Jste úzkostní, kdykoli nejste ve vztahu středem pozornosti? Žebráte ve vztahu o pozornost bez ohledu na to, jak šťastné nebo bezpečné je vaše spojení ve skutečnosti? Pak jsme tu, abychom vám řekli, že je načase přestat ve vztahu vyhledávat pozornost a najít v sobě trochu více bezpečí a štěstí.

Zdravý vztah je takový, ve kterém mají všechny zúčastněné strany silné sebevědomí a nespoléhají se výhradně na vnější potvrzení. Je to ale také takový vztah, ve kterém má každý pocit, že má svůj díl lásky a pozornosti a nikdo se necítí zanedbáván. Všichni máme rádi pozornost, ale ještě důležitější je udržet si důstojnost a sebeúctu. Pokud vás tedy nebaví žadonit o pozornost od manžela neboJsme tu, abychom vám poskytli trochu tvrdé lásky a pomohli vám najít odpověď na otázku "Prosím o pozornost?".

Měli byste si ve vztahu říkat o pozornost?

No a teď by bylo naprosto krásné, kdyby nám naši partneři uměli číst myšlenky a přesně věděli, kdy a jak mají někomu ve vztahu věnovat pozornost a trochu lásky navíc. Ale to je vzácné, a tak možná někdy potřebujete verbalizovat své potřeby, a to včetně potřeby pozornosti.

Měli byste vědět, že každý má jinou potřebu pozornosti. Pro některé lidi je to obyčejný lov komplimentů, aby uspokojili své ego nebo ukojili své narcistické já. Pro některé je to obrovská potřeba získat potvrzení, aby se ujistili na každém kroku svého života. Stává se to většinou tehdy, když byly základní potřeby člověka v dětství přehlíženy a vyrůstal v soutěživé atmosféře.kde museli něčeho dosáhnout, aby si vysloužili potlesk svých hlavních pečovatelů.

Vyšší potřeba pozornosti může také pramenit z nízkého sebevědomí nebo nezhojených citových zranění, pokud s člověkem bylo v dřívějších vztazích špatně zacházeno nebo mu bylo zlomeno srdce. Tyto nejistoty mají tendenci se znovu vynořovat a minulé vztahy člověka mohou ovlivnit současnost. Více či méně každý vyžaduje od svého partnera svůj díl pozornosti.

Jedna věc je však občas požádat o pozornost partnera, druhá věc je, že ji potřebujete k tomu, abyste mohli fungovat. Pokud to dospělo do bodu, kdy ve vztahu zoufale prosíte o pozornost, ale partner vám ji neposkytuje, je na čase přijít věci na kloub. O pozornost byste ve vztahu v té nejzákladnější podobě rozhodně žádat neměli, ale pamatujte,dobrá komunikace dělá zázraky s většinou vztahových problémů.

Uživatel Redditu k potřebě pozornosti ve vztahu říká: "Žádat o pozornost ve vztahu je naprosto normální. Důležité také je, aby obě strany dokázaly sdělit své potřeby bez ohledu na to, jaké jsou. Vaše přítelkyně může být skutečně zaneprázdněná nebo mít zrovna něco na práci. Ale pokud to říká VŠECHNO, pak by bylo dobré si promluvit a věci přehodnotit.bude pravděpodobně nejlepší cestou."

Proč mám pocit, že musím prosit o pozornost? 3 pravděpodobné důvody

Už vás nebaví prosit o pozornost svého manžela/manželky/partnera? Zajímá vás proč? Existuje silný stereotyp, který spojuje nezávislost a lásku s tím, že nepotřebujeme být potřební nebo neustále žízníme po pozornosti. Ženám se říká, že je lepší mlčky trpět zanedbávání než vyjadřovat své touhy a že nikdo nemá rád dívky, které potřebují být středem pozornosti.časy.

Na druhé straně jsou muži často podmíněni obrazem toxické mužnosti, aby skrývali své pocity a zůstali co nejvíce stoičtí, i když cítí pokušení vyhledávat trochu více lásky a pozornosti od svých milých. To často vede k tomu, že se muži stydí za to, že potřebují pozornost, a chtějí být ve svých intimních vztazích trochu více vidět.

