你在你的婚姻中不快乐，而且已经持续了很长时间。 你被困在濒临死亡的婚姻阶段，但不确定你的立场和你能做些什么。 你在想，"天哪，我的婚姻让我感到沮丧"，并想知道你是否永远被困。

要认识到垂死的婚姻的迹象，就是要对与你的心最接近的关系和你与你曾经深爱的人建立的生活，也许现在仍然如此。 拆除婚姻就是要放下你生命中支撑你的一部分，并形成你身份的主要部分。

这一切都不容易。 毕竟，谁愿意在他们的婚姻中吹毛求疵，寻找你正在经历一场濒临死亡的婚姻的迹象。 甚至没有人愿意将 "濒临死亡 "这个词与他们的婚姻联系起来。 但是，有时，我们需要为了我们的心灵平静而做困难的事情。

我们认为你可以使用一些专家的帮助。 因此，我们询问了情感健康和正念教练普伽-普里亚姆瓦达（获得约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院和悉尼大学的心理和精神健康急救认证），她专门从事婚外情、分手、分居、悲伤和损失等方面的咨询，以确定一些阶段的情况垂死的婚姻。

死亡婚姻的5个主要标志

在我们深入了解濒临死亡的婚姻的各个阶段之前，让我们先来看看你的婚姻已经结束的一些迹象。 也许你已经瞥见了这些迹象，但不愿意接受它们作为关系的红旗。 也许你只是不愿意承认这些是濒临死亡的婚姻的明显迹象。

我们明白--用细牙梳梳理你的婚姻，寻找断层和裂缝是很累人的。 但也必须看到我们最亲密的关系的真实面貌。 所以，深呼吸，让我们看看濒临死亡的婚姻的迹象：

1.你们中的一个或两个人总是在挖空心思地回忆过去

没有人在进入婚姻或关系时是完全清白的。 我们都有自己的情感包袱，我们都在吵架时提起过过去的错误和侮辱。 这只是我们在关系中使用的武器之一。

但是，如果过去已经侵占了你们现在的关系，以至于你们无法再一起憧憬未来，这绝对是你们婚姻结束的标志之一。 如果你们对彼此说的每句话都是对过去错误的被动攻击性暗示等等，那么，也许是时候休息了。

2.有不忠行为

让我们弄清楚--出轨并不总是意味着一段关系的毁灭。 婚姻可以幸存下来，事实上，可能有一些案例，从出轨中愈合使婚姻更加牢固。 但这些并不完全是常规。

如果你们的婚姻中有一方或双方出轨，可能是因为缺少了什么，或者你们中的一方对婚姻感到厌倦/不满意。 虽然这是可以解决的问题，但它也可能是婚姻垂危的迹象之一。 你是否选择恢复它，完全取决于你。

3.无缘无故的打架

最健康的关系也会有争吵和分歧。 但健康与不健康的关系或婚姻的最大区别之一是，后者的争吵变得唾弃和痛苦。 不健康的争吵绝对没有其他原因，只是需要让我们的伴侣失望。

想一想，是否有反复的争吵只是因为你想刻薄和伤害你的伴侣？ 任何一次争吵都是有原因的吗？ 那么，你们的争吵是没有原因的，这就是你们婚姻结束的迹象之一。

4. 口头和/或身体虐待

跟着我重复：虐待是不对的，你不必接受它。 而且，并不是所有的虐待都是在你身上留下明显痕迹和疤痕的那种。 情感和言语上的虐待与身体上的虐待一样，都会带来伤痕和痛苦。 我们必须认识到这一点。

如果任何形式的虐待已经悄悄进入你的婚姻，就没有必要留下来试图原谅或修补它。 虐待是一个信号，你需要尽快走出去，到一个安全的空间，背对着你垂死的、虐待的婚姻。

5.你在婚姻中感到孤独

这是一个垂死的婚姻的如此微妙、阴险的迹象，以至于它往往一直被忽视。 我们不是在谈论在婚姻中独自一人，给对方健康和急需的空间。 这是最糟糕的孤独，因为即使你已经以各种可能的方式将你的生活与别人的生活结合起来，你仍然是孤独的。

