Siete infelici nel vostro matrimonio e lo siete da molto tempo; siete bloccati nelle fasi di un matrimonio che sta morendo, ma siete incerti su quale sia la vostra posizione e su cosa possiate fare. State pensando: "Accidenti, il mio matrimonio mi sta facendo deprimere" e vi chiedete se siete bloccati per sempre.

Riconoscere i segni di un matrimonio in via di estinzione significa dare uno sguardo lungo e severo alla relazione più cara al vostro cuore e alla vita che avete costruito con qualcuno che avete amato profondamente e che forse amate ancora. Smantellare un matrimonio significa lasciare andare una parte della vostra vita che vi ha sostenuto e che ha costituito una parte importante della vostra identità.

Niente di tutto questo è facile. Dopo tutto, chi vuole fare il pignolo nel proprio matrimonio, cercando i segni di un matrimonio che sta morendo. Nessuno vuole nemmeno associare la parola "morire" al proprio matrimonio. Ma a volte, dobbiamo fare cose difficili per la nostra pace mentale.

Per questo abbiamo chiesto a Pooja Priyamvada, coach di benessere emotivo e mindfulness (certificata in Psychological and Mental Health First Aid presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e l'Università di Sydney), specializzata in consulenza per relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite, per citarne alcuni, di identificare alcune fasidi un matrimonio che sta morendo.

5 segni principali di un matrimonio morto

Prima di addentrarci nelle fasi di un matrimonio che sta morendo, diamo una rapida occhiata ad alcuni segnali che indicano che il vostro matrimonio è finito. Forse li avete già intravisti, ma non siete disposti ad accettarli come bandiere rosse della relazione. Forse non volete ammettere che si tratta di segnali lampanti di un matrimonio che sta morendo.

Lo capiamo: è estenuante esaminare il proprio matrimonio con un pettine a denti stretti, alla ricerca di falle e crepe. Ma è anche indispensabile vedere le nostre relazioni più intime per come sono realmente. Quindi, fate un respiro profondo e diamo un'occhiata ai segni di un matrimonio morente:

1. Uno o entrambi i coniugi sono sempre impegnati a rivangare il passato.

Nessuno entra in un matrimonio o in una relazione con una tabula rasa. Tutti abbiamo la nostra parte di bagaglio emotivo e tutti abbiamo tirato fuori errori e insulti del passato durante un litigio. È solo una delle armi che usiamo nelle relazioni.

Ma se il passato ha invaso la vostra relazione attuale al punto che non riuscite più a immaginare un futuro insieme, questo è sicuramente uno dei segni che il vostro matrimonio è finito. Se tutto ciò che vi dite è un'allusione passivo-aggressiva agli errori del passato, eccetera, allora forse è il momento di prendersi una pausa.

2. C'è stata infedeltà

Sia chiaro: l'infedeltà non è sempre sinonimo di rovina per una relazione. I matrimoni possono sopravvivere, anzi, ci possono essere casi in cui la guarigione da un'infedeltà rende il matrimonio più forte. Ma questi non sono esattamente la norma.

Se nel vostro matrimonio c'è infedeltà da parte di uno o di entrambi, probabilmente è perché manca qualcosa o uno dei due è annoiato/insoddisfatto del matrimonio. Sebbene sia qualcosa che si può risolvere, potrebbe anche essere uno dei segni di un matrimonio che sta morendo. Se decidete di farlo rinascere o meno dipende solo da voi.

3. Litigare senza motivo

Anche nelle relazioni più sane non mancano i litigi e i disaccordi, ma una delle maggiori differenze tra relazioni o matrimoni sani e malsani è che in questi ultimi i litigi si trasformano in dispetti e amarezze. I litigi malsani si verificano senza alcun motivo, se non quello di abbattere il nostro partner.

Pensateci: ci sono stati litigi ricorrenti solo perché volevate essere cattivi e ferire il vostro partner? C'era un motivo per uno di questi litigi? Allora state litigando senza motivo e questo è uno dei segni che il vostro matrimonio è finito.

