Ви нещасливі у своєму шлюбі, і це триває вже довгий час. Ви застрягли на стадії вмираючого шлюбу, але не знаєте, де ви знаходитесь і що ви можете з цим зробити. Ви думаєте: "Боже, мій шлюб вганяє мене в депресію", і задаєтесь питанням, чи не застрягли ви назавжди.

Щоб розпізнати ознаки вмираючого шлюбу, потрібно довго і уважно дивитися на найближчі вашому серцю стосунки і життя, яке ви побудували з людиною, яку колись дуже любили, а можливо, й досі любите. Розірвати шлюб - означає відпустити частину свого життя, яка тримала вас і формувала значну частину вашої особистості.

Зрештою, кому хочеться прискіпуватися до свого шлюбу, вишукуючи ознаки того, що він вмирає. Ніхто навіть не хоче асоціювати слово "вмирання" зі своїм шлюбом. Але іноді нам потрібно робити складні речі для нашого душевного спокою.

Ми подумали, що вам може знадобитися допомога експерта. Тому ми попросили тренера з емоційного благополуччя та усвідомленості Пуджу Пріямваду (сертифікованого фахівця з надання першої психологічної та психіатричної допомоги Школи охорони здоров'я ім. Блумберга при Університеті Джонса Гопкінса та Університету Сіднея), яка спеціалізується на консультуванні з питань позашлюбних зв'язків, розставань, розлук, горя та втрат, визначити деякі з цих етапів.вмираючого шлюбу.

5 основних ознак мертвого шлюбу

Перш ніж ми заглибимося в стадії вмираючого шлюбу, давайте розглянемо деякі ознаки того, що ваш шлюб закінчився. Можливо, ви вже помітили ці ознаки, але не бажаєте вважати їх тривожними сигналами для ваших стосунків. Можливо, ви просто не хочете визнати, що це кричущі ознаки вмираючого шлюбу.

Ми розуміємо, що це виснажливо - прочісувати свій шлюб дрібнозубим гребінцем, вишукуючи лінії розлому і тріщини. Але також важливо бачити наші найінтимніші стосунки такими, якими вони є насправді. Отже, зробіть глибокий вдих і давайте подивимося на ознаки вмираючого шлюбу:

1. один або обидва постійно копаються в минулому

Ніхто не вступає у шлюб чи стосунки з абсолютно чистого аркуша. У кожного з нас є свій емоційний багаж, і всі ми згадуємо минулі помилки та образи у сварці. Це лише одна зі зброї, яку ми використовуємо у стосунках.

Але якщо минуле настільки вплинуло на ваші теперішні стосунки, що ви більше не можете уявити спільного майбутнього, це, безумовно, одна з ознак того, що вашому шлюбу кінець. Якщо все, що ви говорите одне одному, - це пасивно-агресивні натяки на минулі помилки і т.д., тоді, можливо, настав час зробити перерву.

2. була зрада

Давайте прояснимо - невірність не завжди означає приреченість для стосунків. Шлюби можуть пережити її, більше того, бувають випадки, коли зцілення від невірності робить шлюб міцнішим. Але це не зовсім звичайна ситуація.

Якщо у вашому шлюбі є зрада з одного чи обох боків, це, ймовірно, тому, що чогось не вистачає, або одному з вас, або ви нудьгуєте/незадоволені шлюбом. Хоча це можна вирішити, це також може бути однією з ознак вмираючого шлюбу. Вирішите відродити його чи ні, повністю залежить тільки від вас.

3. б'ється без причини

У найздоровіших стосунках трапляються сварки та розбіжності. Але одна з найбільших відмінностей між здоровими та нездоровими стосунками чи шлюбами полягає в тому, що в останніх сварки стають злісними та гіркими. Нездорові сварки відбуваються без жодної причини, окрім потреби принизити нашого партнера.

Подумайте про це: чи були постійні сварки просто тому, що ви хотіли бути злим і образити свого партнера? Чи була якась причина для будь-якої сварки? Тоді ви сваритеся без причини, і це одна з ознак того, що вашому шлюбу прийшов кінець.

4. словесні та/або фізичні образи

Повторюйте за мною: насильство - це не нормально. І ви не зобов'язані його терпіти. Крім того, не всяке насильство - це фізичне насильство, яке залишає на вас видимі сліди і шрами. Емоційне і словесне насильство залишає такі ж шрами і болісні рани, як і фізичне. І важливо, щоб ми визнавали це.

Якщо будь-яка форма насильства закралася у ваш шлюб, не потрібно залишатися і намагатися пробачити або виправити це. Насильство - це знак того, що вам потрібно якомога швидше піти і знайти безпечний простір, повернувшись спиною до вмираючого шлюбу, в якому панує насильство.

