हार्टब्रेकले तपाईंलाई भत्काउने बलले हिर्काएको जस्तो महसुस गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरूले भरिएको भल्टमा तान्दछ जब तपाईं आफूले मन पराउने कसैलाई कसरी प्राप्त गर्ने भनेर कडा रूपमा नेभिगेट गर्नुहुन्छ। त्यो कसैलाई धेरै गहिरो माया गर्नुको नतिजा हो। यो सधैं अनुचित लाग्छ, तर जान्नुहोस् कि जीवनमा हुने सबै कुरा कारणको लागि हो।

यसलाई यसरी हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हार्टब्रेक भनेको आत्म-विकास र आफैलाई पहिले भन्दा राम्रो र बलियो व्यक्ति बनाउने अवसर हो। यस प्रक्रियाको क्रममा, तपाईंले आफूले मन पराउने कसैलाई कसरी बिर्सने वा आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्ने चरणहरू के हुन् भनेर आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको हृदयमा अझै पनी बस्ने कसैलाई बिर्सनुको लागि कुनै सजिलो जवाफ छैन जस्तो लाग्न सक्छ, यो साँच्चै गर्न सकिन्छ।

विछोड र सम्बन्धविच्छेद परामर्शमा विशेषज्ञ शाजिया सलीम (मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर) को सहयोगमा, आउनुहोस् ब्रेक गर्नुहोस्। आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्ने यस प्रक्रियालाई तल राख्नुहोस्। जब तपाइँ अझै पनि उनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ र उनीहरूले तपाइँलाई फिर्ता माया गर्दैनन्, यो महसुस गर्न सक्छ कि संसार तपाइँमा क्र्यास भइरहेको छ। तर यी सुझावहरू र युक्तिहरूका साथ, यो यात्रालाई अलिकति सजिलो बनाउनुहोस्।

कसैलाई तपाईं गहिरो माया गर्नुहुन्छ भनेर कसरी प्राप्त गर्ने

त्यसोभए, तपाईंले भर्खरै लामो समयको सम्बन्ध समाप्त गर्नुभयो वा बाहिर निस्कनुभयो। आकस्मिक सम्बन्धको अर्थ के थियो, केवल तपाईंले अर्को व्यक्तिको लागि वास्तविक भावनाहरू समात्न समाप्त गर्नुभयो। जे भए पनि, यदि तपाईं अझै पनि व्यक्तिसँग प्रेममा हुनुहुन्छ भनेआकस्मिक रूपमा आफ्नो पूर्व कसैसँग कतै देखेको उल्लेख गर्नुहोस्। यी सबैले तपाईंले गर्नुभएको कुनै पनि प्रगतिलाई तुरुन्तै खेर फाल्नेछ र तपाईंलाई वर्ग एकमा फिर्ता पठाउनेछ

गसिपलाई नभन्नुहोस्: यदि तपाईं आफूले मन पराउने कसैको बारेमा सोच्न बन्द गर्न चाहनुहुन्छ भने, सबैलाई होइन भन्नुहोस्। यो गफ। तपाईंको पूर्व शान्त र खुशी हुन सक्छ; त्यसैले आफ्नो जीवन बिताउन र खुसी खोज्नको लागि तिनीहरूमाथि रिस नगर्नुहोस्। यो मनमा राख्नु पर्ने सुझावहरू मध्ये एक हो जब तपाईंले मन पराउनुहुने कसैलाई भेट्नुहुन्छ

मौन शक्ति प्रयोग गर्नुहोस्: आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्कमा नहुनुहोस् र तिनीहरूको ठेगाना खोज्ने प्रयास नगर्नुहोस्। । यो कसैलाई प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका हो। ब्रेकअप पछि मौनताको शक्ति प्रयोग गर्नुहोस् आफैलाई निको पार्नको लागि, र आफ्नो पूर्वबाट दूरी कायम गर्ने आफ्नो संकल्पमा सत्य रहनुहोस्, चाहे तिनीहरूले तपाईंको जीवनमा फर्कने बाटो खोज्ने प्रयास गरे पनि

सम्भवतः तपाईंहरू दुवैको अफिसमा रोमान्स वा अन्य कुनै चीजहरू ती लाइनहरूमा थिए जहाँ तपाईंले तिनीहरूलाई सधैं हेर्नु पर्छ। यो एक साँच्चै डंक गइरहेको छ जब तपाईं काममा जानुहुन्छ र उहाँलाई प्याट्रिसियाको डेस्कमा ह्याङ्ग आउट गरेको देख्नुहुन्छ, न कि तपाईंको द्वारा। यो जति गाह्रो हुन सक्छ, आफ्नो चिनलाई माथि राख्नुहोस् र उहाँलाई अब मनोरञ्जन गर्न अस्वीकार गर्नुहोस्। उहाँले सङ्केत पाउनुहुनेछ र तपाईंको लेनबाट पनि बाहिर रहनुहुनेछ। यदि तपाईं आफूले मन पराउने कसैलाई बिर्सने र हरेक दिन हेर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो एउटा सुझाव हो जुन तपाईंले आफ्नो सूचीमा थप्नुपर्छ।

5. तपाईंका साथीहरूसँग थप ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्

जब तपाईं मा छन्सम्बन्ध, खुशी वा परजीवी, यसले फरक पार्दैन, धेरैजसो समय आफ्नो पार्टनरसँग बित्छ। तपाइँ जानाजानी यो गर्नुहुन्न, तर तपाइँका साथीहरू थोरै छेउमा छन् वा तपाइँको प्राथमिकता सूची तल पर्ची छन्। जिबाले रिलेसनसिपमा हुँदा उनको केटी गिरोहले बनाएका धेरै योजनाहरू हराएको सम्झन्छिन्। "यी अचम्मका महिलाहरू जसलाई म साथीहरू बोलाउन भाग्यशाली छु, यो मेरो विरुद्धमा कहिल्यै राखेन। जब त्यो सम्बन्ध टुट्यो र जल्यो, तिनीहरू सबै मेरो साथमा थिए।

“मलाई अँगालो हाल्नेदेखि लिएर म रक्सीको म्यासेज पठाउन वा उसलाई कल गर्न र मलाई लिनको लागि छेड्न नदिने कुरा सुनिश्चित गर्न घर बाहिर र रमाइलो गर्नुहोस्, तिनीहरूले मलाई गहिरो माया गरेको व्यक्तिलाई बिर्सन मद्दत गर्न मद्दत गरे," उनी भन्छिन्। सहयोगको लागि आफ्ना साथीहरूमा झुक्नु आफूले मन पराउने कसैलाई बिर्सने र उपचार प्रक्रिया सुरु गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। तर फेरि, रक्सीको बोतल लिएर आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीको घरमा नदेखाउनुहोस् र तुरुन्तै आफ्नो पूर्वको बारेमा घुम्न थाल्नुहोस्। आफूलाई माया गर्दा नियन्त्रण गुमाउन र आँसुको पोखरीमा आफूलाई भेट्टाउन एकदमै सजिलो छ।