4. Abuso verbale e/o fisico

Ripetete dopo di me: l'abuso non va bene e non dovete accettarlo. Inoltre, non tutti gli abusi sono quelli fisici che lasciano segni e cicatrici visibili. Gli abusi emotivi e verbali sono altrettanto dolorosi e segnanti di quelli fisici ed è importante riconoscerlo.

Se una qualsiasi forma di abuso si è insinuata nel vostro matrimonio, non c'è bisogno di rimanere e cercare di perdonare o riparare. L'abuso è un segno che dovete uscire e raggiungere uno spazio sicuro il prima possibile, voltando le spalle al vostro matrimonio morente e abusivo.

5. Vi sentite soli nel vostro matrimonio

Questo è un segno così sottile e insidioso di un matrimonio in via di estinzione che tende a essere sempre trascurato. Non si tratta di stare da soli e di concedersi uno spazio sano e necessario in un matrimonio. Questa è la solitudine al suo peggio, perché anche se avete unito la vostra vita a quella di qualcun altro in tutti i modi possibili, vi sentite ancora soli.

La solitudine in un matrimonio si manifesta quando si porta il peso della relazione da soli. Che si tratti di crescere i figli o di pianificare le vacanze in famiglia, tutto dipende dal vostro essere solitari. Questo non va bene ed è un segno di un matrimonio che sta morendo.

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9 fasi di un matrimonio morente

Pooja dice: "Tutto inizia con una disconnessione, un disagio e l'impossibilità di trovare una connessione con il partner. A volte la connessione non è mai stata stabilita in primo luogo. Inoltre, l'abuso di qualsiasi tipo è un chiaro primo segno che questa relazione sta andando a rotoli. Anche la mancanza di comunicazione è un punto di rottura e dà il tono delle cose che verranno in una situazione del genere".

Abbiamo quindi un'idea abbastanza chiara dei segnali di un matrimonio che sta morendo, ma le fasi di un matrimonio che sta morendo sono un po' più profonde. Vediamo quindi le varie fasi di un matrimonio che sta morendo e il loro significato.

1. Mancanza di comunicazione

Pooja dice: "Il partner dovrebbe essere una persona con la quale si può parlare di tutto, bello, brutto o cattivo che sia. Se questo aspetto manca nel matrimonio o c'era prima ma si è affievolito nel tempo, spesso le cose vengono comunicate male o non vengono comunicate affatto. La maggior parte delle risposte sono monosillabiche, il che potrebbe indicare che la relazione si è indebolita in una delle sue aree di forza fondamentali".

I problemi di comunicazione nelle relazioni di coppia non sono rari, ma questo è il primo stadio di un matrimonio che sta morendo, perché la comunicazione è il punto di partenza sia dei problemi che delle soluzioni. Se non parlate affatto, se avete costantemente paura di essere fraintesi ogni volta che parlate o siete troppo stanchi per cercare di comunicare, avete ancora un matrimonio?

Il mio matrimonio, durato 12 anni, stava andando a rotoli e non riuscivamo nemmeno a parlare di ciò che ci stava allontanando", racconta Mandy, "Non sapevo come esprimere la mia infelicità a mio marito e lui non sapeva come chiedermelo. La mancanza di comunicazione ci stava facendo impazzire e ha ucciso ogni possibilità di riconciliazione. Come potevamo riconciliarci se non sapevamo come parlarci? Sembrava un vicolo cieco".relazione".

2. Disillusione

Pooja dice: "Spesso le persone idealizzano i loro partner. Pensano che il loro partner nella vita reale sia come quello dei film, dei romanzi e dei sogni, ma i partner della vita reale hanno difetti, delusioni e inconvenienti. Spesso, lo scontro di queste aspettative porta alla disillusione e le persone sentono di essere rimaste bloccate con la persona sbagliata o con qualcuno che avevano immaginato essere una persona completamente diversa".

