Inima frântă se poate simți ca și cum ai fi fost lovit de o minge de demolări. Te trage într-o boltă plină de emoții negative, în timp ce navighezi cu disperare cum să uiți pe cineva pe care îl iubești. Aceasta este repercusiunile iubirii prea profunde a cuiva. Întotdeauna pare nedrept, dar să știi că tot ceea ce se întâmplă în viață are un motiv.

Încearcă să privești lucrurile astfel: suferința este o oportunitate de autodezvoltare și de a te transforma într-o persoană mai bună și mai puternică decât înainte. În timpul acestui proces, s-ar putea să te tot întrebi cum să uiți pe cineva pe care îl iubești profund sau care sunt etapele pentru a uita pe cineva pe care îl iubești. Deși poate părea că nu există răspunsuri ușoare pentru a uita pe cineva care încă mai are o influență asupra inimii tale, poate fi într-adevărfăcut.

Cu ajutorul lui Shazia Saleem (Master în Psihologie), specializată în consiliere pentru separări și divorțuri, haideți să descompunem și mai mult acest proces de a uita pe cineva pe care îl iubești. Atunci când încă îl iubești și nu te iubește înapoi, se poate simți ca și cum lumea se prăbușește peste tine. Dar cu aceste sfaturi și trucuri, să facem această călătorie un pic mai ușoară.

Cum să treci peste cineva pe care îl iubești profund

Așadar, ai încheiat recent o relație de lungă durată sau ai ieșit din ceea ce trebuia să fie o relație ocazională, doar că ai ajuns să prinzi sentimente reale pentru cealaltă persoană. Oricare ar fi cazul, dacă încă mai ești îndrăgostită de persoana de care te-ai despărțit, trebuie să începi să îți dai seama cum să treci peste cineva pe care îl iubești profund, dar care nu mai face parte din viața ta.

Chiar și după ce relația a mușcat demult praful, ei continuă să fie primul tău gând dimineața și ultimul seara. O parte din tine este disperată să găsească o modalitate de a nu se mai gândi la ei. Deși nu poți uita persoana pe care o iubești atât de mult, este posibil să treci peste durerea și dorul sfâșietor. Când se întâmplă acest lucru, poți prețui amintirile lor fără să te chinui singur.

Cu cât ai fost mai implicat într-o relație, cu atât mai mare este durerea pierderii persoanei. De exemplu, dacă în mintea ta erai convins că tu și fostul tău partener veți ajunge împreună, s-ar putea să te simți pierdut cu privire la locul de unde să începi procesul de a uita pe cineva pe care îl iubești, dar cu care nu mai poți fi. Și atunci, cum să uiți pe cineva pe care îl iubești, dar care nu mai face parte din viața ta?

Ai nevoie de o strategie pentru a accepta mai întâi faptul că ai pierdut pe cineva pe care ai presupus că este iubirea vieții tale. Apoi, acceptă faptul că nu te poți întoarce la aceeași relație, deoarece nu va fi decât o fundătură. Și, în cele din urmă, trebuie să înveți să renunți la durere, al cărei proces începe prin ștergerea amintirilor lor.

Vă rugăm să activați JavaScript

Shazia ne spune: "Ștergerea amintirilor cuiva pare atât de dificilă pentru că ne străduim atât de mult să uităm pe cineva. Pentru a face acest lucru, ajungem să ne gândim prea mult la aceeași persoană în subconștient. Apoi, mintea cuiva este ocupată în mod constant de motivul pentru care nu reușește să o uite. Schimbarea accentului pe alte lucruri în loc să încerci dureros de greu să nu te gândești la ei ar putea ajuta să uiți pe cineva pe care îliubire. Continuă-ți viața în mod normal, ocupă-te de activitățile tale obișnuite și ține-te ocupat. Astfel, îți va fi mult mai ușor să uiți pe cineva pe care l-ai iubit."

Oricât de utilă ar fi, procesul cum să uiți pe cineva atunci când sunteți amândoi încă îndrăgostiți nu se termină doar aici. Iată 9 pași care te vor ajuta să găsești o cale de ieșire din puzzle-ul cum să uiți pe cineva pe care îl iubești profund:

Pentru mai multe videoclipuri de specialitate, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Faceți clic aici.

