Adakah anda berasa cemas apabila anda tidak menjadi tumpuan dalam perhubungan anda? Adakah meminta perhatian dalam perhubungan sesuatu yang anda lakukan tidak kira betapa gembira atau selamat hubungan itu sebenarnya? Jadi, kami di sini untuk memberitahu anda bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti mencari perhatian dalam perhubungan dan mencari lebih sedikit keselamatan dan kebahagiaan dalam diri anda.

Perhubungan yang sihat ialah hubungan yang semua pihak yang terlibat mempunyai perasaan yang kuat diri dan tidak bergantung sepenuhnya pada pengesahan luaran. Tetapi ia juga satu di mana semua orang merasakan bahawa mereka mempunyai bahagian kasih sayang dan perhatian mereka dan tiada siapa yang merasa diabaikan. Kita semua sukakan perhatian tetapi menjaga maruah dan harga diri adalah lebih penting. Oleh itu, jika anda bosan meminta perhatian daripada suami atau isteri, atau pasangan jangka panjang, sandarkan diri. Kami di sini untuk memberi anda sedikit kasih sayang dan membantu anda memikirkan jawapan kepada "Adakah saya memohon perhatian?"

Patutkah Anda Perlu Meminta Perhatian Dalam Perhubungan?

Sekarang, alangkah indahnya jika pasangan kita boleh membaca fikiran kita dan mengetahui dengan tepat bila dan cara untuk memberi perhatian kepada seseorang dalam perhubungan, dan sedikit penyayang. Tetapi itu jarang berlaku, jadi kadangkala anda perlu menyatakan keperluan anda secara lisan dan itu termasuk keperluan anda untuk perhatian.

Anda harus tahu bahawa setiap orang mempunyai keperluan yang berbeza untuk perhatian. Bagi sesetengah orang, ia adalah memancing biasarasa tidak selamat sepanjang zaman remaja dan hubungan percintaan terdahulu. Jika anda seorang yang sering 'ditinggalkan', jika anda sentiasa takut bahawa anda tidak mencukupi dan akan digantikan dengan seseorang yang lebih baik, ini boleh nyata dalam meminta perhatian dalam perhubungan.

Lihat juga: 15 Cara Bijak Menangani Ibu Mertua yang Manipulatif dan Skim

Jangan sekali-kali meminta untuk perhatian dalam perhubungan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dalam kes sedemikian, adalah idea yang baik untuk mendapatkan bantuan profesional. Anda boleh bermula sendiri untuk mendapatkan lebih banyak cerapan tentang keperluan anda untuk mendapatkan perhatian dan kemudian mungkin memilih terapi pasangan dengan pasangan anda untuk membantu hubungan anda kekal bertahan sambil juga dapat memenuhi keperluan masing-masing.

Pergi ke terapi sentiasa idea yang baik kerana mari kita hadapi, kita semua boleh menggunakan sedikit bantuan semasa menavigasi medan ranjau kesihatan mental dan hubungan intim. Apabila anda meminta perhatian dalam perhubungan, ia boleh menimbulkan perasaan malu dan benci kepada diri sendiri kerana anda tahu anda telah melepaskan maruah dan harga diri anda.

Ingat, tidak ada rasa malu untuk meminta bantuan dan menyedari bahawa anda memerlukan telinga profesional untuk mendengar anda dan membimbing anda ke arah versi diri anda dan hubungan anda yang lebih sihat. Jika anda bosan meminta perhatian daripada suami/isteri anda dan anda memerlukan bantuan mencari ahli terapi, panel kaunselor pakar Bonobology sentiasa ada untuk anda.

7. Pertimbangkan bahawa pasangan anda boleh menjadi sebab

Kami telah pun bercakap tentang cara pasangan anda menunjukkan perhatian dan menyatakan cinta mungkin jauh berbeza daripada cara anda. Mungkin juga mereka bermasalah dalam beberapa cara, atau mereka terlalu sibuk dengan kerja dan sebagainya sehingga mereka tidak menyedari bahawa anda berasa diabaikan.

