Osjećate li se tjeskobno kad god niste u središtu pozornosti u svojim vezama? Je li moljenje za pažnju u vezi nešto što radite bez obzira na to koliko je ta veza zapravo sretna ili sigurna? Onda smo ovdje da vam kažemo da je vrijeme da prestanete tražiti pažnju u vezi i pronađete malo više sigurnosti i sreće u sebi.

Zdrav odnos je onaj u kojem sve uključene strane imaju jak osjećaj sebe i nemojte se u potpunosti oslanjati na vanjsku potvrdu. Ali to je i mjesto gdje svi osjećaju da imaju svoj dio ljubavi i pažnje i nitko se ne osjeća zapostavljeno. Svi volimo pažnju, ali još je važnije zadržati svoje dostojanstvo i samopoštovanje. Dakle, ako ste umorni od moljakanja za pažnju od muža ili žene, ili dugogodišnjeg partnera, zakopčajte se. Ovdje smo da vam pružimo malo teške ljubavi i pomognemo vam da pronađete odgovor na pitanje "Molim li za pažnju?"

Trebate li tražiti pažnju u vezi?

Pa sad, bilo bi savršeno lijepo kada bi naši partneri mogli čitati naše misli i točno znati kada i kako nekome posvetiti pažnju u vezi i malo više ljubavi. Ali to je rijetko, pa možda ponekad trebate verbalizirati svoje potrebe, a to uključuje i vašu potrebu za pažnjom.

Trebali biste znati da svatko ima drugačiju potrebu za pažnjom. Za neke ljude to je obično pecanjenesigurnosti tijekom adolescencije i prethodnih ljubavnih veza. Ako ste netko koga su često 'ostavljali', ako ste uvijek užasnuti da niste dovoljni i da ćete biti zamijenjeni nekim boljim, to bi se moglo manifestirati u moljenju za pozornost u vezi.

Nikada nemojte moliti za pažnju u vezi je lakše reći nego učiniti. U takvim je slučajevima dobro potražiti stručnu pomoć. Mogli biste započeti sami kako biste stekli bolji uvid u svoju potrebu za pažnjom, a zatim se možda odlučiti za terapiju za parove sa svojim partnerom kako biste pomogli da vaša veza ostane na površini, a istovremeno možete zadovoljiti međusobne potrebe.

Odlazak na Terapija je uvijek dobra ideja jer priznajmo, svima bi nam dobro došla mala pomoć dok se snalazimo u minskom polju mentalnog zdravlja i intimnih odnosa. Kada molite za pažnju u vezi, to bi moglo izazvati osjećaj srama i mržnje prema sebi jer znate da se odričete svog dostojanstva i samopoštovanja.

Zapamtite, nije sramota tražiti pomoć i shvaćajući da vam je potrebno profesionalno uho koje će vas saslušati i voditi prema zdravijoj verziji vas samih i vaše veze. Ako ste umorni od moljakanja za pažnju od svog muža/žene i trebate pomoć u pronalaženju terapeuta, Bonobology panel stručnih savjetnika uvijek je tu za vas.

7. Uzmite u obzir da bi vaš partner mogao biti razlog

Već smo razgovarali o tome kako se načini pokazivanja pažnje i ljubavi kod vašeg partnera mogu znatno razlikovati od vaših. Također je moguće da su na neki način problematični ili da su jednostavno toliko zaokupljeni poslom i tako dalje da nisu ni shvatili da se osjećate zapostavljeno.

“Dolazim iz velika obitelj i užasno smo ekspresivni,” kaže Shilo. “Moj partner, s druge strane, dolazi iz obitelji koja nikada nije vjerovala u pokazivanje emocija ili otvorenost o tome kako se osjećaju, kako dobre tako i loše. Dakle, kad smo se našli, stalno sam osjećala da mi ne obraća pažnju, da me uopće ne razumije. Ali, nije to bilo to, on to nikad prije nije radio.”

