Розбите серце може відчуватися так, ніби вас вдарили руйнівною кулею. Воно затягує вас у підземелля, повне негативних емоцій, коли ви відчайдушно намагаєтеся зорієнтуватися, як забути когось, кого любите. Це наслідок того, що ви занадто сильно любите когось. Це завжди здається несправедливим, але знайте, що все, що трапляється в житті, має свою причину.

Спробуйте поглянути на це так: розбите серце - це можливість для саморозвитку, для того, щоб стати кращою і сильнішою людиною, ніж раніше. Під час цього процесу ви можете запитувати себе, як забути когось, кого ви дуже любите, або які етапи проходження через це. Хоча може здатися, що немає простих відповідей на питання, як забути когось, хто все ще має владу над вашим серцем, це дійсно може бути так.Зроблено.

За допомогою Шазії Салім (магістр психології), яка спеціалізується на консультуванні з питань розставання та розлучення, давайте розберемо процес розставання з коханою людиною ще глибше. Коли ви все ще кохаєте її, а вона не відповідає вам взаємністю, може здаватися, що світ руйнується на вас. Але за допомогою цих порад і підказок давайте зробимо цю подорож трохи простішою.

Як забути того, кого сильно кохаєш

Отже, ви нещодавно закінчили довготривалі стосунки або розірвали те, що мало бути випадковим зв'язком, але в результаті відчули справжні почуття до іншої людини. Як би там не було, якщо ви все ще кохаєте людину, з якою розлучилися, вам потрібно почати з'ясовувати, як пережити того, кого ви глибоко любите, але хто більше не є частиною вашого життя.

Навіть після того, як стосунки давно розпалися, вони продовжують бути вашою першою думкою вранці і останньою ввечері. Частина вас відчайдушно намагається знайти спосіб перестати думати про них. Хоча ви не можете забути людину, яку так сильно любите, можливо, ви зможете відійти від нестерпного болю і туги. Коли це станеться, ви зможете плекати їхні спогади, не мучачи себе.

Чим більше ви були віддані стосункам, тим сильніший біль від втрати людини. Наприклад, якщо ви були переконані, що ви і ваш колишній партнер будете разом, ви можете розгубитися, не знаючи, з чого почати процес переживання того, кого ви любите, але не можете бути з ним. Тож як пережити того, кого ви любите, але більше не маєте у своєму житті?

Вам потрібна стратегія, щоб спочатку прийняти той факт, що ви втратили когось, кого вважали коханням свого життя. Потім прийняти той факт, що ви не можете повернутися до тих самих стосунків, оскільки це буде нічим іншим, як глухим кутом. І нарешті, ви повинні навчитися відпускати біль, процес якого починається зі стирання спогадів про нього.

Будь ласка, увімкніть JavaScript

Шазія розповідає: "Стирати чиїсь спогади так важко, тому що ми так сильно намагаємося забути когось. Щоб зробити це, ми підсвідомо починаємо думати про ту саму людину. Тоді розум постійно зайнятий тим, чому ми не можемо її забути. Зміщення фокусу на інші речі замість того, щоб болісно намагатися не думати про неї, може допомогти забути когось, з ким ви розлучилися".Продовжуйте жити звичайним життям, займайтеся звичними справами, не відривайтеся від роботи. Так вам буде набагато легше забути того, кого ви любили".

Як би корисно це не було, процес того, як забути когось, коли ви обидва все ще закохані, на цьому не закінчується. Ось 9 кроків, які допоможуть вам знайти вихід із глибокої загадки, як забути когось, кого ви кохаєте:

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

1. сумуйте, але також прийміть їх як своє минуле

Буде нелегко змиритися з тим, хто пішов від тебе. Нелегко забути людину, яку ти так сильно любиш. Розставання з тим, кого любиш, а потім змиритися з тим, з ким не можеш бути поруч, боляче. Буде здаватися, що в твоє серце щодня вдаряють сотні ножових ударів. Але спокій прийде тільки з прийняттям того, що сталося, і нового курсу, за яким тепер біжить твоє життя.

