Ürək qırıqlığı sizi dağıdıcı topla vurmuş kimi hiss edə bilər. Sevdiyiniz insana necə qalib gəlmək üçün çarəsiz bir şəkildə naviqasiya etdiyiniz zaman sizi mənfi emosiyalarla dolu bir kassaya sürükləyir. Bu, birini çox dərindən sevməyin nəticəsidir. Həmişə ədalətsiz hiss olunur, amma bilin ki, həyatda baş verən hər şey bir səbəbə görədir.

Ona bu cür baxmağa çalışın. Heartbreak özünü inkişaf etdirmək və özünüzü əvvəlkindən daha yaxşı və güclü bir insan etmək üçün bir fürsətdir. Bu proses zamanı özünüzə dərindən sevdiyiniz birini necə unutacağınızı və ya sevdiyiniz insanı aşmağın mərhələlərinin nə olduğunu soruşa bilərsiniz. Hələ də ürəyinizə hakim olan birini unutmaq üçün asan cavablar olmasa da, bu, həqiqətən də edilə bilər.

Ayrılıq və boşanma məsləhəti üzrə ixtisaslaşmış Shazia Saleem-in (Psixologiya Magistrləri) köməyi ilə gəlin söhbətimizi kəsək. sevdiyiniz birini daha da aşmaq üçün bu prosesi aşağı salın. Sən hələ də onları sevəndə və onlar səni geri sevmədikdə, sanki dünya sənin üstünə çökür. Ancaq bu məsləhətlər və fəndlərlə gəlin bu səyahəti bir az da asanlaşdıraq.

Dərin Sevdiyiniz Birinin Üstündən Necə Olmalı

Beləliklə, siz bu yaxınlarda uzunmüddətli münasibətə son qoymusunuz və ya bu münasibətdən ayrıldınız. Təsadüfi bir əlaqə üçün nəzərdə tutulan şey, yalnız digər insana qarşı həqiqi hissləri tutmağı bacardınız. Nə olursa olsun, əgər siz hələ də sevdiyiniz insana aşiqsinizsəsadəcə təsadüfən keçmişinizi başqası ilə bir yerdə gördüyünüzü qeyd edin. Bütün bunlar, əldə etdiyiniz hər hansı bir irəliləyişi dərhal pozacaq və sizi birinci yerə qaytaracaq

Qeybətə yox deyin: Əgər dərindən sevdiyiniz biri haqqında düşünməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, hamısına yox deyin. bu dedi-qodu. Keçmişiniz dinc və xoşbəxt ola bilər; ona görə də həyatlarını yaşadıqları və xoşbəxtlik tapdıqları üçün onlara qəzəblənməyin. Bu, sevdiyiniz insanla üz-üzə qaldığınız zaman yadda saxlamağınız lazım olan məsləhətlərdən biridir

Səssizliyin gücündən istifadə edin: Keçmişinizlə əlaqə saxlamayın və onun yerini axtarmağa çalışmayın. . Bu, kiminsə öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yoludur. Özünüzü sağaltmaq üçün ayrılıqdan sonra səssizliyin gücündən istifadə edin və keçmiş sevgiliniz sizin həyatınıza qayıtmaq üçün ümidsizcəsinə bir yol tapmağa çalışsalar belə, onlarla məsafə saxlamaq qərarınıza sadiq qalın

Həmçinin bax: Bir Qızın Sizə Daimi Olmasını Necə Etdirmək olar? Heç vaxt düşünmədiyiniz 21 yol

Ola bilsin ki, sizin ikinizin gurultulu ofis romantikası və ya hər zaman onları görməli olduğunuz başqa bir şey var. Bu, işə girərkən və onun artıq sizin deyil, Patrisiyanın masasının yanında əyləşdiyini görəndə həqiqətən əsəbləşəcək. Nə qədər çətin olsa da, çənənizi dik tutun və onu daha əyləndirməkdən imtina edin. O, işarəni alacaq və sizin zolağınızdan da kənarda qalacaq. Sevdiyiniz və hər gün gördüyünüz birini unutmağın yollarını axtarırsınızsa, bu, siyahınıza əlavə etməli olduğunuz bir məsləhətdir.

5. Dostlarınızla daha çox vaxt keçirin

varbir münasibət, xoşbəxt və ya parazit, fərq etməz, vaxtın çoxunu partnyorunuzla keçirir. Siz bunu qəsdən etmirsiniz, amma dostlarınız bir az kənara çəkilir və ya prioritetlər siyahısından aşağı sürüşürlər. Ziba, münasibətdə olarkən qız dəstəsinin qurduğu planların çoxunu əldən verdiyini xatırlayır. “Dost adlandırdığım bu heyrətamiz qadınlar heç vaxt mənə qarşı çıxmadılar. Münasibətlər dağılanda və alovlananda, onlar hər şeydə mənim yanımda idilər.