“Saya berasal dari keluarga besar dan kami sangat ekspresif,” kata Shilo. “Pasangan saya pula berasal dari keluarga yang tidak pernah percaya untuk menunjukkan emosi atau bersikap terbuka tentang perasaan mereka, baik perasaan baik mahupun buruk. Jadi, apabila kami berkumpul, saya terus merasakan bahawa dia tidak memberi perhatian kepada saya, bahawa dia langsung tidak memahami saya. Tetapi, bukan itu sahaja, dia tidak pernah melakukannya sebelum ini.”

Sebaiknya untuk mengatakan bahawa jangan sekali-kali meminta perhatian lelaki, dan sentiasa berasa seperti anda yang terlalu memerlukan dan bahawa anda adalah anda. yang perlu berubah. Tetapi mungkin pasangan anda hanya perlu dibimbing dengan lembut dan diingatkan bahawa hubungan juga memerlukan khasiat yang berterusan. Jadi, jika anda bosan meminta perhatian daripada suami anda, mungkin bukan anda, tetapi dia.

8. Ketepikan masa eksklusif bersama pasangan

Seorang rakan dan suaminya telah menetapkan apa mereka memanggil 'waktu pejabat perkahwinan', di mana mereka memperuntukkan satu jam atau lebih beberapa kali seminggu itu untuk mereka dan hanya untuk mereka. Ia adalah apabila mereka mengejar minggu itu, membincangkan perkara yang berlaku dalam kehidupan individu mereka, dan apa-apa sahajaisu yang perlu disiarkan.

“Kami berdua bekerja, kami mempunyai anak dan kami kehilangan perhatian satu sama lain,” rakan saya memberitahu saya, “Dengan menjadualkan masa ini, kami memastikan bahawa kita tidak kehilangan pandangan tentang hubungan kita sama sekali. Alangkah baiknya jika ia berlaku secara organik dan spontan, tetapi memandangkan di mana kita berada dalam kehidupan, memasukkannya ke dalam perancang kita adalah cara yang praktikal untuk dilakukan.”

Saya sering memikirkan perkara ini kerana semakin kita semakin tua dan semakin banyak kita. hubungan menjadi matang, nampaknya menjadi lebih mudah untuk mengambil mudah antara satu sama lain. Keintiman yang dirancang mungkin tidak kelihatan terlalu romantis sebagai konsep, tetapi jika ia berkesan, ia berkesan. Sama ada malam temu janji biasa, jadual seks, atau sentiasa memastikan anda menumpukan satu sama lain di meja makan, teruskan dan tetapkan masa yang hanya untuk anda berdua daripada terus-menerus berasa seperti anda sedang mengemis untuk perhatian dalam perhubungan.

9. Pergi jika anda perlu

Sukar untuk melepaskan perhubungan, terutamanya jika ia adalah seseorang yang telah lama bersama anda. Lebih sukar untuk mengakui bahawa sesuatu yang kelihatan seperti tahap permukaan seperti kekurangan perhatian membawa kepada hubungan anda terputus. Tetapi, ia lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Tetapi apabila anda meminta perhatian dalam hubungan, itu juga tanda bahawa keperluan anda tidak dipenuhi. Dalam keadaan ini, tidak mengapa untuk pergi.

Ingatbahawa menjauhkan diri tidak semestinya bermakna anda menyerah pada hubungan anda atau anda berpisah untuk selamanya. Perpisahan perkahwinan yang singkat atau putus hubungan boleh menjadi perkara yang anda dan pasangan anda perlukan untuk mendapatkan beberapa perspektif dan mungkin mencari meter perhatian yang lebih baik untuk hubungan anda. Apa-apa pun lebih baik daripada meminta perhatian dalam perhubungan sepanjang masa.

Sebaliknya, tiada gunanya kekal dalam perhubungan yang menyebabkan anda tidak berpuas hati dan sentiasa berasa diabaikan. Jika anda bosan meminta perhatian daripada suami, mungkin anda sentiasa keletihan dan meneka diri sendiri dan juga membuat pasangan anda sengsara dan defensif. Dalam kes ini, menjauhkan diri adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri dan hubungan anda.

