दिल टूटने पर ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको किसी विनाशकारी गेंद से चोट लगी है। यह आपको नकारात्मक भावनाओं से भरी तिजोरी में ले जाता है क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति को पाने के लिए सख्त नेविगेट करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं। यह किसी को बहुत गहराई से प्यार करने का नतीजा है। यह हमेशा अनुचित लगता है, लेकिन यह जान लें कि जीवन में जो कुछ भी होता है वह किसी कारण से होता है।

इसे इस तरह से देखने का प्रयास करें। दिल टूटना आत्म-विकास और खुद को पहले से बेहतर और मजबूत इंसान बनाने का एक अवसर है। इस प्रक्रिया के दौरान, आप अपने आप से पूछते रह सकते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भूल सकते हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं या जिसे आप प्यार करते हैं उसे पाने के चरण क्या हैं। हालांकि किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने का कोई आसान जवाब नहीं लग सकता है, जिसका अभी भी आपके दिल पर कब्जा है, यह वास्तव में किया जा सकता है।

शाज़िया सलीम (मनोविज्ञान में परास्नातक) की मदद से, जो अलगाव और तलाक परामर्श में माहिर हैं, आइए ब्रेक लें किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने की इस प्रक्रिया को नीचे करें जिसे आप और भी अधिक प्यार करते हैं। जब आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं और वे आपको वापस प्यार नहीं करते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि दुनिया आप पर टूट रही है। लेकिन इन युक्तियों और तरकीबों के साथ, आइए इस यात्रा को थोड़ा आसान बनाते हैं। जिसे एक कैजुअल रिलेशनशिप माना जाता था, केवल आपने दूसरे व्यक्ति के लिए वास्तविक भावनाओं को पकड़ लिया। जो भी हो, यदि आप अभी भी उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जिसे आप पसंद करते हैंअपने पूर्व को किसी और के साथ कहीं देखने का उल्लेख करें। यह सब आपके द्वारा की गई किसी भी प्रगति में तुरंत सेंध लगाएगा और आपको पहले स्थान पर वापस भेज देगा

गपशप को ना कहें: यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना चाहते हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं, तो बस सभी को ना कहें यह गपशप। आपका पूर्व शांतिपूर्ण और खुश हो सकता है; इसलिए उनके जीवन जीने और खुशी पाने के लिए उन पर गुस्सा न करें। यह उन युक्तियों में से एक है जिसे आप प्यार करते समय याद करते हैं

मौन की शक्ति का उपयोग करें: अपने पूर्व के संपर्क में न रहें और उनके ठिकाने के लिए खुदाई करने की कोशिश न करें . किसी पर हावी होने का यह सबसे अच्छा तरीका है। ब्रेकअप के बाद खुद को ठीक करने के लिए मौन की शक्ति का उपयोग करें, और अपने पूर्व से दूरी बनाए रखने के अपने संकल्प के प्रति सच्चे रहें, भले ही वे आपके जीवन में वापस आने का रास्ता खोजने की सख्त कोशिश करें

हो सकता है कि आप दोनों के बीच एक गर्मागर्म ऑफिस रोमांस या कुछ और था, जहां आपको अभी भी उन्हें हर समय देखना है। यह वास्तव में डंक मारने वाला है जब आप काम पर जाते हैं और उसे पेट्रीसिया की डेस्क से लटकते हुए देखते हैं और अब आपके द्वारा नहीं। यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, अपनी ठुड्डी को ऊपर रखें और उसका मनोरंजन करने से मना करें। वह इशारा समझ जाएगा और आपकी लेन से भी बाहर रहेगा। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं और हर दिन देखते हैं, तो यह एक टिप है जिसे आपको अपनी सूची में जोड़ना चाहिए।

5. अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं

जब आप में हैंएक रिश्ता, खुश या परजीवी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, ज्यादातर समय अपने साथी के साथ बिताया जाता है। आप जानबूझकर ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन आपके दोस्तों को थोड़ा किनारे कर दिया जाता है या आपकी प्राथमिकता सूची नीचे खिसक जाती है। ज़ीबा को याद है कि जब वह एक रिश्ते में थी तब उसकी गर्ल गैंग ने कितनी सारी योजनाएँ बनाई थीं। "ये अद्भुत महिलाएं जिन्हें मैं दोस्त कहने के लिए भाग्यशाली हूं, ने कभी भी इसे मेरे खिलाफ नहीं रखा। जब वह रिश्ता टूटा और जल गया, तो वे पूरी तरह से मेरे साथ थे।

“मुझे गले लगाने से लेकर जब मैं टूट गया तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं नशे में संदेश भेजना या उसे फोन करना और मुझे पाने के लिए परेशान करना शुरू नहीं करता घर से बाहर और मज़े करो, उन्होंने मुझे उस व्यक्ति को भूलने में मदद की, जिसे मैं गहराई से प्यार करती थी," वह कहती हैं। समर्थन के लिए अपने दोस्तों पर निर्भर रहना किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में भूलने का सबसे अच्छा तरीका है जिसे आप प्यार करते हैं और उपचार प्रक्रिया शुरू करते हैं। लेकिन फिर, शराब की बोतल के साथ अपने सबसे अच्छे दोस्त के घर पर न दिखें और तुरंत अपने पूर्व के बारे में बात करना शुरू कर दें। जब आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं तो नियंत्रण खोना और खुद को आंसुओं के पूल में ढूंढना बहुत आसान है।