Purtroppo, o forse per fortuna, le relazioni nella vita reale sono un po' più complesse e richiedono più lavoro di un piede che scivola senza sforzo in una scarpetta di cristallo.

Forse pensavate che il vostro partner fosse la persona dei vostri sogni, qualcuno con cui potevate davvero aprirvi ed essere vulnerabili, o forse le cose erano diverse prima del matrimonio, quando uscivate insieme e la vita sembrava essere tutta rose e fiori.

La disillusione è una croce fredda da portare in una relazione sentimentale, ma è anche abbastanza potente da portare un matrimonio allo scioglimento, perché uno o entrambi i partner sentono di non riconoscersi più. La delusione nel rendersi conto che il coniuge non è la persona dei vostri sogni, ma un essere umano in carne e ossa che commette errori di relazione e non riesce a leggervi nel pensiero è sicuramente una dellefasi di un matrimonio che sta morendo.

3. Mancanza di intimità

Pooja dice: "C'è un vecchio detto che dice che la qualità del sesso determina la qualità del matrimonio. Anche se questo non può essere del tutto vero, sicuramente indica un aspetto importante. Se una coppia manca di intimità o se il livello di intimità è sceso molto, potrebbe indicare diversi problemi di fondo. Se non si sente il bisogno o l'impulso di essere intimi con il partner, è un chiaro segnale di allarme.bandiera per un matrimonio che sta morendo".

L'intimità nel matrimonio può essere molto diversa dall'intimità durante la frequentazione. L'intimità fisica può diventare una routine o può diminuire di frequenza perché, beh, ora siete sposati. Anche l'intimità emotiva e intellettuale nelle relazioni può diminuire perché il matrimonio è spesso visto erroneamente come l'apice del romanticismo. E una volta raggiunto l'apice, perché sforzarsi ancora?

La mancanza di qualsiasi forma di intimità segnala una fase importante di un matrimonio in via di estinzione. È il momento in cui vi state letteralmente allontanando l'uno dall'altro, nella mente, nel corpo e nello spirito. Nel vostro matrimonio non c'è uno spazio in cui vi incontrate per condividere idee, risate o contatto, e forse siete anche incerti su come raggiungervi l'un l'altro, dato che la comunicazione è già scomoda.

4. Distacco

"Ero sposato con mia moglie da 7 anni. Non ci conoscevamo da molto tempo prima di sposarci. Forse è per questo che, dopo qualche anno di matrimonio, ci siamo ritrovati a vederci quasi come dei mobili. Familiari, ma assolutamente scontati. Non riuscivamo a ricordare i motivi per cui ci eravamo messi insieme o a creare un qualche tipo di attaccamento", dice Bryan".

Pooja spiega perché questo accade: "Spesso le persone raggiungono una fase con i partner a lungo termine in cui diventano quasi come un qualsiasi altro apparecchio senza vita nella vita dell'altro. Semplicemente non si preoccupano della vita, del comportamento o di qualsiasi altra cosa del loro partner. Un partner che diventa una non-entità nella vostra vita significa sicuramente che il matrimonio è già sul punto di morire completamente".

C'è qualcosa di veramente triste in un matrimonio in cui si è talmente distaccati dal proprio coniuge da non vederlo quasi più come un essere senziente. Le sue stranezze, i suoi gusti e le sue antipatie, nulla di tutto ciò ha più importanza, e nemmeno il matrimonio. Potreste essere degli estranei che condividono solo una casa e un certificato che attesta che un tempo vi eravate impegnati ad amarvi per sempre. Un matrimonio senzaL'attaccamento, senza gioia, è un matrimonio in crisi. Se state vivendo un matrimonio in via di estinzione, questa è sicuramente una delle fasi che sperimenterete.

