Zemërthyerja mund të duket sikur jeni goditur nga një top që shkatërron. Ju tërheq në një kasafortë plot me emocione negative ndërsa lundroni me dëshpërim se si të kapërceni dikë që doni. Ky është pasoja e të dashuruarit shumë thellë për dikë. Gjithmonë ndihet e padrejtë, por dije se gjithçka që ndodh në jetë është për një arsye.

Mundohuni ta shikoni në këtë mënyrë. Thyerja e zemrës është një mundësi për vetë-zhvillim dhe për ta bërë veten një person më të mirë dhe më të fortë se më parë. Gjatë këtij procesi, ju mund të vazhdoni të pyesni veten se si të harroni dikë që e doni thellësisht ose cilat janë fazat për të kapërcyer dikë që doni. Ndonëse mund të duket se nuk ka përgjigje të lehta për të harruar dikë që ka ende një zotërim mbi zemrën tuaj, kjo mund të bëhet vërtet.

Me ndihmën e Shazia Saleem (Master në Psikologji), e cila është e specializuar në këshillimin për ndarjen dhe divorcin, le të shkëputemi zvogëlojeni këtë proces për të kapërcyer dikë që doni edhe më shumë. Kur ju ende i doni ata dhe ata nuk ju duan përsëri, mund të ndiheni sikur bota po shkatërrohet mbi ju. Por me këto këshilla dhe truke, le ta bëjmë pak më të lehtë këtë rrugëtim.

Si të kapërceni dikë që e doni thellësisht

Pra, së fundi i keni dhënë fund një lidhjeje afatgjatë ose keni dalë nga ajo që ishte menduar të ishte një marrëdhënie rastësore, vetëm ju përfunduat duke kapur ndjenja të vërteta për personin tjetër. Sido që të jetë rasti, nëse jeni ende i dashuruar me personin që keniThjesht përmendni rastësisht të shihni ish-in tuaj me dikë tjetër diku. E gjithë kjo do të dëmtojë menjëherë çdo përparim që keni bërë dhe do t'ju kthejë në fillim

Thuaj jo thashethemeve: Nëse doni të ndaloni së menduari për dikë që e doni thellësisht, thjesht thuani jo të gjithëve këtë thashetheme. Ish-i juaj mund të jetë i qetë dhe i lumtur; kështu që mos u zemëroni me ta për të jetuar jetën e tyre dhe për të gjetur lumturinë. Kjo është një nga këshillat që duhet të keni parasysh kur kapërceni dikë që doni

Përdorni fuqinë e heshtjes: Mos jini në kontakt me ish-in tuaj dhe mos u përpiqni të kërkoni vendndodhjen e tij . Kjo është mënyra më e mirë për të kapërcyer dikë. Përdorni fuqinë e heshtjes pas ndarjes për të shëruar veten dhe qëndroni besnik ndaj vendosmërisë suaj për të mbajtur distancën nga ish-i juaj, edhe nëse ata përpiqen me dëshpërim të gjejnë një mënyrë për t'u kthyer në jetën tuaj

Ndoshta ju të dy keni pasur një romancë të ndezur në zyrë ose diçka tjetër në ato linja ku ende duhet t'i shihni gjatë gjithë kohës. Ky me të vërtetë do t'ju godasë kur hyni në punë dhe e shihni të rrijë pranë tavolinës së Patricia-s dhe jo më pranë tuajën. Sado e vështirë të jetë, mbaje mjekrën lart dhe refuzo ta argëtosh më. Ai do të marrë sugjerimin dhe do të qëndrojë gjithashtu jashtë korsisë suaj. Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të harruar dikë që e doni thellësisht dhe e shihni çdo ditë, kjo është një këshillë që duhet të shtoni në listën tuaj.

5. Rri më shumë me miqtë tuaj

Kur ju janë nënjë lidhje, e lumtur apo parazitare, nuk ka rëndësi, pjesën më të madhe të kohës e kalon me partnerin. Ju nuk e bëni këtë qëllimisht, por miqtë tuaj janë pak të anashkaluar ose rrëshqasin poshtë listës suaj të përparësive. Ziba kujton se kishte humbur shumë nga planet që banda e saj vajzash kishte bërë kur ajo ishte në një lidhje. “Këto gra të mahnitshme, të cilat kam fatin t'i quaj mike, nuk e kanë mbajtur kurrë kundër meje. Kur ajo marrëdhënie u shkatërrua dhe u dogj, ata ishin pranë meje gjatë gjithë kësaj.

“Nga përqafimi me mua teksa u prisha deri te sigurimi që nuk do të filloja të dërgoja mesazhe të dehur ose ta telefonoja dhe të më ngacmoja për të marrë jashtë shtëpisë dhe të argëtohesha, ata më ndihmuan të harroja personin që doja thellësisht,” thotë ajo. Të mbështetesh te miqtë për mbështetje është një nga mënyrat më të mira për të harruar dikë që dashuron dhe për të filluar procesin e shërimit. Por përsëri, mos u shfaqni në shtëpinë e mikut tuaj më të mirë me një shishe verë dhe filloni të hutoni për ish-in tuaj menjëherë. Është shumë e lehtë të humbasësh kontrollin dhe të gjendesh në një pellg lotësh kur ende i do ata.