“Sərxoş mesajlar göndərməməyimə və ya ona zəng etməməyimə əmin olmaqdan tutmuş məni qucaqlamaqdan əmin olmağa qədər Evdən çölə çıxıb əylənərkən, çox sevdiyim insanı unutmama kömək etdilər” deyir. Dəstək üçün dostlarınıza arxalanmaq, sevdiyiniz birini unutmaq və sağalma prosesinə başlamaq üçün ən yaxşı yollardan biridir. Ancaq yenə də, ən yaxşı dostunuzun evinə bir şüşə şərabla gəlməyin və dərhal keçmiş sevgiliniz haqqında dolaşmağa başlayın. Onları hələ də sevdiyiniz halda idarəetməni itirmək və özünüzü göz yaşları gölündə tapmaq çox asandır.

Şaziya məsləhət görür: “Keçmişinizi dostlarınız, ailəniz və ya hətta özünüzlə müzakirə etmək, onları unutmağı çox çətinləşdirəcək. Burada qəbul da vacibdir. Onların artıq həyatınızda olmadığını qəbul etdikdən sonra neytral bir yerdə dayanmağa çalışın. Biri üçün çox darıxmaq təbiidir, amma bu hissləri də etiraf edin. Əgər sənetmə, nəhayət emosiyalara qapılıb başqaları ilə həddən artıq paylaşım edə bilərsən.”

Yatdığınız və sonra aşiq olduğunuz bir insandan həqiqətən də razı qalmaq üçün keçmiş sevgilinizi tamamilə unudun və ya dərindən sevdiyiniz qızı unutun. aşağıdakıları yerinə yetirin:

• Dostlarınızla yenidən əlaqə qurun: Kiminsə öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu, münasibətinizə görə diqqətdən kənarda qaldığınızı hiss etdiyiniz dostlarınızla yenidən əlaqə saxlamaqdır. Bundan əlavə, ən yaxın dostlarınızla daha çox vaxt keçirin və siz nə qədər sevildiyinizi və əzizləndiyinizi hiss etməyə layiq olduğunuzu xatırlayacaqsınız
• Dostlarınızı dinləyin: Dostlarınız sizi evdən çıxıb bir şey etməyə məcbur edəndə bir qız gecəsi kimi əyləncəli, diqqətli olun və onların rəhbərliyinə əməl edin. Onlar yalnız sizin üçün ən yaxşısını istəyirlər. Sevdiyiniz kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, dəstək üçün dostlarınıza söykənin və onlara qulaq asın
• Valla, əgər sizə lazımdırsa: Onların qarşısında yalvarmaqdan çəkinməyin. Sizi həssas olduğunuz üçün mühakimə etməyəcəklər. Bu zaman zehninizi həyatın kədərli hissələrindən daim uzaqlaşdırmaq üçün dəstək sisteminiz olmaq üçün yaxın dostlarınıza ehtiyacınız olacaq, ona görə də dostlarınızla vaxt keçirin. Bu, ayrılıqdan sonra davam etməyin ən yaxşı yollarından biridir

6. Çox sevdiyiniz birini necə unutmaq olar – Mənə diqqət yetirin, özünüzlə yenidən əlaqə qurmağa çalışın

Münasibətlərdə olan insanlar 'biz' üzərində fokuslanır; şüursuzca birlikdə olduğunuzu zənn edərək bütün planları qurur.Münasibətlər bir müddətdir sabit olduqda və hər ikiniz gələcəyi planlaşdırdığınızda daha qabarıq görünür. Birlikdə araşdırmaq istədiyimiz yerlər, sınamalı olduğumuz şeylər, vədlər siyahısı. 'Biz'.

Ancaq indi bunların hamısı getdi. Baxışlarınızı və diqqətinizi özünüzə çevirməyin vaxtıdır. İrəliləyən birini tez bir zamanda aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, həyatınızı mərkəz mövqeyində özünüzlə yenidən təşkil etməlisiniz. Özünüzə üstünlük verin. Özünü sevməyi məşq et.

Şaziya təklif edir: “Əgər insan həqiqətən kiminsə öhdəsindən gəlməyə kömək etmək istəyirsə, onun edə biləcəyi ən yaxşı şey inkar mərhələsindən çıxmaqdır. “Niyə mən?” kimi suallar verməyi dayandırın. və "Mən buna layiq olmaq üçün nə etdim?". Həyatda hər şeyi qəbul etməyə başlayanda vəziyyətlər çox asanlaşır. Bu, həm də bununla məşğul olmaq üçün sizi daha möhkəm edəcək. Boşandıqdan sonra darıxmaq və ya boşluq hissi ilə həddindən artıq reaksiya verməyin və ya müqavimət göstərməyin. Onu olduğu kimi qəbul edin və bu, həqiqətən də irəliləməyə kömək edəcək.”