Petunjuk Utama

• Dalam dunia yang ideal, anda tidak perlu meminta perhatian daripada pasangan anda tetapi tidak mengapa untuk menyuarakan keperluan anda
• Keperluan untuk perhatian boleh berpunca daripada rendah diri -harga diri, kesunyian dalam perhubungan dan kekurangan rakan atau sokongan keluarga
• Anda perlu mencipta identiti dan sistem sokongan yang kukuh agar kurang memerlukan perhatian daripada pasangan romantik
• Belajar menghormati ruang peribadi pasangan anda dan memupuk jangkaan yang realistik
• Sampaikan kebimbangan anda jika pasangan anda benar-benar tidak bersedia dari segi emosi
• Cuba luangkan masa berkualiti bersama mereka dan pergi ke pasanganterapi jika diperlukan

Sekarang, kita semua untuk berdikari dan rasa diri yang kuat. Kekalkan identiti anda sendiri dan raikan keunikan anda sebaik mungkin. Tetapi tidak salah jika anda mahukan sedikit perhatian tambahan dalam kehidupan dan cinta, dan tiada sebab untuk mengalahkan diri anda kerana berbuat demikian, walaupun anda tidak sepatutnya mendapati diri anda meminta perhatian dalam perhubungan.

Kuncinya di sini ialah keseimbangan. Adalah lebih baik untuk mengadakan perbualan dari hati ke hati dengan pasangan anda, walaupun ia adalah perbualan bendera merah, dan buka tentang keperluan anda daripada membotolkan semuanya dan hanya meluahkannya dengan cara yang menyakitkan hati atau secara terang-terangan memerlukan. Bekerja pada diri sendiri, kerjakan hubungan anda dan ingat bahawa ketenangan fikiran dan maruah anda mengatasi segalanya.

pujian untuk memuaskan ego mereka atau untuk menenangkan diri mereka yang narsis. Bagi sesetengah orang, ia adalah dorongan besar untuk menerima pengesahan untuk memastikan diri mereka sendiri pada setiap langkah kehidupan mereka. Ia berlaku kebanyakannya apabila keperluan asas seseorang semasa kecil diabaikan dan mereka membesar dalam suasana yang kompetitif di mana mereka perlu mencapai sesuatu untuk mendapat tepukan daripada penjaga utama mereka.

Keperluan yang lebih tinggi untuk perhatian juga mungkin berpunca daripada rasa rendah diri atau luka emosi yang tidak sembuh jika seseorang telah dianiaya atau patah hati dalam perhubungan sebelum ini. Rasa tidak selamat itu cenderung muncul semula, dan hubungan masa lalu seseorang mungkin menjejaskan masa kini. Lebih kurang semua orang menuntut bahagian perhatian mereka daripada pasangan mereka.

Tetapi adalah satu perkara untuk sekali-sekala meminta perhatian pasangan anda, agak lain untuk memerlukannya untuk berfungsi. Sekiranya anda sampai ke tahap di mana anda sangat-sangat meminta perhatian dalam perhubungan tetapi pasangan anda tidak memberikannya, sudah tiba masanya untuk mendapatkan punca masalah itu. Anda semestinya tidak perlu meminta perhatian dalam perhubungan dalam bentuk yang paling asas, tetapi ingat, komunikasi yang baik berfungsi dengan baik untuk kebanyakan masalah perhubungan.

Lihat juga: Adakah Ia Temujanji Atau Adakah Anda Hanya Melepak? 17 Petua Berguna Untuk Tahu

Bercakap tentang keperluan untuk perhatian dalam perhubungan, pengguna Reddit berkata, “Adalah perkara biasa untuk meminta perhatian dalam perhubungan. Ia juga penting bahawa kedua-dua pihak dapat menyampaikan keperluan merekatidak kira apa mereka. Teman wanita anda mungkin sebenarnya sibuk atau ada urusan sekarang. Tetapi jika itu yang dia katakan sepanjang masa, maka berbincang dan menilai semula perkara mungkin merupakan cara terbaik untuk melakukannya.”