1. Plânge, dar acceptă și că sunt trecutul tău

Nu va fi ușor să uiți pe cineva care a plecat de lângă tine. Nu este ușor să uiți o persoană pe care o iubești atât de mult. Să te desparți și apoi să uiți pe cineva pe care îl iubești, dar cu care nu mai poți fi, doare. Te vei simți ca o sută de lovituri de cuțit în fiecare zi în inima ta. Dar pacea va veni doar odată cu acceptarea a ceea ce s-a întâmplat și a acestui nou curs pe care se desfășoară acum viața ta.

• Acceptare: Acceptă că i-ai pierdut, ia-ți timp să jelești, dar aruncă toate planurile tale de a-i implora sau implora să se împace. Știi în inima ta că este doar inutil. Acceptarea este una dintre cele mai cruciale etape pentru a uita pe cineva pe care îl iubești
• Grieve: Doliul este prima etapă a unei despărțiri, în timp ce acceptarea poate dura uneori ani de zile. Permiteți-vă să simțiți întreaga amploare a durerii și a supărării, chiar dacă vă simțiți copleșitor. Dacă înăbușiți aceste emoții acum, nu veți putea niciodată să le depășiți sau să începeți să uitați persoana pe care o iubiți profund
• Treceți prin chinuri: Vindecarea după o despărțire este un proces împărțit în etape - șoc și negare, durere și vinovăție, furie și negociere, depresie, acceptare și speranță. Trebuie să treci prin acest storcător pentru a putea uita o fată pe care o iubești profund sau pentru a trece peste un tip care încă te ține de inimă
• Lasă-mă să plec: Dar cu cât accepți mai repede faptul că trecutul nu poate fi târât în prezent, cu atât mai aproape vei fi de primul pas pentru a renunța la ele. Cu timpul, renunțarea te va ajuta să uiți pe cineva pe care îl iubești
• Nu ajungeți în pragul depresiei: Nu vă lăsați niciodată durerea să ajungă la limita depresiei. Dacă credeți că vă îndreptați spre o stare depresivă, ar fi înțelept să luați în considerare consilierea sau terapia pentru a face față. Este greu să treci peste cineva pe care îl iubești, dar vei reuși în cele din urmă.

2. Cum să uiți pe cineva pe care îl iubești - Renunță complet la social media

Social media spune multe despre cineva. Este, practic, o versiune virtuală a noastră. Mulți o folosesc pentru a-și prezenta viețile lor întâmplătoare, mulți o folosesc doar pentru a documenta lucrurile mărunte pe care le fac. Dacă fostul dvs. este activ pe social media, este posibil să simțiți adesea nevoia de a urmări profilurile lor și de a urmări ce fac. După despărțire, este important să vă tăiați fostul din social media dacădoriți să uitați pe cineva pe care îl iubiți profund și pe care îl vedeți în fiecare zi. Tăierea rețelelor de socializare este o modalitate prin care veți putea trece peste persoana pe care o iubiți.

• Nu-ți urmări fosta soție: Dacă vei continua să-ți urmărești fostul și vei da peste pozele lui sau a ei care indică faptul că se descurcă bine și este fericit după despărțire, nu vei face decât să te chinui cu întrebări la care s-ar putea să nu primești niciodată răspuns. Dacă vrei cu adevărat să uiți pe cineva care a trecut peste, nu-i mai urmări noul partener
• Nu alergați după închidere: S-ar putea să fii tentat să cauți răspunsuri și de la ei. Așadar, faptul de a nu-i vedea zilnic sau de a evita să știi ce se întâmplă în viața lor ar putea să te ajute să uiți pe cineva pe care îl iubești și să mergi mai departe într-un mod mai bun. Vei putea să uiți o fată pe care o iubești profund sau să treci mai departe de un tip care încă deține un loc special în inima ta
• Așteptați înainte de a fi prieteni: Ideea de a fi prieten cu fostul tău soț sună ca o propunere perfectă pentru a-l păstra în viața ta chiar dacă nu mai sunteți împreună. Da, foarte, foarte șiret din partea ta. Dar imediat după despărțire, această idee nu este niciodată bună. Rănile sunt încă proaspete, există emoții reziduale în joc și amândoi ați fi răniți în felul vostru. Această stare de spirit poate face ca legătura ta cu fostul tău să fie confuză,complicat și toxic. Poți să uiți pe cineva pe care îl iubești și să rămâi prieten, dar dă-i ceva timp.
• Tăiați-le: Să uiți pe cineva pe care îl iubești este greu. De aceea, dacă este nevoie, scoate-l din viața ta. Prezența lui nu va face decât să aducă mai mult haos în viața ta. Poate crezi că faptul că îți vezi fostul nu te afectează, dar de fiecare dată când vezi sau auzi despre viața lui, emoțiile se vor revărsa, amintirile se vor grăbi. Așa că, salvează-te de toate acestea și taie-te de el pe toate canalele de comunicare. Thecel mai bun mod de a uita pe cineva pe care l-ai iubit este să nu știi nimic despre el. Acesta este cel mai simplu răspuns la cum să uiți pe cineva pe care îl iubești profund. Va veni un moment în care vei trece zile, săptămâni și apoi luni, fără să te gândești la ei