5. ви самотні у шлюбі

Це настільки тонка, підступна ознака вмираючого шлюбу, що її часто не помічають. Ми не говоримо про те, щоб залишатися наодинці і давати один одному здоровий і вкрай необхідний простір у шлюбі. Це самотність у її найгіршому прояві, тому що, навіть якщо ви всіляко поєднали своє життя з чиїмось іншим, ви все одно самотні.

Самотність у шлюбі - це коли ви самостійно несете тягар стосунків. Чи то виховання дітей, чи то планування сімейної відпустки - все зводиться до вашого самотнього "я". Це ненормально і є ознакою вмираючого шлюбу.

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

9 стадій вмираючого шлюбу

Пуя каже: "Все починається з розриву зв'язку, дискомфорту і неможливості знайти спільну мову з партнером. Іноді зв'язок взагалі ніколи не встановлюється. Крім того, будь-яке насильство є першою ознакою того, що стосунки йдуть на спад. Відсутність комунікації також є вирішальним фактором і задає тон подальшим діям у такій ситуації".

Отже, ми отримали досить чітке уявлення про ознаки вмираючого шлюбу. Стадії вмираючого шлюбу трохи глибші. Отже, давайте розглянемо різні стадії вмираючого шлюбу і що вони означають.

1. брак комунікації

Пуя каже: "Партнер повинен бути тим, з ким можна говорити про все - про хороше, погане чи потворне. Якщо цей аспект відсутній у шлюбі або був раніше, але з часом згас, то часто відбувається неправильна комунікація або взагалі не відбувається. Більшість відповідей односкладові, що може свідчити про те, що стосунки стали слабшими в одній з основних сильних сфер".

Проблеми з комунікацією у стосунках - не рідкість. Але це перша стадія вмираючого шлюбу, тому що саме з комунікації починаються як проблеми, так і рішення. Якщо ви взагалі не розмовляєте, якщо ви постійно боїтеся, що вас неправильно зрозуміють, або ви занадто втомлені, щоб навіть намагатися спілкуватися, то чи залишився у вас шлюб взагалі?

"Мій шлюб, який тривав 12 років, розпадався, і ми не могли навіть поговорити про те, що нас роз'єднувало, - розповідає Менді, - я не знала, як висловити своє нещастя чоловікові, а він не знав, як запитати мене про це. Відсутність спілкування зводила нас з розуму і вбивала будь-які шанси на примирення. Як ми могли примиритися, коли не знали, як говорити один з одним? Це було схоже на глухий кут".стосунки".

2. розчарування

Пуя каже: "Часто люди ідеалізують своїх партнерів. Вони думають, що їхні реальні партнери схожі на ідеальних партнерів з фільмів, романів та мрій, але реальні партнери мають недоліки, розчарування та недоліки. Часто зіткнення цих очікувань призводить до розчарування, і люди відчувають, що вони застрягли не з тією людиною або з кимось, кого вони уявляли собі як зовсім іншу людину".

Хіба не було б чудово, якби ми всі могли жити у своїх фантазіях, особливо романтичних? На жаль, а може й на щастя, реальні стосунки трохи складніші і потребують більше зусиль, ніж ваша нога, яка легко ковзає у скляному черевичку.

Можливо, ви думали, що ваш партнер - це людина вашої мрії, перед якою ви можете відкритися і бути вразливим. Або, можливо, все було інакше до шлюбу, коли ви зустрічалися, і життя здавалося сповненим троянд і веселки.

Розчарування - це холодний хрест, який доводиться нести в романтичних стосунках. Воно також досить сильне, щоб довести шлюб до розпаду, оскільки один або обидва партнери відчувають, що більше не впізнають один одного. Розчарування від усвідомлення того, що чоловік або дружина - не людина вашої мрії, а реальна людина з плоті та крові, яка робить помилки у стосунках і не може читати ваші думки, безумовно, є одним зстадії вмираючого шлюбу.

3. брак інтимності

Пуя каже: "Існує стара приказка, що якість сексу визначає якість шлюбу. Хоча це не зовсім так, але вона, безумовно, вказує на важливий аспект. Якщо парі бракує близькості або якщо рівень близькості дуже знизився, це може вказувати на кілька глибинних проблем. Якщо хтось не відчуває потреби або бажання бути близьким з партнером, це явний червоний колір...".прапор вмираючого шлюбу".

Близькість у шлюбі може дуже відрізнятися від близькості під час побачень. Фізична близькість може стати рутиною або зменшитися в частоті, тому що ви тепер одружені. Емоційна та інтелектуальна близькість у стосунках також може знизитися, тому що шлюб часто помилково розглядається як вершина романтики. А коли ви досягли вершини, навіщо докладати більше зусиль.