婚姻中的孤独是指你独自扛起了这段关系的重担。 无论是抚养孩子还是计划家庭度假，都要靠你孤独的自己。 这是不对的，这也是婚姻垂危的标志。

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濒临死亡的婚姻的9个阶段

普伽说："这一切都始于与伴侣的脱节、不适，以及找不到任何联系。 有时，这种联系从一开始就没有建立起来。 另外，任何形式的虐待都是这种关系走下坡路的第一个明显迹象。 缺乏沟通也是一个破局者，为这种情况下的事情定下基调。"

因此，我们已经对垂死的婚姻的迹象有了相当清楚的了解。 垂死的婚姻的阶段则更深一些。 因此，让我们看看垂死的婚姻的各个阶段以及它们意味着什么。

1.缺乏沟通

普伽说："伴侣应该是一个可以和你谈论任何事情的人--好的、坏的或丑的。 如果婚姻中缺少这一方面，或者早先有，但随着时间的推移已经淡化，事情往往被误传或根本没有沟通。 大多数答案是单音节的，这可能表明关系在其核心优势领域之一变得更弱。"

关系中的沟通问题并不罕见。 但这是垂死的婚姻的第一阶段，因为沟通是问题和解决方案的开始。 如果你根本不说话，如果你每次说话都经常害怕被误解，或者你太累了，甚至不愿意尝试沟通，那么你甚至还有婚姻吗？

"Mandy说："我12年的婚姻正在解体，我们甚至无法谈论使我们分离的原因，"我不知道如何向我丈夫表达我的不快乐，他也不知道如何问我。 缺乏沟通使我们发疯，并扼杀了任何和解的机会。 当我们不知道如何与对方交谈时，我们怎么可能和解？ 这感觉就像一个死胡同。关系"。

2. 幻灭

普伽说："通常情况下，人们会将自己的伴侣理想化。 他们认为现实生活中的伴侣就像电影、小说和梦想中的理想伴侣一样，但现实生活中的伴侣也有缺陷、失望和缺点。 通常情况下，这些期望的冲突会导致幻灭，人们觉得自己被错误的人或他们想象中完全不同的人缠住了。"

如果我们都能沉浸在我们的幻想中，特别是我们的浪漫幻想中，那不是很好吗？ 不幸的是，也许是幸运的是，现实生活中的关系要比你的脚毫不费力地滑入玻璃鞋中更复杂，需要更多的努力。

也许你认为你的伴侣是你的梦中情人，一个你可以真正向其敞开心扉并与之脆弱相处的人。 或者也许在婚前你们约会时情况不同，生活似乎都是玫瑰和彩虹。

幻灭是浪漫关系中一个冰冷的十字架，它也足以促使婚姻解体，因为一方或双方觉得他们根本不再认识对方。 当意识到配偶不是你的梦中情人，而是一个真实的、有血有肉的人，会犯关系错误，不能读懂你的想法时，这种失望肯定是其中之一。垂死的婚姻的阶段。

3.缺乏亲密关系

普伽说："有句老话说，性生活的质量决定了婚姻的质量。 虽然这不可能完全正确，但它肯定指向一个重要的方面。 如果一对夫妇缺乏亲密关系，或者如果他们的亲密关系水平真的下降了，这可能表明有几个潜在的问题。 如果一个人感觉不到与伴侣亲密的需要或冲动，这显然是一个红色的问题。垂死的婚姻的旗帜"。

婚姻中的亲密关系可能与约会时的亲密关系截然不同。 身体上的亲密关系可能成为例行公事，或者可能减少频率，因为，你们现在已经结婚了。 感情和智力上的亲密关系也可能下降，因为婚姻往往被错误地视为浪漫的巅峰。 一旦你们达到了巅峰，为什么还要再努力呢。

