সুচিপত্র
এটিকে এভাবে দেখার চেষ্টা করুন। হার্টব্রেক হল আত্ম-বিকাশের এবং নিজেকে আগের চেয়ে আরও ভাল এবং শক্তিশালী ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলার একটি সুযোগ। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন এমন কাউকে কীভাবে ভুলে যাবেন বা আপনার প্রিয় কাউকে পাওয়ার পর্যায়গুলি কী কী। যদিও এমন কাউকে ভুলে যাওয়ার কোন সহজ উত্তর মনে হতে পারে না যার এখনও আপনার হৃদয়ের উপর দখল রয়েছে, এটি সত্যিই করা যেতে পারে।
শাজিয়া সেলিম (মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স), যিনি বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরামর্শে বিশেষজ্ঞ, এর সাহায্যে আসুন বিরতি করি আপনার ভালবাসার কাউকে পাওয়ার এই প্রক্রিয়াটি আরও বেশি করে নিন। আপনি যখন এখনও তাদের ভালোবাসেন এবং তারা আপনাকে আবার ভালোবাসেন না, তখন মনে হতে পারে যে পৃথিবী আপনার উপর ভেঙে পড়ছে। কিন্তু এই টিপস এবং কৌশলগুলির সাহায্যে, আসুন এই যাত্রাটিকে একটু সহজ করে তুলি।
যে কাউকে আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে অতিক্রম করবেন
সুতরাং, আপনি সম্প্রতি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শেষ করেছেন বা বেরিয়ে গেছেন একটি নৈমিত্তিক সম্পর্ক বলতে যা বোঝানো হয়েছিল, শুধুমাত্র আপনিই অন্য ব্যক্তির জন্য সত্যিকারের অনুভূতিগুলি ধরতে পেরেছেন। যাই হোক না কেন, আপনি যদি এখনও সেই ব্যক্তির সাথে প্রেমে পড়ে থাকেনঅন্য কারো সাথে আপনার প্রাক্তনকে দেখার কথা আকস্মিকভাবে উল্লেখ করুন। এই সমস্ত কিছুই অবিলম্বে আপনার করা যেকোন অগ্রগতি খর্ব করবে এবং আপনাকে স্কোয়ার ওয়ানে ফেরত পাঠাবে
সম্ভবত আপনাদের দুজনের অফিসে রোমান্স বা অন্য কিছু সেই লাইনে ছিল যেখানে আপনাকে এখনও তাদের সব সময় দেখতে হবে। আপনি যখন কাজের মধ্যে যাবেন এবং তাকে আপনার কাছে নয় বরং প্যাট্রিসিয়ার ডেস্কে আড্ডা দিতে দেখবেন তখন এটি সত্যিই হুড়মুড় করে দেবে। এটি যত কঠিনই হোক না কেন, আপনার চিবুক উপরে রাখুন এবং তাকে আর বিনোদন দিতে অস্বীকার করুন। তিনি ইঙ্গিত পাবেন এবং আপনার লেনের বাইরেও থাকবেন। আপনি যদি আপনার ভালবাসার কাউকে ভুলে যাওয়ার উপায় খুঁজছেন এবং প্রতিদিন দেখতে চান, তাহলে এটি আপনার তালিকায় যোগ করা উচিত এমন একটি টিপ। 
5. আপনার বন্ধুদের সাথে আরও আড্ডা দিন
যখন আপনি আছেএকটি সম্পর্ক, সুখী বা পরজীবী, এটি কোন ব্যাপার না, বেশিরভাগ সময় আপনার সঙ্গীর সাথেই কাটে। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এটি করেন না, তবে আপনার বন্ধুরা একটু সাইড-লাইন বা আপনার অগ্রাধিকার তালিকা থেকে পিছলে যায়। জিবার মনে আছে যে তার গার্ল গ্যাং অনেক পরিকল্পনা মিস করেছে যখন সে একটি সম্পর্কে ছিল। "এই আশ্চর্যজনক মহিলারা যাদেরকে আমি বন্ধু বলতে ভাগ্যবান, এটি কখনই আমার বিরুদ্ধে ধরেনি। যখন সেই সম্পর্কটি ভেঙে পড়ে এবং পুড়ে যায়, তখন তারা সবকিছুর মধ্যেই আমার পাশে ছিল।
“আমাকে আলিঙ্গন করা থেকে শুরু করে আমি ভেঙ্গে পড়েছিলাম তা নিশ্চিত করার জন্য যে আমি মাতাল মেসেজ পাঠাতে শুরু করি না বা তাকে ফোন করি এবং আমাকে পেতে তাড়না করি না ঘরের বাইরে গিয়ে মজা করা, তারা আমাকে যাকে আমি গভীরভাবে ভালোবাসতাম তাকে ভুলে যেতে সাহায্য করেছিল,” সে বলে। সমর্থনের জন্য আপনার বন্ধুদের প্রতি ঝুঁকে পড়া আপনার প্রিয় কাউকে ভুলে যাওয়ার এবং নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। কিন্তু তারপরে আবার, আপনার সেরা বন্ধুর বাড়িতে এক বোতল ওয়াইন নিয়ে হাজির হবেন না এবং এখনই আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ঘোরাঘুরি শুরু করুন। যখন আপনি এখনও তাদের ভালোবাসেন তখন নিয়ন্ত্রণ হারানো এবং নিজেকে কান্নার জলে খুঁজে পাওয়া খুব সহজ৷
শাজিয়া পরামর্শ দেন, “আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আপনার বন্ধু, পরিবার বা এমনকি নিজের সাথে আলোচনা করা তাদের ভুলে যাওয়া আরও কঠিন করে তুলবে৷ গ্রহণযোগ্যতা এখানেও গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি স্বীকার করেন যে তারা আর আপনার জীবনে নেই, একটি নিরপেক্ষ মাটিতে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। কাউকে খুব বেশি মিস করা স্বাভাবিক তবে সেই অনুভূতিগুলিও স্বীকার করুন। আপনি যদিকরবেন না, আপনি হয়তো আবেগে আপ্লুত হয়ে অন্যদের সাথে ভাগাভাগি করতে পারেন।”
যার সাথে আপনি ঘুমিয়েছেন এবং তারপর প্রেমে পড়েছেন তাকে সত্যিকার অর্থে পেতে, একজন প্রাক্তন প্রেমিককে পুরোপুরি ভুলে যান বা আপনি যে মেয়েটিকে গভীরভাবে ভালবাসেন তাকে ভুলে যান, বিবেচনা করুন নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করুন:
- বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন: কাউকে কাটিয়ে উঠার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ করা যাদের আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কের কারণে উপেক্ষা করা হয়েছে৷ এছাড়াও, আপনার নিকটতম বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় কাটান এবং আপনি মনে রাখবেন যে আপনি কতটা ভালবাসা এবং লালন অনুভব করার যোগ্য