Prosba o pozornost ve vztahu může pramenit z velmi hlubokých studní potlačeného traumatu nebo zanedbávání v dětství, kvůli kterým se můžete ve vztahu cítit zanedbávaní. Může to být ale také jednoduše proto, že chcete od vztahu víc. Zde jsou tři možné důvody, proč máte pocit, že potřebujete prosit o pozornost:

1. Trpíte nízkým sebevědomím

Pokud jste od přírody trochu nejistí a nejistí sami sebou, pozornost ve vztahu může být jediným způsobem, jak si připadáte, že můžete posílit svou sebeúctu. Často se to stává kvůli nefunkční výchově, kdy někdo nebyl nikdy povzbuzován nebo chválen za žádné své úspěchy v dětství a vždy mu bylo ukazováno dolů. A tak jdete do všeho, abyste si vyžebrali pozornost ve vztahu, protožeje to způsob, jak se cítit dobře.

2. Jste ve vztahu osamělí

Přestože jste ve zdánlivě vážném vztahu, neustále se cítíte osaměle. Ve vztahu se můžete cítit osaměle kvůli partnerově zaneprázdněnosti, citové nedostupnosti nebo ochabujícímu zájmu. Neustále slýcháte, že byste se nikdy neměli doprošovat muže o pozornost nebo lpět na ženě, ale neexistuje žádný jiný způsob, jak sami sebe přesvědčit, že se skutečně jedná o vztah.

3. Nemáte silný podpůrný systém

Mimo svůj vztah nemáte síť blízkých přátel a milovaných osob. Proto jste ve svém vztahu nakonec ulpívaví a neustále se dožadujete pozornosti, protože si myslíte, že to je vše, co v životě máte, a stále se bojíte, že o to přijdete.

Jak přestat ve vztahu prosit o pozornost? 9 jednoduchých způsobů

V zájmu spravedlivého sporu řekněme, že ve vašem vztahu zjevně chybí náklonnost a intimita. Znamená to, že neustálé škemrání o ni vám ji vrátí? Věřte mi, že existují i jiné způsoby, jak se vypořádat se svou nejistotou a tímto obdobím sucha bez lásky ve vašem vztahu - od sebezdokonalování až po vyhledání odborné pomoci. Neměli byste se doprošovat pozornosti.

V případě, že už vás nebaví žadonit o pozornost svého manžela nebo manželky, máme pro vás pomoc. Zde je několik tipů, které jsme pro vás shrnuli, abyste přestali ve vztahu vyhledávat pozornost:

1. Pěstujte svou vlastní identitu

"Po sérii špatných vztahů jsem měla docela zdravý vztah," říká Joanna. "Byla jsem tak nadšená a vděčná, že mě konečně někdo miluje, že mě chce, že jsem si neuvědomovala, jak moc toužím po jeho pozornosti a kolik toho ze sebe ztrácím, abych o ni nepřišla."

Víte, co se říká - nemůžete milovat druhé, pokud nemáte alespoň trochu rádi sami sebe. Pokud se přistihnete, že ve vztahu prosíte o pozornost, může to vycházet z místa hluboké nejistoty, kdy se nemáte rádi tak, jak byste měli. Vaše identita a sebeúcta mohou být neoddělitelně spojeny s tím, kolik pozornosti se vám od partnera dostává. Je důležité si uvědomit, že.jste celistvá a samostatná osoba.

A pokud vidíte známky toho, že o lásku žadoníte, je načase couvnout a přehodnotit, co děláte. Udělejte si čas sami na sebe, na své koníčky a vášně, na všechno, co z vás dělá jedinečnou osobnost, jakou jste. Sebeláska je nejlepší druh lásky, protože nás učí, jak dávat a přijímat lásku od druhých tím nejzdravějším způsobem. Tak se do toho pusťte a vyživujte se. Vaše rozmazlování.Já vám řekne, že ve vztahu byste nikdy neměli prosit o pozornost.