• Згода: Прийміть те, що ви їх втратили, не поспішайте сумувати, але відкиньте всі свої плани благати або просити їх про примирення. У глибині душі ви знаєте, що це марно. Прийняття - один з найважливіших етапів переживання втрати людини, яку ви любите
• Горе: Горе - це перший етап розриву, тоді як прийняття може зайняти роки. Дозвольте собі відчути всю глибину свого болю і горя, навіть якщо воно здається всепоглинаючим. Якщо ви будете стримувати ці емоції зараз, ви ніколи не зможете пережити їх або почнете забувати людину, яку глибоко кохаєте.
• Пропустіть себе через прес: Зцілення після розриву - це процес, розбитий на етапи: шок і заперечення, біль і провина, гнів і торг, депресія, прийняття і надія. Ви повинні пройти через цю вичавку, щоб забути дівчину, яку сильно любите, або змиритися з хлопцем, який все ще тримає вас у полоні почуттів.
• Відпусти: Але чим швидше ви приймете той факт, що минуле не можна тягнути в сьогодення, тим ближче ви підійдете до першого кроку - відпустити його. З часом відпускання допоможе забути людину, яку ви любите.
• Не доходьте до межі депресії: Ніколи не дозволяйте своєму горю дійти до межі депресії. Якщо ви вважаєте, що наближаєтеся до депресивного стану, можливо, варто подумати про консультування або терапію, щоб впоратися з ним. Важко пережити смерть людини, яку ви любите, але з часом ви впораєтеся з цим.

2. як забути кохану людину - повністю відмовитися від соціальних мереж

Соціальні мережі багато говорять про людину. По суті, це віртуальна версія нас самих. Багато хто використовує їх, щоб продемонструвати своє життя, багато хто використовує їх, щоб просто документувати дрібниці, які вони роблять. Якщо ваш колишній активний у соціальних мережах, ви можете часто відчувати потребу стежити за його профілями і стежити за тим, що він робить. Після розставання важливо відрізати свого колишнього від соціальних мереж, якщо ви хочетехочете забути когось, кого дуже любите і бачите щодня. Вимкнення соціальних мереж - це один із способів віддалитися від людини, яку ви любите.

• Не переслідуй свого колишнього: Якщо ви продовжуєте переслідувати свого колишнього і натрапляєте на його фотографії, які свідчать про те, що у нього все добре і він щасливий після розставання, ви тільки мучите себе питаннями, на які, можливо, ніколи не отримаєте відповіді. Якщо ви дійсно хочете забути того, хто пішов далі, перестаньте переслідувати його нового партнера.
• Не тікайте після закриття: У вас також може виникнути спокуса шукати відповіді у них. Отже, якщо ви не бачитеся з ними щодня або не знаєте, що відбувається в їхньому житті, це може допомогти вам пережити когось, кого ви любите, і рухатися далі в кращому напрямку. Ви зможете забути дівчину, яку сильно любите, або відпустити хлопця, який все ще займає особливе місце у вашому серці.
• Зачекай, перш ніж дружити: Ідея подружитися з колишнім звучить як ідеальна пропозиція, щоб зберегти його у своєму житті, навіть якщо ви більше не разом. Так, дуже, дуже хитро з вашого боку. Але відразу після розриву ця ідея ніколи не є хорошою. Рани ще свіжі, є залишкові емоції, і вам обом буде боляче по-своєму. Такий стан душі може зробити ваш зв'язок з колишнім заплутаним,складно і токсично. Ви можете забути когось, кого любите, і залишатися друзями, але дайте цьому деякий час.
• Відріж їх: Забути кохану людину важко, тому, якщо потрібно, викресліть її зі свого життя. Її присутність лише внесе більше хаосу у ваше життя. Ви можете думати, що зустріч з колишнім не впливає на вас, але щоразу, коли ви бачите або чуєте про його життя, ваші емоції нахлинуть, нахлинуть спогади. Тож вбережіть себе від усього цього і відключіть себе від нього по всіх каналах зв'язку.найкращий спосіб забути того, кого ти любив, - нічого про нього не знати. Це найпростіша відповідь на питання, як забути того, кого сильно любиш. Настане момент, коли ти будеш проходити дні, тижні, а потім і місяці, не думаючи про нього.

Шазія вважає: "Відмова від соціальних мереж, безумовно, допомагає забути когось. З очей геть, з серця геть - це чудовий спосіб впоратися з процесом, як забути когось, кого ви любите, але хто не любить вас у відповідь. Коли ви не бачите їхніх фотографій, постів і життєвих подій, стає набагато легше забути про них і зосередитися на чомусь іншому".