शाज़िया सलाह देती हैं, “अपने पूर्व के बारे में अपने दोस्तों, परिवार या यहां तक ​​कि खुद से चर्चा करने से उन्हें भूलना बहुत मुश्किल हो जाएगा। स्वीकृति यहाँ भी महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं कि वे अब आपके जीवन में नहीं हैं, तो तटस्थ जमीन पर खड़े होने का प्रयास करें। किसी को इतना याद करना स्वाभाविक है लेकिन उन भावनाओं को भी स्वीकार करें। अगर आपऐसा न करें, हो सकता है कि आप भावनाओं से ओत-प्रोत हो जाएं और दूसरों के साथ ज्यादा से ज्यादा शेयर करने लगें। निम्न चीज़ें करना:

• दोस्तों के साथ फिर से जुड़ें: किसी को भूलने का सबसे अच्छा तरीका है अपने उन दोस्तों के साथ फिर से जुड़ना जो आपको लगता है कि आपके रिश्ते के कारण नज़रअंदाज़ किए गए थे। इसके अलावा, अपने सबसे करीबी दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं और आपको याद रहेगा कि आप कितना प्यार और दुलार महसूस करने के लायक हैं
• अपने दोस्तों की बात सुनें: जब आपके दोस्त आपको बाहर निकलने और कुछ करने के लिए फुसलाते और फुसलाते हैं लड़कियों के नाइट आउट की तरह मस्ती करें, ध्यान दें और उनके नेतृत्व का पालन करें। वे केवल आपका भला चाहते हैं। यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति को भुलाने में सहायता की आवश्यकता है जिसे आप प्यार करते हैं, तो समर्थन के लिए अपने मित्रों का सहारा लें और उनकी बात सुनें
• यदि आवश्यक हो तो झुकें: उनके सामने खुद को झुकने से न रोकें। वे आपको कमजोर होने के लिए जज नहीं करेंगे। इस समय, आपको जीवन के दुखद हिस्सों से अपने दिमाग को हटाने के लिए अपने करीबी दोस्तों की सहायता की आवश्यकता होगी, इसलिए अपने दोस्तों के साथ घूमें। यह ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है

6. किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भूलें जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं - I पर ध्यान दें, अपने आप से दोबारा जुड़ने पर काम करें

रिश्तों में लोग 'हम' पर फोकस करते हैं; यह मानकर कि आप साथ हैं अनजाने में सारी योजनाएँ बना रहे हैं।यह और भी स्पष्ट हो जाता है जब रिश्ता कुछ समय के लिए स्थिर होता है और आप दोनों भविष्य की योजना बना रहे होते हैं। जिन जगहों को हम एक साथ एक्सप्लोर करना चाहते हैं, जिन चीजों को हमें आजमाने की जरूरत है, हमारी बकेट लिस्ट। 'हम'।

लेकिन अब, वह सब चला गया है। यह समय है जब आप अपनी निगाहें और अपना ध्यान खुद पर केंद्रित करें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से जल्दी से छुटकारा पाना चाहते हैं जो आगे बढ़ चुका है, तो आपको अपने जीवन को केंद्र की स्थिति में रखकर पुनर्गठित करने की आवश्यकता है। स्वयं को प्राथमिकता दें। आत्म-प्रेम का अभ्यास करें।

शाज़िया सुझाव देती हैं, “यदि कोई व्यक्ति वास्तव में किसी को भुलाने में स्वयं की मदद करना चाहता है, तो सबसे अच्छी चीज़ जो वह कर सकता है वह है इनकार के चरण से बाहर आना। "मैं ही क्यों?" जैसे प्रश्न पूछना बंद करें। और "मैंने इसके लायक क्या किया?"। जब आप जीवन में चीजों को स्वीकार करना शुरू कर देते हैं, तो परिस्थितियां काफी आसान हो जाती हैं। इससे निपटने के लिए यह आपको और अधिक लचीला बना देगा। ब्रेकअप के बाद उन्हें याद करने या खाली महसूस करने की अपनी भावनाओं पर अधिक प्रतिक्रिया या विरोध न करें। इसे वैसे ही लें जैसे यह आता है और यह वास्तव में आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा। . लेकिन, जिससे आप प्यार करते हैं, उससे आगे बढ़ने के लिए आपको पहले "हम" से "मैं" की ओर बढ़ना होगा। आपको खुद को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाना सीखना होगा और अपनी भलाई पर ध्यान देना होगा। आप जिससे प्यार करते हैं उसे भुलाने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है

स्वयं के साथ अपने रिश्ते पर काम करें: ब्रेकअप कितना भी बुरा क्यों न हो या कितना भी बुरा क्यों न होयह कितना दर्द पैदा कर रहा है, अपने आप के साथ अपने रिश्ते पर काम करना शुरू करें, अपनी बकेट लिस्ट बनाएं, उन चीजों को लिखें जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं, जिन जगहों को आप एक्सप्लोर करना चाहते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को भूल जाना आसान नहीं है जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं लेकिन अपने आप से दोबारा जुड़ने में मदद मिलती है

वह करें जो आपको पसंद है: उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं और कुछ समय से नहीं किया है। इसमें कुछ मनोरंजक एकल यात्रा भी शामिल हो सकती है। अपने पसंदीदा शौक पर वापस जाएं जिसमें आपके पास शामिल होने का समय नहीं था क्योंकि रिश्ते ने आपका अधिकांश समय लिया था। अपने आप को भोजन के लिए बाहर ले जाएं या एक फिल्म देखें - वह सब कुछ करें जो आपको खुश करे

