دل جو ٽڪر محسوس ڪري سگھي ٿو ته توهان کي هڪ تباهي واري بال سان ماريو ويو آهي. اهو توهان کي منفي جذبن سان ڀريل هڪ والٽ ۾ ڇڪيندو آهي جيئن توهان شدت سان نيويگيٽ ڪيو ته ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن سان توهان پيار ڪيو. اهو آهي ڪنهن کي تمام گهڻي پيار ڪرڻ جو اثر. اهو هميشه غير منصفانه محسوس ٿئي ٿو، پر ڄاڻو ته زندگي ۾ جيڪو ڪجهه ٿئي ٿو اهو هڪ سبب آهي.

ان کي هن طريقي سان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. دل ٽوڪ خود ترقي ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي اڳي کان بهتر ۽ مضبوط ماڻهو بڻائڻ جو. هن عمل دوران، توهان پنهنجي پاڻ کان پڇندا رهو ته ڪنهن کي ڪيئن وساريو جنهن سان توهان تمام گهڻي پيار ڪندا آهيو يا ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جا مرحلا ڪهڙا آهن جيڪي توهان پيار ڪندا آهيو. جيتوڻيڪ شايد ڪنهن کي وساري ڇڏڻ لاءِ ڪو آسان جواب نه ٿو لڳي جنهن جو اڃا تائين توهان جي دل تي قبضو آهي، اهو حقيقت ۾ ٿي سگهي ٿو.

شازيه سليم (ماسٽرس ان سائيڪالوجي) جي مدد سان، جيڪا عليحدگي ۽ طلاق جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، اچو ته وقفو ڪريون ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جي هن عمل کي هيٺ ڪريو جيڪو توهان سان پيار ڪيو ان کان به وڌيڪ. جڏهن توهان اڃا تائين انهن سان پيار ڪندا آهيو ۽ اهي توهان سان پيار نه ڪندا آهن، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته دنيا توهان تي تباهه ٿي رهي آهي. پر انهن صلاحن ۽ چالن سان، اچو ته هن سفر کي ٿورو آسان بڻايون.

ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن سان توهان کي تمام گهڻو پيار آهي

تنهنڪري، توهان تازو ئي هڪ ڊگهي عرصي وارو تعلق ختم ڪيو آهي يا ٻاهر نڪري ويا آهيو. هڪ آرامده رشتي جو مطلب ڇا هو، صرف توهان ٻئي شخص لاء حقيقي جذبات کي پڪڙڻ ختم ڪيو. جيڪو به معاملو ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان اڃا تائين ان شخص سان پيار ۾ آهيوصرف اتفاق سان توهان جي اڳوڻي کي ڪنهن ٻئي سان ڏسڻ جو ذڪر ڪريو. اهو سڀ ڪجهه توهان جي ڪيل ڪنهن به ترقي کي فوري طور تي رد ڪري ڇڏيندو ۽ توهان کي واپس اسڪوائر ون ڏانهن موڪليندو

گپ ​​شپ کي نه چئو: جيڪڏهن توهان ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ بند ڪرڻ چاهيو ٿا جنهن سان توهان تمام گهڻي محبت ڪندا آهيو، صرف سڀني کي نه چئو هي گپ شپ. توهان جو اڳ پرامن ۽ خوش ٿي سگهي ٿو؛ تنھنڪري انھن تي ناراض نه ٿيو پنھنجي زندگي گذارڻ ۽ خوشيون ڳولڻ لاءِ. هي هڪ آهي ذهن ۾ رکڻ لاءِ صلاحون جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪريو ٿا جيڪو توهان سان پيار ڪيو آهي

خاموشي جي طاقت استعمال ڪريو: پنهنجي اڳوڻي سان رابطي ۾ نه رهو ۽ انهن جي جاءِ ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪريو . هي آهي بهترين طريقو ڪنهن کي ختم ڪرڻ جو. بريڪ اپ کان پوءِ خاموشيءَ جي طاقت کي استعمال ڪريو پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ لاءِ، ۽ پنهنجي اڳوڻي کان فاصلو برقرار رکڻ جي پنهنجي عزم سان سچو رهو، جيتوڻيڪ اهي شدت سان توهان جي زندگيءَ ۾ واپسي جو رستو ڳولڻ جي ڪوشش ڪن ٿا

شايد توهان ٻنهي جو دفتري رومانس يا انهن لائنن سان گڏ ٻيو ڪجهه هجي جتي توهان کي اڃا تائين انهن کي هر وقت ڏسڻو پوندو. هي هڪ واقعي سخت ٿيڻ وارو آهي جيئن توهان ڪم تي هلندا آهيو ۽ هن کي پيٽريشيا جي ڊيسڪ تي ويهندا ڏسندا آهيو ۽ توهان جي طرفان نه. جيترو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پنهنجي ٿلهي کي مٿي رکو ۽ هن کي وڌيڪ تفريح ڪرڻ کان انڪار ڪيو. هن کي اشارو ملندو ۽ توهان جي لين کان به ٻاهر رهندو. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ڪنھن کي وسارڻ جا طريقا جيڪي توھان سان پيار ڪندا آھيو ۽ ھر روز ڏسندا آھيو، ھي ھڪڙو مشورو آھي توھان کي پنھنجي لسٽ ۾ شامل ڪرڻ گھرجي.

5. پنھنجي دوستن سان وڌيڪ وقت گذاريو

جڏھن توھان ۾ آهنهڪ تعلق، خوش يا پارسياتي، اهو مسئلو ناهي، گهڻو وقت توهان جي ڀائيواري سان گذاريندو آهي. توهان ڄاڻي واڻي اهو نه ڪيو، پر توهان جا دوست ٿورڙي طرف آهن يا توهان جي ترجيحن جي فهرست کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. زيبا کي ياد آهي ته ڪيترن ئي منصوبن تي غائب ٿي ويو آهي جيڪي هن جي گرل گينگ ٺاهيا هئا جڏهن هوء رشتي ۾ هئي. ”اهي حيرت انگيز عورتون جن کي مان خوش قسمت آهيان دوستن کي سڏڻ ۾ ڪڏهن به منهنجي خلاف نه رهي. جڏهن اهو رشتو ٽٽجي ويو ۽ سڙي ويو، تڏهن اهي سڀ ڪجهه منهنجي پاسي ۾ هئا.

ڏسو_ پڻ: منهنجي بدسلوڪي زال مون کي باقاعده ماريو پر مان گهر ڀڄي ويو ۽ هڪ نئين زندگي ملي

“مون کي ڀاڪر پائڻ کان وٺي، ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مان شرابي پيغام موڪلڻ شروع نه ڪريان يا هن کي فون ڪري ۽ مون کي حاصل ڪرڻ لاءِ زور ڀريان. گهر کان ٻاهر ۽ مزو ڪريو، اهي مون کي وسارڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيا جنهن شخص کي مون تمام گهڻي پيار ڪيو، "هوء چوي ٿي. مدد لاءِ پنهنجن دوستن تي ڀاڙڻ هڪ بهترين طريقو آهي ڪنهن کي وساري ڇڏڻ جو جيڪو توهان پيار ڪيو ۽ شفا جي عمل کي شروع ڪيو. پر پوءِ ٻيهر، شراب جي بوتل سان گڏ پنهنجي بهترين دوست جي گهر ۾ نه ڏيکاريو ۽ پنهنجي اڳوڻي بابت فوري طور تي ڀڄڻ شروع ڪيو. ڪنٽرول وڃائڻ ۽ پاڻ کي ڳوڙهن جي تلاءَ ۾ ڳولڻ تمام آسان آهي جڏهن توهان اڃا انهن سان پيار ڪندا آهيو.

