Anda tidak bahagia dalam pernikahan Anda dan sudah seperti itu untuk waktu yang lama. Anda terjebak dalam tahap-tahap pernikahan yang sekarat, tetapi tidak yakin di mana posisi Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Anda berpikir, "Astaga, pernikahan saya membuat saya tertekan" dan bertanya-tanya apakah Anda terjebak selamanya.

Mengenali tanda-tanda pernikahan yang sekarat berarti melihat dengan seksama hubungan yang paling dekat dengan hati Anda dan kehidupan yang telah Anda bangun dengan seseorang yang pernah Anda cintai dan mungkin masih Anda cintai. Membongkar sebuah pernikahan berarti melepaskan bagian dari hidup Anda yang telah mengangkat Anda dan membentuk sebagian besar identitas Anda.

Tidak ada yang mudah. Lagipula, siapa yang ingin meributkan pernikahan mereka, mencari tanda-tanda bahwa Anda sedang mengalami pernikahan yang sekarat. Tidak ada yang ingin mengaitkan kata 'sekarat' dengan pernikahan mereka. Namun terkadang, kita perlu melakukan hal-hal yang sulit demi ketenangan pikiran kita.

Kami pikir Anda dapat menggunakan bantuan ahli. Maka, kami meminta pelatih kesehatan emosional dan kesadaran Pooja Priyamvada (bersertifikat dalam Pertolongan Pertama Kesehatan Psikologis dan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang berspesialisasi dalam konseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, kesedihan, dan kehilangan, untuk beberapa nama, dalam mengidentifikasi beberapa tahapandari pernikahan yang sekarat.

5 Tanda-tanda Utama dari Pernikahan yang Mati

Sebelum kita membahas lebih jauh mengenai tahapan-tahapan pernikahan yang sekarat, mari kita lihat sekilas beberapa tanda bahwa pernikahan Anda sudah berakhir. Mungkin Anda sudah melihat sekilas tanda-tanda ini namun tidak mau menerimanya sebagai tanda bahaya dalam hubungan Anda. Mungkin Anda hanya tidak mau mengakui bahwa ini adalah tanda-tanda yang mencolok dari sebuah pernikahan yang sekarat.

Kami mengerti - sangat melelahkan untuk memeriksa pernikahan Anda dengan sisir bergigi halus, mencari garis-garis kesalahan dan keretakan. Namun, sangat penting juga untuk melihat hubungan kita yang paling intim sebagaimana adanya. Jadi, tarik napas dalam-dalam, dan mari kita lihat tanda-tanda pernikahan yang sekarat:

1. Salah satu dari Anda berdua selalu menggali masa lalu

Tidak ada seorang pun yang masuk ke dalam sebuah pernikahan atau hubungan dengan catatan yang benar-benar bersih. Kita semua memiliki beban emosional dan kita semua pernah mengungkit-ungkit kesalahan dan penghinaan di masa lalu dalam sebuah pertengkaran. Itu hanyalah salah satu senjata yang kita gunakan dalam sebuah hubungan.

Namun, jika masa lalu telah mengganggu hubungan Anda saat ini sehingga Anda tidak bisa lagi membayangkan masa depan bersama, itu jelas merupakan salah satu tanda bahwa pernikahan Anda telah berakhir. Jika semua yang Anda katakan satu sama lain adalah singgungan pasif-agresif terhadap kesalahan masa lalu, dan sebagainya, mungkin ini saatnya untuk beristirahat sejenak.

2. Telah terjadi perselingkuhan

Mari kita perjelas - perselingkuhan tidak selalu berarti malapetaka bagi sebuah hubungan. Pernikahan dapat bertahan, bahkan mungkin ada kasus di mana penyembuhan dari perselingkuhan membuat pernikahan menjadi lebih kuat. Namun, ini bukanlah hal yang biasa.

Jika ada perselingkuhan dalam pernikahan Anda dari salah satu atau kedua belah pihak, mungkin karena ada sesuatu yang hilang, atau salah satu dari Anda bosan/tidak bahagia dengan pernikahan tersebut. Meskipun hal ini bisa diatasi, ini juga bisa menjadi salah satu tanda pernikahan yang sekarat. Apakah Anda memilih untuk menghidupkannya lagi atau tidak, itu semua tergantung pada Anda.