एक Reddit उपयोगकर्ता कहते हैं, "जब आप एक रिश्ते में होते हैं, तो एक अपरिहार्य होता है जीवन, व्यक्तित्व, शौक, स्वाद, प्रतिक्रिया, मनोदशा आदि का मेल। यदि यह एक गंभीर रिश्ता है, तो आप लगभग हर तरह से उस व्यक्ति के साथ बहुत जुड़ जाते हैं, और अपने आप को कुछ हद तक खो देते हैं ... फिर बंधन टूट जाता है , और न केवल आप स्वयं की भावना के बिना रह गए हैं, बल्कि आप समर्थन के लिए अपने एसओ पर भरोसा और निर्भर नहीं रह सकते हैं। इससे उबरने का सबसे तेज/आसान तरीका है अपनी व्यक्तिगत पहचान को फिर से स्थापित करना। उन चीजों को याद रखने की कोशिश करें जो आपको एक व्यक्ति बनाती हैं। आप वास्तव में क्या करना पसंद करते हैं, जो बंधन के लिए किसी भी तरह से पतला या बलिदान नहीं किया गया है? जाओ वह करो। मेरे अनुभव में, यह सबसे अच्छा कैथार्सिस है। ठीक है, हम सहमत हैं!

7. कैसे खत्म करेंकोई जिसे आप प्यार करते हैं? ब्रेकअप के लिए आभारी होने के कारण खोजें

जब आप दोनों अभी भी प्यार में हों तो किसी को भूलने के लिए, पूरी बात को सकारात्मक रूप से लेने की कोशिश करें। यह एक विचित्र विचार लगता है, लेकिन यह कृतज्ञता का सार्वभौमिक नियम है और जादू की तरह काम करता है। हो सकता है कि आप दोनों एक-दूसरे की बहुत परवाह करते हों, लेकिन आप दोनों एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हैं। शायद आप एक दूसरे से बहुत प्यार करते हैं लेकिन टाइमिंग गलत है। रिश्ता सिर्फ प्यार से नहीं बनता। इसमें प्यार के अलावा और भी बहुत कुछ है।

एक अन्य रेडिट यूजर ने कहा, “अपनी गरिमा के साथ इस व्यक्ति से दूर हो जाओ। अपने प्यार के फैसलों के कारण अकेले रहने से बेहतर है कि आपने सही काम किया है, यह जानकर अकेला हो जाना। जब आप एक नकारात्मक स्थिति में सकारात्मकता की तलाश शुरू करते हैं, तो आप अपनी स्थिति को सकारात्मक में बदल देते हैं। यह उस व्यक्ति से आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है जिसे आप प्यार करते हैं।

• ब्रेकअप के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें: यह सूचीबद्ध करना शुरू करें कि आप क्यों आभारी हैं कि रिश्ता खत्म हो गया। उन चीजों की सूची बनाएं जो उस रिश्ते में आपके मन और आत्मा के लिए खराब और अस्वास्थ्यकर थीं और आप इस व्यक्ति के बिना बेहतर क्यों हैं। जब आप स्थिति की सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, तो यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भूल सकते हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं
• अपने पूर्व की भूमिका का विश्लेषण करें: एक साथी के रूप में अपने पूर्व की भूमिका को जांच के दायरे में रखें , और वास्तविक रूप से उनकी सभी खामियों, विचित्रताओं, कष्टप्रद आदतों और अप्रिय को सूचीबद्ध करेंव्यक्तिगत खासियतें। जब एक खोए हुए प्यार के बारे में सोचते हैं, तो हमारी पुरानी यादों से भरा दिमाग नकारात्मकता को खत्म करने और सकारात्मकता को बढ़ाने के लिए प्रवृत्त होता है। अपने मन में उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करने के लिए सोच-समझकर विरोध करें जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं
• अपनी आज़ादी का जश्न मनाएं: हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप प्यार करते हैं जो आपसे प्यार नहीं करता। ठीक है, अगर वे आपसे प्यार नहीं करते हैं, तो आपको उनके साथ रहने की जरूरत नहीं है! यह समय खुशी से अकेले रहने के बारे में सभी अच्छी बातों को समझने का है। उन चीजों की सूची बनाएं जो आप कर सकते हैं क्योंकि अब आप किसी रिश्ते में बंधे नहीं हैं। सूची मूर्खतापूर्ण या पागल हो सकती है; उदाहरण के लिए, आप आभारी हैं कि अब आप बाहर जा सकते हैं और उस लड़के/लड़की से संपर्क कर सकते हैं जो आपको इतने लंबे समय से प्यार कर रहा है और इसी तरह

आप हल्का और थोड़ा शांति महसूस करेंगे एक बार जब आप इस स्थिति में अधिक सकारात्मक खोजना शुरू कर देते हैं तो आपके दिल में। आप देखेंगे कि आप जिससे प्यार करते हैं, लेकिन जो आपके लिए सही नहीं है, उससे नाता तोड़ने के कई अच्छे कारण हैं।

8। जब आप दोनों अभी भी प्यार में हों तो किसी पर काबू पाने के लिए क्षमा का प्रयास करें