Shazia sugerează: "Renunțarea la social media ajută cu siguranță la a uita pe cineva. În afara vederii, în afara minții este o modalitate excelentă de a face față procesului de a uita pe cineva pe care îl iubești și care nu te iubește înapoi. Când nu le vezi fotografiile, postările și evenimentele din viață, devine mult mai ușor să le uiți și să te concentrezi pe altceva."

3. Nu păstra lucrurile lor în jurul tău, vei rămâne doar blocat în trecut

Un alt sfat despre cum să uiți pe cineva pe care îl iubești este să scapi de cadourile și obiectele sale. Când suntem într-o relație, schimbăm multe lucruri sau memorii unul cu celălalt. Păstrăm lucrurile celuilalt: cum ar fi o cană de cafea, un tricou dăruit, niște jachete etc. Fetelor le place să fure hanoracele iubitului lor, iar apartamentele bărbaților sunt de obicei inundate de șosetele, tricourile și așa mai departe ale iubitei.

Dacă vrei să uiți pe cineva cu care ai avut o aventură de o noapte sau cineva cu care ai avut o relație ocazională, trebuie să elimini din viața ta orice reminiscență a relației tale cu el. Asta înseamnă să ștergi pozele din telefon, să împachetezi și să pui la loc toate suvenirurile din relație, să scapi de lucrurile lui din casa ta. Pe scurt, pentru a trece peste persoana pe care o iubești, trebuie săeliminați toate lucrurile care vă amintesc de ei.

• A merge mai departe înseamnă a renunța: După despărțire, dacă ești încă înconjurată de lucruri asociate cu relația trecută, vei continua să te învârți în cerc. Nu vei ieși niciodată complet din relație și nu îți vei reveni rapid după despărțire
• Scăpați de suvenirurile din relații: Ți-au făcut cadou o cană de cafea cu mult timp în urmă și de atunci îți bei cafeaua de dimineață în acea cană. Nu mai bea cafea în acea cană, pentru că în fiecare dimineață îți vei aminti de ei. Cum vei trece peste ei, atunci?
• Alegeți să nu vă gândiți la ele: Este ușor de contrazis spunând că tot ceea ce te înconjoară, fiecare loc va avea câte o amintire despre voi doi împreună și de fiecare dată când vei vedea acele lucruri sau vei vizita acele locuri, îți vei aminti de ele. Dar să începi să eviți în mod deliberat aceste lucruri și locuri este important. Deci alege să nu te gândești la ele atunci când vizitezi cafeneaua unde ați mers amândoi la prima întâlnire, alege să îți schimbi atențiacând vei purta rochia pe care ei au iubit-o

Un utilizator Reddit a spus următoarele: "Timpul chiar vindecă rănile vechi, dar trebuie să fii dispus să nu redeschizi rana. Șterge fotografiile, mesajele etc. Aruncă la gunoi cadourile, amintirile, suvenirurile. De-friend pe Facebook, șterge numărul de telefon. Rahatul doare omule, ca naiba. Dar în fiecare zi te vei gândi un pic mai puțin la acea persoană. Până într-o zi când te vei gândi la ea și nu vei mai avea acel sentiment de scufundare în stomac".