3. не тримайте їхні речі біля себе, так ви тільки застрягнете в минулому

Ще одна порада, як забути кохану людину - позбутися її подарунків та речей. Коли ми перебуваємо у стосунках, ми обмінюємося один з одним багатьма речами або спогадами. Ми зберігаємо речі один одного: наприклад, кавову чашку, подаровану футболку, кілька курток і т.д. Дівчата люблять красти толстовки своїх хлопців, а чоловічі квартири зазвичай завалені шкарпетками, футболками і т.д. своєї дівчини.

Якщо ви хочете забути когось, з ким у вас був роман на одну ніч, або когось, з ким у вас були випадкові стосунки, вам потрібно видалити зі свого життя всі нагадування про ваші стосунки з ним. Це означає видалити фотографії з телефону, упакувати і заховати подалі всі сувеніри про стосунки, позбутися їхніх речей з дому. Коротше кажучи, щоб жити далі з людиною, яку ви кохаєте, вам потрібнопозбудьтеся всіх речей, які нагадують вам про них.

• Рухатися далі означає відпускати: Після розриву, якщо вас все ще оточують речі, пов'язані з вашими минулими стосунками, ви будете продовжувати ходити по колу. Ви ніколи не вийдете з цих стосунків повністю, і ви не зможете швидко відновитися після розриву.
• Позбудьтеся сувенірів про стосунки: Давним-давно вони подарували вам горнятко, і відтоді ви п'єте з нього ранкову каву. Перестаньте пити каву з цього горнятка, адже щоранку воно буде вам нагадувати про них. Як ви тоді зможете забути про них?
• Вирішіть не думати про них: Легко заперечити, що все навколо вас, кожне місце буде мати певні спогади про вас обох разом, і щоразу, коли ви бачите ці речі або відвідуєте ці місця, ви будете нагадувати про них. Але важливо почати свідомо уникати цих речей і місць. Тому вирішіть не думати про них, коли ви відвідуєте кафе, куди ви обидва ходили на перше побачення, вирішіть змістити фокус своєї уваги.коли ти одягаєш сукню, яку вони любили

Користувач Reddit написав: "Час дійсно лікує старі рани, але ви повинні бути готові не відкривати їх знову. Видаліть фотографії, повідомлення і т.д. Викиньте подарунки, сувеніри, пам'ятні речі. Видаліть з друзів на Facebook, видаліть номер. Лайно завдає людині болю, як божевільний. Але з кожним днем ви будете думати про цю людину все менше і менше. До тих пір, поки в один прекрасний день ви не будете думати про неї, і у вас не з'явиться відчуття, що у вас все всередині розривається.".

4. не підтримувати зв'язок, щоб пережити розставання з людиною, яку сильно любиш і бачиш щодня

Ліза та Андрій були у тривалих стосунках і шалено кохали одне одного. Принаймні, так думала Ліза, поки не застала його в обнімку зі своєю колишньою, роздягненим догола. Вона тихо вийшла з квартири і поїхала на деякий час до подруги. Того ж дня вона змінила номер телефону, заблокувала його в усіх соціальних мережах і попросила надати їйвзяти творчу відпустку на роботі, щоб відпочити і провести час із собою.

Коли пізніше того ж дня Андрій пішов на роботу, вона пішла до квартири, прибрала речі, склала їх у комірчину, спакувала валізу і вирушила в місячну подорож. "Те, що у мене була стабільна, добре оплачувана робота, звичайно, полегшило ситуацію, але розлучитися з ним таким чином - це все одно було найважче, що мені доводилося робити. Але це та ціна, яку іноді доводиться платити, щоб зберегти власний здоровий глузд.Неможливо намагатися забути когось, кого любиш, і при цьому дружити з ним", - каже вона.

Але вона також знала, що це потрібно зробити, тому що ніякі слова чи дії Ендрю не могли покращити ситуацію. Відстань і його повна відсутність дали їй багато перспектив, ясності і бажання рухатися далі.

Якщо ви боретеся з тим, як забути кохану людину, знайте, що дотримуватися дистанції - це головне правило, якого потрібно дотримуватися, поки ваш розум не змириться з тим, що ви обоє розлучилися і не можете спілкуватися. Тому що копання в минулому не принесе вам більше користі. Це найкращий спосіб забути людину, яку ви дуже любите і бачите щодня.