शाजियाले सल्लाह दिन्छिन्, “आफ्ना पूर्वका साथीहरू, परिवार वा आफैंसँग पनि छलफल गर्दा उनीहरूलाई बिर्सन धेरै गाह्रो हुन्छ। स्वीकृति यहाँ पनि महत्त्वपूर्ण छ। एकचोटि तपाईंले स्वीकार गर्नुभयो कि तिनीहरू अब तपाईंको जीवनमा छैनन्, तटस्थ भूमिमा उभिने प्रयास गर्नुहोस्। कसैलाई धेरै मिस गर्नु स्वाभाविक हो तर ती भावनाहरूलाई पनि स्वीकार गर्नुहोस्। यदि तिमीयसो नगर्नुहोस्, तपाईं भावनाले भरिएको र अरूसँग ओभरसेयर गर्न सक्नुहुन्छ।"

आफूले सुतेको र त्यसपछि प्रेममा परेको कसैलाई साँच्चै प्राप्त गर्न, पूर्व प्रेमीलाई पूर्णतया बिर्सनुहोस् वा आफूले मन पराएको केटीलाई बिर्सनुहोस्, विचार गर्नुहोस्। निम्न कुराहरू गर्दै:

• साथीहरूसँग पुन: जडान गर्नुहोस्: कसैलाई प्राप्त गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका तपाइँका साथीहरूसँग पुन: जडान गर्नु हो जसलाई तपाइँ तपाइँको सम्बन्धको कारण बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ। यस बाहेक, आफ्नो नजिकका साथीहरूसँग धेरै समय बिताउनुहोस् र तपाईंले सम्झनुहुनेछ कि तपाईं कत्तिको माया र कदर महसुस गर्न योग्य हुनुहुन्छ
• आफ्ना साथीहरूको कुरा सुन्नुहोस्: जब तपाईंका साथीहरूले तपाईंलाई बाहिर निस्कन र केही गर्नका लागि आग्रह गर्छन् केटीहरू राती बाहिर रमाइलो गर्नुहोस्, ध्यान दिनुहोस् र उनीहरूको नेतृत्वलाई पछ्याउनुहोस्। तिनीहरू केवल तपाईंको लागि उत्तम चाहन्छन्। यदि तपाईंलाई आफूले मन पराउने कसैलाई प्राप्त गर्न मद्दत चाहिन्छ भने, समर्थनको लागि आफ्ना साथीहरूमा भर पर्नुहोस् र उनीहरूलाई सुन्नुहोस्
• वालो, यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने: तिनीहरूको अगाडि झुक्नबाट आफूलाई नराख्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई कमजोर भएकोमा न्याय गर्दैनन्। यस समयमा, तपाईलाई जीवनको दुखद भागहरूबाट निरन्तर आफ्नो दिमाग निकाल्नको लागि तपाईका नजिकका साथीहरू तपाईको समर्थन प्रणाली हुन आवश्यक छ, त्यसैले तपाईका साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्। ब्रेकअप पछि अगाडि बढ्ने यो एउटा उत्तम तरिका हो

६. आफूले मन पराउने कसैलाई कसरी बिर्सने – I मा फोकस गर्नुहोस्, आफैसँग पुन: जडान गर्ने काम गर्नुहोस्

सम्बन्धमा रहेका मानिसहरू 'हामी' मा केन्द्रित हुन्छन्; तपाईं सँगै हुनुहुन्छ भनी सोचेर सबै योजनाहरू बनाउँदै।यो अझ स्पष्ट हुन्छ जब सम्बन्ध केहि समय को लागी स्थिर छ र तपाईं दुबै भविष्यको योजना बनाइरहनुभएको छ। हामीले सँगै अन्वेषण गर्न चाहने ठाउँहरू, हामीले प्रयास गर्न आवश्यक चीजहरू, हाम्रो बाल्टी सूची। 'हामी'।

तर अब, त्यो सबै गएको छ। यो समय हो तपाईंले आफ्नो नजर र आफ्नो फोकस आफैमा परिवर्तन गर्नुहोस्। यदि तपाईं अगाडि बढेको कसैलाई छिट्टै प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई केन्द्रको स्थितिमा आफैंसँग पुन: संगठित गर्न आवश्यक छ। आफैलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। आत्म-प्रेम अभ्यास गर्नुहोस्।

शाजियाले सुझाव दिन्छ, "यदि कुनै व्यक्तिले वास्तवमा आफूलाई कसैलाई जित्न मद्दत गर्न चाहन्छ भने, उसले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा अस्वीकारको चरणबाट बाहिर आउनु हो। "म किन?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्न बन्द गर्नुहोस्। र "यसको योग्य हुन मैले के गरें?"। जब तपाइँ जीवनमा चीजहरू स्वीकार गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, परिस्थितिहरू धेरै सजिलो हुन्छन्। यसले तपाईलाई यससँग सम्झौता गर्न धेरै लचिलो पनि बनाउँदछ। तिनीहरूलाई हराएको वा ब्रेकअप पछि खाली महसुस गर्ने तपाईंको भावनालाई अति प्रतिक्रिया वा प्रतिरोध नगर्नुहोस्। यसलाई जसरी आउँछ त्यसलाई लिनुहोस् र यसले तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्नेछ।”

यो पनि हेर्नुहोस्: श्रीमान्लाई श्रीमतीको पत्र जसले उहाँलाई आँसुको लागि स्तब्ध बनायो

