Սրտի կոտրվածքը կարող է այնպիսի տպավորություն ունենալ, կարծես քեզ հարվածել է կործանարար գնդակը: Այն ձեզ ներքաշում է բացասական հույզերով լի պահոց, երբ դուք հուսահատորեն կողմնորոշվում եք, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք: Դա ինչ-որ մեկին չափազանց խորը սիրելու հետևանքն է: Միշտ անարդար է թվում, բայց իմացիր, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում կյանքում, ինչ-որ պատճառով է:

Փորձեք դրան նայել այս կերպ: Սրտի կոտրվածքը ինքնազարգացման և ձեզ ավելի լավ ու ուժեղ մարդ դարձնելու հնարավորություն է, քան նախկինում էր: Այս գործընթացի ընթացքում դուք կարող եք շարունակել ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչպես մոռանալ մեկին, ում սիրում եք խորապես կամ ինչ փուլեր են անցնում ձեր սիրելիին հաղթահարելու համար: Թեև կարող է թվալ, թե հեշտ պատասխաններ չկան մոռանալու մեկին, ով դեռ ունի ձեր սիրտը, դա իսկապես կարելի է անել:

Շազիա Սալիմի (Հոգեբանության մագիստրոս) օգնությամբ, ով մասնագիտացած է բաժանման և ամուսնալուծության խորհրդատվության մեջ, եկեք ընդհատվենք: իջեք ձեր սիրած մեկին հաղթահարելու այս գործընթացն էլ ավելի: Երբ դու դեռ սիրում ես նրանց, և նրանք քեզ չեն սիրում, կարող է թվալ, որ աշխարհը փլուզվում է քեզ վրա: Բայց այս խորհուրդներով և հնարքներով եկեք մի փոքր դյուրինացնենք այս ճանապարհորդությունը:

Ինչպես հաղթահարել մեկին, ում խորապես սիրում եք

Այսպիսով, դուք վերջերս դադարեցրել եք երկարատև հարաբերությունները կամ դուրս եք եկել դրանից: ինչ պետք է լիներ պատահական հարաբերություններ, միայն դու վերջացրիր, որ դիմացինի հանդեպ իրական զգացմունքներ ես զգացել: Ինչ էլ որ լինի, եթե դուք դեռ սիրահարված եք ձեր անձինպարզապես պատահաբար նշեք, որ ձեր նախկինին ինչ-որ տեղ ուրիշի հետ եք տեսնում: Այդ ամենն անմիջապես կխոչընդոտի ձեր ձեռք բերած առաջընթացին և ձեզ կվերադարձնի առաջին տեղը

Ոչ ասեք բամբասանքներին. Եթե ցանկանում եք դադարել մտածել մեկի մասին, ում խորապես սիրում եք, պարզապես ասեք ոչ բոլորին: այս բամբասանքը. Ձեր նախկինը կարող է լինել խաղաղ և երջանիկ. այնպես որ մի զայրացեք նրանց վրա իրենց կյանքով ապրելու և երջանկություն գտնելու համար: Սա այն խորհուրդներից մեկն է, որը պետք է հիշել, երբ հաղթահարեք ձեր սիրելիին

Օգտագործեք լռության ուժը. Մի շփվեք ձեր նախկինի հետ և մի փորձեք փնտրել նրա գտնվելու վայրը։ . Սա ինչ-որ մեկին հաղթահարելու լավագույն միջոցն է: Օգտագործեք լռության ուժը բաժանումից հետո՝ ինքներդ ձեզ բուժելու համար և հավատարիմ մնացեք նախկինից հեռավորություն պահպանելու ձեր վճռականությանը, նույնիսկ եթե նրանք հուսահատորեն փորձում են ճանապարհ գտնել դեպի ձեր կյանք

Հավանաբար, դուք երկուսդ ունեցել եք բուռն օֆիսային սիրավեպ կամ ինչ-որ այլ բան այդ գծերով, որտեղ դուք դեռ պետք է անընդհատ տեսնեք դրանք: Սա իսկապես խայթելու է, երբ դուք մտնում եք աշխատանքի և տեսնում եք, որ նա կախված է Պատրիսիայի գրասեղանի մոտ, այլ ոչ թե ձեր սեղանի մոտ: Որքան էլ դժվար լինի, ձեր կզակը բարձր պահեք և այլևս հրաժարվեք նրան զվարճացնել: Նա կստանա հուշումը և նույնպես դուրս կմնա ձեր գծից: Եթե ​​դուք ուղիներ եք փնտրում մոռանալու մեկին, ում խորապես սիրում եք և տեսնում եք ամեն օր, սա մի խորհուրդ է, որը պետք է ավելացնեք ձեր ցուցակում:

5. Ավելի շատ շփվեք ձեր ընկերների հետ

Երբ դուք մեջ ենհարաբերություններ՝ երջանիկ, թե մակաբուծական, նշանակություն չունի, ժամանակի մեծ մասն անցնում է ձեր զուգընկերոջ հետ: Դուք միտումնավոր չեք անում դա, բայց ձեր ընկերները մի փոքր շեղվում են կամ սայթաքում են ձեր առաջնահերթությունների ցանկը: Զիբան հիշում է, որ բաց է թողել այնքան շատ ծրագրեր, որոնք իր աղջկա խմբավորումը կազմել է, երբ նա հարաբերությունների մեջ էր: «Այս զարմանահրաշ կանայք, որոնց ես բախտ եմ վիճակվել ընկերներ անվանել, երբեք դա ինձ դեմ չեն պահել: Երբ այդ հարաբերությունները խաթարվեցին և այրվեցին, նրանք իմ կողքին էին այդ ամենի ընթացքում:

«Ինձ գրկելուց, երբ ես կոտրվեցի, մինչև վստահ եղա, որ ես չսկսեմ հարբած հաղորդագրություններ ուղարկել կամ չզանգել նրան և չվրդովել ինձ տնից դուրս և զվարճացեք, նրանք օգնեցին ինձ մոռանալ այն մարդուն, ում ես խորապես սիրում էի»,- ասում է նա: Ձեր ընկերների վրա հենվելն աջակցության համար լավագույն միջոցներից մեկն է՝ մոռանալու մեկին, ում սիրում եք և սկսելու բուժման գործընթացը: Բայց նորից, մի հայտնվեք ձեր լավագույն ընկերոջ տանը մի շիշ գինիով և անմիջապես սկսեք շփոթել ձեր նախկինի մասին: Շատ հեշտ է կորցնել վերահսկողությունը և հայտնվել արցունքների մեջ, երբ դեռ սիրում ես նրանց:

Շազիան խորհուրդ է տալիս. Ընդունումն այստեղ նույնպես կարևոր է։ Երբ ընդունեք, որ նրանք այլևս ձեր կյանքում չեն, փորձեք կանգնել չեզոք հողի վրա: Բնական է ինչ-որ մեկին այդքան շատ կարոտել, բայց ընդունել այդ զգացմունքները: Եթե ​​դումի՛ արեք, դուք կարող եք հեղեղվել զգացմունքներով և չափից դուրս կիսվել ուրիշների հետ»:

Որպեսզի իսկապես հաղթահարեք մեկին, ում հետ քնել եք, իսկ հետո սիրահարվել, ամբողջությամբ մոռացեք նախկին ընկերոջը կամ մոռանալ աղջկան, ում խորապես սիրում եք, մտածեք. անել հետևյալ բաները.

• Վերականգնել ընկերների հետ կապը. Ինչ-որ մեկին հաղթահարելու լավագույն միջոցը ձեր ընկերների հետ կապ հաստատելն է, որոնք, ըստ ձեզ, անտեսվել են ձեր հարաբերությունների պատճառով: Բացի այդ, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ամենամոտ ընկերների հետ, և դուք կհիշեք, թե որքան սիրված և փայփայված եք դուք արժանի զգալու
• Լսեք ձեր ընկերներին. Երբ ձեր ընկերները հրապուրում և հրապուրում են ձեզ դուրս գալ և ինչ-որ բան անել: զվարճացեք, ինչպես աղջիկների գիշերը, ուշադրություն դարձրեք և հետևեք նրանց առաջնորդությանը: Նրանք ձեզ միայն լավագույնն են ցանկանում: Եթե ​​օգնության կարիք ունեք ձեր սիրելիին հաղթահարելու համար, ապավինեք ձեր ընկերներին աջակցություն ստանալու համար և լսեք նրանց
• Թողեք, եթե ձեզ անհրաժեշտ է. Նրանք ձեզ չեն դատապարտի խոցելի լինելու համար: Այս պահին ձեզ պետք է, որ ձեր մտերիմ ընկերները լինեն ձեր աջակցության համակարգը, որպեսզի ձեր միտքը մշտապես հեռացնեն կյանքի տխուր հատվածներից, ուստի շփվեք ձեր ընկերների հետ: Սա բաժանումից հետո առաջ գնալու լավագույն միջոցներից մեկն է

6. Ինչպես մոռանալ մեկին, ում սիրում եք խորապես – Կենտրոնացեք իմ վրա, աշխատեք վերամիավորվել ինքներդ ձեզ հետ

Հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ կենտրոնանում են «մենք»-ի վրա; անգիտակցաբար կատարելով բոլոր ծրագրերը՝ ենթադրելով, որ դուք միասին եք:Այն ավելի ընդգծված է, երբ հարաբերությունները որոշ ժամանակով կայուն են, և երկուսդ էլ պլանավորել եք ապագան: Այն վայրերը, որոնք մենք ցանկանում ենք միասին ուսումնասիրել, այն, ինչ մենք պետք է փորձենք, մեր ցանկը: «Մենք»:

Բայց այժմ այդ ամենն անհետացել է: Ժամանակն է, որ ձեր հայացքն ու ուշադրությունը փոխեք ինքներդ ձեզ վրա: Եթե ​​ցանկանում եք արագ հաղթահարել մեկին, ով առաջ է անցել, դուք պետք է վերադասավորեք ձեր կյանքը՝ կենտրոնական դիրքում: Առաջնահերթություն տվեք ինքներդ ձեզ: Զբաղվեք ինքնասիրությամբ:

Շազիան առաջարկում է. «Եթե մարդն իսկապես ցանկանում է օգնել իրեն հաղթահարել ինչ-որ մեկին, լավագույն բանը, որ նա կարող է անել, ժխտման փուլից դուրս գալն է: Դադարեք տալ այնպիսի հարցեր, ինչպիսին է «Ինչու ես»: և «Ի՞նչ արեցի, որ արժանանամ դրան»: Երբ սկսում ես ընդունել ինչ-որ բաներ կյանքում, իրավիճակները շատ ավելի հեշտ են դառնում: Դա նաև ձեզ ավելի ճկուն կդարձնի՝ դրանով զբաղվելու համար: Չափից դուրս չարձագանքեք և մի դիմադրեք դրանք բաց թողնելու կամ բաժանումից հետո դատարկ զգալու ձեր զգացմունքներին: Վերցրեք այն այնպես, ինչպես որ կա, և դա իսկապես կօգնի ձեզ առաջ գնալ»:

• Կենտրոնացեք «ես»-ի վրա. «մենք»-ի մեջ դուք դառնում եք անշահախնդիր և դադարում մտածել ձեր մասին: . Բայց սիրելի մարդուց անցնելու համար նախ պետք է «մենք»-ից անցնես «ես»-ի: Դուք պետք է սովորեք ինքներդ ձեզ դարձնել ձեր առաջնահերթությունը և կենտրոնանալ ձեր բարեկեցության վրա: Դա ձեր սիրելիին հաղթահարելու ամենակարևոր փուլերից մեկն է
• Աշխատեք սեփական անձի հետ հարաբերությունների վրա. Անկախ նրանից, թե որքան վատ է բաժանումը կամ ինչպեսշատ ցավ է պատճառում, սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ հետ ձեր հարաբերությունների վրա, կազմեք ձեր ցանկը, գրեք այն, ինչ ցանկանում եք փորձել, վայրեր, որոնք ցանկանում եք ուսումնասիրել: Հեշտ չէ հաղթահարել մեկին, ում խորապես սիրում եք, բայց ինքներդ ձեզ հետ կապ հաստատելն օգնում է
• Արա այն, ինչ սիրում եք. Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք սիրում եք անել և որոշ ժամանակ չեք արել: Սա կարող է ներառել նաև որոշ զվարճալի անհատական ​​ճանապարհորդություն: Վերադարձեք ձեր սիրելի հոբբիներին, որոնցով զբաղվելու ժամանակ չունեիք, քանի որ հարաբերությունները խլում էին ձեր ժամանակի մեծ մասը։ Դուրս եկեք ճաշելու կամ ֆիլմ դիտեք. արեք այն ամենը, ինչ ձեզ երջանկացնում է

Ասում է Reddit-ի օգտատերը. «Երբ դու հարաբերությունների մեջ ես, անխուսափելի է. կյանքերի, անհատականությունների, հոբբիների, ճաշակի, արձագանքների, տրամադրությունների միաձուլում: Եթե դա լուրջ հարաբերություններ է, դուք գրեթե ամեն կերպ շաղկապված եք մարդու հետ և հակված եք կորցնելու ձեր ինքնազգացողության որոշ մասը… Այդ դեպքում կապը կոտրվում է: , և դուք ոչ միայն մնացել եք առանց ինքնության զգացողության, այլև չեք կարող ապավինել և կախված լինել ձեր SO-ի վրա աջակցության համար: Դա հաղթահարելու ամենաարագ/հեշտ ճանապարհը ձեր անձնական ինքնությունը վերականգնելն է: Փորձեք հիշել այն բաները, որոնք ձեզ անհատականություն են դարձնում: Ի՞նչ եք իսկապես սիրում անել, որը ոչ մի կերպ չի նոսրացվել կամ զոհաբերվել հանուն կապի: Գնա արա դա։ Իմ փորձով սա բացարձակ լավագույն կատարսիսն է»։ Դե, մենք համաձայն ենք:

7. Ինչպես հաղթահարելմեկը, ում սիրում ես? Պատճառներ գտեք բաժանման համար երախտապարտ լինելու համար

Որպեսզի հաղթահարեք ինչ-որ մեկին, երբ երկուսդ էլ դեռ սիրահարված եք, փորձեք դրականորեն վերաբերվել այդ ամենին: Սա տարօրինակ գաղափար է թվում, բայց սա երախտագիտության համընդհանուր օրենքն է և գործում է մոգության պես: Միգուցե դուք երկուսդ անչափ հոգում եք միմյանց մասին, բայց ճիշտ չեք համապատասխանում: Միգուցե դուք շատ եք սիրում միմյանց, բայց ժամանակը սխալ է: Հարաբերությունները միայն սիրուց չեն ստեղծվում: Դրանում շատ ավելին կա, քան սերը:

Reddit-ի մեկ այլ օգտատեր ասաց. «Հեռացե՛ք այս մարդուց ձեր արժանապատվությամբ: Ավելի լավ է լինել միայնակ՝ իմանալով, որ դու ճիշտ ես արել, քան միայնակ լինել քո սիրո որոշումների պատճառով»: Երբ դուք սկսում եք դրական կողմեր ​​փնտրել բացասական իրավիճակում, ձեր վիճակը վերածում եք դրականի: Դա կարող է լինել ձեր սիրած մարդուց հեռանալու լավագույն միջոցը:

• Կենտրոնացեք բաժանման դրական կողմերի վրա. Սկսեք թվարկել, թե ինչու եք երախտապարտ, որ հարաբերություններն ավարտվեցին: Թվարկեք այն բաները, որոնք վատ և անառողջ էին ձեր մտքի և հոգու համար այդ հարաբերություններում, և ինչու եք ավելի լավ վիճակում առանց այս մարդու: Երբ սկսեք կենտրոնանալ իրավիճակի դրական կողմերի վրա, ավելի հեշտ կլինի պարզել, թե ինչպես մոռանալ մեկին, ում սիրում եք խորապես
• Վերլուծեք ձեր նախկին դերը. Ձեր նախկինի դերը որպես գործընկեր դրեք սկաների տակ և իրատեսորեն թվարկեք նրանց բոլոր թերությունները, տարօրինակությունները, նյարդայնացնող սովորությունները և տհաճություններըանհատականության գծերը. Կորցրած սիրո վրա խրված ժամանակ մեր նոստալգիայով լցված ուղեղը հակված է վերացնել բացասականները և մեծացնել դրականը: Գիտակցաբար հակադարձեք այն պատմությունին, որը ձեր միտքը կերտում է, որպեսզի դադարի մտածել մեկի մասին, ում խորապես սիրում եք
• Տոնեք ձեր ազատությունը. Միգուցե փորձում եք հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք, ով չի սիրում ձեզ: Դե, եթե նրանք ձեզ չեն սիրում, դուք կարիք չունեք նրանց հետ լինել: Ժամանակն է հասկանալու երջանիկ միայնակ լինելու բոլոր լավ բաները: Թվարկեք այն, ինչ կարող եք անել, քանի որ այլևս շղթայված չեք հարաբերություններում: Ցուցակը կարող է լինել հիմար կամ խենթ. օրինակ, դուք երախտապարտ եք, որ այժմ կարող եք դուրս գալ և մոտենալ այն տղային/աղջկան, ով ձեզ այդքան երկար ջախջախում է, և այսպես շարունակ

Դուք ձեզ թեթև և մի փոքր խաղաղ կզգաք։ ձեր սրտում, երբ սկսեք ավելի շատ դրական կողմեր ​​գտնել այս իրավիճակում: Դուք կտեսնեք, որ շատ լավ պատճառներ կան բաժանվելու այն մարդու հետ, ում սիրում եք, բայց ով ճիշտ չէ ձեզ համար:

8: Փորձեք ներել մեկին հաղթահարելու համար, երբ երկուսդ էլ դեռ սիրահարված եք

Մի զսպեք զայրույթը, ազատեք այն: Լաց եղեք, գոռացեք, բղավեք – ինչն օգնում է ձեզ ցայտել ձեր էմոցիաները՝ բացառելով որևէ մեկի վնասը: Ընդունեք այն փաստը, որ դուք միայնակ մեղավոր չեք եղել, և որ դուք երկուսդ էլ հավասար դեր ունեիք՝ վնասելու հարաբերություններին, որոնք, ի վերջո, վերականգնվեցին: Դուք վաղուց անառողջ հարաբերությունների մեջ եք եղել, և դա եղել էհավանաբար երկուսն էլ ձեր մեղքն են: Լավ է, որ դուք հիմա դուրս եք եկել դրանից: Պարզապես կենտրոնացեք այդ զգացմունքների վրա:

Շազիան ասում է. «Ներելը շատ կարևոր է և ընդհանրապես մարդկային կյանքի կարևոր մասն է: Պետք է հասկանանք, որ դիմացինին ոչ մի լավություն չենք անում։ Ներողամտությունը կիրառվում է թունավոր հույզերից, բացասական զգացմունքներից և դիմացինի հանդեպ ոխ պահելու համար իրեն ազատելու համար: Մենք բոլորս մարդ ենք, հնարավոր չէ սխալներ թույլ չտալ։ Բայց այդ բացասականության վրա պահելը ձեր կյանքը շատ կդժվարացնի: Դուք պետք է փորձեք ներել դիմացինին ձեր սեփական հոգեկան խաղաղության համար»:

• Ներիեք ձեր նախկինին. Հարաբերություններում ներելը կարևոր է ոչ միայն այն ժամանակ, երբ դուք միասին եք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ գործընկերությունն անցել է իր ընթացքը. Հետևաբար, սովորեք ներել ձեր նախկինին, քանի որ դա կհեշտացնի ձեր սիրած մեկին հաղթահարելու գործը
• Ներիր ինքդ քեզ. Ներիր նախկինին սիրտդ կոտրելու համար: Բայց, ամենակարևորը, ներեք ինքներդ ձեզ սխալ մարդուն վստահելու և սիրելու համար կամ հիմարություն արեք՝ սիրելով մեկին, ով չի գնահատում ձեր զգացմունքները
• Մինչև ներելը, դուք չեք կարող ամբողջությամբ: առաջ շարժվել կամ հաղթահարել դրանք: Ներելն առանցքային քայլերից մեկն է՝ ապահովելու փակումը և հաղթահարելու այն մեկը, ում սիրում ես, ով չի սիրում քեզ
• Մի՛ զայրացիր. Հեշտ չէ մոռանալ նրան, ում սիրում ես, բայցբռնվելն ու ոխը կրելը նույնպես չի օգնի: Այսպիսով, թողեք ձեր նախկինի հանդեպ ունեցած ցանկացած ոխ կամ ծանր զգացողություն: Մի արեք դա նրա փոխարեն: Արեք դա ձեր սեփական ողջախոհության և մտքի խաղաղության համար

9. Բաց եղեք նոր հարաբերությունների համար

Թույլ մի տվեք, որ սիրտը կոտրվի կամ վատ հարաբերություններ ունենան։ սասանեք ձեր հավատը նորից ինչ-որ մեկին սիրահարվելու գաղափարի հանդեպ: Երբ վշտացաք և սգաք մեկին, ում խորապես սիրում էիք, բացեք ձեր սիրտն ու միտքը կրկին սեր գտնելու հեռանկարի համար: Որովհետև դուք անպայման դա կանեք: Երբ դու դեռ սիրում ես նրանց, կարող է թվալ, որ աշխարհում քեզ համար այլևս սեր չի մնացել, բայց դա պարզապես ճիշտ չէ: Դա հենց անկյունում է, մի անհանգստացեք:

• Մի՛ ֆիքսվեք երջանկության վրա. Հասկացեք, որ ոչ բոլոր հարաբերությունները նախատեսված են ձեր կյանքում հավերժ մնալու համար: Որոշ գլուխներ պարզապես գլուխներ են, որոնք կոչված են ձեզ դասեր տալու և նպաստելու ձեր աճին որպես անձնավորություն, այդ իսկ պատճառով դուք պետք է թողնեք «երջանիկ կերպով» ամրագրումը և շարունակեք
• Ոչ վատ հարաբերությունները. Ձեր հարաբերությունները մի անվանեք որպես վատ, քանի որ երկուսդ էլ այդքան ժամանակ և էներգիա եք ներդրել դրա վրա: Դուք լավ հիշողություններ ունեք միասին անցկացրած ժամանակից: Վատ հարաբերություններ չկան։ Կան միայն չհասկացված մարդիկ և նրանք, ովքեր հրաժարվում են ընդունել իրենց թերությունները։ Կան համառ մարդիկ, ովքեր հարաբերությունները վատ տեսք են տալիս, բայցհարաբերությունները երբեք վատ չեն լինում
• Օգտագործեք դա որպես ուսուցում. Դու պարզապես ավելի շատ դասեր ունես, քան հիշողություններ, ինչի պատճառով էլ ի վերջո խզեցիր քո կառուցած հարաբերությունները: Այսպիսով, դիտեք դա որպես ուսուցման փորձ, փոխանակ զղջալու հարաբերությունների կամ նվնվալու այն փաստի համար, որ այն ավարտվել է
• Վերադարձեք ծանոթությունների տեսարանին. Երբ պատրաստ լինեք, ժամադրվեք այլ մարդկանց հետ: Վերադարձեք դեպքի վայր։ Հանդիպեք նոր մարդկանց, շփվեք նրանց հետ, ճանաչեք նրանց և պատրաստ եղեք հարաբերությունների բաժանումից հետո: Գտեք ապագա հեռանկարներին հանդիպելու ուղիներ