2. Mít silný podpůrný systém

Co je to věnovat pozornost ve vztahu? Pečovat o partnerovo nejlepší já a zároveň si zachovat ty části sebe sama, které jsou vyživovány přáteli, rodinou a vším mimo váš vztah. Bez silného podpůrného systému nakonec ve vztahu o pozornost prosíte, protože, no, co jiného vám zbývá?

Nespadněte do této pasti - mějte přátele, udělejte si na ně čas a zajistěte si lidi, kteří se pro vás objeví, když váš partner nemůže. Protože i oni jsou lidé a budou chvíle, kdy vám nebudou citově k dispozici nebo tu pro vás nebudou fyzicky. Musíte přestat žadonit o něčí pozornost, protože nemůžete z této jediné osoby udělat svůj jediný zdroj citové a intelektuální péče.obživu.

Pokud váš společenský kalendář tak nějak žije a umírá s vaším partnerem, může to být problém. Očekávání, že vám bude neustále k dispozici, nakonec vyvolá odpor, protože jste si stanovili, že váš vztah bude celým vaším podpůrným systémem - což žádný svazek nedokáže. Vytvořte si další vztahy, budujte komunitu - vy i váš vztah budete díky tomu zdravější.pozornost od manžela/manželky? Přestaňte z nich dělat středobod své existence.

3. Respektujte prostor svého partnera

Stejně jako je třeba věnovat pozornost své identitě a osobnímu prostoru, je stejně důležité pochopit, že váš partner má více aspektů své identity než jen to, že je vaším partnerem. Je také přítelem, sourozencem nebo třeba někým, kdo každý den vstává brzy ráno, aby si šel zaběhat. A ne každý aspekt jeho života zahrnuje nebo by měl zahrnovat vás.

"Vždycky jsem se bála, že mě partner opustí," říká Riley. "Myslela jsem si, že nejlepší způsob, jak se takovému zničení vyhnout, je zajistit, abychom byli pořád spolu. Každý den jsme dělali všechno společně, takže jsem měla pořád její pozornost. Chvíli to může být roztomilé, ale věřte mi, že když ve vztahu nikdy nemáte prostor na oddech, znamená to, že se jeden druhého rychle nabažíte."

Je těžké přijmout fakt, že lidé, které máme nejraději, nás nebudou chtít mít neustále u sebe. Ale je to také ta nejlepší a nejzdravější lekce, kterou kdy do svých vztahů zařadíte. Když přemýšlíte, co ve vztahu dává pozornost, první, co vás napadne, by nemělo být "být nerozluční". Nechte partnera dělat si své věci, zatímco vy si dělejte ty své. Přijdete na to.se na konci dne vrátí k sobě, osvěží se a mají se mnohem raději.

4. Mějte realistická očekávání

Poslouchejte, stejně jako kdokoli jiný nesnáším, když jsem zamilovaný realista. Chci věřit, že můžeme být s partnerem spojeni v jeden celek a přitom se mít rádi. Chci věřit, že je naprosto v pořádku hyperventilovat, když mi do 0,5 sekundy neodpoví na zprávu, že bychom měli mít rádi všechny stejné věci a že každý den bude monumentálním důkazem toho, jak šíleně se milujeme.

Naštěstí (nebo bohužel!) se do nás vkrade realita a pořádně nás kousne. Jak láska zraje, mění se očekávání, mění se povaha, forma a struktura vašeho vztahu, a to je v pořádku. I váš partner bude svou lásku k vám vyjadřovat různými způsoby, a to neznamená, že vás miluje méně. Přesto byste se neměli doprošovat o pozornost.

Přitom "realistický" neznamená snižovat laťku. Máte své potřeby a ty jsou platné. Nastínit úroveň pozornosti, která je pro vás neoddiskutovatelná, je naprosto v pořádku. Ale jak se nedoprošovat pozornosti? Vnímejte svého partnera a váš vztah jako živou dýchající bytost, která se bude posouvat a měnit, doufejme, že k lepšímu. Pokud vás nebaví doprošovat se pozornosti od svého manžela nebozkuste se podívat na svá očekávání jinak.

5. Sdělte partnerovi své pocity

Trochu rozvedeme "neodmítnutelnou pozornost", kterou jsme zmínili v předchozím bodě. Mluvíme o tom, jak přestat ve vztahu prosit o pozornost, ale to neznamená, že si nikdy neřeknete o to, co chcete a co potřebujete. Opakujeme, že vaše potřeby jsou platné.