5. Avete superato la fase di cura o di tentativo di salvare il vostro matrimonio.

Forse c'è stato un tempo in cui pensavate di poter sistemare un matrimonio che stava morendo, in cui voi e il vostro coniuge eravate sinceramente interessati a fare uno sforzo per far risorgere la vostra relazione e dare a voi stessi e al vostro matrimonio un'altra possibilità. E forse ora, entrambi avete superato il punto di interesse, siete troppo stanchi e indifferenti per fare un altro tentativo.

Pooja dice: "Può anche arrivare una fase in cui nessuno dei due partner vuole fare uno sforzo per dare un'altra possibilità alla loro relazione. Questo significa che hanno già rinunciato l'uno all'altro e al loro matrimonio. Questo è spesso un punto di non ritorno in qualsiasi matrimonio e un chiaro indicatore che sta andando definitivamente a rotoli".

È davvero una notizia triste, ma è meglio che rimanere in un matrimonio sbagliato per i figli o semplicemente perché non avete ancora ammesso a voi stessi che non c'è più nulla per voi in questo matrimonio. Ancora una volta, può essere abbastanza terrificante raggiungere quel momento in cui vi rendete conto che una parte importante della vostra vita e del vostro cuore è finita.

Come dice Pooja, questo è un punto di svolta nelle fasi di un matrimonio in via di estinzione, poiché ci sono poche possibilità che uno o entrambi cambiate improvvisamente idea e decidiate di far funzionare le cose dopo tutto.

6. Non c'è fiducia tra voi

I problemi di fiducia sono piccole cose subdole che possono insinuarsi nelle relazioni migliori e più sane. Costruire la fiducia in una relazione è già abbastanza difficile, ricostruire la fiducia una volta che è andata in frantumi lo è ancora di più. Ed è forse per questo che, una volta persa la fiducia in un matrimonio, questo è un segno evidente di un matrimonio che sta morendo.

"La fiducia nel mio matrimonio non riguardava solo la fedeltà reciproca", dice Ella, "ma anche il poter contare l'uno sull'altra e l'essere onesti su tutto ciò che contava. Verso la fine del mio matrimonio, tutto questo era scomparso e c'erano seri problemi di fiducia. C'era stata l'infedeltà, sì, ma anche prima, c'era la sensazione che non potessi fidarmi del fatto che lui si facesse vivo per me".

Per sistemare un matrimonio che sta morendo, è necessario che tra voi e il vostro partner rimanga un po' di fiducia. Come minimo, la fiducia che si tratti di un matrimonio che vale la pena di sistemare, che ci sia spazio per migliorare le cose, per diventare partner migliori. Senza di questo, sarete seduti e vi chiederete: "Quali sono gli anni più difficili del matrimonio? Li sto vivendo in questo momento?".significa una perdita di fiducia devastante, di quelle da cui non si può tornare indietro.

7. Le vostre priorità sono cambiate

Non c'è una legge che stabilisca che i partner di un matrimonio (o di un'unione) debbano sempre pensare e agire esattamente allo stesso modo, né che debbano dare lo stesso valore a tutte le cose. È piuttosto importante, tuttavia, che valutino il loro matrimonio e la loro unione all'incirca allo stesso modo, o quasi. Una volta che la bilancia si inclina, tende a continuare a inclinarsi e a mandare tutto fuori equilibrio.

Una delle fasi di un matrimonio in via di estinzione è che le priorità di uno o di entrambi i partner si sono spostate. Forse siete diventati una persona che dà più valore ai propri spazi e alla propria indipendenza che al proprio coniuge. Forse il lavoro di uno dei due ha avuto la precedenza sul matrimonio per anni. O forse uno dei due vuole rimanere per sempre nella propria città natale, mentre l'altro vuole spiegare le ali e vivere in posti nuovi.(Ascoltate, tutte quelle canzoni country potrebbero essere vere!).

Ogni relazione intima comporta una parte di compromessi, ma la domanda rimane sempre quella: chi deve scendere a compromessi di più e c'è un equilibrio perfetto da raggiungere? Ci sono cose su cui non si dovrebbe scendere a compromessi in una relazione? Sono tutte domande difficili, ma è sicuro che se vi siete allontanati a tal punto che le vostre esigenze individuali dominano la vostra vita molto più di quanto non facciano le vostre esigenze individuali.matrimonio, si sta vivendo un matrimonio che sta morendo.