• Diqqətinizi “Mən”ə yönəldin: “Biz”in arasında siz fədakar olursunuz və özünüz haqqında düşünməyi dayandırırsınız. . Ancaq sevdiyin insandan ayrılmaq üçün əvvəlcə "biz"dən "mən"ə keçməlisən. Özünüzü əsas prioritetinizə çevirməyi və rifahınıza diqqət yetirməyi öyrənməlisiniz. Bu, sevdiyiniz insanı aşmağın ən vacib mərhələlərindən biridir
• Özünüzlə münasibətiniz üzərində çalışın: Ayrılığın nə qədər pis və nə qədər pis olmasından asılı olmayaraqbunun səbəb olduğu çox ağrı, özünüzlə münasibətiniz üzərində işləməyə başlayın, vədrə siyahısını hazırlayın, sınamaq istədiyiniz şeyləri, araşdırmaq istədiyiniz yerləri yazın. Dərin sevdiyiniz insanı aşmaq asan deyil, lakin özünüzlə yenidən əlaqə saxlamaq kömək edir
• Sevdiyiniz işi edin: Etməyi sevdiyiniz və bir müddətdir etmədiyiniz işlərə diqqət yetirin. Bu, bəzi əyləncəli solo səyahətləri də əhatə edə bilər. Münasibətlər çox vaxtınızı aldığı üçün məşğul olmağa vaxtınız olmadığı sevimli hobbilərinizə qayıdın. Özünüzü yeməyə çıxarın və ya filmə baxın – sizi xoşbəxt edən hər şeyi edin

Bir Reddit istifadəçisi deyir: “Əlaqə içində olduğunuz zaman qaçılmaz bir vəziyyət yaranır. həyatların, şəxsiyyətlərin, hobbilərin, zövqlərin, reaksiyaların, əhval-ruhiyyənin və s. bir-birinə qarışması. Əgər bu ciddi bir münasibətdirsə, demək olar ki, hər cəhətdən insana çox bağlı olursunuz və mənlik duyğunuzun BƏZİ hissəsini itirməyə meyilli olursunuz... Sonra bağ qırılır. , və nəinki mənlik hissi olmadan qalırsınız, həm də dəstək üçün SO-nuza arxalana və ondan asılı ola bilməzsiniz. Bunun öhdəsindən gəlməyin ən sürətli/asan yolu şəxsi şəxsiyyətinizi bərpa etməkdir. Sizi fərdi edən şeyləri xatırlamağa çalışın. SİZ həqiqətən nə etməyi xoşlayırsınız, heç bir şəkildə sulandırılmamış və ya əlaqə naminə qurban verilməmiş? Gedin bunu edin. Mənim təcrübəmə görə, bu, mütləq ən yaxşı katarsisdir”. Yaxşı, razıyıq!

7. Necə aşmaq olarsevdiyin birisi? Ayrılığa görə minnətdar olmaq üçün səbəblər tapın

Hələ də aşiq olduğunuz zaman kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün hər şeyə müsbət yanaşmağa çalışın. Bu qəribə fikir kimi səslənir, lakin bu, ümumbəşəri minnətdarlıq qanunudur və sehr kimi işləyir. Ola bilsin ki, ikiniz bir-birinizə çox əhəmiyyət verirsiniz, amma uyğun deyilsiniz. Bəlkə bir-birinizi çox sevirsiniz, amma vaxt səhvdir. Münasibət yalnız sevgidən ibarət deyil. Sevgidən daha çox şey var.

Başqa bir Reddit istifadəçisi dedi: “Ləyaqətinizlə bu insandan uzaqlaşın. Sevginizin verdiyi qərarlara görə tənha qalmaqdansa, doğru şeyi etdiyinizi bilərək tənha qalmaq daha yaxşıdır." Mənfi bir vəziyyətdə müsbət tərəflər axtarmağa başlayanda vəziyyətinizi müsbətə çevirirsiniz. Bu, sevdiyiniz insandan ayrılmağın ən yaxşı yolu ola bilər.

• Ayrılmanın müsbət tərəflərinə diqqət yetirin: Münasibətin bitməsinə niyə minnətdar olduğunuzu sadalamağa başlayın. Bu münasibətdə ağlınız və ruhunuz üçün pis və sağlam olmayan şeyləri və niyə bu insansız daha yaxşı olduğunuzu sadalayın. Vəziyyətin müsbət tərəflərinə diqqət yetirməyə başladığınızda, sevdiyiniz birini necə unutacağınızı anlamaq daha asan olacaq
• Keçmişinizin rolunu təhlil edin: Keçmişinizin tərəfdaş rolunu skanerin altına qoyun. , və bütün qüsurlarını, qəribəliklərini, zəhlətökən vərdişlərini və xoşagəlməz cəhətlərini real şəkildə sadalayınşəxsiyyət xüsusiyyətləri. İtirilmiş bir sevgi üzərində düşünərkən, nostalji ilə dolu beynimiz mənfi cəhətləri aradan qaldırmağa və müsbətləri artırmağa meyllidir. Dərindən sevdiyiniz insan haqqında düşünməyi dayandırmaq üçün beyninizin formalaşdırdığı hekayəyə şüurlu şəkildə qarşı çıxın
• Azadlığınızı qeyd edin: Ola bilsin ki, siz sevdiyiniz və sizi geri qaytarmayan bir insanı məğlub etməyə çalışırsınız. Yaxşı, əgər səni sevmirlərsə, onların yanında olmağa ehtiyac yoxdur! Xoşbəxt subay olmağın bütün yaxşı cəhətlərini başa düşməyin vaxtıdır. Artıq bir münasibətdə zəncirlənmədiyiniz üçün edə biləcəyiniz şeyləri sadalayın. Siyahı axmaq və ya dəli ola bilər; məsələn, indi bayıra çıxıb sizi uzun müddət əzən oğlana/qıza yaxınlaşa bildiyiniz üçün minnətdarsınız. Bu vəziyyətdə daha çox müsbət cəhətlər tapmağa başlayanda ürəyinizdə. Görəcəksiniz ki, sevdiyiniz, lakin sizin üçün uyğun olmayan biri ilə ayrılmaq üçün çox yaxşı səbəblər var.