Není žádná ostuda říct partnerovi, že se cítíte trochu zanedbávaní. Že jste unavení z toho, jak se dožadujete pozornosti od manžela, nebo unavení z toho, jak se dožadujete pozornosti od manželky. Klíčem k úspěchu je sednout si a promluvit si o tom. Je docela možné, že váš partner netuší, jak se cítíte, a že přehlédl signály, že prosíte o lásku. Možná jen nechápe váš jazyk lásky.

Buďte v této komunikaci jasní. Řekněte partnerovi, jak se cítíte, co potřebujete a jaké malé i velké věci může udělat, abyste se cítili žádaní a alespoň částečně uspokojili svou potřebu pozornosti. Některé věci udělat nemůže nebo nechce, a to je v pořádku, protože jste alespoň vyjádřili své potřeby.

Někdy se musíte sami sebe zeptat: "Prosím ve vztahu o pozornost, nebo jen vyjadřuji, co potřebuji?" Všichni potřebujeme pozornost a je vždy příjemné vědět, že jsme žádaní. Je to tenká hranice mezi upřímností a přehnanou potřebou, ale právě proto je zde komunikace tak důležitá.

6. Vyhledejte odbornou pomoc

Zjevná potřeba pozornosti ve vztahu může mít hluboké kořeny v traumatu z dětství nebo v neustálém pocitu nejistoty během dospívání a předchozích milostných vztahů. Pokud jste někdo, kdo byl velmi často "opuštěn", pokud se neustále děsíte, že nejste dostateční a budete nahrazeni někým lepším, může se to projevit v žadonění o pozornost ve vztahu.

Nikdy se ve vztahu neprosit o pozornost se snadněji řekne, než udělá. V takových případech je dobré vyhledat odbornou pomoc. Můžete začít sami, abyste získali větší přehled o své potřebě pozornosti, a pak se možná rozhodnout pro párovou terapii s partnerem, která pomůže vašemu vztahu udržet se nad vodou a zároveň být schopni uspokojit potřeby toho druhého.

Navštívit terapii je vždy dobrý nápad, protože přiznejme si, že při proplouvání minovým polem duševního zdraví a intimních vztahů by se nám všem hodila malá pomoc. Když se ve vztahu dožadujete pozornosti, může to ve vás vyvolat pocity studu a nenávisti k sobě samému, protože víte, že se vzdáváte své důstojnosti a sebeúcty.

Pamatujte, že není ostuda požádat o pomoc a uznat, že potřebujete profesionální ucho, které vás vyslechne a povede vás ke zdravější verzi sebe sama i vašeho vztahu. Pokud vás už nebaví prosit manžela/manželku o pozornost a potřebujete pomoc při hledání terapeuta, je vám vždy k dispozici panel odborných poradců Bonobology.

7. Zvažte, že důvodem může být váš partner.

Už jsme mluvili o tom, že způsoby, jakými váš partner projevuje pozornost a vyjadřuje lásku, se mohou značně lišit od těch vašich. Je také možné, že ho něco trápí nebo že je prostě tak zaujatý prací a podobně, že si ani neuvědomil, že se cítíte zanedbávaná.

"Pocházím z velké rodiny a jsme strašně expresivní," říká Shilo. "Můj partner naopak pochází z rodiny, která nikdy nevěřila v projevování emocí nebo v otevřenost ohledně toho, co cítí, a to jak dobrých, tak špatných pocitů. Takže když jsme se dali dohromady, měla jsem pořád pocit, že mi nevěnuje pozornost, že mě vůbec nechápe. Ale nebylo to tím, jen to nikdy předtím nedělal."

Je hezké říkat, že se muž nikdy nemá doprošovat pozornosti, a neustále mít pocit, že vy jste ta, která je příliš potřebná a že jste to vy, kdo se musí změnit. Ale možná jen potřebuje váš partner jemně vyvést na světlo a připomenout, že vztah také potřebuje neustálou výživu. Pokud vás tedy nebaví doprošovat se pozornosti od svého muže, možná to není vámi, ale jím.