3. Berkelahi tanpa alasan

Hubungan yang paling sehat sekalipun pasti ada perkelahian dan ketidaksepakatan. Tapi salah satu perbedaan terbesar dalam hubungan atau pernikahan yang sehat vs tidak sehat adalah perkelahian menjadi penuh dengan kedengkian dan kepahitan pada hubungan yang tidak sehat. Perkelahian yang tidak sehat terjadi tanpa alasan yang jelas, selain karena kebutuhan untuk menjatuhkan pasangan.

Pikirkanlah, apakah Anda sering bertengkar hanya karena Anda ingin bersikap kasar dan menyakiti pasangan Anda? Apakah ada alasan untuk setiap perkelahian itu? Jika demikian, Anda bertengkar tanpa alasan dan itu adalah salah satu tanda bahwa pernikahan Anda sudah berakhir.

4. Pelecehan verbal dan/atau fisik

Ulangi setelah saya: Pelecehan itu tidak baik. Dan Anda tidak perlu menerimanya. Selain itu, tidak semua pelecehan adalah jenis pelecehan fisik yang meninggalkan bekas luka dan bekas luka yang terlihat. Pelecehan emosional dan verbal sama berbekas dan menyakitkan seperti pelecehan fisik. Dan penting bagi kita untuk mengenali hal ini.

Jika segala bentuk pelecehan telah merasuk ke dalam pernikahan Anda, tidak perlu untuk tetap tinggal dan mencoba memaafkan atau memperbaikinya. Pelecehan adalah tanda bahwa Anda harus keluar dan pergi ke tempat yang aman sesegera mungkin, berpaling dari pernikahan Anda yang sekarat dan penuh dengan pelecehan.

5. Anda merasa kesepian dalam pernikahan Anda

Ini adalah tanda yang sangat halus dan berbahaya dari pernikahan yang sedang sekarat yang cenderung diabaikan sepanjang waktu. Kita tidak sedang berbicara tentang menyendiri dan saling memberi ruang yang sehat dan sangat dibutuhkan dalam pernikahan. Ini adalah kesepian dalam bentuknya yang terburuk karena meskipun Anda telah menggabungkan hidup Anda dengan hidup orang lain dalam segala hal, Anda tetap saja kesepian.

Kesepian dalam pernikahan adalah ketika Anda menanggung beban hubungan sendirian. Baik itu membesarkan anak-anak atau merencanakan liburan keluarga, semuanya bermuara pada kesendirian Anda. Itu tidak baik dan itu adalah pertanda pernikahan yang sekarat.

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami, klik di sini.

9 Tahapan Pernikahan yang Sekarat

Pooja mengatakan, "Semuanya dimulai dengan pemutusan hubungan, ketidaknyamanan, dan tidak menemukan hubungan apa pun dengan pasangan. Kadang-kadang hubungan itu tidak pernah terjalin sejak awal. Selain itu, pelecehan dalam bentuk apa pun merupakan tanda pertama yang jelas bahwa hubungan ini akan menurun. Kurangnya komunikasi juga merupakan pemecah kesepakatan dan menentukan hal-hal yang akan terjadi dalam situasi seperti itu."

Jadi, kita sudah memiliki gambaran yang cukup jelas tentang tanda-tanda pernikahan yang sekarat. Tahapan-tahapan pernikahan yang sekarat berjalan sedikit lebih dalam. Jadi, mari kita lihat berbagai tahapan pernikahan yang sekarat dan apa saja yang dimaksud.

1. Kurangnya komunikasi

Pooja mengatakan, "Seorang pasangan seharusnya menjadi seseorang yang dapat Anda ajak bicara tentang apa pun - baik, buruk atau jelek. Jika aspek ini tidak ada dalam pernikahan atau sebelumnya ada namun telah memudar seiring berjalannya waktu, banyak hal yang sering kali tidak dikomunikasikan atau tidak dikomunikasikan sama sekali. Sebagian besar jawaban hanya berupa satu kata, yang dapat mengindikasikan bahwa hubungan tersebut menjadi lebih lemah di salah satu area kekuatan intinya."

