Złamane serce może sprawiać wrażenie, jakbyś został uderzony przez kulę. Wciąga cię do skarbca pełnego negatywnych emocji, gdy desperacko zastanawiasz się, jak poradzić sobie z kimś, kogo kochasz. To reperkusja zbyt głębokiej miłości do kogoś. Zawsze wydaje się to niesprawiedliwe, ale wiedz, że wszystko, co dzieje się w życiu, ma swój powód.

Spróbuj spojrzeć na to w ten sposób. Złamane serce jest okazją do samorozwoju i uczynienia siebie lepszą i silniejszą osobą niż wcześniej. Podczas tego procesu możesz wciąż zadawać sobie pytanie, jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz lub jakie są etapy pogodzenia się z kimś, kogo kochasz. Chociaż może się wydawać, że nie ma łatwych odpowiedzi na zapomnienie o kimś, kto wciąż trzyma się twojego serca, to rzeczywiście może to być możliwe.zrobione.

Z pomocą Shazii Saleem (magister psychologii), która specjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym, przeanalizujmy jeszcze bardziej proces pogodzenia się z kimś, kogo kochasz. Kiedy nadal ich kochasz, a oni nie odwzajemniają twojej miłości, możesz mieć wrażenie, że świat się wali. Ale dzięki tym wskazówkom i sztuczkom uczyńmy tę podróż nieco łatwiejszą.

Jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz

Niedawno zakończyłeś długotrwały związek lub wyszedłeś z czegoś, co miało być niezobowiązującym związkiem, ale w końcu złapałeś prawdziwe uczucia do drugiej osoby. Niezależnie od tego, co się stało, jeśli nadal jesteś zakochany w osobie, z którą zerwałeś, musisz zacząć zastanawiać się, jak pogodzić się z kimś, kogo głęboko kochasz, ale nie jest już częścią twojego życia.

Nawet po tym, jak związek dawno się rozpadł, nadal jest to pierwsza myśl rano i ostatnia w nocy. Część ciebie desperacko pragnie znaleźć sposób, aby przestać o nich myśleć. Chociaż nie możesz zapomnieć o osobie, którą tak bardzo kochasz, możliwe jest odejście od rozdzierającego bólu i tęsknoty. Kiedy tak się stanie, możesz pielęgnować ich wspomnienia bez zadręczania się.

Im bardziej byłeś zaangażowany w związek, tym większy ból po stracie tej osoby. Na przykład, jeśli w swoim umyśle byłeś przekonany, że ty i twój były partner skończycie razem, możesz czuć się zagubiony, od czego zacząć proces pogodzenia się z kimś, kogo kochasz, ale z kim nie możesz być. Jak więc pogodzić się z kimś, kogo kochasz, ale nie ma go już w twoim życiu?

Potrzebujesz strategii, aby najpierw zaakceptować fakt, że straciłeś kogoś, kogo uważałeś za miłość swojego życia. Następnie zaakceptuj fakt, że nie możesz wrócić do tego samego związku, ponieważ będzie to tylko ślepy zaułek. I wreszcie, musisz nauczyć się odpuszczać ból, którego proces zaczyna się od wymazania wspomnień.

Włącz obsługę JavaScript

Shazia mówi nam: "Wymazanie czyichś wspomnień jest tak trudne, ponieważ tak bardzo staramy się o kimś zapomnieć. Aby to zrobić, podświadomie myślimy o tej samej osobie. Wtedy nasz umysł jest stale zajęty tym, dlaczego nie jesteśmy w stanie o niej zapomnieć. Przeniesienie uwagi na inne rzeczy, zamiast boleśnie starać się o nich nie myśleć, może pomóc w pogodzeniu się z kimś, o kim myślisz.Kontynuuj normalne życie, pozostań zajęty swoimi zwykłymi zajęciami i bądź zajęty. To znacznie ułatwi zapomnienie o kimś, kogo kochałeś ".

Choć jest to bardzo pomocne, proces, jak zapomnieć o kimś, kto wciąż jest zakochany, nie kończy się tylko tutaj. Oto 9 kroków, które pomogą Ci znaleźć wyjście z zagadki, jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz:

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

1. opłakuj, ale też zaakceptuj, że to twoja przeszłość

Nie będzie łatwo pogodzić się z kimś, kto odszedł od ciebie. Nie jest łatwo zapomnieć o osobie, którą tak bardzo kochasz. Zerwanie, a następnie pogodzenie się z kimś, kogo kochasz, ale z kim nie możesz być, boli. Każdego dnia poczujesz się jak sto ciosów nożem w serce. Ale spokój przyjdzie tylko wraz z akceptacją tego, co się stało i nowego kursu, na którym biegnie teraz twoje życie.