شازيه مشورو ڏئي ٿي، ”پنهنجي اڳوڻي بابت پنهنجن دوستن، ڪٽنب يا پاڻ سان به بحث ڪرڻ انهن کي وسارڻ ڏاڍو ڏکيو ٿيندو. قبوليت هتي پڻ اهم آهي. هڪ دفعو توهان قبول ڪيو ته اهي هاڻي توهان جي زندگي ۾ نه آهن، هڪ غير جانبدار ميدان تي بيهڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو قدرتي آهي ته ڪنهن کي تمام گهڻو ياد اچي پر انهن جذبن کي پڻ تسليم ڪيو. جيڪڏهن اوهانائين نه ڪريو، توهان شايد جذبات سان ڀريل ۽ ٻين سان حصيداري ڪرڻ ختم ڪري سگهو ٿا."

حقيقت ۾ ڪنهن ماڻهو تي حاصل ڪرڻ لاء جنهن سان توهان سمهيو آهي ۽ پوء پيار ۾ پئجي ويو آهي، هڪ اڳوڻي دوست کي مڪمل طور تي وساريو يا ڪنهن ڇوڪري کي وساريو جنهن کي توهان تمام گهڻي پيار ڪيو، غور ڪريو ھيٺيون شيون ڪريو:

• دوستن سان ٻيهر ڳنڍيو: ڪنھن کي حاصل ڪرڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته پنھنجي انھن دوستن سان ٻيهر ڳنڍجي، جن کي توھان محسوس ڪيو ٿا ته توھان جي رشتي جي ڪري نظرانداز ڪيو ويو آھي. ان کان علاوه، پنهنجي ويجهن ساٿين سان وڌيڪ وقت گذاريو ۽ توهان کي ياد هوندو ته توهان ڪيترو پيار ۽ پيار محسوس ڪرڻ جا حقدار آهيو
• پنهنجن دوستن کي ٻڌو: جڏهن توهان جا دوست توهان کي تسلي ڏين ٿا ۽ توهان کي ٻاهر نڪرڻ ۽ ڪجهه ڪرڻ لاءِ چيو رات جي ڇوڪرين وانگر مذاق ڪريو، ڌيان ڏيو ۽ انهن جي اڳواڻي جي پيروي ڪريو. اهي صرف توهان لاء بهترين چاهيندا آهن. جيڪڏھن توھان کي مدد جي ضرورت آھي ڪنھن کي حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان پسند ڪيو، مدد لاءِ پنھنجن دوستن تي ڀروسو ڪريو ۽ انھن کي ٻڌو
• Wallow، جيڪڏھن توھان کي ضرورت آھي: انھن جي اڳيان ويھڻ کان پاڻ کي پوئتي نه رکو. اهي توهان کي ڪمزور ٿيڻ جو فيصلو نه ڪندا. هن وقت، توهان کي توهان جي ويجهن دوستن جي ضرورت پوندي توهان جي سپورٽ سسٽم کي مسلسل توهان جي ذهن کي زندگي جي اداس حصن کان هٽائڻ لاء، تنهنڪري پنهنجن دوستن سان گڏ ٻاهر وڃو. هي هڪ بريڪ اپ کان پوءِ اڳتي وڌڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي

6. ڪنهن کي ڪيئن وساريو جنهن کي توهان دل جي گهراين سان پيار ڪيو – I تي ڌيان ڏيو، پاڻ سان ٻيهر ڳنڍڻ تي ڪم ڪريو

رشتن ۾ ماڻهو 'اسان' تي ڌيان ڏين ٿا؛ غير شعوري طور تي سڀئي منصوبا ٺاهي رهيا آهيو فرض ڪيو ته توهان گڏ آهيو.اهو اڃا به وڌيڪ واضح آهي جڏهن تعلق ڪجهه وقت لاء مستحڪم آهي ۽ توهان ٻنهي جي مستقبل جي منصوبابندي ڪئي وئي آهي. جڳهيون جن کي اسان گڏجي ڳولڻ چاهيون ٿا، شيون جيڪي اسان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجن، اسان جي بالٽ لسٽ. 'اسان'.

پر هاڻي، اهو سڀ ڪجهه ٿي ويو آهي. اهو وقت آهي ته توهان پنهنجون نظرون ۽ پنهنجو ڌيان پاڻ ڏانهن ڦيرايو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا تڪڙو ڪنھن ماڻھوءَ تي جيڪو ھليو ويو آھي، توھان کي پنھنجي زندگي کي پاڻ سان گڏ مرڪز جي پوزيشن ۾ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آھي. پنهنجو پاڻ کي ترجيح ڏيو. پاڻ سان پيار جي مشق ڪريو.

شازيه ٻڌائي ٿي، ”جيڪڏهن ڪو ماڻهو واقعي پنهنجي مدد ڪرڻ چاهي ٿو ته هو ڪنهن تي قابو پائڻ چاهي ٿو، ته سڀ کان بهتر ڪم اهو ڪري سگهي ٿو ته هو انڪار جي مرحلي مان نڪري اچي. سوال پڇڻ بند ڪريو جهڙوڪ "مان ڇو؟" ۽ "مون هن کي مستحق ڪرڻ لاء ڇا ڪيو؟" جڏهن توهان زندگي ۾ شيون قبول ڪرڻ شروع ڪيو، حالتون تمام آسان ٿي وينديون آهن. اهو پڻ توهان کي هن سان معاملو ڪرڻ لاء وڌيڪ لچڪدار بڻائيندو. انهن کي وڃائڻ يا بريڪ اپ کان پوءِ خالي محسوس ٿيڻ جي احساسن تي وڌيڪ رد عمل يا مزاحمت نه ڪريو. ان کي وٺو جيئن اهو اچي ٿو ۽ اهو واقعي توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪندو. ”