- আপনার বন্ধুদের কথা শুনুন: যখন আপনার বন্ধুরা আপনাকে বাইরে বের হতে এবং কিছু করার জন্য প্ররোচিত করে মেয়েদের রাতের আউটের মতো মজা করুন, মনোযোগ দিন এবং তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করুন। তারা শুধুমাত্র আপনার জন্য সেরা চান. আপনার যদি আপনার প্রিয় কাউকে পেতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে সমর্থনের জন্য আপনার বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন এবং তাদের কথা শুনুন
- অনুমতি দিন, যদি আপনার প্রয়োজন হয়: তাদের সামনে নত হওয়া থেকে নিজেকে আটকে রাখবেন না। তারা আপনাকে দুর্বল হওয়ার জন্য বিচার করবে না। এই সময়ে, জীবনের দুঃখজনক অংশগুলি থেকে আপনার মনকে ক্রমাগত সরিয়ে নেওয়ার জন্য আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের আপনার সমর্থন ব্যবস্থার প্রয়োজন হবে, তাই আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। ব্রেকআপের পরে এগিয়ে যাওয়ার এটি একটি সর্বোত্তম উপায়
6. আপনি যাকে গভীরভাবে ভালবাসেন তাকে কীভাবে ভুলে যাবেন – I-তে ফোকাস করুন, নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনে কাজ করুন
সম্পর্কের লোকেরা 'আমরা'-তে ফোকাস করে; আপনি একসাথে আছেন অনুমান করে অজ্ঞানভাবে সমস্ত পরিকল্পনা করা।এটি আরও স্পষ্ট হয় যখন সম্পর্ক কিছু সময়ের জন্য স্থির থাকে এবং আপনি দুজনেই ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করছেন। যে জায়গাগুলি আমরা একসাথে অন্বেষণ করতে চাই, যে জিনিসগুলি আমাদের চেষ্টা করা দরকার, আমাদের বাকেট তালিকা৷ 'আমরা'।
কিন্তু এখন, সব শেষ হয়ে গেছে। এটি আপনার দৃষ্টি এবং আপনার মনোযোগ নিজের দিকে সরিয়ে নেওয়ার সময়। আপনি যদি দ্রুত এগিয়ে যাওয়া কাউকে কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনাকে কেন্দ্রের অবস্থানে নিজের সাথে আপনার জীবনকে পুনর্গঠন করতে হবে। নিজেকে অগ্রাধিকার দিন। আত্ম-প্রেমের অনুশীলন করুন।
শাজিয়া পরামর্শ দেন, “যদি একজন ব্যক্তি সত্যিই নিজেকে কাউকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে চান, তাহলে তিনি সবচেয়ে ভালো কাজটি করতে পারেন তা হল অস্বীকারের পর্যায় থেকে বেরিয়ে আসা। "আমি কেন?" এর মতো প্রশ্ন করা বন্ধ করুন। এবং "আমি এই প্রাপ্য কি করেছি?". আপনি যখন জীবনে কিছু গ্রহণ করতে শুরু করেন, পরিস্থিতি অনেক সহজ হয়ে যায়। এটি আপনাকে এটি মোকাবেলা করার জন্য আরও বেশি স্থিতিস্থাপক করে তুলবে। তাদের মিস করার অনুভূতি বা ব্রেকআপের পরে খালি বোধ করার অনুভূতিকে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা প্রতিরোধ করবেন না। এটি যেমন আসে তেমনি এটি গ্রহণ করুন এবং এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে৷”
- 'আমি'-তে ফোকাস করুন: 'আমরা'-এর মাঝে, আপনি নিঃস্বার্থ হয়ে যান এবং নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। . তবে, আপনি যাকে ভালবাসেন তার থেকে এগিয়ে যেতে, আপনাকে প্রথমে "আমরা" থেকে "আমি" এ যেতে হবে। আপনি নিজেকে আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকার এবং আপনার সুস্থতার উপর ফোকাস করতে শিখতে হবে. আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে কাটিয়ে ওঠার এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়
- নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ করুন: ব্রেকআপ যতই খারাপ হোক বা কিভাবে হোক না কেনএটি অনেক কষ্টের কারণ হচ্ছে, নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ শুরু করুন, আপনার বালতি তালিকা তৈরি করুন, আপনি যা চেষ্টা করতে চান তা লিখুন, আপনি যে জায়গাগুলি অন্বেষণ করতে চান তা লিখুন। আপনি যাকে গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে অতিক্রম করা সহজ নয় কিন্তু নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করা সাহায্য করে
- আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন: আপনি যে কাজগুলি করতে ভালবাসেন এবং কিছু সময়ের জন্য করেননি সেগুলিতে ফোকাস করুন৷ এর মধ্যে কিছু মজার একক ভ্রমণও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার প্রিয় শখগুলিতে ফিরে যান যেগুলিতে জড়িত হওয়ার জন্য আপনার সময় ছিল না কারণ সম্পর্কটি আপনার বেশিরভাগ সময় নিয়েছিল। খাবারের জন্য বাইরে নিয়ে যান বা একটি সিনেমা দেখুন – এমন সবকিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে
একজন রেডডিট ব্যবহারকারী বলেছেন, "যখন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন একটি অনিবার্য থাকে জীবন, ব্যক্তিত্ব, শখ, রুচি, প্রতিক্রিয়া, মেজাজ ইত্যাদির মিলন। যদি এটি একটি গুরুতর সম্পর্ক হয়, তাহলে আপনি প্রায় প্রতিটি উপায়ে ব্যক্তির সাথে খুব আবদ্ধ হয়ে পড়েন এবং আপনার নিজের কিছু অনুভূতি হারাতে থাকেন... তারপর বন্ধনটি ভেঙে যায় , এবং শুধুমাত্র আপনি নিজের অনুভূতি ছাড়াই বাকি থাকবেন না, কিন্তু আপনি নির্ভর করতে পারবেন না এবং সমর্থনের জন্য আপনার SO এর উপর নির্ভর করতে পারবেন না। এটি অতিক্রম করার দ্রুততম/সহজ উপায় হল আপনার ব্যক্তিগত পরিচয় পুনঃপ্রতিষ্ঠা করা। আপনাকে একজন ব্যক্তি করে তোলে এমন জিনিসগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি সত্যিই কি করতে চান, যেটি বন্ধনের খাতিরে কোনোভাবেই পাতলা বা বলিদান করা হয়নি? যাও তাই কর। আমার অভিজ্ঞতায়, এটি পরম সেরা ক্যাথারসিস।" ঠিক আছে, আমরা একমত!
7. কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হয়আপনি ভালবাসেন কেউ? ব্রেকআপের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার কারণগুলি খুঁজুন
যখনও আপনি দুজনেই প্রেমে থাকেন তখন কাউকে পাওয়ার জন্য, পুরো বিষয়টিকে ইতিবাচকভাবে নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি একটি উদ্ভট ধারণার মতো শোনাচ্ছে, তবে এটি কৃতজ্ঞতার সর্বজনীন আইন এবং যা যাদুর মতো কাজ করে। হতে পারে আপনারা দুজন একে অপরের প্রতি অপরিসীম যত্নশীল কিন্তু ঠিক উপযুক্ত নন। সম্ভবত আপনি একে অপরকে অনেক ভালোবাসেন কিন্তু সময় ভুল। সম্পর্ক শুধু ভালোবাসা দিয়ে তৈরি হয় না। এতে ভালোবাসার চেয়ে আরও অনেক কিছু আছে।
আরেকজন Reddit ব্যবহারকারী বলেছেন, “আপনার মর্যাদার সাথে এই ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে চলে যান। আপনার ভালবাসার সিদ্ধান্তের কারণে একাকীত্ব করার চেয়ে আপনি সঠিক কাজটি করেছেন জেনে একাকী হওয়া ভাল।" আপনি যখন একটি নেতিবাচক পরিস্থিতিতে ইতিবাচক খোঁজা শুরু করেন, তখন আপনি আপনার পরিস্থিতিকে ইতিবাচক অবস্থায় পরিণত করেন। আপনি যাকে ভালোবাসেন তার থেকে এগিয়ে যাওয়ার এটি সেরা উপায় হতে পারে।
- ব্রেকআপের ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করুন: সম্পর্কটি শেষ হওয়ার জন্য আপনি কেন কৃতজ্ঞ তা তালিকাভুক্ত করা শুরু করুন। সেই সম্পর্কের মধ্যে আপনার মন এবং আত্মার জন্য খারাপ এবং অস্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি তালিকাভুক্ত করুন এবং কেন আপনি এই ব্যক্তিকে ছাড়াই ভাল আছেন। আপনি যখন পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করেন, তখন আপনি যাকে গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে ভুলে যাবেন তা খুঁজে বের করা সহজ হয়ে যাবে
- আপনার প্রাক্তনের ভূমিকা বিশ্লেষণ করুন: আপনার প্রাক্তনের ভূমিকাকে একজন অংশীদার হিসাবে স্ক্যানারের অধীনে রাখুন , এবং বাস্তবসম্মতভাবে তাদের সমস্ত ত্রুটি, কুয়াশা, বিরক্তিকর অভ্যাস এবং অপ্রীতিকর তালিকা তৈরি করুনব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট. হারিয়ে যাওয়া প্রেমের উপর পিনিং করার সময়, আমাদের নস্টালজিয়া-ধাঁধাঁযুক্ত মস্তিষ্ক নেতিবাচকগুলিকে দূর করে এবং ইতিবাচকগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন এমন কাউকে নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করার জন্য আপনার মন যে আখ্যান গড়ে তুলছে তা সচেতনভাবে মোকাবেলা করুন
- আপনার স্বাধীনতা উদযাপন করুন: হয়ত আপনি এমন কাউকে পাওয়ার চেষ্টা করছেন যে আপনাকে ভালোবাসে না। ঠিক আছে, যদি তারা আপনাকে ভালবাসে না, তবে আপনার তাদের সাথে থাকার দরকার নেই! সুখীভাবে অবিবাহিত থাকার বিষয়ে সমস্ত ভাল জিনিস বোঝার সময় এসেছে। আপনি যা করতে পারেন তা তালিকাভুক্ত করুন কারণ আপনি আর একটি সম্পর্কের মধ্যে শৃঙ্খলিত নন। তালিকাটি নির্বোধ বা পাগল হতে পারে; উদাহরণস্বরূপ, আপনি কৃতজ্ঞ যে আপনি এখন বাইরে গিয়ে সেই ছেলে/মেয়েটির কাছে যেতে পারেন যা আপনাকে এতক্ষণ ধরে ক্রাশ করছে এবং এভাবে
আপনি হালকা এবং কিছুটা শান্তি অনুভব করবেন আপনার হৃদয়ে একবার আপনি এই পরিস্থিতিতে আরও ইতিবাচক খুঁজে পেতে শুরু করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পছন্দের কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার অনেক ভালো কারণ আছে কিন্তু যে আপনার জন্য সঠিক নয়। 
8. যখন আপনি দুজনেই এখনও প্রেমে থাকেন তখন কাউকে পাওয়ার জন্য ক্ষমা করার চেষ্টা করুন
রাগ চেপে রাখবেন না, ছেড়ে দিন। কাঁদুন, চিৎকার করুন, চিৎকার করুন – যাই হোক না কেন আপনাকে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে সাহায্য করে, কারও ক্ষতি না করে। এই সত্যটি স্বীকার করুন যে এটি আপনার একা দোষ ছিল না এবং সম্পর্কের ক্ষতি করার জন্য আপনার উভয়েরই সমান ভূমিকা ছিল, যা অবশেষে মেরামতের বাইরে হয়ে গেছে। আপনি কিছু সময়ের জন্য একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন এবং এটি ছিলসম্ভবত আপনার উভয় দোষ। এটি একটি ভাল জিনিস যে আপনি এখন এটি থেকে বেরিয়ে এসেছেন। শুধু সেই অনুভূতিগুলোর উপর ফোকাস করুন।
শাজিয়া বলেন, “ক্ষমা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং সাধারণভাবে মানুষের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। আমাদের বুঝতে হবে যে আমরা অন্য ব্যক্তির কোন উপকার করছি না। বিষাক্ত আবেগ, নেতিবাচক অনুভূতি এবং অন্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে ক্ষোভ থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য ক্ষমা অনুশীলন করা হয়। আমরা সবাই মানুষ, আমাদের পক্ষে ভুল না করা সম্ভব নয়। কিন্তু সেই নেতিবাচকতা ধরে রাখা আপনার জীবনকে খুব কঠিন করে তুলবে। আপনার নিজের মানসিক শান্তির জন্য অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করার চেষ্টা করা উচিত।”
- আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করুন: সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষমা শুধুমাত্র যখন আপনি একসাথে থাকবেন তখন নয়, যখন আপনি অংশীদারিত্ব তার কোর্স চালানো হয়েছে. অতএব, আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করতে শিখুন কারণ এটি আপনার প্রিয় কাউকে পাওয়ার কাজকে সহজ করে তুলবে
- নিজেকে ক্ষমা করুন: আপনার প্রাক্তনকে আপনার হৃদয় ভেঙে দেওয়ার জন্য ক্ষমা করুন। তবে, আরও গুরুত্বপূর্ণ, ভুল ব্যক্তিকে বিশ্বাস করা এবং ভালবাসার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন বা আপনার আবেগকে মূল্য দেয়নি এমন কাউকে ভালবাসার মাধ্যমে নিজেকে বোকা বানিয়ে ফেলুন
- বন্ধের দিকে ইঞ্চি: যতক্ষণ না আপনি ক্ষমা করবেন, ততক্ষণ আপনি পুরোপুরি পারবেন না এগিয়ে যান বা তাদের কাটিয়ে উঠুন। ক্ষমা করা হল একটি মূল পদক্ষেপ যাকে বন্ধ করে দেওয়া এবং আপনি যাকে ভালবাসেন এমন কাউকে কাটিয়ে ওঠার জন্য যে আপনাকে আবার ভালোবাসে না
- ক্ষোভ ধরে রাখবেন না: আপনি যাকে খুব ভালোবাসেন তাকে ভুলে যাওয়া সহজ নয়, কিন্তুধরে রাখা এবং ক্ষোভ বহন করাও সাহায্য করবে না। সুতরাং, আপনার প্রাক্তনের বিরুদ্ধে আপনি যে কোনও ক্ষোভ বা কঠোর অনুভূতি ত্যাগ করেছেন। তার জন্য এটি করবেন না। আপনার নিজের বিচক্ষণতা এবং মানসিক শান্তির জন্য এটি করুন
9. নতুন সম্পর্কের জন্য উন্মুক্ত থাকুন
হৃদয় ভেঙ্গে বা খারাপ সম্পর্ক হতে দেবেন না আবার কারো প্রেমে পড়ার ধারণায় আপনার বিশ্বাসকে ঝেড়ে ফেলুন। একবার আপনি গভীরভাবে ভালোবাসতেন এমন কাউকে হারিয়ে শোকাহত এবং শোক প্রকাশ করলে, আবার ভালোবাসা পাওয়ার সম্ভাবনার জন্য আপনার হৃদয় ও মন খুলে দিন। কারণ আপনি নিশ্চয় করবেন! আপনি যখন এখনও তাদের ভালোবাসেন, তখন মনে হতে পারে যে পৃথিবীতে আপনার জন্য আর ভালবাসা অবশিষ্ট নেই কিন্তু এটি ঠিক নয়। এটা ঠিক কোণার কাছাকাছি, আপনি চিন্তা করবেন না।
- আনন্দের সাথে স্থির করবেন না: বুঝুন যে প্রতিটি সম্পর্ক অনন্তকাল ধরে আপনার জীবনে থাকার জন্য নয়। কিছু কিছু অধ্যায় যা আপনাকে পাঠ শেখানোর জন্য এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার বৃদ্ধিতে অবদান রাখার জন্য তৈরি করা হয়, এই কারণেই আপনাকে অবশ্যই 'সুখীভাবে পরের' ফিক্সেশন ছেড়ে দিতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে
- খারাপ সম্পর্ক নয়:<11 তোমাদের সম্পর্ককে খারাপ বলে আখ্যা দেবেন না কারণ তোমরা দুজনেই এতে অনেক সময় এবং শক্তি ব্যয় করেছ৷ আপনার একসাথে কাটানো সময়ের কিছু ভালো স্মৃতি আছে। কোনো খারাপ সম্পর্ক নেই। শুধুমাত্র ভুল বোঝাবুঝি মানুষ এবং যারা তাদের ত্রুটিগুলি স্বীকার করতে অস্বীকার করে। একগুঁয়ে মানুষ আছে যারা একটি সম্পর্ক খারাপ দেখায়, কিন্তুসম্পর্ক কখনই খারাপ হয় না
- এটিকে একটি শিক্ষা হিসাবে ব্যবহার করুন: আপনার কাছে স্মৃতির চেয়ে আরও বেশি পাঠ রয়েছে, যে কারণে আপনি যে সম্পর্ক তৈরি করেছিলেন তা ভেঙে ফেলেছেন। সুতরাং, সম্পর্কের জন্য অনুশোচনা করা বা এটি শেষ হয়ে গেছে বলে হাহাকার করার পরিবর্তে এটিকে একটি শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখুন
- ডেটিং দৃশ্যে ফিরে যান: আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে, অন্যদের সাথে ডেট করুন। ঘটনাস্থলে ফিরে যান। নতুন লোকের সাথে দেখা করুন, তাদের সাথে যোগাযোগ করুন, তাদের সাথে পরিচিত হন এবং ব্রেকআপের পরে ডেটিং করার জন্য প্রস্তুত হন। ভবিষ্যত সম্ভাবনা পূরণের উপায় খুঁজুন
এই Reddit ব্যবহারকারী বলেছেন, "এটি একটি শেখার অভিজ্ঞতা। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সেই পুরানো সম্পর্কের সময় আমি নিজেকে কতটা হারিয়েছি, তাই আমি বছরটি আমার পছন্দের কিছু করতে কাটিয়েছি এবং কেবল নিজেকেই আবার করেছি। এর মানে এই নয় যে আমি চিরকাল অবিবাহিত থাকতে চাই তবে এটি সত্যিই আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছে যে পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমি আমার নিজের পরিচয়কে এতটা বিসর্জন দিতে চাই না।”
দীর্ঘ সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসে হাঁটার মতো মনে হবে স্মৃতির সাথে আগুনে যা কেবল আপনার হৃদয়কে ব্যথা দেবে। কিন্তু যা শেষ হয় তা নতুন শুরুর আশা ছেড়ে দেয়, তাই অতীতে থাকা কারো কাছ থেকে নিজেকে সরিয়ে নিয়ে নিজেকে আরেকটি সুযোগ দিন। অধ্যায় বন্ধ করুন এবং তারপর এগিয়ে যান। হয়তো আপনি কারো জন্য পড়ে যাবেন, এই সময় কঠিন। হয়তো এই সময়, তারা আপনার প্রচেষ্টা এবং ভালবাসা মূল্যবান হবে.