Shazia këshillon: “Të diskutosh me ish-in tënd me miqtë, familjen apo edhe veten, do ta bëjë shumë më të vështirë harrimin e tyre. Pranimi është gjithashtu i rëndësishëm këtu. Pasi të pranoni se ata nuk janë më në jetën tuaj, përpiquni të qëndroni në një terren neutral. Është e natyrshme t'i mungosh dikujt aq shumë, por t'i pranosh edhe ato ndjenja. nëse timos e bëj, mund të përfundosh plot emocione dhe të ndash shumë me të tjerët.”

Për të kapërcyer vërtet dikë me të cilin keni fjetur dhe më pas jeni dashuruar, harroni plotësisht një ish-të dashurin ose harroni një vajzë që e doni thellësisht, merrni parasysh duke bërë gjërat e mëposhtme:

• Rilidhuni me miqtë: Mënyra më e mirë për të kapërcyer dikë është të rilidheni me miqtë tuaj që mendoni se janë injoruar për shkak të marrëdhënies suaj. Përveç kësaj, kaloni më shumë kohë me miqtë tuaj më të afërt dhe do të mbani mend se sa të dashur dhe të dashur meritoni të ndiheni
• Dëgjoni miqtë tuaj: Kur miqtë tuaj ju tërheqin dhe ju nënshtrojnë të dilni dhe të bëni diçka argëtohu si një natë vajzash, kushtojini vëmendje dhe ndiqni drejtimin e tyre. Ata duan vetëm më të mirën për ju. Nëse keni nevojë për ndihmë për të kapërcyer dikë që e doni, mbështetuni te miqtë tuaj për mbështetje dhe dëgjojini ata
• Përkuluni, nëse keni nevojë: Mos e pengoni veten të përkuleni para tyre. Ata nuk do t'ju gjykojnë se jeni të pambrojtur. Në këtë kohë, do t'ju duhet që miqtë tuaj të ngushtë të jenë sistemi juaj mbështetës për të larguar vazhdimisht mendjen tuaj nga pjesët e trishtuara të jetës, kështu që rrini me miqtë tuaj. Kjo është një nga mënyrat më të mira për të ecur përpara pas ndarjes

6. Si të harrosh dikë që e do thellësisht – Fokusohu tek unë, puno në rilidhjen me veten

Njerëzit në marrëdhënie fokusohen te 'ne'; duke bërë në mënyrë të pandërgjegjshme të gjitha planet duke supozuar se jeni bashkë.Është edhe më e theksuar kur lidhja është e qëndrueshme prej disa kohësh dhe të dy keni planifikuar të ardhmen. Vendet që duam të eksplorojmë së bashku, gjërat që duhet të provojmë, lista jonë e kovës. "Ne".

Por tani, gjithçka ka kaluar. Është koha që të zhvendosni shikimin dhe fokusin tuaj tek vetja. Nëse dëshironi të kapërceni shpejt dikë që ka ecur përpara, duhet të riorganizoni jetën tuaj me veten në pozicionin qendror. Jepini përparësi vetes. Praktikoni dashurinë për veten.

Shazia sugjeron: “Nëse një person vërtet dëshiron të ndihmojë veten të kapërcejë dikë, gjëja më e mirë që mund të bëjë është të dalë nga faza e mohimit. Mos bëni pyetje si "Pse unë?" dhe "Çfarë bëra për ta merituar këtë?". Kur filloni të pranoni gjërat në jetë, situatat bëhen shumë më të lehta. Gjithashtu do t'ju bëjë shumë më elastik për t'u marrë me këtë. Mos reagoni ose rezistoni ndaj ndjenjave tuaja të mungesës së tyre ose të ndjesisë së zbrazët pas një ndarjeje. Merreni ashtu siç të vijë dhe kjo me të vërtetë do t'ju ndihmojë të ecni përpara.”