• 'مان' تي ڌيان ڏيو: 'اسان' جي وچ ۾، توهان بي غرض ٿي وڃو ۽ پنهنجي باري ۾ سوچڻ بند ڪريو. . پر، ان شخص کان اڳتي وڌڻ لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو، توهان کي پهرين ”اسان“ کان ”مان“ ڏانهن وڃڻو پوندو. توهان کي سکڻو پوندو پاڻ کي پنهنجي اولين ترجيح بڻائڻ ۽ پنهنجي ڀلائي تي ڌيان ڏيڻ. اهو هڪ تمام اهم مرحلو آهي ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جو جيڪو توهان سان پيار ڪيو آهي
• پنهنجي پاڻ سان رشتي تي ڪم ڪريو: ڪابه ڳالهه ناهي ته بريڪ اپ ڪيترو به خراب هجي يا ڪيئناهو تمام گهڻو درد جو سبب بڻيل آهي، پنهنجو پاڻ سان پنهنجي رشتي تي ڪم ڪرڻ شروع ڪريو، پنهنجي بالٽ لسٽ ٺاهيو، شيون لکو جيڪي توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا، اهي جڳهيون جيڪي توهان ڳولڻ چاهيو ٿا. ڪنهن کي حاصل ڪرڻ آسان ناهي جنهن سان توهان تمام گهڻي محبت ڪندا آهيو پر پنهنجو پاڻ سان ٻيهر ڳنڍڻ ۾ مدد ملندي آهي
• جيڪو توهان کي پسند آهي اهو ڪريو: انهن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو ۽ ڪجهه وقت لاءِ نه ڪيا آهن. ھن ۾ ڪجھ تفريح سولو سفر پڻ شامل ٿي سگھي ٿو. پنھنجي پسنديده مشغلن ڏانھن واپس وڃو جن ۾ توھان کي مشغول ڪرڻ جو وقت نه ھو ڇو جو تعلق توھان جو گھڻو وقت گذاريو. پاڻ کي ماني لاءِ ٻاهر وٺي وڃو يا ڪا فلم ڏسو - اهو سڀ ڪجهه ڪريو جيڪو توهان کي خوش ڪري

هڪ Reddit استعمال ڪندڙ چوي ٿو، "جڏهن توهان رشتي ۾ آهيو، اتي هڪ ناگزير آهي زندگين، شخصيتن، مشغلن، ذوق، رد عمل، موڊ وغيره جي ميلاپ، جيڪڏهن اهو هڪ سنگين تعلق آهي، ته توهان تقريباً هر طرح سان ماڻهوءَ سان تمام گهڻو جڙيل ٿي وڃو ٿا، ۽ توهان جي خوديءَ جي ڪجهه احساسن کي وڃائي ڇڏيو آهي... پوءِ اهو رشتو ٽٽي ويندو آهي , ۽ نه رڳو توهان پاڻ جي احساس کان سواء رهجي ويا آهيو، پر توهان تي ڀروسو نه ٿا ڪري سگهو ۽ توهان جي SO تي مدد لاء انحصار ڪيو. انهي تي حاصل ڪرڻ جو تيز ترين / آسان رستو توهان جي ذاتي سڃاڻپ کي بحال ڪرڻ آهي. انهن شين کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي هڪ فرد بڻائين. توهان واقعي ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا، جيڪو ڪنهن به طريقي سان نه ڪيو ويو آهي يا بندن جي خاطر قربان ڪيو ويو آهي؟ وڃو ائين ڪريو. منهنجي تجربي ۾، هي مطلق بهترين ڪيٿريس آهي. چڱو، اسان متفق آهيون!

7. ڪيئن حاصل ڪجيڪنهن کي توهان پيار ڪيو؟ بريڪ اپ جي باري ۾ شڪرگذار ٿيڻ جا سبب ڳولهيو

جڏهن توهان ٻئي اڃا پيار ۾ آهيو، ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ، ڪوشش ڪريو سڄي شيءِ تي مثبت راءِ وٺو. اهو آواز هڪ عجيب خيال وانگر آهي، پر هي شڪرگذار جو عالمي قانون آهي ۽ جادو وانگر ڪم ڪري ٿو. ٿي سگهي ٿو توهان مان ٻه هڪ ٻئي جي تمام گهڻي پرواهه ڪن ٿا پر صرف صحيح نه آهن. شايد توهان هڪ ٻئي سان تمام گهڻو پيار ڪندا آهيو پر وقت غلط آهي. رشتو صرف پيار مان نه ٺهندو آهي. ان ۾ پيار کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه آهي.

هڪ ٻئي Reddit استعمال ڪندڙ چيو، "هن شخص کان پري وڃو پنهنجي وقار سان. پنهنجي پيار جي فيصلن جي ڪري اڪيلائي ۾ رهڻ کان بهتر آهي ته اهو ڄاڻي ڄاڻي ته توهان صحيح ڪم ڪيو آهي. جڏهن توهان هڪ منفي صورتحال ۾ مثبت ڳولڻ شروع ڪيو ٿا، توهان پنهنجي صورتحال کي مثبت ۾ ڦيرايو. اهو ٿي سگهي ٿو بهترين طريقو ان شخص کان اڳتي وڌڻ جو جيڪو توهان پيار ڪيو.

• بريڪ اپ جي مثبتات تي ڌيان ڏيو: فهرست شروع ڪريو ڇو ته توهان شڪرگذار آهيو جو تعلق ختم ٿي ويو. انهن شين جي لسٽ ڪريو جيڪي توهان جي دماغ ۽ روح لاءِ خراب ۽ غير صحتمند هئا انهي رشتي ۾ ۽ توهان هن شخص کان سواءِ ڇو بهتر آهيو. جڏهن توهان صورتحال جي مثبت طرف ڌيان ڏيڻ شروع ڪندا، اهو سمجهڻ آسان ٿي ويندو ته ڪنهن کي ڪيئن وساريو وڃي جنهن سان توهان دل جي گهرائي سان پيار ڪندا آهيو
• پنهنجي اڳوڻي ڪردار جو تجزيو ڪريو: پنهنجي اڳوڻي ڪردار کي اسڪينر جي تحت هڪ پارٽنر جي حيثيت ۾ رکو ، ۽ حقيقي طور تي انهن جي سڀني خامين، نراس، اذيت ڏيندڙ عادتن ۽ ناپسنديده فهرستن کي بيان ڪريوشخصيت جا خاصيتون. جڏهن گم ٿيل پيار کي ختم ڪرڻ، اسان جي يادگيري سان ڀريل دماغ منفيات کي ختم ڪرڻ ۽ مثبتات کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. شعوري طور ان داستان جو مقابلو ڪريو جيڪو توھان جو دماغ ٺاھي رھيو آھي انھيءَ لاءِ سوچڻ بند ڪرڻ لاءِ جنھن سان توھان کي تمام گھڻو پيار آھي
• پنھنجي آزادي جو جشن ملهايو: ٿي سگهي ٿو توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ڪنھن ماڻھوءَ تي جيڪو توھان سان پيار ڪري ٿو جيڪو توھان سان پيار نٿو ڪري. خير، جيڪڏهن اهي توهان سان پيار نٿا ڪن، توهان کي انهن سان گڏ هجڻ جي ضرورت ناهي! اھو وقت آھي سمجھڻ جو سڀ سٺيون شيون خوشيءَ سان اڪيلو رھڻ بابت. فهرست شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان رشتي ۾ جڙيل نه آهيو. فهرست بيوقوف يا چريو ٿي سگهي ٿو؛ مثال طور، توهان شڪر گذار آهيو ته توهان هاڻي ٻاهر نڪري سگهو ٿا ۽ ان ڇوڪريءَ وٽ پهچي سگهو ٿا جيڪو توهان کي ايتري دير تائين ڪاوڙائي رهيو آهي. توهان جي دل ۾ هڪ دفعو توهان هن صورتحال ۾ وڌيڪ مثبت ڳولڻ شروع ڪيو. توهان ڏسندا ته اهڙا ڪيترائي سٺا سبب آهن جيڪي توهان سان پيار ڪندڙ ڪنهن سان الڳ ٿيڻ جا آهن پر جيڪو توهان لاءِ صحيح ناهي.