মূল পয়েন্টার
- নিজের দিকে মনোনিবেশ করা, আপনার প্রাক্তনের বিরুদ্ধে ক্ষোভ ত্যাগ করা এবং ক্ষমা করার অনুশীলন করাএর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করলে, আপনি যাকে গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা খুঁজে বের করতে হবে কিন্তু এটি আর আপনার জীবনের অংশ নয়৷
সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে ধুলো কামড়ানোর পরেও, তারা আপনার প্রথম চিন্তাভাবনা হতে চলেছে৷ সকালে এবং শেষ রাতে। আপনার একটি অংশ তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করার উপায় খুঁজে পেতে মরিয়া। যদিও আপনি যাকে এতটা ভালোবাসেন তাকে ভুলে যেতে পারেন না, তবে অন্ত্রের যন্ত্রণা এবং আকাঙ্ক্ষা থেকে এগিয়ে যাওয়া সম্ভব। যখন এটি ঘটে, তখন আপনি নিজেকে যন্ত্রণা না দিয়ে তাদের স্মৃতি লালন করতে পারেন।
আপনি একটি সম্পর্কে যত বেশি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলেন, সেই ব্যক্তিকে হারানোর বেদনা তত বেশি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মনে আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন সঙ্গী একসাথে শেষ হবে, তাহলে আপনি হারিয়ে যেতে পারেন যে আপনার প্রিয় কাউকে পাওয়ার প্রক্রিয়াটি কোথায় শুরু করবেন কিন্তু তার সাথে থাকতে পারবেন না। তাহলে, আপনি যাকে ভালোবাসেন কিন্তু এখন আর আপনার জীবনে নেই তাকে কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
আপনি যাকে আপনার জীবনের ভালোবাসা বলে ধরে নিয়েছেন তাকে আপনি হারিয়েছেন এই সত্যটি প্রথমে মেনে নিতে আপনার একটি কৌশল দরকার। তারপরে, এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে আপনি একই সম্পর্কে ফিরে যেতে পারবেন না কারণ এটি একটি মৃত শেষ ছাড়া কিছুই হবে না। এবং তারপর অবশেষে, আপনাকে ব্যথা ছেড়ে দিতে শিখতে হবে, যার প্রক্রিয়াটি তাদের স্মৃতি মুছে ফেলার মাধ্যমে শুরু হয়। 10 ...
অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন
কিভাবে ব্রেকআপ ফাস্ট কাটিয়ে উঠবেন? ব্রেকআপ থেকে নিরাময়ের 10টি কার্যকর উপায়শাজিয়া বলেনআপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন এমন কাউকে কীভাবে পেতে হয় তার কিছু দরকারী টিপস
- আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ রাখবেন না। তাদের জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পান এবং তাদের ব্লক করুন বা সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের স্টল করা থেকে বিরত থাকুন
- আপনার সম্পর্ককে শেখার অভিজ্ঞতা হিসেবে দেখুন। সম্পর্কের নেতিবাচক দিকগুলির পরিবর্তে ইতিবাচক দিকে ফোকাস করার চেষ্টা করুন
- যত খুশি দুঃখ করুন। এটি আপনার প্রিয় কাউকে পাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। সমর্থনের জন্য আপনার বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন এবং তারপর যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন, ডেটিং দৃশ্যে ফিরে যান আরো দেখুন: 5 কারণ এবং 7 উপায় তার জন্য যথেষ্ট ভাল না অনুভূতি সঙ্গে মানিয়ে নিতে
এই রেডডিট ব্যবহারকারীর পরামর্শ নিন যিনি বলেছেন, “আপনি নিন মর্যাদার সাথে ব্যথা। আপনি আপনার জীবনের মাথা উঁচু করে এগিয়ে যান। তুমি রাতে তোমার বালিশে বসে কাঁদো। সময় এই ব্যথা কমায়। নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি, যে জ্ঞান আপনি আবার ভালোবাসবেন, তবে সবচেয়ে বেশি যে আপনি এটির যোগ্য, আপনাকে এমন একটি সময়ে এগিয়ে নিয়ে যাবে যখন আপনার হৃদয় যন্ত্রণার শিখায় নয়, বরং বেঁচে থাকা একজনের শক্তিতে স্পন্দিত হবে। ভাল এবং খুব গর্বের সাথে।"
অতীতকে ছেড়ে দিন, যাতে আপনি একটি নতুন মন নিয়ে বর্তমান এবং ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন করতে পারেন। আপনি যদি খুব দুঃখ বোধ করেন তবে আপনি সর্বদা থেরাপিতে যাওয়া এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করতে পারেন। আপনি যদি এই ব্যথা থেকে নিরাময় করার জন্য সাহায্য খুঁজছেন এবং আপনি যাকে গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে ভুলে যাবেন তা খুঁজে বের করেন, বোনোবোলজির দক্ষ পরামর্শদাতাদের প্যানেল শুধুমাত্র একটি ক্লিক দূরে!