• 'म' मा फोकस गर्नुहोस्: 'हामी' माझ तपाईं नि:स्वार्थ बन्नुहुन्छ र आफ्नो बारेमा सोच्न छोड्नुहुन्छ। । तर, आफूले माया गरेको व्यक्तिबाट अगाडि बढ्नको लागि, तपाईंले पहिले "हामी" बाट "म" मा जानुपर्छ। तपाईंले आफैलाई आफ्नो शीर्ष प्राथमिकता बनाउन र आफ्नो कल्याणमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्नुपर्छ। यो आफूले मन पराउने व्यक्तिलाई जित्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरणहरू मध्ये एक हो
• स्वयंसँगको आफ्नो सम्बन्धमा काम गर्नुहोस्: ब्रेकअप जतिसुकै नराम्रो होस् वा कसरीयसले धेरै पीडा दिइरहेको छ, आफैसँगको आफ्नो सम्बन्धमा काम सुरु गर्नुहोस्, आफ्नो बाल्टी सूची बनाउनुहोस्, तपाईंले प्रयास गर्न चाहनुभएको कुराहरू लेख्नुहोस्, तपाईंले अन्वेषण गर्न चाहनुभएको ठाउँहरू। आफूले मन पराउने कसैलाई जित्न सजिलो छैन तर आफैसँग पुन: जडान गर्नाले मद्दत गर्छ
• आफूलाई मन पर्ने कुरा गर्नुहोस्: आफूले गर्न मन पराउने र केही समयदेखि नगरेका कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। यसले केहि रमाइलो एकल यात्रा पनि समावेश गर्न सक्छ। तपाईंको मनपर्ने शौकहरूमा फर्कनुहोस् जुन तपाईंसँग संलग्न हुन समय थिएन किनभने सम्बन्धले तपाईंको धेरैजसो समय लियो। आफैलाई खानाको लागि बाहिर लैजानुहोस् वा चलचित्र हेर्नुहोस् - तपाईलाई खुशी पार्ने सबै गर्नुहोस्

रेडडिट प्रयोगकर्ता भन्छन्, "जब तपाइँ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, त्यहाँ एक अपरिहार्य हुन्छ जीवन, व्यक्तित्व, शौक, स्वाद, प्रतिक्रिया, मुड, इत्यादिको मिलन। यदि यो एक गम्भीर सम्बन्ध हो भने, तपाईं लगभग हरेक तरिकामा व्यक्तिसँग धेरै संलग्न हुनुहुनेछ, र आफ्नो केही भावना गुमाउने झुकाव हुन्छ... त्यसपछि बन्धन टुटेको छ। , र न केवल तपाईलाई आत्मको भावना बिना नै छोडिएको छ, तर तपाई भर पर्न सक्नुहुन्न र समर्थनको लागि आफ्नो SO मा निर्भर हुन सक्नुहुन्न। यसलाई प्राप्त गर्न छिटो/सजिलो तरिका आफ्नो व्यक्तिगत पहिचान पुनर्स्थापित गर्न हो। तपाईलाई व्यक्तित्व बनाउने चीजहरू सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईलाई साँच्चै के गर्न मनपर्छ, जुन कुनै पनि हिसाबले पातलो वा बन्धनको खातिर त्याग गरिएको छैन? त्यसो गर्न जानुहोस्। मेरो अनुभवमा, यो निरपेक्ष उत्तम क्याथर्सिस हो।" ठीक छ, हामी सहमत छौं!

7. कसरी प्राप्त गर्नेतपाईलाई माया गर्ने कोही हुनुहुन्छ? ब्रेकअपको बारेमा कृतज्ञ हुने कारणहरू फेला पार्नुहोस्

कसैलाई प्राप्त गर्न जब तपाईं दुवै अझै प्रेममा हुनुहुन्छ, सम्पूर्ण कुरामा सकारात्मक लिने प्रयास गर्नुहोस्। यो एक विचित्र विचार जस्तै सुनिन्छ, तर यो कृतज्ञता को विश्वव्यापी नियम हो र जादू जस्तै काम गर्दछ। हुनसक्छ तपाईं दुई एकअर्काको धेरै ख्याल गर्नुहुन्छ तर सही फिट हुनुहुन्न। सायद तपाई एक अर्कालाई धेरै माया गर्नुहुन्छ तर समय गलत छ। सम्बन्ध केवल मायाले बनिदैन । यसमा प्रेम भन्दा पनि धेरै कुराहरू छन्।

अर्को Reddit प्रयोगकर्ताले भने, “आफ्नो मर्यादाका साथ यो व्यक्तिबाट टाढा जानुहोस्। आफ्नो मायाको निर्णयको कारण एक्लो हुनुभन्दा आफूले सही काम गर्नुभयो भन्ने थाहा पाएर एक्लो हुनु राम्रो हो।" जब तपाइँ नकारात्मक परिस्थितिमा सकारात्मक खोज्न थाल्नुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो स्थितिलाई सकारात्मकमा बदल्नुहुन्छ। आफूले माया गरेको व्यक्तिबाट अगाडि बढ्ने यो उत्तम तरिका हुन सक्छ।

• ब्रेकअपका सकारात्मक पक्षहरूमा फोकस गर्नुहोस्: सम्बन्ध समाप्त भएकोमा तपाईं किन कृतज्ञ हुनुहुन्छ भनी सूचीबद्ध गर्न थाल्नुहोस्। त्यो सम्बन्धमा तपाईको दिमाग र आत्माको लागि खराब र अस्वस्थ चीजहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस् र तपाई किन यो व्यक्ति बिना राम्रो हुनुहुन्छ। जब तपाईं परिस्थितिको सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंले गहिरो माया गर्ने कसैलाई कसरी बिर्सने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन सजिलो हुनेछ
• आफ्नो पूर्व भूमिकाको विश्लेषण गर्नुहोस्: आफ्नो पूर्वको भूमिकालाई स्क्यानर अन्तर्गत राख्नुहोस् , र यथार्थमा तिनीहरूका सबै त्रुटिहरू, quirks, कष्टप्रद बानीहरू र अप्रिय सूचीबद्ध गर्नुहोस्।व्यक्तित्व विशेषताहरु। हराएको प्रेममा पिन गर्दा, हाम्रो पुरानो दिमागले नकारात्मकलाई हटाउने र सकारात्मकलाई बढावा दिन्छ। आफूले मन पराउने कसैको बारेमा सोच्न रोक्नको लागि तपाईंको दिमागले निर्माण गरिरहेको कथालाई सचेत रूपमा प्रतिवाद गर्नुहोस्
• आफ्नो स्वतन्त्रता मनाउनुहोस्: सायद तपाईंले माया नगर्ने व्यक्तिलाई जित्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। ठिक छ, यदि तिनीहरूले तपाईंलाई माया गर्दैनन् भने, तपाईंले तिनीहरूसँग हुनु आवश्यक छैन! यो खुसीसाथ अविवाहित हुनुको बारेमा सबै राम्रा कुराहरू बुझ्ने समय हो। तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस् किनभने तपाईं अब सम्बन्धमा बाँधिएको छैन। सूची मूर्ख वा पागल हुन सक्छ; उदाहरण को लागी, तपाई कृतज्ञ हुनुहुन्छ कि तपाई अब बाहिर जान सक्नुहुन्छ र तपाईलाई यति लामो समयसम्म कुचिरहेका केटा/केटीसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ र यस्तै