• Fokusohu te 'unë': Mes 'ne', ti bëhesh vetëmohues dhe ndalon së menduari për veten. . Por, për të kaluar nga personi që doni, duhet të kaloni nga "ne" në "unë" së pari. Ju duhet të mësoni ta bëni veten prioriteti juaj kryesor dhe të përqendroheni në mirëqenien tuaj. Është një nga fazat më të rëndësishme për të kapërcyer dikë që e doni
• Punoni në marrëdhënien tuaj me veten: Pavarësisht se sa e keqe është ndarja apo sashumë dhimbje që po shkakton, filloni të punoni në marrëdhënien tuaj me veten, bëni listën tuaj të kovës, shkruani gjërat që dëshironi të provoni, vendet që dëshironi të eksploroni. Nuk është e lehtë të kapërcesh dikë që e do thellësisht, por rilidhja me veten të ndihmon
• Bëni atë që doni: Fokusohuni në gjërat që ju pëlqen të bëni dhe nuk i keni bërë për disa kohë. Kjo mund të përfshijë edhe disa udhëtime argëtuese solo. Kthehuni te hobet tuaja të preferuara me të cilat nuk kishit kohë për t'u angazhuar, sepse marrëdhënia ju merrte pjesën më të madhe të kohës. Dilni për një vakt ose shikoni një film – bëni gjithçka që ju bën të lumtur

Thotë një përdorues i Reddit, “Kur je në një lidhje, ka një të pashmangshme shkrirja e jetëve, personaliteteve, hobive, shijeve, reagimeve, disponimit, etj. Nëse është një marrëdhënie serioze, ju bëheni shumë të ndërthurur me personin në pothuajse çdo mënyrë dhe tentoni të humbni DISA nga sensi juaj për veten… Pastaj lidhja prishet , dhe jo vetëm që mbeteni pa ndjenjën e vetvetes, por nuk mund të mbështeteni dhe të vareni tek SO juaj për mbështetje. Mënyra më e shpejtë/më e lehtë për ta kapërcyer këtë është të rivendosni identitetin tuaj personal. Mundohuni të mbani mend gjërat që ju bëjnë individ. Çfarë ju pëlqen vërtet të bëni, që nuk është holluar apo sakrifikuar në asnjë mënyrë për hir të lidhjes? Shko bëje atë. Në përvojën time, ky është katarsisi më i mirë absolut.” Epo, jemi dakord!

7. Si të kapërcejmëdikush qe dashuron? Gjeni arsye për të qenë mirënjohës për ndarjen

Për të kapërcyer dikë kur të dy jeni ende të dashuruar, përpiquni të keni një pamje pozitive për të gjithë. Kjo tingëllon si një ide e çuditshme, por ky është ligji universal i mirënjohjes dhe funksionon si magji. Ndoshta ju të dy kujdeseni jashtëzakonisht shumë për njëri-tjetrin, por thjesht nuk jeni në përshtatjen e duhur. Ndoshta ju e doni shumë njëri-tjetrin, por koha është e gabuar. Një marrëdhënie nuk krijohet vetëm nga dashuria. Ka shumë më tepër se dashuria.

Një përdorues tjetër i Reddit tha: “Largohu nga ky person me dinjitetin tënd. Është më mirë të jesh i vetmuar duke ditur se ke bërë gjënë e duhur sesa të jesh i vetmuar për shkak të vendimeve të dashurisë tënde.” Kur filloni të kërkoni pozitive në një situatë negative, ju e ktheni situatën tuaj në pozitive. Mund të jetë mënyra më e mirë për të lëvizur nga personi që doni.

• Përqëndrohuni në gjërat pozitive të ndarjes: Filloni të renditni pse jeni mirënjohës që marrëdhënia përfundoi. Rendisni gjërat që ishin të këqija dhe të pashëndetshme për mendjen dhe shpirtin tuaj në atë marrëdhënie dhe pse jeni më mirë pa këtë person. Kur të filloni të përqendroheni në gjërat pozitive të situatës, do të bëhet më e lehtë të kuptoni se si të harroni dikë që e doni thellësisht
• Analizo rolin e ish-it: Vendosni nën skaner rolin e ish-it tuaj si partner , dhe renditni realisht të gjitha të metat, veçoritë, zakonet e bezdisshme dhe të pakëndshmet e tyretiparet e personalitetit. Kur mendojmë për një dashuri të humbur, truri ynë i mbushur me nostalgji ka tendencë të eliminojë negativet dhe të shtojë ato pozitive. Kundërveproni me vetëdije narrativën që mendja juaj po ndërton për të ndaluar së menduari për dikë që e doni thellësisht
• Festoni lirinë tuaj: Ndoshta po përpiqeni të kapërceni dikë që doni, i cili nuk ju do përsëri. Epo, nëse ata nuk ju duan, nuk keni nevojë të jeni me ta! Është koha për të kuptuar të gjitha gjërat e mira të të qenit beqarë e lumtur. Rendisni gjërat që mund të bëni sepse nuk jeni më të lidhur me zinxhirë në një lidhje. Lista mund të jetë budalla ose e çmendur; për shembull, ju jeni mirënjohës që tani mund të dilni dhe t'i afroheni djalit/vajzës që ju shtyp për kaq gjatë dhe kështu me radhë

Do të ndiheni të lehtë dhe pak të qetë në zemrën tuaj sapo të filloni të gjeni më shumë pozitive në këtë situatë. Do të shihni se ka shumë arsye të mira për t'u ndarë me dikë që e doni, por që nuk është i duhuri për ju.