  8. Hər ikiniz hələ də aşiq olduğunuz zaman kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün bağışlamağa çalışın

  Qəzəbi saxlamayın, buraxın. Ağlayın, qışqırın, qışqırın - kiməsə zərər verməmək üçün emosiyalarınızı boşaltmağa kömək edən hər şey. Qəbul edin ki, bu, tək sizin günahınız deyildi və hər ikinizin də münasibətlərin korlanmasında bərabər rolu var və bu münasibətlər sonda düzəlməz hala gəldi. Bir müddət qeyri-sağlam münasibətdə olmusunuz və belə də olduyəqin ki, hər ikiniz günahkarsınız. Yaxşı ki, indi ondan çıxmısan. Sadəcə bu hisslərə diqqət yetirin.

  Şaziya deyir: “Bağışlamaq çox vacibdir və ümumilikdə insan həyatının vacib hissəsidir. Biz başa düşməliyik ki, qarşı tərəfə heç bir yaxşılıq etmirik. Bağışlamaq özünü zəhərli emosiyalardan, mənfi hisslərdən və qarşı tərəfə qarşı kin saxlamaqdan qurtarmaq üçün tətbiq edilir. Hamımız insanıq, səhv etməmək mümkün deyil. Amma bu neqativliyi saxlamaq həyatınızı çox çətinləşdirəcək. Siz öz zehni rahatlığınız üçün digər insanı bağışlamağa çalışmalısınız.”

  • Keçmişinizi bağışlayın: Münasibətlərdə bağışlanma yalnız birlikdə olduğunuz zaman deyil, həm də dost olduğunuz zaman da vacibdir. tərəfdaşlıq öz kursunu davam etdirir. Buna görə də, keçmişinizi bağışlamağı öyrənin, çünki bu, sevdiyiniz adamın öhdəsindən gəlmək vəzifəsini asanlaşdıracaq
  • Özünüzü bağışlayın: Qəlbinizi qırdığına görə keçmişinizi bağışlayın. Lakin, daha da əhəmiyyətlisi, səhv insana güvəndiyiniz və sevdiyiniz və ya emosiyalarınıza dəyər verməyən birini sevərək özünüzü axmaq etdiyiniz üçün özünüzü bağışlayın
  • Bağlanmağa doğru düym: Bağışlayana qədər, tamamilə edə bilməzsiniz. irəliləyin və ya onların üstündən keçin. Bağışlamaq, bağlanmağı təmin etmək və sevdiyin biri ilə səni geri qaytarmaq üçün əsas addımlardan biridir
  • Kin saxlama: Çox sevdiyin insanı unutmaq asan deyil, Ammakin saxlamaq və kin saxlamaq da kömək etməyəcək. Beləliklə, keçmiş sevgilinizə qarşı bəslədiyiniz kin və ya sərt hissləri buraxın. Onun üçün bunu etmə. Bunu öz ağlınız və dincliyiniz üçün edin

9. Yeni münasibətlərə açıq olun

Ürək ağrısına və ya pis münasibətə yol verməyin birinə yenidən aşiq olmaq fikrinə inamınızı sarsıtın. Dərin sevdiyiniz birini itirmək üçün kədərləndiyiniz və yas tutduğunuz zaman ürəyinizi və zehninizi yenidən sevgi tapmaq perspektivinə açın. Çünki mütləq edəcəksən! Onları hələ də sevdiyiniz zaman, dünyada sizin üçün daha çox sevgi qalmadığını hiss edə bilərsiniz, amma bu doğru deyil. Bu yaxındadır, narahat olmayın.

• Sonsuza qədər xoşbəxtliyə fikir verməyin: Anlayın ki, hər bir əlaqə əbədiyyətə qədər həyatınızda qalmaq üçün nəzərdə tutulmur. Bəziləri sadəcə sizə dərslər öyrətmək və bir insan kimi böyüməyinizə töhfə vermək üçün nəzərdə tutulmuş fəsillərdir, buna görə də siz “sonsuz xoşbəxtlik” təsbitindən imtina etməli və davam etməlisiniz
• Pis münasibət deyil: Münasibətinizi pis adlandırmayın, çünki hər ikiniz ona çox vaxt və enerji sərf etmişdiniz. Birlikdə keçirdiyiniz zamanla bağlı xoş xatirələriniz var. Pis münasibətlər yoxdur. Yalnız səhv başa düşülən insanlar və çatışmazlıqlarını etiraf etməkdən imtina edənlər var. Münasibətləri pis göstərən inadkar insanlar var ammamünasibətlər heç vaxt pis deyil
• Bundan öyrənmə kimi istifadə edin: Siz sadəcə olaraq xatirələrdən daha çox dərsləriniz var, buna görə də qurduğunuz münasibəti pozdunuz. Buna görə də, münasibətdən peşman olmaq və ya bitdiyinə görə sızlamaq əvəzinə, bunu öyrənmə təcrübəsi kimi görün
• Tanışlıq səhnəsinə qayıdın: Hazır olduqdan sonra başqa insanlarla tanış olun. Hadisə yerinə qayıt. Yeni insanlarla tanış olun, onlarla ünsiyyət qurun, onlarla tanış olun və ayrıldıqdan sonra tanış olmağa hazır olun. Gələcək perspektivləri qarşılamaq yollarını tapın