8. Avete un improvviso momento di lucidità.

Non per dipingere un quadro troppo morboso, ma nella maggior parte dei casi, il matrimonio muore in modo lento e graduale. Ma nelle fasi di un matrimonio morente, c'è quel momento "aha!". Un momento "eureka!", solo che forse non è altrettanto euforico. Quel momento in cui sapete con assoluta certezza che avete chiuso con questo matrimonio, o che lui ha chiuso con voi, o entrambi! è tempo almeno di una separazione matrimoniale.

Potrebbe essere un grande momento in cui affrontate per la prima volta l'infedeltà del vostro coniuge. Oppure, potreste guardarlo mentre imburra il pane tostato a colazione una mattina e sapere molto chiaramente che non è il volto con cui volete fare colazione per il resto della vostra vita. La chiarezza ci arriva in momenti davvero strani.

Chloe ha raccontato: "Il nostro matrimonio era vagamente infelice da un po' di tempo. Non riuscivo mai a capirlo. Non c'erano abusi e all'epoca non eravamo a conoscenza di alcuna infedeltà. Ricordo solo di aver pensato: "Il mio matrimonio mi sta facendo deprimere". E poi, un giorno, la palla è caduta.

"Stavamo guardando la TV insieme e lui insisteva che non era seduto sul telecomando, ma lo era. Sembra ridicolo, ma mi sono sentita come se anni di risentimento fossero confluiti in un unico punto focale: lui aveva sempre il telecomando ma faceva finta di non averlo!".

Come abbiamo detto, le fasi di un matrimonio in via di estinzione non sempre hanno senso o sono accompagnate da un avvertimento. Si tratta di momenti in cui sarete arrivati al capolinea e non vorrete altro che liberarvi di questo matrimonio e vi chiederete se sia il caso di divorziare.

9. Rinunciate al vostro matrimonio e andate avanti.

Quali sono gli anni più difficili del matrimonio? Forse quando si sa che c'è qualcosa che non va, ma si è troppo stanchi o si ha paura di intervenire o di mettere troppo in discussione il proprio matrimonio, per non vedere le crepe un po' troppo da vicino. Ma c'è un'altra fase: è quella in cui si decide finalmente di smettere di cercare di aggiustare il proprio matrimonio morente, di arrendersi e di riprendersi la propria vita.

Avete finalmente ceduto ai segnali che indicano che il vostro matrimonio è finito e avete fatto il passo difficile ma concreto di staccarvi da una relazione che non funzionava per voi. Questo è l'ultimo passo nelle fasi di un matrimonio che sta morendo.

Perché mai si dovrebbe considerare positivo abbandonare la relazione più importante della propria vita (o almeno così ci dicono)? Ma si sa che non funziona e si è pronti ad accettarlo e ad andare avanti con la propria vita.

Quando ci si trova nelle fasi di un matrimonio in via di estinzione, si prova una sensazione di vago disagio, un sentimento generale che le cose non vanno come dovrebbero. Poi arrivano la chiarezza e la fermezza di prendere una decisione e di fare davvero qualcosa. Forse all'inizio proverete a sistemare il vostro matrimonio in via di estinzione, ma poi vi renderete conto che non funziona e che forse non ne vale la pena. O forse cercherete un aiuto professionale,In questo caso il gruppo di terapeuti esperti di Bonobology è sempre pronto ad aiutarvi.

Spesso ci viene detto che il matrimonio è il fine ultimo delle relazioni. Riconoscere che una relazione di tale importanza personale e sociale è giunta al termine non sarà mai facile. Se state vivendo un matrimonio in via di estinzione, vi auguriamo di riconoscerlo e di avere il coraggio di capire quando è il momento di abbandonare la relazione.