8. Provoni të falni për të kapërcyer dikë kur të dy jeni ende të dashuruar

Mos e frenoni zemërimin, çlirojeni atë. Qani, bërtisni, bërtisni - çdo gjë që ju ndihmon të shfryni emocionet tuaja, duke përjashtuar çdo dëm për këdo. Pranojeni faktin se nuk ishte vetëm faji juaj dhe që të dy kishit një rol të barabartë në dëmtimin e marrëdhënies, e cila përfundimisht u bë e papërshtatshme. Ju keni qenë në një marrëdhënie jo të shëndetshme për një kohë dhe ashtu ishtendoshta faji juaj është i dyve. Është një gjë e mirë që tani keni dalë prej saj. Thjesht përqendrohuni në ato ndjenja.

Shazia thotë, “Falja është shumë e rëndësishme dhe një pjesë thelbësore e jetës njerëzore në përgjithësi gjithashtu. Duhet të kuptojmë se nuk po i bëjmë asnjë nder tjetrit. Falja praktikohet për të çliruar veten nga emocionet toksike, ndjenjat negative dhe mbajtja e inateve ndaj personit tjetër. Të gjithë jemi njerëz, nuk është e mundur që të mos bëjmë gabime. Por mbajtja e atij negativiteti do ta bëjë jetën tuaj shumë të vështirë. Ju duhet të përpiqeni ta falni personin tjetër për paqen tuaj mendore.”

• Falni ish-in tuaj: Falja në marrëdhënie është e rëndësishme jo vetëm kur jeni bashkë, por edhe kur partneriteti ka ecur rrjedhën e tij. Prandaj, mësoni të falni ish-in tuaj sepse kjo do ta bëjë më të lehtë detyrën për të kapërcyer dikë që doni
• Falni veten: Faleni ish-in tuaj që ju ka thyer zemrën. Por, më e rëndësishmja, falni veten për besimin dhe dashurinë për personin e gabuar ose për ta marrë veten duke dashur dikë që nuk i vlerësoi emocionet tuaja
• Inç drejt mbylljes: Derisa të falni, nuk mundeni plotësisht ecni përpara ose kapërceni ato. Falja është një nga hapat kryesorë për të siguruar mbylljen dhe për të kapërcyer dikë që do, i cili nuk të do mbrapsht
• Mos mbaj inat: Nuk është e lehtë të harrosh personin që do kaq shumë, pormbajtja dhe mbajtja e inatit nuk do të ndihmojë as. Pra, hiqni dorë nga çdo mëri ose ndjenja e vështirë që keni mbajtur kundër ish-it tuaj. Mos e bëni atë për të. Bëjeni për mendjen dhe qetësinë tuaj

9. Jini të hapur ndaj marrëdhënieve të reja

Mos lejoni që t'ju thyhet zemra ose një marrëdhënie e keqe lëkundeni besimin tuaj në idenë për të rënë sërish në dashuri me dikë. Pasi të jeni pikëlluar dhe vajtuar për humbjen e dikujt që keni dashur thellësisht, hapni zemrën dhe mendjen tuaj ndaj perspektivës për të gjetur përsëri dashurinë. Sepse me siguri do ta bëni! Kur i doni akoma, mund të ndiheni sikur nuk ka më dashuri për ju në botë, por kjo nuk është e vërtetë. Është afër qoshes, mos u shqetësoni.

• Mos u fiksoni për lumturinë e përhershme: Kuptoni se jo çdo marrëdhënie ka për qëllim të qëndrojë në jetën tuaj përgjithmonë. Disa janë thjesht kapituj që kanë për qëllim t'ju mësojnë mësime dhe të kontribuojnë në rritjen tuaj si person, prandaj duhet të hiqni dorë nga fiksimi 'për fat të mirë' dhe të vazhdoni
• Jo një marrëdhënie jo e keqe: Mos e etiketoni lidhjen tuaj si të keqe sepse të dy keni investuar kaq shumë kohë dhe energji në të. Keni disa kujtime të mira nga koha e kaluar së bashku. Nuk ka marrëdhënie të këqija. Ka vetëm njerëz të keqkuptuar dhe nga ata që refuzojnë të pranojnë të metat e tyre. Ka njerëz kokëfortë që e bëjnë një lidhje të duket e keqe, pormarrëdhëniet nuk janë kurrë të këqija
• Përdoreni si mësim: Thjesht keni më shumë mësime sesa kujtime, kjo është arsyeja pse përfunduat duke e prishur marrëdhënien që keni ndërtuar. Pra, shikojeni atë si një përvojë mësimi, në vend që të pendoheni për marrëdhënien ose të ankoheni për faktin se ajo mbaroi
• Kthehuni në skenën e takimit: Pasi të jeni gati, dilni me njerëz të tjerë. Kthehuni në skenë. Takoni njerëz të rinj, ndërveproni me ta, njihuni me ta dhe jini gati për takime pas ndarjes. Gjeni mënyra për të përmbushur perspektivat e ardhshme

Ky përdorues i Reddit tha, "Është një përvojë mësimi. E kuptova se sa shumë nga vetja humba ndërsa isha në atë marrëdhënie të vjetër, kështu që e kalova vitin duke bërë gjithçka që më pëlqente dhe thjesht duke qenë përsëri vetvetja. Nuk do të thotë që dua të jem beqar përgjithmonë, por me të vërtetë më bëri të mendoj se në lidhjen e radhës, nuk dua të sakrifikoj aq shumë nga identiteti im.”