तपाईले हल्का र अलिकति शान्ति महसुस गर्नुहुनेछ। एकपटक तपाईंले यस अवस्थामा थप सकारात्मक कुराहरू फेला पार्न थाल्नुभयो भने तपाईंको हृदयमा। तपाईंले आफूले मन पराउने तर जो तपाईंको लागि सही छैन त्यससँग सम्बन्ध तोड्ने धेरै राम्रा कारणहरू छन् भनी तपाईंले देख्नुहुनेछ।

8. तपाईं दुवै अझै प्रेममा हुँदा कसैलाई प्राप्त गर्न माफी प्रयास गर्नुहोस्

रिसलाई नराख्नुहोस्, यसलाई छोड्नुहोस्। रुनुहोस्, चिच्याउनुहोस्, चिच्याउनुहोस् - जुनसुकै कुराले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ, कसैलाई कुनै हानि नगरी। यो तथ्यलाई स्वीकार गर्नुहोस् कि यो तपाइँको एक्लो गल्ती थिएन र तपाइँ दुबैको सम्बन्धलाई हानि पुर्‍याउनको लागि समान भूमिका थियो, जुन अन्ततः मर्मत भन्दा बाहिर भयो। तपाईं केही समयको लागि अस्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र यो थियोसायद तपाईको दुबै गल्ती। यो राम्रो कुरा हो कि तपाई अब यसबाट बाहिर आउनु भएको छ। केवल ती भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

शाजिया भन्छिन्, "माफी धेरै महत्त्वपूर्ण छ र सामान्यतया मानव जीवनको एक आवश्यक भाग हो। हामीले बुझ्नुपर्छ कि हामीले अर्को व्यक्तिलाई कुनै पक्षमा गरिरहेका छैनौं। माफी भनेको विषाक्त भावनाहरू, नकारात्मक भावनाहरू र अर्को व्यक्ति विरुद्धको रिसबाट मुक्त हुन अभ्यास गरिन्छ। हामी सबै मानव हौं, गल्ती नगर्न सम्भव छैन। तर त्यो नकारात्मकतालाई पक्रिराख्दा तपाईको जीवन निकै कठिन हुनेछ। तपाईंले आफ्नो मानसिक शान्तिको लागि अर्को व्यक्तिलाई माफ गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।"

• आफ्नो पूर्वलाई माफ गर्नुहोस्: सम्बन्धमा क्षमा दिनु तपाईं सँगै हुँदा मात्र होइन तर जब साझेदारीले आफ्नो बाटो चलाएको छ। तसर्थ, आफ्नो भूतपूर्वलाई माफ गर्न सिक्नुहोस् किनकि यसले आफूले मन पराउने व्यक्तिलाई जित्ने कामलाई सजिलो बनाउनेछ
• आफैलाई माफ गर्नुहोस्: आफ्नो हृदय तोडेकोमा आफ्नो पूर्वलाई माफ गर्नुहोस्। तर, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, गलत व्यक्तिलाई विश्वास गर्ने र माया गरेकोमा वा आफ्नो भावनाको कदर नगर्ने कसैलाई माया गरेर आफैलाई मूर्ख बनाएर आफैलाई माफ गर्नुहोस्
• बन्दतर्फ इन्च: जबसम्म तपाईं क्षमा गर्नुहुन्न, तपाईं पूर्ण रूपमा सक्नुहुन्न। अगाडि बढ्नुहोस् वा तिनीहरूलाई पार गर्नुहोस्। क्षमा भनेको बन्द सुनिश्चित गर्न र आफूले माया नगर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्ने मुख्य चरणहरू मध्ये एक हो
• दुःख नराख्नुहोस्: आफूले धेरै माया गर्ने व्यक्तिलाई बिर्सन सजिलो छैन, तरपक्रिराख्नु र रिस उठाउनुले पनि मद्दत गर्दैन। त्यसोभए, कुनै पनि रिस वा कडा भावनाहरूलाई छोड्नुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो पूर्वको विरुद्धमा राख्नुभएको छ। उहाँ/उनको लागि यो नगर्नुहोस्। आफ्नो विवेक र मानसिक शान्तिको लागि यो गर्नुहोस्

9. नयाँ सम्बन्धहरूको लागि खुला रहनुहोस्

मुटु टुट्ने वा नराम्रो सम्बन्ध हुन नदिनुहोस् फेरि कसैसँग प्रेममा पर्ने विचारमा आफ्नो विश्वास हल्लाउनुहोस्। एकचोटि तपाईंले गहिरो माया गर्ने व्यक्तिलाई गुमाउँदा शोक र शोक गर्नुभयो, फेरि प्रेम फेला पार्ने सम्भावनाको लागि आफ्नो हृदय र दिमाग खोल्नुहोस्। किनभने तपाईं पक्कै हुनेछ! जब तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ, यो महसुस गर्न सक्छ कि संसारमा तपाईंको लागि कुनै माया बाँकी छैन तर यो सत्य होइन। यो कुनाको वरिपरि छ, तपाई चिन्ता नगर्नुहोस्।

• पछी खुशीको साथमा स्थिर नगर्नुहोस्: बुझ्नुहोस् कि हरेक सम्बन्ध अनन्तकालको लागि तपाईंको जीवनमा रहनको लागि होइन। केहि अध्यायहरू मात्र हुन् जुन तपाइँलाई पाठ सिकाउन र एक व्यक्तिको रूपमा तपाइँको बृद्धिमा योगदान पुर्‍याउनको लागि हो, त्यसैले तपाइँले 'ह्यापिली एभर अफर' फिक्सेसन छोड्नु पर्छ र अगाडि बढ्नु पर्छ
• नराम्रो सम्बन्ध होइन:<11 आफ्नो सम्बन्धलाई नराम्रो भनेर लेबल नगर्नुहोस् किनभने तपाईं दुवैले यसमा धेरै समय र शक्ति खर्च गर्नुभएको थियो। तपाईंसँग सँगै बिताएका केही राम्रा सम्झनाहरू छन्। त्यहाँ कुनै नराम्रो सम्बन्धहरू छैनन्। त्यहाँ केवल गलत बुझेका व्यक्तिहरू छन् र जसले आफ्ना कमजोरीहरू स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्छन्। जिद्दी मानिसहरु हुन्छन् जसले सम्बन्धलाई नराम्रो देखाउँछन् तरसम्बन्धहरू कहिल्यै नराम्रो हुँदैनन्
• यसलाई सिकाइको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्: तपाईंसँग सम्झनाहरू भन्दा धेरै पाठहरू छन्, त्यसैले तपाईंले निर्माण गरेको सम्बन्ध टुट्नु भयो। त्यसोभए, यसलाई एक सिक्ने अनुभवको रूपमा हेर्नुहोस्, सम्बन्धको अन्त्य भएको तथ्यमा पश्चाताप गर्नुको सट्टा
• डेटिङ दृश्यमा फर्कनुहोस्: एकपटक तपाईं तयार भएपछि, अन्य मानिसहरूलाई डेट गर्नुहोस्। घटनास्थलमा फर्कनुहोस्। नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्, तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई चिन्नुहोस्, र ब्रेकअप पछि डेटिङको लागि तयार हुनुहोस्। भविष्यका सम्भावनाहरू पूरा गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्