क्रोध को वापस न रखें, इसे छोड़ दें। रोना, चीखना, चिल्लाना - जो भी आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करता है, सिवाय किसी को नुकसान पहुँचाने के। इस तथ्य को स्वीकार करें कि यह केवल आपकी गलती नहीं थी और रिश्ते को नुकसान पहुंचाने में आप दोनों की समान भूमिका थी, जो अंततः मरम्मत से परे हो गया। आप कुछ समय से अस्वास्थ्यकर संबंध में हैं और यह थाशायद आप दोनों की गलती है। यह अच्छी बात है कि अब आप इससे बाहर आ गए हैं। बस उन भावनाओं पर ध्यान दें।

शाज़िया कहती हैं, “क्षमा बहुत महत्वपूर्ण है और सामान्य रूप से मानव जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा भी है। हमें यह समझने की जरूरत है कि हम दूसरे व्यक्ति पर कोई एहसान नहीं कर रहे हैं। विषाक्त भावनाओं, नकारात्मक भावनाओं और दूसरे व्यक्ति के प्रति शत्रुता को दूर करने के लिए क्षमा का अभ्यास किया जाता है। हम सभी इंसान हैं, हमारे लिए यह संभव नहीं है कि हम गलतियां न करें। लेकिन उस नकारात्मकता को पकड़े रहना आपके जीवन को बहुत कठिन बना देगा। आपको अपनी मानसिक शांति के लिए दूसरे व्यक्ति को क्षमा करने का प्रयास करना चाहिए। साझेदारी ने अपना पाठ्यक्रम चलाया है। इसलिए, अपने एक्स को माफ़ करना सीखें, क्योंकि इससे आपके प्यार करने वाले को भुलाने का काम आसान हो जाएगा

खुद को माफ़ कर दें: अपने एक्स को आपका दिल तोड़ने के लिए माफ़ कर दें। लेकिन, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि गलत व्यक्ति पर भरोसा करने और उससे प्यार करने के लिए खुद को माफ कर दें या किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करके खुद को बेवकूफ बना लें, जिसने आपकी भावनाओं को महत्व नहीं दिया

बंद करने की ओर इंच: जब तक आप माफ नहीं करते, आप पूरी तरह से नहीं कर सकते आगे बढ़ें या उन पर काबू पाएं। बंद करना सुनिश्चित करने के लिए क्षमा एक महत्वपूर्ण कदम है और किसी ऐसे व्यक्ति को भूल जाओ जिसे आप प्यार करते हैं जो आपको वापस प्यार नहीं करता

द्वेष न रखें: उस व्यक्ति को भूलना आसान नहीं है जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, लेकिनबने रहने और कुढ़ने से भी मदद नहीं मिलेगी। इसलिए, अपने पूर्व के प्रति आपके मन में जो भी द्वेष या कठोर भावनाएँ हैं, उन्हें जाने दें। उसके लिए यह मत करो। इसे अपने विवेक और मन की शांति के लिए करें

9. नए रिश्तों के लिए खुले रहें

दिल टूटने या खराब रिश्ते को न होने दें किसी के फिर से प्यार में पड़ने के विचार से अपने विश्वास को झकझोर दें। एक बार जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोने से दुखी और शोक करते हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं, तो फिर से प्यार पाने की संभावना के लिए अपना दिल और दिमाग खोलें। क्योंकि आप निश्चित रूप से करेंगे! जब आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि दुनिया में आपके लिए अब और प्यार नहीं बचा है, लेकिन यह सच नहीं है। यह निकट ही है, आप चिंता न करें।

• बाद में हमेशा खुश रहने पर ध्यान न दें: समझें कि हर रिश्ता आपके जीवन में अनंत काल तक रहने के लिए नहीं होता है। कुछ ऐसे अध्याय हैं जो आपको सबक सिखाने और एक व्यक्ति के रूप में आपके विकास में योगदान देने के लिए हैं, यही कारण है कि आपको 'हैप्पी एवर आफ्टर' फिक्सेशन को छोड़ देना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए
• कोई बुरा रिश्ता नहीं: अपने रिश्ते को खराब न कहें क्योंकि आप दोनों ने इसमें इतना समय और ऊर्जा लगाई है। आपके पास साथ बिताए समय की कुछ अच्छी यादें हैं। कोई खराब रिश्ते नहीं हैं। केवल गलत समझे गए लोग हैं और वे हैं जो अपनी कमियों को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। जिद्दी लोग होते हैं जो रिश्ते को खराब बना देते हैं, लेकिनरिश्ते कभी खराब नहीं होते
• इसे सीख की तरह इस्तेमाल करें: आपके पास यादों से ज्यादा सबक हैं, यही वजह है कि आपने अपने बनाए रिश्ते को तोड़ दिया। इसलिए, इसे एक सीखने के अनुभव के रूप में देखें, रिश्ते पर पछतावा करने या इस तथ्य पर रोने के बजाय कि यह समाप्त हो गया
• डेटिंग दृश्य पर वापस जाएं: एक बार जब आप तैयार हों, तो अन्य लोगों को डेट करें। दृश्य पर वापस जाओ। नए लोगों से मिलें, उनसे बातचीत करें, उन्हें जानें और ब्रेकअप के बाद डेटिंग के लिए तैयार रहें। भविष्य की संभावनाओं को पूरा करने के तरीके खोजें