FAQs
1. কতদিন লাগে ভুলে যেতেআপনি যাকে ভালোবাসেন?আপনি ভালোবাসেন এমন কাউকে ভুলে যেতে কতক্ষণ সময় লাগে তা নির্ভর করে আপনি কতদিন একসাথে ছিলেন এবং তাদের প্রতি আপনার অনুভূতির তীব্রতার মতো অনেক কারণের উপর। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন এমন কাউকে পেতে গড়ে 18 মাস সময় লাগতে পারে।
2. আমি কীভাবে যাকে ভালবাসি তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করব?আপনি যাকে ভালবাসেন তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে, আত্ম-প্রেম এবং নিজের যত্নে বিনিয়োগ করুন। নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং যত্ন করে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে লিপ্ত হয় যেখানে আপনি আনন্দ এবং শান্তি পান এবং নিজের একটি ভাল সংস্করণ হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। 3. আপনি যাকে সত্যিই ভালোবাসেন তাকে কি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব?
হ্যাঁ, আপনি যাকে গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে আপনি পুরোপুরি ভুলে যেতে পারবেন না কিন্তু তাকে অতিক্রম করা এবং আপনার তীব্র আবেগকে পেছনে ফেলে যাওয়া সম্ভব তাদের জন্য অনুভব করেছি।
1> >>>>>>>>>>>আমাদের, "কারো স্মৃতি মুছে ফেলা খুব কঠিন মনে হয় কারণ আমরা কাউকে ভুলে যাওয়ার জন্য অনেক চেষ্টা করি। এটি করার জন্য, আমরা অবচেতনভাবে একই ব্যক্তির সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তা করি। তারপর, একজনের মন ক্রমাগত ব্যাপৃত থাকে কেন তারা তাকে ভুলতে পারে না। সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য বেদনাদায়ক কঠোর চেষ্টা করার পরিবর্তে অন্যান্য বিষয়গুলিতে আপনার ফোকাস স্থানান্তর করা আপনার প্রিয় কাউকে পেতে সহায়তা করতে পারে। স্বাভাবিকভাবে জীবন চালিয়ে যান, আপনার স্বাভাবিক সাধনায় ব্যস্ত থাকুন এবং নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। এটি আপনার পছন্দের কাউকে ভুলে যাওয়াকে আরও সহজ করে তুলবে৷“যতটা সহায়ক, আপনি দুজনেই যখন প্রেমে থাকবেন তখন কীভাবে কাউকে কাটিয়ে উঠবেন তার প্রক্রিয়াটি এখানেই শেষ নয়৷ এখানে 9টি পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনাকে আপনার প্রিয় কাউকে কীভাবে ভুলে যেতে হয় তার একটি উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে গভীর ধাঁধা:
আরো বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য অনুগ্রহ করে আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন৷ এখানে ক্লিক করুন।
1. দুঃখ করুন কিন্তু এটাও স্বীকার করুন যে সেগুলি আপনার অতীত
যে আপনার কাছ থেকে চলে গেছে তাকে কাটিয়ে ওঠা সহজ হবে না। আপনি যাকে খুব ভালোবাসেন তাকে ভুলে যাওয়া সহজ নয়। আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে ব্রেক আপ করুন এবং তারপরে তাকে পেয়ে যান কিন্তু কষ্টের সাথে থাকতে পারেন না। এটি আপনার হৃদয়ে প্রতিদিন একশত ছুরির আঘাতের মতো অনুভব করবে। কিন্তু শান্তি আসবে শুধুমাত্র যা ঘটেছে তা মেনে নিয়ে এবং এই নতুন পথ যা আপনার জীবন এখন চলছে।
- স্বীকার: স্বীকার করুন যে আপনি তাদের হারিয়েছেন, আপনার সময় নিন দুঃখ কর, কিন্তু তোমার সমস্ত পরিকল্পনা ফেলে দাওতাদের সাথে মিটমাট করার জন্য ভিক্ষা করা বা অনুনয় করা। আপনি আপনার হৃদয়ে জানেন যে এটি কেবল বৃথা। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে পাওয়ার জন্য গ্রহণযোগ্যতা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপগুলির মধ্যে একটি
- শোক: শোক হল ব্রেকআপের প্রথম পর্যায় যখন গ্রহণযোগ্যতা কখনও কখনও কয়েক বছর সময় নিতে পারে। নিজেকে আপনার ব্যথা এবং দুঃখের সম্পূর্ণ মাত্রা অনুভব করার অনুমতি দিন, এমনকি যদি এটি সর্বজনগ্রাহ্য মনে হয়। আপনি যদি এখন এই আবেগগুলিকে বন্ধ করে দেন, আপনি কখনই সেগুলি অতিক্রম করতে পারবেন না বা আপনি যাকে গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে ভুলে যেতে শুরু করবেন না
- নিজেকে রিঙ্গার মাধ্যমে রাখুন: ব্রেকআপের পরে নিরাময় একটি বিভক্ত প্রক্রিয়া পর্যায়গুলি - শক এবং অস্বীকার, ব্যথা এবং অপরাধবোধ, রাগ এবং দর কষাকষি, বিষণ্নতা, গ্রহণযোগ্যতা এবং আশা। আপনি যে মেয়েটিকে গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে ভুলে যেতে বা এমন একটি লোককে অতিক্রম করতে সক্ষম হতে আপনাকে এই রিংগারের মধ্য দিয়ে যেতে হবে যে এখনও আপনার হৃদয়ের স্ট্রিংগুলি ধরে রেখেছে
- যাও: কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি এই সত্যটি মেনে নেবেন যে অতীতটি পারে না বর্তমানের মধ্যে টেনে আনুন, আপনি তাদের ছেড়ে দেওয়ার প্রথম ধাপে যত কাছে আসবেন। সময়ের সাথে সাথে, ছেড়ে দেওয়া আপনার পছন্দের কাউকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে
- বিষণ্নতার প্রান্তে পৌঁছাবেন না: আপনার দুঃখকে কখনই বিষণ্নতার প্রান্তে পৌঁছাতে দেবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি বিষণ্ণ অবস্থার দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে এটি মোকাবেলা করার জন্য কাউন্সেলিং বা থেরাপি বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে অতিক্রম করা কঠিন কিন্তু আপনি শেষ পর্যন্ত এটি পরিচালনা করবেন।
2. কিভাবে আপনি কাউকে পেতে পারেনপ্রেম - সোশ্যাল মিডিয়াকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দিন