Dalja nga një lidhje e gjatë do të duket si të ecësh në zjarr me kujtime që vetëm do të të dhembin zemrën. Por gjithçka që përfundon lë shpresë për një fillim të ri, ndaj jepini vetes një mundësi tjetër duke kaluar nga dikush që është në të kaluarën. Mbyllni kapitullin dhe më pas ecni përpara. Ndoshta do të biesh në dashuri me dikë, këtë herë më vështirë. Ndoshta këtë herë, ata do t'i vlejnë përpjekjet dhe dashurinë tuaj.

Pikat kryesore

• Përqendrimi te vetja, heqja dorë nga inatet ndaj ish-it tuaj dhe praktikimi i faljesme të cilin u ndave, duhet të filloni të kuptoni se si të kapërceni dikë që e doni thellësisht, por që nuk është më pjesë e jetës suaj.

  Edhe pasi marrëdhënia ka kafshuar pluhurin prej kohësh, ata vazhdojnë të jenë mendimi juaj i parë në në mëngjes dhe e fundit në mbrëmje. Një pjesë e juaja është e dëshpëruar për të gjetur një mënyrë për të ndaluar së menduari për ta. Ndonëse mund të mos harroni personin që e doni aq shumë, është e mundur të largoheni nga dhimbja dhe malli që të mundon zorrët. Kur kjo ndodh, ju mund t'i ruani kujtimet e tyre pa e munduar veten.

  Sa më i përkushtuar të ishit në një lidhje, aq më e madhe është dhimbja e humbjes së personit. Për shembull, nëse në mendjen tuaj keni qenë të bindur se ju dhe ish-partneri juaj do të përfundoni së bashku, mund të ndiheni të humbur se ku të filloni procesin për të kapërcyer dikë që e doni, por nuk mund të jeni me të. Pra, atëherë, si të kapërceni dikë që e doni, por nuk është më në jetën tuaj?

  Të duhet një strategji për të pranuar fillimisht faktin se ke humbur dikë për të cilin supozonit se ishte dashuria e jetës suaj. Pastaj, pranoni faktin që nuk mund të ktheheni në të njëjtën marrëdhënie pasi kjo nuk do të jetë gjë tjetër veçse një rrugë pa krye. Dhe më në fund, duhet të mësosh të heqësh qafe dhimbjen, procesi i së cilës fillon duke fshirë kujtimet e tyre.

  Si ta kapërceni shpejt një ndarje? 10 ...

  Ju lutemi aktivizoni JavaScript

  Shiko gjithashtu: 9 shenjat që tregojnë se është koha për të marrë një pushim në një marrëdhënie Si ta kapërceni shpejt një ndarje? 10 mënyra efektive për t'u shëruar nga një ndarje

  Shazia tregonjanë disa këshilla të dobishme se si të kapërceni dikë që e doni thellësisht

• Mos mbani kontakte me ish-in tuaj. Hiqni qafe sendet e tyre dhe bllokojini ose mos i përndjekni në mediat sociale
• Shikoni marrëdhënien tuaj si një përvojë mësimi. Mundohuni të përqendroheni në aspektet pozitive në vend të aspekteve negative të marrëdhënies
• Trishtoni sa të doni. Është faza më e rëndësishme për të kapërcyer dikë që e doni. Mbështetuni te miqtë tuaj për mbështetje dhe më pas kur të ndiheni gati, kthehuni në skenën e takimit

Merrni këshillën e këtij përdoruesi të Reddit i cili thotë, "Ju pranoni dhimbjen me dinjitet. Ju vazhdoni jetën tuaj me kokën lart. Ju qani në jastëk gjatë natës. Koha e lehtëson këtë dhimbje. Qëndrimi juaj ndaj vetes, njohuria se do të doni përsëri, por mbi të gjitha se jeni të denjë për të, do t'ju çojë përpara në një kohë kur zemra juaj nuk rreh nga flakët e agonisë, por me forcën e atij që mbijetoi. mirë dhe me shumë krenari.”

Lëre të shkuarën, që të mund të përqafosh të tashmen dhe të ardhmen me një mendje të freskët. Nëse ndiheni shumë të trishtuar, gjithmonë mund të mendoni të shkoni në terapi dhe të flisni me një këshilltar për ndjenjat tuaja. Nëse po kërkoni ndihmë për të shëruar nga kjo dhimbje dhe të kuptoni se si të harroni dikë që e doni thellësisht, paneli i këshilltarëve të aftë të Bonobology është vetëm një klikim larg!