Mengapa Saya Rasa Perlu Memohon Perhatian? 3 Sebab Kemungkinan

Adakah anda bosan meminta perhatian daripada suami/isteri/pasangan? Adakah anda tertanya-tanya mengapa? Terdapat stereotaip yang kuat yang menghubungkan menjadi orang yang bebas, disayangi dengan tidak memerlukan atau sentiasa dahagakan perhatian. Wanita diberitahu bahawa lebih baik mengalami pengabaian dalam diam daripada menyuarakan keinginan kita dan tiada siapa yang menyukai seorang gadis yang perlu menjadi pusat perhatian pada setiap masa.

Sebaliknya, lelaki sering dikondisikan dengan imej maskuliniti toksik untuk menyembunyikan perasaan mereka dan kekal setabah mungkin, walaupun mereka merasa tergoda untuk mendapatkan sedikit kasih sayang dan perhatian tambahan daripada kekasih hati mereka. Ini selalunya menyebabkan lelaki malu kerana memerlukan perhatian dan ingin dilihat lebih sedikit dalam hubungan intim mereka.

Meminta perhatian dalam perhubungan boleh datang dari trauma yang sangat dalam ditindas atau pengabaian zaman kanak-kanak yang boleh meninggalkan anda berasa diabaikan dalam perhubungan. Tetapi ia juga boleh menjadi semata-mata bahawa anda mahukan lebih daripada hubungan itu. Berikut ialah tiga sebab yang mungkin anda rasa anda perlu mengemis untuk perhatian:

1. Andamengalami rasa rendah diri

Jika anda secara semula jadi agak tidak selamat dan tidak yakin dengan diri sendiri, perhatian dalam perhubungan boleh menjadi satu-satunya cara yang anda rasa anda boleh meningkatkan nilai diri anda. Ia sering berlaku disebabkan oleh keibubapaan yang tidak berfungsi di mana seseorang tidak pernah digalakkan atau dipuji untuk sebarang pencapaian mereka semasa kecil dan sentiasa diremehkan. Oleh itu, anda berusaha sedaya upaya untuk meminta perhatian dalam perhubungan kerana itulah cara anda membuat diri anda berasa baik.

2. Anda kesunyian dalam hubungan anda

Walaupun berada dalam hubungan yang seolah-olah komited, anda sentiasa berasa keseorangan. Anda boleh berasa sunyi dalam perhubungan kerana jadual pasangan anda yang sibuk, ketidaksediaan emosi atau minat yang semakin pudar. Anda sentiasa mendengar bahawa anda tidak sepatutnya meminta perhatian lelaki atau berpaut kepada wanita, tetapi tidak ada cara lain untuk meyakinkan diri anda bahawa ini sebenarnya adalah perhubungan.

3. Anda tidak mempunyai sistem sokongan yang kuat

Di luar hubungan anda, anda tidak mempunyai rangkaian rakan rapat dan orang tersayang. Jadi, anda akhirnya menjadi berpegang teguh dalam hubungan anda dan sentiasa meminta perhatian kerana anda fikir ini sahaja yang anda ada dalam hidup anda dan anda sentiasa takut kehilangannya.

Bagaimanakah cara saya berhenti meminta perhatian dalam perhubungan? 9 Cara Mudah

Demi hujah yang adil, katakan bahawa terdapat kekurangan kasih sayang dan keintiman yang jelas dalam diri andaperhubungan. Adakah itu bermakna anda sentiasa merayu akan membawanya kembali? Percayalah, terdapat cara lain untuk menangani rasa tidak selamat anda dan keadaan kering tanpa cinta ini dalam hubungan anda - daripada memperbaiki diri kepada mendapatkan bantuan profesional. Anda tidak perlu mengemis untuk perhatian.