Dobro je reći da nikada ne moliš muškarca za pažnju i da se stalno osjećaš kao da si ti taj koji je previše potreban i da si to ti koji se treba promijeniti. Ali možda vašeg partnera samo treba nježno izvesti na svjetlo i podsjetiti ga da vezu također treba stalno hraniti. Dakle, ako ste umorni od moljakanja za pažnju od svog muža, možda niste vi, nego on.

8. Odvojite ekskluzivno vrijeme sa svojim partnerom

Prijateljica i njezin muž su postavili što oni nazivaju 'bračnim uredskim radnim vremenom', gdje nekoliko puta tjedno odvoje sat vremena koji je za njih i samo za njih. To je kada nadoknade propušteno, razgovaraju o tome što se događa u njihovim pojedinačnim životima i bilo čemupitanja koja treba razjasniti.

"Oboje radimo, imamo djecu i gubili smo pažnju jedno drugome", kaže mi prijatelj, "Zakazivanjem ovog vremena osiguravamo da ne gubimo potpuno iz vida naš odnos. Bilo bi lijepo da se to dogodilo organski i spontano, ali s obzirom na to gdje se nalazimo u životu, praktičan je način da to unesemo u planer."

Puno razmišljam o ovome jer što smo stariji i sve više imamo odnosi sazrijevaju, čini se da postaje lakše jedno drugo uzimati zdravo za gotovo. Planirana intimnost možda se ne čini pretjerano romantičnom kao koncept, ali ako funkcionira, funkcionira. Bilo da se radi o redovnim večernjim izlascima, rasporedu seksa ili o tome da se uvijek usredotočite jedno na drugo za stolom, samo naprijed i odvojite vrijeme koje je samo za vas dvoje, a ne da se stalno osjećate kao da molite za pažnju u odnos.

9. Otiđite ako trebate

Teško je napustiti vezu, pogotovo ako je to netko s kim ste bili dugo vremena. Još je teže priznati da nešto tako naizgled površinsko kao što je nedostatak pažnje dovodi do prekida vaše veze. Ali, to je češće nego što mislite. Ali kada molite za pažnju u vezi, to je također znak da vaše potrebe nisu zadovoljene. U tom je slučaju sasvim u redu otići.

Imajte na umuda odlazak ne znači nužno da odustajete od svoje veze ili da zauvijek prekidate. Kratko razdvajanje braka ili prekid veze moglo bi biti upravo ono što vama i vašem partneru treba da steknete neku perspektivu i možda izradite bolji mjerač pažnje za svoju vezu. Sve je bolje nego neprestano moliti za pažnju u vezi.

S druge strane, zaista nema smisla ostati u vezi u kojoj ste nesretni i stalno se osjećate zanemareno. Ako ste umorni od moljakanja za pažnju od muža, moguće je da ste stalno iscrpljeni i preispitujete se, a svog partnera činite jadnim i obrambenim. U tom slučaju, odlazak je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i svoju vezu.

Ključne napomene

• U idealnom svijetu ne biste trebali moliti za pažnju svog partnera, ali u redu je izraziti svoje potrebe
• Potreba za pažnjom može proizaći iz niskog sebe -poštovanje, usamljenost u vezi i nedostatak podrške prijatelja ili obitelji
• Morate stvoriti snažan identitet i sustav podrške kako biste manje trebali pažnju romantičnog partnera
• Naučite poštivati ​​osobni prostor svog partnera i njegovati ga realna očekivanja
• Ispričajte svoje brige ako je vaš partner uistinu emocionalno nedostupan
• Pokušajte provesti kvalitetno vrijeme s njim i birajte paroveterapija ako je potrebna

Sada smo svi za neovisnost i snažan osjećaj sebe. Održavajte vlastiti identitet i slavite svoju jedinstvenost koliko god možete. Ali nema ničeg lošeg u tome da želite malo više pažnje u životu i ljubavi i nema razloga da se zbog toga grdite, iako ne biste trebali moliti za pažnju u vezi.