• Akceptacja: Zaakceptuj, że ją straciłeś, poświęć czas na żałobę, ale porzuć wszystkie plany błagania lub błagania o pogodzenie się. W głębi serca wiesz, że to tylko daremne. Akceptacja jest jednym z najważniejszych etapów pogodzenia się z kimś, kogo kochasz.
• Grieve: Opłakiwanie jest pierwszym etapem rozstania, podczas gdy akceptacja może czasami trwać latami. Pozwól sobie na odczuwanie pełnego zakresu bólu i żalu, nawet jeśli wydaje się to pochłaniające. Jeśli teraz zamkniesz te emocje w butelce, nigdy nie będziesz w stanie ich ominąć lub zacząć zapominać o osobie, którą głęboko kochasz.
• Poddaj się tej próbie: Leczenie po zerwaniu to proces podzielony na etapy - szok i zaprzeczenie, ból i poczucie winy, złość i targowanie się, depresja, akceptacja i nadzieja. Musisz przejść przez tę wyżymaczkę, aby móc zapomnieć o dziewczynie, którą głęboko kochasz, lub pozbyć się faceta, który wciąż trzyma cię za serce.
• Puść: Ale im szybciej zaakceptujesz fakt, że przeszłość nie może zostać wciągnięta w teraźniejszość, tym bliżej będziesz do pierwszego kroku, jakim jest odpuszczenie. Z czasem odpuszczenie pomoże zapomnieć o kimś, kogo kochasz.
• Nie sięgaj krawędzi depresji: Nigdy nie pozwól, aby twój smutek osiągnął krawędź depresji. Jeśli uważasz, że zbliżasz się do stanu depresyjnego, warto rozważyć poradę lub terapię, aby sobie z tym poradzić. Trudno jest pogodzić się z kimś, kogo kochasz, ale w końcu sobie z tym poradzisz.

2. jak zapomnieć o kimś, kogo kochasz - całkowicie porzuć media społecznościowe

Media społecznościowe wiele o kimś mówią. To w zasadzie wirtualna wersja nas samych. Wielu używa ich do prezentowania swojego życia, wielu używa ich jedynie do dokumentowania małych rzeczy, które robią. Jeśli twój były jest aktywny w mediach społecznościowych, często możesz odczuwać potrzebę śledzenia jego profili i śledzenia tego, co robi. Po zerwaniu ważne jest, aby odciąć swojego byłego od mediów społecznościowych, jeśli tyOdcięcie się od mediów społecznościowych jest jednym ze sposobów, w jaki można zapomnieć o ukochanej osobie.

• Nie prześladuj swojego byłego: Jeśli nadal będziesz prześladować swojego byłego i natkniesz się na jego zdjęcia, które wskazują, że ma się dobrze i jest szczęśliwy po rozstaniu, będziesz tylko torturować się pytaniami, na które możesz nigdy nie znaleźć odpowiedzi. Jeśli naprawdę chcesz pogodzić się z kimś, kto odszedł, przestań prześladować jego nowego partnera.
• Nie biegnij za zamknięciem: Nie spotykanie się z nimi codziennie lub unikanie wiedzy o tym, co dzieje się w ich życiu, może pomóc ci zapomnieć o kimś, kogo kochasz i iść dalej w lepszy sposób. Będziesz w stanie zapomnieć o dziewczynie, którą głęboko kochasz lub odejść od faceta, który nadal zajmuje specjalne miejsce w twoim sercu.
• Poczekaj, zanim zostaniesz przyjacielem: Pomysł zaprzyjaźnienia się z byłym brzmi jak idealna propozycja, aby zatrzymać go w swoim życiu, nawet jeśli nie jesteście już razem. Tak, bardzo, bardzo chytrze z twojej strony. Ale zaraz po zerwaniu ten pomysł nigdy nie jest dobry. Rany są wciąż świeże, w grę wchodzą szczątkowe emocje i oboje cierpicie na swój własny sposób. Ten stan umysłu może sprawić, że twój związek z byłym będzie zagmatwany,Można się pogodzić z kimś, kogo się kocha i nadal być przyjaciółmi, ale trzeba na to trochę poczekać.
• Odetnij je: Pozbycie się kogoś, kogo kochasz, jest trudne. Dlatego, jeśli zajdzie taka potrzeba, odetnij go od swojego życia. Jego obecność wprowadzi tylko więcej chaosu do twojego życia. Możesz myśleć, że widzenie swojego byłego nie ma na ciebie wpływu, ale za każdym razem, gdy zobaczysz lub usłyszysz o jego życiu, twoje emocje napłyną, wspomnienia napłyną. Więc oszczędzaj sobie tego wszystkiego i odetnij się od nich na wszystkich kanałach komunikacji.Najlepszym sposobem na zapomnienie o kimś, kogo kochałeś, jest nie wiedzieć o nim nic. To najprostsza odpowiedź na pytanie, jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz. Nadejdzie moment, w którym będziesz spędzać dni, tygodnie, a potem miesiące, nie myśląc o nim.