  8. ڪنهن کي معاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان ٻئي اڃا تائين پيار ۾ آهيو

  غصي کي نه رکو، ان کي ڇڏي ڏيو. روئڻ، رڙ ڪرڻ، رڙ ڪرڻ - جيڪو به توهان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري، ڪنهن کي به نقصان پهچائڻ کان سواءِ. هن حقيقت کي قبول ڪريو ته اها توهان جي اڪيلي غلطي نه هئي ۽ توهان ٻنهي جو رشتي کي نقصان پهچائڻ ۾ هڪ برابر حصو هو، جيڪو آخرڪار مرمت کان ٻاهر ٿي ويو. توهان ڪجهه دير تائين هڪ غير صحتمند تعلق ۾ آهيو ۽ اهو هوشايد توهان ٻنهي جي غلطي. اها سٺي ڳالهه آهي ته توهان هاڻي ان مان نڪري آيا آهيو. بس انهن احساسن تي ڌيان ڏيو.

  شازيه چوي ٿي، ”معاف ڪرڻ تمام ضروري آهي ۽ عام طور تي انساني زندگيءَ جو هڪ لازمي حصو پڻ آهي. اسان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اسان ٻئي شخص جو ڪو احسان نه ڪري رهيا آهيون. معافي جي مشق ڪئي وئي آهي پاڻ کي زهر جي جذبات، منفي جذبات ۽ ٻين شخص جي خلاف نفرتن کان بچائڻ لاء. اسان سڀ انسان آهيون، اهو ممڪن ناهي ته اسان غلطيون نه ڪريون. پر انهي ناڪاري کي پڪڙڻ سان توهان جي زندگي تمام ڏکي ٿي ويندي. توهان کي پنهنجي ذهني سڪون لاءِ ٻئي شخص کي معاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.”

  • پنهنجي اڳوڻي کي معاف ڪريو: رشتن ۾ معافي نه رڳو ضروري آهي جڏهن توهان گڏ آهيو پر ان وقت پڻ جڏهن توهان ڀائيواري ان جي ڪورس کي هلائي ڇڏيو آهي. تنهن ڪري، پنهنجي اڳوڻي کي معاف ڪرڻ سکو ڇو ته اهو ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جو ڪم آسان بڻائي ڇڏيندو جنهن سان توهان پيار ڪيو
  • پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو: توهان جي دل ٽوڙڻ لاء پنهنجي اڳوڻي کي معاف ڪريو. پر، سڀ کان وڌيڪ اهم، غلط شخص تي ڀروسو ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ لاءِ پاڻ کي معاف ڪريو يا ڪنهن سان پيار ڪري پنهنجو پاڻ کي بيوقوف بڻائي ڇڏيو جنهن توهان جي جذبن جو قدر نه ڪيو
  • انچ بند ٿيڻ طرف: جيستائين توهان معاف نه ڪندا، توهان مڪمل طور تي معاف نٿا ڪري سگهو. اڳتي وڌو يا ان تي وڃو. معافي اهم قدمن مان هڪ آهي بندش کي يقيني بڻائڻ ۽ ڪنهن اهڙي ماڻهوءَ کي حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو آهي جيڪو توهان سان پيار نه ڪندو آهي
  • غصي نه رکو: ان شخص کي وسارڻ آسان ناهي جنهن کي توهان تمام گهڻو پيار ڪيو، پررنجش رکڻ ۽ برداشت ڪرڻ به مدد نه ڪندو. تنهن ڪري، ڪنهن به رنج يا سخت جذبات کي ڇڏي ڏيو جيڪي توهان پنهنجي اڳوڻي جي خلاف رکيا آهن. هن لاءِ نه ڪريو. اهو توهان جي پنهنجي هوشياري ۽ ذهني سڪون لاءِ ڪريو

9. نون رشتن لاءِ کليل رهو

دل ٽوڙڻ يا خراب رشتا ٿيڻ نه ڏيو ڪنهن سان ٻيهر پيار ۾ پئجي وڃڻ جي خيال ۾ پنهنجي ايمان کي ڇڪيو. هڪ دفعو توهان غمگين ۽ ماتم ڪيو آهي ڪنهن کي وڃائڻ جو توهان کي تمام گهڻي پيار آهي، پنهنجي دل ۽ دماغ کي کوليو ٻيهر پيار ڳولڻ جي امڪان ڏانهن. ڇو ته توهان ضرور ڪندا! جڏهن توهان اڃا تائين انهن سان پيار ڪندا آهيو، اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته دنيا ۾ توهان لاء وڌيڪ پيار ناهي، پر اهو صرف سچ ناهي. اهو بلڪل ڪنڊ جي ڀرسان آهي، توهان پريشان نه ڪريو.

• خوشيءَ سان ڪڏهن به دير نه ڪريو: سمجھو ته هر تعلق جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي زندگيءَ ۾ هميشه لاءِ قائم رهي. ڪجهه صرف باب آهن جيڪي توهان کي سبق سيکارڻ ۽ هڪ شخص جي حيثيت ۾ توهان جي ترقي ۾ حصو ڏيڻ لاءِ آهن، انهي ڪري توهان کي لازمي طور تي 'خوشيءَ سان هميشه کان پوءِ' فيڪسيشن کي ڇڏڻ گهرجي ۽ اڳتي وڌو
• خراب تعلق ناهي:<11 پنهنجي رشتي کي خراب قرار نه ڏيو ڇو ته توهان ٻنهي ان ۾ گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪئي هئي. توهان وٽ گڏ گذاريل وقت جون ڪجهه سٺيون يادون آهن. ڪي به خراب تعلقات نه آهن. صرف غلط فهمي وارا ماڻهو آهن ۽ جيڪي پنهنجين خامين کي تسليم ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿا. اهڙا ضدي ماڻهو آهن جيڪي رشتي کي خراب نظر اچن ٿا، پررشتا ڪڏهن به خراب نه هوندا آهن
• ان کي سکيا جي طور تي استعمال ڪريو: توهان وٽ صرف يادن کان وڌيڪ سبق آهن، اهو ئي سبب آهي ته توهان پنهنجي ٺاهيل رشتي کي ٽوڙي ڇڏيو. تنهن ڪري، ان کي هڪ سکيا جي تجربي طور ڏسو، ان رشتي تي افسوس ڪرڻ يا ان حقيقت تي روئڻ بجاءِ جو اهو ختم ٿي ويو آهي
• ڊيٽنگ واري منظر ڏانهن واپس وڃو: هڪ دفعو توهان تيار ٿي وڃو، ٻين ماڻهن کي تاريخ ڏيو. منظر ڏانهن واپس وڃو. نون ماڻهن سان ملو، انهن سان لهه وچڙ ۾، انهن کي ڄاڻو، ۽ وقف ٿيڻ کان پوء تاريخن لاء تيار ٿي. مستقبل جي امڪانن کي پورا ڪرڻ جا طريقا ڳوليو