Ključ je ovdje je ravnoteža. Bolje je razgovarati od srca do srca sa svojim partnerom, čak i ako je to razgovor koji upozorava na crvenu zastavu, i otvoriti se o svojim potrebama nego sve zataškavati i izražavati samo na mrzovoljan ili otvoreno potreban način. Radite na sebi, radite na svojoj vezi i zapamtite da su vam mir i dostojanstvo iznad svega.

Veća potreba za pažnjom također može proizaći iz niskog samopoštovanja ili nezaliječenih emocionalnih rana ako je osoba prije bila zlostavljana ili slomljena u vezama. Te nesigurnosti imaju tendenciju ponovnog pojavljivanja, a nečiji prošli odnosi mogu utjecati na sadašnjost. Više-manje svatko traži svoj dio pažnje od partnera.

No, jedno je povremeno tražiti partnerovu pažnju, a nešto sasvim drugo trebati je da biste mogli funkcionirati. Ako je došlo do točke u kojoj očajnički molite za pažnju u vezi, a partner vam je ne pruža, vrijeme je da prijeđete na srž stvari. Definitivno ne biste trebali tražiti pažnju u vezi u njenom najosnovnijem obliku, ali zapamtite, dobra komunikacija čini čuda za većinu problema u vezi.

Govoreći o potrebi za pažnjom u vezi, korisnik Reddita kaže: “Sasvim je normalno tražiti pažnju u vezi. Također je važno da obje strane mogu komunicirati svoje potrebebez obzira što su. Vaša je djevojka možda zapravo zauzeta ili se trenutno nešto događa. Ali ako je to ono što ona stalno govori, onda bi razgovor i preispitivanje stvari vjerojatno bio najbolji način.”

Zašto se osjećam kao da moram moliti za pozornost? 3 vjerojatna razloga

Jeste li umorni od moljakanja za pažnju svog muža/žene/partnera? Pitate se zašto? Postoji snažan stereotip koji povezuje neovisnost, voljenu osobu s nepotrebnošću ili stalnom žeđom za pažnjom. Ženama se kaže da je bolje šutke trpjeti zanemarivanje nego izražavati svoje želje i da nitko ne voli djevojku koja treba stalno biti u centru pažnje.

S druge strane, muškarci su često uvjetovani imidžom otrovne muževnosti kako bi sakrili svoje osjećaje i ostali što je moguće stoičniji, čak i ako se osjećaju u iskušenju da traže malo više ljubavi i pažnje od svojih dragih. To često dovodi do toga da se muškarci srame što im je potrebna pažnja i žele da budu malo više viđeni u svojim intimnim odnosima.

Moljenje za pažnjom u vezi može doći iz vrlo dubokih izvora potisnute traume ili zanemarivanja iz djetinjstva koje može nestati osjećate se zapostavljeno u vezi. Ali također može biti jednostavno da želite više od veze. Evo tri moguća razloga zašto se osjećate kao da trebate moliti za pažnju:

1. Vipatite od niskog samopouzdanja

Ako ste prirodno malo nesigurni i nesigurni u sebe, pažnja u vezi mogla bi biti jedini način na koji osjećate da možete podići svoju samopouzdanje. Često se događa zbog nefunkcionalnog roditeljstva gdje netko nikada nije bio ohrabrivan ili hvaljen za bilo koje svoje postignuće u djetinjstvu i uvijek je bio ponižavan. I tako, idete na sve kako biste molili za pažnju u vezi jer se tako osjećate dobro.

2. Usamljeni ste u svojoj vezi

Unatoč tome što ste u naizgled posvećenoj vezi, stalno se osjećate usamljeno. Možete se osjećati usamljeno u vezi zbog partnerove zauzetosti, emocionalne nedostupnosti ili gubitka interesa. Stalno slušate kako nikada ne biste trebali moliti muškarca za pažnju ili se vezati uz ženu, ali ne postoji drugi način na koji se možete uvjeriti da je to zapravo veza.