Shazia sugeruje: "Porzucenie mediów społecznościowych zdecydowanie pomaga w pogodzeniu się z kimś. Poza zasięgiem wzroku, poza zasięgiem umysłu to świetny sposób na poradzenie sobie z procesem pogodzenia się z kimś, kogo kochasz, a kto nie odwzajemnia twojej miłości. Kiedy nie widzisz ich zdjęć, postów i wydarzeń z życia, znacznie łatwiej jest o nich zapomnieć i skupić się na czymś innym".

3. nie trzymaj ich rzeczy wokół siebie, utkniesz tylko w przeszłości.

Kolejną wskazówką, jak pozbyć się kogoś, kogo kochasz, jest pozbycie się jego prezentów i rzeczy. Kiedy jesteśmy w związku, wymieniamy się wieloma rzeczami lub wspomnieniami. Trzymamy nawzajem swoje rzeczy: kubek do kawy, podarowaną koszulkę, kilka kurtek itp. Dziewczyny uwielbiają kraść bluzy z kapturem swojego chłopaka, a mieszkania mężczyzn są zwykle zalane skarpetkami, koszulkami i tak dalej.

Jeśli chcesz zapomnieć o kimś, z kim miałeś jednonocną przygodę lub z kimś, z kim byłeś w przypadkowym związku, musisz usunąć ze swojego życia wszelkie przypomnienia o relacji z tą osobą. Oznacza to usunięcie zdjęć z telefonu, spakowanie i schowanie wszystkich pamiątek ze związku, pozbycie się ich rzeczy z domu. Krótko mówiąc, aby odejść od osoby, którą kochasz, musiszpozbyć się wszystkich rzeczy, które ci o nich przypominają.

• Pójście naprzód oznacza odpuszczenie: Po zerwaniu, jeśli nadal jesteś otoczony rzeczami związanymi z poprzednim związkiem, będziesz kręcić się w kółko. Nigdy nie wyjdziesz całkowicie z tego związku i nie dojdziesz szybko do siebie po zerwaniu.
• Pozbądź się pamiątek ze związku: Podarowali ci kubek do kawy dawno temu i od tego czasu pijesz poranną kawę w tym kubku. Przestań pić kawę w tym kubku, ponieważ każdego ranka będą ci o nich przypominać. Jak więc się z nimi pogodzisz?
• Nie myśl o nich: Łatwo jest zaprzeczyć twierdzeniu, że wszystko wokół ciebie, każde miejsce będzie miało jakieś wspomnienie o was obojgu i za każdym razem, gdy zobaczysz te rzeczy lub odwiedzisz te miejsca, przypomnisz sobie o nich. Ale ważne jest, aby zacząć celowo unikać tych rzeczy i miejsc. Więc zdecyduj się nie myśleć o nich, gdy odwiedzasz kawiarnię, do której oboje poszliście na pierwszą randkę, zdecyduj się przenieść swoją uwagę.kiedy nosisz sukienkę, którą kochali

Użytkownik Reddita miał do powiedzenia: "Czas naprawdę leczy stare rany, ale musisz chcieć nie otwierać ich ponownie. Usuń zdjęcia, wiadomości itp. Wyrzuć prezenty, pamiątki, pamiątki. Usuń znajomych na Facebooku, usuń numer. Gówno boli człowieka, jak szalone. Ale każdego dnia będziesz myśleć o tej osobie trochę mniej. Aż pewnego dnia pomyślisz o niej i nie poczujesz tego tonącego uczucia w trzewiach ".