Sekiranya, anda bosan meminta perhatian daripada suami atau isteri anda, kami sentiasa membantu anda. Berikut ialah beberapa petua yang kami kumpulkan untuk membantu anda berhenti mencari perhatian dalam perhubungan:

1. Pupuk identiti anda sendiri

“Saya berada dalam perhubungan yang cukup sihat selepas beberapa siri buruk satu,” kata Joanna. “Saya sangat teruja dan sangat bersyukur kerana akhirnya saya disayangi, bahawa seseorang mahukan saya, sehingga saya tidak menyedari betapa saya mendambakan perhatiannya, dan betapa banyak kehilangan diri saya untuk memastikan saya tidak kehilangannya. ”

Anda tahu apa yang mereka katakan – anda tidak boleh mengasihi orang lain jika anda tidak sekurang-kurangnya menyukai diri anda dalam jumlah yang saksama. Jika anda mendapati diri anda meminta perhatian dalam perhubungan, ia mungkin datang dari tempat yang sangat tidak selamat di mana anda tidak menyukai diri anda seperti yang sepatutnya. Identiti dan nilai diri anda mungkin berkait rapat dengan berapa banyak perhatian yang anda dapat daripada pasangan anda. Adalah penting untuk menyedari bahawa anda adalah seorang yang utuh dan berasingan.

Dan jika anda melihat tanda-tanda anda mengemis cinta, sudah tiba masanya untuk membuat sandaran dan memikirkan semula perkara yang anda lakukan. Luangkan masa untuk diri sendiri, untuk hobi anda sendiridan nafsu, segala-galanya yang menjadikan anda individu yang unik. Cinta diri adalah jenis cinta yang terbaik kerana ia mengajar kita cara memberi dan menerima cinta daripada orang lain dengan cara yang paling sihat. Jadi, teruskan dan sihatkan diri anda. Diri anda yang dimanjakan akan memberitahu anda bahawa anda tidak sepatutnya meminta perhatian dalam perhubungan.

2. Mempunyai sistem sokongan yang kuat

Apakah yang memberi perhatian dalam perhubungan? Untuk memupuk diri terbaik pasangan sambil mengekalkan bahagian anda yang dipelihara oleh rakan dan keluarga dan segala-galanya di luar hubungan anda. Tanpa sistem sokongan yang kukuh, anda akhirnya meminta perhatian dalam perhubungan kerana, apa lagi yang anda ada?

Jangan terjebak dalam perangkap itu – ada kawan, luangkan masa untuk mereka dan pastikan anda mempunyai orang untuk muncul untuk anda apabila pasangan anda tidak dapat. Kerana mereka adalah manusia, dan akan ada masanya mereka tidak akan tersedia secara emosi atau berada di sana untuk anda secara fizikal. Anda perlu berhenti meminta perhatian seseorang kerana anda tidak boleh menjadikan orang ini satu-satunya sumber rezeki emosi dan intelek anda.

Jika kalendar sosial anda hidup dan mati bersama pasangan anda, ia boleh menjadi masalah. Mengharapkan mereka berada di sana pada setiap masa akhirnya akan memupuk kemarahan kerana anda telah menetapkan hubungan anda sebagai keseluruhan sistem sokongan anda - sesuatu yang tidak boleh dilakukan oleh sesiapa pun. Membentuk hubungan lain,bina komuniti - anda dan hubungan anda akan menjadi lebih sihat untuknya. Penat nak minta perhatian suami/isteri? Berhenti menjadikan mereka pusat kewujudan anda sepanjang masa.

3. Hormati ruang pasangan anda

Sama seperti anda perlu memberi perhatian kepada identiti dan ruang peribadi anda, sama pentingnya untuk memahami bahawa pasangan anda mempunyai lebih banyak aspek kepada identiti mereka daripada sekadar menjadi pasangan anda. Mereka juga kawan, adik beradik, atau mungkin seseorang yang bangun awal untuk berlari setiap hari. Dan bukan setiap aspek dalam kehidupan mereka akan atau sepatutnya termasuk anda.

"Saya sentiasa takut pasangan saya akan meninggalkan saya," kata Riley. “Saya fikir cara terbaik untuk mengelak kemusnahan sedemikian adalah memastikan kami sentiasa bersama. Kami melakukan segala-galanya bersama setiap hari supaya saya sentiasa mendapat perhatiannya. Ia mungkin comel untuk sementara waktu, tetapi percayalah, tidak mempunyai ruang bernafas dalam perhubungan bermakna anda akan jatuh sakit antara satu sama lain dengan cepat.”