• Не розпитуйте друзів про свого колишнього: Можливо, у вас є спільні друзі, які можуть дати вам інформацію про те, з ким зараз спілкується ваш колишній. Або хтось може просто випадково згадати, що бачив десь вашого колишнього з кимось іншим. Все це миттєво перекреслить будь-який прогрес, якого ви досягли, і відправить вас на вихідну позицію.
• Скажи "ні" пліткам: Якщо ви хочете перестати думати про когось, кого сильно любите, просто скажіть "ні" всім цим пліткам. Ваш колишній може бути спокійним і щасливим, тому не зліться на нього за те, що він живе своїм життям і знаходить щастя. Це одна з порад, про яку слід пам'ятати, коли ви забуваєте когось, кого любите
• Використовуйте силу тиші: Не спілкуйтеся з колишнім і не намагайтеся дізнатися його місцезнаходження. Це найкращий спосіб забути когось. Використовуйте силу тиші після розриву, щоб зцілити себе, і залишайтеся вірними своєму рішенню тримати дистанцію з колишнім, навіть якщо він відчайдушно намагається знайти спосіб повернутися у ваше життя.

Можливо, у вас обох був палкий офісний роман або щось подібне, і вам доводиться бачити їх постійно. Це буде дуже боляче, коли ви прийдете на роботу і побачите, що він тусується біля столу Патриції, а не біля вашого. Як би важко це не було, тримайте підборіддя високо і відмовтеся більше розважати його. Він зрозуміє натяк і теж буде триматися подалі від вашої смуги. Якщови шукаєте способи забути когось, кого дуже любите і бачите щодня, то це одна з порад, яку вам варто додати до свого списку.

5. більше спілкуватися з друзями

Коли ви перебуваєте у стосунках, щасливих чи паразитичних, неважливо, більшу частину часу ви проводите зі своїм партнером. Ви не робите цього навмисно, але ваші друзі трохи відсуваються на другий план або сповзають вниз у списку ваших пріоритетів. Зіба пам'ятає, що пропустила так багато планів, які будувала її дівоча банда, коли вона була у стосунках. "Ці дивовижні жінки, яких мені пощастило називати друзями, ніколи не ображалися на мене за це.Коли ці стосунки розбилися і згоріли, вони були поруч зі мною протягом усього цього часу.

"Від обіймів, коли я зламалася, до того, щоб я не почала надсилати п'яні повідомлення або дзвонити йому і набридати з пропозиціями вибратися з дому і розважитися, вони допомогли мені забути людину, яку я дуже любила", - каже вона. Звернутися до друзів за підтримкою - один з найкращих способів забути про кохану людину і почати процес зцілення. Але, знову ж таки, не варто з'являтися у своїх друзях.до будинку найкращого друга з пляшкою вина і одразу ж почати базікати про свого колишнього. Дуже легко втратити контроль і опинитися в калюжі сліз, коли ти все ще кохаєш його.

Шазія радить: "Обговорюючи свого колишнього з друзями, сім'єю чи навіть із самим собою, буде набагато важче забути його. Тут також важливе прийняття. Як тільки ви визнаєте, що його більше немає у вашому житті, спробуйте стати на нейтральну позицію. Це природно - сумувати за кимось, але визнати ці почуття теж. Якщо ви цього не зробите, ви можете переповнитися емоціями і надмірно ними ділитися".з іншими."

Щоб по-справжньому забути того, з ким ви переспали, а потім закохалися, повністю забути колишнього хлопця або забути дівчину, яку сильно кохаєте, спробуйте зробити наступне:

• Відновити зв'язок з друзями: Найкращий спосіб забути когось - відновити зв'язок з друзями, яких, на вашу думку, проігнорували через ваші стосунки. Крім того, проводьте більше часу з найближчими друзями, і ви згадаєте, наскільки ви заслуговуєте на те, щоб відчувати себе коханими та цінними.
• Прислухайтеся до своїх друзів: Коли ваші друзі вмовляють і просять вас піти кудись повеселитися, наприклад, на дівочу вечірку, прислухайтеся і дотримуйтесь їхніх порад. Вони бажають вам тільки найкращого. Якщо вам потрібна допомога, щоб пережити розставання з коханою людиною, зверніться до друзів за підтримкою і прислухайтеся до їхніх порад
• Поплавай, якщо хочеш: Не стримуйте себе від того, щоб розплакатися перед ними. Вони не засудять вас за вразливість. У цей час вам знадобляться близькі друзі, які будуть вашою системою підтримки, щоб постійно відволікати вас від сумних моментів життя, тому проводьте час з друзями. Це один з найкращих способів рухатися далі після розриву стосунків.