4. nie utrzymuj kontaktu, aby pogodzić się z kimś, kogo głęboko kochasz i widujesz codziennie

Lisa i Andrew byli w długotrwałym związku i byli w sobie szaleńczo zakochani. A przynajmniej tak myślała Lisa, dopóki nie zobaczyła go przytulonego i śpiącego ze swoją byłą, oboje rozebrani do skóry. Po cichu wyszła z mieszkania i poszła na chwilę do swojej przyjaciółki. Tego samego dnia zmieniła numer telefonu, zablokowała go na wszystkich platformach społecznościowych i poprosiła oaby wziąć wolne i spędzić trochę czasu z samą sobą.

Kiedy Andrew wyszedł do pracy tego samego dnia, poszła do mieszkania, posprzątała swoje rzeczy, schowała je w schowku, spakowała walizkę i wyjechała w miesięczną podróż. "Fakt, że miałam stabilną, dobrze płatną pracę, z pewnością ułatwił mi to, ale odcięcie się od niego w ten sposób było nadal najtrudniejszą rzeczą, jaką musiałam zrobić. Ale to cena, którą czasami trzeba zapłacić, aby zachować zdrowy rozsądek.Nie da się zapomnieć o kimś, kogo się kocha i nadal się z nim przyjaźnić" - mówi.

Ale wiedziała też, że musi to zrobić, ponieważ nic, co Andrew powie lub zrobi, nie może tego poprawić. Odległość i jego całkowita nieobecność dały jej dużo perspektywy, jasności i chęci, by iść dalej.

Jeśli zmagasz się z tym, jak pogodzić się z kimś, kogo kochasz, wiedz, że trzymanie się zasady braku kontaktu jest zasadą, której musisz przestrzegać, dopóki twój umysł nie pogodzi się z faktem, że oboje zerwaliście i nie możesz być w kontakcie. Ponieważ kopanie przeszłości nie będzie już dla ciebie zbyt przydatne. To najlepszy sposób na pogodzenie się z kimś, kogo głęboko kochasz i widzisz każdego dnia.

• Nie pytaj przyjaciół o swojego byłego: Być może masz wspólnych znajomych, którzy mogą udzielić ci informacji o tym, z kim twój były spotyka się obecnie. Albo ktoś może po prostu przypadkowo wspomnieć, że gdzieś widziałeś swojego byłego z kimś innym. Wszystko to natychmiast zniweczy wszelkie poczynione postępy i odeśle cię z powrotem do punktu wyjścia.
• Powiedz "nie" plotkom: Jeśli chcesz przestać myśleć o kimś, kogo głęboko kochasz, po prostu powiedz "nie" wszystkim tym plotkom. Twój były może być spokojny i szczęśliwy; więc nie złość się na niego za to, że żyje swoim życiem i znajduje szczęście. Jest to jedna ze wskazówek, o których należy pamiętać, gdy rozstajesz się z kimś, kogo kochasz.
• Wykorzystaj moc ciszy: Nie kontaktuj się ze swoim byłym i nie próbuj szukać jego miejsca pobytu. To najlepszy sposób na pogodzenie się z kimś. Wykorzystaj siłę ciszy po rozstaniu, aby się wyleczyć i pozostań wierny swojemu postanowieniu zachowania dystansu do byłego, nawet jeśli desperacko próbuje znaleźć drogę powrotną do twojego życia.

Być może wasza dwójka miała skwierczący biurowy romans lub coś innego w tym stylu, gdzie wciąż musisz ich widywać przez cały czas. To naprawdę zaboli, gdy wejdziesz do pracy i zobaczysz go kręcącego się przy biurku Patricii, a nie przy twoim. Choć może to być trudne, trzymaj brodę w górze i odmawiaj mu dalszej rozrywki. Dostanie wskazówkę i też będzie trzymał się z dala od twojego pasa. JeśliJeśli szukasz sposobów na to, by zapomnieć o kimś, kogo kochasz i z kim spotykasz się na co dzień, ta wskazówka powinna znaleźć się na Twojej liście.

5) Spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi

Kiedy jesteś w związku, szczęśliwym lub pasożytniczym, nie ma to znaczenia, większość czasu spędzasz ze swoim partnerem. Nie robisz tego celowo, ale twoi przyjaciele są trochę na uboczu lub schodzą z listy priorytetów. Ziba pamięta, że przegapiła tak wiele planów, które jej girl gang robił, gdy była w związku. "Te niesamowite kobiety, które mam szczęście nazywać przyjaciółkami, nigdy nie miały tego za złe.Kiedy ten związek się rozpadł, byli przy mnie przez cały czas.