缺乏任何或每一种形式的亲密关系，预示着一个垂死的婚姻的重要阶段。 这时，从字面上看，你们在思想、身体和精神上都与对方拉开了距离。 在你们的婚姻中，没有与对方见面分享想法、笑声或触摸的空间，也许你们也不知道如何接触对方，因为沟通已经不舒服了。

4. 分离

"我和我的妻子结婚7年了。 我们在结婚前认识的时间并不长。 也许这就是为什么在结婚几年后，我们发现自己几乎像看待家具一样看待对方。 熟悉，但完全是理所当然的。 我们记不起我们在一起的任何原因，也无法形成任何形式的依恋。"布莱恩说。

普伽解释了为什么会发生这种情况，"通常情况下，人们与长期伴侣达到一个阶段，他们几乎成为对方生活中任何其他没有生命力的固定物。 他们根本不关心伴侣的生活、行为或其他任何事情。 伴侣成为你生活中的一个非实体肯定意味着婚姻已经处于完全死亡的边缘。"

在一段婚姻中，你与你的配偶如此疏远，以至于你几乎不再把他们当作有生命的人。 他们的怪癖，他们的喜欢和不喜欢，都不再重要，婚姻也是如此。 你们可能是陌生人，只是碰巧分享一个家和一张证书，说明你们曾经承诺永远爱对方。 没有的婚姻如果你确实正在经历一段濒临死亡的婚姻，这绝对是你会经历的阶段之一。

5.你已经不再关心或试图挽救你的婚姻了

也许曾经有一段时间，你认为你可以修复垂死的婚姻。 你和你的配偶真正关心努力复活你们的关系，给你们自己和你们的婚姻另一个机会。 而现在，也许你们都过了关心的时候，太累了，无动于衷，无法再给它一个机会。

普伽说："也可能会出现这样一个阶段：双方都不想努力给他们的关系另一个机会。 这意味着他们已经放弃了对方和他们的婚姻。 这往往是任何婚姻中的一个不归点，也是一个明确的指标，表明它肯定在走下坡路，走向末日。"

这的确是个令人沮丧的消息，但这总比为了孩子或仅仅因为你还没有向自己承认这段婚姻已经没有什么可留恋的好。 同样，当你意识到你的生活和内心的一个主要部分已经结束的那一刻，可能是相当可怕的。

正如普伽所说，这是濒临死亡的婚姻阶段的一个转折点，因为你们中的一个或两个人突然改变主意并决定毕竟想让事情继续下去的可能性很小。

6.你们之间不存在信任

信任问题是偷偷摸摸的小事，可以在最好和最健康的关系中悄悄出现。 在一段关系中建立信任已经够难了，一旦信任被打破，重建信任就更难了。 这可能就是为什么，一旦婚姻中失去了信任，它就会成为一个垂死的婚姻的明显标志。

"在我的婚姻中，信任不仅仅是指对彼此的忠诚，"艾拉说，"它也是指能够相互依靠，对所有重要的事情都诚实。 在我的婚姻末期，所有这些都消失了，出现了严重的信任问题。 有不忠，是的，但即使在那之前，也有这种感觉，我不能相信他能为我出现。"

要修复垂死的婚姻，你和你的伴侣之间需要留下一定的信任。 至少，信任这是一个值得修复的婚姻，有空间让事情变得更好，让你们成为更好的伙伴。 没有这一点，你会坐下来问自己，"婚姻中最艰难的几年是什么？ 我现在正在经历它们吗？" 经历垂死的婚姻意味着毁灭性的信任丧失，那种你无法再回来的信任。