FAQ

1. Sa kohë duhet për të harruardikë që e doni?

Sa kohë duhet për të harruar dikë që dashuroni varet nga një sërë faktorësh të tillë si sa kohë keni qenë bashkë dhe intensiteti i ndjenjave tuaja për të. Hulumtimet sugjerojnë se mund të duhen mesatarisht 18 muaj për të kapërcyer dikë që e doni thellësisht.

2. Si mund të ndaloj së menduari për dikë që dua?

Për të ndaluar së menduari për dikë që dashuroni, investoni në dashurinë për veten dhe kujdesin për veten. Rrethojeni veten me njerëz që ju duan dhe kujdesen për ju, kënaquni me aktivitete në të cilat gjeni gëzim dhe paqe dhe përqendrohuni të bëheni një version më i mirë i vetes. 3. A është e mundur të kapërceni dikë që e doni vërtet?

Po, ju mund të mos jeni në gjendje ta harroni plotësisht personin që doni thellë, por është e mundur ta kapërceni atë dhe të lini pas emocionet e forta që ju ndjehet për ta. 1>

ne, “Fshirja e kujtimeve të dikujt ndihet kaq e vështirë sepse përpiqemi kaq shumë të harrojmë dikë. Për ta bërë këtë, ne përfundojmë duke menduar shumë për të njëjtin person në mënyrë të pandërgjegjshme. Pastaj, mendja e dikujt është vazhdimisht e pushtuar nga arsyeja pse ata nuk janë në gjendje ta harrojnë atë. Zhvendosja e fokusit tuaj në gjëra të tjera në vend që të përpiqeni shumë për të mos menduar për to, mund të ndihmojë të kapërceni dikë që doni. Vazhdoni jetën normalisht, qëndroni të zënë me aktivitetet tuaja të zakonshme dhe mbajeni veten të zënë. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë të harrosh dikë që ke dashur.“

Sado që të jetë i dobishëm, procesi se si të kapërcesh dikë kur të dy jeni ende të dashuruar nuk përfundon këtu. Këtu janë 9 hapa që do t'ju ndihmojnë të gjeni një rrugëdalje nga enigma se si të harroni dikë që e doni thellësisht:

Për më shumë video ekspertë ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Klikoni këtu.

1. Të hidhëroheni, por edhe të pranoni se janë e kaluara juaj

Nuk do të jetë e lehtë të kapërceni dikë që është larguar nga ju. Nuk është e lehtë të harrosh një person që e do kaq shumë. Të ndash dhe më pas të kalosh me dikë që e do, por nuk mund të jesh me të dhemb. Do të ndiheni si njëqind thikë çdo ditë në zemrën tuaj. Por paqja do të vijë vetëm me pranimin e asaj që ka ndodhur dhe këtë kurs të ri në të cilin po vazhdon jeta juaj.

• Pranimi: Pranoni që i keni humbur, merrni kohën tuaj për të hidhëroni, por hidhni poshtë të gjitha planet tuajaduke u lutur apo përgjëruar me ta për t'u pajtuar. Ju e dini në zemrën tuaj se është vetëm e kotë. Pranimi është një nga fazat më të rëndësishme për të kapërcyer dikë që e doni
• Të hidhëroheni: Pikëllimi është faza e parë e një ndarjeje ndërsa pranimi ndonjëherë mund të zgjasë me vite. Lejoni vetes të ndiejë gjithë shtrirjen e dhimbjes dhe pikëllimit tuaj, edhe nëse ju duket gjithëpërfshirës. Nëse i mbushni këto emocione tani, nuk do të jeni kurrë në gjendje t'i kapërceni ato ose të filloni të harroni personin që doni thellësisht
• Vendosni veten në ankth: Shërimi pas ndarjes është një proces i ndarë në fazat – shoku dhe mohimi, dhimbja dhe faji, zemërimi dhe pazaret, depresioni, pranimi dhe shpresa. Ju duhet të kaloni nëpër këtë grindje që të jeni në gjendje të harroni një vajzë që e doni thellë ose të kapërceni një djalë që ende mban fijet e zemrës suaj
• Lëreni: Por sa më shpejt të pranoni faktin që e kaluara nuk mundet të tërhiqeni në të tashmen, aq më shumë do t'i afroheni hapit të parë të heqjes dorë prej tyre. Me kalimin e kohës, largimi do të ndihmojë të kapërceni dikë që doni
• Mos e arrini skajin e depresionit: Asnjëherë mos e lini pikëllimin tuaj të arrijë në skajin e depresionit. Nëse mendoni se po afroheni drejt një gjendjeje depresive, mund të jetë e mençur të merrni parasysh këshillimin ose terapinë për ta trajtuar atë. Është e vështirë të kapërcesh dikë që dashuron, por do t'ia dalësh përfundimisht.