"Od przytulania mnie, gdy byłam załamana, po upewnianie się, że nie zacznę wysyłać pijanych wiadomości lub dzwonić do niego i dręczyć mnie, żebym wyszła z domu i dobrze się bawiła, odegrali kluczową rolę w pomaganiu mi zapomnieć o osobie, którą głęboko kochałam" - mówi. Opieranie się na swoich przyjaciołach w celu uzyskania wsparcia jest jednym z najlepszych sposobów na zapomnienie o kimś, kogo kochasz i rozpoczęcie procesu leczenia. Ale z drugiej strony, nie pokazuj się na swoimBardzo łatwo jest stracić kontrolę i znaleźć się w kałuży łez, gdy nadal się go kocha.

Shazia radzi: "Dyskutowanie o swoim byłym z przyjaciółmi, rodziną, a nawet z samym sobą sprawi, że znacznie trudniej będzie o nim zapomnieć. Akceptacja jest również ważna w tym przypadku. Kiedy już zaakceptujesz, że nie ma go już w twoim życiu, spróbuj stanąć na neutralnym gruncie. To naturalne, że tęsknisz za kimś tak bardzo, ale przyznaj się również do tych uczuć. Jeśli tego nie zrobisz, możesz skończyć przepełniony emocjami i nadmiernym dzieleniem się nimiz innymi".

Aby naprawdę zapomnieć o kimś, z kim się przespałeś, a następnie zakochałeś, całkowicie zapomnieć o byłym chłopaku lub zapomnieć o dziewczynie, którą głęboko kochasz, rozważ wykonanie następujących czynności:

• Połącz się ponownie z przyjaciółmi: Najlepszym sposobem na pogodzenie się z kimś jest ponowne nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi, którzy czują się ignorowani z powodu twojego związku. Poza tym spędzaj więcej czasu z najbliższymi przyjaciółmi, a przypomnisz sobie, jak bardzo zasługujesz na to, by czuć się kochanym i cenionym.
• Słuchaj swoich znajomych: Gdy przyjaciółki namawiają cię do wyjścia z domu i zrobienia czegoś fajnego, na przykład babskiego wieczoru, zwróć na nie uwagę i podążaj za ich wskazówkami. Chcą dla ciebie tylko tego, co najlepsze. Jeśli potrzebujesz pomocy w pogodzeniu się z kimś, kogo kochasz, oprzyj się na przyjaciółkach i słuchaj ich.
• Jeśli trzeba, można się w niej taplać: Nie powstrzymuj się przed rozczulaniem się przed nimi. Nie będą cię osądzać za bycie wrażliwym. W tym czasie będziesz potrzebować swoich bliskich przyjaciół jako systemu wsparcia, aby stale odciągać myśli od smutnych stron życia, więc spędzaj czas ze swoimi przyjaciółmi. To jeden z najlepszych sposobów, aby przejść dalej po rozstaniu.

6. jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz - skup się na sobie, pracuj nad ponownym połączeniem się z samym sobą

Ludzie w związkach koncentrują się na "my"; nieświadomie robią wszystkie plany, zakładając, że są razem. Jest to jeszcze bardziej wyraźne, gdy związek jest stabilny przez jakiś czas i oboje planują przyszłość. Miejsca, które chcemy razem odkryć, rzeczy, których musimy spróbować, nasza lista rzeczy do zrobienia. "My".

Ale teraz to wszystko minęło. Nadszedł czas, aby przenieść swój wzrok i uwagę na siebie. Jeśli chcesz szybko zapomnieć o kimś, kto odszedł, musisz przeorganizować swoje życie, stawiając siebie w centrum uwagi. Traktuj siebie priorytetowo. Ćwicz miłość do siebie.

Shazia sugeruje: "Jeśli dana osoba naprawdę chce pomóc sobie w pogodzeniu się z kimś, najlepszą rzeczą, jaką może zrobić, jest wyjście z etapu zaprzeczania. Przestań zadawać pytania takie jak "Dlaczego ja?" i "Co zrobiłem, że na to zasłużyłem?". Kiedy zaczynasz akceptować rzeczy w życiu, sytuacje stają się o wiele łatwiejsze. Sprawi to również, że będziesz o wiele bardziej odporny na radzenie sobie z tym. Nie przesadzaj ani nie opieraj się uczuciom tęsknoty.Przyjmuj to tak, jak przychodzi, a to naprawdę pomoże ci iść naprzód".