هن Reddit صارف چيو، "اهو هڪ سکيا جو تجربو آهي. مون محسوس ڪيو ته مون ان پراڻي رشتي ۾ ڪيترو پنهنجو پاڻ کي وڃائي ڇڏيو آهي، تنهنڪري مون سال گذاريو جيڪو ڪجهه مون کي راضي ڪيو ۽ صرف پنهنجو پاڻ کي ٻيهر ڪيو. مطلب اهو ناهي ته مان هميشه لاءِ اڪيلو رهڻ چاهيان ٿو پر ان واقعي مون کي اهو سوچڻ تي مجبور ڪيو ته ايندڙ رشتي ۾، مان پنهنجي سڃاڻپ جي ايتري قرباني نه ڏيڻ چاهيان. يادن سان باهه تي جيڪو صرف توهان جي دل کي درد ڏيندو. پر اهو سڀ ڪجهه ختم ٿئي ٿو هڪ نئين شروعات جي اميد، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي هڪ ٻيو موقعو ڏيو جيڪو ماضي ۾ آهي ان کان اڳتي وڌو. باب بند ڪريو ۽ اڳتي وڌو. ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪنهن جي لاءِ ٿي ويندا، هن ڀيري سخت. ٿي سگهي ٿو هن ڀيري، اهي توهان جي ڪوششن ۽ پيار جي قابل هوندا.

اهم اشارا

• پنهنجي پاڻ تي توجهه ڏيڻ، پنهنجي اڳوڻي جي خلاف رنجشون ڇڏڻ، ۽ معافي جي مشق ڪرڻسان ٽوڙيو ويو، توهان کي اهو سمجهڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڪنهن ماڻهو تي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن سان توهان تمام گهڻي محبت ڪندا آهيو پر هاڻي توهان جي زندگي جو حصو نه آهي. صبح جو ۽ آخري رات جو. توھان جو ھڪڙو حصو انھن جي باري ۾ سوچڻ کي روڪڻ لاء ھڪڙو رستو ڳولڻ لاء خطرناڪ آھي. جڏهن ته توهان شايد ان شخص کي نه وساريو جنهن کي توهان تمام گهڻو پيار ڪيو، اهو ممڪن آهي ته گٽ-رينچنگ درد ۽ خواهش کان اڳتي وڌو. جڏهن ائين ٿئي ٿو، ته توهان انهن جي يادن کي وساري سگهو ٿا بغير ڪنهن کي تڪليف ڏيڻ جي.

  جيترو وڌيڪ توهان هڪ رشتي ۾ هئا، ان شخص کي وڃائڻ جو درد وڌيڪ آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي ذهن ۾ توهان کي يقين هو ته توهان ۽ توهان جو اڳوڻو پارٽنر گڏجي ختم ٿي ويندا، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ڪٿي شروع ڪرڻ جي عمل کي شروع ڪرڻ جي باري ۾ ڪنهن سان پيار ڪيو پر توهان سان نه ٿي سگهي. ته پوءِ، ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي جنهن سان توهان پيار ڪيو پر هاڻي توهان جي زندگيءَ ۾ ناهي؟

  توهان کي هڪ حڪمت عملي جي ضرورت آهي پهريان ان حقيقت کي قبول ڪرڻ لاءِ ته توهان ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو آهي جنهن کي توهان پنهنجي زندگيءَ جو پيار سمجهي رهيا آهيو. پوء، حقيقت کي قبول ڪريو ته توهان ساڳئي رشتي ڏانهن واپس نه ٿا سگهو، ڇاڪاڻ ته اهو ڪجهه به نه هوندو پر هڪ مئل آخر. ۽ پوءِ آخر ۾، توهان کي سکڻو پوندو درد کي ڇڏڻ، جنهن جو عمل شروع ٿئي ٿو انهن جي يادن کي ختم ڪرڻ سان.

  ڏسو_ پڻ: 5 سبب، 13 هڪ طرفي رشتن جون نشانيون ۽ انهن بابت ڇا ڪجي ڪيئن حاصل ڪجي بريڪ اپ فاسٽ تي؟ 10 ...

  مهرباني ڪري جاوا اسڪرپٽ کي فعال ڪريو

  بريڪ اپ فاسٽ ڪيئن حاصل ڪجي؟ بريڪ اپ مان شفا حاصل ڪرڻ جا 10 مؤثر طريقا

  شازيه ٻڌائي ٿيڪجھ مفيد مشورا آھن ڪيئن حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنھن ماڻھوءَ کي جنھن سان توھان تمام گھڻو پيار ڪندا آھيو

• پنھنجي اڳوڻي سان رابطي ۾ نه رھو. انهن جي سامان مان جان ڇڏايو ۽ انهن کي بلاڪ ڪريو يا انهن کي سوشل ميڊيا تي لڪائڻ کان پاسو ڪريو
• پنهنجي رشتي کي هڪ سکيا جي تجربي طور ڏسو. ڪوشش ڪريو رشتي جي منفي پهلوئن جي بجاءِ مثبت تي ڌيان ڏيڻ جي
• جيترو توهان چاهيو غم ڪريو. اهو سڀ کان اهم مرحلو آهي ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جو جيڪو توهان سان پيار ڪيو. مدد لاءِ پنھنجن دوستن تي ڀروسو ڪريو ۽ پوءِ جڏھن توھان تيار محسوس ڪريو، واپس وڃو تاريخ جي منظر تي درد عزت سان. توهان پنهنجي زندگي جي سر بلندي سان اڳتي وڌو. تون رات ۾ پنهنجي تکتي ۾ روئين. وقت هن درد کي آسان ڪري ٿو. توهان جو پنهنجو پاڻ ڏانهن رويو، اها ڄاڻ جيڪا توهان کي ٻيهر پيار ڪندي، پر سڀ کان وڌيڪ جيڪو توهان ان جي لائق آهيو، اهو توهان کي هڪ وقت ڏانهن وٺي ويندو، جڏهن توهان جي دل درد جي شعلن سان نه، پر هڪ شخص جي طاقت سان، جيڪو بچي ويو. چڱيءَ طرح ۽ وڏي فخر سان.”

ماضي کي ڇڏي ڏيو، ته جيئن توهان حال ۽ مستقبل کي نئين ذهن سان قبول ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان ڏاڍو اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان هميشه تي غور ڪري سگهو ٿا علاج ڪرڻ ۽ توهان جي جذبات بابت صلاحڪار سان ڳالهائڻ. جيڪڏهن توهان هن درد مان شفا حاصل ڪرڻ لاءِ مدد ڳولي رهيا آهيو ۽ اهو معلوم ڪريو ته ڪنهن کي ڪيئن وساريو جنهن سان توهان تمام گهڻي محبت ڪندا آهيو، ماهر صلاحڪارن جو بونوالوجي پينل صرف هڪ ڪلڪ جي فاصلي تي آهي!