Bu Reddit istifadəçisi dedi: “Bu, öyrənmə təcrübəsidir. Mən o köhnə münasibətdə özümü nə qədər itirdiyimi başa düşdüm, ona görə də ili istədiyim hər şeyi etməklə və yenidən özüm olmaqda keçirdim. Bu, əbədi olaraq subay qalmaq istədiyim demək deyil, amma bu, həqiqətən də məni düşündürdü ki, növbəti münasibətdə öz şəxsiyyətimi çox qurban vermək istəmirəm.”

Uzun bir münasibətdən çıxmaq, gəzmək kimi hiss edəcək. yalnız ürəyini ağrıtacaq xatirələrlə odda. Ancaq bütün bitənlər yeni bir başlanğıc üçün ümid yaradır, buna görə də keçmişdə olan birindən davam edərək özünüzə başqa bir fürsət verin. Fəsli bağlayın və sonra irəliləyin. Ola bilsin kiməsə aşık olacaqsan, bu dəfə daha çətin olacaq. Bəlkə bu dəfə onlar sizin səylərinizə və sevginizə dəyər.

Əsas Göstərişlər

• Özünüzə fokuslanmaq, keçmişinizə qarşı kinləri buraxmaq və bağışlamaq üçün məşq etməkayrıldığınız zaman, dərindən sevdiyiniz, lakin artıq həyatınızın bir parçası olmayan bir insanla necə öhdəsindən gəlməyi tapmağa başlamalısınız.

  Hətta bu münasibət uzun müddət toz-toz vurduqdan sonra belə, onlar sizin ilk düşüncəniz olmağa davam edir. səhər və son gecə. Bir hissəniz onlar haqqında düşünməyi dayandırmaq üçün çarəsizdir. Çox sevdiyiniz insanı unutmasanız da, bağırsaqları bulandıran ağrı və həsrətdən uzaqlaşmaq mümkündür. Bu baş verdikdə, özünüzə əzab vermədən onların xatirələrini əzizləyə bilərsiniz.

  Bir münasibətdə nə qədər sadiq olsanız, insanı itirməyin ağrıları bir o qədər çox olar. Məsələn, əgər fikrinizdə keçmiş partnyorunuzla birlikdə sona çatacağınıza əminsinizsə, sevdiyiniz, lakin birlikdə ola bilmədiklərinizdən qovuşmaq prosesinə haradan başlayacağınızı itirə bilərsiniz. Elə isə, sevdiyiniz, lakin artıq həyatınızda olmayan birini necə aşmaq olar?

  Həyatınızın eşqi olduğunu güman etdiyiniz birini itirdiyinizi ilk öncə qəbul etmək üçün strategiyaya ehtiyacınız var. Sonra eyni münasibətə qayıda bilməyəcəyinizi qəbul edin, çünki bu, çıxılmaz vəziyyətdən başqa bir şey olmayacaq. Və nəhayət, ağrıları buraxmağı öyrənməlisən, bu proses onların xatirələrini silməklə başlayır.

  Boşanmanı necə tez aradan qaldırmaq olar? 10 ...

  Lütfən, JavaScript-i aktiv edin

  Boşanmanı necə tez aradan qaldırmaq olar? Ayrılıqdan sağalmağın 10 effektiv yolu

  Şaziya deyirdərindən sevdiyiniz insandan necə qurtulacağınıza dair faydalı məsləhətlər

• Keçmişinizlə əlaqə saxlamayın. Əşyalarından qurtulun və onları bloklayın və ya sosial mediada onları izləməkdən çəkinin
• Münasibətinizə öyrənmə təcrübəsi kimi baxın. Münasibətlərin mənfi tərəflərinə deyil, müsbət tərəflərə diqqət yetirməyə çalışın
• İstədiyiniz qədər kədərlənin. Bu, sevdiyiniz bir insana qalib gəlməyin ən vacib mərhələsidir. Dəstək üçün dostlarınıza söykənin və sonra özünüzü hazır hiss etdikdə tanışlıq səhnəsinə qayıdın

“Siz qəbul edirsiniz” deyən bu Reddit istifadəçisinin məsləhətini alın. ləyaqətlə ağrı. Başını dik tutaraq həyatına davam edirsən. Gecələr yastığa ağlayırsan. Zaman bu ağrıları yüngülləşdirir. Özünüzə münasibətiniz, yenidən sevəcəyiniz, amma ən çox da buna layiq olduğunuz bilik sizi ürəyinizin əzab alovu ilə deyil, sağ qalanın gücü ilə döyündüyü bir dövrə aparacaq. yaxşı və böyük qürurla.”