4. Nu păstrați legătura pentru a uita pe cineva pe care îl iubiți profund și pe care îl vedeți în fiecare zi

Lisa și Andrew aveau o relație de lungă durată și erau îndrăgostiți nebunește unul de celălalt. Sau cel puțin asta credea Lisa până când a intrat peste el îmbrățișat și adormit cu fosta lui iubită, amândoi dezbrăcați până la piele. A ieșit în liniște din apartament, s-a dus să se cazeze la o prietenă pentru o vreme. În aceeași zi, și-a schimbat numărul de telefon, l-a blocat pe toate platformele de socializare și a cerut osabatic de la locul de muncă pentru a-și lua o pauză și a petrece ceva timp cu ea însăși.

Când Andrew a plecat la serviciu mai târziu în acea zi, ea s-a dus în apartament, și-a golit lucrurile, și-a păstrat lucrurile într-un dulap de depozitare, a făcut o valiză și a plecat într-o călătorie de o lună. "Faptul că aveam o slujbă stabilă și bine plătită a făcut-o mai ușoară, cu siguranță, dar să-l tai așa a fost totuși cel mai greu lucru pe care a trebuit să-l fac. Dar acesta este prețul pe care trebuie să-l plătești uneori pentru a-ți păstra sănătatea mintalăNu este posibil să încerci să uiți pe cineva pe care îl iubești și să rămâi prieten cu el", spune ea.

Dar știa, de asemenea, că trebuia să o facă, pentru că nimic din ceea ce ar fi spus sau făcut Andrew nu ar fi putut să îmbunătățească situația. Distanța și absența lui completă i-au oferit multă perspectivă, claritate și dorința de a merge mai departe.

Dacă te lupți cu modul în care să uiți pe cineva pe care îl iubești, să știi că a rămâne fără contact este o regulă de bază pe care trebuie să o urmezi până când mintea ta se va împăca cu faptul că amândoi v-ați despărțit și că nu mai puteți ține legătura. Pentru că dezgroparea trecutului nu-ți va mai fi de mare folos. Aceasta este cea mai bună metodă de a uita pe cineva pe care îl iubești profund și pe care îl vezi în fiecare zi.

• Nu-ți întreba prietenii despre fostul tău prieten: S-ar putea să aveți prieteni comuni care v-ar putea da informații despre cu cine umblă fostul tău în aceste zile. Sau cineva poate menționa întâmplător că l-a văzut pe fostul tău cu altcineva pe undeva. Toate acestea vor afecta instantaneu orice progres pe care l-ai făcut și te vor trimite înapoi la punctul de plecare
• Spuneți nu bârfelor: Dacă vrei să nu te mai gândești la cineva pe care îl iubești profund, spune nu la toate aceste bârfe. Fostul tău poate fi liniștit și fericit; așa că nu te supăra pe el pentru că își trăiește viața și își găsește fericirea. Acesta este unul dintre sfaturile de care trebuie să ții cont atunci când vrei să uiți pe cineva pe care îl iubești
• Folosiți puterea tăcerii: Nu fi în contact cu fostul tău și nu încerca să sapi pentru a afla unde se află. Acesta este cel mai bun mod de a trece peste cineva. Folosește puterea tăcerii după o despărțire pentru a te vindeca și rămâi fidelă hotărârii tale de a menține distanța față de fostul tău, chiar dacă încearcă cu disperare să găsească o cale de întoarcere în viața ta.

Poate că voi doi ați avut o idilă friguță la birou sau altceva de genul acesta, în care încă trebuie să îi vezi tot timpul. Asta chiar te va ustura când vei intra la serviciu și îl vei vedea că stă lângă biroul Patriciei și nu mai stă lângă al tău. Oricât de greu ar fi, ține-ți fruntea sus și refuză să îl mai distrezi. Va înțelege aluzia și va sta și el departe de calea ta. Dacăcăutați modalități de a uita pe cineva pe care îl iubiți profund și pe care îl vedeți în fiecare zi, acesta este un sfat pe care ar trebui să îl adăugați pe listă.

5. Stai mai mult cu prietenii tăi

Atunci când ești într-o relație, fericită sau parazită, nu contează, cea mai mare parte a timpului este petrecută cu partenerul tău. Nu o faci intenționat, dar prietenii tăi sunt puși puțin pe margine sau alunecă pe lista de priorități. Ziba își amintește că a ratat multe dintre planurile pe care le făcea gașca ei de fete atunci când era într-o relație. "Aceste femei extraordinare, pe care am norocul să le numesc prietene, nu au avut niciodată nimic împotrivaAtunci când acea relație s-a prăbușit și a luat foc, au fost alături de mine în tot acest timp.