FAQs

1. وسارڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهيڪنهن کي توهان پيار ڪندا آهيو؟

توهان جي پياري ڪنهن کي وسارڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي ان جو دارومدار ڪيترن ئي عنصرن تي هوندو آهي جيئن توهان ڪيتري عرصي کان گڏ آهيو ۽ انهن لاءِ توهان جي جذبات جي شدت. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ان کي سراسري طور 18 مهينا لڳي سگهن ٿا ڪنهن ماڻهوءَ کي حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن سان توهان تمام گهڻي محبت ڪندا آهيو.

2. مان ڪنهن جي باري ۾ سوچڻ بند ڪريان ٿو جيڪو مان پيار ڪريان ٿو؟

جنهن سان توهان کي پيار آهي ان بابت سوچڻ بند ڪرڻ لاءِ، پاڻ ۾ پيار ۽ خود سنڀال ۾ سيڙپڪاري ڪريو. پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان گڏ ڪريو جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن ۽ توهان جي پرواهه ڪندا آهن، انهن سرگرمين ۾ ملوث آهن جن ۾ توهان کي خوشي ۽ سڪون ملندو آهي، ۽ پنهنجو پاڻ جو هڪ بهتر نسخو بڻجڻ تي ڌيان ڏيو. 3. ڇا اهو ممڪن آهي ته ڪنهن ماڻهوءَ تي جنهن سان توهان واقعي پيار ڪيو هجي؟

ها، توهان شايد مڪمل طور تي وساري نه ٿا سگهو ان شخص کي جنهن سان توهان دل جي گهراين سان پيار ڪندا آهيو پر اهو ممڪن آهي ته توهان انهن تي غالب ٿي وڃو ۽ پنهنجي اندر جي شديد جذبات کي ڇڏي ڏيو انهن لاءِ محسوس ڪيو.

1>

1>1>1>اسان جو چوڻ آهي ته، ”ڪنهن جي يادن کي ختم ڪرڻ تمام ڏکيو محسوس ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اسان ڪنهن کي وسارڻ جي تمام گهڻي ڪوشش ڪندا آهيون. ائين ڪرڻ لاءِ، اسان لاشعوري طور تي ساڳئي شخص جي باري ۾ وڌيڪ سوچڻ ختم ڪريون ٿا. پوءِ، ڪنهن جي ذهن تي مسلسل قبضو هوندو آهي ته هو کيس وساري ڇو نٿا سگهن. پنهنجو ڌيان ٻين شين تي ڦيرائڻ بجاءِ ڏکوئيندڙ ڪوشش ڪرڻ بجاءِ انهن جي باري ۾ نه سوچڻ جي ڪنهن کي توهان جي پياري جي مٿان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. زندگيءَ ۾ معمول مطابق هلو، پنهنجي معمول جي ڪمن ۾ مشغول رهو، ۽ پاڻ کي مصروف رکو. اهو ان کي آسان بڻائي ڇڏيندو ڪنهن کي وسارڻ جنهن کي توهان پيار ڪيو هو.“

جيئن ته مددگار آهي، ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جو عمل جڏهن توهان ٻئي اڃا تائين پيار ۾ آهيو صرف هتي ختم نٿو ٿئي. ھتي 9 مرحلا آھن جيڪي توھان کي رستو ڳولڻ ۾ مدد ڪندا ڪنھن کي ڪيئن وساريو جنھن سان توھان پيار ڪندا آھيو انتھائي پزل:

وڌيڪ ماهر وڊيوز لاءِ مھرباني ڪري اسان جو يوٽيوب چينل سبسڪرائيب ڪريو. هتي ڪلڪ ڪريو.

1. غمگين ٿيو پر اهو پڻ قبول ڪريو ته اهي توهان جا ماضي آهن

اهو آسان نه هوندو ته ڪنهن ماڻهوءَ تي جيڪو توهان کان هليو ويو هجي. اهو آسان ناهي ته هڪ شخص کي وساريو جيڪو توهان تمام گهڻو پيار ڪيو. ان سان ٽوڙڻ ۽ پوءِ ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جنهن سان توهان پيار ڪيو پر ڏک سان نه ٿي سگهي. اهو توهان جي دل تي هر روز هڪ سئو چاقو وانگر محسوس ٿيندو. پر امن صرف ان جي قبوليت سان اچي ٿو جيڪو ٿيو آهي ۽ اهو نئون رستو جنهن تي توهان جي زندگي هاڻي هلي رهي آهي.

• قبوليت: قبول ڪريو ته توهان انهن کي وڃائي ڇڏيو آهي، پنهنجو وقت وٺو غمگين ٿيو، پر توهان جي سڀني منصوبن کي اڇلائي ڇڏيوگذارش ڪرڻ يا انهن سان صلح ڪرڻ جي درخواست ڪرڻ. توهان پنهنجي دل ۾ ڄاڻو ٿا ته اهو صرف بيڪار آهي. قبوليت هڪ انتهائي اهم مرحلن مان هڪ آهي حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو آهي
• غم: غمگين ٿيڻ هڪ وقفي جو پهريون مرحلو آهي جڏهن ته قبوليت ڪڏهن ڪڏهن سال وٺي سگهي ٿي. پنهنجو پاڻ کي پنهنجي درد ۽ غم جي مڪمل حد کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو، جيتوڻيڪ اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو تمام گهڻو آهي. جيڪڏھن توھان ھاڻي انھن جذبن کي ختم ڪري ڇڏيندؤ، توھان ڪڏھن به انھن مان گذرڻ جي قابل نه ھوندؤ يا ان شخص کي وساري نه سگھندؤ جنھن کي توھان تمام گھڻو پيار ڪندا آھيو. مرحلا - صدمو ۽ انڪار، درد ۽ ڏوهه، ڪاوڙ ۽ سوديبازي، ڊپريشن، قبوليت ۽ اميد. توھان کي ھن رينگر مان گذرڻو پوندو ڪنھن ڇوڪريءَ کي وسارڻ لاءِ جنھن سان توھان تمام گھڻو پيار ڪيو آھي يا ڪنھن ماڻھوءَ کي حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو جيڪو اڃا تائين توھان جي دل جي تارن تي قبضو ڪري ٿو
• وڃڻ ڏيو: پر جيترو جلدي توھان ان حقيقت کي قبول ڪري سگھو ٿا ته ماضي نه ٿي سگھي. موجوده ۾ ڇڪيو وڃي، ويجهو توهان انهن کي ڇڏڻ جي پهرين قدم تي ايندا. وقت گذرڻ سان گڏ، وڃڻ ڇڏي ڏيڻ سان توهان جي پيار جي ڪنهن ماڻهوءَ کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي
• ڊپريشن جي ڪناري تي نه پهچو: ڪڏهن به پنهنجي غم کي ڊپريشن جي ڪناري تي نه پهچڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان هڪ اداس رياست ڏانهن وڌي رهيا آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته ان سان معاملو ڪرڻ لاء صلاح مشورو يا علاج تي غور ڪيو وڃي. اهو ڏکيو آهي ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاء جيڪو توهان پيار ڪيو پر توهان آخرڪار ان کي منظم ڪنداسين.

2. ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪجي توهان کيپيار - سوشل ميڊيا کي مڪمل طور ختم ڪريو

سوشل ميڊيا ڪنهن جي باري ۾ گهڻو ڪجهه چوي ٿو. اهو بنيادي طور تي اسان جو هڪ مجازي نسخو آهي. ڪيترائي ان کي استعمال ڪندا آھن پنھنجي زندگين کي ڏيکارڻ لاءِ، گھڻا ان کي استعمال ڪندا آھن رڳو انھن کي دستاويز ڪرڻ لاءِ جيڪي اھي ڪندا آھن. جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو سوشل ميڊيا تي سرگرم آهي، توهان اڪثر ڪري محسوس ڪري سگهو ٿا انهن جي پروفائل کي ڇڪڻ ۽ انهن تي ٽيب رکو جيڪي اهي آهن. پوسٽ بريڪ اپ، اهو ضروري آهي ته توهان جي اڳوڻي کي سوشل ميڊيا کان ڪٽي ڇڏيو جيڪڏهن توهان ڪنهن کي وسارڻ چاهيو ٿا جيڪو توهان تمام گهڻي پيار ڪيو ۽ هر روز ڏسو. سوشل ميڊيا کي ختم ڪرڻ هڪ طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي پياري ماڻهوءَ کان اڳتي وڌڻ جي قابل ٿي ويندا.

• پنهنجي اڳئين کي نه ڇڪيو: جيڪڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ڇڪيندا رهو ۽ ان جي سامهون اچي وڃو يا هن جون تصويرون جيڪي ظاهر ڪن ٿيون ته هو سٺو ڪم ڪري رهيو آهي ۽ بريڪ اپ کان پوءِ خوش آهي، توهان صرف انهن سوالن سان پاڻ کي اذيت ڏيندا جن جا شايد ڪڏهن به جواب نه ملي سگهن. جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا ڪنھن ماڻھوءَ تي جيڪو اڳتي ھليو ويو آھي، انھن جي نئين ساٿي کي ڇڪڻ بند ڪريو
• بند ٿيڻ کان پوءِ نه ڀڄو: توھان کي انھن کان جواب ڳولڻ جي آزمائش ٿي سگھي ٿي. تنهن ڪري، انهن کي روزانو نه ڏسڻ يا اهو ڄاڻڻ کان پاسو ڪري ٿو ته انهن جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ڪنهن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان سان پيار ڪيو ۽ بهتر طريقي سان اڳتي وڌو. توهان ڪنهن ڇوڪريءَ کي وساري سگهو ٿا جنهن سان توهان تمام گهڻي محبت ڪندا آهيو يا ڪنهن اهڙي ڇوڪريءَ کان اڳتي وڌو جيڪو اڃا تائين توهان جي دل ۾ هڪ خاص جاءِ رکي ٿو
• دوست ٿيڻ کان اڳ انتظار ڪريو: توهان جي اڳين سان دوستي ڪرڻ جو خيال ائين ٿو لڳي لاء ڀرپور تجويزانهن کي پنهنجي زندگي ۾ رکو جيتوڻيڪ توهان هاڻي گڏ نه آهيو. ها، تمام گهڻو، توهان جو تمام گهڻو چريو. پر بريڪ اپ کان پوء، اهو خيال ڪڏهن به سٺو ناهي. زخم اڃا تازا آهن، راند ۾ باقي بچيل جذبا آهن ۽ توهان ٻنهي کي پنهنجي پنهنجي طريقن سان نقصان پهچائي رهيا آهيو. دماغ جي اها حالت توهان جي اڳوڻي سان توهان جي ڪنيڪشن ٺاهي سگهي ٿي، پيچيده ۽ زهر. توھان حاصل ڪري سگھوٿا جنھن سان توھان کي پيار آھي ۽ اڃا تائين دوست آھيو پر ان کي ڪجھ وقت ڏيو
• انهن کي ختم ڪريو: ڪنھن سان پيار ڪرڻ ڏکيو آھي. تنهن ڪري، جيڪڏهن ضرورت هجي، انهن کي پنهنجي زندگيء مان ڪڍي ڇڏيو. انهن جي موجودگي صرف توهان جي زندگي ۾ وڌيڪ افراتفري آڻيندو. توهان سوچيو ته توهان جي اڳوڻي کي ڏسڻ سان توهان تي اثر انداز نه ٿيندو، پر جڏهن به توهان انهن جي زندگي جي باري ۾ ڏسندا يا ٻڌندا آهيو، توهان جي جذبات ۾ پئجي ويندا آهن، يادون جلدي ٿينديون آهن، تنهن ڪري، پاڻ کي انهن سڀني کان بچايو ۽ پاڻ کي انهن سڀني ڪميونيڪيشن چينلن تي انهن کان پري ڪيو. . ڪنهن سان پيار ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن بابت ڪجهه به نه ڄاڻو. اهو آسان جواب آهي ته ڪنهن کي ڪيئن وساريو جنهن کي توهان تمام گهڻي پيار ڪندا آهيو. اتي هڪ نقطو ايندو جتي توهان ڏينهن، هفتا ۽ پوءِ مهينا ويندا، انهن بابت سوچڻ کان سواءِ

شازيه ٻڌايو، ”سوشل ميڊيا کي ڊچ ڪرڻ يقيني طور تي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪنهن جي مٿان. نظر کان ٻاهر، دماغ کان ٻاهر هڪ بهترين طريقو آهي انهي عمل سان معاملو ڪرڻ جو ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهو تي جيڪو توهان پيار ڪيو جيڪو توهان سان پيار نٿو ڪري. جڏهن توهان انهن جون تصويرون، پوسٽون ۽ زندگي جي واقعن کي نه ڏسندا، اهو تمام آسان ٿي ويندوانهن کي وساريو ۽ ڪنهن ٻئي شيءِ تي توجهه ڏيو.”

3. انهن جي شين کي پنهنجي چوڌاري نه رکو، توهان صرف ماضي ۾ ڦاسي ويندا

هڪ ٻيو مشورو ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهو سان جيڪو توهان پيار ڪيو آهي انهن جي تحفن ۽ سامان کان نجات حاصل ڪرڻ. جڏهن اسان هڪ رشتي ۾ آهيون، اسان هڪ ٻئي سان ڪيتريون ئي شيون يا يادگار مٽائي سگهون ٿا. اسان هڪ ٻئي جو سامان رکون ٿا: جهڙوڪ ڪافي جو مگ، تحفي ۾ ڏنل ٽي، ڪجهه جيڪٽس وغيره. ڇوڪريون پنهنجي بواءِ فرينڊ جي هيڊيز چوري ڪرڻ پسند ڪنديون آهن ۽ مردن جا اپارٽمنٽ اڪثر ڪري گرل فرينڊ جي جرابن، ٽيز وغيره سان ڀريل هوندا آهن.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ڪنهن ماڻهو تي وڃو جنهن سان توهان هڪ رات جو اسٽينڊ ڪيو هو يا ڪنهن سان توهان هڪ غير معمولي رشتي ۾ هئا، توهان کي پنهنجي زندگيء مان انهن سان توهان جي رشتي جي هر ياد ڏياريندڙ کي هٽائڻ جي ضرورت آهي. هن جو مطلب آهي توهان جي فون مان تصويرون حذف ڪرڻ، سڀني رشتي جي يادگارن کي پيڪنگ ۽ اسٽش ڪرڻ، انهن جي سامان کي توهان جي گهر مان ڪڍڻ. مختصر ۾، ان شخص کان اڳتي وڌڻ لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو، توهان کي انهن سڀني شين کي ختم ڪرڻو پوندو جيڪي توهان کي انهن جي ياد ڏياريندا آهن.