Keçmişi buraxın ki, indiki və gələcəyi təzə bir düşüncə ilə qəbul edə biləsiniz. Əgər özünüzü çox kədərləndirirsinizsə, həmişə terapiyaya getməyi və hissləriniz barədə məsləhətçi ilə danışmağı düşünə bilərsiniz. Bu ağrıdan sağalmaq üçün kömək axtarırsınızsa və sevdiyiniz insanı necə unutacağınıza qərar verirsinizsə, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli bir kliklə kifayətdir!

Tez-tez verilən suallar

1. Unutmaq üçün nə qədər vaxt lazımdırsevdiyin birini?

Sevdiyin birini unutmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır, nə qədər vaxtdır birlikdə olmusan və ona olan hisslərinin intensivliyi kimi bir çox faktordan asılıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, dərindən sevdiyiniz insanı aşmaq orta hesabla 18 ay çəkə bilər.

2. Sevdiyim insan haqqında düşünməyi necə dayandırmalıyam?

Sevdiyiniz biri haqqında düşünməyi dayandırmaq üçün, özünü sevməyə və özünə qulluq etməyə sərmayə qoyun. Özünüzü sizi sevən və qayğı göstərən insanlarla əhatə edin, sevinc və dinclik tapdığınız fəaliyyətlərlə məşğul olun və diqqətinizi özünüzün daha yaxşı versiyası olmağa yönəldin. 3. Həqiqətən sevdiyin birini aşmaq mümkündürmü?

Bəli, sevdiyin insanı tamamilə unuda bilməyə bilərsən, amma onun öhdəsindən gəlmək və gərgin hissləri geridə qoymaq mümkündür. onlar üçün hiss etdim

1> Biz, “Birinin xatirələrini silmək çox çətindir, çünki kimisə unutmaq üçün çox çalışırıq. Bunu etmək üçün biz şüuraltı olaraq eyni insan haqqında çox düşünürük. Sonra insanın ağlı daim onu ​​niyə unuda bilmədikləri ilə məşğul olur. Diqqətinizi başqa şeylərə yönəltmək, onlar haqqında düşünməmək üçün əzab-əziyyətlə çalışmaq, sevdiyiniz insanı ələ keçirməyə kömək edə bilər. Həyata normal şəkildə davam edin, adi məşğuliyyətlərinizlə məşğul olun və özünüzü məşğul edin. Bu, sevdiyiniz birini unutmanızı çox asanlaşdıracaq."

Nə qədər faydalı olsa da, hər ikiniz hələ də aşiq olduğunuz zaman kiməsə necə qalib gəlmək prosesi təkcə burada bitmir. Sevdiyiniz insanı necə unutmağınıza kömək edəcək 9 addım sizə tapmacanı təqdim edir:

Daha çox ekspert videoları üçün Youtube Kanalımıza abunə olun. Bura klikləyin.

1. Kədərlənməyin, həm də onların sizin keçmişiniz olduğunu qəbul edin

Sizdən uzaqlaşan birisini aşmaq asan olmayacaq. Çox sevdiyin insanı unutmaq asan deyil. Sevdiyiniz, lakin birlikdə ola bilməyəcəyiniz biri ilə ayrılmaq və sonra onu aşmaq incidir. Ürəyinizə hər gün yüz bıçaq dəyənmiş kimi hiss edəcəksiniz. Ancaq sülh yalnız baş verənlərin və həyatınızın indi davam etdiyi bu yeni kursun qəbulu ilə gələcək.

• Qəbul: Onları itirdiyinizi qəbul edin, vaxtınızı ayırın. kədərlən, amma bütün planlarını atbarışmaq üçün onlara yalvarmaq və ya yalvarmaq. Sən ürəyində bilirsən ki, bu, sadəcə, boş şeydir. Qəbul etmək sevdiyin insanı aşmağın ən vacib mərhələlərindən biridir
• Kədərlənmək: Qəbul etmək bəzən illər çəkə bildiyi halda, kədərlənmə ayrılığın ilk mərhələsidir. Özünüzə ağrınızı və kədərinizi tam hiss etməyə icazə verin, hətta bu, hər şeyi tükəndirsə belə. Əgər bu emosiyaları indi qablaşdırsanız, heç vaxt onlardan ötrü keçə bilməyəcəksiniz və ya dərindən sevdiyiniz insanı unutmağa başlaya bilməyəcəksiniz
• Özünüzü sıxışdırın: Boşanmadan sonra sağalmaq bir prosesdir. mərhələlər – şok və inkar, ağrı və günah, qəzəb və sövdələşmə, depressiya, qəbul və ümid. Sevdiyin bir qızı unuda bilmək və ya hələ də ürəyində olan bir oğlanı aşmaq üçün bu qısqanclıqdan keçməlisən
• Boş ver: Amma nə qədər tez qəbul etsən ki, keçmiş heç vaxt keçə bilməz. indiki zamana sürüklənsəniz, onları buraxmağın ilk addımına bir o qədər yaxınlaşacaqsınız. Vaxt keçdikcə onu buraxmaq sevdiyiniz insanı aşmağa kömək edəcək
• Depressiyanın həddinə çatmayın: Heç vaxt kədərinizin depressiyanın kənarına çatmasına imkan verməyin. Depressiv vəziyyətə düşdüyünüzə inanırsınızsa, onunla mübarizə aparmaq üçün məsləhət və ya terapiya haqqında düşünmək müdrik ola bilər. Sevdiyin insana qalib gəlmək çətindir, amma sonunda öhdəsindən gələcəksən.

