы любіце, і рухацца далей лепшым чынам. Вы зможаце забыць дзяўчыну, якую моцна кахаеце, або перайсці ад хлопца, які па-ранейшаму займае асаблівае месца ў вашым сэрцы
• Пачакайце, перш чым сябраваць: Ідэя сябраваць са сваім былым гучыць як ідэальная прапанова длязахавайце іх у сваім жыцці, нават калі вы больш не разам. Так, вельмі, вельмі хітра з вашага боку. Але адразу пасля разрыву гэтая ідэя ніколі не бывае добрай. Раны яшчэ свежыя, ёсць рэшткі эмоцый, і вам абодвум будзе балюча па-свойму. Такі настрой можа зрабіць вашу сувязь з былым заблытанай, складанай і таксічнай. Вы можаце перажыць таго, каго любіце, і пры гэтым заставацца сябрамі, але дайце гэтаму час
• Адрэжце іх: Перажыць таго, каго любіце, цяжка. Таму, калі спатрэбіцца, выключыце іх са свайго жыцця. Іх прысутнасць толькі ўнясе ў ваша жыццё больш хаосу. Вы можаце думаць, што сустрэча з былым не ўплывае на вас, але кожны раз, калі вы бачыце або чуеце пра іх жыццё, вашы эмоцыі выльюцца, успаміны нахлынуць. Такім чынам, ратуйце сябе ад усяго гэтага і аддзяліце сябе ад іх на ўсіх каналах сувязі . Лепшы спосаб перажыць чалавека, якога вы любілі, - нічога пра яго не ведаць. Гэта самы просты адказ на тое, як забыць таго, каго моцна любіш. Прыйдзе момант, калі вы будзеце праводзіць дні, тыдні, а затым і месяцы, не думаючы пра іх

Шазія мяркуе: «Адмова ад сацыяльных сетак, безумоўна, дапамагае атрымаць над кім-н. Па-за ўвагай, па-за ўвагай - гэта выдатны спосаб справіцца з працэсам таго, як пераадолець чалавека, якога вы любіце, і той, хто не любіць вас у адказ. Калі вы не бачыце іх фатаграфіі, паведамленні і падзеі ў жыцці, гэта становіцца значна прасцейзабудзьцеся пра іх і засяродзьцеся на чымсьці іншым».

3. Не трымайце іх рэчы побач з сабой, вы толькі затрымаецеся ў мінулым

Яшчэ адна парада аб тым, як перажыць чалавека, якога вы любіце, - гэта пазбавіцца ад яго падарункаў і рэчаў. Калі мы знаходзімся ў адносінах, мы абменьваемся адзін з адным многімі рэчамі або ўспамінамі. Мы захоўваем рэчы адно аднаго: напрыклад, кружку кавы, падарункавы трайнік, курткі і г. д. Дзяўчаты любяць красці талстоўцы сваіх хлопцаў, а мужчынскія кватэры звычайна завалены шкарпэткамі, футболкамі сяброўкі і гэтак далей.

Калі вы хочаце перажыць таго, з кім у вас быў раман на адну ноч, або таго, з кім вы былі ў выпадковых адносінах, вам трэба выдаліць са свайго жыцця ўсе напаміны аб вашых адносінах з імі. Гэта азначае выдаліць фатаграфіі з тэлефона, спакаваць і схаваць усе сувеніры, звязаныя з адносінамі, пазбавіцца ад іх рэчаў з дому. Карацей кажучы, каб ісці далей ад чалавека, якога любіш, трэба пазбавіцца ад усяго, што нагадвае табе пра яго.