8. Vyhraďte si exkluzivní čas s partnerem

Jedna kamarádka si s manželem zavedla takzvané "manželské úřední hodiny", kdy si několikrát týdně vyhradí hodinu, která je určena jen a jen pro ně. Během této doby si vyříkají, co se děje v jejich životě, a proberou všechny problémy, které je třeba vyřešit.

"Oba pracujeme, máme děti a ztráceli jsme pozornost toho druhého," říká mi kamarádka, "tím, že si tento čas naplánujeme, zajistíme, že náš vztah neztratíme úplně ze zřetele. Bylo by hezké, kdyby se to dělo organicky a spontánně, ale vzhledem k tomu, kde se v životě nacházíme, je praktickou cestou zapsat si to do plánovače."

Často o tom přemýšlím, protože čím jsme starší a čím více naše vztahy dozrávají, zdá se, že je snazší brát jeden druhého jako samozřejmost. Plánovaná intimita se jako koncept nemusí zdát příliš romantická, ale pokud funguje, tak funguje. Ať už jde o pravidelná rande, plán sexu nebo o to, abyste se vždy u večeře věnovali jeden druhému, klidně si vyhraďte čas, který bude jen pro vás.vás dvou, než abyste měli neustále pocit, že se ve vztahu dožadujete pozornosti.

9. V případě potřeby odejděte

Je těžké opustit vztah, zvláště pokud jde o někoho, s kým jste byli dlouho. Ještě těžší je přiznat si, že k rozpadu vašeho vztahu vede něco tak zdánlivě povrchního, jako je nedostatek pozornosti. Je to však častější, než si myslíte. Když však ve vztahu žadoníte o pozornost, je to také známka toho, že vaše potřeby nejsou naplněny. V čemje naprosto v pořádku odejít.

Mějte na paměti, že odchod nemusí nutně znamenat, že se vzdáváte svého vztahu nebo že se nadobro rozcházíte. Krátké manželské odloučení nebo přerušení vztahu může být právě to, co vy a váš partner potřebujete, abyste získali určitý nadhled a možná vypracovali lepší měřič pozornosti pro váš vztah. Cokoli je lepší než neustále žadonit o pozornost ve vztahu.

Na druhou stranu opravdu nemá smysl setrvávat ve vztahu, ve kterém jste nešťastná a neustále se cítíte zanedbávaná. Pokud vás nebaví prosit manžela o pozornost, je možné, že jste neustále vyčerpaná a váháte sama nad sebou, a také se kvůli tomu váš partner trápí a brání. V takovém případě je odchod to nejlepší, co můžete udělat pro sebe i pro své okolí.vztah.

Klíčové ukazatele

• V ideálním světě byste se neměli doprošovat o pozornost partnera, ale je v pořádku, když vyjádříte své potřeby.
• Potřeba pozornosti může pramenit z nízkého sebevědomí, osamělosti ve vztahu a nedostatku podpory přátel nebo rodiny.
• Musíte si vytvořit silnou identitu a podpůrný systém, abyste méně potřebovali pozornost romantického partnera.
• Naučte se respektovat osobní prostor svého partnera a podporujte realistická očekávání.
• Sdělte své obavy, pokud je váš partner skutečně citově nedostupný.
• Snažte se s nimi trávit čas a v případě potřeby navštivte párovou terapii.

Jsme pro nezávislost a silné sebevědomí. Udržujte si svou vlastní identitu a oslavujte svou jedinečnost, jak jen to jde. Není však nic špatného na tom, když chcete v životě a lásce trochu víc pozornosti, a není důvod se za to bít, i když byste se neměli přistihnout, že ve vztahu o pozornost žadoníte.

Klíčem k úspěchu je rovnováha. Je lepší si s partnerem upřímně promluvit, i když je to rozhovor s červenou vlajkou, a otevřít se svým potřebám, než vše uzavírat do sebe a vyjadřovat to jen podrážděně nebo otevřeně. Pracujte na sobě, pracujte na svém vztahu a pamatujte, že váš klid a důstojnost jsou na prvním místě.