6. як забути когось, кого сильно любиш - зосередьтеся на Я, працюйте над відновленням зв'язку з собою

Люди, які перебувають у стосунках, зосереджуються на "ми"; несвідомо будують усі плани, припускаючи, що ви разом. Це ще більше проявляється, коли стосунки стабільні протягом певного часу, і ви обоє плануєте майбутнє. Місця, які ми хочемо дослідити разом, речі, які ми повинні спробувати, наш список бажань. "Ми".

Але тепер це все в минулому. Настав час переключити свій погляд і фокус на себе. Якщо ви хочете швидко забути когось, хто пішов далі, вам потрібно реорганізувати своє життя, поставивши себе в центр. Розставляйте пріоритети. Практикуйте любов до себе.

Шазія радить: "Якщо людина дійсно хоче допомогти собі забути когось, найкраще, що вона може зробити, - це вийти зі стадії заперечення. Перестаньте ставити запитання на кшталт "Чому я?" і "Що я зробив, щоб заслужити це?". Коли ви починаєте приймати речі в житті, ситуації стають набагато простішими. Це також зробить вас набагато стійкішими, щоб впоратися з цим. Не реагуйте надто гостро і не чиніть опір своєму почуттю відсутностіСприймайте все так, як воно є, і це дійсно допоможе вам рухатися далі".

• Зосередься на "я": Серед "ми" ти стаєш безкорисливим і перестаєш думати про себе. Але, щоб жити далі з людиною, яку любиш, потрібно спочатку перейти від "ми" до "я". Потрібно навчитися ставити себе на перше місце і зосереджуватися на своєму благополуччі. Це один з найважливіших етапів переживання втрати коханої людини.
• Попрацюйте над своїми стосунками з собою: Незалежно від того, наскільки важким є розрив або скільки болю він спричиняє, почніть працювати над своїми стосунками з собою, складіть список бажань, запишіть речі, які ви хочете спробувати, місця, які хочете дослідити. Нелегко забути когось, кого ви дуже любите, але відновлення зв'язку з собою дійсно допомагає.
• Роби те, що ти любиш: Зосередьтеся на тому, що ви любите робити і чого давно не робили. Це може бути і весела самостійна подорож. Поверніться до улюблених хобі, на які у вас не було часу, бо стосунки забирали більшу частину вашого часу. Сходите кудись поїсти або подивіться фільм - робіть все, що робить вас щасливими.

Користувач Reddit пише: "Коли ви перебуваєте у стосунках, відбувається неминуче злиття життів, особистостей, хобі, смаків, реакцій, настроїв і т.д. Якщо це серйозні стосунки, ви стаєте дуже переплетеними з людиною майже у всіх відношеннях, і, як правило, втрачаєте ЧАСТИНУ свого почуття "я"... Тоді зв'язок розривається, і ви не тільки залишаєтеся без почуття "я", але й не можете покладатися і залежати від неї.Найшвидший/найпростіший спосіб пережити це - відновити свою особисту ідентичність. Спробуйте згадати те, що робить вас індивідуальністю. Що вам дійсно подобається робити, що не було розмито або принесено в жертву заради зв'язку? З мого досвіду, це найкращий катарсис." Що ж, ми згодні!

7. як пережити розставання з коханою людиною? Знайдіть причини бути вдячним за розставання

Щоб забути когось, коли ви обидва все ще закохані, спробуйте позитивно сприймати все, що відбувається. Це звучить як дивна ідея, але це універсальний закон вдячності, і він працює як магія. Можливо, ви дуже дорожите один одним, але просто не підходите один одному. Можливо, ви дуже любите один одного, але час не той. Відносини складаються не тільки з любові. Є багато чогобільше, ніж любов.

Інший користувач Reddit сказав: "Йди від цієї людини з гідністю. Краще бути самотнім, знаючи, що ти вчинив правильно, ніж бути самотнім через рішення коханої людини". Коли ви починаєте шукати позитивні моменти в негативній ситуації, ви перетворюєте свою ситуацію на позитивну. Це може бути найкращим способом розлучитися з людиною, яку ви любите.