यो Reddit प्रयोगकर्ताले भने, "यो एक सिक्ने अनुभव हो। त्यो पुरानो सम्बन्धमा रहँदा मैले आफूलाई कति गुमाएको महसुस गरें, त्यसैले मैले आफूलाई मनपर्ने काम गर्न र फेरि आफैं बन्ने वर्ष बिताएँ। यसको मतलब म सधैंभरि अविवाहित रहन चाहन्छु भन्ने होइन तर यसले मलाई अर्को सम्बन्धमा आफ्नो पहिचानको यति धेरै त्याग गर्न चाहन्न भन्ने सोच्न बाध्य बनायो।"

लामो सम्बन्धबाट बाहिर निस्केर हिँड्न मन लाग्छ। सम्झनाहरु संग आगो मा मात्र तपाईको हृदय दुखाइ हुनेछ। तर त्यो सबै समाप्तिले नयाँ सुरुवातको आशा छोड्छ, त्यसैले विगतमा भएको व्यक्तिबाट अगाडि बढेर आफैलाई अर्को अवसर दिनुहोस्। अध्याय बन्द गर्नुहोस् र त्यसपछि अगाडि बढ्नुहोस्। सायद तपाईं कसैको लागि खस्नुहुनेछ, यो समय गाह्रो। हुनसक्छ यस पटक, तिनीहरू तपाईंको प्रयास र मायाको लायक हुनेछन्।

मुख्य सूचकहरू

• आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, आफ्नो पूर्व विरुद्धको गुनासो छोडेर, र क्षमा गर्ने अभ्यासबिछोड भयो भने, तपाईलाई मन परेको कसैलाई कसरी प्राप्त गर्ने भनेर सोच्न थाल्नुपर्छ तर त्यो अब तपाईको जीवनको हिस्सा छैन। बिहान र अन्तिम रात। तपाईं को एक भाग तिनीहरूको बारेमा सोच्न रोक्न एक तरिका खोज्न हताश छ। आफूले धेरै माया गर्ने व्यक्तिलाई बिर्सन नसक्ने भए तापनि आन्द्राको पीडा र चाहनाबाट अगाडि बढ्न सम्भव छ। जब त्यसो हुन्छ, तपाईले आफुलाई पीडा नदिई उनीहरुको सम्झनाको कदर गर्न सक्नुहुन्छ।

  तपाई सम्बन्धमा जति प्रतिबद्ध हुनुहुन्थ्यो, त्यो व्यक्ति गुमाउनुको पीडा त्यति नै बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँको दिमागमा तपाइँ विश्वस्त हुनुहुन्थ्यो कि तपाइँ र तपाइँको पुरानो साझेदार सँगै समाप्त हुनेछन्, तपाइँ आफ्नो मनपर्ने तर संग हुन नसक्ने कसैलाई प्राप्त गर्ने प्रक्रिया कहाँबाट सुरु गर्ने बारे हराएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, आफूले माया गर्ने तर अब तपाईंको जीवनमा नभएको व्यक्तिलाई कसरी प्राप्त गर्ने?

  यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईलाई असुरक्षित महसुस गराउने पार्टनरसँग कसरी व्यवहार गर्ने

  तपाईंले आफ्नो जीवनको माया ठान्ने व्यक्तिलाई गुमाउनु भएको तथ्यलाई स्वीकार गर्ने रणनीति चाहिन्छ। त्यसोभए, यो तथ्यलाई स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईं एउटै सम्बन्धमा फर्कन सक्नुहुन्न किनकि त्यो डेड एन्ड बाहेक केही हुनेछैन। र त्यसपछि अन्तमा, तपाईंले पीडालाई छोड्न सिक्नु पर्छ, जसको प्रक्रिया उनीहरूको सम्झनाहरू मेटाएर सुरु हुन्छ। 10 ...

  कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

  कसरी ब्रेकअप फास्ट ओभर गेट गर्ने? ब्रेकअपबाट निको हुने १० प्रभावकारी तरिकाहरू

  शाजिया भन्छिन्तपाईंले गहिरो माया गर्ने कसैलाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे केही उपयोगी टिप्स

• आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्कमा नराख्नुहोस्। उनीहरूका सामानहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस् र तिनीहरूलाई रोक्नुहोस् वा तिनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा पछ्याउनबाट रोक्नुहोस्
• तपाईंको सम्बन्धलाई सिकाइ अनुभवको रूपमा हेर्नुहोस्। सम्बन्धको नकारात्मक पक्षको सट्टा सकारात्मकमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
• जति तपाईं चाहनुहुन्छ शोक गर्नुहोस्। आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्ने यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण हो। समर्थनको लागि आफ्ना साथीहरूमा भर पर्नुहोस् र त्यसपछि जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, डेटिङ दृश्यमा फर्कनुहोस्

यो Reddit प्रयोगकर्ताको सल्लाह लिनुहोस् जसले भन्छ, "तपाईंले लिनुहोस् सम्मान संग पीडा। तिमी आफ्नो जीवनको शिर माथि राखेर अघि बढ। तिमी रातमा आफ्नो तकियामा रुन्छौ। समयले यो पीडा कम गर्छ। आफूप्रतिको तपाईंको मनोवृत्ति, तपाईंले फेरि माया गर्नुहुनेछ भन्ने ज्ञान, तर सबैभन्दा बढी तपाईं यसको लागि योग्य हुनुहुन्छ, तपाईंलाई यस्तो समयमा अगाडि लैजानेछ जब तपाईंको हृदय पीडाको ज्वालाले होइन, तर बाँचेको बलले धड्कन्छ। राम्रो र ठूलो गर्वका साथ।"

विगतलाई छोड्नुहोस्, ताकि तपाईं ताजा दिमागका साथ वर्तमान र भविष्यलाई अँगाल्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ धेरै दुखी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सधैं थेरापीमा जाने र तपाइँको भावनाहरूको बारेमा सल्लाहकारसँग कुरा गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं यस पीडाबाट निको पार्न मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ र आफूले मन पराउने कसैलाई कसरी बिर्सने भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहुन्छ भने, दक्ष सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ!