3. Nemate snažan sustav podrške

Izvan vaše veze, nemate mrežu bliskih prijatelja i voljenih osoba. Dakle, na kraju postanete privrženi u svojoj vezi i stalno molite za pažnju jer mislite da je to sve što imate u životu i uvijek se bojite da ćete to izgubiti.

Kako da prestanem moliti za pažnju u vezi? 9 jednostavnih načina

Radi pravednog argumenta, recimo da u vašemodnos. Znači li to da će vam ga stalno moliti vratiti? Vjerujte mi, postoje drugi načini da se nosite sa svojim nesigurnostima i ovim sušnim periodom bez ljubavi u vašoj vezi – od samousavršavanja do traženja stručne pomoći. Ne biste trebali moliti za pažnju.

U slučaju da ste umorni od preklinjanja za pažnju svog muža ili žene, mi vam čuvamo leđa. Evo nekoliko savjeta koje smo sakupili kako bismo vam pomogli da prestanete tražiti pažnju u vezi:

1. Njegujte vlastiti identitet

“Bio sam u prilično zdravoj vezi nakon niza loših one”, kaže Joanna. “Bila sam tako oduševljena i tako zahvalna što sam napokon voljena, što me netko želi, da nisam shvaćala koliko žudim za njegovom pažnjom i koliko sam sebe gubila da bih bila sigurna da je neću izgubiti. ”

Znate kako kažu – ne možete voljeti druge ako se barem u priličnoj mjeri ne sviđate sebi. Ako se nađete u situaciji da molite za pažnju u vezi, to možda dolazi iz mjesta duboke nesigurnosti gdje se ne volite onoliko koliko biste trebali. Vaš identitet i vlastita vrijednost mogu biti neraskidivo povezani s količinom pažnje koju dobivate od svog partnera. Važno je prepoznati da ste cjelovita i zasebna osoba.

I ako vidite znakove da molite za ljubav, vrijeme je da se povučete i razmislite o tome što radite. Odvojite vrijeme za sebe, za vlastite hobijei strasti, sve ono što vas čini jedinstvenom osobom kakva jeste. Ljubav prema sebi najbolja je vrsta ljubavi jer nas uči kako davati i primati ljubav od drugih na najzdraviji mogući način. Dakle, samo naprijed i nahranite se. Vaše maženo ja reći će vam da nikada ne biste trebali moliti za pažnju u vezi.

2. Imajte snažan sustav podrške

Što je poklanjanje pažnje u vezi? Njegovati partnerovo najbolje ja dok još uvijek održavate dijelove sebe koje hrane prijatelji i obitelj i sve izvan vaše veze. Bez snažnog sustava podrške, završite tako što molite za pozornost u vezi jer, dobro, što još imate?

Nemojte upasti u tu zamku – imajte prijatelje, odvojite vrijeme za njih i osigurajte da imate ljude za pojaviti se za vas kada vaš partner ne može. Zato što su ljudi i bit će trenutaka kada vam neće biti emocionalno dostupni ili fizički tu za vas. Morate prestati moliti za nečiju pažnju jer tu jednu osobu ne možete učiniti jedinim izvorom emocionalne i intelektualne opskrbe.

Ako vaš društveni kalendar živi i umire s vašim partnerom, to može biti problem. Očekivati ​​da su uvijek prisutni s vremenom će potaknuti ljutnju jer ste svoju vezu postavili kao cijeli sustav podrške - nešto što nitko ne može učiniti. Formirajte druge odnose,izgradite zajednicu – i vi i vaš odnos bit ćete zdraviji. Umorni ste od moljakanja za pažnju svog muža/žene? Prestanite ih stalno pretvarati u središte svog postojanja.

3. Poštujte partnerov prostor

Baš kao što morate obratiti pažnju na svoj identitet i osobni prostor, jednako je važno shvatiti da vaš partner ima više aspekata svog identiteta nego što je samo vaš partner. Oni su također prijatelji, brat ili sestra ili možda netko tko se rano budi da bi trčao svaki dan. I neće te svaki aspekt njihova života uključivati ​​ili trebati uključivati.