সোশ্যাল মিডিয়া কারো সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। এটি মূলত নিজেদের একটি ভার্চুয়াল সংস্করণ। অনেকে এটিকে তাদের ঘটমান জীবন প্রদর্শনের জন্য ব্যবহার করে, অনেকে এটিকে শুধুমাত্র তারা যে ছোট ছোট জিনিসগুলি নথিভুক্ত করতে ব্যবহার করে। যদি আপনার প্রাক্তন সোশ্যাল মিডিয়াতে সক্রিয় থাকে, তাহলে আপনি প্রায়শই তাদের প্রোফাইল স্টক করার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন এবং তারা কী করছেন তার উপর নজর রাখতে পারেন। ব্রেকআপের পরে, আপনি যদি গভীরভাবে ভালোবাসেন এমন কাউকে ভুলে যেতে এবং প্রতিদিন দেখতে চান তবে আপনার প্রাক্তনকে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করা হল একটি উপায় যা আপনি আপনার পছন্দের ব্যক্তির কাছ থেকে এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন৷
- আপনার প্রাক্তনকে ধাক্কা দেবেন না: আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে ধাক্কা দিতে থাকেন এবং তার সাথে পরিচিত হন বা তার ছবি যা নির্দেশ করে যে সে ভাল করছে এবং ব্রেকআপের পরে খুশি, আপনি কেবল এমন প্রশ্ন দিয়ে নিজেকে নির্যাতন করবেন যার উত্তর হয়তো কখনোই পাওয়া যাবে না। আপনি যদি সত্যিই এমন কাউকে কাটিয়ে উঠতে চান যিনি এগিয়ে গেছেন, তাহলে তাদের নতুন সঙ্গীকে তাড়া করা বন্ধ করুন
- বন্ধ হওয়ার পরে দৌড়াবেন না: আপনি তাদের কাছ থেকেও উত্তর খুঁজতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। সুতরাং, তাদের প্রতিদিন না দেখা বা তাদের জীবনে কী ঘটছে তা না জানা আপনার প্রিয় কাউকে পেতে এবং আরও ভাল উপায়ে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এমন একটি মেয়েকে ভুলে যেতে সক্ষম হবেন যাকে আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন বা এমন একজন লোকের কাছ থেকে এগিয়ে যেতে পারবেন যিনি এখনও আপনার হৃদয়ে একটি বিশেষ স্থান ধরে রেখেছেন
- বন্ধু হওয়ার আগে অপেক্ষা করুন: আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করার ধারণাটি মনে হয় নিখুঁত প্রস্তাবআপনি আর একসাথে না থাকলেও তাদের আপনার জীবনে রাখুন। হ্যাঁ, খুব, আপনি খুব ধূর্ত. কিন্তু ব্রেকআপের ঠিক পরেই এই ধারণাটা ভালো হয় না। ক্ষতগুলি এখনও তাজা, খেলার সময় অবশিষ্ট আবেগ রয়েছে এবং আপনি উভয়ই নিজের উপায়ে আঘাত করবেন। মনের এই অবস্থা আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার সংযোগকে বিভ্রান্তিকর, জটিল এবং বিষাক্ত করে তুলতে পারে। আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং এখনও বন্ধু হতে পারেন তবে তাকে কিছু সময় দিন
- তাদের কেটে দিন: আপনার প্রিয় কাউকে পাওয়া কঠিন। অতএব, যদি প্রয়োজন হয়, তাদের আপনার জীবন থেকে বাদ দিন। তাদের উপস্থিতি কেবল আপনার জীবনে আরও বিশৃঙ্খলা আনবে। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার প্রাক্তনকে দেখে আপনার উপর কোন প্রভাব পড়বে না, কিন্তু যখনই আপনি তাদের জীবন সম্পর্কে দেখবেন বা শুনবেন, তখনই আপনার আবেগগুলি ঢেলে দেবে, স্মৃতিগুলি ছুটে আসবে। তাই, এই সমস্ত থেকে নিজেকে বাঁচান এবং সমস্ত যোগাযোগের চ্যানেলে তাদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন . আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের সম্পর্কে কিছু না জানা। আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন এমন কাউকে কীভাবে ভুলে যাবেন তার সহজ উত্তর এটি। এমন একটি বিন্দু আসবে যেখানে আপনি দিন, সপ্তাহ এবং তারপর মাস যেতে পারবেন, সেগুলি নিয়ে চিন্তা না করেই
শাজিয়া পরামর্শ দেন, “সোশ্যাল মিডিয়া বাদ দেওয়া অবশ্যই সাহায্য করে কারো উপর। দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে আপনার প্রিয় কাউকে যে আপনাকে ফিরে ভালোবাসে না তাকে কীভাবে অতিক্রম করা যায় তার প্রক্রিয়াটি মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন তাদের ফটো, পোস্ট এবং জীবনের ঘটনাগুলি দেখতে পান না, তখন এটি করা অনেক সহজ হয়ে যায়সেগুলি ভুলে যান এবং অন্য কিছুতে ফোকাস করুন৷"
3. তাদের জিনিসগুলি আপনার আশেপাশে রাখবেন না, আপনি কেবল অতীতে আটকে থাকবেন
আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে কীভাবে পেতে হয় তার আরেকটি টিপ হল তাদের উপহার এবং জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পাওয়া। আমরা যখন একটি সম্পর্কে থাকি, তখন আমরা একে অপরের সাথে অনেক কিছু বা স্মৃতি বিনিময় করি। আমরা একে অপরের জিনিসপত্র রাখি: যেমন একটি কফি মগ, একটি উপহার দেওয়া টি, কিছু জ্যাকেট ইত্যাদি। মেয়েরা তাদের বয়ফ্রেন্ডের হুডি চুরি করতে পছন্দ করে এবং পুরুষদের অ্যাপার্টমেন্টগুলি সাধারণত গার্লফ্রেন্ডের মোজা, টিস এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে প্লাবিত হয়৷
যদি আপনি চান আপনার সাথে ওয়ান-নাইট স্ট্যান্ড ছিল বা যার সাথে আপনি নৈমিত্তিক সম্পর্কে ছিলেন এমন কাউকে পেয়ে যান, আপনাকে আপনার জীবন থেকে তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের প্রতিটি অনুস্মারক মুছে ফেলতে হবে। এর অর্থ হল আপনার ফোন থেকে ছবি মুছে ফেলা, সমস্ত সম্পর্কের স্মৃতিচিহ্নগুলি প্যাক করা এবং লুকিয়ে রাখা, আপনার বাড়ি থেকে তাদের জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলা। সংক্ষেপে, আপনি যাকে ভালোবাসেন তার কাছ থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আপনাকে তাদের মনে করিয়ে দেয় এমন সমস্ত জিনিস থেকে দূরে সরে যেতে হবে।
- এগিয়ে যাওয়ার অর্থ হল ছেড়ে দেওয়া: ব্রেকআপের পরে, যদি আপনি এখনও আপনার অতীত সম্পর্কের সাথে জড়িত জিনিস দ্বারা পরিবেষ্টিত, আপনি চেনাশোনা মধ্যে ঘুরতে থাকবে. আপনি কখনই সম্পর্ক থেকে পুরোপুরি বেরিয়ে আসবেন না, এবং আপনি আপনার ব্রেকআপ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না
- সম্পর্কের স্মৃতিচিহ্নগুলি থেকে মুক্তি পান: তারা আপনাকে অনেক আগে একটি কফির মগ উপহার দিয়েছিল এবং তারপর থেকে আপনি আপনার সকাল কাটাচ্ছেন সেই কাপে কফি।সেই মগে কফি পান করা বন্ধ করুন, কারণ প্রতিদিন সকালে আপনাকে সেগুলি মনে করিয়ে দেওয়া হবে। তাহলে আপনি কীভাবে তাদের কাটিয়ে উঠবেন?
