你是否发现，每当你在关系中不是关注的中心时，你就会感到焦虑？ 在关系中乞求关注是你所做的事情，无论这种联系实际上有多快乐或安全？ 那么，我们在这里告诉你，现在是时候停止在关系中寻求关注，并在自己内心找到更多的安全和幸福。

一段健康的关系是所有参与方都有强烈的自我意识，不完全依赖外部验证。 但它也是一个每个人都觉得他们有自己的那份爱和关注，没有人觉得被忽视的关系。 我们都喜欢关注，但保持你的尊严和自尊更重要。 所以，如果你厌倦了乞求丈夫的关注或我们在这里给你一点严厉的爱，帮助你找出 "我是在乞求关注吗？"的答案。

在恋爱中你是否应该要求别人注意你？

现在，如果我们的伴侣能读懂我们的心思，知道在一段关系中何时和如何给某人以关注，以及一点额外的爱，那将是非常可爱的。 但这是很少的，所以也许有时你需要口头表达你的需求，这包括你对关注的需求。

你应该知道，每个人都有不同的关注需求。 对有些人来说，这只是为了满足他们的自负或安抚他们的自恋。 对有些人来说，这是一种巨大的冲动，希望得到确认，以保证他们生活的每一步。 这主要发生在一个人小时候的基本需求被忽视，他们在竞争的氛围中长大。在那里，他们必须取得一些成绩，以赢得主要照顾者的掌声。

对关注的更高需求也可能源于低自尊或未愈合的情感创伤，如果一个人以前在关系中受到虐待或心碎。 这些不安全感往往会重新出现，一个人过去的关系可能会影响到现在。 或多或少每个人都要求从他们的伴侣那里得到他们的那份关注。

但是，偶尔要求你的伴侣注意是一回事，需要它才能发挥作用又是另一回事。 如果你在这段关系中拼命乞求注意，但你的伴侣却不提供，那就该从根本上解决问题了。 你绝对不应该在一段关系中以最基本的形式要求注意，但请记住、良好的沟通对大多数关系问题都有奇效。

在谈到关系中的关注需求时，一位Reddit用户说："在关系中要求关注是非常正常的。 同样重要的是，双方都能够沟通他们的需求，无论他们是什么。 你的女朋友可能真的很忙或现在有事情。 但如果她总是这样说，那么进行一次谈话并重新评估事情会可能是最好的办法。"

为什么我觉得我必须乞求关注？ 3个可能的原因

你是否厌倦了乞求丈夫/妻子/伴侣的关注？ 你是否想知道为什么？ 有一种强烈的刻板印象，将成为一个独立、可爱的人与不需要或不断渴求关注联系在一起。 女性被告知，与其说出我们的愿望，不如默默地忍受忽视，没有人喜欢一个需要成为关注中心的女孩，根本不需要。次。

另一方面，男性经常被有毒的男性形象所制约，要隐藏自己的感情，尽可能地保持沉默，即使他们觉得很想从心上人那里寻求一点额外的爱和关注。 这往往导致男性为需要关注而感到羞耻，并希望在他们的亲密关系中多看一眼。

在一段关系中乞求关注可能来自于非常深的被压抑的创伤或童年时期的忽视，这可能使你在一段关系中感到被忽视。 但它也可能只是你想从这段关系中得到更多。 这里有三个可能的原因，你觉得你需要乞求关注：

1.你患有自卑症

如果你天生有点不安全，对自己没有信心，那么关系中的关注可能是你觉得可以提高自我价值的唯一途径。 这往往是由于父母功能失调而发生的，在这种情况下，有人从小就没有得到鼓励或赞扬他们的任何成就，总是被人看不起。 因此，你不惜一切代价去乞求关系中的关注，因为这是你让自己感觉良好的方式。

2.你在你的关系中是孤独的

尽管表面上处于一种承诺的关系中，但你不断感到孤独。 你会因为伴侣的忙碌、情感上的不到位或兴趣的消退而在一段关系中感到孤独。 你不断听到你不应该乞求一个男人的关注或依附于一个女人，但你没有其他办法说服自己，这实际上是一种关系。

3.你没有一个强大的支持系统

在你的关系之外，你没有一个亲密的朋友和亲人的网络。 所以，你最终在你的关系中变得很粘人，不断乞求别人的关注，因为你认为这是你生命中的全部，你总是害怕会失去它。

如何在一段关系中停止乞求关注？ 9个简单的方法

为了公平起见，让我们说在你们的关系中明显缺乏感情和亲密关系。 这是否意味着你不断地乞求它就能把它带回来？ 相信我，还有其他方法来处理你的不安全感和你们关系中这种无爱的干涸期--从自我改善到寻求专业帮助。 你不应该乞求别人的关注。

如果你厌倦了乞求你丈夫或妻子的关注，我们会支持你。 以下是我们总结的一些提示，帮助你在关系中停止寻求关注：

1.培养你自己的身份

"在经历了一系列糟糕的关系之后，我处在一个相当健康的关系中，"乔安娜说。"我是如此激动，如此感激，我终于被爱了，有人想要我，我没有意识到我是多么渴望他的关注，以及为了确保我不失去它，我失去了多少自己。"