7.你的优先事项已经转移了

没有任何法律规定婚姻中（或婚姻外）的伴侣必须总是思考和行动完全相同，甚至重视所有相同的东西。 然而，相当重要的是，他们对婚姻和伙伴关系的重视程度大致相同，或非常接近相同的程度。 一旦这些天平倾斜，它们往往会继续倾斜，使一切失去平衡。

濒临死亡的婚姻的一个阶段是，一方或双方的优先事项已经转移。 也许你已经成为一个重视自己的空间和独立的人，而不是你的配偶。 也许他们的工作多年来一直优先于婚姻。 或者，也许你们中的一个人想永远留在家乡，而另一个人想展翅高飞，在新的地方生活。(听，所有这些乡村歌曲都可能是真的！）。

每段亲密关系都有其妥协的部分。 但问题始终存在，谁必须做出更多的妥协，是否有一个完美的妥协平衡可以实现？ 在一段关系中，是否有一些事情你不应该妥协？ 这些都是艰难的问题，但可以说，如果你们已经分开，以至于你们的个人需求远比你们的生活更重要。婚姻，你正在经历一个垂死的婚姻。

8.你有一个突然清醒的时刻

我不想描绘得太过病态，但在大多数情况下，婚姻的死亡是缓慢而渐进的。 但在濒临死亡的婚姻阶段中，有一个 "啊哈！"的时刻。 一个 "尤里卡！"的时刻，只是可能没有那么兴奋。 那一刻，你绝对肯定地知道，你与这段婚姻已经结束，或它与你已经结束，或两者都是！至少是时候进行婚姻分离了。

这可能是你第一次面对配偶的不忠时的一个伟大时刻。 或者，你可能在某个早晨看着他们在早餐时涂抹黄油，并非常清楚地知道这不是你想在余生中与之分享早餐的面孔。 清醒在真正奇怪的时刻出现在我们面前。

克洛伊说："我们的婚姻有一段时间隐隐约约地不快乐。 我从来没有把它放在心上。 没有虐待，当时我们也没有意识到任何不忠行为。 我只记得我在想，"我的婚姻让我感到沮丧。" 然后，有一天，球掉了。

"我们一起看电视，他坚持说他没有坐在遥控器上，但他却坐在那里。 这听起来很荒谬，但我觉得多年的怨恨归结为一个焦点：他总是拿着遥控器却假装没有！"

正如我们所说，濒临死亡的婚姻阶段并不总是有意义的，也不总是有警告。 这些时刻，你会达到你的终点，只想摆脱这段婚姻，并问自己是否应该离婚。

9.你放弃了你的婚姻并继续前进

婚姻中最艰难的岁月是什么？ 可能是当你知道有问题，但太累了，或者害怕做任何事情，或者对你的婚姻质疑太多，以免你看到的裂缝有点太近。 但还有一个阶段。 就是当你最终决定停止尝试修复你垂死的婚姻，放弃并拿回你的生活。

你终于向你的婚姻结束的迹象妥协了，你已经采取了困难但具体的步骤，解开了自己的束缚，离开了对你不适用的关系。 这是垂死的婚姻阶段中的最后一步。

放弃 "听起来很少是一件积极的事情。 为什么你会认为放弃你生命中最重要的关系（或者我们被告知）有任何积极意义？ 但是你知道这没有用，你准备接受并继续你的生活。

当你处于濒临死亡的婚姻阶段时，会有模糊的不安感，普遍感觉到事情不应该是这样的。 然后会有清晰的认识和坚定的决心，做出决定，并真正做些什么。 也许你最初会尝试修复你濒临死亡的婚姻，但后来意识到这没有用，也许不值得。 或者你会寻求专业帮助、在这种情况下，Bonobology的经验丰富的治疗师小组随时准备提供帮助。

我们经常被告知，婚姻是关系的全部和终结。 承认这种具有个人和社会意义的关系已经走到了尽头，永远不会是一件容易的事。 如果你正在经历一段垂死的婚姻，我们希望你能认识到这一点，并有勇气知道何时该从这段关系中走出来。