2. Sizi necə aşmaq olarsevgi – Sosial mediadan tamamilə imtina edin

Sosial media kimsə haqqında çox şey deyir. Bu, əslində bizim virtual versiyamızdır. Çoxları ondan baş verən həyatlarını nümayiş etdirmək üçün istifadə edir, bir çoxları bunu sadəcə etdikləri kiçik şeyləri sənədləşdirmək üçün istifadə edirlər. Keçmişiniz sosial mediada aktivdirsə, tez-tez onların profillərini izləmək və nə etdiklərini izləmək ehtiyacını hiss edə bilərsiniz. Ayrılıqdan sonra, dərindən sevdiyiniz və hər gün gördüyünüz birini unutmaq istəyirsinizsə, keçmişinizi sosial mediadan kəsməyiniz vacibdir. Sosial medianı kəsmək sevdiyiniz insandan ayrılmağın bir yoludur.

• Keçmişinizi təqib etməyin: Əgər keçmişinizi izləməyə davam etsəniz və onunla rastlaşsanız. ya da onun yaxşı getdiyini və ayrıldıqdan sonra xoşbəxt olduğunu göstərən şəkilləri, heç vaxt cavablandırılmayacaq suallarla ancaq özünüzə işgəncə verəcəksiniz. Əgər həqiqətən köçmüş kiminsə öhdəsindən gəlmək istəyirsinizsə, onun yeni partnyorunu təqib etməyi dayandırın
• Bağlandıqdan sonra qaçmayın: Siz də onlardan cavab axtarmağa həvəsli ola bilərsiniz. Beləliklə, onları hər gün görməmək və ya həyatında nə baş verdiyini bilməmək, sevdiyiniz bir insanı aşmağa və daha yaxşı bir şəkildə davam etməyə kömək edə bilər. Siz dərindən sevdiyiniz qızı unuda və ya hələ də ürəyinizdə xüsusi yeri olan bir oğlandan ayrıla biləcəksiniz
• Dost olmaqdan əvvəl gözləyin: Keçmişinizlə dost olmaq fikri belə səslənir üçün mükəmməl təklifartıq birlikdə olmasanız belə onları həyatınızda saxlayın. Hə, çox, çox hiyləgərsən. Ancaq ayrıldıqdan dərhal sonra bu fikir heç vaxt yaxşı deyil. Yaralar hələ də təzədir, oyunda qalıq duyğular var və hər ikiniz öz yollarınızla incidəcəksiniz. Bu ruh vəziyyəti keçmişinizlə əlaqənizi çaşdırıcı, mürəkkəb və zəhərli edə bilər. Siz sevdiyiniz insanla öhdəsindən gələ bilərsiniz və hələ də dost ola bilərsiniz, lakin ona bir az vaxt verin
• Onları kəsin: Sevdiyiniz bir insanla öhdəsindən gəlmək çətindir. Buna görə də ehtiyac olarsa, onları həyatınızdan çıxarın. Onların varlığı yalnız həyatınıza daha çox xaos gətirəcək. Keçmişinizi görməyin sizə təsir etmədiyini düşünə bilərsiniz, amma nə vaxt onların həyatını görsəniz və ya eşitsəniz, duyğularınız içinə axacaq, xatirələr süzüləcək. Odur ki, özünüzü bütün bunlardan xilas edin və bütün ünsiyyət kanallarında özünüzü onlardan uzaqlaşdırın. . Sevdiyin insanı aşmağın ən yaxşı yolu onun haqqında heç nə bilməməkdir. Bu, dərindən sevdiyiniz birini necə unutmağın ən sadə cavabıdır. Elə bir məqam gələcək ki, siz günlər, həftələr və sonra aylar haqqında düşünmədən gedəcəksiniz

Şaziya təklif edir: “Sosial mediadan əl çəkməyiniz mütləq kömək edir. kiminsə üzərində. Gözdən kənarda, ağıldan kənarda olmaq, sevdiyiniz və sizi geri qaytarmayan bir insana necə qalib gəlmək prosesi ilə məşğul olmaq üçün əla bir yoldur. Onların fotoşəkillərini, yazılarını və həyat hadisələrini görmədiyiniz zaman bunu etmək daha asan oluronları unudub başqa şeyə diqqət yetirin.”

3. Onların əşyalarını ətrafınızda saxlamayın, yalnız keçmişdə qalacaqsınız

Sevdiyiniz insandan necə qurtulacağınıza dair başqa bir ipucu onun hədiyyələrindən və əşyalarından xilas olmaqdır. Bir münasibətdə olduğumuz zaman bir-birimizlə çox şey və ya xatirə mübadiləsi edirik. Biz bir-birimizin əşyalarını saxlayırıq: qəhvə fincanı, hədiyyəli tişört, bir neçə gödəkçə və s. bir gecəlik münasibətdə olduğunuz və ya təsadüfi münasibətdə olduğunuz birisini aşsanız, onunla münasibətinizlə bağlı bütün xatırlatmaları həyatınızdan silməlisiniz. Bu, telefonunuzdan şəkilləri silmək, bütün münasibət suvenirlərini qablaşdırmaq və gizlətmək, onların əşyalarını evinizdən çıxarmaq deməkdir. Qısaca desək, sevdiyin insandan ayrılmaq üçün onu sənə xatırladan hər şeydən əl çəkməlisən.