• Зосередьтеся на позитивних моментах розставання: Почніть перераховувати, чому ви вдячні за те, що відносини закінчилися. Перерахуйте, що було поганого і нездорового для вашого розуму і душі в цих відносинах і чому вам краще без цієї людини. Коли ви почнете зосереджуватися на позитивних моментах ситуації, вам стане легше зрозуміти, як забути людину, яку ви сильно любите
• Проаналізуйте роль вашого колишнього: Проаналізуйте роль вашого колишнього як партнера і реалістично перерахуйте всі його недоліки, дивацтва, дратівливі звички та неприємні риси характеру. Коли ми сумуємо за втраченим коханням, наш мозок, охоплений ностальгією, прагне усунути негативні моменти і посилити позитивні. Свідомо протидійте наративу, який будує ваш мозок, щоб перестати думати про когось, кого ви глибоко кохаєте.
• Святкуйте свою свободу: Можливо, ви намагаєтеся забути когось, кого любите, але хто не відповідає вам взаємністю. Що ж, якщо вони вас не люблять, вам не потрібно бути з ними! Настав час зрозуміти всі переваги щасливого самотнього життя. Перелічіть речі, які ви можете робити, тому що ви більше не зв'язані стосунками. Список може бути безглуздим або божевільним; наприклад, ви вдячні за те, що тепер можете вийти на вулицю і підійти до людини, яка васхлопець/дівчина закоханий/закохана в тебе так довго і т.д. і т.п.

Ви відчуєте легкість і легкий спокій на серці, коли почнете знаходити більше позитиву в цій ситуації. Ви побачите, що є так багато вагомих причин, щоб розлучитися з тим, кого ви любите, але хто вам не підходить.

8. спробуйте пробачити, щоб забути когось, коли ви обидва все ще закохані

Не стримуйте гнів, випустіть його. Плачте, кричіть, кричіть - все, що допоможе вам виплеснути емоції, не завдаючи при цьому нікому шкоди. Прийміть той факт, що ви не винні тільки ви, і що ви обидва зіграли рівну роль у руйнуванні стосунків, які, зрештою, не підлягають відновленню. Ви перебували у нездорових стосунках протягом певного часу, і, ймовірно, ви обидва в цьому винні. Це добре.що ви вже вийшли з нього. Просто зосередьтеся на цих почуттях.

Шазія каже: "Прощення - це дуже важлива і невід'ємна частина людського життя взагалі. Ми повинні розуміти, що не робимо іншій людині ніякої послуги. Прощення практикується для того, щоб звільнитися від токсичних емоцій, негативних почуттів і затаєних образ на іншу людину. Ми всі люди, ми не можемо не робити помилок. Але тримаючись за цей негатив, ми не можемо не робити помилок.Ви повинні спробувати пробачити іншу людину заради власного душевного спокою".

• Пробач свого колишнього: Прощення у стосунках важливе не лише тоді, коли ви разом, але й тоді, коли партнерство закінчилося. Тому навчіться прощати колишніх, бо це полегшить завдання забути того, кого ви любите.
• Пробач себе: Пробачте свого колишнього за те, що він розбив вам серце, але, що більш важливо, пробачте себе за те, що довірилися і полюбили не ту людину або зробили з себе дурня, покохавши когось, хто не цінував ваших емоцій.
• За дюйм до закриття: Поки ви не пробачите, ви не зможете повністю рухатися далі або забути їх. Прощення - це один з ключових кроків для того, щоб закрити тему і забути того, кого ви любите, але хто не любить вас у відповідь.
• Не тримайте на мене зла: Нелегко забути людину, яку ти так сильно любиш, але триматися і таїти образи теж не допоможе. Тому відпустіть всі образи і почуття, які ви тримаєте на свого колишнього. Не робіть це для нього/неї. Зробіть це заради власного здоров'я і душевного спокою.

9. бути відкритим до нових стосунків

Не дозволяйте розбитому серцю або поганим стосункам похитнути вашу віру в ідею закохатися в когось знову. Після того, як ви пережили горе і оплакали втрату когось, кого дуже любили, відкрийте своє серце і розум для перспективи знайти кохання знову. Тому що ви обов'язково знайдете його! Коли ви все ще любите їх, вам може здаватися, що в світі не залишилося більше любові для вас, але це просто неправда. Це правильноза рогом, не хвилюйся.