इस Reddit उपयोगकर्ता ने कहा, "यह एक सीखने का अनुभव है। मुझे एहसास हुआ कि उस पुराने रिश्ते में रहते हुए मैंने खुद को कितना खो दिया था, इसलिए मैंने वह साल बिताया जो मुझे अच्छा लगा और मैं फिर से वही बन गया। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं हमेशा के लिए सिंगल रहना चाहता हूं, लेकिन इसने मुझे वास्तव में यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि अगले रिश्ते में, मैं अपनी खुद की पहचान का इतना त्याग नहीं करना चाहता हूं। यादों के साथ आग पर जो केवल आपके दिल को दर्द देगी। लेकिन जो कुछ भी समाप्त होता है वह एक नई शुरुआत की उम्मीद छोड़ देता है, इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति से आगे बढ़कर अपने आप को एक और अवसर दें जो अतीत में है। अध्याय बंद करें और फिर आगे बढ़ें। हो सकता है कि आप किसी के प्यार में पड़ जाएं, इस बार और मुश्किल। शायद इस बार, वे आपके प्रयासों और प्यार के लायक होंगे।

मुख्य बिंदु

• अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना, अपने पूर्व के प्रति द्वेष को दूर करना और क्षमा का अभ्यास करनाके साथ ब्रेकअप हो गया है, तो आपको यह पता लगाना शुरू करना होगा कि किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं लेकिन अब वह आपके जीवन का हिस्सा नहीं है।

  रिश्ते के लंबे समय तक धूल चाटने के बाद भी, वे आपके जीवन में पहला विचार बने रहते हैं सुबह और आखिरी रात में। आप का एक हिस्सा उनके बारे में सोचना बंद करने का तरीका खोजने के लिए बेताब है। जबकि आप उस व्यक्ति को नहीं भूल सकते हैं जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, यह संभव है कि आंत-दर्दनाक दर्द और लालसा से आगे बढ़ना संभव है। जब ऐसा होता है, तो आप स्वयं को पीड़ा दिए बिना उनकी यादों को संजो सकते हैं।

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  किसी रिश्ते में आप जितने अधिक प्रतिबद्ध होते हैं, व्यक्ति को खोने का दर्द उतना ही अधिक होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके दिमाग में आप आश्वस्त थे कि आप और आपका पूर्व साथी एक साथ समाप्त हो जाएंगे, तो आप महसूस कर सकते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति को पाने की प्रक्रिया कहां से शुरू करें जिसे आप प्यार करते हैं लेकिन उसके साथ नहीं हो सकते। तो फिर, किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए जिसे आप प्यार करते हैं लेकिन अब आपके जीवन में नहीं है?

  आपको पहले इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए एक रणनीति की आवश्यकता है कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया है जिसे आपने अपने जीवन का प्यार मान लिया था। फिर, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप उसी रिश्ते में वापस नहीं जा सकते क्योंकि वह एक गतिरोध के अलावा और कुछ नहीं होगा। और फिर अंत में, आपको उस दर्द को छोड़ना सीखना होगा, जिसकी प्रक्रिया उनकी यादों को मिटाने से शुरू होती है।

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  शाजिया बताती हैंकिसी ऐसे व्यक्ति को भुलाने के लिए कुछ उपयोगी टिप हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं

• अपने पूर्व के संपर्क में न रहें। उनके सामान से छुटकारा पाएं और उन्हें ब्लॉक करें या सोशल मीडिया पर उनका पीछा करने से बचें
• अपने रिश्ते को एक सीखने के अनुभव के रूप में देखें। रिश्ते के नकारात्मक पहलुओं के बजाय सकारात्मक पर ध्यान देने की कोशिश करें
• जितना चाहें उतना शोक करें। आप जिसे प्यार करते हैं, उसे भूलने का यह सबसे महत्वपूर्ण चरण है। समर्थन के लिए अपने दोस्तों पर निर्भर रहें और फिर जब आप तैयार महसूस करें, तो डेटिंग सीन पर वापस जाएं

इस Reddit उपयोगकर्ता की सलाह लें जो कहता है, "आप लेते हैं दर्द गरिमा के साथ. आप अपने जीवन का सिर ऊंचा करके चलते हैं। आप रात में अपने तकिए में रोते हैं। समय इस दर्द को कम कर देता है। अपने प्रति आपका दृष्टिकोण, वह ज्ञान जिसे आप फिर से प्यार करेंगे, लेकिन सबसे बढ़कर जो आप इसके योग्य हैं, आपको एक ऐसे समय में आगे ले जाएगा जब आपका दिल पीड़ा की लपटों से नहीं, बल्कि उस व्यक्ति की ताकत से धड़कता है जो जीवित रहा अच्छी तरह से और बड़े गर्व के साथ। यदि आप बहुत उदास महसूस कर रहे हैं, तो आप हमेशा चिकित्सा पर जाने और अपनी भावनाओं के बारे में परामर्शदाता से बात करने पर विचार कर सकते हैं। यदि आप इस दर्द से चंगा करने के लिए मदद की तलाश कर रहे हैं और यह पता लगा रहे हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भूल सकते हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं, तो बोनोबोलॉजी के कुशल परामर्शदाताओं का पैनल केवल एक क्लिक दूर है!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1। भूलने में कितना समय लगता हैजिसे आप प्यार करते हैं?

जिससे आप प्यार करते हैं उसे भूलने में कितना समय लगता है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि आप कितने समय से साथ हैं और उनके लिए आपकी भावनाओं की तीव्रता क्या है। शोध से पता चलता है कि आप जिसे गहराई से प्यार करते हैं, उसे भूलने में औसतन 18 महीने लग सकते हैं।

2। मैं जिससे प्यार करता हूँ उसके बारे में सोचना कैसे बंद करूँ?