FAQs

1. भुल्न कति समय लाग्छतपाईंले मन पराउनुहुने कसैलाई?

तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिलाई बिर्सन कति समय लाग्छ, तपाईं कति लामो समय सँगै हुनुहुन्थ्यो र उनीहरूप्रति तपाईंको भावनाको तीव्रता जस्ता धेरै कुराहरूमा निर्भर हुन्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तपाईंले गहिरो माया गर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्न औसत 18 महिना लाग्न सक्छ।

2. मैले मन पराउने कसैको बारेमा सोच्न छोड्नुहोस्?

आफूले मन पराउने व्यक्तिको बारेमा सोच्न छोड्न, आत्म-प्रेम र आत्म-हेरचाहमा लगानी गर्नुहोस्। आफूलाई माया गर्ने र हेरचाह गर्ने व्यक्तिहरूसँग आफूलाई घेर्नुहोस्, गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस् जुनमा तपाईंले आनन्द र शान्ति पाउनुहुनेछ, र आफैंको राम्रो संस्करण बन्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। ३. के तपाईंले साँच्चै माया गर्ने व्यक्तिलाई जित्न सम्भव छ?

हो, तपाईंले गहिरो माया गर्ने व्यक्तिलाई पूर्ण रूपमा बिर्सन सक्नुहुन्न तर तिनीहरूमाथि प्राप्त गर्न र तपाईंका तीव्र भावनाहरूलाई पछाडि छोड्न सम्भव छ। तिनीहरूको लागि महसुस भयो।

1> हामी भन्छौं, "कसैको सम्झना मेटाउन धेरै गाह्रो हुन्छ किनभने हामी कसैलाई बिर्सन धेरै प्रयास गर्छौं। त्यसो गर्नको लागि, हामी अवचेतन रूपमा एउटै व्यक्तिको बारेमा धेरै सोच्दछौं। त्यसोभए, कसैको दिमाग लगातार किन उसलाई / उसलाई बिर्सन असमर्थ छ भन्ने कुरामा व्यस्त रहन्छ। आफ्नो फोकस अन्य चीजहरूमा सार्नुको सट्टा पीडादायी रूपमा तिनीहरूको बारेमा सोच्न नसक्ने प्रयास गर्नाले तपाईंले मनपर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जीवनमा सामान्य रूपमा अगाडि बढ्नुहोस्, आफ्नो सामान्य कार्यमा व्यस्त रहनुहोस्, र आफूलाई व्यस्त राख्नुहोस्। यसले आफूले माया गरेको कसैलाई बिर्सन धेरै सजिलो बनाउँछ।“

यसले जत्तिकै सहयोगी छ, तपाईं दुवै प्रेममा हुँदा कसैलाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने प्रक्रिया यहाँ मात्र समाप्त हुँदैन। यहाँ ९ वटा चरणहरू छन् जसले तपाईंलाई आफूले मन पराउने कसैलाई कसरी बिर्सने भन्ने गहिरो पजलबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ:

थप विशेषज्ञ भिडियोहरूका लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानलको सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

1. शोक गर्नुहोस् तर यो पनि स्वीकार गर्नुहोस् कि तिनीहरू तपाईंको विगत हुन्

तपाईंबाट सरेको कसैलाई प्राप्त गर्न सजिलो हुनेछैन। आफूले धेरै माया गरेको व्यक्तिलाई बिर्सन सजिलो छैन। आफूले मन पराउने कसैसँग सम्बन्ध तोड्ने र त्यसलाई प्राप्त गर्ने तर पीडाको साथ हुन सक्दैन। तपाईको मुटुमा हरेक दिन सयवटा चक्कु प्रहार भएको महसुस हुनेछ। तर शान्ति केवल के भएको छ र तपाईंको जीवन अहिले चलिरहेको यो नयाँ पाठ्यक्रमको स्वीकृतिबाट मात्र आउँछ।

• स्वीकृति: स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूलाई गुमाउनु भएको छ, आफ्नो समय लिनुहोस्। शोक गर्नुहोस्, तर आफ्ना सबै योजनाहरू त्याग्नुहोस्भिख माग्ने वा उनीहरूसँग मेलमिलाप गर्न बिन्ती गर्ने। तिमी आफ्नो हृदयमा जान्दछौ कि यो केवल व्यर्थ छ। स्वीकृति भनेको आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरणहरू मध्ये एक हो
• शोक: शोक भनेको ब्रेकअपको पहिलो चरण हो जबकि स्वीकृति कहिलेकाहीं वर्षौं लाग्न सक्छ। आफैलाई आफ्नो पीडा र शोकको पूर्ण हद महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्, भले पनि यो सबै खपत महसुस हुन्छ। यदि तपाईंले अहिले यी भावनाहरूलाई बन्द गर्नुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूलाई पार गर्न वा आफूले मन पराउने व्यक्तिलाई बिर्सन सुरु गर्न सक्नुहुन्न
• आफूलाई रिङ्गरको माध्यमबाट राख्नुहोस्: ब्रेकअप पछि निको पार्ने प्रक्रिया हो। चरणहरू - आघात र अस्वीकार, पीडा र अपराध, क्रोध र मोलतोल, अवसाद, स्वीकृति र आशा। आफूले मन पराएको केटीलाई बिर्सन वा अझै पनि आफ्नो हृदयको तातो समात्ने केटालाई जित्नको लागि तपाईंले यो रिंगर पार गर्नुपर्नेछ। वर्तमानमा तान्नुहोस्, जति नजिक तपाईं तिनीहरूलाई छोड्ने पहिलो चरणमा आउनुहुनेछ। समयको साथ, छोडिदिँदा तपाईंले मन पराउने व्यक्तिलाई जित्न मद्दत गर्नेछ
• डिप्रेसनको छेउमा नपुग्नुहोस्: आफ्नो शोकलाई कहिले पनि डिप्रेसनको छेउमा पुग्न नदिनुहोस्। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ एक अवसादग्रस्त अवस्था तिर इन्च गर्दै हुनुहुन्छ, यो समाधान गर्न परामर्श वा थेरेपी विचार गर्न बुद्धिमानी हुन सक्छ। आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई जित्न गाह्रो छ तर तपाईंले यसलाई अन्ततः व्यवस्थापन गर्नुहुनेछ।