• اڳتي وڌڻ جو مطلب آهي وڃڻ ڏيو: بريڪ اپ کان پوء، جيڪڏهن توھان اڃا تائين پنھنجي ماضيءَ جي رشتن سان جڙيل شين سان گھريل آھيو، توھان حلقن ۾ گھمندا رھندا. توهان ڪڏهن به مڪمل طور تي رشتي مان ٻاهر نه نڪرندؤ، ۽ توهان جلدي جلدي جلدي بحال نه ٿيندا
• رشتي جي يادگارن کان نجات حاصل ڪريو: انهن توهان کي ڪافي مگ تحفي ۾ ڏنو هو ۽ ان وقت کان وٺي توهان پنهنجي صبح جو وقت گذاري رهيا آهيو. ان پيالي ۾ ڪافي.ان مگ ۾ ڪافي پيئڻ بند ڪريو، ڇاڪاڻ ته هر صبح توهان کي انهن جي ياد ڏياري ويندي. پوءِ توهان انهن تي ڪيئن قابو پائيندا؟
• انهن بابت نه سوچيو: توهان جي چوڌاري هر شيءِ کي منهن ڏيڻ آسان آهي، هر جڳهه توهان ٻنهي جي ڪجهه يادگيري هوندي ۽ جڏهن به توهان ڏسندا اهي شيون يا انهن هنڌن جو دورو ڪريو، توهان کي انهن جي ياد ڏياري ويندي. پر عمدي طور تي انهن شين ۽ هنڌن کان پاسو ڪرڻ ضروري آهي. تنهن ڪري انهن جي باري ۾ نه سوچڻ لاءِ چونڊيو جڏهن توهان ڪيفي جو دورو ڪريو جتي توهان ٻئي پهرين تاريخ لاءِ ويا هئا، پنهنجو ڌيان ڦيرائڻ لاءِ چونڊيو جڏهن توهان اهو لباس پائيندا آهيو جڏهن توهان انهن کي پسند ڪيو هو

A ريڊ ايڊٽ صارف جو چوڻ هو ته، ”وقت واقعي پراڻن زخمن کي ڀري ٿو، پر توهان کي رضامند ٿيڻو پوندو ته زخم ٻيهر نه کولڻ لاءِ. تصويرون، پيغام، وغيره حذف ڪريو تحفا، يادگار، يادگار شيون فيس بوڪ تي دوستي ڪريو، نمبر حذف ڪريو. ٿُلهي ماڻهوءَ کي، چريو وانگر ڏکوئيندو آهي. پر هر روز توهان ان شخص جو ٿورو گهٽ سوچيو. هڪ ڏينهن تائين توهان انهن جي باري ۾ سوچيو ۽ توهان جي همت ۾ اهو محسوس نه ٿيندو. "

4. رابطي ۾ نه رکو ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن سان توهان تمام گهڻي محبت ڪندا آهيو ۽ روز ڏسو

ليزا ۽ اينڊريو هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ هئا، ۽ هڪ ٻئي سان پيار ۾ چريو. يا گهٽ ۾ گهٽ، اهو ئي آهي جيڪو ليزا سوچيو جيستائين هوءَ هن جي اندر هلي وئي ۽ پنهنجي اڳوڻي سان سمهي رهي، ٻنهي کي چمڙي ڏانهن ڌڪيو ويو. هوءَ خاموشيءَ سان اپارٽمنٽ مان ٻاهر نڪتي، ٿوري دير لاءِ پنهنجي دوست سان ٽڪرائجي وئي. ان ڏينهن، هوء هن کي تبديل ڪيوفون نمبر، هن کي سڀني سوشل ميڊيا پليٽ فارمن تي بلاڪ ڪيو، ۽ ڪم کان موڪلڻ لاءِ موڪل ڏني ۽ ڪجهه وقت پاڻ سان گڏ گذارڻ جي درخواست ڪئي.

جڏهن اينڊريو ان ڏينهن کان پوءِ ڪم لاءِ روانو ٿيو، ته هوءَ اپارٽمينٽ ۾ وئي، پنهنجون شيون صاف ڪيون. ، هن جو سامان هڪ اسٽوريج لاڪر ۾ رکيو، هڪ سوٽ ڪيس ڀريل ۽ هڪ مهيني جي ڊگهي سفر تي ڇڏي ويو. ”حقيقت اها آهي ته مون وٽ هڪ مستحڪم ۽ سٺي ادا ڪيل نوڪري هئي ان کي پڪ سان آسان بڻائي ڇڏيو ، پر هن کي اهڙي طرح ڪٽڻ اڃا تائين تمام ڏکيو ڪم هو جيڪو مون کي ڪرڻو هو. پر اها قيمت آهي جيڪا توهان کي ادا ڪرڻي پوندي آهي ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي برقرار رکڻ لاءِ. اهو ممڪن ناهي ته ڪنهن کي وسارڻ جي ڪوشش ڪريان جنهن سان توهان پيار ڪيو ۽ اڃا به انهن سان دوستي رکو،“ هوءَ چوي ٿي.

پر هوءَ اها به ڄاڻندي هئي ته اهو ٿيڻو هو ڇو ته اينڊريو ڪجهه به نه چوندو يا نه ڪندو ته اهو بهتر ٿي سگهي ٿو. فاصلو ۽ هن جي مڪمل غير موجودگي هن کي تمام گهڻو نقطه نظر، وضاحت ۽ اڳتي وڌڻ جو ارادو ڏنو.

جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن سان جنهن سان توهان پيار ڪيو، ڄاڻو ته ڪنهن به رابطي تي قائم نه رهڻ هڪ آهي. انگن اکرن تي توهان کي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين توهان جو ذهن انهي حقيقت سان صلح نه ڪري ڇڏي ته توهان ٻنهي کي ٽوڙي ڇڏيو ۽ توهان رابطي ۾ نه ٿي سگهو. ڇاڪاڻ ته ماضي کي ڳولهڻ توهان کي وڌيڪ فائدو نه ڏيندو. هي هڪ بهترين طريقو آهي جنهن سان توهان محبت ڪندا آهيو ۽ هر روز ڏسو.

• پنهنجي اڳوڻي بابت دوستن کان نه پڇو: شايد توهان جا باهمي دوست هجن جيڪي توهان کي معلومات ڏين توھان جو اڳوڻو ھنن ڏينھن سان گڏ پھانسي رھيو آھي. يا ڪو ٿي سگهي ٿو