जिससे आप प्यार करते हैं उसके बारे में सोचना बंद करने के लिए, आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल में निवेश करें। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं, उन गतिविधियों में शामिल हों जिनमें आपको खुशी और शांति मिलती है, और खुद का बेहतर संस्करण बनने पर ध्यान केंद्रित करें। 3. क्या किसी ऐसे व्यक्ति को भूल पाना संभव है जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं?

हां, हो सकता है कि आप उस व्यक्ति को पूरी तरह से भूल न पाएं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं लेकिन यह संभव है कि आप उन पर काबू पा सकें और उन तीव्र भावनाओं को पीछे छोड़ दें जिन्हें आप प्यार करते हैं उनके लिए महसूस किया।

हमें, “किसी की यादों को मिटाना इतना मुश्किल लगता है क्योंकि हम किसी को भूलने की इतनी कोशिश करते हैं। ऐसा करने के लिए, हम अवचेतन रूप से उसी व्यक्ति के बारे में अधिक सोचते हैं। फिर, किसी के दिमाग में लगातार कब्जा रहता है कि वे उसे क्यों नहीं भूल पा रहे हैं। उनके बारे में नहीं सोचने के लिए दर्दनाक रूप से कठिन प्रयास करने के बजाय अपना ध्यान अन्य चीजों पर स्थानांतरित करना, जिससे आप प्यार करते हैं, उस पर काबू पाने में मदद मिल सकती है। जीवन में सामान्य रूप से आगे बढ़ें, अपने सामान्य कार्यों में व्यस्त रहें और अपने आप को व्यस्त रखें। इससे किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना बहुत आसान हो जाएगा जिसे आप प्यार करते थे। यहां 9 चरण दिए गए हैं जो आपको किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने का रास्ता खोजने में मदद करेंगे जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं:

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1. शोक मनाएं लेकिन यह भी स्वीकार करें कि वे आपका अतीत हैं

किसी ऐसे व्यक्ति को भूल पाना आसान नहीं होगा जो आपसे दूर हो गया है। जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे भूलना आसान नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना और फिर उसे भूल जाना जिसे आप प्यार करते हैं लेकिन दर्द के साथ नहीं हो सकता। यह आपके दिल पर हर दिन चाकू के सौ वार जैसा महसूस होगा। लेकिन जो हो चुका है उसे स्वीकार करने से ही शांति आएगी और यह नया रास्ता जिस पर आपका जीवन अब चल रहा है।

• स्वीकृति: स्वीकार करें कि आपने उन्हें खो दिया है, अपना समय लें शोक करो, परन्तु अपनी सारी योजनाएँ फेंक दोउनके साथ सुलह करने के लिए भीख माँगना या विनती करना। आप अपने दिल में जानते हैं कि यह केवल व्यर्थ है। जिसे आप प्यार करते हैं उसे भूलने के लिए स्वीकृति सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है
• शोक: शोक करना ब्रेकअप का पहला चरण है जबकि स्वीकृति में कभी-कभी वर्षों लग सकते हैं। अपने आप को अपने दर्द और दुःख की पूरी हद तक महसूस करने की अनुमति दें, भले ही यह सर्व-उपभोग करने वाला लगे। यदि आप इन भावनाओं को अभी दबा कर रखते हैं, तो आप कभी भी उन्हें पार नहीं कर पाएंगे या उस व्यक्ति को भूलना शुरू नहीं कर पाएंगे जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं
• अपने आप को झुंझलाहट के माध्यम से रखें: ब्रेकअप के बाद ठीक होने की एक प्रक्रिया है चरण - सदमा और इनकार, दर्द और अपराधबोध, क्रोध और सौदेबाजी, अवसाद, स्वीकृति और आशा। जिस लड़की से आप बहुत प्यार करते हैं उसे भूलने में सक्षम होने के लिए या किसी ऐसे लड़के को भूलने के लिए जो अभी भी आपके दिल को छू रहा है, आपको इस झंझट से गुजरना होगा
• जाने दें: लेकिन जितनी जल्दी आप इस तथ्य को स्वीकार कर लें कि अतीत नहीं हो सकता वर्तमान में घसीटे जाओगे, तो तुम उन्हें छोड़ने के पहले चरण के जितने करीब आओगे। समय के साथ, जाने देना किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने में मदद करेगा जिसे आप प्यार करते हैं
• डिप्रेशन के किनारे तक न पहुँचें: अपने दुःख को कभी भी डिप्रेशन के किनारे तक न पहुँचने दें। यदि आपको लगता है कि आप एक अवसादग्रस्तता की स्थिति की ओर बढ़ रहे हैं, तो इससे निपटने के लिए परामर्श या चिकित्सा पर विचार करना बुद्धिमानी हो सकती है। आप जिसे प्यार करते हैं, उसे भुला पाना मुश्किल है, लेकिन आखिरकार आप इसे मैनेज कर लेंगे।

2. किसी को अपने ऊपर कैसे हावी करेंप्यार - सोशल मीडिया को पूरी तरह से छोड़ दें

सोशल मीडिया किसी के बारे में बहुत कुछ कहता है। यह मूल रूप से हमारा एक आभासी संस्करण है। कई लोग इसका उपयोग अपने घटते जीवन को प्रदर्शित करने के लिए करते हैं, कई लोग इसका उपयोग केवल उन छोटी-छोटी चीजों का दस्तावेजीकरण करने के लिए करते हैं जो वे करते हैं। यदि आपका पूर्व सोशल मीडिया पर सक्रिय है, तो आप अक्सर उनके प्रोफाइल को घूरने की जरूरत महसूस कर सकते हैं और वे क्या कर रहे हैं, इस पर नजर रख सकते हैं। ब्रेकअप के बाद, सोशल मीडिया से अपने पूर्व को काट देना महत्वपूर्ण है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना चाहते हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं और हर दिन देखते हैं। सोशल मीडिया से दूर रहना ही एक तरीका है जिससे आप उस व्यक्ति से आगे बढ़ सकते हैं जिससे आप प्यार करते हैं।