• Skup się na "ja": Pośród "my" stajesz się bezinteresowny i przestajesz myśleć o sobie. Ale aby odejść od ukochanej osoby, musisz najpierw przejść od "my" do "ja". Musisz nauczyć się traktować siebie jako najwyższy priorytet i skupić się na swoim samopoczuciu. Jest to jeden z najważniejszych etapów radzenia sobie z kimś, kogo kochasz.
• Pracuj nad swoją relacją z samym sobą: Bez względu na to, jak złe jest rozstanie i jak wiele bólu powoduje, zacznij pracować nad swoją relacją z samym sobą, stwórz swoją listę rzeczy do zrobienia, zapisz rzeczy, których chcesz spróbować, miejsca, które chcesz odkryć. Nie jest łatwo pogodzić się z kimś, kogo głęboko kochasz, ale ponowne połączenie się z samym sobą pomaga.
• Rób to, co kochasz: Skup się na rzeczach, które uwielbiasz robić, a których nie robiłaś od dłuższego czasu. Może to obejmować również ciekawe podróże w pojedynkę. Wróć do swoich ulubionych hobby, na które nie miałaś czasu, ponieważ związek pochłaniał większość twojego czasu. Zabierz się na posiłek lub obejrzyj film - rób wszystko, co sprawia, że jesteś szczęśliwa.

"Kiedy jesteś w związku, następuje nieuniknione połączenie życia, osobowości, hobby, gustów, reakcji, nastrojów itp. Jeśli jest to poważny związek, stajesz się bardzo związany z tą osobą pod niemal każdym względem i masz tendencję do utraty CZEGOŚ ze swojego poczucia siebie... Wtedy więź zostaje zerwana, a ty nie tylko zostajesz bez poczucia siebie, ale nie możesz polegać i polegać na innych.Najszybszym/najłatwiejszym sposobem na przezwyciężenie tego jest przywrócenie własnej tożsamości. Spróbuj przypomnieć sobie rzeczy, które sprawiają, że jesteś indywidualnością. Co naprawdę lubisz robić, co nie zostało w żaden sposób osłabione lub poświęcone dla dobra więzi? Zrób to. Z mojego doświadczenia wynika, że jest to absolutnie najlepsze katharsis." Cóż, zgadzamy się!

7) Jak przeboleć rozstanie z ukochaną osobą? Znajdź powody do wdzięczności za rozstanie.

Aby zapomnieć o kimś, w kim wciąż jesteś zakochany, postaraj się pozytywnie spojrzeć na całą sprawę. Brzmi to jak dziwaczny pomysł, ale jest to uniwersalne prawo wdzięczności i działa jak magia. Być może oboje bardzo się o siebie troszczycie, ale po prostu do siebie nie pasujecie. Być może bardzo się kochacie, ale czas jest nieodpowiedni. Związek nie składa się z samej miłości.więcej niż miłość.

Inny użytkownik Reddita powiedział: "Odejdź od tej osoby z godnością. Lepiej być samotnym, wiedząc, że postąpiłeś właściwie, niż być samotnym z powodu decyzji ukochanej osoby". Kiedy zaczynasz szukać pozytywów w negatywnej sytuacji, zmieniasz swoją sytuację w pozytywną. To może być najlepszy sposób na odejście od ukochanej osoby.

• Skup się na pozytywnych stronach rozstania: Zacznij wymieniać powody, dla których jesteś wdzięczny, że związek się zakończył. Wymień rzeczy, które były złe i niezdrowe dla twojego umysłu i duszy w tym związku i dlaczego jest ci lepiej bez tej osoby. Kiedy zaczniesz skupiać się na pozytywach sytuacji, łatwiej będzie ci wymyślić, jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz.
• Przeanalizuj rolę swojego byłego: Przeanalizuj rolę swojego byłego jako partnera i realistycznie wymień wszystkie jego wady, dziwactwa, irytujące nawyki i nieprzyjemne cechy osobowości. Kiedy tęsknimy za utraconą miłością, nasze przepełnione nostalgią mózgi mają tendencję do eliminowania negatywów i zwiększania pozytywów. Świadomie przeciwdziałaj narracji, którą buduje twój umysł, aby przestać myśleć o kimś, kogo głęboko kochasz.
• Świętuj swoją wolność: Być może próbujesz zapomnieć o kimś, kogo kochasz, a kto nie odwzajemnia twojej miłości. Cóż, jeśli ktoś cię nie kocha, nie musisz z nim być! Nadszedł czas, aby zrozumieć wszystkie dobre strony bycia szczęśliwym singlem. Wymień rzeczy, które możesz robić, ponieważ nie jesteś już przykuty do związku. Lista może być głupia lub szalona; na przykład jesteś wdzięczny, że możesz teraz wyjść i podejść dofacet/dziewczyna podkochuje się w tobie od tak dawna itd.