Masalah komunikasi dalam hubungan bukanlah hal yang aneh. Namun ini adalah tahap pertama dari pernikahan yang sekarat karena komunikasi adalah tempat di mana masalah dan solusi dimulai. Jika Anda tidak berbicara sama sekali, jika Anda selalu takut disalahpahami setiap kali Anda berbicara, atau Anda terlalu lelah untuk mencoba berkomunikasi, apakah Anda masih memiliki pernikahan yang tersisa?

"Pernikahan saya selama 12 tahun terurai dan kami bahkan tidak bisa membicarakan apa yang membuat kami berpisah," kata Mandy, "Saya tidak tahu bagaimana mengartikulasikan ketidakbahagiaan saya kepada suami saya, dan dia tidak tahu bagaimana cara menanyakannya kepada saya. Kurangnya komunikasi membuat kami gila dan membunuh peluang untuk rujuk. Bagaimana mungkin kami bisa rujuk jika kami tidak tahu bagaimana cara berbicara satu sama lain? Rasanya seperti jalan buntuhubungan."

2. Kekecewaan

Pooja mengatakan, "Seringkali, orang-orang mengidealkan pasangan mereka. Mereka berpikir bahwa pasangan kehidupan nyata mereka seperti pasangan ideal dalam film, novel, dan mimpi, tetapi pasangan kehidupan nyata memiliki kekurangan, kekecewaan, dan kelemahan. Seringkali, bentrokan harapan ini menyebabkan kekecewaan dan orang-orang merasa terjebak dengan orang yang salah atau seseorang yang mereka bayangkan sebagai orang yang sama sekali berbeda."

Bukankah akan sangat menyenangkan jika kita semua bisa tinggal dalam fantasi kita, terutama fantasi romantis kita? Sayangnya, atau mungkin untungnya, hubungan di kehidupan nyata sedikit lebih rumit dan membutuhkan lebih banyak usaha daripada kaki Anda yang meluncur dengan mudah ke dalam sandal kaca.

Mungkin Anda mengira pasangan Anda adalah orang yang Anda impikan, seseorang yang benar-benar bisa terbuka dan bersikap apa adanya. Atau mungkin segalanya berbeda sebelum menikah saat Anda masih berpacaran dan hidup Anda tampak penuh dengan mawar dan pelangi.

Kekecewaan adalah hal yang berat untuk ditanggung dalam hubungan romantis. Hal ini juga cukup ampuh untuk membuat pernikahan menjadi bubar karena salah satu atau kedua pasangan merasa bahwa mereka tidak lagi mengenali satu sama lain sama sekali. Kekecewaan karena menyadari bahwa pasangan bukanlah orang yang Anda idam-idamkan, tetapi manusia biasa, manusia yang nyata, yang melakukan kesalahan dalam hubungan dan tidak dapat membaca pikiran Anda jelas merupakan salah satu hal yang membuat hubungan menjadi tidak harmonis.tahapan-tahapan pernikahan yang sedang sekarat.

3. Kurangnya keintiman

Pooja mengatakan, "Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa kualitas seks menentukan kualitas pernikahan. Meskipun hal ini tidak sepenuhnya benar, namun hal ini jelas menunjukkan aspek penting. Jika pasangan tidak memiliki keintiman atau jika tingkat keintiman mereka telah menurun, hal ini dapat mengindikasikan beberapa masalah yang mendasarinya. Jika seseorang tidak merasakan kebutuhan atau keinginan untuk menjadi intim dengan pasangan, hal ini jelas merupakan tanda bahaya.bendera untuk pernikahan yang sedang sekarat."

Keintiman dalam pernikahan bisa sangat berbeda dengan keintiman saat berpacaran. Keintiman fisik bisa menjadi rutinitas atau mungkin berkurang frekuensinya karena Anda sudah menikah. Keintiman emosional dan intelektual dalam hubungan juga bisa menurun karena pernikahan sering kali dianggap sebagai puncak romansa. Dan setelah Anda mencapai puncak, untuk apa berusaha lagi.