• अपने पूर्व का पीछा न करें: यदि आप अपने पूर्व का पीछा करना जारी रखते हैं और उसके संपर्क में आते हैं या उसकी तस्वीरें जो संकेत करती हैं कि वह अच्छा कर रहा है और ब्रेकअप के बाद खुश है, आप केवल अपने आप को उन सवालों से प्रताड़ित करेंगे जिनका कभी जवाब नहीं दिया जा सकता है। यदि आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति को भुलाना चाहते हैं जो आगे बढ़ चुका है, तो उसके नए साथी का पीछा करना बंद कर दें
• बंद होने के पीछे न भागें: आप उनसे भी जवाब मांगने के इच्छुक हो सकते हैं। इसलिए, उन्हें रोजाना न देखना या यह जानने से बचना कि उनके जीवन में क्या हो रहा है, किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने में मदद कर सकता है जिसे आप प्यार करते हैं और बेहतर तरीके से आगे बढ़ते हैं। आप उस लड़की को भूल सकते हैं जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं या उस लड़के से आगे बढ़ सकते हैं जो अभी भी आपके दिल में एक विशेष स्थान रखता है
• दोस्त बनने से पहले प्रतीक्षा करें: अपने पूर्व के दोस्त होने का विचार ऐसा लगता है के लिए एकदम सही प्रस्तावउन्हें अपने जीवन में रखें भले ही आप अब साथ न हों। हाँ, तुम बहुत, बहुत धूर्त हो। लेकिन ब्रेकअप के ठीक बाद ये आइडिया कभी भी अच्छा नहीं होता। घाव अभी भी ताजा हैं, खेल में अवशिष्ट भावनाएं हैं और आप दोनों अपने तरीके से चोट पहुंचा रहे होंगे। मन की यह स्थिति आपके पूर्व के साथ आपके संबंध को भ्रामक, जटिल और विषाक्त बना सकती है। आप जिससे प्यार करते हैं उसे भूल सकते हैं और फिर भी दोस्त बने रह सकते हैं लेकिन इसे कुछ समय दें
• उन्हें काट दें: जिससे आप प्यार करते हैं उसे भुलाना मुश्किल है। इसलिए जरूरत पड़ने पर उन्हें अपने जीवन से काट दें। उनकी उपस्थिति आपके जीवन में केवल और अराजकता लाएगी। आप सोच सकते हैं कि आपके पूर्व को देखने से आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन जब भी आप उनके जीवन के बारे में देखते या सुनते हैं, तो आपकी भावनाएं उमड़ पड़ती हैं, यादें दौड़ जाती हैं। . आप जिसे प्यार करते हैं उसे भूलने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसके बारे में कुछ भी न जानें। जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं उसे कैसे भुलाया जाए, इसका सबसे आसान जवाब है। एक समय ऐसा आएगा जब आप दिनों, हफ्तों और फिर महीनों के बारे में सोचे बिना गुजरेंगे

शाज़िया सुझाव देती हैं, “सोशल मीडिया को छोड़ना निश्चित रूप से कुछ नया करने में मदद करता है। किसी के ऊपर। आउट ऑफ साइट, आउट ऑफ माइंड इस प्रक्रिया से निपटने का एक शानदार तरीका है कि आप जिस किसी से प्यार करते हैं, जो आपको वापस प्यार नहीं करता है, उसे कैसे प्राप्त करें। जब आप उनकी फ़ोटो, पोस्ट और जीवन की घटनाओं को नहीं देखते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाता हैउन्हें भूल जाओ और किसी और चीज़ पर ध्यान दो।”

3. उनकी चीज़ों को अपने पास न रखें, आप केवल अतीत में ही अटके रहेंगे

जिससे आप प्यार करते हैं उसे भुलाने का एक और सुझाव है कि आप उनके उपहारों और सामानों से छुटकारा पा लें। जब हम किसी रिश्ते में होते हैं तो हम एक-दूसरे से कई बातों या यादों का आदान-प्रदान करते हैं। हम एक-दूसरे का सामान रखते हैं: जैसे कॉफी मग, गिफ्ट की हुई टी-शर्ट, कुछ जैकेट वगैरह। लड़कियों को अपने बॉयफ्रेंड की हुडी चुराना अच्छा लगता है और पुरुषों के अपार्टमेंट आमतौर पर गर्लफ्रेंड के मोज़े, टी-शर्ट वगैरह से भर जाते हैं।

अगर आप चाहें तो किसी ऐसे व्यक्ति को भूल जाएं जिसके साथ आपका वन-नाइट स्टैंड था या जिसके साथ आप कैजुअल रिलेशनशिप में थे, आपको अपने जीवन से उनके साथ अपने रिश्ते की हर याद को हटाने की जरूरत है। इसका मतलब है अपने फोन से तस्वीरें हटाना, पैकिंग करना और सभी रिश्ते स्मृति चिन्हों को छिपाना, अपने सामान को अपने घर से दूर करना। संक्षेप में, उस व्यक्ति से आगे बढ़ने के लिए जिसे आप प्यार करते हैं, आपको उन सभी चीजों से दूर रहना होगा जो आपको उनकी याद दिलाती हैं।