2. Si të kapërceni dikë që judashuria – Hiqni plotësisht rrjetet sociale

Rrjetet sociale thonë shumë për dikë. Në thelb është një version virtual i vetes sonë. Shumë e përdorin atë për të shfaqur jetën e tyre që ndodh, shumë e përdorin atë thjesht për të dokumentuar gjërat e vogla që bëjnë. Nëse ish-i juaj është aktiv në mediat sociale, shpesh mund të ndieni nevojën për të ndjekur profilet e tyre dhe për të vëzhguar se çfarë po bëjnë. Pas ndarjes, është e rëndësishme të shkëputni ish-in tuaj nga rrjetet sociale nëse doni të harroni dikë që e doni thellësisht dhe ta shihni çdo ditë. Ndërprerja e rrjeteve sociale është një mënyrë se si do të jeni në gjendje të largoheni nga personi që doni.

• Mos e përndje ish-in tuaj: Nëse vazhdoni të përndjekni ish-in tuaj dhe hasni të tijën ose fotot e saj që tregojnë se ai ose ajo është mirë dhe është i lumtur pas ndarjes, ju vetëm do ta torturoni veten me pyetje që mund të mos marrin kurrë përgjigje. Nëse vërtet dëshironi të kapërceni dikë që ka ecur përpara, ndaloni së përndjekuri partnerin e tyre të ri
• Mos vraponi pas mbylljes: Mund të tundoheni të kërkoni përgjigje edhe prej tyre. Pra, mos i shihni ata çdo ditë ose shmangia e të diturit se çfarë po ndodh në jetën e tyre mund të ndihmojë të kapërceni dikë që doni dhe të vazhdoni në një mënyrë më të mirë. Ju do të jeni në gjendje të harroni një vajzë që e doni thellë ose të largoheni nga një djalë që ende mban një vend të veçantë në zemrën tuaj
• Prisni përpara se të bëheni miq: Ideja për të qenë miq me ish-in tuaj tingëllon si propozimi perfekt përmbajini ato në jetën tuaj edhe nëse nuk jeni më bashkë. Po, shumë, shumë dinak nga ju. Por menjëherë pas ndarjes, kjo ide nuk është kurrë e mirë. Plagët janë ende të freskëta, ka emocione të mbetura në lojë dhe të dy do të lëndoheshit në mënyrën tuaj. Kjo gjendje shpirtërore mund ta bëjë lidhjen tuaj me ish-in tuaj konfuze, të ndërlikuar dhe toksike. Mund të kapërceni dikë që e doni dhe të jeni akoma miq, por jepni pak kohë
• Prini ata: Është e vështirë të kapërcesh dikë që do. Prandaj, nëse është e nevojshme, hiqni ato nga jeta juaj. Prania e tyre vetëm sa do të sjellë më shumë kaos në jetën tuaj. Ju mund të mendoni se të shihni ish-in tuaj nuk ndikon tek ju, por sa herë që shihni ose dëgjoni për jetën e tyre, emocionet tuaja do të derdhen, kujtimet do të nxitojnë. Pra, shpëtojeni veten nga e gjithë kjo dhe shkëputuni prej tyre në të gjitha kanalet e komunikimit. . Mënyra më e mirë për të kapërcyer dikë që keni dashur është të mos dini asgjë për të. Kjo është përgjigja më e thjeshtë se si të harrosh dikë që e do thellë. Do të vijë një moment ku do të kaloni ditë, javë dhe më pas muaj, pa menduar për to

Shazia sugjeron, “Heqja e mediave sociale patjetër ndihmon në marrjen e mbi dikë. Jashtë syve, jashtë mendjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me procesin se si të kapërceni dikë që doni, i cili nuk ju do përsëri. Kur nuk i shihni fotot, postimet dhe ngjarjet e tyre të jetës, bëhet shumë më e lehtëharrojini ato dhe fokusohuni në diçka tjetër.”

3. Mos i mbani gjërat e tyre rreth jush, do të mbeteni vetëm në të kaluarën

Një këshillë tjetër se si të kapërceni dikë që doni është të hiqni qafe dhuratat dhe gjërat e tij. Kur jemi në një lidhje, shkëmbejmë shumë gjëra apo kujtime me njëri-tjetrin. Ne mbajmë gjërat e njëri-tjetrit: si një filxhan kafeje, një fanellë me dhuratë, disa xhaketa, etj. Vajzave u pëlqen të vjedhin kapuçët e të dashurit të tyre dhe apartamentet e burrave zakonisht përmbyten me çorapet, mallrat e të dashurës e kështu me radhë.