Sukar untuk menerima bahawa orang yang paling kita sayang adalah tidak akan mahu kita ada sepanjang masa. Tetapi ia juga merupakan pelajaran terbaik dan paling sihat yang pernah anda masukkan ke dalam hubungan anda. Apabila anda tertanya-tanya apa yang memberi perhatian dalam perhubungan, perkara pertama yang terlintas di fikiran tidak seharusnya 'tidak dapat dipisahkan'. Biarkan pasangan anda melakukan perkara mereka, manakala anda melakukan perkara anda. Anda akan kembali kepada satu sama lain dipenghujung hari, disegarkan dan lebih suka antara satu sama lain.

4. Mempunyai jangkaan yang realistik

Dengar, saya tidak suka bersikap realistik dalam cinta sama seperti sesiapa sahaja. Saya mahu percaya bahawa saya dan pasangan saya boleh disatukan di pinggul dan masih suka antara satu sama lain. Saya mahu percaya bahawa tidak mengapa untuk hiperventilasi jika mereka tidak membalas teks saya dalam masa 0.5 saat, bahawa kita sepatutnya menyukai semua perkara yang sama dan bahawa setiap hari akan menjadi bukti monumental betapa kita sangat menyayangi antara satu sama lain.

Nasib baik (atau malangnya!), realiti menyelinap masuk dan menggigit kita dengan kuat. Apabila cinta semakin matang, jangkaan berubah, sifat dan bentuk serta tekstur hubungan anda berubah, dan tidak mengapa. Pasangan anda juga akan menyatakan cinta mereka kepada anda dengan cara yang berbeza, dan itu tidak bermakna mereka kurang menyayangi anda. Namun, anda tidak perlu meminta perhatian.

Setelah berkata demikian, 'realistik' tidak bermakna menurunkan bar. Anda mempunyai keperluan anda dan ia adalah sah. Menggariskan tahap perhatian yang tidak boleh dirundingkan kepada anda adalah baik. Tetapi bagaimana untuk tidak meminta perhatian? Lihat pasangan anda dan hubungan anda sebagai makhluk bernafas yang hidup yang akan bergerak dan berubah, semoga menjadi lebih baik. Jika anda bosan meminta perhatian daripada suami atau isteri anda, cuba berikan jangkaan anda sekali lagi.

5. Sampaikan perasaan anda kepada pasangan anda

Mari kita huraikan sedikit tentang 'bukan -perhatian boleh niaga' yang telah kami sebutkan dalam perkara sebelumnya. Kami bercakap tentang cara berhenti meminta perhatian dalam perhubungan, tetapi itu tidak bermakna anda tidak pernah meminta apa yang anda mahu dan apa yang anda perlukan. Kami mengulangi, keperluan anda adalah sah.

Tidak malu untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda berasa sedikit diabaikan. Bahawa anda bosan meminta perhatian daripada suami atau bosan meminta perhatian daripada isteri. Kuncinya di sini ialah duduk dan bercakap. Kemungkinan besar pasangan anda tidak tahu perasaan anda dan telah terlepas tanda-tanda anda meminta cinta. Mungkin mereka tidak memahami bahasa cinta anda.

Jelas dalam komunikasi ini. Beritahu pasangan anda perasaan anda dan apa yang anda perlukan dan perkara kecil dan besar yang boleh mereka lakukan untuk membuatkan anda berasa dikehendaki dan sekurang-kurangnya memenuhi sebahagian keperluan anda untuk perhatian. Akan ada perkara yang mereka tidak boleh atau tidak lakukan, dan itu tidak mengapa kerana sekurang-kurangnya anda telah menyatakan keperluan anda.

Kadangkala, anda perlu bertanya pada diri sendiri, “Adakah saya memohon perhatian dalam perhubungan , atau sekadar meluahkan apa yang saya perlukan?” Kita semua memerlukan perhatian dan sentiasa gembira untuk mengetahui bahawa kita dikehendaki. Ini adalah garis halus antara bersikap jujur ​​dan terlalu memerlukan, tetapi itulah sebabnya komunikasi sangat penting di sini.

6. Dapatkan bantuan profesional

Keperluan yang terang-terangan untuk perhatian dalam perhubungan boleh berakar umbi pada zaman kanak-kanak trauma atau rasa yang berterusan