Kurangnya keintiman menandakan tahap penting dari sebuah pernikahan yang sekarat. Ini adalah saat Anda, secara harfiah, menarik diri dari satu sama lain, dalam pikiran, tubuh, dan jiwa. Tidak ada ruang dalam pernikahan Anda di mana Anda bertemu satu sama lain untuk saling berbagi ide, tawa, atau sentuhan, dan mungkin Anda juga tidak yakin bagaimana cara untuk menjangkau satu sama lain karena komunikasi sudah tidak nyaman.

4. Detasemen

"Saya telah menikah dengan istri saya selama 7 tahun. Kami belum saling mengenal satu sama lain sebelum menikah. Mungkin karena itulah, beberapa tahun setelah menikah, kami mendapati diri kami memandang satu sama lain seperti perabot rumah tangga. Akrab, tapi benar-benar tidak bisa mengingat alasan mengapa kami bisa bersama atau membentuk keterikatan apa pun," kata Bryan."

Pooja menjelaskan mengapa hal ini terjadi, "Seringkali, orang-orang mencapai tahap dengan pasangan jangka panjang di mana mereka hampir menjadi seperti benda tak bernyawa dalam kehidupan satu sama lain. Mereka sama sekali tidak peduli dengan kehidupan, perilaku, atau apa pun yang dilakukan oleh pasangan mereka. Pasangan yang menjadi bukan entitas dalam hidup Anda jelas berarti pernikahan sudah berada di ambang kehancuran."

Ada sesuatu yang sangat menyedihkan tentang pernikahan di mana Anda begitu terpisah dari pasangan Anda sehingga Anda hampir tidak melihat mereka sebagai makhluk hidup lagi. Kebiasaan mereka, kesukaan dan ketidaksukaan mereka, tidak ada yang penting lagi, dan begitu pula dengan pernikahannya. Anda bisa jadi adalah orang asing yang kebetulan berbagi rumah dan sertifikat yang menyatakan bahwa Anda pernah berjanji untuk mencintai satu sama lain selamanya. Pernikahan tanpaJika memang Anda mengalami pernikahan yang sekarat, ini adalah salah satu tahap yang akan Anda alami.

5. Anda sudah tidak peduli atau berusaha menyelamatkan pernikahan Anda

Mungkin ada suatu masa ketika Anda berpikir bahwa Anda dapat memperbaiki pernikahan yang sekarat. Di mana Anda dan pasangan Anda benar-benar peduli untuk berusaha menghidupkan kembali hubungan Anda dan memberi diri Anda dan pernikahan Anda kesempatan lagi. Dan mungkin sekarang, Anda berdua telah melewati titik kepedulian, terlalu lelah dan acuh tak acuh untuk mencobanya lagi.

Pooja berkata, "Ada juga tahap di mana tidak ada satu pun pasangan yang mau berusaha untuk memberikan kesempatan lagi pada hubungan mereka. Ini berarti mereka sudah menyerah pada satu sama lain dan pada pernikahan mereka. Ini sering kali menjadi titik tanpa harapan dalam pernikahan apa pun dan indikator yang jelas bahwa pernikahan tersebut pasti akan mengalami kehancuran."

Kabar yang suram memang, tapi itu lebih baik daripada tetap berada dalam pernikahan yang buruk untuk anak-anak atau hanya karena Anda belum mengakui pada diri sendiri bahwa tidak ada lagi yang tersisa untuk Anda dalam pernikahan ini. Sekali lagi, bisa jadi sangat menakutkan untuk mencapai momen di mana Anda menyadari bahwa sebagian besar hidup dan hati Anda telah selesai.

Seperti yang dikatakan oleh Pooja, ini adalah titik balik dalam tahap-tahap pernikahan yang hampir berakhir karena kecil kemungkinan salah satu dari Anda berdua tiba-tiba berubah pikiran dan memutuskan untuk tetap mempertahankannya.