你知道他们说什么--如果你至少不喜欢自己，你就不能爱别人。 如果你发现自己在一段关系中乞求关注，这可能是来自一个深深的不安全感的地方，你不喜欢自己，因为你应该。 你的身份和自我价值可能与你的伴侣给你多少关注密不可分。 认识到这一点很重要你是一个完整而独立的人。

如果你看到有迹象表明你在乞求爱，那么是时候退后并重新思考你在做什么了。 为你自己，为你自己的爱好和激情，为使你成为独特个体的一切腾出时间。 自爱是最好的一种爱，因为它教我们如何以最健康的方式给予和接受他人的爱。 所以，继续滋养自己吧。 你的宠爱自己会告诉你，在一段关系中，你不应该乞求别人的关注。

2.有一个强大的支持系统

什么是在一段关系中给予关注？ 培养伴侣最好的自己，同时仍然保持你被朋友和家人以及你们关系之外的一切所滋养的部分。 如果没有一个强大的支持系统，你最终会在一段关系中乞求关注，因为，你还有什么？

不要落入这个陷阱--有朋友，为他们腾出时间，并确保当你的伴侣不能为你出现时，你也有人为你出现。 你必须停止乞求某人的注意，因为你不能让这个人成为你情感和智力的唯一来源。寄托。

如果你的社交日程表与你的伴侣同生共死，这可能是一个问题。 期待他们一直在那里，最终会滋生怨恨，因为你已经将你的关系设定为你的整个支持系统--这是任何一个纽带都无法做到的。 形成其他关系，建立一个社区--你和你的关系都会因此变得更健康。 厌倦了乞求别再让他们一直成为你存在的中心了。

3.尊重你的伴侣的空间

正如你需要注意你的身份和个人空间一样，同样重要的是要理解你的伴侣有更多方面的身份，而不仅仅是你的伴侣。 他们也是一个朋友，一个兄弟姐妹，或者也许是一个每天早起去跑步的人。 而他们生活的每个方面都不会或应该包括你。

"我一直担心我的伴侣会离开我，"莱利说。"我认为避免这种破坏的最好办法是确保我们总是在一起。 我们每天一起做所有的事情，所以我总是有她的关注。 这可能在一段时间内很可爱，但相信我，在一段关系中永远没有呼吸空间意味着你会很快厌倦对方。"

要接受我们最爱的人不会一直希望我们在身边的事实是一件很难的事情。 但这也是你在你的关系中融入的最好和最健康的一课。 当你想知道在一段关系中什么是给予关注时，首先想到的不应该是 "形影不离"。 让你的伴侣做他们的事情，而你做你的。 你会来在一天结束时回到对方身边，精神焕发，并且更加喜欢对方。

4.有现实的期望

听着，我和其他人一样讨厌在爱情中变得现实。 我想相信我的伴侣和我可以结合在一起，并且仍然喜欢对方。 我想相信，如果他们在0.5秒内没有回复我的短信，过度紧张是完全正确的，我们应该喜欢所有相同的东西，每一天都将是我们多么疯狂地爱对方的不朽证明。

幸运的是（或不幸的是！），现实悄然而至，狠狠地咬了我们一口。 随着爱情的成熟，期望值发生了变化，你们关系的性质和形式以及质地也发生了变化，这没有关系。 你的伴侣也会以不同的方式表达他们对你的爱，这并不意味着他们对你的爱有所减少。 尽管如此，你不应该乞求别人的关注。

尽管如此，"现实 "并不意味着降低标准。 你有你的需求，而且这些需求是有效的。 列出对你来说没有商量余地的关注程度是绝对没问题的。 但是如何不乞求关注呢？ 把你的伴侣和你的关系看作是一个活生生的生命体，会移动和改变，希望是更好的。 如果你厌倦了乞求你丈夫的关注或妻子，试着再看看你的期望。

5.向你的伴侣传达你的感受

让我们稍微阐述一下我们在上一点中提到的 "不可谈判的关注"。 我们正在谈论如何在一段关系中停止乞求关注，但这并不意味着你永远不要求你想要的和你需要的东西。 我们重申，你的需求是有效的。

告诉你的伴侣你感到有点被忽视并不可耻。 你已经厌倦了从丈夫那里乞求关注，或者厌倦了从妻子那里乞求关注。 这里的关键是坐下来谈谈。 你的伴侣完全有可能不知道你的感受，并且错过了你乞求爱的迹象。 也许他们只是不懂你的爱的语言。

在这种沟通中要清楚地告诉你的伴侣你的感受和你的需求，以及他们可以做的大大小小的事情，使你感到被需要，并至少部分地满足你对关注的需求。 会有一些他们不能或不愿做的事情，这没关系，因为至少你已经表达了你的需求。

有时，你需要问自己，"在一段关系中，我是在乞求关注，还是在表达我的需要？" 我们都需要关注，知道我们被需要总是很好的。 在诚实和过度需要之间是一条细线，但这正是为什么沟通在这里如此重要。