"De la a mă îmbrățișa când am cedat până la a se asigura că nu încep să trimit mesaje de beție sau să-l sun și să mă sâcâie să ies din casă și să mă distrez, ei au avut un rol esențial în a mă ajuta să uit persoana pe care am iubit-o profund", spune ea. A te sprijini pe prietenii tăi pentru susținere este una dintre cele mai bune modalități de a uita pe cineva pe care îl iubești și de a începe procesul de vindecare. Dar, din nou, nu te prezenta lacasa celui mai bun prieten cu o sticlă de vin și începeți imediat să divagați despre fostul dvs. prieten. Este foarte ușor să vă pierdeți controlul și să vă treziți într-o baltă de lacrimi atunci când încă îl iubiți.

Shazia sfătuiește: "Discutând despre fostul tău cu prietenii, familia sau chiar cu tine însuți, va fi mult mai greu să îi uiți. Acceptarea este importantă și aici. Odată ce accepți că nu mai fac parte din viața ta, încearcă să stai pe un teren neutru. Este firesc să îți lipsească cineva atât de mult, dar recunoaște și aceste sentimente. Dacă nu o faci, ai putea ajunge să debordezi de emoții și să împărtășești prea mult...".cu alții."

Pentru a uita cu adevărat pe cineva cu care te-ai culcat și apoi te-ai îndrăgostit, pentru a uita complet un fost iubit sau pentru a uita o fată pe care o iubești profund, ia în considerare să faci următoarele lucruri:

• Reconectați-vă cu prietenii: Cel mai bun mod de a uita pe cineva este să te reconectezi cu prietenii tăi care simți că au fost ignorați din cauza relației voastre. În afară de asta, petrece mai mult timp cu cei mai apropiați prieteni și îți vei aminti cât de iubită și prețuită meriți să te simți
• Ascultă-ți prietenii: Atunci când prietenii tăi te conving și te conving să ieși și să faci ceva distractiv, cum ar fi o ieșire în oraș cu fetele, ia aminte și urmează-le exemplul. Ei vor doar ce e mai bun pentru tine. Dacă ai nevoie de ajutor pentru a uita pe cineva pe care îl iubești, bazează-te pe prietenii tăi pentru sprijin și ascultă-i
• Lăsați-vă în pace, dacă aveți nevoie: Nu te reține să te tăvălești în fața lor. Ei nu te vor judeca pentru că ești vulnerabilă. În acest moment, ai avea nevoie ca prietenii tăi apropiați să fie sistemul tău de susținere pentru a-ți lua constant gândul de la părțile triste ale vieții, așa că ieși cu prietenii tăi. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a merge mai departe după o despărțire

6. Cum să uiți pe cineva pe care îl iubești profund - Concentrează-te pe mine, lucrează la reconectarea cu tine însuți

Oamenii care au o relație se concentrează pe "noi"; în mod inconștient, își fac toate planurile presupunând că sunteți împreună. Acest lucru este și mai pronunțat atunci când relația este stabilă de ceva timp și amândoi v-ați planificat viitorul. Locurile pe care vrem să le explorăm împreună, lucrurile pe care trebuie să le încercăm, lista noastră de dorințe. "Noi".

Dar acum, totul a dispărut. Este timpul să îți muți privirea și să te concentrezi asupra ta. Dacă vrei să uiți rapid de cineva care a trecut mai departe, trebuie să îți reorganizezi viața cu tine însuți în poziția centrală. Acordă-ți prioritate. Practică iubirea de sine.

Shazia sugerează: "Dacă o persoană vrea cu adevărat să se ajute să treacă peste cineva, cel mai bun lucru pe care îl poate face este să iasă din stadiul de negare. Nu mai pune întrebări precum "De ce eu?" și "Ce am făcut ca să merit asta?". Când începi să accepți lucrurile în viață, situațiile devin mult mai ușoare. De asemenea, te va face mult mai rezistent pentru a face față acestei situații. Nu reacționa exagerat și nu rezista sentimentelor tale de lipsăei sau să te simți gol după o despărțire. Ia-o așa cum vine și asta te va ajuta într-adevăr să mergi mai departe."