6. Tidak ada rasa saling percaya di antara Anda

Masalah kepercayaan adalah hal-hal kecil yang bisa muncul dalam hubungan yang paling baik dan sehat. Membangun kepercayaan dalam sebuah hubungan sudah cukup sulit, membangun kembali kepercayaan setelah hancur bahkan lebih sulit lagi. Mungkin itulah sebabnya, begitu kepercayaan hilang dalam sebuah pernikahan, itu merupakan tanda yang mencolok dari pernikahan yang sekarat.

"Kepercayaan dalam pernikahan saya bukan hanya tentang saling setia satu sama lain," kata Ella. "Tapi juga tentang kemampuan untuk mengandalkan satu sama lain dan jujur tentang segala hal yang penting. Menjelang akhir pernikahan saya, semua itu hilang dan masalah kepercayaan yang serius. Ada perselingkuhan, ya, tapi bahkan sebelum itu, ada perasaan bahwa saya tidak dapat mempercayai dia untuk hadir untuk saya."

Untuk memperbaiki pernikahan yang sekarat, perlu ada sejumlah kepercayaan yang tersisa di antara Anda dan pasangan Anda. Paling tidak, kepercayaan bahwa ini adalah pernikahan yang layak untuk diperbaiki, bahwa ada ruang untuk membuat segala sesuatunya lebih baik, menjadikan diri Anda sebagai pasangan yang lebih baik. Tanpa hal itu, Anda akan duduk dan bertanya pada diri sendiri, "Tahun-tahun apa yang paling sulit dalam pernikahan? Apakah saya sedang menjalaninya saat ini?" Melewati pernikahan yang sekaratberarti hilangnya kepercayaan yang sangat besar, yang tidak dapat Anda pulihkan.

7. Prioritas Anda telah bergeser

Tidak ada hukum yang menyatakan bahwa pasangan dalam sebuah pernikahan (atau di luar pernikahan) harus selalu berpikir dan bertindak sama persis, atau bahkan menghargai semua hal yang sama. Namun, yang lebih penting adalah bahwa mereka menghargai pernikahan dan kemitraan mereka dalam jumlah yang kurang lebih sama, atau hampir sama. Sekali timbangan itu miring, mereka cenderung terus miring dan membuat semuanya tidak seimbang.

Salah satu tahap dari pernikahan yang sekarat adalah pergeseran prioritas bagi salah satu atau kedua pasangan. Mungkin Anda telah menjadi seseorang yang menghargai ruang dan kemandirian Anda lebih dari pasangan Anda. Mungkin pekerjaan mereka telah menjadi prioritas utama dalam pernikahan selama bertahun-tahun. Atau mungkin salah satu dari Anda ingin tetap tinggal di kampung halaman selamanya, sementara yang lain ingin melebarkan sayap dan tinggal di tempat baru.(dengarkan, semua lagu country itu bisa jadi benar!).

Setiap hubungan intim memiliki bagian kompromi. Namun pertanyaannya selalu ada, siapa yang harus berkompromi lebih banyak dan apakah ada keseimbangan kompromi yang sempurna untuk dicapai? Apakah ada hal-hal yang tidak boleh dikompromikan dalam suatu hubungan? Ini semua adalah pertanyaan yang sulit, tetapi dapat dikatakan bahwa jika Anda telah tumbuh terpisah sampai-sampai kebutuhan pribadi Anda lebih menguasai hidup Anda daripada kebutuhan bersama, maka Anda harus berkompromi dengan pasangan Anda.pernikahan, Anda akan mengalami pernikahan yang sekarat.

8. Anda memiliki momen kejernihan yang tiba-tiba

Bukan bermaksud untuk melukiskan gambaran yang terlalu mengerikan, namun dalam banyak kasus, pernikahan akan mati secara perlahan dan bertahap. Namun, di dalam tahapan-tahapan pernikahan yang sekarat, ada momen 'aha!' Momen 'eureka!', hanya saja mungkin tidak terlalu euforia. Momen di mana Anda tahu dengan pasti bahwa Anda sudah selesai dengan pernikahan ini, atau pernikahan ini sudah selesai dengan Anda, atau keduanya.