6.寻求专业帮助

在一段关系中对关注的公开需求可能深深植根于童年的创伤，或在整个青春期和以前的浪漫关系中持续的不安全感。 如果你是一个经常被 "抛弃 "的人，如果你总是害怕你不够好，会被更好的人取代，这可能表现为在一段关系中乞求关注。

在一段关系中永远不要乞求别人的关注，说起来容易做起来难。 在这种情况下，寻求专业帮助是个好主意。 你可以先从自己做起，更多地了解自己对关注的需求，然后也许可以选择与你的伴侣进行夫妻治疗，帮助你们的关系保持稳定，同时也能满足对方的需求。

去治疗总是一个好主意，因为让我们面对它，我们都可以在导航心理健康和亲密关系的雷区时使用一点帮助。 当你在一段关系中乞求关注时，它可能带来羞耻和自我憎恨的感觉，因为你知道你正在放弃你的尊严和自尊。

请记住，寻求帮助和认识到你需要一个专业的耳朵来听你说，并引导你走向更健康的自己和你的关系，这并不可耻。 如果你厌倦了乞求你丈夫/妻子的关注，你需要帮助找到一个治疗师，Bonobology的专家顾问团总是在那里为你服务。

7.考虑到你的伴侣可能是原因

我们已经谈到了你的伴侣表示关注和表达爱的方式可能与你的有很大的不同。 也有可能他们在某些方面有困扰，或者他们只是被工作等问题缠身，甚至没有意识到你有被忽视的感觉。

"我来自一个大家庭，我们非常善于表达，"希洛说，"而我的伴侣则来自一个从不相信展示情感或公开自己感受的家庭，包括好的感受和坏的感受。 所以，当我们在一起时，我一直觉得他没有给我关注，他根本没有得到我。 但是，并不是这样，他只是以前从未做过。"

说永远不要乞求一个男人的关注是非常好的，不断地觉得是你太需要了，是你需要改变。 但是，也许你的伴侣只是需要被温柔地引导到光明中，并提醒你，一段关系也需要不断的滋养。 所以，如果你厌倦了乞求你丈夫的关注，也许不是你的问题，而是他的问题。

8.为你的伴侣留出专属时间

一个朋友和她的丈夫建立了所谓的 "婚姻办公时间"，他们每周留出一个小时左右的时间，只为他们自己而设。 这时他们会讨论一周的情况，讨论他们各自生活中发生的事情，以及任何需要宣泄的问题。

"我们都在工作，我们都有孩子，我们正在失去对方的注意力，"我的朋友告诉我，"通过安排这个时间，我们确保我们不会完全忽视我们的关系。 如果它有机地和自发地发生，那会很好，但鉴于我们在生活中的位置，把它写进我们的计划表是实用的方法。"

我经常思考这个问题，因为我们的年龄越大，关系越成熟，似乎就越容易认为对方是理所当然的。 有计划的亲密关系可能看起来不是很浪漫的概念，但如果它是有效的，它就是有效的。 无论是定期的约会之夜，性爱时间表，还是始终确保你们在餐桌上关注对方，去留出时间，只为你们两个人的关系，而不是不断地感觉你在乞求关注。

9.如果你需要，请走开

放弃一段关系是很难的，特别是如果是和你在一起很久的人。 要承认像缺乏关注这样看似表面的东西导致你们的关系解体更是难上加难。 但是，这比你想象的更常见。 但是当你在一段关系中乞求关注时，这也是你的需求没有得到满足的一个迹象。 在其中在这种情况下，离开是绝对正确的。

请记住，离开并不一定意味着你放弃你们的关系，或者你们要永远分手。 短暂的婚姻分离或关系中断可能正是你和你的伴侣所需要的，以获得一些观点，也许为你们的关系制定一个更好的关注表。 任何事情都比在关系中一直乞求关注要好。

另一方面，留在一段你不开心和不断感到被忽视的关系中真的没有意义。 如果你厌倦了乞求丈夫的关注，可能你不断地疲惫和猜测自己，也让你的伴侣感到痛苦和防卫。 在这种情况下，离开是你能为自己和你做的最好的事情。关系。

关键指针

• 在一个理想的世界里，你不应该乞求伴侣的关注，但表达你的需求是可以的。
• 对关注的需求可能来自于自卑、关系中的孤独，以及缺乏朋友或家庭的支持。
• 你必须创建一个强大的身份和支持系统，以减少对浪漫伴侣的关注的需求。
• 学会尊重你的伴侣的个人空间并培养现实的期望
• 如果你的伴侣真的没有感情可言，请传达你的关切。
• 尝试花一些高质量的时间与他们在一起，如果需要的话，去做夫妻治疗。

现在，我们都支持独立和强烈的自我意识。 保持你自己的身份，并尽可能地庆祝你的独特性。 但在生活和爱情中想要一点额外的关注并没有错，也没有理由为这样做而自责，尽管你不应该发现自己在一段关系中乞求关注。

这里的关键是平衡。 与你的伴侣进行心与心的对话，即使是红旗的对话，并敞开你的需求，比把它全部装在瓶子里，只以抱怨或公开需要的方式来表达要好得多。 为你自己努力，为你的关系努力，并记住你的心灵平静和尊严高于其他一切。