Відсутність будь-якої або всіх форм близькості сигналізує про важливу стадію вмираючого шлюбу. Це коли ви, в буквальному сенсі, віддаляєтесь одне від одного розумом, тілом і духом. У вашому шлюбі немає місця, де ви могли б зустрітися, щоб поділитися ідеями, посміятися або доторкнутися, і, можливо, ви також не знаєте, як достукатися одне до одного, оскільки спілкування вже стало некомфортним.

4. Відсторонення

"Я був одружений зі своєю дружиною 7 років. До одруження ми були знайомі недовго. Можливо, саме тому через кілька років після одруження ми почали сприймати одне одного майже як предмети меблів. Знайомі, але абсолютно само собою зрозумілі. Ми не могли пригадати жодної причини, через яку зійшлися, або сформувати якусь прив'язаність", - розповідає Брайан".

Пуя пояснює, чому так відбувається: "Часто люди досягають такої стадії з довготривалими партнерами, коли вони стають майже як будь-яка інша безжиттєва річ у житті один одного. Їм просто байдуже до життя, поведінки чи чогось іншого свого партнера. Коли партнер стає несуттєвим у вашому житті, це однозначно означає, що шлюб вже на межі повної загибелі".

Є щось справді сумне у шлюбі, коли ви настільки відірвані від свого подружжя, що ледь сприймаєте їх як живих істот. Їхні примхи, їхні симпатії та антипатії - все це більше не має значення, як і шлюб. Ви можете бути незнайомцями, які просто ділять будинок і свідоцтво про те, що ви колись пообіцяли кохати одне одного вічно. Шлюб безПрихильність без радості - це шлюб, що розпадається. Якщо ви дійсно переживаєте вмираючий шлюб, то це, безумовно, один з етапів, який ви можете пережити.

5. ви перестали піклуватися чи намагатися врятувати свій шлюб

Можливо, був час, коли ви думали, що зможете врятувати вмираючий шлюб. Коли ви і ваш чоловік/дружина щиро дбали про те, щоб докласти зусиль для відродження ваших стосунків і дати собі і вашому шлюбу ще один шанс. І, можливо, зараз ви обидва пройшли точку, коли вам не байдуже, ви надто втомилися і збайдужіли, щоб дати йому ще один шанс.

Пуя каже: "Також може настати етап, коли жоден з партнерів не хоче докладати зусиль, щоб дати своїм стосункам ще один шанс. Це означає, що вони вже зневірилися один в одному і в своєму шлюбі. Це часто є точкою неповернення в будь-якому шлюбі і чітким показником того, що він безумовно рухається вниз до своєї загибелі".

Дійсно, похмура звістка, але це краще, ніж залишатися в поганому шлюбі заради дітей або просто тому, що ви ще не зізналися собі, що в цьому шлюбі для вас більше нічого не залишилося. Знову ж таки, може бути досить страшно дійти до того моменту, коли ви усвідомлюєте, що велика частина вашого життя і вашого серця закінчилася.

Це, як каже Пуя, переломний момент на стадії вмираючого шлюбу, оскільки мало шансів, що один або обидва раптом змінять свою думку і вирішать, що хочуть, щоб все налагодилося.

6. між вами немає довіри

Питання довіри - це підступні дрібниці, які можуть підкрастися до найкращих і найздоровіших стосунків. Побудувати довіру у стосунках досить складно, а відновити її після того, як вона була зруйнована, ще складніше. Можливо, саме тому, коли довіра у шлюбі втрачається, це є яскравою ознакою того, що шлюб вмирає.

"Довіра в моєму шлюбі полягала не лише в тому, щоб бути вірними одне одному, - каже Елла, - вона також полягала в тому, що ми могли розраховувати один на одного і бути чесними у всьому, що мало значення. Наприкінці мого шлюбу все це зникло, і з'явилися серйозні проблеми з довірою. Була зрада, так, але ще до цього було відчуття, що я не можу довіряти йому, що він з'явиться заради мене".

Щоб виправити вмираючий шлюб, між вами і вашим партнером має залишитися певна довіра. Принаймні, довіра до того, що цей шлюб варто виправити, що є можливість зробити все краще, стати кращими партнерами. Без цього ви будете сидіти і запитувати себе: "Які були найважчі роки шлюбу? Чи живу я ними прямо зараз?" Переживання вмираючого шлюбуозначає нищівну втрату довіри, від якої неможливо повернутися.

7. ваші пріоритети змінилися

Не існує закону, який би стверджував, що партнери у шлюбі (чи поза ним) повинні завжди думати і діяти абсолютно однаково, або навіть цінувати всі однакові речі. Однак досить важливо, щоб вони цінували свій шлюб і партнерство приблизно однаково, або майже однаково. Як тільки шальки терезів перехиляються, вони мають тенденцію продовжувати перехилятися і виводити все з рівноваги.