Bisa jadi ini adalah momen besar ketika Anda pertama kali menghadapi perselingkuhan pasangan Anda. Atau, Anda bisa saja melihat mereka mengoleskan mentega pada roti panggang saat sarapan di suatu pagi dan mengetahui dengan jelas bahwa ini bukanlah wajah yang ingin Anda ajak untuk berbagi sarapan seumur hidup Anda. Kejelasan datang kepada kita pada saat-saat yang benar-benar aneh.

Chloe berkata, "Pernikahan kami samar-samar tidak bahagia untuk sementara waktu. Saya tidak pernah bisa menjelaskannya. Tidak ada pelecehan, dan pada saat itu, kami tidak menyadari adanya perselingkuhan. Saya hanya ingat pernah berpikir, "Pernikahan saya membuat saya tertekan." Dan kemudian, suatu hari, bola jatuh.

"Kami sedang menonton TV bersama dan dia bersikeras bahwa dia tidak memegang remote, padahal dia memegangnya. Kedengarannya konyol, tapi saya merasa kebencian saya selama bertahun-tahun sampai pada satu titik fokus, yaitu dia selalu memegang remote tapi berpura-pura tidak memegangnya!"

Seperti yang telah kami katakan, tahapan-tahapan pernikahan yang sekarat tidak selalu masuk akal atau disertai dengan peringatan. Ini adalah saat-saat di mana Anda akan mencapai akhir dari ikatan Anda dan tidak menginginkan apa pun selain terbebas dari pernikahan ini dan bertanya pada diri sendiri apakah Anda harus bercerai.

9. Anda menyerah pada pernikahan Anda dan melanjutkan hidup

Apa tahun-tahun tersulit dalam pernikahan? Mungkin ketika Anda tahu ada sesuatu yang salah tetapi terlalu lelah atau takut untuk melakukan apa pun tentang hal itu atau mempertanyakan pernikahan Anda terlalu banyak, agar Anda tidak melihat celah-celah itu terlalu dekat. Tetapi ada tahap lain, yaitu ketika Anda akhirnya memutuskan untuk berhenti mencoba memperbaiki pernikahan Anda yang sekarat, menyerah dan mengambil kembali hidup Anda.

Anda akhirnya menyerah pada tanda-tanda bahwa pernikahan Anda telah berakhir, dan Anda telah mengambil langkah yang sulit namun konkret untuk melepaskan diri dan menjauh dari hubungan yang tidak cocok untuk Anda. Ini adalah langkah terakhir dalam tahap-tahap pernikahan yang sekarat.

'Menyerah' jarang terdengar seperti hal yang positif. Mengapa Anda menganggap berhenti dari hubungan terpenting dalam hidup Anda (atau begitulah yang kami katakan) sebagai hal yang positif dalam hal apa pun? Tapi Anda tahu ini tidak berhasil, dan Anda siap untuk menerima dan melanjutkan hidup Anda.

Ketika Anda berada dalam tahap-tahap pernikahan yang sekarat, akan ada perasaan gelisah yang samar-samar, perasaan umum bahwa segala sesuatunya tidak sebagaimana mestinya. Dan kemudian akan muncul kejelasan dan ketegasan untuk mengambil keputusan dan benar-benar melakukan sesuatu tentang hal tersebut. Mungkin Anda akan mencoba memperbaiki pernikahan Anda yang sekarat pada awalnya, tetapi kemudian menyadari bahwa hal tersebut tidak berhasil, dan mungkin tidak sepadan. Atau mungkin Anda akan mencari bantuan profesional,Dalam hal ini, panel terapis Bonobology yang berpengalaman selalu siap membantu.

Kita sering diberitahu bahwa pernikahan adalah awal dan akhir dari semua hubungan. Mengakui bahwa sebuah hubungan yang memiliki signifikansi pribadi dan sosial seperti itu sedang berada di ujung tanduk tidak akan pernah mudah. Jika Anda mengalami pernikahan yang sekarat, kami harap Anda menyadarinya dan memiliki keberanian untuk mengetahui kapan saatnya untuk meninggalkan hubungan tersebut.