Poczujesz się lekko i nieco spokojniej w swoim sercu, gdy zaczniesz znajdować więcej pozytywów w tej sytuacji. Zobaczysz, że jest tak wiele dobrych powodów, aby zerwać z kimś, kogo kochasz, ale kto nie jest dla ciebie odpowiedni.

8. spróbuj wybaczyć, aby się z kimś pogodzić, gdy oboje wciąż jesteście zakochani

Nie powstrzymuj gniewu, uwolnij go. Płacz, krzycz, krzycz - cokolwiek pomoże ci dać upust emocjom, nie wyrządzając nikomu krzywdy. Zaakceptuj fakt, że nie była to wyłącznie twoja wina i że oboje mieliście równy udział w zniszczeniu związku, który ostatecznie stał się nie do naprawienia. Byliście w niezdrowym związku przez jakiś czas i prawdopodobnie była to wina was obojga. To dobrze.Skup się na tych uczuciach.

Shazia mówi: "Przebaczenie jest bardzo ważne i stanowi istotną część ludzkiego życia w ogóle. Musimy zrozumieć, że nie wyświadczamy drugiej osobie żadnej przysługi. Przebaczenie jest praktykowane, aby uwolnić się od toksycznych emocji, negatywnych uczuć i chowania urazy wobec drugiej osoby. Wszyscy jesteśmy ludźmi, nie jest możliwe, abyśmy nie popełniali błędów. Ale trzymanie się tego negatywnego nastawienia nie jest możliwe.Powinieneś spróbować wybaczyć drugiej osobie dla własnego spokoju psychicznego".

• Wybacz swojemu byłemu: Przebaczenie w związkach jest ważne nie tylko wtedy, gdy jesteście razem, ale także wtedy, gdy partnerstwo dobiegło końca. Dlatego naucz się wybaczać swojemu byłemu, ponieważ ułatwi to zadanie pogodzenia się z kimś, kogo kochasz.
• Wybacz sobie: Wybacz swojemu byłemu, że złamał ci serce, ale co ważniejsze, wybacz sobie, że zaufałeś i pokochałeś niewłaściwą osobę lub zrobiłeś z siebie głupca, kochając kogoś, kto nie cenił twoich emocji.
• Zbliżamy się do zamknięcia: Dopóki nie wybaczysz, nie możesz całkowicie ruszyć naprzód ani pogodzić się z tą osobą. Przebaczenie jest jednym z kluczowych kroków do zapewnienia zamknięcia i pogodzenia się z kimś, kogo kochasz, a kto nie odwzajemnia twojej miłości.
• Nie chowaj urazy: Nie jest łatwo zapomnieć o osobie, którą tak bardzo kochasz, ale trzymanie się jej i noszenie w sobie urazy również nie pomoże. Więc odpuść sobie wszelkie żale lub urazy, które żywiłeś do swojego byłego. Nie rób tego dla niego / niej. Zrób to dla własnego zdrowia psychicznego i spokoju ducha

9 Bądź otwarty na nowe relacje

Nie pozwól, aby złamane serce lub nieudany związek zachwiały twoją wiarą w ponowne zakochanie się w kimś. Kiedy już opłakujesz i opłakujesz utratę kogoś, kogo głęboko kochałeś, otwórz swoje serce i umysł na perspektywę ponownego znalezienia miłości. Ponieważ na pewno to zrobisz! Kiedy nadal ich kochasz, możesz mieć wrażenie, że na świecie nie ma już dla ciebie miłości, ale to po prostu nieprawda. To prawda.za rogiem, nie martw się.