• Concentrați-vă pe "eu": În mijlocul lui "noi", devii altruist și nu te mai gândești la tine. Dar, pentru a trece peste persoana pe care o iubești, trebuie să treci mai întâi de la "noi" la "eu". Trebuie să înveți să te faci pe tine însuți prioritatea ta și să te concentrezi pe bunăstarea ta. Este una dintre cele mai importante etape pentru a uita pe cineva pe care îl iubești
• Lucrați la relația cu sinele: Nu contează cât de gravă este despărțirea sau câtă durere provoacă, începe să lucrezi la relația cu tine, fă-ți o listă de dorințe, notează-ți lucrurile pe care vrei să le încerci, locurile pe care vrei să le explorezi. Nu este ușor să treci peste cineva pe care îl iubești profund, dar reconectarea cu tine însăți ajută
• Faceți ceea ce vă place: Concentrează-te pe lucrurile pe care îți place să le faci și pe care nu le-ai mai făcut de ceva timp. Acest lucru ar putea include și câteva călătorii distractive solo. Întoarce-te la hobby-urile tale preferate pe care nu ai avut timp să le faci pentru că relația îți ocupa cea mai mare parte din timp. Ieși la o masă în oraș sau uită-te la un film - fă tot ceea ce te face fericită

Spune un utilizator Reddit: "Când ești într-o relație, există o inevitabilă contopire de vieți, personalități, hobby-uri, gusturi, reacții, stări de spirit etc. Dacă este o relație serioasă, devii foarte împletit cu persoana respectivă în aproape toate privințele și tinzi să-ți pierzi O PARTE din simțul de sine... Apoi, legătura se rupe și nu numai că rămâi fără simțul de sine, dar nu te poți baza și depinde deSO-ul tău pentru sprijin. Cea mai rapidă/ușoară cale de a trece peste asta este să-ți restabilești identitatea personală. Încearcă să-ți amintești lucrurile care te fac să fii un individ. Ce îți place cu adevărat să faci TU, care nu a fost în niciun fel diluat sau sacrificat de dragul legăturii? Du-te și fă asta. Din experiența mea, acesta este cel mai bun catharsis absolut." Ei bine, suntem de acord!

7. Cum să uiți pe cineva pe care îl iubești? Găsește motive să fii recunoscător pentru despărțire

Pentru a uita pe cineva atunci când amândoi sunteți încă îndrăgostiți, încercați să aveți o viziune pozitivă asupra întregii situații. Pare o idee bizară, dar aceasta este legea universală a recunoștinței și funcționează ca prin magie. Poate că voi doi țineți enorm unul la celălalt, dar pur și simplu nu vă potriviți. Poate că vă iubiți foarte mult, dar momentul este greșit. O relație nu este făcută doar din iubire. Există multemai mult decât dragostea.

Un alt utilizator Reddit a spus: "Pleacă de lângă această persoană cu demnitatea ta. Este mai bine să fii singur știind că ai făcut ceea ce trebuia decât să fii singur din cauza deciziilor iubitei tale." Când începi să cauți aspectele pozitive într-o situație negativă, îți transformi situația într-una pozitivă. Ar putea fi cea mai bună modalitate de a trece peste persoana pe care o iubești.

• Concentrează-te asupra aspectelor pozitive ale despărțirii: Începe să enumeri de ce ești recunoscător că relația s-a încheiat. Enumeră lucrurile care au fost rele și nesănătoase pentru mintea și sufletul tău în acea relație și de ce îți este mai bine fără această persoană. Când începi să te concentrezi pe aspectele pozitive ale situației, îți va fi mai ușor să îți dai seama cum să uiți pe cineva pe care îl iubești profund
• Analizați rolul fostului dvs: Pune rolul fostului tău partener sub scaner și enumeră în mod realist toate defectele, ciudățeniile, obiceiurile enervante și trăsăturile de personalitate neplăcute ale acestuia. Atunci când tânjești după o iubire pierdută, creierul nostru plin de nostalgie tinde să elimine aspectele negative și să sporească cele pozitive. Contracarează în mod conștient narațiunea pe care mintea ta o construiește pentru a nu te mai gândi la cineva pe care îl iubești profund
• Sărbătoriți-vă libertatea: Poate că încerci să uiți pe cineva pe care îl iubești și care nu te iubește înapoi. Ei bine, dacă nu te iubește, nu ai nevoie să fii cu el! Este timpul să înțelegi toate lucrurile bune ale faptului că ești fericită singură. Enumeră lucrurile pe care le poți face pentru că nu mai ești înlănțuită într-o relație. Lista poate fi prostească sau nebună; de exemplu, ești recunoscătoare că acum poți ieși și să te apropii detipul/ fata care se îndrăgostește de tine de atâta timp și așa mai departe

Te vei simți ușoară și ușor împăcată în inima ta odată ce vei începe să găsești mai multe aspecte pozitive în această situație. Vei vedea că există atât de multe motive bune pentru a te despărți de cineva pe care îl iubești, dar care nu este potrivit pentru tine.