• Davam etmək, buraxmaq deməkdir: Boşandıqdan sonra, əgər Siz hələ də keçmiş münasibətlərinizlə əlaqəli şeylərlə əhatə olunmusunuz, ətrafda gəzməyə davam edəcəksiniz. Siz heç vaxt münasibətdən tamamilə çıxmayacaqsınız və boşandığınızdan tez sağalmayacaqsınız
• Əlaqə suvenirlərindən qurtulun: Onlar sizə çoxdan bir qəhvə fincanı hədiyyə ediblər və o vaxtdan səhərinizi keçirirsiniz. o fincanda qəhvə.O fincanda qəhvə içməyi dayandırın, çünki hər səhər onları xatırlayacaqsınız. Onda necə öhdəsindən gələcəksən?
• Onları düşünməməyi seç: Ətrafınızdakı hər şeyi deməyə qarşı çıxmaq asandır, hər yerdə hər ikinizin bir yerdə və nə vaxt gördüyünüz xatirəsi olacaq. o şeylər və ya o yerləri ziyarət etsəniz, onları xatırladacaqsınız. Ancaq bu şeylərdən və yerlərdən bilərəkdən qaçmağa başlamaq vacibdir. Odur ki, hər ikinizin ilk görüşə getdiyi kafeyə baş çəkdiyiniz zaman onlar haqqında düşünməməyi seçin, onların sevdiyi paltarı geyinəndə diqqətinizi dəyişdirməyi seçin

A Reddit istifadəçisi belə deyirdi: “Zaman həqiqətən köhnə yaraları sağaldır, ancaq yaranı yenidən açmamağa hazır olmalısınız. Şəkilləri, mesajları və s. silin. Hədiyyələri, xatirələri, xatirələri zibil qutusuna atın. Facebook-da dostluqdan imtina edin, nömrəni silin. Bok adamı incidir, dəli kimi. Amma hər gün o insan haqqında bir az daha az düşünəcəksən. Bir gün onlar haqqında düşünəcəksən və bağırsaqlarında o batma hissini hiss etməyəcəksən.”

4. Dərindən sevdiyiniz və hər gün gördüyünüz biri ilə əlaqə saxlamaq üçün əlaqə saxlamayın

Lisa və Andrew uzunmüddətli münasibətdə idilər və bir-birlərinə dəlicəsinə aşiq idilər. Və ya heç olmasa, Lisa onun yanına girənə qədər, keçmiş sevgilisi ilə qucaqlaşıb yatana qədər belə düşünürdü. Sakitcə mənzildən çıxdı, bir müddət dostunun yanına getdi. Elə həmin gün onu dəyişditelefon nömrəsinə müraciət etdi, onu bütün sosial media platformalarında blokladı və məzuniyyətə çıxmaq və özü ilə bir az vaxt keçirmək üçün işdən məzuniyyət istəyib.

Həmin gün sonra Andrew işə gedəndə mənzilə getdi, əşyalarını yığdı. , əşyalarını saxlama şkafında saxladı, bir çamadan yığdı və bir aylıq səyahətə çıxdı. “Sabit, yaxşı maaşlı bir işim olduğunu əminliklə asanlaşdırdı, amma onu bu cür işdən çıxarmaq hələ də etməli olduğum ən çətin iş idi. Ancaq bu, öz ağlınızı qoruyub saxlamaq üçün bəzən ödəməli olduğunuz qiymətdir. Sevdiyin birini unutmağa çalışmaq və hələ də onunla dost olmaq mümkün deyil,” o deyir.

Ancaq o, bunu etmək lazım olduğunu da bilirdi, çünki Andrew'un deyəcəyi və ya edəcəyi heç bir şey bunu yaxşılaşdıra bilməz. Məsafə və onun tam yoxluğu ona çoxlu perspektiv, aydınlıq və irəliləmək üçün iradə verdi.

Həmçinin bax: Çox Sürətli Olursa Münasibətləri Necə Yavaşlatmaq olar

Əgər siz sevdiyiniz bir insana necə qalib gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bilin ki, əlaqəsizliyə sadiq qalmaq bir problemdir. Hər ikinizin ayrıldığınız və əlaqə saxlaya bilməyəcəyiniz faktı ilə ağlınız barışana qədər əməl etməlisiniz. Çünki keçmişi qazmağın artıq sənə çox faydası olmayacaq. Bu, dərindən sevdiyiniz və hər gün gördüyünüz insanı aşmağın ən yaxşı yoludur.

• Keçmişiniz haqqında dostlarınızdan soruşmayın: Sizə kimin haqqında məlumat verə biləcək ortaq dostlarınız ola bilər. keçmişiniz bu günlərdə birlikdədir. Ya da kimsə bilər