• Nie skupiaj się na szczęśliwym zakończeniu: Zrozum, że nie każdy związek ma pozostać w twoim życiu na wieczność. Niektóre są tylko rozdziałami, które mają nauczyć cię lekcji i przyczynić się do twojego rozwoju jako osoby, dlatego musisz porzucić fiksację "szczęśliwie na zawsze" i iść dalej
• Nie jest to zły związek: Nie określaj swojego związku jako złego, ponieważ oboje zainwestowaliście w niego tyle czasu i energii. Masz dobre wspomnienia ze wspólnie spędzonego czasu. Nie ma złych związków. Są tylko niezrozumiani ludzie i tacy, którzy nie chcą przyznać się do swoich wad. Są uparci ludzie, którzy sprawiają, że związek wygląda źle, ale związki nigdy nie są złe.
• Wykorzystaj to jako naukę: Po prostu masz więcej lekcji niż wspomnień, dlatego skończyłeś zrywając związek, który zbudowałeś. Więc potraktuj to jako doświadczenie edukacyjne, zamiast żałować związku lub narzekać na fakt, że się skończył
• Wróć na scenę randkową: Gdy będziesz gotowy, umawiaj się z innymi ludźmi. Wróć na scenę. Spotykaj się z nowymi ludźmi, wchodź z nimi w interakcje, poznawaj ich i bądź gotowy na randki po rozstaniu. Znajdź sposoby na poznanie przyszłych perspektyw.

Ten użytkownik Reddita powiedział: "To pouczające doświadczenie. Zdałem sobie sprawę, jak wiele straciłem będąc w tym starym związku, więc spędziłem rok robiąc wszystko, co mi się podobało i po prostu będąc znowu sobą. Nie oznacza to, że chcę być singlem na zawsze, ale naprawdę sprawiło, że pomyślałem, że w następnym związku nie chcę poświęcać tak wiele z mojej własnej tożsamości".

Wyjście z długiego związku będzie jak chodzenie po ogniu ze wspomnieniami, które tylko sprawią, że twoje serce będzie bolało. Ale wszystko, co się kończy, pozostawia nadzieję na nowy początek, więc daj sobie kolejną szansę, odchodząc od kogoś, kto jest w przeszłości. Zamknij rozdział, a następnie idź naprzód. Może zakochasz się w kimś, tym razem mocniej. Może tym razem ta osoba będzie warta twoich wysiłków i miłości.

Kluczowe wskaźniki

• Skupienie się na sobie, porzucenie urazy do byłego i praktykowanie wybaczania to kilka przydatnych wskazówek, jak pogodzić się z kimś, kogo głęboko kochasz
• Nie utrzymuj kontaktu ze swoim byłym, pozbądź się jego rzeczy i zablokuj go lub powstrzymaj się od prześladowania go w mediach społecznościowych.
• Postrzegaj swój związek jako doświadczenie edukacyjne i staraj się skupiać na pozytywnych, a nie negatywnych aspektach relacji.
• Przeżywaj żałobę tyle, ile chcesz. To najważniejszy etap w procesie pogodzenia się z kimś, kogo kochasz. Polegaj na swoich przyjaciołach, aby uzyskać wsparcie, a gdy poczujesz się gotowy, wróć na scenę randkową.

Skorzystaj z rady tego użytkownika Reddita, który mówi: "Przyjmujesz ból z godnością. Idziesz dalej z wysoko podniesioną głową. Płaczesz w poduszkę w nocy. Czas łagodzi ten ból. Twoje nastawienie do siebie, świadomość, że znów będziesz kochać, ale przede wszystkim, że jesteś tego warta, przeniesie cię do czasu, gdy twoje serce nie będzie bić płomieniami agonii, ale zsiłę kogoś, kto przeżył dobrze i z wielką dumą".

Porzuć przeszłość, abyś mógł objąć teraźniejszość i przyszłość świeżym umysłem. Jeśli czujesz się zbyt smutny, zawsze możesz rozważyć pójście na terapię i rozmowę z doradcą o swoich uczuciach. Jeśli szukasz pomocy, aby wyleczyć się z tego bólu i dowiedzieć się, jak zapomnieć o kimś, kogo głęboko kochasz, panel wykwalifikowanych doradców Bonobology jest tylko o kliknięcie!

Najczęściej zadawane pytania

Czas potrzebny na zapomnienie o ukochanej osobie zależy od wielu czynników, takich jak staż związku i intensywność uczuć. Badania sugerują, że zapomnienie o ukochanej osobie może zająć średnio 18 miesięcy.

Aby przestać myśleć o kimś, kogo kochasz, zainwestuj w miłość własną i dbanie o siebie. Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają i troszczą się o ciebie, oddawaj się zajęciom, w których znajdujesz radość i spokój, i skup się na stawaniu się lepszą wersją siebie. 3) Czy można zapomnieć o kimś, kogo się naprawdę kocha?

Tak, być może nie będziesz w stanie całkowicie zapomnieć o osobie, którą głęboko kochasz, ale możliwe jest pogodzenie się z nią i pozostawienie za sobą intensywnych emocji, które do niej czułeś.