8. Încearcă să ierți pentru a uita pe cineva atunci când amândoi sunteți încă îndrăgostiți

Nu vă rețineți furia, eliberați-o. Plângeți, țipați, urlați - orice vă ajută să vă descărcați emoțiile, fără a face rău nimănui. Acceptați faptul că nu a fost numai vina dumneavoastră și că amândoi ați avut un rol egal în deteriorarea relației, care în cele din urmă a devenit ireparabilă. Ați fost într-o relație nesănătoasă pentru o vreme și probabil că a fost vina amândurora. Este un lucru buncă acum ai ieșit din ea. Concentrează-te pe aceste sentimente.

Shazia spune: "Iertarea este foarte importantă și, în general, o parte esențială și în viața umană. Trebuie să înțelegem că nu îi facem nici o favoare celeilalte persoane. Iertarea se practică pentru a ne elibera de emoțiile toxice, de sentimentele negative și de a păstra ranchiună față de cealaltă persoană. Suntem cu toții oameni, nu este posibil să nu comitem greșeli. Dar păstrarea acestei negativitățiAr trebui să încerci să-l ierți pe celălalt pentru liniștea ta mentală."

• Iartă-ți fostul: Iertarea în relații este importantă nu doar atunci când sunteți împreună, ci și atunci când parteneriatul și-a urmat cursul. Prin urmare, învață să îți ierți fostul pentru că îți va ușura sarcina de a uita pe cineva pe care îl iubești
• Iartă-te pe tine însuți: Iartă-ți fostul iubit pentru că ți-a frânt inima, dar, mai ales, iartă-te pentru că ai avut încredere și ai iubit persoana greșită sau pentru că te-ai făcut de râs iubind pe cineva care nu ți-a prețuit emoțiile.
• Încetul cu încetul spre închidere: Până când nu ierți, nu poți merge complet mai departe sau să treci peste ei. Iertarea este unul dintre pașii cheie pentru a asigura încheierea și a trece peste cineva pe care îl iubești și care nu te iubește înapoi
• Nu țineți ranchiună: Nu este ușor să uiți persoana pe care o iubești atât de mult, dar nici să te agăți și să porți ranchiună nu te va ajuta. Așadar, renunță la orice ranchiună sau resentimente pe care le-ai avut față de fostul tău soț/ fosta soție. Nu o face pentru el/ea. Fă-o pentru sănătatea ta mintală și pentru liniștea ta.

9. Fii deschis la noi relații

Nu lăsa ca o inimă frântă sau o relație proastă să-ți zdruncine credința în ideea de a te îndrăgosti din nou de cineva. După ce ai jelit și ai plâns pierderea cuiva pe care l-ai iubit profund, deschide-ți inima și mintea la perspectiva de a găsi din nou dragostea. Pentru că o vei găsi cu siguranță! Când încă îi iubești, poți avea impresia că nu mai există iubire pentru tine pe lume, dar asta nu este adevărat. Este dreptdupă colț, nu-ți face griji.