- এগুলি না ভেবে বেছে নিন: আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে বলা সহজ, প্রতিটি জায়গায় আপনার দুজনের কিছু স্মৃতি থাকবে এবং যখনই আপনি দেখতে পাবেন সেই জিনিসগুলি বা সেই জায়গাগুলিতে যান, আপনাকে সেগুলি মনে করিয়ে দেওয়া হবে। তবে ইচ্ছাকৃতভাবে এই জিনিসগুলি এবং স্থানগুলি এড়িয়ে চলা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনি যখন ক্যাফেতে গিয়েছিলেন যেখানে আপনি দুজনেই প্রথম ডেটে গিয়েছিলেন তখন তাদের সম্পর্কে চিন্তা না করা বেছে নিন, যখন আপনি তাদের পছন্দের পোশাকটি পরেন তখন আপনার ফোকাস পরিবর্তন করতে বেছে নিন
A রেডডিট ব্যবহারকারীর এই বক্তব্য ছিল, "সময় সত্যিই পুরানো ক্ষত নিরাময় করে, তবে আপনাকে ক্ষতটি পুনরায় না খুলতে ইচ্ছুক হতে হবে। ছবি, বার্তা, ইত্যাদি মুছুন। উপহার, কিপসেক, স্মৃতিচিহ্ন ট্র্যাশ করুন। ফেসবুকে ডি-ফ্রেন্ড, নম্বর মুছে দিন। ছি ছি মানুষকে কষ্ট দেয়, পাগলের মতো। কিন্তু প্রতিদিন আপনি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে একটু কম ভাববেন। একদিন না পর্যন্ত আপনি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করবেন এবং আপনার সাহসে সেই ডুবন্ত অনুভূতি পাবেন না।”
4. আপনি যাকে গভীরভাবে ভালবাসেন তাকে পেতে এবং প্রতিদিন দেখতে যোগাযোগ রাখবেন না
লিসা এবং অ্যান্ড্রু একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে ছিল এবং একে অপরের প্রেমে পাগল ছিল। অথবা অন্তত, লিসা সেটাই ভেবেছিল যতক্ষণ না সে তাকে জড়িয়ে ধরে এবং তার প্রাক্তনের সাথে ঘুমিয়ে পড়ে, উভয়ই ত্বকে ছিটকে যায়। সে চুপচাপ অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বেরিয়ে গেল, কিছুক্ষণের জন্য তার বন্ধুর কাছে বিধ্বস্ত হয়ে গেল। সেদিনই মেয়েটা বদলে গেলফোন নম্বর, তাকে সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে ব্লক করে, এবং কাজ থেকে ছুটি নেওয়ার জন্য অনুরোধ করেছিল এবং নিজের সাথে কিছু সময় কাটানোর জন্য।
অ্যান্ড্রু সেদিনের পরে যখন কাজের জন্য চলে গিয়েছিল, তখন সে অ্যাপার্টমেন্টে গিয়েছিল, তার জিনিসপত্র পরিষ্কার করেছিল , একটি স্টোরেজ লকারে তার জিনিসপত্র রাখা, একটি স্যুটকেস প্যাক এবং একটি মাসব্যাপী ট্রিপ ছেড়ে. "আমার একটি স্থিতিশীল, ভাল বেতনের চাকরি ছিল তা নিশ্চিতভাবে সহজ করে তুলেছিল, কিন্তু তাকে এভাবে কেটে ফেলা এখনও আমার সবচেয়ে কঠিন কাজ ছিল। কিন্তু আপনার নিজের বিচক্ষণতা অটুট রাখার জন্য আপনাকে মাঝে মাঝে এই মূল্য দিতে হবে। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করা এবং এখনও তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা সম্ভব নয়,” সে বলে৷
কিন্তু তিনি এটাও জানতেন যে এটি করতে হবে কারণ অ্যান্ড্রু যা বলবে বা করবে তা আরও ভাল করতে পারে না৷ দূরত্ব এবং তার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি তাকে অনেক দৃষ্টিকোণ, স্বচ্ছতা এবং এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছাশক্তি দিয়েছে।
আপনি যদি আপনার পছন্দের কাউকে কীভাবে পেতে হয় তা নিয়ে লড়াই করছেন, তবে জেনে রাখুন যে কোনো যোগাযোগে আটকে থাকা একটি থাম্ব রুল আপনাকে অনুসরণ করতে হবে যতক্ষণ না আপনার মন এই সত্যের সাথে শান্তি না করে যে আপনি উভয়ই ভেঙে পড়েছেন এবং আপনি যোগাযোগ করতে পারবেন না। কারণ অতীত খুঁড়লে আর আপনার খুব একটা লাভ হবে না। যাকে আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন তাকে পেতে এবং প্রতিদিন দেখতে এটি সর্বোত্তম উপায়।
- আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করবেন না: আপনার পারস্পরিক বন্ধু থাকতে পারে যারা আপনাকে কে সম্পর্কে তথ্য দিতে পারে আপনার প্রাক্তন এই দিন সঙ্গে hang out হয়. অথবা কেউ হতে পারে