• Ісці далей азначае адпусціць: Калі пасля разрыву вас усё яшчэ атачаюць рэчы, звязаныя з вашымі мінулымі адносінамі, вы будзеце працягваць хадзіць па крузе. Вы ніколі не разарваеце адносіны цалкам і не хутка акрыяеце ад разрыву
• Пазбаўцеся ад сувеніраў у адносінах: Яны падарылі вам кружку кавы даўно, і з таго часу вы праводзіце сваю раніцу кава ў гэтай кубку.Перастаньце піць каву з гэтай кружкі, таму што кожную раніцу вы будзеце нагадваць пра іх. Як жа тады іх пераадолець?
• Выбірайце не думаць пра іх: Лёгка супрацьстаяць таму, каб сказаць усё вакол вас, у кожным месцы будзе нейкі ўспамін пра вас абодвух і кожны раз, калі вы бачыце гэтыя рэчы або наведайце гэтыя месцы, вам нагадаюць пра іх. Але важна пачаць наўмысна пазбягаць гэтых рэчаў і месцаў. Так што вырашыце не думаць пра іх, калі вы наведваеце кафэ, куды вы абодва хадзілі на першае спатканне, вырашыце пераключыць увагу, калі апранеце сукенку, якая ім спадабалася

A Карыстальнік Reddit сказаў: «Час сапраўды лечыць старыя раны, але вы павінны быць гатовымі не адкрыць рану зноў. Выдаліце ​​фатаграфіі, паведамленні і г. д. Выкіньце ў смецце падарункі, сувеніры, памятныя рэчы. Выдаліць фрэнд на Facebook, выдаліць нумар. Дзярмо баліць чалавеку, як вар'яту. Але з кожным днём вы будзеце ўсё менш думаць пра гэтага чалавека. Пакуль аднойчы ты не будзеш думаць пра іх і не адчуеш таго, што ў цябе ў кішачніку апускаецца».

4. Не падтрымлівайце сувязь, каб перажыць таго, каго моцна любіце, і бачыцца кожны дзень

Ліза і Эндру былі ў працяглых адносінах і вар'яцка кахалі адзін аднаго. Ці, прынамсі, так думала Ліза, пакуль не ўвайшла да яго, абдыманага і сну з яго былой, абодва распранутыя да ніткі. Ціхенька выйшла з кватэры, пайшла ненадоўга забіцца да сяброўкі. У той жа дзень яна змяніла яенумар тэлефона, заблакіравала яго на ўсіх платформах сацыяльных сетак і папрасіла адпачынак з працы, каб узяць адпачынак і правесці некаторы час з сабой.

Калі Эндру пайшоў на працу пазней у той жа дзень, яна пайшла ў кватэру, прыбрала свае рэчы , захавала свае рэчы ў шафцы, спакавала чамадан і з'ехала ў месячнае падарожжа. «Той факт, што ў мяне была стабільная добрааплатная праца, безумоўна, палягчаў задачу, але звольніць яго такім чынам было самым цяжкім, што мне даводзілася рабіць. Але гэта цана, якую часам даводзіцца плаціць, каб захаваць уласны здаровы розум. Немагчыма спрабаваць забыць чалавека, якога ты любіш, і пры гэтым заставацца з ім сябрамі», — кажа яна.

Але яна таксама ведала, што гэта трэба зрабіць, таму што нічога з таго, што скажа або зробіць Эндру, не можа палепшыць сітуацыю. Адлегласць і яго поўная адсутнасць далі ёй вялікую перспектыву, яснасць і жаданне рухацца далей.

Калі вы змагаецеся з тым, як перажыць таго, каго любіце, ведайце, што адмова ад кантакту - гэта вялікае правіла, якому трэба прытрымлівацца, пакуль ваш розум не прымірыцца з тым, што вы абодва рассталіся і не можаце мець зносіны. Бо капаць мінулае вам больш не прынясе карысці. Гэта лепшы спосаб перажыць чалавека, якога вы моцна любіце і бачыцеся кожны дзень.

• Не пытайцеся ў сяброў пра свайго былога: У вас могуць быць агульныя сябры, якія могуць даць вам інфармацыю аб тым, хто ваш былы боўтаецца з гэтымі днямі. Ці нехта можа