Один з етапів вмираючого шлюбу - це зміна пріоритетів для одного або обох партнерів. Можливо, ви стали тим, хто цінує свій простір і незалежність більше, ніж свого чоловіка або дружину. Можливо, їхня робота вже багато років має перевагу над шлюбом. А може, один з вас хоче назавжди залишитися в рідному місті, в той час як інший прагне розправити крила і пожити в нових місцях.(Послухайте, всі ці кантрі-пісні можуть бути правдою!).

Кожні інтимні стосунки мають свою частку компромісу. Але завжди залишається питання, хто повинен йти на компроміс більше, і чи існує ідеальний баланс компромісів, якого можна досягти? Чи є речі, на які не варто йти на компроміс у стосунках? Це все складні питання, але можна з упевненістю сказати, що якщо ви розійшлися настільки, що ваші індивідуальні потреби керують вашим життям набагато більше, ніж ваші стосунки, тови переживаєте шлюб, який вмирає.

8. у вас раптово настала мить прозріння

Не хочу малювати надто моторошну картину, але в більшості випадків шлюб помирає повільною і поступовою смертю. Але на стадіях вмираючого шлюбу буває момент "ага!", момент "еврика!", тільки, можливо, не такий ейфорійний. Момент, коли ви з абсолютною впевненістю знаєте, що з цим шлюбом покінчено, або з вами покінчено, або з вами обома! Настав час, принаймні, для розставання з чоловіком.

Це може бути великий момент, коли ви вперше зіткнетеся зі зрадою свого чоловіка або дружини. Або ж ви можете спостерігати, як вони намащують тост за сніданком, і чітко усвідомлювати, що це не та людина, з якою ви хотіли б розділити сніданок до кінця свого життя. Ясність приходить до нас у справді дивні моменти.

Хлоя розповіла: "Наш шлюб деякий час був невиразно нещасливим. Я ніколи не могла зрозуміти, що саме. Не було ніякого насильства, і в той час ми не знали про зраду. Я просто пам'ятаю, що думала: "Мій шлюб вганяє мене в депресію." А потім, одного дня, м'яч опустився".

"Ми разом дивилися телевізор, і він наполягав, що не сидить на пульті, але він сидів. Це звучить смішно, але я відчувала, що роки образи зійшлися в одній точці: він завжди тримав пульт, але вдавав, що не тримає його!"

Як ми вже говорили, стадії вмираючого шлюбу не завжди мають сенс або приходять з попередженням. Це моменти, коли ви досягнете кінця вашої прив'язаності і не захочете нічого більше, ніж звільнитися від цього шлюбу і запитати себе, чи варто вам розлучатися.

9. ви ставите хрест на шлюбі і рухаєтеся далі

Які роки шлюбу найважчі? Можливо, коли ви знаєте, що щось не так, але надто втомилися або боїтеся щось робити, або ставите під сумнів свій шлюб, щоб не побачити тріщини занадто близько. Але є й інший етап, коли ви нарешті вирішуєте припинити спроби виправити свій вмираючий шлюб, здатися і повернути своє життя назад.

Ви, нарешті, піддалися ознакам того, що ваш шлюб закінчився, і зробили важкий, але конкретний крок - розлучилися і відійшли від стосунків, які вам не підходили. Це останній крок на стадіях вмираючого шлюбу.

"Здатися" рідко звучить як щось позитивне. Чому ви вважаєте, що розрив найважливіших стосунків у вашому житті (або так нам кажуть) - це щось позитивне? Але ви знаєте, що це не працює, і готові змиритися з цим і продовжувати жити далі.

Коли ви перебуваєте на стадії вмираючого шлюбу, ви будете відчувати неясний неспокій, загальне відчуття, що все не так, як повинно бути. А потім прийде ясність і твердість прийняти рішення і дійсно щось з цим зробити. Можливо, спочатку ви спробуєте виправити свій вмираючий шлюб, але потім зрозумієте, що це не працює, і, можливо, не варто цього робити. Або, можливо, ви звернетеся за професійною допомогою,У такому випадку команда досвідчених терапевтів Бонобології завжди готова допомогти.

Нам так часто кажуть, що шлюб - це все і вся для стосунків. Визнати, що стосунки, які мають таке особисте і суспільне значення, добігають кінця, завжди буде нелегко. Якщо ви переживаєте вмираючий шлюб, ми сподіваємося, що ви визнаєте це і наберетеся сміливості, щоб зрозуміти, коли настав час розірвати стосунки.