२. कसैलाई कसरी प्राप्त गर्नेमाया - सामाजिक सञ्जाललाई पूर्ण रूपमा खाइदिनुहोस्

सामाजिक मिडियाले कसैको बारेमा धेरै कुरा भन्छ। यो मूलतः हामी आफैंको भर्चुअल संस्करण हो। धेरैले यसलाई आफ्नो भइरहेको जीवन देखाउन प्रयोग गर्छन्, धेरैले यसलाई उनीहरूले गर्ने साना कुराहरू कागजात गर्न प्रयोग गर्छन्। यदि तपाईंको पूर्व सामाजिक सञ्जालमा सक्रिय छ भने, तपाईंले प्रायः तिनीहरूको प्रोफाइलहरू स्टक गर्न र तिनीहरू के गर्दै छन् भन्नेमा ट्याबहरू राख्न आवश्यक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। ब्रेकअप पछि, यदि तपाइँ कसैलाई गहिरो माया गर्ने र हरेक दिन हेर्न चाहनुहुन्छ भने सोशल मिडियाबाट तपाइँको पूर्वलाई काट्नु महत्त्वपूर्ण छ। सामाजिक सञ्जाल बन्द गर्नु भनेको आफूले मन पराउने व्यक्तिबाट अगाडि बढ्न सक्ने एउटा तरिका हो।

• आफ्नो पूर्वको पछि नलाग्नुहोस्: यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई पछ्याइरहनुभयो र उहाँलाई भेट्नुभयो भने वा उसको तस्बिरले उसले राम्रो गरिरहेको छ र ब्रेकअप पछि खुसी छ भनेर संकेत गर्दछ, तपाईले आफैलाई प्रश्नहरूको साथ मात्र यातना दिनुहुनेछ जुन कहिल्यै जवाफ नहुन सक्छ। यदि तपाईं साँच्चै कसैलाई प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ जो अघि बढेको छ, तिनीहरूको नयाँ पार्टनरलाई पछ्याउन रोक्नुहोस्
• बन्द पछि नभाग्नुहोस्: तपाईं तिनीहरूबाट पनि जवाफ खोज्न प्रलोभन हुन सक्छ। त्यसोभए, तिनीहरूलाई दैनिक नदेखेर वा तिनीहरूको जीवनमा के भइरहेको छ भनेर जान्न बेवास्ता गर्दा तपाईंले मनपर्ने व्यक्तिलाई जित्न र अझ राम्रो तरिकाले अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले गहिरो माया गर्ने केटीलाई बिर्सन सक्नुहुन्छ वा तपाईंको हृदयमा अझै पनि विशेष स्थान राख्ने केटाबाट अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ
• साथी हुनु अघि पर्खनुहोस्: तपाईंको पूर्वसँग साथी बन्ने विचार जस्तो देखिन्छ को लागि सही प्रस्तावयदि तपाईं अब सँगै हुनुहुन्न भने पनि तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा राख्नुहोस्। हो, धेरै, धेरै चतुर तिमी। तर ब्रेकअप पछि, यो विचार कहिल्यै राम्रो छैन। घाउहरू अझै ताजा छन्, खेलमा अवशिष्ट भावनाहरू छन् र तपाईं दुवै आफ्नो तरिकामा चोट पुर्याउनुहुनेछ। दिमागको यो अवस्थाले तपाईंको पूर्वसँगको सम्बन्धलाई भ्रमित, जटिल र विषाक्त बनाउन सक्छ। तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिलाई जित्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि साथी बन्न सक्नुहुन्छ तर यसलाई केही समय दिनुहोस्
• तिनीहरूलाई काट्नुहोस्: आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई प्राप्त गर्न गाह्रो छ। त्यसकारण, यदि आवश्यक छ भने, तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट काट्नुहोस्। तिनीहरूको उपस्थितिले तपाईंको जीवनमा थप अराजकता ल्याउनेछ। तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ तपाइँको पूर्व देख्दा तपाइँलाई असर गर्दैन, तर जब तपाइँ तिनीहरूको जीवन देख्नुहुन्छ वा सुन्नुहुन्छ, तपाइँको भावनाहरू खन्याउनुहुनेछ, सम्झनाहरू भित्र पस्नेछन्। त्यसैले, यी सबैबाट आफूलाई बचाउनुहोस् र सबै सञ्चार च्यानलहरूमा तिनीहरूबाट आफूलाई अलग गर्नुहोस्। । आफूले मन पराएको कसैलाई प्राप्त गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तिनीहरूको बारेमा केही थाहा नपाउनु हो। तपाईंले गहिरो माया गर्ने कसैलाई कसरी बिर्सने भन्ने सबैभन्दा सरल जवाफ हो यो। त्यहाँ एक बिन्दु आउनेछ जहाँ तपाईं दिन, हप्ता र त्यसपछि महिनौं तिनीहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ

शाजियाले सुझाव दिन्छ, "सामाजिक सञ्जाल छोड्दा निश्चित रूपमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। कसैमाथि। दृष्टि बाहिर, दिमाग बाहिर कसरी तपाइँलाई माया नगर्ने कसैलाई कसरी प्राप्त गर्ने प्रक्रिया संग सम्झौता गर्ने एक राम्रो तरिका हो। जब तपाइँ तिनीहरूको फोटो, पोस्ट र जीवन घटनाहरू देख्नुहुन्न, यो धेरै सजिलो हुन्छतिनीहरूलाई बिर्सनुहोस् र अर्को कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।"

3। तिनीहरूका चीजहरू आफ्नो वरिपरि नराख्नुहोस्, तपाईं विगतमा मात्र अड्कनुहुनेछ

आफूले मन पराउने कसैलाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने अर्को टिप उनीहरूको उपहार र सामानहरूबाट छुटकारा पाउनु हो। जब हामी सम्बन्धमा हुन्छौं, हामी एकअर्कासँग धेरै चीजहरू वा संस्मरणहरू साटासाट गर्छौं। हामी एक-अर्काका सामानहरू राख्छौं: जस्तै कफी मग, गिफ्टेड टी, केही ज्याकेटहरू, आदि। केटीहरू आफ्ना प्रेमीका हुडीहरू चोर्न मन पराउँछन् र पुरुषहरूको अपार्टमेन्ट सामान्यतया प्रेमिकाको मोजा, ​​टिस आदिले भरिएको हुन्छ।

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने कसैसँग तपाईं एक-नाइट स्ट्यान्ड हुनुहुन्थ्यो वा तपाईं अनौपचारिक सम्बन्धमा हुनुहुन्थ्यो, तपाईंले आफ्नो जीवनबाट तिनीहरूसँगको तपाईंको सम्बन्धको हरेक रिमाइन्डर हटाउन आवश्यक छ। यसको मतलब तपाईको फोनबाट तस्बिरहरू मेटाउने, सबै सम्बन्ध स्मृति चिन्हहरू प्याक गर्ने र लुकाउने, तिनीहरूको सामानहरू तपाईंको घरबाट हटाउनु हो। छोटकरीमा भन्नुपर्दा, आफूले माया गर्ने व्यक्तिबाट अगाडि बढ्नको लागि, तपाईंले ती सबै चीजहरू हटाउनु पर्छ जसले तपाईंलाई सम्झाउँछ।