"Uvijek sam se bojao da će me moj partner ostaviti", kaže Riley. “Mislio sam da je najbolji način da izbjegnem takvo razaranje da budemo uvijek zajedno. Svaki dan smo sve radili zajedno tako da sam uvijek imao njezinu pažnju. Možda će to neko vrijeme biti slatko, ali vjerujte mi, to što u vezi nikad nemate predaha znači da ćete se jedno drugome brzo smučiti.”

Teško je prihvatiti da su ljudi koje najviše volimo neće nas htjeti stalno u blizini. Ali to je također najbolja i najzdravija lekcija koju ćete ikada ugraditi u svoje veze. Kada se pitate što je u vezi poklanjanje pažnje, prva stvar koja vam padne na pamet ne smije biti 'biti nerazdvojna'. Neka vaš partner radi svoje, dok vi radite svoje. Vratit ćete se jedno drugome nakraj dana, osvježeni i puno se više sviđate jedno drugome.

4. Imajte realna očekivanja

Slušajte, mrzim biti realan u ljubavi kao i svi drugi. Želim vjerovati da moj partner i ja možemo biti spojeni na boku i da se i dalje sviđamo jedno drugome. Želim vjerovati da je sasvim u redu hiperventilirati ako mi nisu odgovorili na tekst u roku od 0,5 sekundi, da bismo trebali voljeti sve iste stvari i da će svaki dan biti monumentalna potvrda koliko se ludo volimo.

Srećom (ili nažalost!), stvarnost se ušulja i žestoko nas ugrize. Kako ljubav sazrijeva, očekivanja se mijenjaju, priroda i oblik te struktura vašeg odnosa se mijenjaju, i to je u redu. I vaš partner će svoju ljubav prema vama izražavati na različite načine, a to ne znači da vas voli manje. Ipak, ne biste trebali moliti za pažnju.

Kada to kažete, "realno" ne znači spustiti ljestvicu. Vi imate svoje potrebe i one su valjane. Istaknuti razinu pozornosti o kojoj se ne možete pregovarati sasvim je u redu. Ali kako ne moliti za pažnju? Gledajte na svog partnera i svoju vezu kao na živo biće koje diše i koje će se kretati i mijenjati, nadamo se na bolje. Ako ste umorni od moljakanja za pažnju od svog muža ili žene, pokušajte drugačije pogledati svoja očekivanja.

5. Prenesite svoje osjećaje svom partneru

Razjasnimo malo ono 'ne -pregovaračka pozornost' koju smo spomenuli u prethodnoj točki. Govorimo o tome kako prestati moliti za pažnju u vezi, ali to ne znači da nikad ne tražite ono što želite i što vam treba. Ponavljamo, vaše potrebe su opravdane.

Nije sramota reći svom partneru da se osjećate pomalo zapostavljeno. Da ste umorni od moljenja za pažnju od muža ili umorni od moljenja za pažnju od žene. Ovdje je ključno sjesti i razgovarati. Sasvim je moguće da vaš partner nema pojma kako se osjećate i da je propustio znakove koje molite za ljubav. Možda jednostavno ne razumiju vaš ljubavni jezik.

Budite jasni u ovoj komunikaciji. Recite svom partneru kako se osjećate i što vam je potrebno te male i velike stvari koje može učiniti kako bi se osjećali poželjno i barem djelomično zadovoljili svoju potrebu za pažnjom. Bit će stvari koje ne mogu ili neće učiniti, i to je u redu jer ste barem izrazili svoje potrebe.

Ponekad se morate zapitati: “Molim li za pažnju u vezi , ili samo izražavam ono što trebam?" Svima nam treba pažnja i uvijek je lijepo znati da smo poželjni. Tanka je linija između iskrenosti i pretjerane potrebe, ali upravo je to razlog zašto je komunikacija ovdje toliko važna.

6. Potražite stručnu pomoć

Otvorena potreba za pažnjom u vezi može biti duboko ukorijenjena u djetinjstvu trauma ili stalni osjećaj