Reddit-ի այս օգտվողն ասաց. «Սա ուսուցման փորձ է: Ես հասկացա, թե որքան եմ կորցրել ինձնից այդ հին հարաբերություններում, ուստի տարին անցկացրեցի անելով այն, ինչ ինձ դուր է գալիս, և պարզապես նորից ինքս եմ: Չի նշանակում, որ ես ուզում եմ ընդմիշտ միայնակ մնալ, բայց դա ինձ իսկապես ստիպեց մտածել, որ հաջորդ հարաբերություններում ես չեմ ուզում այդքան շատ զոհաբերել իմ ինքնությունը»:

Երկար հարաբերություններից դուրս գալը նման կլինի քայլելուն: կրակի վրա հիշողություններով, որոնք միայն կցավեն ձեր սիրտը: Բայց այն ամենը, ինչ ավարտվում է, հույս է թողնում նոր սկզբի համար, այնպես որ ձեզ ևս մեկ հնարավորություն տվեք՝ առաջ անցնելով մեկից, ով անցյալում է: Փակեք գլուխը և անցեք առաջ: Միգուցե ինչ-որ մեկին սիրեք, այս անգամ ավելի դժվար: Միգուցե այս անգամ նրանք արժեն ձեր ջանքերն ու սերը:

Հիմնական ցուցիչները

• Կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա, թողնել ձեր նախկինի հանդեպ ատելությունը և ներելբաժանվելով, դուք պետք է սկսեք հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել մեկին, ում խորապես սիրում եք, բայց այլևս ձեր կյանքի մի մասը չէ:

  Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ հարաբերությունները երկար ժամանակ կծել են փոշին, նրանք շարունակում են լինել ձեր առաջին միտքը աշխարհում: առավոտը և վերջինը գիշերը: Ձեր մի մասը հուսահատված է՝ գտնելու միջոց՝ դադարեցնելու նրանց մասին մտածել: Թեև դուք չեք կարող մոռանալ այն մարդուն, ում այդքան շատ եք սիրում, հնարավոր է հեռանալ փորոտիքի ցավից և կարոտից: Երբ դա տեղի ունենա, դուք կարող եք փայփայել նրանց հիշողությունները՝ առանց ձեզ տանջելու:

  Որքան ավելի նվիրված լինեիք հարաբերություններում, այնքան ավելի մեծ կլինի մարդուն կորցնելու ցավը: Օրինակ, եթե ձեր մտքում համոզված էիք, որ դուք և ձեր նախկին զուգընկերը միասին եք լինելու, դուք կարող եք մոլորված զգալ, թե որտեղից պետք է սկսել ձեր սիրելիին, բայց չես կարող հետ կանգնել: Այսպիսով, ինչպե՞ս հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք, բայց այլևս ձեր կյանքում չկա:

  Ձեզ անհրաժեշտ է ռազմավարություն, որպեսզի նախ ընդունեք այն փաստը, որ կորցրել եք մեկին, ում ենթադրում էիք, որ ձեր կյանքի սերն է: Այնուհետև ընդունեք այն փաստը, որ չեք կարող վերադառնալ նույն հարաբերություններին, քանի որ դա ոչ այլ ինչ է, քան փակուղի: Եվ վերջապես, դուք պետք է սովորեք ազատվել ցավից, որի գործընթացը սկսվում է նրանց հիշողությունները ջնջելով:

  Ինչպե՞ս արագ հաղթահարել բաժանումը: 10 ...

  Խնդրում ենք միացնել JavaScript-ը

  Ինչպե՞ս արագ հաղթահարել բաժանումը: Բաժանումից բուժվելու 10 արդյունավետ միջոց

  Շազիան պատմում էմի քանի օգտակար խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես հաղթահարել մեկին, ում խորապես սիրում եք

• Կապ մի պահեք ձեր նախկինի հետ: Ազատվեք նրանց ունեցվածքից և արգելափակեք դրանք կամ չհետապնդեք նրանց սոցիալական ցանցերում
• Ձեր հարաբերությունները դիտեք որպես ուսուցման փորձ: Փորձեք կենտրոնանալ հարաբերությունների ոչ թե բացասական կողմերի, այլ դրականի վրա
• Տխրեք այնքան, որքան ցանկանում եք: Դա ամենակարևոր փուլն է՝ հաղթահարելու մեկին, ում սիրում ես: Հենվեք ձեր ընկերների վրա աջակցության համար, և երբ պատրաստ զգաք, վերադարձեք ծանոթությունների տեսարան

Հաշվի առեք Reddit-ի այս օգտատիրոջ խորհուրդը, ով ասում է. ցավը արժանապատվորեն. Դուք շարունակում եք ձեր կյանքը գլուխը բարձր պահել: Դուք լաց եք լինում ձեր բարձի մեջ գիշերը: Ժամանակը մեղմացնում է այս ցավը։ Քո վերաբերմունքը քո հանդեպ, այն գիտելիքը, որ դու նորից կսիրես, բայց ամենաշատը, որ դու դրան արժանի ես, քեզ կտանեն դեպի մի ժամանակ, երբ սիրտդ բաբախում է ոչ թե տառապանքի բոցով, այլ ողջ մնացածի ուժով։ լավ և մեծ հպարտությամբ»:

Բաց թողեք անցյալը, որպեսզի կարողանաք թարմ մտքով ընդունել ներկան և ապագան: Եթե ​​դուք չափազանց տխուր եք, դուք միշտ կարող եք մտածել թերապիայի գնալու և ձեր զգացմունքների մասին խորհրդատուի հետ խոսելու մասին: Եթե ​​դուք օգնություն եք փնտրում այս ցավից բուժվելու և պարզելու, թե ինչպես մոռանալ մեկին, ում խորապես սիրում եք, Bonobology-ի հմուտ խորհրդատուներից ընդամենը մեկ սեղմում կա:

Տես նաեւ: 20 ներման մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ առաջ գնալ

ՀՏՀ

1: Որքա՞ն ժամանակ է պետք մոռանալու համարինչ-որ մեկին, ում սիրում եք:

Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի մոռանալու համար, ում սիրում եք, կախված է մի շարք գործոններից, ինչպիսիք են, թե որքան ժամանակ եք միասին եք եղել, և նրա հանդեպ ունեցած ձեր զգացմունքների ինտենսիվությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կարող է տևել միջինը 18 ամիս, որպեսզի հաղթահարես մեկին, ում խորապես սիրում ես:

2. Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել մտածել մեկի մասին, ում սիրում եմ:

Որպեսզի դադարեք մտածել մեկի մասին, ում սիրում եք, ներդրում կատարեք ինքնասիրության և հոգատարության մեջ: Շրջապատեք ձեզ այն մարդկանցով, ովքեր սիրում և հոգ են տանում ձեր մասին, զբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որում ուրախություն և խաղաղություն եք գտնում, և կենտրոնացեք ձեր ավելի լավ տարբերակը դառնալու վրա: 3. Հնարավո՞ր է հաղթահարել մեկին, ում իսկապես սիրում եք:

Այո, դուք կարող եք չկարողանաք ամբողջությամբ մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք խորապես, բայց հնարավոր է հաղթահարել նրանց և թողնել ձեր բուռն զգացմունքները: զգացել են նրանց համար: 1>

մեզ, «Ինչ-որ մեկի հիշողությունները ջնջելը այնքան դժվար է, քանի որ մենք շատ ենք փորձում ինչ-որ մեկին մոռանալ: Դա անելու համար մենք վերջում ենթագիտակցորեն չափից դուրս մտածում ենք նույն մարդու մասին: Հետո մարդու միտքը անընդհատ զբաղված է նրանով, թե ինչու չեն կարողանում մոռանալ նրան: Փոխելով ձեր ուշադրությունը այլ բաների վրա՝ դրանց մասին չմտածելու համար ցավագին ջանքեր գործադրելու փոխարեն, կարող է օգնել հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք: Շարունակեք կյանքը նորմալ կերպով, զբաղված մնացեք ձեր սովորական գործերով և զբաղված մնացեք: Սա շատ ավելի հեշտ կդարձնի մոռանալ մեկին, ում սիրում եք»:

Որքան էլ դա օգտակար է, գործընթացը, թե ինչպես հաղթահարել ինչ-որ մեկին, երբ երկուսդ էլ դեռ սիրահարված եք, միայն այստեղ չի ավարտվում: Ահա 9 քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել ելք այն բանից, թե ինչպես մոռանալ մեկին, ում սիրում եք խորապես հանելուկ.

Լրացուցիչ փորձագիտական ​​տեսանյութերի համար խնդրում ենք բաժանորդագրվել մեր Youtube-ի ալիքին: Սեղմեք այստեղ:

1. Վշտացեք, բայց նաև ընդունեք, որ նրանք ձեր անցյալն են

Հեշտ չի լինի հաղթահարել մեկին, ով հեռացել է ձեզանից: Հեշտ չէ մոռանալ մարդուն, ում այդքան շատ ես սիրում. Բաժանվելն ու հետո շփոթվել մեկին, ում հետ սիրում ես, բայց ում հետ չես կարող լինել, ցավ է պատճառում: Ամեն օր ձեր սրտին հարյուր դանակի հարված կզգաք: Բայց խաղաղությունը կհասնի միայն կատարվածի և այս նոր ընթացքի ընդունումից հետո, որով այժմ ընթանում է ձեր կյանքը:

Տես նաեւ: Ինչպես բաժանվել ինչ-որ մեկի հետ հեռավորության վրա

• Ընդունելություն. Ընդունեք, որ կորցրել եք դրանք, ժամանակ տրամադրեք դրա համար: տխրիր, բայց դեն նետիր քո բոլոր ծրագրերըաղաչելու կամ աղաչելու նրանց հետ հաշտվել: Դուք ձեր սրտում գիտեք, որ դա միայն ապարդյուն է: Ընդունումը ամենակարևոր փուլերից մեկն է՝ հաղթահարելու մեկին, ում սիրում ես
• Վշտի. Վշտը բաժանման առաջին փուլն է, մինչդեռ ընդունումը երբեմն կարող է տևել տարիներ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ձեր ցավն ու վիշտը, նույնիսկ եթե դա ամեն ինչ սպառող է թվում: Եթե ​​դուք հիմա շշալցնեք այս զգացմունքները, դուք երբեք չեք կարողանա հաղթահարել դրանք կամ սկսեք մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք խորապես
• Ձեզ մատնեք ճնշողին. Բաժանումից հետո ապաքինումը բաժանված գործընթաց է: փուլեր – ցնցում և ժխտում, ցավ և մեղք, զայրույթ և սակարկություն, դեպրեսիա, ընդունում և հույս: Դուք պետք է անցնեք այս գրգռիչի միջով, որպեսզի կարողանաք մոռանալ մի աղջկա, ում սիրում եք խորապես կամ հաղթահարել մի տղայի, ով դեռ պահում է ձեր սրտի լարերը
• Բաց թողեք. Բայց որքան շուտ ընդունեք այն փաստը, որ անցյալը չի ​​կարող ներքաշվեք դեպի ներկա, այնքան ավելի մոտենաք նրանց բաց թողնելու առաջին քայլին: Ժամանակի ընթացքում բաց թողնելը կօգնի հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք
• Մի հասնեք դեպրեսիայի եզրին. Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր վիշտը հասնի դեպրեսիայի եզրին: Եթե ​​կարծում եք, որ հակված եք դեպրեսիվ վիճակի, խելամիտ կլինի մտածել խորհրդատվության կամ թերապիայի մասին՝ դրա դեմն առնելու համար: Դժվար է հաղթահարել մեկին, ում սիրում ես, բայց ի վերջո դա քեզ կհաջողվի:

2. Ինչպես հաղթահարել մեկինսեր – ամբողջությամբ հրաժարվել սոցիալական ցանցերից

Սոցիալական մեդիան շատ բան է ասում ինչ-որ մեկի մասին: Դա հիմնականում մեր վիրտուալ տարբերակն է: Շատերն այն օգտագործում են իրենց տեղի ունեցող կյանքը ցուցադրելու համար, շատերն օգտագործում են այն պարզապես փաստագրելու այն փոքրիկ բաները, որ անում են: Եթե ​​ձեր նախկինը ակտիվ է սոցիալական ցանցերում, դուք կարող եք հաճախ զգալ, որ պետք է հետևել նրանց պրոֆիլներին և հետևել, թե ինչով են նրանք զբաղվում: Բաժանումից հետո կարևոր է կտրել ձեր նախկինին սոցիալական ցանցերից, եթե ցանկանում եք մոռանալ մեկին, ում խորապես սիրում եք և ամեն օր տեսնում եք: Սոցիալական ցանցերից կտրելը ճանապարհներից մեկն է, որով դուք կկարողանաք հեռանալ այն մարդուց, ում սիրում եք:

• Մի հետապնդեք ձեր նախկինին. Եթե շարունակեք հետապնդել ձեր նախկինին և հանդիպեք նրա կամ նրա նկարները, որոնք ցույց են տալիս, որ նա իրեն լավ է զգում և երջանիկ է բաժանումից հետո, դուք միայն ձեզ կտանջեք հարցերով, որոնց պատասխանը երբեք չի տրվի: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք հաղթահարել մեկին, ով առաջ է անցել, դադարեք հետապնդել նրա նոր զուգընկերոջը
• Մի՛ վազեք փակվելուց հետո. Դուք նույնպես կարող եք գայթակղվել նրանից պատասխաններ փնտրել: Այսպիսով, ամեն օր նրանց չտեսնելը կամ խուսափելը իմանալուց, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում, կարող է օգնել հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք և ավելի լավ առաջ շարժվել: Դուք կկարողանաք մոռանալ մի աղջկա, ում սիրում եք խորապես կամ հեռանալ մի տղայից, ով դեռ հատուկ տեղ է զբաղեցնում ձեր սրտում
• Սպասեք նախքան ընկերություն անելը. Ձեր նախկինի հետ ընկեր լինելու գաղափարը հնչում է այսպես. կատարյալ առաջարկպահեք դրանք ձեր կյանքում, նույնիսկ եթե դուք այլևս միասին չեք: Այո, շատ, շատ խորամանկ քո կողմից: Բայց բաժանումից անմիջապես հետո այս գաղափարը երբեք լավ չէ: Վերքերը դեռ թարմ են, մնացորդային հույզեր կան, և դուք երկուսդ էլ կվնասեք ձեր ձևով: Այս հոգեվիճակը կարող է ձեր կապը նախկինի հետ շփոթեցնող, բարդ և թունավոր դարձնել: Դուք կարող եք հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք և դեռևս ընկերներ եք, բայց որոշ ժամանակ տվեք
• Կտրեք նրան. Դժվար է հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք: Հետևաբար, անհրաժեշտության դեպքում, կտրեք դրանք ձեր կյանքից: Նրանց ներկայությունը միայն ավելի շատ քաոս կբերի ձեր կյանք: Կարող եք մտածել, որ նախկինին տեսնելը չի ​​ազդում ձեզ վրա, բայց երբ տեսնում եք կամ լսում եք նրանց կյանքի մասին, ձեր էմոցիաները կթափվեն, հիշողությունները կխուժեն: Այսպիսով, փրկվեք այս ամենից և կտրվեք նրանցից բոլոր հաղորդակցման ուղիներով: . Սիրած մեկին հաղթահարելու լավագույն միջոցը նրա մասին ոչինչ չիմանալն է: Սա ամենապարզ պատասխանն է, թե ինչպես մոռանալ մեկին, ում խորապես սիրում եք: Կգա մի պահ, որտեղ դուք կգնաք օրեր, շաբաթներ և հետո ամիսներ՝ առանց դրանց մասին մտածելու

Շազիան առաջարկում է. «Սոցիալական ցանցերից հրաժարվելն անպայման օգնում է ձեռք բերել մեկի վրա. Աչքից հեռու, մտքից դուրս հիանալի միջոց է գործ ունենալու այն գործընթացի հետ, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել այն մեկին, ում սիրում ես, ով քեզ չի սիրում: Երբ չես տեսնում նրանց լուսանկարները, գրառումները և կյանքի իրադարձությունները, դա շատ ավելի հեշտ է դառնումմոռացիր դրանք և կենտրոնացիր այլ բանի վրա»

3. Մի պահեք նրանց իրերը ձեր շուրջը, դուք կմնաք միայն անցյալում

Մեկ այլ հուշում, թե ինչպես հաղթահարել ձեր սիրելիին, դա այն է, որ ձերբազատվեք նրա նվերներից և ունեցվածքից: Երբ մենք հարաբերությունների մեջ ենք, մենք միմյանց հետ փոխանակում ենք շատ բաներ կամ հուշեր։ Մենք պահում ենք միմյանց իրերը՝ ինչպես սուրճի գավաթ, նվեր թիկնոց, որոշ բաճկոններ և այլն: Աղջիկները սիրում են գողանալ իրենց ընկերոջ գլխաշորերը, իսկ տղամարդկանց բնակարանները սովորաբար ողողված են ընկերուհու գուլպաներով, թիկնոցներով և այլն:

Եթե ցանկանում եք հաղթահարեք մեկին, ում հետ մեկ գիշերվա հարաբերություններ եք ունեցել կամ մեկին, ում հետ պատահական հարաբերությունների մեջ եք եղել, դուք պետք է հեռացնեք ձեր կյանքից նրա հետ ձեր հարաբերությունների մասին բոլոր հիշեցումները: Սա նշանակում է ջնջել նկարները ձեր հեռախոսից, փաթեթավորել և թաքցնել հարաբերությունների հետ կապված բոլոր հուշանվերները, ձեր տանից հեռացնել դրանց իրերը: Մի խոսքով, ձեր սիրած անձնավորությունից հեռանալու համար դուք պետք է հեռացնեք բոլոր այն բաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են նրանց մասին:

• Շարժվել նշանակում է բաց թողնել. Բաժանվելուց հետո, եթե դուք դեռ շրջապատված եք ձեր անցյալի հարաբերությունների հետ կապված բաներով, դուք կշարունակեք շրջել շրջանակներով: Դուք երբեք ամբողջությամբ դուրս չեք գա հարաբերություններից և արագ չեք վերականգնվի ձեր բաժանումից հետո
• Ազատվեք հարաբերությունների հուշանվերներից. սուրճ այդ բաժակի մեջ:Դադարեք սուրճ խմել այդ բաժակի մեջ, քանի որ ամեն առավոտ ձեզ կհիշեցնեն նրանց մասին: Ուրեմն ինչպե՞ս կհաղթահարես նրանց:
• Ընտրիր չմտածել նրանց մասին. Հեշտ է հակազդել ասելով քեզ շրջապատող ամեն ինչ, ամեն տեղ կհիշի երկուսիդ մասին միասին և երբ տեսնես այդ բաները կամ այցելեք այդ վայրերը, ձեզ կհիշեցնեն դրանց մասին: Բայց այս բաներից և վայրերից միտումնավոր խուսափելը սկսելը կարևոր է: Այսպիսով, ընտրեք չմտածել նրանց մասին, երբ այցելում եք սրճարան, որտեղ երկուսդ էլ գնացել եք առաջին ժամադրությանը, ընտրեք ձեր ուշադրությունը փոխել, երբ հագնում եք այն զգեստը, որը նրանք սիրում էին

A Reddit-ի օգտատերն ասել է. «Ժամանակն իսկապես բուժում է հին վերքերը, բայց պետք է պատրաստ լինել վերքը չբացելու համար: Ջնջել լուսանկարներ, հաղորդագրություններ և այլն: Աղբարկղ նվերներ, հուշանվերներ, հուշանվերներ: Ընկերությունից հանել ֆեյսբուքում, ջնջել համարը։ Խելագարը մարդուն ցավեցնում է, ինչպես խելագար: Բայց ամեն օր դուք մի փոքր ավելի քիչ կմտածեք այդ մարդու մասին: Մինչև մի օր դու չես մտածի նրանց մասին և չստանաս այդ խորտակման զգացումը քո փորոտիքներում»:

4. Կապի մեջ մի պահեք, որպեսզի հաղթահարեք մեկին, ում խորապես սիրում եք և տեսնում եք ամեն օր

Լիզան և Էնդրյուն երկարատև հարաբերությունների մեջ էին և խելագարորեն սիրահարված էին միմյանց: Կամ, համենայնդեպս, Լիզան այդպես էր մտածում, մինչև նա ներս մտավ նրա վրա՝ գրկախառնված և քնած իր նախկինի հետ՝ երկուսն էլ մինչև մաշկը մերկացած: Նա հանգիստ դուրս եկավ բնակարանից, մի որոշ ժամանակ վթարի ենթարկվեց իր ընկերոջ մոտ: Հենց այդ օրը նա փոխեց նրանհեռախոսահամարը, արգելափակել է նրան սոցցանցերի բոլոր հարթակներում և խնդրել է աշխատանքից ազատվել աշխատանքից՝ արձակուրդ վերցնելու և որոշ ժամանակ իր հետ անցկացնելու համար:

Երբ Էնդրյուն նույն օրը մեկնել է աշխատանքի, նա գնացել է բնակարան, մաքրել իրերը: , իր իրերը պահեց պահարանի մեջ, փաթեթավորեց ճամպրուկը և մեկնեց մեկամսյա ճանապարհորդության: «Այն փաստը, որ ես կայուն, լավ վարձատրվող աշխատանք ունեի, անկասկած ավելի հեշտացրեց, բայց նրան այդպես հեռացնելը դեռ ամենադժվար բանն էր, որ ես ստիպված էի անել: Բայց դա այն գինն է, որը դուք երբեմն պետք է վճարեք ձեր սեփական ողջախոհությունը անձեռնմխելի պահելու համար: Հնարավոր չէ փորձել մոռանալ մեկին, ում սիրում ես և դեռ ընկերություն անել նրա հետ», - ասում է նա:

Բայց նա նաև գիտեր, որ դա պետք է արվեր, քանի որ Էնդրյուն ոչինչ չէր ասի կամ անի, չէր կարող դա ավելի լավ դարձնել: Հեռավորությունը և նրա լիակատար բացակայությունը նրան տվեցին շատ հեռանկարներ, պարզություն և առաջ գնալու կամք:

Եթե դուք պայքարում եք, թե ինչպես հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք, իմացեք, որ չշփվելը կարևոր է: բութ մատի կանոնին, որին պետք է հետևել այնքան ժամանակ, մինչև ձեր միտքը հաշտվի այն փաստի հետ, որ երկուսդ էլ բաժանվել եք և չեք կարող կապի մեջ լինել: Որովհետև անցյալը փորելը ձեզ այլևս մեծ օգուտ չի բերի։ Սա լավագույն միջոցն է հաղթահարելու մեկին, ում խորապես սիրում եք և տեսնում եք ամեն օր:

• Մի հարցրեք ընկերներին ձեր նախկինի մասին. Դուք կարող եք ունենալ ընդհանուր ընկերներ, ովքեր կարող են ձեզ տեղեկություններ տալ, թե ում մասին ձեր նախկինը այս օրերին շփվում է: Կամ ինչ-որ մեկը կարող է