• अगाडि बढ्नु भनेको छोड्नु हो: ब्रेकअप पछि, यदि तपाईं अझै पनि आफ्नो विगतको सम्बन्ध संग जोडिएको चीजहरूले घेरिएको छ, तपाईं सर्कलमा घुमिरहनु हुनेछ। तपाईं कहिल्यै सम्बन्धबाट पूर्ण रूपमा बाहिर आउनुहुनेछैन, र तपाईं आफ्नो ब्रेकअपबाट छिटो निको हुनुहुनेछैन
• सम्बन्धको सम्झनाबाट छुटकारा पाउनुहोस्: उनीहरूले तपाईंलाई लामो समय पहिले कफीको मग उपहार दिएका थिए र त्यसबेलादेखि तपाईं आफ्नो बिहानी बिताउँदै हुनुहुन्छ। त्यो कपमा कफी।त्यो मगमा कफी पिउन बन्द गर्नुहोस्, किनकि हरेक बिहान तपाईलाई तिनीहरूको सम्झना हुनेछ। त्यसोभए तपाईं तिनीहरूलाई कसरी पार गर्नुहुनेछ?
• तिनीहरूको बारेमा सोच्न नछोड्नुहोस्: तपाईंको वरिपरिको सबै कुरालाई काउन्टर गर्न सजिलो छ, प्रत्येक ठाउँमा तपाईं दुबैको केही सम्झना हुनेछ र जब तपाईं देख्नुहुन्छ। ती चीजहरू वा ती ठाउँहरू भ्रमण गर्नुहोस्, तपाईंलाई तिनीहरूको सम्झना हुनेछ। तर जानाजानी यी चीजहरू र ठाउँहरूबाट बच्न सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए तपाईं दुवैजना पहिलो डेटमा गएको क्याफेमा जाँदा तिनीहरूको बारेमा सोच्न नदिनुहोस्, तपाईंले उनीहरूलाई मनपर्ने लुगा लगाउँदा आफ्नो फोकस परिवर्तन गर्ने छनौट गर्नुहोस्

A Reddit प्रयोगकर्ताले यसो भनेका थिए, "समयले साँच्चै पुरानो घाउहरू निको पार्छ, तर तपाईं घाउ फेरि नखोल्न इच्छुक हुनुपर्दछ। फोटोहरू, सन्देशहरू, आदि मेटाउनुहोस्। उपहारहरू, किपसेकहरू, सम्झनाहरू रद्द गर्नुहोस्। फेसबुकमा साथी बन्द गर्नुहोस्, नम्बर मेटाउनुहोस्। बकवासले मानिसलाई पागल जस्तै दुख्छ। तर हरेक दिन तपाईले त्यो व्यक्तिको बारेमा थोरै सोच्नुहुनेछ। एक दिन सम्म तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्नुहुनेछ र आफ्नो हिम्मतमा त्यो डुब्ने भावना प्राप्त गर्नुहुनेछैन।"

4. आफ्नो गहिरो माया गर्ने कसैलाई प्राप्त गर्न र हरेक दिन हेर्नको लागि सम्पर्कमा नराख्नुहोस्

लिसा र एन्ड्रयू लामो समयको सम्बन्धमा थिए, र एकअर्काको प्रेममा पागल थिए। वा कम्तिमा, लिसाले सोचेकी थिइन् जबसम्म उनी उसलाई अँगालो हालेर र आफ्नो पूर्वसँग सुतिन्, दुबै छालामा फ्याँकिए। उनी चुपचाप अपार्टमेन्टबाट बाहिर निस्किन्, केही समयको लागि आफ्नो साथीको घरमा दुर्घटनामा गइन्। त्यही दिन उनले आफूलाई परिवर्तन गरिन्फोन नम्बर, उसलाई सबै सामाजिक सञ्जाल प्लेटफर्महरूमा रोक लगाइयो, र कामबाट विश्राम लिन र आफूसँग केही समय बिताउन अनुरोध गर्यो।

जब एन्ड्र्यू त्यो दिन पछि काममा जानुभयो, उनी अपार्टमेन्टमा गइन्, आफ्ना चीजहरू सफा गरिन्। , उसको सामान भण्डारण लकरमा राख्यो, सुटकेस प्याक गरी एक महिना लामो यात्रामा छोडियो। "तथ्य कि मसँग एक स्थिर, राम्रो तिर्ने काम थियो यो निश्चित गर्न को लागी सजिलो बनायो, तर उसलाई यसरी काट्नु अझै पनि मैले गर्नु पर्ने सबैभन्दा गाह्रो काम थियो। तर त्यो मूल्य हो जुन तपाईले कहिलेकाहीँ आफ्नो विवेकलाई अक्षुण्ण राख्नको लागि तिर्नु पर्छ। आफूले माया गर्ने कसैलाई बिर्सन र अझै पनि उनीहरूसँग साथी बन्ने प्रयास गर्न सम्भव छैन, "उनी भन्छिन्।

तर एन्ड्रयूले केही भन्न वा गरेनन् भन्ने कुराले यसलाई अझ राम्रो बनाउन सक्दैन भन्ने कुरा पनि उनलाई थाहा थियो। दूरी र उनको पूर्ण अनुपस्थितिले उनलाई धेरै परिप्रेक्ष्य, स्पष्टता र अगाडि बढ्ने इच्छा प्रदान गर्‍यो।

यदि तपाईं आफूले मन पराउने कसैलाई कसरी प्राप्त गर्ने भनेर संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि सम्पर्कविहीन रहनु भनेको थम्ब नियम तपाईले पालन गर्न आवश्यक छ जब सम्म तपाईको दिमागले तपाई दुबै ब्रेकअप भयो र तपाई सम्पर्कमा हुन सक्नुहुन्न भन्ने तथ्यसँग शान्ति बनाउँदैन। किनभने विगतलाई खन्ने काम अब तपाईलाई धेरै कामको हुनेछैन। आफूले मन पराउने कसैलाई प्राप्त गर्ने र हरेक दिन हेर्ने यो उत्तम तरिका हो।

• आफ्नो भूतपूर्व साथीहरूलाई न सोध्नुहोस्: तपाईंसँग आपसी साथीहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई कसको बारेमा जानकारी दिन सक्छन्। तपाईंको पूर्व यी दिनहरु संग ह्याङ्ग आउट गर्दै हुनुहुन्छ। वा कसैले सक्छ