• Nu vă gândiți la "fericiți până la adânci bătrâneți": Înțelege că nu orice relație este menită să rămână în viața ta pentru eternitate. Unele sunt doar capitole menite să te învețe lecții și să contribuie la creșterea ta ca persoană, motiv pentru care trebuie să renunți la fixația "fericiți până la adânci bătrâneți" și să mergi mai departe
• Nu este o relație rea: Nu vă catalogați relația ca fiind proastă pentru că amândoi ați investit mult timp și energie în ea. Aveți amintiri frumoase din timpul petrecut împreună. Nu există relații proaste. Există doar oameni neînțeleși și oameni care refuză să își recunoască defectele. Există oameni încăpățânați care fac ca o relație să pară proastă, dar relațiile nu sunt niciodată rele
• Folosiți-o ca pe un mijloc de învățare: Pur și simplu ai mai multe lecții decât amintiri, motiv pentru care ai ajuns să rupi relația pe care ai construit-o. Așa că, privește-o ca pe o experiență de învățare, în loc să regreți relația sau să te plângi de faptul că s-a încheiat
• Întoarce-te la scena întâlnirilor: Odată ce sunteți pregătită, întâlniți-vă cu alte persoane. Reveniți pe scenă. Întâlniți oameni noi, interacționați cu ei, cunoașteți-i și fiți pregătită pentru întâlniri după o despărțire. Găsiți modalități de a întâlni viitoarele perspective

Acest utilizator Reddit a spus: "Este o experiență de învățare. Mi-am dat seama cât de mult din mine am pierdut în timp ce eram în acea veche relație, așa că mi-am petrecut anul făcând tot ce am vrut și fiind din nou eu însumi. Nu înseamnă că vreau să fiu singur pentru totdeauna, dar m-a făcut să mă gândesc că în următoarea relație nu vreau să sacrific atât de mult din identitatea mea."

Ieșind dintr-o relație de lungă durată te vei simți ca și cum ai merge pe foc cu amintiri care nu vor face decât să te doară inima. Dar tot ce se termină lasă speranța unui nou început, așa că oferă-ți o nouă șansă trecând peste cineva care face parte din trecut. Închide capitolul și apoi mergi mai departe. Poate că te vei îndrăgosti de cineva, de data aceasta mai tare. Poate că de data aceasta, va merita eforturile și dragostea ta.

Indicatori cheie

• Concentrându-te pe tine însuți, renunțând la ranchiuna față de fostul tău și practicând iertarea sunt câteva sfaturi utile despre cum să treci peste cineva pe care îl iubești profund.
• Nu păstrați legătura cu fostul dvs. soț sau fosta soție. Scăpați de bunurile lor și blocați-i sau evitați să-i urmăriți pe rețelele de socializare.
• Privește-ți relația ca pe o experiență de învățare. Încearcă să te concentrezi asupra aspectelor pozitive și nu asupra celor negative ale relației.
• Plânge cât de mult dorești. Este cea mai importantă etapă pentru a uita pe cineva pe care îl iubești. Sprijină-te pe prietenii tăi pentru susținere și apoi, când te simți pregătită, revino la scena întâlnirilor

Urmează sfatul acestui utilizator Reddit, care spune: "Acceptă durerea cu demnitate. Mergi mai departe cu capul sus în viață. Plângi în pernă noaptea. Timpul ușurează această durere. Atitudinea față de tine însuți, faptul că știi că vei iubi din nou, dar mai ales că ești demn de asta, te va duce mai departe, până la un moment în care inima ta va bate nu cu flăcările agoniei, ci cuputerea celui care a supraviețuit bine și cu mare mândrie."

Renunță la trecut, pentru a putea îmbrățișa prezentul și viitorul cu o minte proaspătă. Dacă te simți prea trist, poți oricând să iei în considerare posibilitatea de a merge la terapie și de a vorbi cu un consilier despre sentimentele tale. Dacă ești în căutarea de ajutor pentru a te vindeca de această durere și pentru a-ți da seama cum să uiți pe cineva pe care îl iubești profund, panoul de consilieri calificați de la Bonobology este la doar un click distanță!

Întrebări frecvente

Cât timp durează să uiți pe cineva pe care îl iubești depinde de o serie de factori, cum ar fi cât timp ați fost împreună și intensitatea sentimentelor pe care le ai pentru acea persoană. Cercetările sugerează că poate dura în medie 18 luni pentru a uita pe cineva pe care îl iubești profund.

Pentru a nu te mai gândi la cineva pe care îl iubești, investește în iubirea de sine și în îngrijirea de sine. Înconjoară-te de oameni care te iubesc și care țin la tine, răsfață-te în activități în care găsești bucurie și pace și concentrează-te să devii o versiune mai bună a ta. 3. Este posibil să uiți pe cineva pe care îl iubești cu adevărat?

Da, este posibil să nu poți uita complet persoana pe care o iubești profund, dar este posibil să o uiți și să lași în urmă emoțiile intense pe care le-ai simțit pentru ea.