• आगे बढ़ने का मतलब है जाने देना: ब्रेकअप के बाद, अगर आप अभी भी अपने पिछले रिश्ते से जुड़ी चीजों से घिरे हुए हैं, आप गोल घेरे में घूमते रहेंगे। आप कभी भी पूरी तरह से रिश्ते से बाहर नहीं आ पाएंगे, और आप अपने ब्रेकअप से तेजी से उबर नहीं पाएंगे
• रिश्ते के स्मृति चिन्ह से छुटकारा पाएं: उन्होंने आपको बहुत पहले एक कॉफी मग उपहार में दिया था और तब से आप अपनी सुबह बिता रहे हैं उस कप में कॉफी।उस मग में कॉफी पीना बंद कर दें, क्योंकि हर सुबह आपको उनकी याद आएगी। फिर आप उनसे कैसे पार पाएंगे?
• उनके बारे में न सोचना चुनें: अपने आस-पास की हर बात का खंडन करना आसान है, हर जगह आप दोनों की कुछ यादें एक साथ होंगी और जब भी आप देखेंगे वे चीजें या उन जगहों पर जाएं, आपको उनकी याद आएगी। लेकिन जानबूझकर इन चीजों और जगहों से बचना शुरू करना महत्वपूर्ण है। इसलिए जब आप उस कैफे में जाएं जहां आप दोनों पहली डेट पर गए थे तो उनके बारे में न सोचें, अपना ध्यान उस ड्रेस पर शिफ्ट करने के लिए चुनें जो उन्हें पसंद हो

ए Reddit उपयोगकर्ता का यह कहना था, "समय वास्तव में पुराने घावों को भर देता है, लेकिन आपको घाव को फिर से नहीं खोलने के लिए तैयार रहना होगा। फ़ोटो, संदेश आदि हटाएं। उपहार, स्मृति चिन्ह, स्मृति चिन्ह को रद्दी में डालें। फेसबुक पर डी-फ्रेंड, नंबर डिलीट करें। शिट आदमी को पागलों की तरह सताता है। लेकिन हर दिन आप उस व्यक्ति के बारे में थोड़ा कम सोचेंगे। एक दिन जब तक आप उनके बारे में सोचेंगे और आपकी हिम्मत में डूबने की भावना नहीं आएगी।"

4। किसी ऐसे व्यक्ति को पाने के लिए संपर्क में न रहें जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं और हर रोज देखते हैं

लिसा और एंड्रयू एक दीर्घकालिक रिश्ते में थे, और एक दूसरे के प्यार में पागल थे। या कम से कम, लिसा ने यही सोचा था जब तक कि वह उसके पास नहीं चली और अपने पूर्व के साथ सो गई, दोनों ने त्वचा को उतार दिया। वह चुपचाप अपार्टमेंट से बाहर निकल गई, थोड़ी देर के लिए अपने दोस्त के यहां दुर्घटनाग्रस्त हो गई। उसी दिन, उसने उसे बदल दियाफोन नंबर, उसे सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर ब्लॉक कर दिया, और काम से छुट्टी लेने और खुद के साथ कुछ समय बिताने के लिए विश्राम का अनुरोध किया।

जब एंड्रयू उस दिन बाद में काम के लिए निकला, तो वह अपार्टमेंट गई, अपनी चीजें साफ कीं , अपना सामान एक स्टोरेज लॉकर में रखा, एक सूटकेस पैक किया और एक महीने की यात्रा पर निकल गई। "तथ्य यह है कि मेरे पास एक स्थिर, अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी थी, यह निश्चित रूप से आसान हो गया था, लेकिन उसे इस तरह से काटना अभी भी सबसे कठिन काम था जो मुझे करना था। लेकिन यह वह कीमत है जो आपको कभी-कभी अपनी विवेकशीलता को अक्षुण्ण रखने के लिए चुकानी पड़ती है। जिसे आप प्यार करते हैं उसे भूलने की कोशिश करना और फिर भी उसके साथ दोस्ती करना संभव नहीं है,” वह कहती हैं।

लेकिन वह यह भी जानती थी कि यह किया जाना चाहिए क्योंकि एंड्रयू ऐसा कुछ भी नहीं कहेगा या करेगा जो इसे बेहतर बना सके। दूरी और उसकी पूर्ण अनुपस्थिति ने उसे बहुत सारे परिप्रेक्ष्य, स्पष्टता और आगे बढ़ने की इच्छाशक्ति दी।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संघर्ष कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो जान लें कि बिना संपर्क के रहना एक है अंगूठे के नियम का आपको तब तक पालन करने की आवश्यकता है जब तक कि आपका मन इस तथ्य से शांत न हो जाए कि आप दोनों टूट गए हैं और आप संपर्क में नहीं रह सकते। क्योंकि अतीत को खंगालना अब आपके बहुत काम नहीं आएगा। यह किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने का सबसे अच्छा तरीका है जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं और हर दिन देखते हैं।

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• दोस्तों से अपने पूर्व के बारे में न पूछें: आपके आपसी दोस्त हो सकते हैं जो आपको इस बारे में जानकारी दे सकते हैं कि कौन आपका एक्स इन दिनों साथ घूम रहा है। या कोई हो सकता है