• Не зациклюйтеся на "довго і щасливо": Зрозумійте, що не всі стосунки призначені для того, щоб залишитися у вашому житті назавжди. Деякі з них - це лише розділи, які повинні дати вам уроки і сприяти вашому особистісному зростанню, саме тому ви повинні відпустити зацикленість на "жили довго і щасливо" і рухатися далі.
• Непогані стосунки: Не називайте ваші стосунки поганими, бо ви обоє вклали в них стільки часу та енергії. У вас є хороші спогади про час, проведений разом. Поганих стосунків не буває. Бувають люди, яких не розуміють, і ті, хто відмовляється визнавати свої недоліки. Бувають вперті люди, які роблять стосунки поганими, але стосунки не бувають поганими ніколи.
• Використовуйте це як навчання: Просто у вас більше уроків, ніж спогадів, і саме тому ви розірвали стосунки, які побудували. Тож сприймайте це як навчальний досвід, замість того, щоб шкодувати про стосунки або нити через те, що вони закінчилися.
• Поверніться до сцени побачень: Як тільки ви будете готові, зустрічайтеся з іншими людьми. Повертайтеся на сцену. Знайомтеся з новими людьми, спілкуйтеся з ними, знайомтеся і будьте готові до побачень після розриву. Знаходьте способи познайомитися з майбутніми перспективами

Цей користувач Reddit сказав: "Це навчальний досвід. Я зрозумів, як багато себе втратив у старих стосунках, тому я провів рік, роблячи все, що мені подобається, і просто знову був самим собою. Це не означає, що я хочу бути самотнім назавжди, але це дійсно змусило мене замислитися над тим, що в наступних стосунках я не хочу приносити в жертву так багато своєї власної особистості".

Виходити з тривалих стосунків буде схоже на ходіння по вогню зі спогадами, від яких тільки болітиме серце. Але все, що закінчується, залишає надію на новий початок, тому дайте собі ще одну можливість, відійшовши від когось, хто залишився в минулому. Закрийте цю главу і рухайтеся далі. Можливо, ви закохаєтесь у когось, цього разу сильніше. Можливо, цього разу він буде вартий ваших зусиль і любові.

Ключові моменти

• Зосередження на собі, відпускання образ на колишнього та практика прощення - ось кілька корисних порад про те, як пережити розставання з людиною, яку ви глибоко любите.
• Не спілкуйтеся з колишніми, позбудьтеся їхніх речей і заблокуйте їх або не переслідуйте їх у соціальних мережах.
• Сприймайте ваші стосунки як навчальний досвід. Намагайтеся зосереджуватися на позитивних, а не на негативних аспектах стосунків.
• Горюйте скільки завгодно - це найважливіший етап переживання втрати коханої людини. Покладіться на підтримку друзів, а потім, коли відчуєте, що готові, повертайтеся на сцену побачень.

Скористайтеся порадою цього користувача Reddit, який каже: "Ви приймаєте біль з гідністю. Ви йдете по життю з високо піднятою головою. Ви плачете в подушку вночі. Час полегшує цей біль. Ваше ставлення до себе, знання того, що ви знову полюбите, але перш за все, що ви цього гідні, перенесе вас вперед до того часу, коли ваше серце буде битися не полум'ям агонії, а зсила того, хто вижив добре і з великою гордістю".

Відпустіть минуле, щоб ви могли прийняти теперішнє і майбутнє зі свіжим розумом. Якщо вам дуже сумно, ви завжди можете звернутися до терапії і поговорити про свої почуття з консультантом. Якщо ви шукаєте допомогу, щоб зцілитися від цього болю і зрозуміти, як забути когось, кого ви глибоко любите, група кваліфікованих консультантів Бонобології знаходиться всього в одному кліці від вас!

Поширені запитання

Скільки часу потрібно, щоб забути кохану людину, залежить від безлічі факторів, таких як те, як довго ви були разом, та інтенсивність ваших почуттів до неї. Дослідження показують, що в середньому може знадобитися 18 місяців, щоб забути когось, кого ви дуже сильно любите.

Щоб перестати думати про когось, кого ви любите, інвестуйте в любов до себе і турботу про себе. Оточіть себе людьми, які люблять і піклуються про вас, віддавайтеся заняттям, в яких ви знаходите радість і спокій, і зосередьтеся на тому, щоб стати кращою версією себе. 3. чи можна забути того, кого справді любиш?

Так, можливо, ви не зможете повністю забути людину, яку глибоко кохаєте, але ви можете пережити її і залишити позаду сильні емоції, які ви відчували до неї.