Shiko gjithashtu: Një letër nga një grua drejtuar një burri që e tronditi atë deri në lot

Nëse dëshironi të kapërceni dikë me të cilin keni pasur një qëndrim një nate ose dikë me të cilin keni qenë në një lidhje rastësore, duhet të hiqni çdo kujtim të marrëdhënies tuaj me të nga jeta juaj. Kjo do të thotë të fshini fotot nga telefoni juaj, të paketoni dhe të ruani të gjitha suvenirët e marrëdhënieve, të hiqni qafe gjërat e tyre nga shtëpia juaj. Shkurtimisht, për të kaluar nga personi që do, duhet të heqësh dorë nga të gjitha gjërat që të kujtojnë atë.

• Të vazhdosh do të thotë të lësh të shkosh: Pas ndarjes, nëse ju jeni ende të rrethuar nga gjëra që lidhen me marrëdhënien tuaj të kaluar, do të vazhdoni të rrotulloheni në rreth. Ju kurrë nuk do të dilni plotësisht nga lidhja dhe nuk do të rikuperoheni shpejt nga ndarja
• Hiqni qafe suveniret e marrëdhënies: Ata ju kanë dhuruar një filxhan kafeje shumë kohë më parë dhe që atëherë ju po kaloni mëngjesin tuaj kafe në atë filxhan.Mos pini kafe në atë filxhan, sepse çdo mëngjes do t'ju kujtohen ato. Si do t'i kapërceni, atëherë?
• Zgjidhni të mos mendoni për ta: Është e lehtë të kundërshtoni duke thënë gjithçka rreth jush, çdo vend do të ketë një kujtim për ju të dy së ​​bashku dhe sa herë që shihni ato gjëra ose vizitoni ato vende, do t'ju kujtohen ato. Por fillimi për të shmangur qëllimisht këto gjëra dhe vende është i rëndësishëm. Kështu që zgjidhni të mos mendoni për ta kur vizitoni kafenenë ku të dy keni shkuar për takimin e parë, zgjidhni të zhvendosni fokusin kur vishni fustanin që ata donin

A Përdoruesi i Reddit tha: “Koha me të vërtetë shëron plagët e vjetra, por duhet të jesh i gatshëm të mos e rihapësh plagën. Fshi fotot, mesazhet, etj. Hidh dhurata, kujtime, kujtime. Hiq shokun në Facebook, fshi numrin. Muti e lëndon njeriun, si i çmendur. Por çdo ditë do të mendoni pak më pak për atë person. Derisa një ditë do të mendoni për ta dhe nuk do ta keni atë ndjenjën e fundosjes në zorrët tuaja.”

4. Mos mbani kontakte për të kapërcyer dikë që e doni thellësisht dhe e shihni çdo ditë

Lisa dhe Andrew ishin në një lidhje afatgjatë dhe të dashuruar marrëzisht me njëri-tjetrin. Ose të paktën, kështu mendoi Lisa derisa hyri mbi të i përqafuar dhe në gjumë me ish-in e tij, të dy të zhveshur deri në lëkurë. Ajo doli në heshtje nga banesa, u përplas me shoqen e saj për pak kohë. Po atë ditë, ajo e ndryshoi atënumrin e telefonit, e bllokoi atë në të gjitha platformat e mediave sociale dhe kërkoi një pushim nga puna për të marrë pushim dhe për të kaluar pak kohë me veten.

Kur Andrew u nis për në punë më vonë atë ditë, ajo shkoi në apartament, i pastronte gjërat e saj , i mbajti gjërat e saj në një dollap ruajtjeje, paketoi një valixhe dhe u nis për një udhëtim njëmujor. “Fakti që kisha një punë të qëndrueshme dhe të mirëpaguar e bëri më të lehtë me siguri, por largimi i tij nga puna ishte akoma gjëja më e vështirë që më duhej të bëja. Por ky është çmimi që duhet të paguani ndonjëherë për të mbajtur mendjen tuaj të paprekur. Nuk është e mundur të përpiqesh të harrosh dikë që e do dhe të jesh ende shoqe me të, "thotë ajo.

Por ajo gjithashtu e dinte se duhej bërë sepse asgjë nuk do të thoshte apo bënte Andrew nuk mund ta bënte këtë më mirë. Distanca dhe mungesa e tij e plotë i dhanë asaj shumë perspektivë, qartësi dhe vullnet për të ecur përpara.

Nëse jeni duke luftuar me mënyrën se si të kapërceni dikë që doni, dijeni se mos kontakti është një Rregulli i gishtit të madh që duhet të ndiqni derisa mendja juaj të ketë bërë paqe me faktin se të dy jeni ndarë dhe nuk mund të jeni në kontakt. Sepse gërmimi i së kaluarës nuk do të jetë më i dobishëm për ju. Kjo është mënyra më e mirë për të kapërcyer dikë që e doni thellësisht dhe e shihni çdo ditë.

• Mos pyesni miqtë për ish-in tuaj: Mund të keni miq të përbashkët që mund t'ju japin informacione se kush ish-i juaj po shoqërohet me këto ditë. Ose dikush mund